吸煙者平時(shí)要攝取的四大營養(yǎng)
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吸煙者平時(shí)要攝取的四大營養(yǎng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：吸煙，是很多男性常見的，不過也有女性有吸煙，那么吸煙者要注意哪些呢？吸煙者平時(shí)要多攝取哪些營養(yǎng)呢？下面就來了解一下吸煙者平時(shí)要攝取的四大營養(yǎng)。
吸煙，吸煙有害健康是人人都知道的，但是吸煙的人還是非常的多?，F(xiàn)在的人壓力非常的大，而吸煙就被當(dāng)成了一種解壓的方法，所以很多人都戒不掉煙。那么對于吸煙者來說，平時(shí)要多攝入哪些營養(yǎng)才能減少吸煙對我們身體的危害呢?
1、吸煙者要多食維生素C食物
有報(bào)道稱吸煙會破壞人體內(nèi)的維生素C，一根煙會消耗掉25毫克的維生素C，更有研究證實(shí)吸煙者的血維生素C低于非吸煙者。因此，吸煙者每天要補(bǔ)充比常人更多的維生素C。富含維生素C的食物有獼猴桃、橙子、西紅柿等食物，必要的時(shí)候也可以服用一些維生素C片劑。
2、吸煙者要多食維生素E食物
有研究說，吸煙者體內(nèi)氧應(yīng)激反應(yīng)加強(qiáng)，而產(chǎn)生的氧自由基增多，而含有維生素E的食物能有效的消除自由基。富含維生素E的食物有菠菜、全麥面包、雞蛋、堅(jiān)果類、麥芽等食物?；蛘咂綍r(shí)可以吃一些脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。
3、吸煙者要多食含硒食物
吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)的硒元素含量降低，而硒元素是抗癌不可缺少的一種元素。所以，吸煙者平時(shí)要多吃一些含硒的食物。富含硒元素的食物有蝦、海藻、肝臟等食物。
4、吸煙者要多食堿性食物
煙還有尼古丁，當(dāng)人體體液呈堿性的時(shí)候就會迅速的除去體內(nèi)的尼古丁，所以吸煙者平時(shí)要多吃一些含堿性的食物。富含堿性食物有海帶、茶葉、胡蘿卜、黃瓜等食物。
最后99健康網(wǎng)小編溫馨提醒：飲食只能減少吸煙帶來的健康問題，不能真正解決吸煙對健康的危害，所以，吸煙者想要健康的話，只能通過戒煙消除這種威脅。因此，99健康網(wǎng)告誡廣大的煙民，為了自己的身體健康，還是把煙戒了吧。
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吸煙有害健康雖然是一句眾人皆知的健康警示語，但很多人把它理解得太局限了，以為吸煙主要就是對肺部造成傷害。其實(shí)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在與吸煙有關(guān)的死因中，心血管疾病大約占33%，肺癌占28%，呼吸系統(tǒng)疾病占22%，除肺癌以外的其他癌癥至少占7%。吸煙者更多的是死于心血管疾病，而不是肺病。
很多人可能不理解，吸煙者把煙直接吸入到肺中，怎么會跟高血壓等心血管疾病聯(lián)系在一起呢？
我們不妨從一支煙被吸入人體開始說起。吸煙者每吸一支煙，煙中的煙焦油、一氧化碳、氨及芳香化合物等有害成分，會進(jìn)入體內(nèi)，長期吸煙會逐步造成機(jī)體內(nèi)皮細(xì)胞受損，心率增快，腎上腺素分泌增加，使血壓暫時(shí)性升高。此外，香煙中的化學(xué)成分具有收縮血管等效應(yīng)，繼而導(dǎo)致血壓升高。
長期大量吸煙，血壓會持續(xù)增高，血管也會受到損壞，很容易發(fā)展成為高血壓，以及其他心血管疾病。
高血壓患者應(yīng)該比正常人更注意遠(yuǎn)離煙草。有研究顯示，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于煙草的作用，機(jī)體對降壓藥物的敏感性會明顯降低，抗高血壓治療不易獲得理想效果。長期吸煙的高血壓病人在降壓過程中，不得不加大降壓藥用量，但治療效果往往比不吸煙者差。
另外，吸煙對血脂代謝也有一定影響，可使低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，加快動(dòng)脈硬化進(jìn)程，容易引發(fā)惡性高血壓、中風(fēng)、心絞痛或心肌梗死等惡性心血管事件。
因此，高血壓患者在堅(jiān)持服用降壓藥物的同時(shí)，一定要注意遠(yuǎn)離煙草。其實(shí)，任何時(shí)候戒煙都能從中獲益。哪怕僅僅戒煙一年，患高血脂、冠心病等心血管疾病的危險(xiǎn)性大約就可以降低一半左右。且戒煙時(shí)間越長，危險(xiǎn)性越低。
本文導(dǎo)讀：吸煙者要注意清肺，那么，清肺的食物有哪些？下面為大家介紹給吸煙者清肺的四種食物。
吸煙有害健康，這是人盡皆知的，但是現(xiàn)實(shí)生活中吸煙的人不在少數(shù)。肺是吸煙最嚴(yán)重的受害器官，吸煙者在飲食上要注意清肺，下面就為吸煙者介紹一些清肺的方法。
1、經(jīng)常喝茶
吸煙時(shí)，煙霧中所含的一些化合物會導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。
