腰痛養(yǎng)生食譜之檸檬豬腳火腿湯
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朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腰痛養(yǎng)生食譜之檸檬豬腳火腿湯”，希望能為您提供更多的參考。
本文導(dǎo)讀：腰痛怎么辦呢？引起腰痛的原因有哪些呢？治療腰痛要吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下腰痛養(yǎng)生食譜之檸檬豬腳火腿湯。
腰痛主要指腰部的一側(cè)或者是兩側(cè)疼痛為主，中醫(yī)理論中腰為腎之府，所以，腰痛跟腎臟是有密切的關(guān)系。
腰痛的患者要根據(jù)自身的病癥進(jìn)行對(duì)癥下藥，除了治療外，中醫(yī)還認(rèn)為腰痛的患者要注意好腰部的保暖，要禁用冷水沖澡，以免寒氣入侵，導(dǎo)致病情更嚴(yán)重;而生活中夫妻生活最好要有節(jié)制，尤其是腎虛引起的腰痛更要多注意這方面。
在中醫(yī)理論中，腎虛引起的腰痛通過(guò)食療滋補(bǔ)是非常不錯(cuò)的，今天我們就要來(lái)了解一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫檸檬豬腳火腿湯，這道食譜很適合腎虛引起的腰腿疼痛，下面就來(lái)了解一下具體的做法及食療功效。
檸檬豬腳火腿湯的做法：
1、食材：豬腳500克左右、香菇50克左右、火腿20克左右、檸檬半個(gè)、姜、蔥。
2、調(diào)味料：高湯、料酒、鹽、味精、胡椒粉。
3、做法：
a、先豬腳上的毛處理干凈，洗干凈后，砍成塊;香菇吸干凈;火腿切成片;檸檬洗干凈后切成圓片;姜洗干凈后切片，蔥切段;
b、先放入適量的清水在鍋里，煮沸，然后放入豬腳汆燙，去血水后，撈出，沖洗干凈;
c、拿一個(gè)瓦煲，放入豬腳、香菇、火腿、檸檬片、姜片、蔥段，在倒入高湯2碗，料酒2大匙，一起煲，煲1.5小時(shí)左右;
d、這個(gè)先把里面的姜片和蔥段祛除，然后在加入適量的鹽、味精、胡椒粉，再煲20分鐘左右，即可關(guān)火，撒上蔥花即可。
這樣，我們這道養(yǎng)生食譜就完成了。這道食譜中檸檬汁含有檸檬酸鹽，而檸檬酸鹽對(duì)腎臟具有一定的滋補(bǔ)功效，這道食譜很適合因腎虛引起的腰腿疼痛患者食用。
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本文導(dǎo)讀：癌癥是威脅人類(lèi)生命健康的最大疾病種類(lèi)，現(xiàn)代人的癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，不少人在和癌癥作斗爭(zhēng)，因此，我們一定要注意預(yù)防癌癥，下面我們來(lái)看看防癌養(yǎng)生食譜之薏米蘆筍湯。
癌癥又稱(chēng)腫瘤，它可以分為惡性腫瘤和良性腫瘤。良性腫瘤能夠清除干凈，而且不會(huì)轉(zhuǎn)移到其他器官，但是，惡性腫瘤具有很強(qiáng)的破壞性，患上惡性腫瘤的患者很可能因?yàn)槠鞴偎ソ叨劳觥?/p>
癌癥病變的基本單位是癌細(xì)胞。人體正常細(xì)胞死亡后，就會(huì)有新的細(xì)胞生成，來(lái)維持我們?nèi)梭w正常的生理機(jī)能，從這里我們可以看出，人體的細(xì)胞是可以再生的，但是這種再生不是無(wú)止境的，而且大多數(shù)細(xì)胞的再生能力是有限的。癌細(xì)胞則不同，它可以無(wú)止境的生成，還會(huì)大量吸收人體的營(yíng)養(yǎng)成分，影響到正常細(xì)胞的存活。同時(shí)，癌細(xì)胞還會(huì)釋放出多種毒素，如果沒(méi)有及時(shí)治療，這些癌細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)移到身體各處，破壞人體的所有機(jī)能，這樣患者就會(huì)因?yàn)樯眢w各個(gè)器官功能的衰竭而死亡。
