必知 女人過房事的八大好處
八大養(yǎng)生忌諱。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《必知 女人過房事的八大好處》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
本文導讀：房事男女基本的生理，那么女性過房事有哪些好處呢？房事多女性的健康有哪些影響呢？下面就來了解一下女性過房事的八大好處。
好處1：使婦女少患上月經(jīng)疼痛和婦科病
世界著名的 金賽性學研究所 的前任所長Reinisch博士指出，已絕經(jīng)的婦女，若能有規(guī)律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性高潮可防止陰部粘膜的干燥。
威斯康星醫(yī)學院的婦產(chǎn)科和精神科副教授AlfredFranger醫(yī)學博士指出： 你的性伴侶是一種比醫(yī)生開給你的治療經(jīng)前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經(jīng)來潮前5-7天，到達骨盆腔內(nèi)的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。
而當性交中女性出現(xiàn)高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環(huán)中去，這樣一來，緊張就緩解了。
在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。在性方面的滿足也使他們對于家庭，對于事業(yè)，對于社交，也都更有追求，感到更有價值。
在加州開業(yè)的婚姻治療專家Falge說： 一種溫柔體貼的性生活有助于培育配偶雙方的溝通和情感交流，增加關懷和體貼，使我們更多地考慮到雙方的需要。做愛可使人逐漸改變，一個易于憤怒的人，也可由此而慢慢改變其情緒的構織狀態(tài) 。
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功效一：潤滑作用
口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
功效二：抗衰作用
口水中含有一種能使人保持年輕的唾液腮腺激素，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
功效三：消化作用
口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
功效四：止血作用
口水能促進血液凝固，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時口水可幫助止血。
功效五：稀釋作用
當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便于吐出或咽下。
功效六：抗菌作用
口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產(chǎn)生一定的抗菌養(yǎng)生作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。
功效七：治傷作用
口水中有一種神經(jīng)生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口愈合時間，能加速燒傷皮膚的愈合。
功效八：沖洗作用
醫(yī)生提醒牙膏僅能清潔口腔但不可美白牙齒。而口水能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生?？梢姡谒哂袥_洗牙齒和保護口腔清潔的養(yǎng)生功效。
本文導讀：蘋果是我們常吃的水果，那么寶寶常吃蘋果有哪些好處呢？吃蘋果的好處有哪些呢？下面就來了解一下。
1、補血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
3、保養(yǎng)肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
4、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
5、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
6、預防便秘
將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
7、預防佝僂病
蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
雖說是朝九晚五，但很多人想讓自己在工作方面更出色，因此會加班加點，一坐就是八個小時，甚至是更多。那么，你想過久坐對身體造成的影響嗎?不僅如此，一些電腦族不僅要面對久坐的危害還有輻射的影響。下面我們就來介紹下電腦族久坐易患上的八大疾病，希望能引起你的重視。
1、頸椎病
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。
2、眼部疾患
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。故在操作電腦時宜經(jīng)?；顒友矍颍ㄆ谧鲅郾＝〔俚取?/p>
3、肥胖
長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導致向心性肥胖。
4、下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發(fā)展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。
5、神經(jīng)衰弱
持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
6、痔瘡
腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。
7、腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。要是壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
8、電腦依賴綜合征
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關心，人際關系不正常，甚至導致人格異常。
