慢性胃炎養(yǎng)生食譜之冬瓜鯉魚湯
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的慢性胃炎養(yǎng)生食譜之冬瓜鯉魚湯，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：慢性胃炎，慢性胃炎怎么辦呢？慢性胃炎養(yǎng)生吃什么好呢？適合慢性胃炎吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下慢性胃炎養(yǎng)生食譜之冬瓜鯉魚湯。
慢性胃炎是現(xiàn)在很常見的胃病類型之一，導(dǎo)致慢性胃炎的因素有很多，長期的吸煙酗酒，長期的濃茶、咖啡、刺激性食物都會導(dǎo)致慢性胃炎。慢性胃炎患者在治療的同時，也要注意飲食習(xí)慣，改掉自己不良的習(xí)慣。
今天我們?yōu)榇蠹彝扑]一款養(yǎng)生的食譜，這道食譜叫冬瓜鯉魚湯，這道食譜對胃病患者來說，都是具有調(diào)理的作用，下面就來了解一下這道食譜的做法及具體的食療功效。
冬瓜鯉魚湯的做法：
1、食材：鯉魚1條、冬瓜200克左右。
2、調(diào)味料：鹽、味精、料酒。
3、做法：
a、先把鯉魚處理好，去掉鱗、內(nèi)臟及鰓，洗干凈后，在魚肉上劃幾刀;
b、把冬瓜去皮，洗凈，切成條;
c、起鍋，熱油，油燒到熱的時候，放入鯉魚，把鯉魚煎至焦黃色，然后烹入料酒，再放入切好的冬瓜條及適量的清水;
d、食材都放入進(jìn)去后，在煮8-10分鐘，等到湯色濃白的時候，在放入適量的鹽及味精調(diào)味一下即可。
這些步驟之后，那么我們這道食譜就完成了。這道食譜中鯉魚是我們常見的魚類，鯉魚的營養(yǎng)價值非常高，具有滋補(bǔ)健胃，清熱解毒的功效，因此，對于有胃病的患者來說，都是一道不錯的食療。
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本文導(dǎo)讀：慢性腸胃炎，慢性腸胃炎怎么辦呢？慢性腸胃炎如何飲食呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下慢性腸胃炎養(yǎng)生食譜之花生紅棗蛋花粥。
現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ?、飲食等各方面的原因，腸胃病已經(jīng)是常見的一大病癥。慢性腸胃病的人平時除了吃藥外，飲食調(diào)理也是非常重要的一方面。慢性腸胃炎的患者平時可能會出現(xiàn)噯氣、惡心或者是嘔吐的現(xiàn)象，在藥物治療中，要慎用對胃黏膜有損傷的藥物;飲食要有規(guī)律。
飲食對慢性腸胃炎的影響是很關(guān)鍵，知道自己有這方面病癥的人，平時飲食要少吃一些刺激性的食物，抽煙喝酒要戒掉，飲食中的酸堿平衡度也是需要注意等等。今天我們要來為大家介紹一款慢性腸胃炎養(yǎng)生食譜，這道食譜叫花生紅棗蛋花粥，下面就具體來了解一下這道養(yǎng)生食譜的做法及食療功效。
花生紅棗蛋花粥的做法：
1、食材：花生50克左右、紅棗5粒、糯米100毫升、雞蛋2個。
2、調(diào)味料：蜂蜜。
3、做法：
a、把糯米用水淘洗干凈，備用;兩個雞蛋打入碗里，攪均勻，備用;
b、花生去衣，備用;紅棗洗干凈，備用;
c、把花生、紅棗、糯米放入鍋里，加入適量的清水，熬煮;當(dāng)粥差不多要熟的時候，放入打好的蛋液及適量的蜂蜜，煮熟就可以。
這道養(yǎng)生食譜經(jīng)過這些步驟之后就完成了，這道食譜中的食材都是具有健脾和胃功效的食物，對慢性腸胃炎的人來說是很好的食療方法，可以經(jīng)常的食用。
