五一外出旅游的5大注意事項
養(yǎng)生注意事項。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“五一外出旅游的5大注意事項”，希望能對您有所幫助，請收藏。
本文導讀：五一你想要外出旅游嗎？五一你到哪里旅游呢？五一想要外出旅游要注意哪些呢？下面我們就來了解一下五一外出旅游的注意。
增強自身抵抗力
按時進餐，多飲水，提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現(xiàn)在是秋季，北方地區(qū)天氣已經轉涼，而且溫差較大，要注意保暖，避免感冒。
注意預防心臟病
有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車，因為長途旅行易疲勞，加上環(huán)境嘈雜擁擠，易引起突發(fā)性心臟病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會突然發(fā)病，所以應隨身攜帶些防治藥品。如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。
坐車時適當活動
較長時間乘坐車、船、飛機，身體長時間處于一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時地走動。
注意飲食衛(wèi)生ys630.Com
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本文導讀：五一小長假就快到了，很多人都會趁這個時候出去旅游一下，那么五一旅游要注意什么呢？五一外出旅游要預防哪些呢？下面我們就來了解一下五一外出旅游的保健小常識。
據(jù)悉， 五一 期間，下外出旅游的人們有必要做一些防曬工作了。出游時應當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應細心地涂抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會黑白不勻了。
由于南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發(fā)和肌膚造成傷害。
游泳時要戴好泳帽，游過泳后及時用淡水將頭發(fā)沖洗干凈。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時最好使用冷水，避免用熱水。
需要特別提醒的是，一旦肌膚被曬傷，一定不要因為愛美或者怕羞而去刻意化妝修飾，因為曬傷后的皮膚其實已經發(fā)炎，如果再涂上化妝品很容易使它再次受到刺激，從而加重病情，皮膚康復的速度就會因而延緩或者變慢。
健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力？生活中有多少保健誤區(qū)？四季氣候的變化，我們如何養(yǎng)生？關注健康，關注自己的未來，天天健身，時常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲蓄。
防花毒
江西一些山區(qū)分布著一種外形酷似金銀花的斷腸草，游客一旦誤食，短時間內就會呈現(xiàn)燒心、頭痛、惡心嘔吐、口吐白沫、腹痛不止等中毒癥狀，醫(yī)治不及時還會造成生命危險。此外，常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，也含有有毒物質，誤食后可導致人體中毒。因此，踏青賞花宜動眼不宜動手，更不可隨意將花草放入口中嚼食。
防蜂毒
百花叢中，蜂飛蝶舞。普通人同時受到5只蜜蜂蜇刺，就會發(fā)生局部紅腫和劇痛，但幾天后可以恢復。但如果同時受到200只以上蜜蜂蜇刺，就會因呼吸中樞麻痹而死亡。因此專家提醒，踏青時不要抹香水、發(fā)膠和其他芳香的化妝品，攜帶的甜食和含糖飲料也要密封好。
防病毒
春季是各種病毒的高感染期。近年來，有一種流行性出血熱病毒與野外活動的關系最密切，這種病毒的攜帶者是野鼠類，發(fā)病率較高。游客踏青時最好穿上長袖衣褲，不要長時間在山林或草叢中躺臥。
出游注意衛(wèi)生，避免感染疾病
1、旅途中注意飲食衛(wèi)生：
只進食完全熟透的食物，避免進食半熟的海產食物，包括貝殼類。只飲用煮沸的水、由信譽良好的公司制成的瓶裝飲品，以及經消毒的奶或其制品。避免飲用加入來歷不明的冰塊的飲料；不要光顧無牌路邊熟食檔；緊記進食前和如廁后一定要洗手。
2、避免蚊子傳播的疾病 ：
在戶外時，最好穿長袖衫及長褲保護手腳，特別是足踝。爬山涉水外露的皮膚要涂搽驅蚊劑，選用有避蚊胺（即DEET）成份的。最好留在有空調或有蚊帳的房間作息。