另外，長期進行計算機操作還可以誘發(fā)或者是加重下列疾病、精索靜脈曲張、關節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。
養(yǎng)生導讀：腳底按摩對大家來說都不是陌生的概念，隨著人們保健意識的增強，多種多樣的腳底按摩橫空出世，使廣大群眾獲益不淺，也大大便利了生活，提高了生活質量。
中醫(yī)認為：人體五臟六腑在腳下都有相應投影，腳底有六十余個穴位，經(jīng)常按摩這些穴位，可促進人體氣血運行，上下貫通，平衡陰陽，擴張血管，溫煦臟腑。從而起到防病治病的保鍵作用。
腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
腳底按摩的好處
1、促進血液循環(huán)之順暢。
2、刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。
3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能，預防生病。
7、增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
腳底按摩六個手法
手法一
預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節(jié)一定要好好彎曲，使用關節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為（按）的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
2、指腹推壓法
以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側，此為（摩）的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指側夾壓法
手指側如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。
近日，我國正在擬定將女性職工的帶薪產(chǎn)假由原來的90天延長至98天，這也得到了社會各界的呼吁。女性產(chǎn)假的延長可以讓女人有更多的時間對寶寶進行母乳喂養(yǎng)，這樣將會更有利于寶寶的健康。產(chǎn)婦的產(chǎn)假增加的時間雖然不多，但是在一定程度上更是體現(xiàn)了一種人文關懷。
擬定將女性產(chǎn)假延長的消息，得到了很多人的支持，特別是女性朋友。因為對于一個剛生完孩子的母親來說，在家調(diào)養(yǎng)的時間很是緊張，再加上孩子那么小就不得不對其進行斷奶。所以說，現(xiàn)代很多新媽媽不是不喜歡母乳喂養(yǎng)，而是真的沒有時間。因為對于她們來說，更怕的是因此而失去自己的工作。所以，針對女性帶薪產(chǎn)假延長一說，或許對于女性就業(yè)問題會造成一定的影響。
但是，無論站在女性的角度、孩子的角度、家庭的角度還是社會的角度，延長女性產(chǎn)假都將是有利的，國家政府以及社會各界都應該給予積極的提倡和支持。這也是對女性特權的一種保護。
對于女人來說，如果此生不能懷孕生育，將是一輩子的遺憾，享受不上帶薪的產(chǎn)假不說，更是無法享受到人生的天倫之樂。以下這8大懷孕秘籍送給想要做媽媽的你，一定要牢記了。
1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕？
如今還沒有什么證據(jù)表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率（專家建議每3天同房一次），而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受的同時受孕才是最佳狀態(tài)。專家建議后女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。
2、怎樣選擇受孕時機
有以上介紹的幾種方法識別月經(jīng)周期中的易孕階段，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免，以保證精子數(shù)量和質量;宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性交;拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性交;在排卵后3天或基礎體溫處于上升水平后3天內(nèi)仍有受孕可能，可隔日性交。
研究發(fā)現(xiàn)，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。
3、周期的長短對懷孕有無影響？
月經(jīng)周期長短對懷孕沒有影響，除非周期沒有規(guī)律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經(jīng)周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經(jīng)來潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天，但如果周期毫無規(guī)律可循，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次，就有問題了。
4、采取什么措施能增加精子數(shù)量、提高精子質量？
穿著寬松的內(nèi)褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數(shù)據(jù)。
5、哪些食物可以提高生育能力？
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
6、計劃受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備后卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調(diào)查表明：婚后不避孕1月內(nèi)或停避孕后1月內(nèi)受孕率為53%;3個月內(nèi)為77%;6個月內(nèi)為88%;一年之內(nèi)為92%。
研究表示：人類卵子在排卵后最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續(xù)時間在較大程度上受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響。后如精子留在里8小時就會死亡;如果精子進入宮頸內(nèi)，而宮頸管內(nèi)粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。
