冬季四肢皮膚癢原因
老人養(yǎng)生怎樣拍打四肢。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬季四肢皮膚癢原因”，希望能對您有所幫助，請收藏。
冬季四肢皮膚癢原因1、冬季四肢皮膚癢的原因
1.1、人體自我調(diào)整的反應(yīng)
冬季氣溫低、氣候干燥,氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮,皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低,空氣干燥使皮膚缺少水分,表皮變得薄而脆,人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期,就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
1.2、各種疾病的并發(fā)癥狀
機體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因,如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。
1.3、外界刺激引起的反應(yīng)
生活中一些小細(xì)節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢,比如工作和生活中接觸粉塵,使用堿性過強的肥皂,食用辛辣刺激性食物,貼身穿著的化纖衣物等。此外,有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢,還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
2、冬季四肢皮膚癢怎么治療
2.1、一般治療
尋找病因,并進(jìn)行相應(yīng)治療。
避免外界各種刺激因素,注意皮膚衛(wèi)生,勞逸結(jié)合,力求生活規(guī)律,限制煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣等刺激性食物。
2.2、全身治療
抗組胺劑、5-羥色胺拮抗劑和鎮(zhèn)靜劑的內(nèi)服或注射。如氯苯那敏(撲爾敏)、苯海拉明、賽庚啶、西替利嗪、阿司咪唑、特非那定、氯雷他定、西咪替丁 (甲氰咪呱)、雷尼替丁、地西泮(安定)等。這些藥物可依據(jù)病情選用。單獨應(yīng)用H2受體拮抗劑對Hodgkin病和紅細(xì)胞增多癥的瘙癢有一定的療效。
對更年期或老年瘙癢癥、男性患者可酌情選用丙酸睪酮50mg肌注,每周2～3次,或苯丙酸諾龍片25～50mg肌注,每周2～3次;女性患者可口服己烯雌酚1mg,每天1次。
2.3、中醫(yī)治療方法
祛風(fēng)止癢法:瘙癢泛發(fā)全身,瘙癢劇烈,常有較多抓痕,治療時多用祛風(fēng)藥。
清熱止癢法:體內(nèi)濕熱互結(jié),熱毒盛而兼有皮膚瘙癢,皮膚表現(xiàn)常見陣發(fā)性瘙癢,難以遏止,患者常常連續(xù)、強烈地搔抓至皮破血流方才住手; 治療時以清熱治本為主。
3、冬季四肢皮膚癢如何護(hù)理
用水保養(yǎng)皮膚。早晨用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)。
善用護(hù)膚手段。早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法。
穿宜寬松:內(nèi)衣不要穿得太緊,要注意舒適。近年來,保暖內(nèi)衣十分俏銷,但其實各種不同檔次的保暖內(nèi)衣并不都是純棉制品,尤其是在兩層普通的棉織物中間夾一層蓬松化學(xué)纖維的保暖內(nèi)衣貼身穿著易產(chǎn)生靜電,使皮膚變干、皮屑增多。
冬季四肢皮膚癢吃什么好
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物,可抵御外界對皮膚的傷害,南瓜富含胡蘿卜素,能平衡細(xì)胞內(nèi)過敏性物質(zhì),起到抗過敏作用。
2、西紅柿
番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵--紫外線,番茄紅素也有很好的保護(hù)作用。所以,早餐中應(yīng)該補充些番茄。
3、燕麥
干燥的秋冬季節(jié),也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機。燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪,能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能,非常適合敏感皮膚。
4、黃瓜
黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。
5、菠菜
菠菜具有抗氧化功能,其中的維生素C、D、E的美膚效果極好,而菠菜中的抗氧化劑可以對抗所有類型的皮膚問題。多吃菠菜,從內(nèi)部凈化皮膚。
冬季四肢皮膚癢不能吃什么
1、不能吃辛辣刺激的食物