3、避免動物咬（抓）傷 ：
如在外地被動物咬傷，應請教當?shù)貙＜?，看有沒有感染狂犬病的可能。如懷疑感染狂犬病可接受狂犬疫苗注射等。避免前往嚙齒動物集居的地方，不要接觸嚙齒動物如松鼠等。
4、注意交通安全，避免意外發(fā)生 ：
交通意外是導致兒童旅游者死亡的主要原因。要注意兒童過路口、乘車時的安全。避免夜間行車，避免無間斷的長時間駕駛。應小心進行高危險性的活動如跳傘、激流、登山等。
假期生活起居無常會引起人體各器官功能紊亂，要注意保持良好的生活規(guī)律，合理安排飲食、起居。過完大假，如感覺身體不適，不妨及時到醫(yī)院檢查，防止節(jié)后仍受節(jié)日病困擾。
本文導讀：許多老年人在冬季的時候會喜歡泡腳，但是由于天氣原因老年人在冬季的時候泡腳有許多的注意事項，那么常見的注意事項有哪些呢？
老人冬季泡腳養(yǎng)生5大注意事項
老年人泡腳的時間也要嚴格的控制
千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導致出現(xiàn)昏厥。
皮膚皸裂，應停止中藥泡腳
很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復正常之后再繼續(xù)。
飯后半個小時最好不要進行泡腳
否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
泡腳水的溫度不能夠太高
泡腳后不建議立即睡覺
雖然說泡腳之后能夠很好的促進睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應該適當?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。
肺心病常見于中老年人，對他們的生活健康都會造成很大的影響，因此肺心病患者一定要注意調整好自己的心理，注意改善自己的生活居住環(huán)境，預防感冒問題的發(fā)生。
1、 要改善居室環(huán)境
中醫(yī)認為，“天人相應”。要根據(jù)天氣變化，隨時增添衣服、被褥。居室要安靜整潔，空氣新鮮，陽光充足，無煙塵污染。室溫最好控制在20℃左右，相對濕度在45％左右?；颊邞^對戒煙。
2、要保持心理平衡
肺心病是一種反復發(fā)作、遷延不愈的慢性病，對患者心理有諸多不利影響。因此，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，消除顧慮，配合治療。實踐證明，良好的心理狀態(tài)有利于疾病的康復。
3、要重視預防感冒
研究表明，控制感冒是預防肺心病的重要手段。年老體弱者患感冒后90％以上引發(fā)肺心病，因此，要重視感冒的預防?？稍卺t(yī)生指導下使用丙種球蛋白，還可服些扶正固本、益氣固表的中成藥。近年研究發(fā)現(xiàn)，口服卡介苗也有一定療效。
4、要適當進行體育鍛煉
要在力所能及的情況下，積極參加冬季體育鍛煉，這樣可使呼吸加快、加深，提高機體抵抗力和免疫力。還要加強耐寒鍛煉，從入秋之日開始，堅持戶外活動和冷水洗臉等，以增強人體御寒能力，防止感冒發(fā)生。
5、要合理調節(jié)飲食
肺心病常因脾的運化功能差而影響消化吸收。因此，飲食應以健脾開胃為主，多吃些富含維生素、微量元素、足夠熱量和優(yōu)質蛋白的食物，如新鮮蔬菜、水果、干果、瘦肉、魚、蝦、禽蛋、豆制品等，忌食咸辣、油膩、燥熱之品?；颊咭^對禁酒。
導讀：中藥泡澡6大注意事項，中藥泡澡是通過水中放中藥，人泡在其中，出汗，交換，達到吸收的目的，有祛病強身等功效。中藥泡澡6大注意事項，一起來了解下。
《黃帝內經》中有其有邪者，漬形以為汗（對因外邪侵入而致病者，用熱水浸浴，使之出汗，讓邪從汗出），《禮記》中有頭瘡則沐，身有病則浴，清朝著名外治大師吳尚先在《外治醫(yī)說》中將藥浴細分為洗、沐、浴、浸、澆、噴等，認為內、外、婦、兒、五官科之疾，皆可用藥浴法。
中藥浴是根據(jù)中醫(yī)辨證，將選擇的中草藥煎成湯液，稀釋后進行沐浴的一種水療方法，屬于中醫(yī)外治法中的一種。中藥浴操作簡單，廉價無痛苦，只要在醫(yī)生指導下選對藥、按正確的方法使用，相對而言安全可靠，能避免其他給藥途徑所引起的毒副反應，便于患者實施自我藥療。
中藥泡澡的步驟
1、用5000CC的水，浸泡這些中藥材20分鐘。
2、泡完后再開火，將藥材與5000CC的水一起煮滾30分鐘。
3、再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4、將珍貴的藥湯倒進浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環(huán)，幫助你吸收這些中藥材。
