泰式咖喱飯?jiān)趺醋鲎钣袪I養(yǎng)
養(yǎng)生怎么做。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“泰式咖喱飯?jiān)趺醋鲎钣袪I養(yǎng)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
泰式咖喱飯簡介
泰國咖喱飯口味獨(dú)特,利于提高食欲,深受人們喜愛。在制作上,也并不復(fù)雜。在東南亞的許多國家中,咖喱是必備的重要調(diào)料,泰國也不例外。泰國咖喱飯是泰國人最喜歡的民族風(fēng)味食品。它用大米調(diào)以辣椒、椰漿、肉片或魚片,再配蔬菜和竹筍烹制的椰漿辣湯做成,在泰國餐桌上十分常見。
泰式咖喱飯圖片
泰式咖喱飯?jiān)趺醋鲎钣袪I養(yǎng)
做法一、洋蔥切成碎末,胡蘿卜切成丁,土豆切成塊,牛腩切成小塊,汆水備用。水燒開,先放入土豆,看下火力大小。再加入胡蘿卜,中火煮。起油鍋,入油,放入洋蔥煸炒。再放入汆過水的牛腩。在煮熟的胡蘿卜、土豆中倒入牛肉洋蔥粒。加入紅咖喱醬。加入適量椰漿,以減低咖喱的辣味和增強(qiáng)香味。出鍋前,加入適量的魚露關(guān)火,盛入盤子里。
做法
泰式咖喱飯?jiān)趺醋鰻I養(yǎng)會(huì)流失
牛奶是用來代替椰漿的,因?yàn)榧依餂]有,若有條件用椰漿和魚露調(diào)味應(yīng)該會(huì)更棒;如果有青椒和洋蔥的也請加上,有牛肉就更棒啦。加入椰漿,可適當(dāng)減低咖喱的辣味和增強(qiáng)香味。魚露是一些泰式料理中非常重要的調(diào)味料。加入魚露,整個(gè)咖喱飯也更具泰式風(fēng)味。
泰式咖喱飯各食材的處理方法
切成碎末的洋蔥,胡蘿卜切成丁,土豆切成塊,蒜末,雞肉或牛肉,豬肉切成小塊。
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泰式咖喱飯的營養(yǎng)價(jià)值
首先,咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促進(jìn)唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲;咖喱能促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到發(fā)汗的目的;咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能;咖喱可以改善便秘,有益于腸道健康;咖喱還具有協(xié)助傷口愈合、預(yù)防老年癡呆癥的作用。
其次,咖喱飯的配料雞肉味甘,性微溫,能溫中補(bǔ)脾,益氣養(yǎng)血,補(bǔ)腎益精;胡蘿卜中含有豐富的類胡蘿卜素及大量可溶性纖維素,有益于保護(hù)眼睛提高視力,降低血膽固醇,減少癌癥與心血管病發(fā)病;豌豆所含的類黃酮、異黃酮、蛋白酶抑制劑、肌醇、大豆皂苷、維生素B等,對降低血膽固醇,調(diào)節(jié)血糖,減低癌癥發(fā)病及防治心血管、糖尿病有良好作用;西紅柿中豐富的茄紅素高抗氧化劑能抗氧化,降低前列腺癌及心血管疾病的發(fā)病。
此外,被譽(yù)為“五谷之首”的大米味甘性平,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效?？о€是女人瘦身的法寶?？о泻欣蔽冻煞值南阈亮?會(huì)刺激唾液和胃液的分泌,提高消化和吸收能力。這種辣味還能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),達(dá)到發(fā)汗退燒的效果。
泰式咖喱飯的熱量
咖喱飯清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)225.18
碳水化合物(克)14.43
脂肪(克)16.96
蛋白質(zhì)(克)4.08
纖維素(克)0.40
泰式咖喱飯的宜忌人群
咖喱是一種具有刺激性的一種香料,大家一定要注意?？оm宜人群一般人群均可食用咖喱。胃炎、潰瘍病患者少食,患病服藥期間不宜食用。
實(shí)際上,一般人群均可食用咖喱飯。但咖喱屬辛辣類刺激性食材,因此一般不建議腸胃功能不好或腸胃不適的人群食用。除此之外,咖喱飯的禁忌人群還有哪些?
