女性進補的7款食療秘方
女性食療養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性進補的7款食療秘方，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
本文導讀：女性進補，女性要如何進補呢？女性進補吃什么呢？下面就來了解一下女性進補的7款食療秘方。
1、玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1 000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調(diào)味收汁即可取食。
2、歸地燒羊肉yS630.cOM
功效：益氣補血，和血。
做法：當歸、生地各15克，干姜 10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，并加糖收汁即可取食。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
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我們可能時不時會牙痛，偶爾上火也會影響到牙齒上，這一定讓你痛苦不已!不過，今天知道了快速止痛的方法，顯然是一件美事?，F(xiàn)在小編就來告訴你一些廚房中就可以止疼的物品，它們真的非常有效!
1、洋蔥
我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢-
如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。
不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。
你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。
它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
TIpS：把青檸汁和小蘇打混合在一起還能夠美白牙齒。
3、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對于對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點巖鹽之后，對于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。
把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、阿魏和檸檬汁
把阿魏(傘形科植物阿魏草其及同屬植物新鮮根莖及根切傷后滲出的油膠樹脂)和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個棉簽，蘸一點混合液，把它點在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。
它的效用可以維持幾個小時，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。
5.威士忌
喜歡飲酒的人一定會對這個方法十分中意。
威士忌對于清潔牙齒和麻木口腔非常有效。你可以用它漱口，它能夠幫助減輕疼痛，同時清潔口腔。
6、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點，它還能夠幫助你立刻止疼。
也許你會認為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實它的味道真的很平常。
你可以使用滴管把它點到你的牙上，或者喝一點，并且用它漱口。非常有效!
7、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。
如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。
不過，你最好不要喝下去，因為它的味道有些苦，你可能不會喜歡的。
TIpS：丁香油治療口臭也極為有效。
1、流產(chǎn)飲食 糖餞紅棗
干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
2、流產(chǎn)飲食 荔枝大棗湯
干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。 適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、流產(chǎn)飲食 雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
4、流產(chǎn)飲食 豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
5、流產(chǎn)飲食 乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
口臭是現(xiàn)在很多都會出現(xiàn)的情況，有些人是因為不良的生活習慣導致，有些人可能是因為一些疾病導致?？诔艚o人帶來的危害是挺大的，所以我們?nèi)绻羞@樣癥狀的一定要及早救治，接下來小編為您推薦5種食療秘方，讓您輕輕松松就能擺脫口臭的煩惱。
口臭六大危害
1.影響自身心情
心理學及生理學研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實實在在的影響，對于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。實驗表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個共同的缺陷：只能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。
2.影響自身食欲
雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實在無意識之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
3.加重口腔疾病
調(diào)查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。
4.與腸胃疾病密切相關(guān)
在本世紀初，雖然醫(yī)學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系：口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。腸道內(nèi)日積月累的宿便形成頑固的糞礁。
5.胃癌、胃癱的“前哨站”
在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達到了深度標準。
6. 影響社會交往
這一危害雖然看起來與健康無關(guān)，但反而在接受調(diào)查的口臭者心目中最嚴重的危害。現(xiàn)代社會中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會上所能取得的成績往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴重妨礙了人與人的交往：應聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識、下屬敢怒而不敢言、愛人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場合冷遇、家庭生活隔閡……重度口臭除了口臭癥狀本身特別頑固，難以清除外，還預示了很多疾病，如果不早治療，很有可能會貽患無窮。導致體內(nèi)嚴重的腺體淤阻，從而引發(fā)身體的免疫力下降，形成更多疾病。
治療口臭的食療方法
近年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。此外，飲食清淡，多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如甜瓜子為末，口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等，均有祛口臭作用。提高胃腸道中雙歧桿菌，可以治療口臭。大豆低聚糖、異麥芽低聚糖、低聚果糖等雙歧桿菌因子，對于治療口臭效果很好。
如何調(diào)整飲食
一：口臭的人宜多吃：
(1)生蔬菜和蘋果，以保護齒齦
(2)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎
(3)全谷類和水，以防便秘
(4)胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
(5)可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭癥狀。
二：口臭的人應少吃：
(1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護牙齒和齒銀，并減少牙斑。
三：口臭的禁忌：
(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱
(2)吸煙或其他煙草制品
(3)喝酒。
溫馨提醒：一些口臭患者，常伴有口苦、口干、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等一種或多種炎熱之象，及時作用。最好是選擇權(quán)威專家作用，不可隨意用藥，否則容易復發(fā)，甚至引起人體其他臟腑器官的紊亂和失衡，進而帶來嚴重的后果。
食療秘方
1、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片。
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
2.生蘆根粥
專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30克，大米50克。
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
3.黃瓜粥
專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌。
材料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
藥茶
平時多喝一些清新的茶飲，對減緩和治療口臭大有裨益，例如花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。
1.桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。
2.桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3.單味茶
取25g綠茶沖成濃茶飲用，嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。
4.茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
5.石榴茶
取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。
去除口腔異味的食物
1.牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3.香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4.酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5.金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7.柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
