便秘養(yǎng)生食譜之酸菜土豆湯
春季養(yǎng)生食譜湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅媸切【帪榇蠹艺淼摹氨忝仞B(yǎng)生食譜之酸菜土豆湯”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
本文導(dǎo)讀：便秘是很常見的一個(gè)癥狀，那么便秘怎么辦呢？緩解便秘吃什么好呢？下面就來了解一下便秘養(yǎng)生食譜之酸菜土豆湯。
便秘是現(xiàn)在很常見的一個(gè)癥狀，便秘主要指的是大便停留在腸內(nèi)的時(shí)間太長(zhǎng)，大便干燥，排出的次數(shù)減少或者不暢等。便秘具有很強(qiáng)的破壞性，所以，不要覺得便秘沒什么，長(zhǎng)時(shí)間不治療的話，那就有可能誘發(fā)多種病癥，比如：食欲不振、口臭、口苦等。還有便秘還會(huì)影響大腦功能，表現(xiàn)出來的主要癥狀有失眠、多夢(mèng)、煩躁、記憶力減退等。男性長(zhǎng)時(shí)間的便秘，還有可能引起性生活障礙，性欲下降等情況;女性便秘的話，那可能就會(huì)引起色斑、肌膚暗淡、暗瘡等現(xiàn)象。
對(duì)于便秘問題，其實(shí)說大不大，但是說小也是不小的，是屬于亞健康的一個(gè)范疇。便秘的治療有很多種方法，比如藥物治療，食療等。而食療的方法是一個(gè)最根本的治療方法。從飲食的源頭來改變便秘的現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，還有新鮮的蔬菜水果等，這樣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。
對(duì)于便秘，今天我們推薦一款具有緩解作用的食譜，這道食譜叫酸菜土豆湯，具體的做法及食療功效下面一一為大家介紹。
酸菜土豆湯
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10個(gè)、香蔥1根、姜片、蔥節(jié)適量、豬骨頭湯1大碗;
2、調(diào)味料：鹽、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干凈，切滾刀塊;酸菜洗凈，切成小薄片;香蔥洗凈切末;
b、把一大碗的豬骨頭湯和切好的土豆放入高壓鍋里，然后加入姜片、蔥節(jié)、山辣椒一起壓，壓10分鐘后，放氣，打開把里面的姜和蔥取出;
c、把壓好的土豆、山辣椒撈出放入碗內(nèi)，撒上香蔥末，滴幾滴香油，備用;
食療功效：這道食譜中，土豆具有輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘等癥狀的作用，對(duì)便秘具有調(diào)節(jié)功效。原因何在呢?因?yàn)橥炼怪泻写罅康纳攀忱w維，而膳食纖維能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此，就具有緩解便秘癥狀的功效。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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本文導(dǎo)讀：高血脂，高血脂怎么辦呢？高血脂的患者養(yǎng)生吃什么呢？適合高血脂患者吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下高血脂養(yǎng)生食譜之海參土豆豬肚湯。
高血脂是現(xiàn)在常見的三高之一，高血脂主要是由于飲食吃太多油膩東西、生活沒有規(guī)律、缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉還有就是遺傳等因素造成。在醫(yī)學(xué)中，高血脂還有可能導(dǎo)致一系列的心腦血管疾病，因此，對(duì)高血脂這個(gè)病癥，大家要引起重視。
高血脂患者平時(shí)飲食非常的重要，平時(shí)要少吃一些脂肪含量比較高的食物，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的降脂食物。高血脂患者通過食療治病的時(shí)候，那么也是需要注意保持好的心態(tài)，平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖，這些措施都是有利降低高血脂的一種方法。
今天我們要來了解的是高血脂的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫海參土豆豬肚湯，這道食譜對(duì)降血脂是有一定療效的，下面就具體來了解一下食譜的做法及食療功效。
海參土豆豬肚湯的做法：
1、食材：海參1條、土豆1個(gè)、熟豬肚1/4個(gè)、雞胸肉50克左右、香菇2個(gè)、香菜2棵、蔥、姜、高湯。
2、調(diào)味料：鹽、醬油、料酒。
3、做法：
a、先把海參洗凈內(nèi)臟，然后加蔥、姜、料酒煮一下，祛腥，撈出后，把海參切絲，備用;
b、把土豆去皮，洗凈，切成絲;香菇洗凈，切絲;雞胸肉洗凈，切絲;熟豬肚切絲;香菜洗干凈，切末，備用;
c、先把香菇絲和土豆絲放入高湯里面，燒開，然后加入豬肚絲和雞肉絲，在放入適量的鹽和醬油調(diào)味一下;
