孕婦孕期瑜伽的九大好處
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本文導(dǎo)讀：孕期瑜伽，孕婦孕期練習(xí)瑜伽好嗎？孕期瑜伽對(duì)孕婦有哪些好處呢？下面就來了解一下孕婦孕期瑜伽的九大好處。
孕期瑜伽的九大好處 可緩解身體不適。懷孕雖說是一件比較重要的事情，但懷孕以后不是一定非要嬌滴滴的，認(rèn)為自己什么也做不了了，就只能在家呆著，甚至是在床上躺著，這是非常不利于孕婦和胎兒健康的。孕婦不妨練習(xí)下孕期瑜伽，孕期瑜伽不但能幫助孕婦放松身心，還可以緩解孕期不適。
1、正確的呼吸技巧和放松方法
通過練習(xí)瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)。
2、幫你改善血液循補(bǔ)，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。
3、控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程
不知不覺的練習(xí)中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴(kuò)張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。
4、建立自信，讓心態(tài)平和
你知道嗎?孕期的自信對(duì)你維持心態(tài)的平和是非常重要的，懷孕期間的瑜伽練習(xí)可以幫助你建立自信。你會(huì)感覺自己接近生產(chǎn)，對(duì)于順產(chǎn)和產(chǎn)后的身材恢復(fù)，你充滿了期待，同時(shí)瑜伽有規(guī)律的鍛煉，能讓你減輕很多產(chǎn)后的疼痛感和疲勞感。
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導(dǎo)讀：孕婦可以吃板栗嗎，孕婦吃板栗的7大好處。板栗營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等功效。那么孕婦可以吃板栗嗎？孕婦吃板栗的7大好處，一起來看看。
板栗的營養(yǎng)價(jià)值
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕婦在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
2、蛋白質(zhì)和氨基酸
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母親蛋白質(zhì)攝入量不足，會(huì)影響胎兒的成長發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時(shí)可吃一些板栗，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
3、脂肪
板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對(duì)胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會(huì)推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
4、維生素
含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
孕婦吃板栗的7大好處
1、健身壯骨，消除疲勞
外國人稱板栗為人參果，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。
2、養(yǎng)胃健脾
板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。
4、促進(jìn)胎兒發(fā)育
板栗中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，對(duì)孕婦以及胎兒都有著很大的好處。
5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥
板栗味甘性溫，生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，板栗還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會(huì)把水分留住，造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
7、緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
孕婦吃板栗好處多，所以喜歡吃板栗的準(zhǔn)媽媽在孕期也是可以適量吃一些板栗的。
本文導(dǎo)讀：孕婦在孕期的時(shí)候，飲食是非常重要的，那么孕婦孕期如何飲食呢？飲食吃什么好呢？下面就來了解一下孕婦孕期飲食的三大注意。
女人一懷孕就成了家里人的保護(hù)對(duì)象，親朋好友都會(huì)跟孕婦說多吃一些，吃好一點(diǎn)。孕婦的飲食對(duì)胎兒的健康也是非常重要的，但是吃得多也不一定要吃得非常的好，孕婦的飲食還是要注意平衡。營養(yǎng)的平衡才是孕婦和胎兒健康的基本要素。
孕婦的飲食注重營養(yǎng)平衡，那在這基礎(chǔ)上孕婦飲食要注意哪些呢?哪些食物孕婦需要多吃，哪些食物孕婦要少吃呢?一下就是詳細(xì)的介紹。
1、孕婦需要吃全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称分泻懈鞣N的微量元素，這些微量的元素有助于胎兒的組織發(fā)育，還能幫助孕婦調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的血糖濃度。全麥?zhǔn)称芬材芙o予孕婦和胎兒維持生命所需要的 燃料 。所以，孕婦平時(shí)十分需要吃一些全麥的食品。
2、孕婦要少吃動(dòng)物肝
豬肝對(duì)女性的健康是起到非常重要的作用，豬肝的營養(yǎng)豐富，但是孕婦還是要少吃豬肝為好。因?yàn)樨i肝含有豐富的維生素A，而女性在懷孕的時(shí)候，特別是前三個(gè)月的時(shí)候，每天攝入的維生素A過量的話，就有可能導(dǎo)致胎兒畸形的危險(xiǎn)。像牛、羊、雞、鴨等動(dòng)物的肝臟含有的維生素A都高于豬肝，所以，動(dòng)物的肝孕婦還是要少吃為好。
3、孕婦飲食多樣、平衡營養(yǎng)