8. 消除口臭“難言之隱”
人們還使用了各種去菌辦法，如多刷牙、嚼口香糖、吃茶葉等。這些方法雖說也能達到一定的效果，但還是不夠理想，有的也不方便。漱口水是科技時代的新型產(chǎn)物科學家們把多種治療口腔、咽喉疾病的藥物成份相配合，能直接作用于患病處，有良好的滲透性，在治療口腔疾病的同時，也能清除口臭。如：SOCOLO草本漱口水。
口臭預防
小兒預防
1.培養(yǎng)孩子從小重視口腔衛(wèi)生的習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。
2.飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。
3.防止消化不良。當出現(xiàn)消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。
4.注意預防并及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。
5.用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。
老年人防治
有些老年人口腔中往往有一股很難聞的臭味，口腔內(nèi)產(chǎn)生臭味的原因大致有以下幾種：
1.口腔中有齲齒、殘冠或殘根等，食物碎屑附著在這些病變部位，經(jīng)過口腔中細菌作用，食物殘渣發(fā)酵后會產(chǎn)生口臭。只要將齲齒、殘冠或殘根治療后，口臭就會消失。
2.口腔中有牙周疾病，特別是慢性牙周病形成盲袋，產(chǎn)生了慢性溢膿而發(fā)出臭味。這時應治療牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。
3.口腔中發(fā)生了急性炎癥，如急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等，口腔中均有一些急性炎性分泌物，也會發(fā)生口臭，將這些疾病治愈，炎癥消退后口臭也就消失了。
4.老年人牙周組織產(chǎn)生生理性萎縮，牙齒之間產(chǎn)生縫隙。進食后食物碎屑停留在牙齒縫隙中，經(jīng)過口腔內(nèi)細菌發(fā)酵后則產(chǎn)生臭味。所以要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚(睡前)刷牙飯后漱口，消除口腔內(nèi)的食物殘渣，就可防止口臭的發(fā)生。
5.消化道疾病。老年人消化功能減退，常有消化不良或消化道返流性疾病，可將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出，這也是產(chǎn)生口臭的重要原因。只要將消化道疾病治愈就會消除日臭。提高胃腸道中雙歧桿菌，可以治療口臭。大豆低聚糖、異麥芽低聚糖、低聚果糖等雙歧桿菌因子，對于治療口臭效果很好。
總結(jié)：口臭給人帶來的危害是很多的，所以我們必須有效地預防治療它們，小編為大家推薦這些食療秘方以及一些預防方法，希望給大家?guī)韼椭?，也希望大家能真正的去試一試這些方法，那你會發(fā)現(xiàn)效果真的很好的哦。
乳房疼痛是女性朋友們常見的癥狀，其原因有很多，由于原因的不同疼痛起來的嚴重程度也不同，但是都給女性朋友們帶來了很多不便的地方。那么怎么樣可有有效地緩解這樣的疼痛狀況呢?接下來小編為您推薦12款防治乳房疼痛的食療秘方，希望對您會有所幫助哦。
十二款中醫(yī)食療方防治乳房痛
一、乳腺增生乳房疼痛
中醫(yī)認為本病多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。
食療原則：疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
常用食療舉例：
1.玉米絲瓜絡羹：玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。(愛美網(wǎng)論壇)
2.海帶生菜煲：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
3.涼拌芹菜海帶：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
4.夏枯草當歸粥：夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
二、乳腺炎乳房疼痛
中醫(yī)認為本病多因肝胃郁熱、乳汁淤積所致。
食療原則：清肝胃，解毒，通絡，散結(jié)。
常用食療舉例：
1.蜜汁無花果：無花果100克，山楂30克，加水適量煎20分鐘，取汁加蜜糖服用，每日兩次。
2.絲瓜燉豆腐：絲瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分鐘，起鍋前放入姜、蔥、香油，每日一次。
3.桔梗赤小豆粥：桔梗、皂角刺各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日兩次。適于乳腺炎化膿期。
4.花粉當歸粥：黃芪、花粉各10克，當歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用。每日兩次，適于乳腺炎破潰期。
三、乳腺癌乳房疼痛
中醫(yī)認為本病病機為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結(jié)。
食療原則：應結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
常用食療舉例：
1.蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
2.天冬30～90克，燉服。每周兩次。
3.穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