這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。
2、吃含硒元素豐富的食物
經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
3、多吃降低膽固醇的食物
吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
這是因?yàn)?，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。
另外，吸煙者可以多吃枇杷、蘿卜、白菜和荸薺，每天喝八杯水，把吸煙危害降到最低，如果能夠戒煙那自然對身體更好。
本文導(dǎo)讀：香蕉是常見的水果，那么大家知道吃香蕉有什么好處嗎？香蕉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面就來了解一下。
香蕉是最常見的水果之一，香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。那么香蕉有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但吃香蕉的時(shí)候要注意必須要選擇完全熟透的香蕉，否則的話很有可能會導(dǎo)致便秘。下面就來了解一下香蕉的四大營養(yǎng)價(jià)值。
1.防治胃腸潰瘍
現(xiàn)如今由于種種不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人的腸胃健康都受到了嚴(yán)重的損害，各種腸胃疾病更是常見?；加心c胃疾病就會導(dǎo)致食物消化不良，從而導(dǎo)致腸胃不能吸收食物中的營養(yǎng)，甚至還會因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，并且抵抗力也會出現(xiàn)大幅度的下降從而誘發(fā)各種疾病。
而經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，香蕉具有治療胃腸道潰瘍的功效，除此之外大部分患有胃潰瘍的患者經(jīng)常需要服用保泰松，長期服用很有可能會因此而導(dǎo)致胃出血的情況出現(xiàn)。因此對于這部分患者而言，適量的多吃香蕉可以有效的保護(hù)胃腸道黏膜，因?yàn)橄憬吨泻幸环N能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它可以有效的促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
2.治療皮膚瘙癢癥
夏季各種皮膚病非常的常見，比如像濕疹、痱子、日光性皮膚炎等，而專家指出在夏季經(jīng)常多吃香蕉可有效的預(yù)防以及治療這些皮膚炎癥。這是由于在香蕉中含有大量的蕉皮素，這種營養(yǎng)物質(zhì)可有效快速的抑制細(xì)菌和真菌滋生，從而起到預(yù)防皮膚炎癥以及各種皮膚瘙癢的癥狀。
同時(shí)有實(shí)驗(yàn)證明，香蕉皮中所含有的蕉皮素還能夠治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，并且治療的效果非常的顯著。因此患有腳氣等癥狀的患者在平時(shí)除了可以吃香蕉之外，還可以用香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或者是直接將整根香蕉搗成泥末，然后涂抹在足部，連續(xù)使用可有效的緩解腳氣等皮膚問題。
3.降低膽固醇血清
隨著生活條件的提高，大家的飲食也得到很好的改善，整天大魚大肉成為很多人的飲食習(xí)慣。專家指出，長期的大魚大肉會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的膽固醇升高，由此是一些肥肉等食物，其中所含有的膽固醇非常的豐富，一旦過量攝取就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)膽固醇升高的情況。膽固醇升高的危害非常大，它會因此而誘發(fā)冠心病，因此專家建議這部分患者在日常生活中應(yīng)該多吃些香蕉。
研究發(fā)現(xiàn)在香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用，對于一些血清膽固醇過高的患者可以用香蕉果柄50克，洗凈切片，然后用開水沖飲并且連飲10～20天，這樣便可以有效的起到降低膽固醇的功效了。對于高膽固醇患者而言，這就是香蕉的營養(yǎng)價(jià)值。
很多人經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)失眠的情況，對于這部分患者而言，在晚上睡覺之前吃一根香蕉可有效的起到促進(jìn)入眠的作用。再搭配一杯牛奶其催眠的作用更加的明顯，專家指出香蕉中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)具有舒緩神經(jīng)的功效，在身心完全放松的情況下可以讓我們很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
小編提醒：香蕉是非常好的食物，但是香蕉最好不要空腹吃哦!
