中醫(yī)緩解上班族疲勞的方法
上班族養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)緩解上班族疲勞的方法”，希望能為您提供更多的參考。
本文導(dǎo)讀：疲勞是很多上班族常見的一種狀況，那么疲勞怎么辦呢？上班族要如何緩解疲勞呢？下面就來了解一下中醫(yī)緩解上班族疲勞的方法。
有職場(chǎng)的地方就有疲勞，有疲勞就要緩解，那么上班族如何緩解疲勞效果比較好呢?對(duì)于如何緩解疲勞的方法，相信很多人都有自己的一套方法，其實(shí)緩解疲勞無非就是多休息，適當(dāng)娛樂;感覺到疲勞的時(shí)候，不妨多按按耳朵，可以幫助緩解疲勞。除了這些之外，該如何緩解疲勞呢?
中醫(yī)緩解上班族疲勞的方法：
一直以來，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針對(duì)疲勞都有著非常理想的治療效果，具體治療方法包括藥膳、藥浴、拔罐、推拿四種。
藥膳方法是：
取活甲魚1只(大小適中)，大紅棗15枚(干品為佳)，料酒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品適量。先將宰殺并處理干凈的甲魚肉剁成4大塊，再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中，加水適量，并放入各種調(diào)味品少許。上籠后隔水蒸1 2個(gè)小時(shí)即成，可佐餐常食。該藥膳方可增強(qiáng)體力，消除疲勞，對(duì)四肢乏力、食欲不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之效。
藥浴方法是：
陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。放進(jìn)浴缸中，先加入熱水少許浸泡2味藥，幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴，每晚臨睡前1次。該法可驅(qū)除疲勞，釋放壓力，對(duì)因勞累過度所致的入睡多夢(mèng)、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。
拔罐方法是：
用市售的 真空拔罐器 (該拔罐器為塑料制成，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門等穴吸附。每次留罐10 20分鐘，每日或隔日1次，3 5日為1療程。家中無此器具者，也可以到中醫(yī)院針灸科就診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者。具有活血化瘀，解痙止痛之功效。
推拿方法是：
首先調(diào)整好身體姿勢(shì)，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10 20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)揉10 20次。也可將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在雙側(cè)太陽(yáng)穴上，力度以稍用力使人微感疼痛為宜，手法及次數(shù)同上。每日不拘時(shí)治療，自我感覺輕松即可。該法可給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮陽(yáng)氣、止痛醒腦，還可以促使注意力的集中。
小編提醒：健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。所以上班族要保持好良好的身體狀況才是最佳的，希望上面的這些方法對(duì)大家有所幫助。
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老板綜合征又叫經(jīng)理綜合征，是從事商業(yè)活動(dòng)不堪重負(fù)而引起的一種生理和心理的綜合癥狀，在不同人身上有不同表現(xiàn)。由于長(zhǎng)期的情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。
可見，老板綜合征的防范要點(diǎn)在于舒緩緊張，釋放壓力，確保良好的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，而中醫(yī)在這方面有獨(dú)到的見解和功效。
性格要達(dá)觀
《太平經(jīng)》曰：，安生養(yǎng)氣，人無憂，故自壽。自古商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，老板們?cè)谏虉?chǎng)中打拼，對(duì)商海中的詭波譎浪自然要眼觀六路，耳聽八方，這種行事方略，使感觸接受的東西難以確定，長(zhǎng)時(shí)陷于焦慮緊張之中。明智的做法就是，從一開始就擺正經(jīng)商與養(yǎng)生的位置，培養(yǎng)出理性思考問題的習(xí)慣。
一位朋友說：生意做得再大，錢賺得再多，也只對(duì)身心建康的人才有意義。而《菜根譚》里寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒的格言，當(dāng)是保持性格達(dá)觀的最佳良法。