胃炎、潰瘍病患者應(yīng)少食咖喱,患病服藥期間更是不宜食用?？о写碳の杆岱置诘淖饔?胃酸分泌過多可造成膽囊收縮,誘發(fā)膽絞痛,因此慢性膽囊炎病人也應(yīng)忌食。
泰式咖喱飯簡介
泰式咖喱飯是以姜黃為主料,另加多種香辛料配制而成的復(fù)合調(diào)味料,其味辛辣帶甜,具有特別的香氣,主要用于烹調(diào)牛羊肉、雞、鴨、螃蟹、土豆、菜花和湯羹等,是中西餐常用的調(diào)味料。在東南亞許多國家中,咖喱是必備的重要調(diào)料。
做泰式咖喱飯放什么調(diào)料
1、鍋里放油,炒肉。
2、放菜到鍋里跟肉一起炒,注意要多放點(diǎn)油(當(dāng)然也不要放太多),還要放適量的鹽(也可先不放,等調(diào)入咖喱后若鹽味不足再加鹽)3、菜有些熟了,加水漫過菜,小火煮。
4、菜都熟透了,小火,將咖喱粉用少量冷水拌勻(咖喱粉的用量可根據(jù)自己的口味),然后倒入鍋中攪勻?？梢贿厙L味道,一邊加入咖喱。
5、繼續(xù)煮上5分鐘。
6、米飯另做,澆上菜和湯
泰式咖喱飯的常見做法
泰式咖喱飯做法一
1、所需食材合照。
2、調(diào)味品。
3、切成碎末的洋蔥,胡蘿卜切成丁,土豆切成塊,蒜末,雞肉或牛肉,豬肉切成小塊。
4、水燒開,先放入土豆,看下火力大小。
5、再加入胡蘿卜,中火煮。
6、起油鍋,入油,放入洋蔥煸炒。
7、再放入汆過水的牛腩。
8、胡蘿卜土豆煮熟。
9、倒入牛肉洋蔥粒。
10、依次加入紅咖喱醬。
11、加入適量椰漿,當(dāng)中加入了椰漿來減低辣味和增強(qiáng)香味。
12、出鍋之前,加入適量的魚露。魚露是一些泰式料理非常重要的調(diào)味料泰國咖喱。
13、關(guān)火,盛入盤子里,準(zhǔn)備開吃。
14、當(dāng)澆頭拌米飯,當(dāng)主菜,當(dāng)湯都可以。味道和國內(nèi)有名的泰國菜館相比,有過之而無不及。
泰式咖喱飯做法二
1、雞腿洗凈去骨切小塊,用一點(diǎn)黃酒腌著,放邊上待用,如果懶的去骨,那就斬件便于入味。
2、洋蔥胡蘿卜土豆切塊待用。
3、一整只蘋果用工具搓成蘋果泥。
4、油鍋里放黃油下胡蘿卜過油至表面金黃撈出備用,胡蘿卜素是脂溶性的SO.必須過油。
5、土豆和胡蘿卜一樣過油至表面金黃撈出備用。
6、雞肉也要過下油。無需很長時(shí)間,雞肉會(huì)變老,看到雞皮稍金黃就撈起。
7、鍋內(nèi)留少量底油,開始煸洋蔥,首選紫洋蔥,香味出即可下咖喱塊并轉(zhuǎn)文火熬制咖喱塊融化不要將洋蔥單獨(dú)炒軟。
8、咖喱塊炒化后加入蘋果泥一起翻炒至水分變少差不多快干時(shí)關(guān)火。
9、換鍋,把所有食材傾入湯鍋內(nèi),注入牛奶沒過食材,如果喜歡口味不是很奶味的話就牛奶+清水,2:1的比例。加一點(diǎn)黃油攪拌均勻。
10、半路根據(jù)個(gè)人口味加鹽或蜂蜜調(diào)味小火煮15分鐘待土豆會(huì)出淀粉,湯汁濃稠即可出鍋!