5、最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘。
中藥泡澡的10大好處
1、出汗、排毒。
2、促進產婦恢復，預防婦科病。
3、潤膚止癢，防治皮膚病。
4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。
5、改善全身微循環(huán)。
6、促進腸胃蠕動，健脾助消化。
7、消除疲勞，減輕肌肉、關節(jié)疼痛。
8、易睡安眠。
9、增強內分泌系統(tǒng)功能和免疫力。
10、增強神經調節(jié)能力。
中藥泡澡6大注意事項
1、中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥?。?9℃～45℃）適用于風濕性關節(jié)炎、風濕性肌痛、類風濕性關節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不應低于20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。
3、初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
5、全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應立即停止藥浴。
6、飯前、飯后半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
中藥泡澡并不適合所有人，最好是找中醫(yī)咨詢下。
本文導讀：酸奶是我們常喝的飲料之一，很多女性都喜歡喝酸奶，喝酸奶的好處也不少，但是在喝酸奶時一定要注意發(fā)下九個方面。
別隨意搭配肉制品
千萬不要把酸奶和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內含有亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
別拿酸奶充饑
當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。
多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
脫脂酸奶更健康》》相關閱讀：令男人癡迷的八個女人小細節(jié) 女人吃什么蔬菜能美白
選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。
酸奶和青木瓜搭配減肥又豐胸
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，放入冰箱冰凍，口感更好。
本文導讀：慢跑，慢跑要注意哪些呢？如何慢跑最好呢？下面就來了解一下慢跑的四大注意事項。
適度的暖身可幫助肌肉伸展，讓關節(jié)活動一下，讓自己隨時保持在預備的狀態(tài)中。而慢跑，慢跑適合所有的人，特別是女性以及老年人，女性慢跑的好處在于減肥修身，而老年人經常慢跑除了能夠減肥的同時還能預防各種慢性病。那么慢跑要注意哪些?
慢跑也是需要注意技術的，如果技術動作不正確的話，會在關節(jié)處產生壓力，如果得不到適當?shù)男菹⒕徑?，后果就是傷痛，最常見的莫過 跑步膝 了。所以下面小編為大家整理了慢跑的注意事項。
步幅和步頻
至于怎樣的技術動作才是 正確 的，莫說一是。但關鍵在于動作的輕快!跑步的速度由步幅和步頻來決定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，這個大家自然都能理解，可是步頻呢?一般人慢跑時候的步頻要比快跑低的很多!你可以試試數(shù)數(shù)看，估計在150-160 步/分鐘左右。步頻慢有什么不好呢?步頻慢說明身體騰空的時間長，從普通物理來說，說明身體在垂直方向的移動較大，那么落地時對身體的沖擊自然就大了，受傷的可能性也自然就大。還有，步頻慢容易導致跨越，也是導致跑步受傷的一個重要因素。
關于足弓塌陷
如果對腳的保護不夠,足底肌腱會隨著年齡增加逐步老化.如果體重過重,或者鍛煉過度,而不注意放松,肌腱彈性不夠,會引起足弓塌陷,或者有平腳板的趨勢.(平腳板有后天形成的)足弓塌陷以后,行走時小腿內側因為沒有足夠支撐,會跟著塌下去,從而引起膝蓋朝內側彎曲,過度拉伸該部位的肌腱.引起膝蓋內側疼痛.因為腿部不再是直角支撐身體,會引起腰部肌肉緊張.這樣行走時間長了,會引發(fā)腰疼或者脊椎病.如果真的足弓塌陷,解決辦法是一,用足弓墊,把足弓墊起來.