情趣要高雅
玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會(huì)事與愿違。有的人一有閑暇就把賭物博財(cái)，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉(zhuǎn)換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉(zhuǎn)換成另一種疲勞，不僅傷人心志，更能摧毀人的事業(yè)，正如《尚書》里說的：玩人喪德，玩物喪志。
玩耍必須要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以書運(yùn)志，以畫煉神，賞花、遛鳥、垂釣、品茶、登山、散步等，都是寓玩耍當(dāng)中防治老板綜合征的有效方法。
起居要有常
這是提醒老板們要合理安排、有效支配時(shí)間?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年。會(huì)不會(huì)有規(guī)律的作息，避免過度勞作，讓時(shí)間為我所支配，是老板們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則。許多人能夠合理安排時(shí)間，一旦形成有效的工作節(jié)律，就能獲得最好的工作狀態(tài)，當(dāng)然也就能達(dá)到最理想的工作效果。
食酸以疏達(dá)
一、按摩晴明穴
要說到保護(hù)眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對(duì)于學(xué)生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時(shí)候是能夠很好的保護(hù)眼睛的。
晴明穴是屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，對(duì)于眼睛部位引起的不適按摩這個(gè)穴位是能夠很好的改善。
在按摩晴明穴的時(shí)候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補(bǔ)充的時(shí)候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。
學(xué)生們按摩這個(gè)穴位是能夠很好的保護(hù)眼睛，上班族在工作一段時(shí)間不僅僅能夠給晴明穴補(bǔ)充血液，還能夠治療輕度的白內(nèi)障，對(duì)于近視也是能夠緩解的。
因此，在工作一段時(shí)間，是可以按摩晴明穴的。
二、按摩絲竹穴
生活中對(duì)于頭暈、頭痛的人來說是會(huì)按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對(duì)于視力有保護(hù)作用。
絲竹穴屬于身體的手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴，在人體的眉梢凹陷的地方。
按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經(jīng)氣，對(duì)于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細(xì)胞的生成，對(duì)于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。
上班族在工作一段時(shí)間是可以雙手按摩這個(gè)穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對(duì)于愛美的女性上班族而言，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，還能淡化眼角的魚尾紋，對(duì)于臉部的雀斑也是能夠淡化的。
三、按摩攢竹穴
生活中對(duì)于不少想要瘦臉的人來說，是可以按摩攢竹穴的，按摩攢竹穴也是不少認(rèn)為是大臉妹的美女，瘦臉的主要途徑。
在按摩攢竹穴的時(shí)候，是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個(gè)穴位對(duì)于眼睛疼痛是很有幫助的
四、按摩風(fēng)池穴
生活中對(duì)于感冒的癥狀，一般是會(huì)按摩風(fēng)池穴的，在按摩風(fēng)池穴一段時(shí)間之后，是能夠醒腦明目的，對(duì)于頭痛有很好的治療。
針對(duì)上班族的疲勞，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，也是能夠治療的。
風(fēng)池穴屬于足膽經(jīng)經(jīng)脈，在身體的后頸部位，后勁部位兩條大筋與耳垂平齊的部位就是風(fēng)池穴，按摩這個(gè)穴位是有醒腦明目的功效，對(duì)于眼睛的干澀、疲勞是能夠很好的治療。
上班族在感覺到眼睛干澀的時(shí)候，是可以坐在辦公桌前，用大拇指按住這個(gè)穴位，每次按上三分鐘是可以很好的緩解酸脹的。
經(jīng)常按摩風(fēng)池穴對(duì)于高血壓也是能夠很好的治療。
五、按摩太溪穴
可能有人會(huì)說，太溪穴位于腳部怎么能夠影響到眼睛的疲勞呢?