泰式咖喱飯做法三
1、雞肉切成塊。檸檬葉切條,洋蔥切小塊。茄子切滾刀塊。
2、鍋燒熱,放入黃油加熱融化,加入洋蔥檸檬葉爆香。
3、加入咖喱醬和低粉稍稍翻炒(小心糊底),倒入椰漿。加入雞塊拌炒均勻。
4、加入水,再加入茄子。大火煮開,中火煮5、6分鐘,直至茄子軟。
5、加入C D的淡奶油、酸牛奶、羅勒、魚露、白砂糖、黑胡椒調(diào)味,再次煮開即可。
6、裝一碗米飯,扣在碟子上。澆上咖喱,就可以開吃了。
泰式咖喱飯的食物相克知識
引起胃脹的東西,或是不易消化的東西,因?yàn)榭о垥?huì)辣辣的,膩膩的,干干的,最好不要吃香蕉啊,芋艿啊,菱角啊,而且吃咖喱飯一定要細(xì)嚼慢咽。吃完后喝點(diǎn)湯,但不宜多喝。
在我們的生活中，牛肉，狗肉這類的肉食我們基本上都是在冬天才吃的，而夏天我們是吃的很少的，因?yàn)檫@類肉食性熱，吃了容易上火，在炎炎夏日上火本來就是最容易發(fā)生的?？墒菍τ陴捵斓娜藗儯灰幌氲脚Ｈ饪о埦衷僖踩滩蛔×?，做一鍋咖喱牛肉，配上熱氣騰騰的米飯，想想都讓人流口水，那真是幸福的一餐了。
現(xiàn)在問題的關(guān)鍵是，牛肉咖喱飯到底怎么做?這個(gè)問題是我們需要研究的問題，因?yàn)闉榱烁S快節(jié)奏的生活，我們吃的牛肉咖喱飯就本上都是在快餐店吃的，所以在家不愿意出門的時(shí)候，我們就沒有辦法了。
難度：配菜(中級)
時(shí)間：30-45分鐘
主料： 牛肉100克，洋蔥0.5個(gè)，胡蘿卜0.5根，土豆1個(gè)，咖喱1塊 黑胡椒0.25匙 ，黃油50克 雞粉0.5匙
牛肉咖喱飯的做法步驟
1. 牛肉切成小塊，熱水下鍋煮六成熟待用;
2. 洋蔥、胡蘿卜、土豆切成小塊;
3. 鍋中放入一塊黃油(色拉油也可),放入洋蔥炒香,
4. 放入胡蘿卜、土豆、煮好的牛肉、咖喱
5. 大約燉30分鐘，放入雞粉(如果感覺不夠味的話，再加一點(diǎn)鹽)
怎么樣看完之后是不是發(fā)現(xiàn)，姜常讓我們贊不絕口的牛肉咖喱飯做法其實(shí)很簡單，很后悔當(dāng)初沒有認(rèn)真了解一下，白白浪費(fèi)了那么多時(shí)間在外面吃飯。所以說，如果你對吃有興趣，那么你就一定要學(xué)會(huì)做，要不讓只吃不做，你會(huì)錯(cuò)過很多精彩的事情，就算朋友問你，這道菜怎么做，你也只是告訴他好吃，不能告訴他怎么做菜好吃。
咖喱雞肉飯簡介
咖喱雞肉飯是一道以雞肉和咖喱為主要材料制作而成的一道菜品。
“咖喱”一詞來源于坦米爾語,是“許多的香料加在一起煮”的意思,據(jù)說咖喱的故鄉(xiāng)在印度。咖喱不僅美味,而且有益健康。據(jù)加拿大一項(xiàng)新研究顯示,咖喱中所含的姜黃素具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。因?yàn)榻S素是一種酚類抗氧化劑,有助于控制血脂和促進(jìn)熱量產(chǎn)生,對心血管疾病有一定的預(yù)防作用。
咖喱雞肉飯圖片
咖喱雞肉飯?jiān)趺醋鲎钣袪I養(yǎng)
做法一、將雞腿肉剔下來(一根雞腿大約200克左右)洗凈切成小塊放入碗中,加入料酒、生抽、鹽、姜片腌漬1小時(shí)左右,土豆、胡蘿卜去皮洗凈后切成小塊,洋蔥、鮮香菇洗凈切小塊,咖喱2塊,炒鍋倒入適量油,燒熱后放入雞肉煸炒至變色,放入洋蔥炒幾下接著放入土豆、胡蘿卜、香菇翻炒一會(huì),倒入開水或清水,剛剛沒過食材為好。大火燒開轉(zhuǎn)中火,煮一會(huì)感覺食材熟透后放入咖喱塊。轉(zhuǎn)小火用鏟子不斷攪拌,加快咖喱的溶解,以免糊底。一定要嘗一嘗滋味,如果淡就再加一點(diǎn)鹽。待湯汁變濃稠即可。