孕婦早期的時(shí)候，有的會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，飲食上就比較的吃不下，吃這個(gè)惡心，那個(gè)不想吃的，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。營養(yǎng)不良的胎兒還有存在健康問題和發(fā)育困難的危險(xiǎn)。所以，孕婦孕期平衡的營養(yǎng)是非常健康的。平衡的營養(yǎng)可以保證孕婦和胎兒能獲取充足的維生素和礦物質(zhì)。
最后，小編提醒：孕婦的在孕期飲食上要注意吃好外，還是需要注意平衡，也不能吃過好。
梨汁的功效與作用
1.潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)咽喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后易誘發(fā)便秘。飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
3.保護(hù)肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
4.降低血壓、養(yǎng)陰清熱
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
5.有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
6.促進(jìn)食欲，助消化
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
7.養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
8.緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。
9.補(bǔ)充水分 適合老人
梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
喝梨汁的九大好處
第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三，梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六，梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
第七，梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
本文導(dǎo)讀：孕婦飲食，孕婦要如何飲食呢？孕婦孕期飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下孕婦孕期飲食的五大注意。
準(zhǔn)媽媽們現(xiàn)在是一個(gè)人攝取兩個(gè)人的營養(yǎng)，對(duì)于自己的飲食當(dāng)然馬虎不得，要合理安排營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，否則只是做了無用功。所以，對(duì)于孕期媽媽的飲食，我們應(yīng)該百般的警惕，孕期飲食不能出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的紕漏。那么孕婦孕期飲食要注意哪些?哪些誤區(qū)對(duì)飲食有影響呢?一起隨小編來了解一下。
孕婦孕期飲食的五大誤區(qū)觀念：
誤區(qū)一：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)二：體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。
這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
誤區(qū)三：營養(yǎng)多總比少強(qiáng)
很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)四：孕期補(bǔ)鈣，多多益善。
準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣就適得其反了。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。
小編提醒：雖然孕婦在孕期的時(shí)候飲食非常關(guān)鍵，但是飲食也要合理化，合理的安排才能使?fàn)I養(yǎng)更好的吸收。
本文導(dǎo)讀：紅茶是常見的茶類，那么冬季喝紅茶有哪些好呢？紅茶的功效有哪些呢？下面就來了解一下冬季喝紅茶的三大好處。
紅茶是一種含豐富的類黃酮化合物和鉀元素的茶品，在冬季人們應(yīng)該多喝紅茶能防止中風(fēng)和心臟病。中醫(yī)認(rèn)為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用于消暑;紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。
1、降低有害膽固醇
每天要喝5杯紅茶的人，與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比，前者體內(nèi)的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%～11%)。低密度脂蛋白被稱為 壞膽固醇 ，它會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅茶除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。研究表明，鉀不僅有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，還能阻止或減少鈣在體內(nèi)的消耗。另外，紅茶中所含的錳也是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一。
3、防治流感
紅茶中含有的某種物質(zhì)能有效殺死流感病毒，常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用。研究人員用比通常還淡薄4倍的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡僅數(shù)秒鐘，就發(fā)現(xiàn)該處病毒會(huì)失去感染力。
本文導(dǎo)讀：美容，如何美容呢？針灸美容有哪些好處呢？針灸如何美容呢？下面就來了解一下針灸美容的三大好處。