過于辛辣的食物吃了之后一般會導(dǎo)致身體發(fā)熱,體溫升高,這樣反而會刺激皮膚內(nèi)過敏原增多,導(dǎo)致瘙癢感加劇。
2、不能吃腥發(fā)食物
會刺激皮膚血管周圍的活性物質(zhì)放出,導(dǎo)致皮膚瘙癢感更加劇烈,已有的皮膚疾病也會加重,所以皮膚瘙癢時腥發(fā)食物一定要忌口。
3、不能飲酒
酒精屬于刺激性的飲料,不但對皮膚瘙癢有刺激加劇的作用,在飲酒后體溫升高,還會刺激皮膚內(nèi)的過敏原增加,導(dǎo)致皮膚瘙癢更加嚴(yán)重。
4、不能吃高脂肪食物
皮膚瘙癢時,脂肪含量過高的食物也最好不要吃,因為食物中的油脂會促進(jìn)皮膚油脂的分泌,給皮膚帶來負(fù)擔(dān),還可能發(fā)生毛孔堵塞的問題,不但對緩解瘙癢毫無利處,還有可能讓瘙癢感更難消除。
精選閱讀
1、夏天皮膚癢的原因
原因之一:2020夏季天氣很熱,有經(jīng)常愛洗澡的朋友注意了,洗澡次數(shù)過多也會引起皮膚瘙癢的癥狀。頻繁洗澡并常常使勁揉搓皮膚,使其皮膚保護(hù)膜脫落出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。
原因之二:由于飲食不當(dāng)引起皮膚瘙癢,2020夏季很多人都不注意自己的飲食習(xí)慣,吃一些海鮮類產(chǎn)品和一些水果都有可能引起瘙癢,因此飲食的不合理也會引起皮膚瘙癢癥狀。
原因之三:環(huán)境的影響皮膚瘙癢,很多朋友喜歡吹空調(diào)或者是曬太陽,這種情況也是會引起次癥狀的出現(xiàn),長期的吹空調(diào)會引起體內(nèi)水分的缺失從而引起瘙癢。
2、2020夏季皮膚瘙癢是什么病
2020夏季皮膚瘙癢是指無原發(fā)皮疹,但有瘙癢的一種皮膚病,中醫(yī)稱之為風(fēng)瘙癢。2020夏季皮膚瘙癢好發(fā)于成年人,多見于2020冬季,少數(shù)亦有2020夏季發(fā)作者。最初2020夏季皮膚瘙癢僅限于一處,進(jìn)而逐漸擴展到身體大部或全身。瘙癢時發(fā)時止,多以夜間為甚。少數(shù)因抓瘙而引起感染。2020夏季皮膚瘙癢的病因比較復(fù)雜,一部分可能與神經(jīng)衰弱、大腦動脈硬化、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、白血病、霍奇金病、腎炎、膀胱炎、習(xí)慣性便秘等有關(guān)。
3、2020夏季皮膚瘙癢的其他原因
2020夏季皮膚瘙癢的另一部分2020夏季皮膚瘙癢可能與外來刺激有關(guān),如2020冬季寒冷皮膚干燥,2020夏季炎熱皮膚多汗,穿著化纖織品,使用堿性過強的肥皂,接觸某種饕物及化學(xué)物品,也可促使本病的發(fā)生。皮膚萎縮、皮脂腺及汗腺分泌功能減退引起皮膚干燥,都可成為2020夏季皮膚瘙癢的致病因素。
夏天如何預(yù)防皮膚瘙癢
1、一般皮膚瘙癢都是某一片面積處有瘙癢癥狀,此時我們可以對其局部進(jìn)行特別治療。可以使用凡士林,保持皮膚水分,倘若癥狀非常嚴(yán)重,可以局部涂一些油性相對偏大的復(fù)方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受,可以臨時口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥物。
2、夏天合理搭配好日常飲食,對于皮膚瘙癢也有一定治療和制止作用。在飲食方面,除了注意營養(yǎng)均衡,建議補充一些脂溶性、水溶性的維生素(在安全劑量內(nèi)可以常常服用);不吃刺激性的食物如煙酒、胡椒。
3、皮膚瘙癢讓人難以忍受,很多人會用熱水燙,這樣是堅決不可以的。用熱水燙即便當(dāng)時會舒服一些,但過后會加重,這樣是不可取的。在肥皂,沐浴露的選擇上,一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標(biāo)志的產(chǎn)品,因為堿性的洗浴用品會脫掉油脂,使皮膚更干;平常用稍有油性的護(hù)膚品。
4、夏天皮膚瘙癢不可抓或撓,大家最好能夠控制一下。抓不可能止癢,而是變成其他的感覺,例如痛;最后需要做到的是盡可能保持規(guī)律的生活,工作休息配合好,有張有弛,特別是精神要愉快放松。
2020夏季治療皮膚瘙癢小秘方
1、藥醋療法:取苦參100克,加入食用白醋適量,浸泡3～5天即成。每日洗浴時,加入苦參醋液30～50毫升于浴水中洗浴,或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處,每日2～3次,連用5～7天。
2、藥酊療法:取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克,加入上等白酒適量,浸泡1周即成。每日洗浴時,加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴,連用5～7天。
3、藥浴療法:取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30克,水煎取汁,放入浴盆中洗浴,每次10～20分鐘,每日2～3次,每日1劑,連續(xù)5～7天。