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本文導(dǎo)讀：熱性體質(zhì)是體質(zhì)中的一種，那么熱性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來了解一下熱性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之鯉魚苦瓜湯。
熱性體質(zhì)是體質(zhì)的一種，熱性體質(zhì)的人相對來說，產(chǎn)熱量比較多，也比較的喜歡吃冷飲之類的食物。熱性體質(zhì)的人，也是比較容易出現(xiàn)一系列的上火癥狀。那么熱性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為熱性體質(zhì)的人介紹一款養(yǎng)生的食譜，這款食譜叫鯉魚苦瓜湯。鯉魚苦瓜湯對熱性體質(zhì)的人來說具有一定的清熱降火作用，具體有哪些功效和如何做呢?下面就來了解一下。
鯉魚苦瓜湯的做法：
1、食材：鯉魚1條、苦瓜200克左右、檸檬1個、高湯。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鮮的鯉魚去掉頭部、尾部還有骨，洗凈，備用;
b、把苦瓜切成對半，然后把里面的籽和內(nèi)膜去掉，洗干凈后切成片;把新鮮的檸檬洗干凈，切片;
c、將高湯倒入湯鍋中，放入鯉魚和苦瓜，加上適量的鹽、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把湯煮開，然后改成小火慢慢煮，煮10分鐘左右后，放入檸檬片就可以了。
這些步驟之后，那么我們這道養(yǎng)生食譜也就完成了。鯉魚是我們常見的魚類，它具有滋補(bǔ)健胃、清熱解毒等的功效，再和苦瓜搭配起來，那么二者就具有清熱降火和開脾健胃的作用。對于熱性體質(zhì)的人來說，平時的食療中不妨試試。
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本文導(dǎo)讀：骨質(zhì)疏松是骨科常見的一種病癥，那么骨質(zhì)疏松怎么辦呢？骨質(zhì)疏松養(yǎng)生吃什么呢？下面就來了解一下骨質(zhì)疏松養(yǎng)生食譜之麻哈魚湯。
骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在越來越多，發(fā)病率隨著年齡的增長而增加，在老年朋友中，女性的發(fā)病率比男性要高。而誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的，主要是人的骨骼內(nèi)鈣質(zhì)大量的流失，那么就會誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
改善骨質(zhì)疏松癥，那么藥膳湯飲也是一種可取的辦法，平時可以選擇一些具有強(qiáng)健骨骼和補(bǔ)充鈣質(zhì)功效的食物吃。對此，我們?yōu)榇蠹彝扑]一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫麻哈魚湯，一起來了解一下具體的做法及食療功效。
麻哈魚湯的做法：
1、食材：麻哈魚150克左右、菠菜葉25克左右、雞蛋清、高湯。
2、調(diào)味料：鹽、淀粉、味精、辣椒油、芝麻、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、先將麻哈魚肉去刺，洗凈，切成長5厘米，寬1.5厘米，厚3毫米左右的片，切好后放入盆內(nèi)，然后加入料酒、鹽、胡椒粉、味精，攪拌一下，然后腌制15分鐘左右;
b、把蘑菇洗干凈，去掉蒂根;菠菜葉洗凈，汆燙一下，然后切成小片;
c、將高湯倒入湯鍋中，放入切好的蘑菇，胡椒粉、鹽、味精，燒開，然后在放入菠菜葉，再燒開，待用;