力量和耐力應該同時提高
因為人的有氧能力是可以隨鍛煉提高的，所以幾乎是 無限 的。耐力鍛煉基本就是長時間，長距離的鍛煉。一般，就是同樣的幾個肌群會疲勞。但是，如果不在耐力鍛煉的同時，加強力量(腿部)的鍛煉，會導致那幾個肌群出現(xiàn)過度疲勞，受傷。
力量鍛煉可以是短距離的重復沖刺跑(比如：加速跑50米，然后慣性50米)，間隔以充分的恢復(慢跑)，避免乳酸積累。放松是關鍵。
呼吸
跑步時要放松，心情放松，身體放松了跑。到累的時候呼吸可以用口鼻一起呼吸，舌尖接觸上顎，保持三步一呼吸，盡量不要改變呼吸頻率，除非沖刺時。以前跑步習慣兩步一呼吸，感覺稍有些急促，跑完后有點惡心?？磥砗粑绞降酶母?。
慢跑是一種很好的有氧運動，但是有些人并不適合這種運動，尤其是有心血管毛病的人或上年紀的人，更應注意避免慢跑所帶來的傷害。
小編提醒：慢跑雖然看起來是一項非常簡單的運動，但是慢跑的技術大家還是要了解，以免傷到自己的身體。
1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。
4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序
：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進：初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
9、防止暈灸 暈灸雖不多見
核心提示：針灸是中醫(yī)治療疾病的方法，針灸的治療雖然比較的安全。本文介紹針灸時7大注意事項。
做針灸時要是要注意的，下面我們就來了解一下中醫(yī)針灸的7大注意事項。
針灸時7大注意事項
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。
7、針刺對某些病癥確實有極好的療效，但并非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據(jù)情況及時采用綜合治療，才能更有利于病人，也可充分發(fā)揮針灸的作用。
總之，在整個治療過程中，醫(yī)者對病人認真負責，嚴肅細心，集中精神等均是預防事故發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。
本文導讀：夏季天氣炎熱，因此護膚也是我們需要注意的，那么夏季如何護膚呢？夏季護膚要注意哪些呢？下面就來了解一下夏季護膚的三大注意事項。
由于夏季高溫難擋，肌膚的水分蒸發(fā)極快，肌膚也極易干燥缺水，那么，為了保證肌膚的潤澤，需要為肌膚補充充足的水分，因此，夏季美眉們需要多飲水、多為肌膚涂抹補水的乳霜，避免肌膚因缺水而干燥老化。然而，夏季護膚所需要注意的事情可不止這些，下面，小編就跟各位美眉一起來看看夏季護膚所需要注意的相關事項，徹徹底底地了解才能夠全面護膚，令肌膚在炎熱的夏日里依然清新靚麗。
夏季護膚的注意事項1、注意防曬
炎炎夏日，烈日當頭，戶外的紫外線輻射對肌膚的傷害非常大，只要被紫外線照射到的肌膚多多少少都會形成黑色素，出現(xiàn)黑斑、紅點，甚至肌膚充血、血管擴張等肌膚問題，紫外線的侵襲能力如此之強大，一個不小心就會讓肌膚毀于一旦，再來拯救也恢復不到原來的樣子了，因此，夏季護膚最需要注意的就是防曬。
因此，建議美眉們外出時一定要記得涂抹防曬霜，并且隨身攜帶，每隔兩個小時便繼續(xù)涂抹一次，且防曬霜要在上完妝之后進行涂抹，否則變失去了其防曬的功效，另外，遮陽傘、遮陽帽一個都不能少，確保紫外線沒有任何可侵襲之處，你的肌膚才會安全哦。
夏季護膚的注意事項2、肌膚的清潔
夏季，由于天氣氣溫較高，人體面部肌膚也極易產生汗液，皮膚的分泌物也會隨之增多，如不及時清理，細菌和過多的分泌物便會在肌膚表面沉積，久而久之，越來越多，因此，肌膚的不美觀也是由于你對肌膚的清潔不夠徹底。
美眉們必須要做到早晚徹底潔面，清潔得當，水溫的選擇是基礎，如用冷水洗臉，不僅會刺激皮膚，而且還會令肌膚嚴重出油，相反，選熱水洗臉，會刺激肌膚毛孔增大，因此，選擇溫水洗臉最為合適，小編在此建議各位美眉們可以向溫水中加入一點食鹽，能夠輕松幫助肌膚去油去漬，令洗過的肌膚更加清爽和干凈，避免肌膚由于清潔不干凈而越發(fā)暗黃。
夏季護膚的注意事項3、肌膚曬傷后的急救
美眉們如果外出之后玩得歡愉之時不小心曬傷了皮膚，那么，回來之后肌膚一定是紅彤彤的，這就說明你的肌膚已經被曬傷了。因此，這時應采取緊急補救辦法，而不是坐以待斃，如果不采取任何急救措施，那么，肌膚會由紅轉變?yōu)楹?，過了幾天之后，恐怕你就變成 黑人 嘍。因此，掌握肌膚曬傷后的急救措施相當重要。
肌膚不小心被曬傷，也無需太擔心，有兩個非常有效方法能夠幫助肌膚挽救被曬傷的狀況。首先，針對已經曬傷的肌膚，可以選擇用冰鎮(zhèn)后的西瓜皮敷于被曬傷的肌膚處，幾次之后肌膚便會好轉;其次，也可以選擇用冰鎮(zhèn)后的食鹽水輕輕擦拭在被曬傷的肌膚處，對于被曬傷肌膚同樣有著修復效果。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
