9種食品可做安眠藥 保良好睡眠
春季須吃的9種養(yǎng)生菜。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避開有關四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“9種食品可做安眠藥 保良好睡眠”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1：蜂蜜 大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
2：菊花 茶菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3：溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你放松些，一切都很好。
4：香蕉 實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
5：燕麥 片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
6：杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
7：亞麻籽 亞麻籽可稱作振奮情緒的天然食品，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產(chǎn)生意想不到的效果。
8：全麥面包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：是時間睡覺了喔。
9：火雞 每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。當你的胃基本處于空腹狀態(tài)而非飽腹，有相當?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
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處暑后，天氣往往較為干燥、少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口，或者產(chǎn)生大便干結等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時候復發(fā)或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。另外，由于早晚溫差大，極易感冒。
預防秋燥和感冒的最好方法便是增強體質(zhì)，尤其是著重睡眠充足及睡眠品質(zhì)。
睡眠可消除疲勞，并使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養(yǎng)生的重要方法之一，應充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。
處暑節(jié)氣中，老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強調(diào)睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。
子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對。
凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。
春天人的活動量開始加大，同時血液循環(huán)加快、營養(yǎng)消耗增加，這時調(diào)養(yǎng)好肝臟可增加抵抗力。朝陽醫(yī)院副院長沈雁英指出，春季是養(yǎng)肝的合適季節(jié)，要養(yǎng)肝可多吃雞肝、鴨血。
除了避免過度勞累外，食療是非常重要的。專家提醒市民，以臟補肝雞為先，雞肝屬于甘溫食品，可補血、養(yǎng)肝、溫胃，是食補養(yǎng)肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強?？扇⌒迈r雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。這一食補方法對于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。此外，感覺肢體麻木的人，可取雞肝5只、天麻20克，同時蒸服，每日服用一次，堅持半月，效果也不錯。
此外，吃鴨血可補肝，這也是中醫(yī)常用的補肝方法。可取鴨血100克，鯽魚100克，大米100克，一同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，還可治療貧血。
此外，春天很多人容易感到困乏，北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出，感到疲勞后要找到原因、辨證治療。要減少疲勞的發(fā)生，首先要保持心情舒暢，其次要早睡早起，尤其是早晨不要貪睡，如果感覺困乏可以做健身操。
飲食上少吃陽亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋潤補陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等;還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝，有清熱下火的作用。
夏季的時候突然覺得自己非常的不舒服，頭又要暈，而且還眼花、耳鳴、面色潮紅、惡心嘔吐，那你有可能就中暑了，夏季天氣炎熱，是中暑的高發(fā)季節(jié)，很多人一不小心就中暑了，非常的難受，那夏季該如何預防中暑呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹三個小方法，大家一起來看看吧!
1、出行躲避烈日
夏季出門的時候大家千萬不能兩手空空，就這樣出去了呀!夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡。尤其是那些經(jīng)常需要出去跑的小伙伴們，做好防曬準備更是重要!
2、保持充足睡眠
夏季很多人都會很煩躁，晚上又睡不好覺，這樣依賴中暑的幾率就更大了。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。如果晚上誰不好，我們也要記得中午補眠，充足的睡眠真的很重要哦!