本文導(dǎo)讀：食欲不振怎么辦呢？對于食欲不振要如何提高食欲呢？食欲不振吃哪些食物好呢？下面就來了解一下食欲不振養(yǎng)生食譜之莧菜魚湯。
食欲不振，首先要找到食欲不振的原因，這樣才能對癥下藥，增強(qiáng)食欲。引發(fā)食欲不振的原因非常的多，常見的有精神過度緊張、勞動量過大、酗酒吸煙、暴飲暴食等因素。而食欲不振的臨床表現(xiàn)有，不思茶飯、精神低落、胃部脹滿等，時間久了，也就可能誘發(fā)多種胃病。
造成食欲不振的大多原因是胃受到了損傷，而在治療的過程中，一些藥物可能也會對胃造成傷害，因此，湯飲療法是首選的一個方法。不過湯飲療法需要花費(fèi)一些時間去找適當(dāng)?shù)撵覝牧稀?/p>
對于湯飲療法，今天我們推薦一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫莧菜魚湯，具體的做法及食療功效，下面一一為大家講解。
莧菜魚湯的做法：
1、材料：莧菜150克、小黃魚肉250克、春筍50克、姜末、火腿末、高湯。
2、調(diào)味料：鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉。
3、做法：
a、莧菜洗凈，備用;小黃魚肉切成一厘米方形的小丁，備用;春筍洗凈，切丁;
b、在鍋里放入高湯、姜末、魚丁、筍丁、料酒、鹽和胡椒粉，燒開;
c、燒開后，把上面的浮沫撈出來，在燒開一分鐘，然后淋上水淀粉，待芡汁有點(diǎn)黏性的時候，放入莧菜;
d、等莧菜熟的時候，撒上火腿末，在稍微煮一下即可。
這道食譜，中醫(yī)認(rèn)為小黃魚具有健脾開胃的作用，可有效治療食欲不振，對于胃腸蠕動性不佳的人來說，也是可以經(jīng)常食用，健康的人經(jīng)常吃也是具有滋補(bǔ)的功效。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：口臭，是最常見的口腔病癥，那么口臭怎么辦呢？緩解口臭吃什么好呢？下面就來了解一下口臭養(yǎng)生食譜之平菇酸菜魚湯。
口臭是我們常見的口腔問題，口臭的形成是自身機(jī)體的免疫能力降低，導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，無法抑制產(chǎn)生口臭的病原微生物?？诔舻呐R床表現(xiàn)為，經(jīng)常性或階段性發(fā)出異常氣味。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，口臭是屬于亞健康范疇，時間久了可能誘發(fā)很多的疾病，影響到了健康的狀態(tài)。
口臭常見的危害有：1、影響個人心情;2、影響人際關(guān)系;3、加重口腔疾病。而在治療口臭上，可以采取藥物和飲食相搭配。藥物治療上要聽從醫(yī)囑，飲食可以服用一些具有清理口腔、健胃消食功效的湯水，食療對口臭的治療具有較好的輔助作用。
口臭的食療上，今天我們?yōu)榇蠹彝扑]一款養(yǎng)生食譜，這款食譜是平菇酸菜魚湯，下面就一一為大家講解這款藥膳的做法及食療功效。
平菇酸菜魚湯的做法：
1、食材：平菇200克、鯽魚1條、酸菜100克、泡椒、姜片、蒜瓣、香菜;
2、調(diào)味料：鹽、雞粉、白胡椒粉、料酒、高湯、花椒水;
3、做法：
a、把平菇洗干凈，撕片;新鮮的鯽魚處理好，然后用鹽、料酒、花椒水腌制30分鐘;
b、腌制好的鯽魚，放入熱油鍋中，煸至金黃色;
c、 把鍋在置放火上，倒入適量的色拉油。炒熱后投入泡椒、姜片、蒜瓣、酸菜，翻炒均勻后淋入料酒，加入適量的鹽、雞粉繼續(xù)翻炒;
d、翻炒五分鐘后，放入2碗高湯，在把鯽魚、平菇、白胡椒粉放入，然后繼續(xù)煲煮，煮到湯白為止，最后撒上少許的香菜即可。