4、填臍療法:取紅花、紫草、山梔、大黃各等量,研為細(xì)末,加冰片適量,混合均勻,裝瓶備用。使用時每次取藥末少許,加凡士林調(diào)成糊狀,外敷于肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日換藥1次,連用1～2周。
1、冬天皮膚癢的原因
2020冬季皮炎除同氣候的變化有關(guān)外,還與其他因素有關(guān),包括有維生素A缺乏、甲狀腺機能不足、衣著太多、對于羊毛敏感、堿性太強肥皂的刺激、洗浴太勤、水溫太熱或不常洗澡等。
2、冬天皮膚癢的飲食療法
飲食宜清淡,不宜煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣等刺激性飲食,魚、蝦、蟹、牛肉等動物性蛋白質(zhì)食物亦應(yīng)少吃或不吃。多食蔬菜、水果,保持大便通暢。在日常飲食中適當(dāng)增加清潤之品,如沙參、玉竹、雪耳、雪蛤之類。特別強調(diào)一點就是,秋冬喜歡進(jìn)補的人,切忌不切實際地進(jìn)食過多人參、北芪、龍眼肉、阿膠、當(dāng)歸、紅棗、熟地等,以免犯“氣有余便是火”之戒;其次如火鍋、燉品、老火湯等都是是非之物。
3、冬天皮膚瘙癢的類型
3.1、風(fēng)熱型:由感冒發(fā)熱引起,病毒破壞組織,導(dǎo)致皮膚瘙癢?？梢杂寐辄S杏仁甘草石膏湯治療。
3.2、濕熱型:如喜歡吃冰涼食物,導(dǎo)致濕熱下行,引發(fā)腿部瘙癢?？筛鶕?jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)用一些清熱祛濕的藥物,如藿香、板藍(lán)根、金銀花等,可達(dá)到緩解皮膚瘙癢的目的,同時,一定要注意少吃涼性食物。
3.3、閉塞型:皮膚閉塞不通,致使津液無路外泄、積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢?？梢杂霉鹬盗兄委?如葛根湯、青龍湯、桂枝加黃芪湯以調(diào)和營衛(wèi)氣血。
冬天皮膚癢的治療偏方
1、冬瓜片泡水
可以將曬干之后的冬瓜片煎水進(jìn)行洗澡,然后再將冬瓜片貼在皮膚瘙癢的位置上,這樣能夠起到很好的止癢作用。為什么具有這種效果呢,中醫(yī)方面認(rèn)為冬瓜皮性微寒,具有很好的利水以及清熱的作用,除此之外還能夠預(yù)防液體外滲,所以對于治療瘙癢之后水腫以及液體外滲的情況有著很好的治療效果。堅持每天進(jìn)行兩次,能夠很好的治療水腫以及瘙癢的情況。
2、新鮮韭菜水
將新鮮的韭菜和干凈的淘米水按照一比十的比例配置好,然后浸泡兩個小時;兩個小時之后一起放入鍋中燒開,然后用這個水來清洗瘙癢的位置,也可以進(jìn)行洗澡,不過清洗之后前往不能夠用清水進(jìn)行沖澡。每天進(jìn)行一次,連續(xù)使用三天,能夠很好的治療瘙癢的情況。
3、茶水
告訴我們,每天服用適量的茶水也能夠很好的起到止癢的作用。這主要是由于茶葉之中含有豐富的微量元素,特別是錳元素的含量很高,這種元素是身體正常運轉(zhuǎn)所必須的一種,對于我們的皮膚具有非常好的保護(hù)作用。
冬天皮膚癢的預(yù)防
1、多吃些富含維A的食物:如豬肝、禽蛋、魚肝油等,還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。當(dāng)人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。皮膚病患者盡量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和面食,少喝酒和濃茶。
2、加強皮膚鍛煉:可進(jìn)行冷水浴,或堅持用冷水洗臉,冷水擦身。
3、選用純棉或真絲內(nèi)衣、內(nèi)褲:身體與衣服、衣服與衣服間產(chǎn)生的靜電,會刺激皮膚,增加瘙癢感。
4、減少洗浴次數(shù):每周洗1至2次即可,并且要隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露,時間不要過長,水溫保持在40度以下,不要搓澡,以防止人為破壞皮膚角質(zhì)層完整性,浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
5、避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品:2020冬季皮脂少,劣質(zhì)化妝品中的不純香料,會令有的人過敏,甚至使色素增加。
冬季手背皮膚癢怎樣治
1、冬季手背皮膚癢要少接觸刺激物
為了避免手部濕了又干,干了又濕,而加重?fù)p傷,家事最好集中一起做,多用洗衣機與洗碗機等自動化的電器用品。平時要少洗手,少用肥皂,最好以不含皂堿的清潔用品代替肥皂。因為太熱或太冷的水都很傷皮膚,所以應(yīng)該以溫水為宜。洗手時要沖干凈,尤其注意藏在指縫里的污垢或清潔劑。
2、冬季手背皮膚癢要使用手套
要減少雙手受刺激的機會,最好的辦法是養(yǎng)成戴手套做事的習(xí)慣。做碰水的家事時,要戴兩層手套,內(nèi)層為吸汗的棉質(zhì)手套,外層為防水的塑料手套。手套宜多準(zhǔn)備幾雙,棉手套被汗水浸濕時就要更換,塑料手套破了也要馬上更換,不可只戴塑料手套,因為在汗水和污垢浸濕下的雙手,更容易遭受過敏原或刺激物的侵入而導(dǎo)致濕疹惡化,即使戴兩雙手套,每工作半小時至一小時,也要暫時脫下手套讓雙手透透氣,做不碰水的家事時,最好戴棉手套做,可以防止手被弄臟后,需洗手而刺激皮膚。