神，又稱神氣，是人體生命活動(dòng)的特征。一個(gè)人的精神容貌則是人體精、氣、神的充分體現(xiàn)，而氣血是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，神賴氣血奉養(yǎng)而精明。根據(jù)中醫(yī) 形神合一 及 形與神俱 的理論，針灸臨床歷來注重 形與神 而強(qiáng)調(diào)以 神 為主。針灸就其保健延年、美容美形方面可謂形神兼?zhèn)洌陨耩B(yǎng)形，以神治形，充分調(diào)動(dòng)人體自身的積極因素，調(diào)理臟腑，運(yùn)行氣血，使肌膚得濡潤，毛發(fā)獲滋養(yǎng)。若出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，面容憔悴，皮膚蒼老晦暗、彈性減弱，皺紋漸增，腹部脂肪堆積等，可以通過針灸調(diào)節(jié)使其精充氣足，容光煥發(fā)。
通經(jīng)消斑
黃褐斑，臨床上很常見，是指對(duì)稱性發(fā)生于面部的淡褐色或深褐色色素斑，好發(fā)于鼻部、額部、顴部、口周和面頰等處，多無自覺癥狀。筆者根據(jù)臨床觀察認(rèn)為黃褐斑往往與一些婦科疾病相關(guān)，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等。婦女以血為本，其生理特點(diǎn)，則以經(jīng)血為重點(diǎn)，首重調(diào)經(jīng)。臟腑和調(diào)，精氣、津血上榮，黃褐斑自然消退。針灸既可以改善局部盆腔的血運(yùn)，又能通調(diào)面部血運(yùn)，既調(diào)整了內(nèi)在臟腑功能，又可有效地緩解臨床癥狀。
痤瘡，又稱 粉刺 ，是一種臨床常見的毛囊皮脂腺慢性炎癥，好發(fā)于顏面、胸、背等皮脂腺發(fā)達(dá)的部位，若不及時(shí)治療或防治不當(dāng)，可遺留終身難愈的瘢痕而影響容貌。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡主要與雄激素、毛囊和皮脂腺內(nèi)微生物有關(guān)。根據(jù)中醫(yī)辨證分析，可將痤瘡分為肺胃濕熱型和血瘀痰凝型，通過針灸既可以清肺胃之熱，又可以化痰濁之瘀，促進(jìn)毛細(xì)血管血流，加強(qiáng)表皮細(xì)胞的新陳代謝，并能抑制面部皮脂腺分泌，疏通皮脂腺排泄孔道，防止脂栓形成，消除粉刺。針灸還能調(diào)節(jié)雄激素的分泌，從而抑制過旺的皮脂腺分泌，起到由內(nèi)而外、表里貫通、氣血暢達(dá)的療效，使失衡的機(jī)能狀態(tài)趨于平衡。
由此可見，針灸美容專注于整體性、良性地有序調(diào)整，也給當(dāng)今追逐健康、追逐美麗的人們傳遞了新的內(nèi)涵。而且就針對(duì)針灸美容本身來說，基本沒有副作用，不像其他美容化妝品具有著強(qiáng)大的副作用。
1、增進(jìn)食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進(jìn)食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。
2、健胃消食
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化。不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為洗腸草。
3、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。
4、殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
5、護(hù)膚明目
韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。
6、補(bǔ)氣壯陽
古人稱韭菜為壯陽草，可防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛癥。
如何科學(xué)搭配韭菜飲食
韭菜有多種吃法，可作主料單炒；可作配料與雞蛋、肉絲炒、爆、熘等；可做面點(diǎn)小吃的餡料，如包餃子、包子、鍋烙、餛飩、烙盒子、做春卷等。
1、保護(hù)心臟
與不喝咖啡的人相比，適度飲用咖啡（每天13杯）的人中風(fēng)幾率更低?？Х戎锌寡趸瘎┖勘人{(lán)莓更高，是飲食中的抗氧化劑之王。這些抗氧劑有助于抑制炎癥對(duì)血管的破壞作用，還能起到降血壓的作用。
2、預(yù)防糖尿病
咖啡中的綠原酸等抗氧化劑可以促進(jìn)人體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度，進(jìn)而有助于調(diào)節(jié)血糖。每天喝2杯咖啡，可以明顯降低罹患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
3、保護(hù)肝臟
喝咖啡越多，肝硬化等肝病危險(xiǎn)就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危險(xiǎn)可降低43%。咖啡中綠原酸和咖啡酸有抑制癌細(xì)胞的作用。
4、提高腦力
每天喝些咖啡有助于降低帕金森癥和老年癡呆癥的危險(xiǎn)，防止大腦細(xì)胞受損。
5、消除頭痛
每天飲用450克煮咖啡，有助于緩解包括偏頭痛在內(nèi)的各種頭痛癥狀。咖啡因具有促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)的功效，并可以使大腦周邊血管收縮，進(jìn)而緩解頭痛壓力。
1、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、抗衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞返老還童，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。
3、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防止糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
6、防止腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
7、防止支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等
豆?jié){盡管營養(yǎng)，但也不少禁忌，喜歡喝豆?jié){的朋友，可要看清楚哦!
9、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