做法
咖喱雞肉飯?jiān)趺醋鰻I養(yǎng)會(huì)流失
最好選擇咖喱塊或者咖喱醬,用量根據(jù)自己的口味來吧,個(gè)人不喜歡太多的漿糊 所以就用得比較少啦?？о陨倭擞幸嫔眢w健康,吃多了容易上火。所以在用量上要有個(gè)度,不要吃太濃的咖喱飯菜。一般每次不超過2勺(約20克)。 咖喱對胃有一定的刺激作用,患有胃炎、潰瘍病的人應(yīng)盡量少吃。 保存咖喱時(shí),應(yīng)注意密封,以免香氣揮發(fā)散失。
咖喱雞肉飯各食材的處理方法
把雞放在案板上,雞胸朝下,雞脖子在遠(yuǎn)離您的一端。從雞脖子到雞尾沿脊椎一側(cè)切開,盡量貼著脊骨切。沿脊椎的另一側(cè)再切一刀,將脊椎切下拿走。依然是把雞胸肉多的一面朝下,在頸端處V形區(qū)域的薄膜和軟骨之間切開一道小口。雙手抓住雞胸,慢慢將兩端向后彎曲,折斷胸骨。用手指沿胸骨兩側(cè)扯動(dòng)三角形胸骨,使其松動(dòng);剔出骨頭。用鋒利的刀尖沿胸骨末端處的軟骨兩端切下軟骨。
泰式咖喱飯什么時(shí)候放調(diào)料
1、肉切成塊。我選擇的是豬肉?？捎门Ｈ狻ｋu肉。
2、胡蘿卜切成塊。與肉相同大小。
3、土豆切成塊。
4、洋蔥也切成塊狀。
5、將肉過一下水。
6、倒入油 適當(dāng)用量，油開鍋后放入肉炒30秒左右的時(shí)間。
7、先把洋蔥放里。洋蔥的香味出來之后。放土豆和胡蘿卜。
8、放入水。燉至土豆熟。大約20分鐘時(shí)間。放入一小勺的鹽。
9、選擇材料很重要。關(guān)系到我們的味道。
10、咖喱切成塊。
11、放入里面。
12、在燉5分鐘。同時(shí)用勺攪伴。成黏糊狀。
13、提前把我們的飯飯準(zhǔn)備好。澆上我們的咖喱。
泰式咖喱飯的一般做法
泰式咖喱飯做法一
1、雞腿洗凈去骨切小塊,用一點(diǎn)黃酒腌著,放邊上待用,如果懶的去骨,那就斬件便于入味。
2、洋蔥胡蘿卜土豆切塊待用。
3、一整只蘋果用工具搓成蘋果泥。
4、油鍋里放黃油下胡蘿卜過油至表面金黃撈出備用,胡蘿卜素是脂溶性的SO.必須過油。
5、土豆和胡蘿卜一樣過油至表面金黃撈出備用。
6、雞肉也要過下油。 無需很長時(shí)間,雞肉會(huì)變老,看到雞皮稍金黃就撈起。
7、鍋內(nèi)留少量底油,開始煸洋蔥,首選紫洋蔥,香味出即可下咖喱塊并轉(zhuǎn)文火熬制咖喱塊融化不要將洋蔥單獨(dú)炒軟。
8、咖喱塊炒化后加入蘋果泥一起翻炒至水分變少差不多快干時(shí)關(guān)火。
9、換鍋,把所有食材傾入湯鍋內(nèi),注入牛奶沒過食材,如果喜歡口味不是很奶味的話就牛奶+清水,2:1的比例。
10、半路根據(jù)個(gè)人口味加鹽或蜂蜜調(diào)味小火煮15分鐘待土豆會(huì)出淀粉,湯汁濃稠即可出鍋!
泰式咖喱飯做法二
1、材料洗凈,切大塊。
2、椰油加熱融化,加入洋蔥翻炒。
3、加入雞肉,翻炒變色。
4、加入土豆和紅蘿卜塊,翻炒。
5、加入牛奶,小火慢煮30分鐘。
6、加入咖喱塊,再煮10分鐘入味。
7、加入調(diào)料調(diào)味。
8、趁熱擠上一塊檸檬,酸酸的很解膩哦!
泰式咖喱飯做法三
1、把雞胸肉切丁,土豆和胡蘿卜滾刀切塊,洋蔥也切塊,適中即可!