4.蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米各30克，加水適量煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次。
幾種生理性乳房疼痛的原因
經(jīng)前乳房脹痛
約有2/3以上的婦女在月經(jīng)來潮前有雙乳脹痛或不適感，整個乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更為明顯，這屬于生理現(xiàn)象。多數(shù)婦女脹痛不嚴重，可以忍受;少數(shù)敏感者在乳房受輕微的震動或碰撞時即感到脹痛難忍，甚至不敢走路、著衣，終日手托雙乳。這主要是由于月經(jīng)前1～2周其體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細胞增大、乳腺間組織水腫而引起的。月經(jīng)來潮后，雌激素水平下降，上述變化消失，乳房亦隨之松弛柔軟，脹痛頓然消失，下次經(jīng)前癥狀又重復出現(xiàn)。對此一般不需處理，保持心情開朗，精神放松。重者可于經(jīng)前注意飲食清淡或服少量利尿劑、維生素B1、維生素B6、鹿脫膏或逍遙散等。
孕期乳房脹痛
停經(jīng)40天后乳房有脹感，重者可能有乳房、乳頭痛感，可持續(xù)整個孕期。這是由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，也是為哺乳所做的準備工作，屬生理現(xiàn)象。隨著乳房的增大，要及時換戴寬大的胸罩，不宜束胸。如脹感突然停止，常提示胎兒有可能夭亡，應立即去醫(yī)院檢查。
產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3天雙乳脹滿、疼痛、出現(xiàn)硬結(jié)，甚至延及腋窩部的副乳腺，伴有低熱，這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導管不暢所致。一般至產(chǎn)后7天乳汁暢流后，痛感多能消退。防治產(chǎn)后乳房痛的方法有：
①妊娠晚期，擠去乳房內(nèi)的少量初乳，以防止其潴留于導管內(nèi)，結(jié)成栓子，堵塞乳腺導管;
②產(chǎn)后盡早哺乳;
③哺乳前熱敷乳房，并可以做些輕柔按摩，以促使乳汁暢通;
④兩次哺乳間冷敷乳房，以減少充血;
⑤乳兒吮吸力不足時，可用雙手擠壓或用吸奶器吸引，協(xié)助乳汁排出;⑥可用柴胡6克、當歸12克、王不留行9克、漏蘆9克、通草9克煎湯內(nèi)服，或吉源參寶鹿脫膏，內(nèi)服一次10g。正確處理乳汁淤積很重要，否則可引起乳腺炎，故必須盡力按上述做好，其中尤以哺乳吸盡剩余乳汁最為重要。
性生活后乳房痛
不和諧的性生活也可引起乳房脹痛或使原有疼痛加重，這與性生活時乳房生理性變化有關(guān)。當女性進入性興奮期，乳頭即豎起，乳房表面充血，整個乳房脹滿增大;持續(xù)期則乳暈充血，乳房脹大更明顯，其體積可增大1/4;性高潮時，脹大達到極點;消退期，乳房靜脈充盈消退，其體積逐漸縮小，經(jīng)過15～30分鐘即可恢復原狀。性欲淡漠者或性生活不和諧者因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房發(fā)脹、疼痛。據(jù)報道，在性生活不滿意的婦女中，乳腺疾患包括乳腺癌的發(fā)生率也升高，故女性應重視良好的性生活，無性高潮或性淡漠者應去就醫(yī)。
人流后乳房痛
人工流產(chǎn)后，有些病人主訴乳房痛，并可觸及乳房腫塊，若癥狀出現(xiàn)與人流相隔時間稍長，人們往往會
忘記或忽略此種癥狀與人流有關(guān)。人流不同于自然分娩，后者是瓜熟蒂落的自然過程，而人流是人為干擾的非常狀態(tài)。一般停經(jīng)4周后乳房開始發(fā)脹、飽滿、增大，乳腺逐漸發(fā)育。當妊娠突然中斷、激素水平急劇下降時，剛剛發(fā)育的乳腺就會突然停止增長，細胞變小，腺泡消失，而這種集聚復原常是不完全、不均勻的，像初生的嫩葉不易萎黃脫落一樣，因而會造成乳腺腫塊及乳房疼痛。據(jù)報道，乳腺增生病的發(fā)病率也隨著人工流產(chǎn)的次數(shù)而直線上升。國外報道，人流次數(shù)越多，患乳癌的危險性也就越大。許多資料證實，人流對乳房的影響不僅僅是會引起疼痛，還可以是持久的、潛在的危害。因此，應當盡量少做或不做人流，切實做好避孕工作。
乳腺增生性乳房痛
乳腺增生病為乳房疼痛的最常見原因，約80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛。其疼痛部位與腫塊位置常不一致，經(jīng)常向腋下、肩背部放射，可受月經(jīng)、情緒、天氣變化等因素的影響，常有自動緩解或無規(guī)律的陣發(fā)性發(fā)作。乳房內(nèi)可摸到邊界不清、大小不等、質(zhì)地硬韌、活動度好的腫塊，有的腫塊表面呈顆粒狀。本病占乳腺疾病的2/3以上，好發(fā)于35～45歲，特別多見于高齡未婚、未生育、未哺乳、精神抑郁、有性功能障礙的婦女。發(fā)現(xiàn)以上情況后應請醫(yī)生體檢，排除癌腫，定期隨訪。對輕度疼痛不用處理，疼痛劇烈者可適當選用碘劑、甲基睪丸素、維生素B1、維生素p6、維生素E、非那根以及中藥鹿脫膏等。
如何緩解經(jīng)期乳房脹痛
一、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
九、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥。
總結(jié)：乳房疼痛是很痛苦的事情，希望小編以上給大家推薦的方法能夠給你帶來幫助，疼痛消除了，我們每天都可以過的輕輕松松啦，朋友們，如果你還在為乳房疼痛而困擾的話那就不妨試一試小編推薦的食療方吧，效果會很好的哦。
秋冬季節(jié)溫度變化多端，而且氣候干燥，容易使人生病。這個時候就需要大家多多進補了。秋冬進補最好的方式就是喝湯。那么你知道秋冬養(yǎng)生吃什么好嗎?今天小編為大家推薦5款食療方幫你進補，趕緊來了解一下吧!