3、別等口渴了才喝水
夏季里面我們經(jīng)常會流汗，流失水分，所以一天幾大水是必要，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。喝水防中暑就是這么簡單，大家要行動起來哦。
夏季里面有哪些防中暑的小技巧，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了，夏季里面記得要多喝水，出門避烈日，保持充足的睡眠，只要做好這三點，我們中暑的幾率才能夠減低哦！我們千萬不能輕視中暑，有些重度中暑還會危害到我們生命健康的，大家一定要謹記在心哦！
這9種女人注定富貴命，所謂女子面相九大優(yōu)勢特征，在古代又稱之為女子九善，是中華傳統(tǒng)面相學中評判女子面相的一個重要的標準。
古人對于女子九善的面相有女人有此九善，為邑封之貴也。的重要評價。
可想而知其對于面相學的重要所在，以下，我就從每一善向大家詳細介紹一下評判女子面相的方法。
一善頭圓額平
所謂的頭圓額平在面相學中是基本的評判標準，具體是指女子的頭型以偏圓潤為佳，避免頭型有明顯的棱角、凹陷部分，在額頭方面。
應以額頭圓潤平整光澤為佳，避免額頭上出現(xiàn)明顯的內(nèi)凹，起伏和暗淡無光。
這樣會對于自身的事業(yè)產(chǎn)生一定的阻礙。故女子的一善是基礎的評判標準，主管事業(yè)和財運，應首先考慮。
二善骨細肉滑
骨細肉滑是相學中評判女子骨相和氣色的方法之一，對于運勢很好的女士而言。
骨細是指骨骼比較細瘦，沒有明顯的骨骼凸出不平，整體的身材較為勻稱。
而肉滑是指皮膚比較具有彈性，沒有明顯的皮肉僵硬的部位。
這一善，主要管理女子的整體運勢，因此具有骨細肉滑的女生往往運氣較為不錯，是大家眼中的幸運兒。
三善發(fā)黑唇紅
發(fā)黑唇紅是指女子應以頭發(fā)烏黑亮澤，雙唇紅潤為佳，忌頭發(fā)如干草般枯黃和雙唇發(fā)烏干裂。
具有發(fā)黑唇紅的女生在中青年時期運勢穩(wěn)中有升，并易受到他人的幫助而取得成功，故稱為三善。
四善眼大眉秀
對于四善的女生而言，其評判的標準主要在于眉毛和眼睛亮部分。
首先，在眉毛部分，眉秀是指眉毛的紋路清晰亮澤，沒有眉毛過粗過黑或眉型不齊的樣子。具有眉秀的女生往往在財運方面會有較大的起色。
而在眼睛方面，眼大是指眼睛炯炯有神，眼球黑白分明，并非是指眼睛越大越好。
只要有神便可為佳，但忌眼睛無神恍惚，眼球黑白不分，讓人從整體看有一種無精打采昏昏沉沉的感覺。
這種女生往往運勢較為低迷，在發(fā)展中困阻常伴，不利于個人的發(fā)展。
五善指纖掌軟，紋如亂絲
對于五善而言，主要是針對于掌相而說，即手掌和手指。在手掌方面，五善是指手掌厚軟紅潤，在握手中像握錦囊一樣比較柔軟。
而指纖是指手指纖長白嫩，肉貼骨生，沒有明顯的粗糙干緊的情況，而紋如亂絲主要是指手掌中應有適當?shù)氖旨y，不要過于的光禿。
具有五善的女生在財運方面和人緣運方面往往比較突出，適宜大量的結交朋友和經(jīng)商生意。
六善語聲小圓，清如流泉
六善主要是從聲音方面來判斷女生的起色面相是否良好的方法。
在這里主要以女生說話語氣溫潤平滑，語速適中連續(xù)，沒有斷音、音色發(fā)粗發(fā)沉發(fā)尖的聲音為宜。
這種女生往往在他人中會有一定的威信，是大家非常容易相處的朋友，正因為如此，會受到大家的幫助而取得發(fā)展。
七善：笑不見睛，口不見齒
七善主要是評判人緣運勢和富貴運勢的標準之一，包括笑和口齒這兩大標準，在笑上，笑不見睛并非是指閉眼而笑。
主要是指在笑時兩眼兩眼微睜，眼睛如彎月般，給人一種甜蜜溫馨的感覺，這種女生一般親和力比較強，容易受到他人的關注和賞識，在家庭方面更能做到家和萬事興。
因此往往在身邊出現(xiàn)一些良機，若能善于把握，便可有所進步。而在口不見齒上主要是指沒有嘴唇外翻導致牙齒外露(如暴牙等)的現(xiàn)象便可。
因為牙齒外露往往宜招惹口舌和破財，并且對于自身的形象也有所不利，故只要沒有以上的情況變可安心生活。
八善行步詳緩，坐臥端雅
八善主要是通過女子的言談舉止等小的方面來評判起色和命理的。
正如原文所說行步緩詳，坐臥端雅一樣，在評判言行方面，只要適宜言行舉止大方得體，溫文爾雅為佳。
針對八善而言是指在走路時不過急過快，不彎曲前進，在就座時身正穩(wěn)重，不歪坐斜坐者為宜。
對于八善主管女子的家庭背景和身份財富，故應有所重視。
九善神氣清媚，皮膚香潔
九善主要是通過膚色來評判氣色的優(yōu)劣，主要是指皮膚亮澤潔凈的女士為宜。
忌有皮膚粗糙坑洼，膚色暗淡失光，這樣的女生往往會遇到一些困阻情況不利于個人的進步和發(fā)展。
以上就是小編為大家整理關于女人身體的部位會有怎么的財運暗示，希望小編整理的能讓大家更加了解自己，不要刻意的去改變自己的現(xiàn)在的身相。當然在參考這些身相分析的同時，希望大家后天能夠更加的努力，通過自己的雙手抓住機遇，讓自己的人生更加的順利美滿幸福!
夏季天氣炎熱，常常會使得人們食之無味、睡不安穩(wěn)，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度過夏天，最好隨身攜帶一些防暑藥物，以備不時之需。
仁丹
仁丹具有清暑祛濕的功效，主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服等。
十滴水
十滴水具有清暑散寒的功效，適用于中暑所致的頭暈、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥狀。
藿香正氣水
藿香正氣水具有清暑解毒的功效，適用于暑天因受寒所致的頭暈、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油
清涼油具有清暑解毒的功效，治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹
無極丹具有清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐的功效。
避瘟散
避瘟散具有防暑解熱的功效，能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花
金銀花具有祛暑清熱、解毒止痢等功效，可開水泡代茶飲。
菊花
菊花具有清暑、平肝、利尿的功效，以開水泡代茶飲，特別適合高血壓患者。
荷葉
荷葉適宜中暑所致的心煩胸悶，以開水泡代茶飲，頭昏頭痛者，尤其是高血壓患者特別適宜。