其實(shí)對(duì)于身體的器官來說，是相通的，頭部的某個(gè)穴位對(duì)于腳部是有影響，同樣，腳部的某個(gè)穴位對(duì)于肚子也是會(huì)有影響的，對(duì)于古人所說的：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的說法，其實(shí)小編是不贊同的，頭痛也是可以通過腳部來治療的。
在中醫(yī)上，太溪穴還有全身第一大補(bǔ)藥的稱呼，可見對(duì)于太溪穴的認(rèn)同。
在按摩太溪穴的時(shí)候，是能夠刺激到周身的。
太溪穴是屬于腎經(jīng)的穴位，按摩這個(gè)穴位是能夠調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，對(duì)于身體的氣血是能夠很好的輸送，身體的血液是由腎臟提供的，腎臟要是出了問題，對(duì)于造血能力是有很大的影響。
上班族感覺到眼睛的干澀，主要就是血液流動(dòng)的停滯，在按摩太溪穴的時(shí)候，是能夠很好的幫助血液流動(dòng)，對(duì)于淤血是能夠很好疏通。
這樣是能夠保證眼睛部位被血液補(bǔ)充，得到新鮮的血液，眼睛會(huì)顯得更加明亮。
因此，在平時(shí)的時(shí)候，是可以通過按摩太溪穴來緩解視力的問題。
本文導(dǎo)讀：上班族經(jīng)常飲食不規(guī)律，這樣會(huì)影響身體健康，下面我們來看看上班族的飲食保健方法。
上班族飲食保健
我們每天都需要進(jìn)食，食物是人生命必不可少的，有東西吃、能吃飽是一個(gè)人生存的基本條件，如果沒有了食物我們很容易被餓死，但是同時(shí)飲食也都導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)的原因。
飲食有個(gè) 金字塔飲食表 ，正常情況下按照這個(gè)表去飲食，是最健康的飲食方法，這種飲食方法把飲食致病的因素降到最低，但是不可能每個(gè)人都能依照這個(gè)健康飲食方法去做，特別是上班族。
現(xiàn)代社會(huì)，上班族的工作壓力越來越大，繁重的工作任務(wù)，讓他們不得不繃緊神經(jīng)、抓緊時(shí)間去工作，加班、熬夜都很正常，這個(gè)時(shí)候，飲食就就完全成了一件可有可無的任務(wù)，想起來就叫個(gè)外賣吃一吃，工作忙的忘記了就沒吃，有一頓沒一頓、早餐不吃，午飯隨便吃，這樣的飲食可想而知會(huì)讓身體變差，因此，上班族基本都是亞健康人群。
飲食是健康的重要因素，想要身體健康一定要注意自己的飲食，下面我們來看看上班族飲食注意事項(xiàng)。
1、早餐選擇要用心
對(duì)很多人來說，早餐可有可無，感覺沒吃也沒什么關(guān)系，這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了，更不能為了減肥而不吃早餐，早餐是一天的開始，吃好早餐我們才能更有精力去面對(duì)新的一天。早晨我們的腦部細(xì)胞需要足夠的糖類來供給人體活動(dòng)的能量，因此，早餐可以選擇牛奶、麥片、面包、奶茶等食物，吃點(diǎn)糖都是可以的，早餐可以少吃，但是一定要吃。
2、午餐
大部分上班族都是在外就餐，可以選擇自己中意的餐廳，選擇自己喜歡的食物。對(duì)于工作強(qiáng)度比較大的上班族，午餐最好不要選擇面食，因?yàn)槊媸硶?huì)讓你很快有饑餓感，食物要粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃單一的食物，吃飯的食物最好選擇比較安靜的環(huán)境，在30分鐘內(nèi)解決，但是也不要吃太快，更不要邊吃飯變玩電腦。如果晚上要參加宴會(huì)，可以適當(dāng)少吃點(diǎn)。
3、晚餐要吃少
晚餐要吃的像乞丐 ，這種說法雖然有點(diǎn)夸張，但還是有道理的，我們晚飯后活動(dòng)的少，而且睡覺時(shí)，消化變慢，如果吃太多東西會(huì)讓脂肪變多，會(huì)導(dǎo)致肥胖，因此晚餐就不要大魚大肉，吃清淡點(diǎn)好。
4、關(guān)于零食
工作之余吃個(gè)小零食，是很多人上班最愛做的事，特別是女性，抽屜里少不了薯?xiàng)l、巧克力、果仁、話梅的影子，上班之余吃零食，其實(shí)可以緩解工作緊張，但是一定要注意控制量，這些零食都是高脂、高糖食物，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的。
5、咖啡要控制
為了提神、集中注意力，咖啡成了上班族最常喝的東西，但是，咖啡飲用過量會(huì)刺激荷爾蒙分泌，會(huì)導(dǎo)致人精神緊張、焦躁不安，甚至?xí)?dǎo)致失眠，建議一天咖啡不要超過4杯（1杯150毫升）。
6、喝茶也要適量
除了咖啡，茶也是上班族經(jīng)常飲用的，喝茶可以提神，也具有養(yǎng)生的作用，但是不同的茶有不同的作用，也有禁忌，凡事都要適量，喝太多了也不好。另外，上班族要少抽煙少喝酒，要拒絕二手煙。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
如今，越來越多的上班族，由于久坐不動(dòng)、不正確的坐姿、不規(guī)律飲食等各種原因，患上了各種常見職業(yè)病，如腸胃不適，頸椎腰椎不適和失眠等，這些常見職業(yè)病讓上班族苦不堪言。中醫(yī)認(rèn)為，上班族不妨忙里偷閑進(jìn)行穴位按摩，以達(dá)到防病祛病、保健養(yǎng)生之目的。
腸胃不適按壓公孫穴
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。