在這道食譜中，平菇含有多種養(yǎng)分及菌糖等，可有效改善人體新陳代謝，增加人體抵抗力，對口臭有間接的治療作用。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：痔瘡，痔瘡怎么辦呢？痔瘡要如何預(yù)防呢？預(yù)防痔瘡要吃哪些食物好呢？下面就來了解一下痔瘡養(yǎng)生食譜之獼猴桃紅棗煲魚湯。
痔瘡是一種慢性的疾病，痔瘡根據(jù)部位的不同分為內(nèi)痔、外痔、混合痔。引起痔瘡的原因非常的多，而中醫(yī)認(rèn)為，引起痔瘡的因素跟飲食壞習(xí)慣是有關(guān)系的，還有就是跟長期的久坐及便秘等因素有關(guān)聯(lián)的。
既然飲食是誘發(fā)痔瘡的一個因素，那么我們預(yù)防痔瘡就要格外的注意飲食，把一些不良的壞習(xí)慣改掉。有些人平時飲食特別的喜歡吃辛辣、生冷或者是口味比較重的食物，但是長期的吃這些類食物會導(dǎo)致胃腸受損，因此，大家平時這些食物還是要少吃一些好。
預(yù)防痔瘡的過程中一個就是要養(yǎng)成按時的排便習(xí)慣，還有就是調(diào)節(jié)飲食。對于調(diào)節(jié)飲食今天我們要為大家介紹一款有效預(yù)防痔瘡的食譜，這道食譜叫獼猴桃紅棗煲魚湯，具體下面就來了解一下食譜的做法及食療功效。
獼猴桃紅棗煲魚湯的做法：
1、食材：獼猴桃2個、魚半條、花生米、姜。
2、調(diào)味料：鹽。
3、做法：
a、先把魚去鱗和鰓，洗凈，備用;獼猴桃洗凈，去皮，切成塊;姜去皮洗凈，切片;把花生米洗干凈，然后泡半個小時左右;
b、起鍋熱油，然后把姜放入爆香，在把魚放進(jìn)去煎至微黃，然后加入適量的清水，用大火煲;
本文導(dǎo)讀：一頭靚麗的頭發(fā)是非常的吸引人，那么如何護(hù)發(fā)呢？護(hù)發(fā)的方法有哪些呢？護(hù)發(fā)要如何飲食呢？下面就來了解一下護(hù)發(fā)養(yǎng)生食譜之柚皮冬瓜瘦肉湯。
中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)跟人的臟腑健康是有很大關(guān)系，頭發(fā)的美麗可以反應(yīng)出臟腑氣血的盛和衰。而人的七情過度也會引起頭發(fā)的變化，比如，過度的憂愁和煩惱都會導(dǎo)致頭發(fā)過早的出現(xiàn)白發(fā)或者是脫發(fā)。因此，頭發(fā)的健康是非常重要的。
想要擁有健康的頭發(fā)，那么要如何保養(yǎng)呢?生活中，日常的食物營養(yǎng)對頭發(fā)生長有很大的作用，想要護(hù)發(fā)，可以通過飲食來養(yǎng)護(hù)。健康的頭發(fā)要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，平時多吃一些護(hù)發(fā)的食物。
飲食護(hù)發(fā)，那么吃哪些食物可以達(dá)到這個效果呢?今天我們要來介紹一道護(hù)發(fā)的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫柚皮冬瓜瘦肉湯。這道食譜具體有哪些養(yǎng)生作用呢?做法又是如何你?一起來了解一下。
柚皮冬瓜瘦肉湯的做法：
1、食材：柚子皮1/4個、冬瓜200克左右、瘦肉200克左右、薏米20克左右、蓮子50克左右、姜片。
2、調(diào)味料：鹽。
3、做法：
a、先將柚子皮浸水一下，然后榨干水分;冬瓜去皮洗干凈，切塊;瘦肉洗干凈，放滾水里面燙一下，然后切好;薏米、蓮子洗干凈，用清水浸泡一下，備用;生姜洗干凈，然后切兩片;
b、將榨干水分的柚子皮放入滾水中煮40分鐘左右，然后取出來洗干凈，再榨干水分，備用;
c、在鍋里放入適量的水，放入再次榨干水分的柚子皮還有弄好的所有材料，先用大火煲開，煲開后，改用小火，慢慢的煲兩個小時，最后，好的時候，放入適量的鹽調(diào)味一下就好。