一、冬瓜生魚湯
材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。
做法：
1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚煎至金黃色。
3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效;連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素熱氣者飲用。
二、沙葛豬骨湯
材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;
2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛濕，健脾開胃。
三、椰子田雞湯
材料：田雞500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食鹽適量。
做法：
1、田雞去皮洗凈，斬件，飛水。
2、排骨洗凈，斬件，飛水：椰子肉洗凈，切塊。
3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有美容潤膚、潤肺滋陰、止咳祛痰之功效;特別適宜煙酒過多、睡眠不足者飲用。
四、百合湯
材料：新鮮百合200克，紅棗、冰糖適量。
做法：
1、新鮮百合逐瓣掰開，撕去內(nèi)衣，洗凈;小紅棗洗凈，用清水煮酥。
2、湯鍋放在火上，倒入清水適量，下入百合，煮至酥而不爛，加入紅棗、冰糖即成。
功效：具有滋陰潤肺、止咳化痰、補中益氣、清心安神之功效;特別適合肺虛咳嗽、久咳不止、痰濃氣臭、肺氣腫者飲用。
五、綠豆鵪鶉湯
材料：綠豆50克，鵪鶉1只，瘦肉50克，鹽5克。
做法：
1、將綠豆洗凈泡發(fā)，瘦肉切成厚塊。
2、鵪鶉洗凈斬成塊，與瘦肉塊一起下入沸水中焯去血水后，撈出。
3、將所有材料放入鍋中，加清水適量，一起煲25分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬季煲湯8大注意事項
1感冒不宜煲湯進補
感冒的時候不適合用煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為容易加重感冒癥狀。
2.食療湯需常喝
這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2-3次為宜。
3.湯料選擇需根據(jù)個人體質(zhì)
還可根據(jù)個人身體狀況選擇溫和的湯料，如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的食物身體寒氣過盛，那么就應選擇參類作為湯料。
4.煲湯時勿用大火
煲湯時，火不要過大，火候以湯沸騰程度為準，如果讓湯汁大滾大沸，肉中的蛋白質(zhì)分子運動激烈會使湯渾濁。
5.小火慢煲時勿開鍋蓋
小火慢煲時中途不能打開鍋蓋也不能中途加水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味否則影響湯的口感。
6.“飛水”可去油膩
用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，先將肉在開水中氽一下，這個過程就叫做“出水”或“飛水”，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過于肥膩。
7.煲魚湯先剪魚
煲魚湯技巧是先用油把魚兩面煎一下，魚皮定結(jié)，就不易碎爛了，而且還不會有腥味。
8.冷水下料釋鮮味
煲湯時是在冷水時下料比較好，因熱水會使蛋白質(zhì)迅速凝固，不易釋出鮮味。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款食療方可以幫你進補了嗎?你知道秋冬進補吃什么好了嗎?秋冬養(yǎng)生是非常重要的，大家一定要多多合理搭配飲食，趕緊來嘗試一下這些食療方吧，效果一定不會讓你失望的。
食療方一：解毒潤燥--排骨湯。
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為長壽之藥。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦：海帶排骨湯
做法：1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
食療方二：美膚補水--胡蘿卜。
胡蘿卜富含胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點注意事項，1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2.胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥
做法：1.大米，糯米洗凈浸泡2個小時。2.鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。3.放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