吸煙直接的影響就是肺部，對于肺的傷害是非常大的，戒煙以后肺部會逐漸得到恢復(fù)，這是肯定的，因?yàn)樵诮錈熞院?，肺部會得到明顯的休養(yǎng)生息，會使肺臟的健康逐漸的好轉(zhuǎn)，通過戒煙以后，肺癌的發(fā)病率會呈現(xiàn)出明顯的降低，所以說戒煙是有百利而無一害的，對于常年吸煙的人士來說，最好能夠戒煙。
吸煙者戒煙后的肺多久能恢復(fù)
1、戒煙20分鐘
血壓和脈搏都恢復(fù)正常，你的手腳溫度也會升高，不再出現(xiàn)手腳冰冷的問題。
2、戒煙8小時(shí)
血液中，尼古丁和一氧化碳的含量會減少一半。血液中氧含量將會增加，恢復(fù)到正常值，這時(shí)候你的反應(yīng)會更快，睡得更好，身體也會變強(qiáng)。
3、戒煙48小時(shí)
消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。肺部會開始自己清除痰和其他肺部毒素。
4、戒煙72小時(shí)：呼吸能力增強(qiáng)
吸煙者的支氣管在72小時(shí)內(nèi)開始放松，并且呼吸能力也會相應(yīng)增加。
5、戒煙一周后：肺部絨毛再生
戒煙一周后，肺部的纖毛就開始再生，肺部纖毛是有過濾雜質(zhì)和預(yù)防感染的作用。
6、戒煙三月后：纖毛恢復(fù)正常
在纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細(xì)胞。同時(shí)，支氣管組織也開始愈合。
7、戒煙1年后：肺功能增強(qiáng)
身體組織和纖毛會在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)多年時(shí)間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強(qiáng)。
8、戒煙十年后：患癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半
美國肺健康協(xié)會指出，戒煙10年后，前吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可以比吸煙者降低一半。
但也有醫(yī)研究統(tǒng)計(jì)表明，大約70%的煙民會在戒煙一周后復(fù)吸——這是一個(gè)相當(dāng)驚人的比例。而復(fù)吸的原因無外乎戒煙者的心理上的變化，以及身體上出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)導(dǎo)致的。
有過戒煙經(jīng)歷的人普遍認(rèn)為在戒煙過程中最難忍受的有兩點(diǎn)，一個(gè)是身體上的，剛開始戒煙的前期總是咳嗽；另一個(gè)是精神上的，不抽煙心里總是癢癢的，上班工作也感覺提不起勁。因此戒煙中遇到這樣的問題，往往就會放棄戒煙。
本文導(dǎo)讀：經(jīng)常吸煙的人一定要注意清肺，那么，吸煙清肺吃什么好呢？下面就為大家介紹8款清肺潤肺的食療方，一起來看看吧。
肺是身體比較嬌貴的器官，它不耐寒熱，容易受到外界因素的影響，長期吸煙的話對肺傷害是極大的，很多肺部疾病都是由于吸煙引起的，所以經(jīng)常吸煙的人要注意清肺潤肺。
清肺潤肺食療方
1、潤肺銀耳羹
取銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
2、潤肺豆?jié){粥
取豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
3、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
4、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
5、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。
6、雪耳、蓮子、百合、排骨湯
取雪耳75克，百合100克，排骨500克。將選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
7、桑百皮、百合、排骨湯
取桑百皮50克，百合75克，排骨500克。將選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
取鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。先將鴨肉切??；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
上面為大家介紹了清肺潤肺的一些食療方，經(jīng)常吸煙的人要多吃這些湯粥來保護(hù)肺部健康，日常要控制吸煙次數(shù)，最好能夠戒煙。
川貝雪梨豬肺湯做法：
取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊做法：
北杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
玉竹冰糖茶：
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
沙參大棗茶：
沙參具有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳的功效。取沙參15克、大棗5枚，加入沸水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
羅漢果茶：
羅漢果味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。取羅漢果20克，沸水泡燜15分鐘后代茶飲。
桂花茶：
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
本文導(dǎo)讀：喝粥，喝粥有哪些好處呢？喝粥的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面就來了解一下喝粥的七大營養(yǎng)價(jià)值。
粥，是大家平時(shí)常吃的。特別是對于南方的人來說，喝粥是每天早上必須的。喝粥是很普通的一餐，但是粥是非常有營養(yǎng)的，喝粥有哪些營養(yǎng)呢?在中醫(yī)理論中有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、補(bǔ)益腎精、益壽延年及養(yǎng)顏的功效。但是喝粥最主要的好處是哪些?
1、喝粥有助促進(jìn)食欲，補(bǔ)充體力
平時(shí)食欲不好的時(shí)候，或者是生病的時(shí)候，熬一些粥，放一些有助開胃的食物，這樣既能促進(jìn)了自己食欲，特別是在生病的時(shí)候還有助補(bǔ)充體力。
2、喝粥有助預(yù)防感冒
在寒冷的冬季，每天早上起來先喝一碗熱騰騰的粥，可以防寒，保暖，還有助增強(qiáng)體力，所以在寒冷的時(shí)候喝粥也是有助于預(yù)防感冒的。
3、喝粥有助調(diào)理腸胃
胃不好的人平時(shí)需要多吃一些不刺激腸胃的食物，而喝粥就是最好的，一些營養(yǎng)粥有助調(diào)理人的腸胃，所以平時(shí)適當(dāng)喝粥是有好處的。
4、喝粥有助快速消化
熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，對于平時(shí)消化不好的人來說，這是最好的調(diào)理方法。
5、喝粥有助預(yù)防便秘
便秘，是很多人所困擾的，緩解便秘的飲食也是大家都想要了解的。而喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。所以對于長期被便秘困擾的人，平時(shí)少吃一些干飯，多喝粥。
6、喝粥有助緩解喉嚨不適
溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，在飲食上可以多喝一些粥。
7、喝粥有助延年益壽
延年益壽是現(xiàn)在人保健養(yǎng)生的理念，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。所以一些年老的人平時(shí)可以多喝一些粥。
小編提醒：喝粥是很普通的一餐，但是粥的營養(yǎng)是非常豐富的，所以大家一定要好好的了解。
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本文導(dǎo)讀：消化不良，消化不良怎么辦呢？消化不良飲食要注意哪些呢？飲食不宜吃哪些食物好呢？下面就來了解一下消化不良者飲食的四大原則。
消化不良很長聽見，而消化不良是很多原因引起，不同原因引起的消化不良要對癥下藥。飲食跟消化不良也是有很大關(guān)系，不管是哪些原因引起的消化不良，飲食經(jīng)過胃部停留太多時(shí)間，也就引起了消化不良。因此，患者在飲食方面也是要多加的注意。
既然知道飲食跟消化不良有一定的關(guān)系，那么消化不良的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。
消化不良的飲食原則：
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。
2、食物搭配
為什么說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。
有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄?，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。
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