想要預(yù)防癌癥，要改善不良的生活習(xí)慣，少抽煙，多運(yùn)動(dòng)，改掉偏食的壞習(xí)慣，同時(shí)也要注意了解家族病史，多吃抗癌食物。今天就為大家介紹一款防癌食譜 薏米蘆筍湯。下面我們來(lái)看看具體的做法及食療功效。
薏米蘆筍湯
原料：豬瘦肉150克，香菇30克，蘆筍50克，鮮百合、薏米100克
調(diào)味料：鹽
做法：
1、薏米先放進(jìn)清水里浸泡半天，然后放入高壓鍋里煮至嗚叫3分鐘，放涼備用；
2、香菇放水里浸泡1小時(shí)，去蒂切片，百合洗凈后掰開(kāi)，蘆筍洗凈后切小段，豬瘦肉用溫水洗，洗凈后切成長(zhǎng)條；
3、將豬瘦肉、香菇、蘆筍、百合、薏米一起放入瓦罐里，倒入適量的水，用小火將食物煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：薏米具有防癌的作用，薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁內(nèi)酯 等成分，這些成分能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，對(duì)子宮頸癌、胃癌的治療有很好的輔助作用。健康人經(jīng)常吃薏米，能提高身體免疫力，降低腫瘤的發(fā)病概率。而蘆筍也有抗癌的作用，它能有效的防治癌細(xì)胞擴(kuò)散，對(duì)膀胱癌、皮膚癌、肺癌有著特殊的食療功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：陽(yáng)痿，陽(yáng)痿患者怎么辦呢？陽(yáng)痿飲食吃哪些食物好呢？適合陽(yáng)痿養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下陽(yáng)痿養(yǎng)生食譜之西紅柿玉米豬腰湯。
陽(yáng)痿、早泄等都是現(xiàn)在男性常見(jiàn)的病癥，在醫(yī)學(xué)上，男性陽(yáng)痿分為兩種，一種是器質(zhì)性的陽(yáng)痿;一種是心理性陽(yáng)痿。不管哪種陽(yáng)痿，對(duì)男性生活都是有很大的影響。
陽(yáng)痿的患者不僅不能正常的性生活，還有可能導(dǎo)致夫妻感情不和或者抑郁等。陽(yáng)痿的患者可以通過(guò)醫(yī)藥的治療及食療的方法。日常的飲食調(diào)理對(duì)陽(yáng)痿能起到一定的調(diào)理作用。
現(xiàn)在市面上有很多的壯陽(yáng)廣告，但是這大部分是忽悠人的，對(duì)陽(yáng)痿的患者，還是建議大家去正規(guī)的醫(yī)院就診。其實(shí)生活中就有很多天然的壯陽(yáng)食物，這些食物有助提高性欲，增強(qiáng)精子的活力，因此陽(yáng)痿的患者平時(shí)可以多吃一些壯陽(yáng)的食物。
既然食療對(duì)陽(yáng)痿能起到一定的作用，那么今天我們就為大家推薦一款陽(yáng)痿的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫西紅柿玉米豬腰湯，這道食譜具有不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效，具體下面就來(lái)了解一下這道食譜的做法及食療功效。
西紅柿玉米豬腰湯的做法：
1、食材：西紅柿1個(gè)、玉米粒100克左右、豬腰150克左右、姜。
2、調(diào)味料：鹽、料酒、醬油、淀粉。
3、做法：
a、把豬腰對(duì)半切開(kāi)，除去里面的膜腺，洗干凈后切片;切好的豬腰放入碗里，加入適量鹽、醬油、淀粉、料酒攪拌均勻腌制，備用;西紅柿洗干凈，切塊，備用;
b、玉米粒洗干凈，切碎，放入要煲湯的鍋里，加入適量的清水，用小火煮20分鐘左右;
c、然后在放入切好的西紅柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分鐘左右;
d、最后在放入腌制好的豬腰，然后繼續(xù)煲，等豬腰熟的時(shí)候，放入適量的鹽調(diào)味一下，即可。