食療方三：抗敏潤肺--蜂蜜。
在干燥多風的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養(yǎng)，預防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，美國免疫學專家研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日23次。
本文導讀：產(chǎn)婦身體比較虛弱，又需要喂養(yǎng)寶寶，所以要注意進補，今天為大家介紹產(chǎn)婦進補2款食療方。
女性產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血兩虛的情況，要適當進補促進身體恢復，這樣才能更好的喂養(yǎng)寶寶。但是要注意，產(chǎn)后的1-2周內(nèi)，不要大補，這個時候以排泄和收縮子宮、盆腔為主，這個時候身體還沒有恢復，就算大量的進補也很難小火吸收，還會產(chǎn)生適得其反的效果，所以要等到了第三周再開始真正的進補。
老一輩人認為，產(chǎn)婦坐月子不能喝水，不能吃蔬菜水果，只能喝酒、吃雞肉、鴨肉等，其實這是一種陋習，產(chǎn)婦的確是需要進補，但是不是這種補法，這樣會導致產(chǎn)婦血液粘稠度過高，會破壞微循環(huán)，導致 血紫質(zhì)病 ，甚至會威脅生命。
女性坐月子期間要均衡飲食，不能滿目進補，少吃冷飲，下面為大家介紹產(chǎn)婦進補食療方。
一、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
材料：紅糖適量，雞蛋1個，黑糯米酒2匙
做法：
1、鍋倒入1碗清水，倒入黑糯米酒，用大火煮開，轉(zhuǎn)文火煮10分鐘；
2、打入雞蛋，然后加適量紅糖，等到雞蛋熟了就可以食用了。
該食療方中的糯米酒有補中益氣的功效，雞蛋和紅糖又可以為產(chǎn)婦補充鐵，因此，此款食療方可以為產(chǎn)婦補氣養(yǎng)血、散寒祛瘀。
二、提氣童子雞湯
材料：紅棗3顆，炙甘草3克，柴胡和升麻各5克，炒白術(shù)、枳實和高麗參各10克，全當歸和陳皮各6克，炙黃芪15克，小公雞1只
做法：
1、除高麗參外，將其他的中藥材倒入鍋中，加3碗清水，煎煮至2碗，去渣取汁備用；
2、將小公雞宰殺、清理干凈后切塊，放入燉盅里，倒入熬好的藥汁和高麗參，用文火燉上2小時。
食用方法：喝湯吃肉，不喜歡吃肉的，只喝湯也可以，每周2吃，10次為一療程。
功效：促進子宮收縮復原，補氣養(yǎng)血，但是必須在惡露干凈后食用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
痛風是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷募膊≈?，那么患痛風怎么辦呢?如何治療痛風?怎么樣預防痛風?接下來小編給大家推薦一些痛風食療方法，趕快去看看了解下吧。
防治痛風三款有效食療秘方
痛風患者進行藥膳輔助治療可提高療效，減少抗炎藥物毒副作用。
【淤熱阻滯型】
此類型多為病久、淤熱阻滯關(guān)節(jié)而致。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫、刺痛、局部腫脹、變形、屈伸不利、膚色紫暗、按之稍硬、病灶周圍有塊壘硬結(jié)等癥狀。飲食上要禁食動物內(nèi)臟、牛羊肉、海鮮，忌酒;多食蔬菜、水果，如白菜、冬瓜、菜花、圓白菜、苦瓜、絲瓜、蘋果、梨、西瓜等，并大量飲水。
涼攔虎杖芽
用料：嫩虎杖牙150克。
制法：春秋兩季采下嫩虎杖芽，開水略燙，切段，加鹽、味精、白糖、麻油適量調(diào)拌均勻即可。
功用說明：虎杖活血化淤、清熱通絡，適用于淤熱阻滯型痛風。
【濕熱蘊結(jié)型】
此類型主要因平時過食油膩，酗酒致消化功能下降，代謝障礙而致病。表現(xiàn)為下肢小關(guān)節(jié)猝然紅腫疼痛、拒按、觸之局部灼熱、得涼則舒，伴有發(fā)熱口渴、心煩不安、尿黃等癥狀。飲食上應少吃動物內(nèi)臟、海鮮等，宜吃蔬菜、水果，如大白菜、蘿卜、芹菜、苦瓜、絲瓜、扁豆、西瓜、梨、蘋果等。
筍片熘白菜
用料：竹筍、白菜各適量。
制法：竹筍切片、白菜切條，入沸水略焯撈出。炒鍋內(nèi)放植物油少許，七成熱時放入姜、蔥、清水少許，燒沸后入白菜、竹筍，煮沸后調(diào)入味精、料酒、白糖拌勻，放溫即可食用。
功用說明：筍清熱解毒、利尿消腫，白菜清熱除煩、解毒利尿。合為清熱解毒、利尿除煩，適用于濕熱蘊結(jié)型痛風。
【肝腎陰虛型】
此類型的特征為病久且反復發(fā)作。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛如虎咬、局部關(guān)節(jié)變形、晝輕夜甚、肌膚麻木不仁、步履艱難、屈伸不利、頭暈耳鳴等癥狀。飲食上禁酒，動物內(nèi)臟、牛羊肉、海鮮，多吃芹菜、冬瓜、絲瓜、大白菜、木耳、蘿卜、山藥、枸杞、西瓜、梨、蘋果，且要大量飲水。