2、水燒開將雞丁放入焯一下?lián)瞥隹馗蓚溆谩?/p>
3、炒鍋上火放上適量油,等油八成熱時(shí)放入咖喱塊炒幾下,放入洋蔥繼續(xù)翻炒,放入土豆和胡蘿卜。最后放入雞丁,加適量水,炒至土豆胡蘿卜已經(jīng)完全熟透為止,這時(shí)可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)鹽或雞精,但不要太咸。
4、做完后蓋上鍋蓋悶3―5分鐘后味道更佳。
5、米飯蒸熟盛到盤中,澆上咖喱雞即成。
泰式咖喱飯的由來
咖喱,印度話叫masala;要認(rèn)識masala,要先認(rèn)識辣椒——印度話叫mirch,紅的叫l(wèi)al,綠的叫hari,只有紅的用來煮咖喱,但煮出來的不只紅色,還有黃有綠、有橙有啡,大中小辣兼而有之,務(wù)請各位享受時(shí)點(diǎn)紅點(diǎn)綠,由最唔辣吃到最辣,才能領(lǐng)教到其中的層次同深度。咖喱的種類很多,以國家來分,其源地就有印度、斯里蘭卡、泰國、新加坡、馬來西亞等;以顏色來分,有紅、青、黃、白之別,根據(jù)配料細(xì)節(jié)上的不同來區(qū)分種類口味的咖喱大約有十多種之多,這些迥異不同的香料的匯集在一起,就能夠構(gòu)成各種咖喱的各種令人意想不到的濃郁香味。
不知道大家有沒有吃過日式咖哩飯呢，其實(shí)日式咖哩飯，也是受到很多人喜愛的一道食物，不僅營養(yǎng)，同時(shí)也有助于幫助我們增強(qiáng)食欲，加快腸胃的蠕動(dòng)，具體的制作方法如下。
做法一、
主料：肉丁(最好是牛肉的) 咖喱塊
配料：洋蔥 香葉 黃油 胡蘿卜 土豆
做法編輯
1.牛肉切塊,放入高壓鍋，再加一個(gè)洋蔥，和少許香葉，加水煮20分鐘左右。
2.鍋內(nèi)放一小塊黃油，再加橄欖油燒熱后，然后再加入洋蔥炒出香味炒成棕色。
3.再放入切成丁的土豆，胡蘿卜煸炒，加牛肉湯煮10分鐘后放煮好的牛肉。
4 把咖喱塊一起放進(jìn)去煮10分鐘即可。
5 煮好的咖喱最好放半天再吃，會(huì)比較入味。
6 盤里盛好米飯,澆上煮好的咖喱即可。[
做法二、
走地雞半只，土豆一粒，胡蘿卜一條，中辛日式咖喱醬，水適量。
做法
1.將雞切塊，土豆胡蘿卜切滾刀塊，姜蔥蒜頭切絲拍扁。
2.鍋中倒油見熱，將蔥姜蒜頭倒入煸香。
3.倒入雞塊煸炒至變色。
4.加半勺鹽，和少許醬油翻炒至上色。
5.倒入胡蘿卜土豆翻炒。
6.加入適量的水。
7.倒入砂鍋，蓋上蓋子悶至所有菜爛糊。
8.放入咖喱塊，翻炒至咖喱醬化開，均勻。
做法三.
洋蔥切絲，鍋內(nèi)放少許油，將洋蔥絲放入，小火慢慢炒，一直炒到洋蔥變?yōu)椴枭?。這個(gè)步驟非常重要，洋蔥的味道是整個(gè)咖喱的靈魂所在。
2.放入切好塊的牛肉，炒到?jīng)]有血色。
3.放入胡蘿卜煸炒。
4.添湯，并下入油咖喱塊。如果是咖喱粉，請?jiān)诔慈?的時(shí)候放入咖喱粉。
5.開鍋之后轉(zhuǎn)小火，燉至牛肉爛熟，這時(shí)，將使用量一半土豆切小丁放入，燉熟后，用鏟子將土豆丁碾碎，這樣可以增加咖喱的粘稠度。
6.剩下的土豆切滾刀塊放入，煮至熟。
這樣濃稠的咖喱就煮好了，蓋在米飯上就可以吃了。
很多朋友都喜歡吃咖喱飯，但是對于如何操作卻不太清楚，那么今天小編就借助這個(gè)機(jī)會(huì)，給大家講一講怎樣烹飪咖喱飯比較好吃，快來一起看看吧！
正宗日式咖喱飯
1.鍋里倒少許油燒熱，倒入切小塊的豬肉翻炒變色
2.加入洋蔥胡蘿卜土豆繼續(xù)稍微炒一下
3.加水微微蓋住材料，部分蔬菜可以冒尖無所謂。水多水少只是最后咖喱是稠是稀的區(qū)別。不用放鹽。小火煮20分鐘左右，洋蔥變透明入口即化。有其它方法讓豬肉酥爛更好。
4.將咖喱塊掰入，以上面的材料來說得放一整盒。放入后得經(jīng)常攪拌，防止沾鍋底。這時(shí)應(yīng)該能聞到非常正宗的日式咖喱香味了。
5.米飯裝盤，舀幾勺咖喱放一邊。大功告成！簡單方便。
通過小編上面的分享，你是不是去約會(huì)了怎樣制作咖喱飯呢？那么在今后的飲食生活中，你可以嘗試著做一下，改善一下自己的飲食習(xí)慣吧！
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