穴位位置：公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
按摩方法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
頸椎酸脹揉捏風(fēng)池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
穴位位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
按摩方法：揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。
眼睛干澀刺激明眼穴
眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。
穴位位置：左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。
按摩方法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)養(yǎng)生穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。
腰椎酸痛滾揉后溪穴
久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。
穴位位置：后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
按摩方法：坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
頭暈頭痛按摩太陽(yáng)穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。
穴位位置：太陽(yáng)穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
按摩方法：午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的養(yǎng)生作用。
小腿疼痛按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
穴位位置：承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
按摩方法：此養(yǎng)生穴位按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
對(duì)于上班族來說，可以用來鍛煉身體的時(shí)間是在是太少啦！于是，我們想要保持身體健康的話，必須不斷地尋找各個(gè)時(shí)間的空隙來放松自己，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心同步發(fā)展的需要。別偷懶哦，在你不知不覺中一個(gè)小動(dòng)作，就能培養(yǎng)出健康美麗的身體。
日常的健身方式還有很多。如上班盡量不要坐車，但不是隨意地溜達(dá)，要快行進(jìn)：爬樓梯時(shí)采取上身前傾的角度，一次走兩階。每天如此運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)與股關(guān)節(jié)便能養(yǎng)成反射性的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使韌帶得到很好的鍛煉。
小指拉環(huán)增肌肉在地鐵、公共汽車上使用吊環(huán)時(shí)，可以將小指、無名指、中指掛在吊環(huán)上，手腕向內(nèi)，只用小指的力量?？梢允挂赶碌募∪庾兊酶鼮榻Y(jié)實(shí)，手臂的肌肉也會(huì)得到增強(qiáng)。此外，還有許多日常隨時(shí)能做的肌肉鍛煉法。學(xué)少林和尚雙手合十的手勢(shì)合攏雙掌，用兩手腕使勁互推；或張開兩肘，使雙手手指交握，然后互相拉引；等。每天只要各做10～20秒鐘，就有很好的效果。
洗澡巧練胳膊肌一個(gè)人洗澡時(shí)，許多人都會(huì)放棄用手擦后背。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作是伸展胳膊肌肉的好機(jī)會(huì)。先用右手從右上方向左下方擦背，爭(zhēng)取擦到左側(cè)的肩胛骨，擦5次；然后再用右手由右下側(cè)向左上側(cè)擦背，爭(zhēng)取擦到左側(cè)肩胛骨，擦5次。換左手重復(fù)上述動(dòng)作。
讀報(bào)站直練體姿讀報(bào)紙時(shí)最好上身挺直，后背貼墻，膝蓋彎曲90度，大腿保持與地面平行。每當(dāng)你讀完一條新聞后，站起來放松一下，然后重復(fù)動(dòng)作，直到把報(bào)紙讀完。
走螃蟹步練平衡走螃蟹步其實(shí)就是側(cè)面行走。兩腳分開肩寬距離，一腳向側(cè)面跨步，后腳跟進(jìn)時(shí)仍保持肩寬距離；如此走下去。經(jīng)常做這種練習(xí)，可以增強(qiáng)平衡能力。
夾紙片健美胸部在腋下夾一張紙片走路，是健美胸部的好辦法。堅(jiān)持練習(xí)，手臂和胸部的肌肉自然發(fā)達(dá)起來。但為使肌肉保持柔軟，走路時(shí)不要忘記做自由搖擺手臂的運(yùn)動(dòng)。