天麻杜促燉豬肉
用料：天麻、杜仲各15克，豬肉100克。
制法：天麻、杜仲用紗布包好，與豬肉共燉熟，放溫去藥包食豬肉。
提示：此菜燉制時，用沙鍋煲制口感更好。
功用說明：天麻祛風濕、通經(jīng)絡，且止痛，杜仲補肝腎、強筋骨。合為補腎養(yǎng)肝、疏通經(jīng)絡，適用于肝腎陰虛型痛風。
為什么會得痛風
什么是痛風?痛風又稱“高尿酸血癥”，嘌呤代謝障礙，屬于關(guān)節(jié)炎一種。痛風是人體內(nèi)嘌呤的物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應，即痛風。
痛風是新陳代謝障礙引起的疾病。發(fā)病的主要原因是蛋白質(zhì)中的嘌呤代謝失調(diào)，使血液中尿酸的含量增高，出現(xiàn)高尿酸血癥，當尿酸鹽達到一定的濃度時就沉積于關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨、腎臟等組織內(nèi)，從而產(chǎn)生多種臨床癥狀。痛風多發(fā)生于30～50歲的中年人，少數(shù)老年人也可發(fā)病，男性為多，女性很少見。如果突然發(fā)生關(guān)節(jié)劇痛，則應進行檢查。痛風的發(fā)病與遺傳、體質(zhì)有關(guān)。
痛風的表現(xiàn)與中醫(yī)的痰核、痹癥類似。主要是飲食不節(jié)、偏食海鮮，飲酒以啤酒為主，導致脾虛生濕，濕熱蘊結(jié)，或淤熱阻滯、痰濁阻滯，病久而致肝腎陰虛。
隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，交友應酬越來越多，交杯換盞之際卻忘了健康。飲食不合理、暴飲暴食，使痛風發(fā)病率直線上升，很多人到了關(guān)節(jié)疼痛難忍之時，才悔恨當初。人們需要高質(zhì)量生活的同時也需要健康的體魄。
如何預防痛風
1、飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2、控制體重，預防肥胖。因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。
3、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁過量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
5、運動要適宜，防止劇烈運動。劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。
6、防止受寒和過度勞累。受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
7、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。
預防痛風飲食
戒吃高嘌呤的食物
動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
戒吃高膽固醇的食物
動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚。
戒酒
一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。
戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸堿不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。
宜吃的食物
多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。
痛風常見的4個錯誤認識
錯誤認識1：痛風不可被根治。
事實上引起痛風的主要原因是飲食習慣，治療痛風就如同治療所有慢性病一樣需要調(diào)整生活的基本習慣。所以只要能改善飲食，適當鍛煉和配合藥物治療，就能把病情消減到最低程度。
錯誤認識2：痛風藥物會使你馬上停止發(fā)作。
其實，突然降低尿酸的反而會加重你的疼痛，這就是為什么別嘌醇不能在發(fā)作期服用一樣，很多人發(fā)作時，他們馬上就開始服用藥物，等尿酸降下去，然后停止了服用，并且僥幸的認為他們不會發(fā)作，事實上，突然變化的尿酸水平，即使在尿酸水平下降，也可能引發(fā)的突然大發(fā)作。因為尿酸的突然降低，使關(guān)節(jié)內(nèi)微小痛風石的表面溶解，釋放成不溶性的針狀結(jié)晶，增加關(guān)節(jié)損害，
錯誤認識3：如果您遠離海鮮和啤酒，痛風將會消失。
海鮮和啤酒都被證明是最強大制造高尿酸的伙伴，但它們不是病根，而且適當?shù)南碛妹牢队兄诰裼淇旌脱a充營養(yǎng)。
錯誤認識4：如果你有痛風，你應該遠離所有的酒。
葡萄酒有某種程度稍微減少痛風的風險，如果你每天喝不超過10克葡萄酒的話，反而還能減少痛風發(fā)作的風險。
腎虛是一種常見的疾病，腎虛給人們的日常生活造成了很多的困擾。那么吃什么食物可以補腎虛呢?腎虛的癥狀又有哪些呢?