這樣，這道陽(yáng)痿的養(yǎng)生食譜就完成了。這道食譜中，豬腰含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等;而豬腰又具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和固精益氣的食療功效，因此，腎虛和陽(yáng)痿的患者平時(shí)經(jīng)常吃。
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本文導(dǎo)讀：熱性體質(zhì)是體質(zhì)中的一種，那么熱性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下熱性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之鯉魚(yú)苦瓜湯。
熱性體質(zhì)是體質(zhì)的一種，熱性體質(zhì)的人相對(duì)來(lái)說(shuō)，產(chǎn)熱量比較多，也比較的喜歡吃冷飲之類(lèi)的食物。熱性體質(zhì)的人，也是比較容易出現(xiàn)一系列的上火癥狀。那么熱性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為熱性體質(zhì)的人介紹一款養(yǎng)生的食譜，這款食譜叫鯉魚(yú)苦瓜湯。鯉魚(yú)苦瓜湯對(duì)熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)具有一定的清熱降火作用，具體有哪些功效和如何做呢?下面就來(lái)了解一下。
鯉魚(yú)苦瓜湯的做法：
1、食材：鯉魚(yú)1條、苦瓜200克左右、檸檬1個(gè)、高湯。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鮮的鯉魚(yú)去掉頭部、尾部還有骨，洗凈，備用;
b、把苦瓜切成對(duì)半，然后把里面的籽和內(nèi)膜去掉，洗干凈后切成片;把新鮮的檸檬洗干凈，切片;
c、將高湯倒入湯鍋中，放入鯉魚(yú)和苦瓜，加上適量的鹽、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把湯煮開(kāi)，然后改成小火慢慢煮，煮10分鐘左右后，放入檸檬片就可以了。
這些步驟之后，那么我們這道養(yǎng)生食譜也就完成了。鯉魚(yú)是我們常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，它具有滋補(bǔ)健胃、清熱解毒等的功效，再和苦瓜搭配起來(lái)，那么二者就具有清熱降火和開(kāi)脾健胃的作用。對(duì)于熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的食療中不妨試試。
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本文導(dǎo)讀：電腦族，現(xiàn)在很多人是電腦族，那么電腦族要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么呢？下面就來(lái)了解一下電腦族養(yǎng)生食譜之菊花羊肝湯。
電腦是現(xiàn)在越來(lái)越普及的電子產(chǎn)品，電腦帶給我們不少的便利，但是同時(shí)給我們帶來(lái)不少的健康隱患。電腦族是指經(jīng)常對(duì)著電腦工作或者是長(zhǎng)期時(shí)間對(duì)著電腦玩游戲之類(lèi)，長(zhǎng)時(shí)間跟著電腦打交道，也會(huì)遭遇到一些電腦病的困擾。
為什么說(shuō)電腦病呢?我們都知道電腦具有輻射，電腦的輻射會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影響;而電腦的屏幕對(duì)眼睛也是有影響的;還有就是長(zhǎng)期用電腦，那么我們的坐姿會(huì)固定在一個(gè)模式，這樣就很容易導(dǎo)致頸椎病或者是肩周炎之類(lèi)的病癥;長(zhǎng)期的用鼠標(biāo)也會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手等。