這些步驟之后，那么我們這道護(hù)發(fā)的養(yǎng)生食譜就完成了。這道護(hù)發(fā)食譜味道比較的清淡，具有很好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。而且，常喝這道食譜不僅可以護(hù)發(fā)，還有去脂收腹的功效。大家不妨試試看。
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本文導(dǎo)讀：慢性疲勞，慢性疲勞怎么辦呢？慢性疲勞養(yǎng)生吃什么好呢？適合慢性疲勞養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下慢性疲勞養(yǎng)生食譜之杞桂牛肉煲。
慢性疲勞，很多人會覺得這不算是疾病的一種，但是有科學(xué)的研究表明慢性疲勞是亞健康的一種表現(xiàn)形式，導(dǎo)致慢性疲勞的因素不明確，但是間接導(dǎo)致慢性疲勞的因素有精神高度緊張、情緒波動比較大、不良的生活習(xí)慣等因素。
在中醫(yī)養(yǎng)生角度上，長時間處于慢性疲勞狀態(tài)的人，比較容易患上疲勞綜合癥，嚴(yán)重的時候可能會破壞人的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。不過有疲勞的癥狀，不一定就是疲勞綜合癥的前期，有些人可能因?yàn)榻谝欢螘r間工作量加大，任務(wù)急，身體吃不消而產(chǎn)生疲勞的癥狀，通過好好休息就能得到恢復(fù)，恢復(fù)精神。但是對于好好休息后，還沒有能夠緩解疲勞的，那么可能就患上了疲勞綜合癥。
很多人認(rèn)為慢性疲勞不會影響到自己的生活，但是在這個節(jié)奏加快的生活環(huán)境里，慢性疲勞不僅僅會影響到我們的生活、工作，甚至對我們的健康也是有影響的。長時間的疲勞(持續(xù)3個月或以上)，那么可能會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)低熱、咽喉腫痛、淋巴結(jié)腫大、記憶力減退等癥狀。這些都是危害健康的信號，如果沒有及時的治療，那么后果會更加的嚴(yán)重。
站在養(yǎng)生的角度上講，被疾病擊倒，還不如平時多注意養(yǎng)生保養(yǎng)，每天抽出一點(diǎn)時間，為自己做一道具有安神、解乏的功效的藥膳食譜，久而久之，我們不僅喝到了湯，還有一個健康的身體。
慢性疲勞的養(yǎng)生飲食，今天我們推薦一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫杞桂牛肉煲，對于這道食譜的做法及食療功效，下面一一為大家講解。
杞桂牛肉煲的做法
1、食材：枸杞15克、山藥100克、桂圓肉10克、牛肉250克、蔥、生姜;
2、調(diào)味料：鹽、料酒、味精;
3、做法：
a、把枸杞和桂圓肉分別洗干凈，備用;山藥洗干凈，切塊;
b、把牛肉放入沸水中汆燙3分鐘，然后撈出、洗干凈，切成厚片，備用;
c、在鍋里放油，燒熱，放入牛肉片爆炒，烹入料酒，略炒一下，起鍋;
d、將炒好的牛肉、山藥、生姜一同放入煲鍋中，在加入適量的清水，用大火煮沸，煮沸后，用小火慢煲;
e、慢煲2小時后，把生姜取出，然后放入洗好的枸杞和桂圓肉，在繼續(xù)煲20分鐘，后面在加入適量的鹽、味精調(diào)味一下即可。
食療功效：在這道食譜中，牛肉是具有強(qiáng)健身體和對抗疲勞作用的食物，還具有補(bǔ)氣的功效;枸杞具有補(bǔ)肝腎的功效;山藥具有健脾益腎的功效;桂圓肉具有補(bǔ)益心脾的功效;這道食譜以牛肉為主要材料，在跟枸杞、山藥、桂圓肉相搭配，使得這道藥膳具有了補(bǔ)精益氣、強(qiáng)身提神、緩解疲勞的功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