3、冬季手背皮膚癢要合理飲食
平常多喝水,多吃蔬菜和水果,以補充水分和維生素,少吃辛辣刺激的食物。具體來說,胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助于減輕瘙癢。
4、冬季手背皮膚癢不宜頻繁洗澡
洗澡有講究。次數(shù)不宜頻繁,建議2~3天洗一次;時間不宜太久,5~10分鐘即可;水溫不宜過高,35~40攝氏度即可。洗澡時,不宜用力搓擦、搔抓。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露,不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡后及時涂抹潤膚霜,鎖住皮膚水分,使其保持濕潤,減弱對外界刺激的反應(yīng)。
房間空調(diào)、地暖宜定時開停,瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過暖。
冬天吃什么對皮膚好
1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。此外,冬天吃蘿卜也有助于身體健康。
2、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。冬季食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。冬季常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,還可使皮膚變得白嫩,所以冬季可吃些蘆筍。
冬季手背皮膚癢的原因
1、潤膚劑沒用對
平時嘗試多用點潤膚劑,也是對抗干燥皮膚的好辦法,但是怎么用才能讓效果發(fā)揮最充分呢?
最大的錯誤就是在皮膚干燥的時候涂潤膚劑,這樣的話,潤膚的效果最差。你必須在皮膚還潮濕時就用潤膚劑,這樣,才可以把水分留在皮膚上。而且,你的皮膚不應(yīng)該是用水直接打濕,請用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒,讓它浸潤幾分鐘,然后擦掉皮膚上過多的水分。
2、空氣干燥
空氣干燥是導(dǎo)致皮膚干燥最常見的原因,特別在冬天。冬天出現(xiàn)的皮膚干燥現(xiàn)象有一專有名詞:冬季搔癢癥。
冬天,在室內(nèi),空調(diào)或者電熱爐強化了干熱現(xiàn)象。為了對抗干熱,可以涂潤膚劑,把暖氣關(guān)小一點也會有所幫助。在臥室最好能用加濕器。當(dāng)你冬天出外,應(yīng)戴上帽子、圍巾和手套。有的專家甚至建議在冬天時穿高統(tǒng)襪,因為冷空氣會鉆到褲子底下,把腿上的皮膚吹干。
兒童冬季皮膚癢怎么辦
1、兒童冬季皮膚癢怎么辦
多喝水:喝水簡直各種好處,水對于人體是太重要了。
喝水可以彌補外界環(huán)境干燥所造成的水分丟失。還要多吃些胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果等富含維生素E和維生素B的食物。
少穿衣:衣服不要穿的過多,以免因太熱而造成出汗,汗液刺激干燥敏感的皮膚,會讓孩子覺得更癢。
洗澡:很多家長怕洗澡會讓孩子的皮膚更干燥,因此進(jìn)入秋冬季節(jié)就減少了給寶寶洗澡的次數(shù)了。洗澡有利于皮膚的清潔,不是造成皮膚干燥瘙癢的原因,因此有條件的家庭最好秋冬季節(jié)也堅持每天給孩子洗澡。
但要注意洗澡時水溫不要太高,也不要洗的時間太長,盡量不要使用浴液,不要給孩子搓澡,這些因素都會造成起保護(hù)作用的皮脂都洗掉,使皮膚自身的濕潤保護(hù)能力下降。
涂油:洗完澡后,給孩子全身涂保濕乳液,尤其臉頰、四肢外側(cè)、肩背部、肚皮和屁股等容易干燥的部位多涂抹一些。要趁洗澡后皮膚外表還有一定濕度時涂抹,效果最好。
2、冬季皮膚癢的原因
冬天皮膚瘙癢多發(fā)大致有三個方面的原因、一是天氣干燥,二是洗澡水過熱,三是皮膚油脂分泌過少、另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂,維生素補充太少,這些都有可能造成皮膚干燥、而皮膚干燥所引發(fā)的皮膚問題多種多樣,皮膚干燥尤為常見,更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴(yán)重。
3、冬季皮膚癢的癥狀
皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥、脫屑,以雙小腿最為明顯,傍晚到夜間瘙癢加劇、病情嚴(yán)重的甚至?xí)绊懰?、老年人若治療不?dāng),可泛發(fā)全身、隨著空氣中含水量的減少,我們皮膚的水量也不易保持,出現(xiàn)瘙癢、而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞,更加重了水分的流失,因此更加干燥、瘙癢、這就形成了惡性循環(huán)。