電腦對(duì)我們健康的危害還有很多，我們就不一一舉例。當(dāng)我們知道長(zhǎng)期使用電腦有這些危害后，那么平時(shí)能少用電腦的，盡量少用。即使需要用電腦，那么我們也要注意好自己的姿勢(shì)方面，再接下去就是要注意飲食。
飲食的調(diào)養(yǎng)對(duì)電腦族來(lái)說(shuō)也是很重要的，那么電腦族吃哪些食物好呢?今天我們要為大家介紹的這款食譜叫菊花羊肝湯。這道食譜有哪些養(yǎng)生作用呢?該如何做呢?一起來(lái)了解一下。
菊花羊肝湯的做法：
1、食材：新鮮菊花50克左右、羊肝400克左右、雞蛋50克左右、豆粉20克左右、生姜、枸杞和熟地各10克左右、蔥。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精、香油、胡椒粉。
3、做法：
a、把新鮮的菊花用清水洗干凈，備用;枸杞和熟地用溫水清洗一下，熟地沖洗一下就可以，備用;將羊肝洗干凈，去掉筋膜，切成片，備用;生姜洗干凈后切成薄片，蔥洗凈后切成蔥花;
b、雞蛋去掉蛋黃，留蛋清，然后放入豆粉，調(diào)成蛋清豆粉;
c、將切好的羊肝用蛋清豆粉和適量的料酒及鹽巴漿好;
d、把熟地黃放鍋里，放入適量的清水熬，每次差不多熬藥汁50毫升，兩次的藥汁放一起;
e、鍋里放入豬油，燒熱(六成熱)，放入姜片，煸出香味，然后放入清水(1000毫升)、熬好的熟地汁、漿好的羊肝和適量的胡椒粉及鹽巴煮，煮到沸的時(shí)候，用筷子把羊肝弄散開(kāi)，再放入枸杞和菊花，加味精調(diào)味一下，撒上蔥花，就可以。起鍋的時(shí)候，可以淋入少許的香油就完成了。
經(jīng)過(guò)上面的這些步驟之后，那么這道菊花羊肝湯就完成了。這道食譜主要是以羊肝為主要材料，在放入一些中藥材。菊花、枸杞和熟地都是具有滋補(bǔ)肝腎和明目的作用，羊肝和這些藥材的配合，那么這道食譜就具有養(yǎng)肝明目的功效。經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人，平時(shí)飲食不妨試試。
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本文導(dǎo)讀：耳鳴，導(dǎo)致耳鳴的原因是什么呢？耳鳴怎么辦呢？治療耳鳴吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下耳鳴養(yǎng)生食譜之菠菜蟹棒湯。
耳鳴是常見(jiàn)的一個(gè)耳部疾病，而耳部疾病常常被人視為小問(wèn)題，但是大家要知道的是，小問(wèn)題也會(huì)引發(fā)大疾病。耳鳴是指患者耳內(nèi)或頭內(nèi)自覺(jué)發(fā)出聲音，音調(diào)或高或低，這是由聽(tīng)覺(jué)機(jī)能絮亂引起的。因?yàn)槎Q的因素很復(fù)雜，一般將耳鳴分為主觀(guān)耳鳴和客觀(guān)耳鳴，通常情況，客觀(guān)耳鳴比較多見(jiàn)。
有些人不把耳鳴當(dāng)回事，但是要記住小小的耳鳴也能誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，中耳炎就是其中之一。耳鳴常見(jiàn)的危害有：影響視力、影響正常生活、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此，耳鳴的患者要早注意，早治療。中醫(yī)研究表明，湯飲具有治病與防病的作用，對(duì)于耳鳴的患者來(lái)說(shuō)，可以采用湯飲療法來(lái)治療疾病。
對(duì)此，中醫(yī)推薦一款養(yǎng)生食譜，這道食譜是菠菜蟹棒湯，下面就為大家一一介紹這道食譜的做法及食療功效。
菠菜蟹棒湯：
1、食材：菠菜250克、蟹棒50克、冬菇3朵、雞蛋2個(gè);
2、調(diào)味料：高湯、水淀粉、鹽、香油;
3、做法：
a、先把菠菜洗干凈，汆燙一下，放涼，然后放入果汁機(jī)打成菠菜汁;蟹棒切小丁;冬菇放溫水中泡10分鐘后，取出，洗凈，切成小丁;雞蛋去掉蛋黃，取蛋清，打成泡;
b、高湯加熱，然后放入菠菜汁、蟹棒、冬菇，還有適量的鹽，煮開(kāi);