7、在什么情況下應該尋求的幫助？
什么時候應該尋求醫(yī)生的幫助并無定論，但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題（如以前做過手術或是月經(jīng)周期不規(guī)律等），在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫(yī)生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫(yī)生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。
7類人群最佳受孕時期各不同
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育。應在停藥6-8個月后受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內(nèi)停留14天以上。因此，應酒后半月后受孕。
戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來潮2-3次后方可受孕。
患病者：需停藥一年以后，具體時間請教醫(yī)生。
流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕。
剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥。
X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。
計劃受孕就是夫婦雙方根據(jù)個人情況，選擇最佳受孕時間，創(chuàng)造最優(yōu)受孕環(huán)境，預計寶寶出生時間，并做好充分準備，實現(xiàn)后代優(yōu)生的措施。
有一句英語的諺語An apple a day keep the dpctor away，就是說明吃蘋果的好處多多，蘋果是對健康有利的水果，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，如果寶寶愛蘋果，媽媽竊喜吧。
1、更聰明
蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。
3、補血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
5、預防便秘
將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養(yǎng)肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
8、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
人體是有多種器官、組織以及腺體組成的，不同的組織有它不同的作用，這些東西都是缺一不可，如果丟失或者損壞會嚴重影響到我們的生活，人體有很多腺體，但是最主要還是分成了八個大的腺體，這些腺體控制者我們?nèi)梭w的各種活動，它們的作用也很重要，那么八大腺體的作用是什么？
1
、腦垂體：
分泌生長激素，如果生長激素分泌過高就會出現(xiàn)巨人癥，分泌過低會出現(xiàn)侏儒癥，它調(diào)控人體的生長發(fā)育及其它內(nèi)分泌器官，也就是所有的內(nèi)分泌腺體都受腦垂體控制，它是腺體的總司令指揮各部門工作。假如我們把腦垂體比喻成總司令，其它腺體就是士兵，如果司令出現(xiàn)問題，士兵就不會正常工作，如果司令正常士兵出現(xiàn)問題，也不會正常分泌激素，最終導致內(nèi)分泌失調(diào)，所以內(nèi)分泌正常要司令和士兵共同正常工作。
2
、松果體
：調(diào)控人體的“生物鐘”（1）掌控睡眠，正常人白天工作晚上睡覺可現(xiàn)在又很多人白天晚上都睡不著，甚至睡著了也在直播連續(xù)劇，也就是失眠；（2）掌控月經(jīng)周期使月經(jīng)周期維持28天左右，松果體分泌褪黑素所有想美白祛斑的人一定要滋養(yǎng)松果體，褪黑素同時還能很好的調(diào)節(jié)人體睡眠質量。
3
、甲狀腺：
機體代謝的總監(jiān)督，身體新陳代謝的快慢是由甲狀腺來決定的，所以人體的斑點、脂肪、毒素的代謝都和甲狀腺有密切關系，所以減肥、祛斑、排毒的人一定要調(diào)甲狀腺，月經(jīng)的正常代謝也離不開甲狀腺的監(jiān)督，（臨床發(fā)現(xiàn)甲亢、甲減的人會月經(jīng)變少或調(diào)前絕經(jīng)，因此月經(jīng)不調(diào)的人也要條甲狀腺）；
4
、甲狀旁腺（副甲狀腺）：
調(diào)控血鈣水平，如果血鈣水平不平衡會出現(xiàn)骨質疏松，牙齒松動，腰酸背痛，四肢無力，厭倦走路，嚴重時出現(xiàn)骨痛、骨折、呼吸肌痙攣導致窒息死亡。
5
、胸腺：
中樞免疫器官之一，胸腺分泌淋巴細胞，淋巴細胞是一種免疫細胞，如果分泌下降就會免疫力低下，而99%的慢性病都是免疫力低下引起的，所以非典時期醫(yī)生會給患者打胸腺肽來提高免疫力。6
、胰腺：
分泌胰島素，胰島素分泌異常就會出現(xiàn)糖尿病或血糖低
7
、腎上腺：（
1）分泌腎上腺素，皮質醇等，被稱為壓力閥，人體的壓力靠它來調(diào)節(jié)，如果分泌異常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、抑郁、焦慮、煩躁易怒、性欲下降；（2）調(diào)控水、鹽代謝。如果水鹽代謝異常就會出現(xiàn)水腫，有的人坐久站久早上起床會出現(xiàn)水腫，說明水鹽代謝不平衡。所以出現(xiàn)壓力過大、性欲下降、手腳冰涼、水腫現(xiàn)象這種人一定要調(diào)腎上腺。
8
、性腺：
女——卵巢主要分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素；雌激素主要掌控人的皮膚、胸部飽滿度和膠原蛋白的含量，如果過低會出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、胸部干癟、萎縮、松弛。雌激素過高會肥胖、致癌。
孕激素主要用來平衡雌激素，避免雌激素過高導致子宮內(nèi)膜異位、纖維瘤、息肉、月經(jīng)不規(guī)律、體重增加、乳腺癌、子宮癌。
雄性激素是脂肪的燃燒器、性愛的源泉，如果過低會導致性冷淡、夫妻生活不和諧、肥胖等。如果想要皮膚滋潤有彈性、胸部飽滿、性生活和諧，身材苗條就要調(diào)性腺。