冬季皮膚癢吃什么食物
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物,可抵御外界對皮膚的傷害,延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘,維生素C美白,促進(jìn)膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素,能平衡細(xì)胞內(nèi)過敏性物質(zhì),起到抗過敏作用。
2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
3、西紅柿
番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能,能清除氧自由基,保護(hù)細(xì)胞,使基因免遭破壞,延緩細(xì)胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的保護(hù)作用。所以,早餐中應(yīng)該補充些番茄。
冬季皮膚癢食療方
1、菠菜粥
取菠菜250克洗凈,放沸水鍋內(nèi),略燙兩分鐘,撈出后切細(xì);粳米100克淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量,武火燒開,加入菠菜,用文火熬熟即成,作早、晚餐食用。主治養(yǎng)血潤燥,主治血虛風(fēng)燥之皮膚瘙癢。
2、鯉魚冬瓜湯
取鯉魚1條去鱗、腮、內(nèi)臟,洗凈;冬瓜500克,不去皮洗凈,切塊;同放入沙鍋,加入適量水、蔥白3～5根,武火煮沸,再用文火燉熟,加食鹽調(diào)味。食魚、冬瓜,飲湯,佐餐食用。主治清熱利水,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3、干姜紅棗桂枝飲
取干姜9克,紅棗10枚,桂枝6克洗凈,加水煎湯服用,每日一劑,連服七天。主治祛風(fēng)散寒,主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。
冬季天氣十分寒冷，我們許多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時我們可以通過調(diào)節(jié)我們的飲食來緩解我們手腳涼的現(xiàn)象。那么日常生活中手腳冰涼怎么調(diào)理呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!
手腳冰涼吃什么好
1.蘿卜
蘿卜是非常好的食物，日常生活中可以經(jīng)常吃點蘿卜能夠非常有效的緩解手腳冰涼的現(xiàn)象，是非常適合冬季食用的。
長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。
體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。對于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。
胡蘿卜也是不錯的選擇，能夠非常有效的增強我們的體力和免疫力，促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，從而調(diào)節(jié)理我們的內(nèi)臟。
2.羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達(dá)到暖身效果。
3.韭菜
韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)22.8克，脂肪O.2O.5克，碳水化合物2.46克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等。
保證了它的暖身效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。
4.核桃、芝麻、花生等堅果
堅果類食物含有較高的油脂，以及豐富的對人體非常有益的不飽和脂肪酸，還有各種人體所需的維生素。
中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。
除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補多吃堅果很有好處。
5.大棗
民間有一日食三棗，百歲不顯老、要使皮膚好，粥里加紅棗之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。
大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
6.生姜
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。
生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
7.豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