仰俯臥揮腿減脂每次睡覺前或者起床時(shí)仰臥身體，在床上或地板上躺成一個(gè)大字，把右腳向左邊越過身體揮出，用左手抓住其腳跟；接著換揮左腳，用右手抓住其腳跟。左右各做10次。對(duì)于運(yùn)動(dòng)不足的人而言，這種運(yùn)動(dòng)也許顯得激烈些，不過運(yùn)動(dòng)后的快感是相當(dāng)令人滿意的。還可以將右腳向左邊揮出，使其腳尖達(dá)到身體左邊盡量遠(yuǎn)的地方著地；然后換左腳向右邊揮出，做同樣的動(dòng)作。左右交替各做10次。要領(lǐng)是上半身不可離地，眼睛盯向著地的腳。能強(qiáng)化腹肌，消除腹部贅肉。
每日一杯番茄汁防治雀斑有好處
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
吃榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法 完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為 “水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。
吃韭菜對(duì)陽(yáng)虛女性有好處
韭菜食味甘溫，有補(bǔ)腎益陽(yáng)、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效，尤其對(duì)陽(yáng)虛女性有好處，可以緩解她們畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲減退，尿多、易腹瀉等癥狀。
韭菜內(nèi)含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C等含量較高。由于其中含有大量的膳食纖維，可增加腸胃蠕動(dòng)，保持大便暢通。韭菜中還含有具有揮發(fā)性的硫代丙烯，具香辛味，可增進(jìn)食欲。此外，韭菜還有一定的藥用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，適用于治療心腦血管病等。
本文導(dǎo)讀：很多辦公族長(zhǎng)期伏案在電腦前工作，所以很容易出現(xiàn)后背疼。那么要如何緩解辦公族后背疼呢？拔罐是否有助緩解后背疼呢？下面就來了解一下。
那些坐辦公室伏案用電腦工作的上班族，發(fā)生后背疼痛的幾率多一些。專家建議上班族在工作40分鐘至1小時(shí)左右應(yīng)起來活動(dòng)一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學(xué)生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。治療后背疼痛時(shí)，除了運(yùn)動(dòng)輔助緩解外，拔罐、走罐是最簡(jiǎn)單有效的方法。
拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的功能，進(jìn)而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對(duì)于后背疼痛的患者，通過對(duì)后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐，對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐，不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可。拔罐時(shí)，一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時(shí)應(yīng)注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會(huì)燙傷病人，出現(xiàn)不必要的意外情況。
走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動(dòng)。可以向一個(gè)方向移動(dòng)，也可以來回移動(dòng)。走罐不是作用于一個(gè)穴位，而是作用于數(shù)個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)，如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時(shí)應(yīng)注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤(rùn)滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。
在拔罐時(shí)，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經(jīng)期，過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應(yīng)禁用或慎用拔罐療法。
拔罐時(shí)注意哪些問題
1.保暖。拔罐時(shí)均要在脫衣服后才能治療，所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。
2.避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上，過熱的罐子勤更換。
5.在給患者拔罐時(shí)，應(yīng)密切觀察病人的情況，如有暈罐等情況，應(yīng)及時(shí)處理。后背疼痛，以及疲勞綜合征等均可以采用拔罐療法治療，其方法簡(jiǎn)便，操作簡(jiǎn)單，易于掌握，可在家中應(yīng)用。