1、脾虛水泛型：
這類患者常見有全身浮腫，腰以下為甚，水腫消長反復，脘悶腹脹，食少便稀，面色萎黃、神疲肢冷、小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。治宜溫中健脾、行氣利水。食療方宜選用：
黃芪粥：黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。常服有健脾消腫作用。
赤豆煨鯉魚：赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內(nèi)煨熟，即可服食，連服3～7天。
鯉魚粥：鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
鯽魚陳皮湯：鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內(nèi)加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。
花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用?？筛籼?次，連服2～4次見效。
茴香黑糯米粥：小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調(diào)味食用。
2、腎陽衰弱型：
這類患者常見有面浮身腫，尤以下半身為重，按之凹陷不起，面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌質(zhì)淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。食療方宜選用：
黑豆鯉魚湯：黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內(nèi)臟，黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。常食之有效。
附子粥：制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi)，煎1.5小時，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
桂圓大棗黑豆湯：桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內(nèi)加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調(diào)味早晚食用?？蛇B服15天。
杜仲燉腰花：杜仲15克，羊腰一對，生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細，與杜仲、調(diào)料共放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天。
四味豬脬湯：芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。
黃芪桑螵蛸粥：黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調(diào)味食用。
腎虛的癥狀
*腎陰虛：
癥狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發(fā)、牙齒松動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口干舌紅等。
男性患者可出現(xiàn)遺精或不育，女性患者則出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、不孕。
*腎陽虛：
癥狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。
男性患者可出現(xiàn)陽痿或不育，女性患者出現(xiàn)性冷感或不孕。
*腎氣虛：
癥狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。
男性患者可出現(xiàn)滑精或早泄，女性患者會白帶清稀、胎動易滑。
總結(jié)：綜上所述，腎虛患者可以為自己多熬些粥喝。在日常飲食中，通過膳食的方式來調(diào)理，擺脫腎虛的困擾!
腎虛的補養(yǎng)原則，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?？捎脺匮a腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調(diào)理治療。
溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉
原料 熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作 將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效 補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補腎陰藥膳—— 一品山藥
原料 生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作 將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效 滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料 魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作 將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效 補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
益氣補腎藥膳——糯米山藥粥
原料 生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米 50～100克。
制作 先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效 固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料 杜仲15克，豬腰4個。
制作 將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效 壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞
原料 三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作 活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。
功效 大補腎氣。適用于男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白發(fā)早生等癥。
補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料 豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只 (約250～500克)。
制作 雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效 健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。
本文導讀：痛經(jīng)是很多女性的一個困擾，那么痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)要如何治療呢？中醫(yī)治療痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面就來了解一下緩解痛經(jīng)的食療秘方。
現(xiàn)代女性，由于生活和飲食不規(guī)律等原因，導致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常的規(guī)律性，其特征包括：(1)經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。
女人每月MC后都要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。合理膳食還能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)等月經(jīng)常見問題。
8款食療方 讓女人月經(jīng)期不再痛
1、黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。