這樣，這道養(yǎng)生食譜就完成了。這道養(yǎng)生食譜中，海參是低脂肪和低膽固醇的食物，具有降血壓、降血脂等食療功效。而且常吃海參還能防止動(dòng)脈硬化。
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本文導(dǎo)讀：便秘，便秘怎么辦呢？便秘吃哪些食物好呢？適合便秘吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下便秘養(yǎng)生食譜之果醬辣白菜。
便秘是常見的一個(gè)癥狀，便秘主要指的是大便不通暢，幾天一次或者是很長(zhǎng)時(shí)間才一次，比較無(wú)規(guī)律。而引起便秘的原因也是非常多，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間，比較嚴(yán)重的便秘患者來說，應(yīng)該要及時(shí)到醫(yī)院就診，查找便秘的原因。
輕微的便秘患者，平時(shí)要多吃一些潤(rùn)腸通便的食物。飲食的調(diào)理對(duì)便秘具有一定的作用，那么便秘患者吃什么好呢?哪些食物對(duì)通便有效果。今天要為大家推薦的這款食物對(duì)通便有一定的功效，這道食譜叫果醬辣白菜。果醬辣白菜對(duì)便秘有哪些作用呢?下面就具體來了解一下果醬辣白菜的做法及食療功效。
果醬辣白菜的做法：
1、食材：白菜1棵、草莓醬。
2、調(diào)味料：鹽、辣椒醬、白糖、白醋。
3、做法：
a、先將白菜洗凈，然后切成四等份，白菜心用斜刀的方法去除，在撥開白菜葉;
b、把白菜撒上鹽，然后攪拌，讓白菜出水;一個(gè)小時(shí)候，用冷開水洗凈鹽分，擠干;
c、在擠干后的白菜里，加入3大匙的辣椒醬、2大匙的白糖、半匙的白醋及適量的鹽，然后攪拌均勻;最后再加入適量的草莓醬，攪拌均勻即可。
這樣，我們這些步驟就完成了。這道食譜中的白菜營(yíng)養(yǎng)是比較豐富，白菜含有粗纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，對(duì)預(yù)防便秘和潤(rùn)腸通便具有一定的效果。
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本文導(dǎo)讀：口臭，是最常見的口腔病癥，那么口臭怎么辦呢？緩解口臭吃什么好呢？下面就來了解一下口臭養(yǎng)生食譜之平菇酸菜魚湯。
口臭是我們常見的口腔問題，口臭的形成是自身機(jī)體的免疫能力降低，導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，無(wú)法抑制產(chǎn)生口臭的病原微生物。口臭的臨床表現(xiàn)為，經(jīng)常性或階段性發(fā)出異常氣味。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，口臭是屬于亞健康范疇，時(shí)間久了可能誘發(fā)很多的疾病，影響到了健康的狀態(tài)。
口臭常見的危害有：1、影響個(gè)人心情;2、影響人際關(guān)系;3、加重口腔疾病。而在治療口臭上，可以采取藥物和飲食相搭配。藥物治療上要聽從醫(yī)囑，飲食可以服用一些具有清理口腔、健胃消食功效的湯水，食療對(duì)口臭的治療具有較好的輔助作用。
口臭的食療上，今天我們?yōu)榇蠹彝扑]一款養(yǎng)生食譜，這款食譜是平菇酸菜魚湯，下面就一一為大家講解這款藥膳的做法及食療功效。
平菇酸菜魚湯的做法：
1、食材：平菇200克、鯽魚1條、酸菜100克、泡椒、姜片、蒜瓣、香菜;
2、調(diào)味料：鹽、雞粉、白胡椒粉、料酒、高湯、花椒水;
3、做法：
a、把平菇洗干凈，撕片;新鮮的鯽魚處理好，然后用鹽、料酒、花椒水腌制30分鐘;
b、腌制好的鯽魚，放入熱油鍋中，煸至金黃色;
c、 把鍋在置放火上，倒入適量的色拉油。炒熱后投入泡椒、姜片、蒜瓣、酸菜，翻炒均勻后淋入料酒，加入適量的鹽、雞粉繼續(xù)翻炒;
d、翻炒五分鐘后，放入2碗高湯，在把鯽魚、平菇、白胡椒粉放入，然后繼續(xù)煲煮，煮到湯白為止，最后撒上少許的香菜即可。
在這道食譜中，平菇含有多種養(yǎng)分及菌糖等，可有效改善人體新陳代謝，增加人體抵抗力，對(duì)口臭有間接的治療作用。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：癌癥是威脅人類生命健康的最大疾病種類，現(xiàn)代人的癌癥發(fā)病率越來越高，不少人在和癌癥作斗爭(zhēng)，因此，我們一定要注意預(yù)防癌癥，下面我們來看看防癌養(yǎng)生食譜之薏米蘆筍湯。
癌癥又稱腫瘤，它可以分為惡性腫瘤和良性腫瘤。良性腫瘤能夠清除干凈，而且不會(huì)轉(zhuǎn)移到其他器官，但是，惡性腫瘤具有很強(qiáng)的破壞性，患上惡性腫瘤的患者很可能因?yàn)槠鞴偎ソ叨劳觥?/p>
癌癥病變的基本單位是癌細(xì)胞。人體正常細(xì)胞死亡后，就會(huì)有新的細(xì)胞生成，來維持我們?nèi)梭w正常的生理機(jī)能，從這里我們可以看出，人體的細(xì)胞是可以再生的，但是這種再生不是無(wú)止境的，而且大多數(shù)細(xì)胞的再生能力是有限的。癌細(xì)胞則不同，它可以無(wú)止境的生成，還會(huì)大量吸收人體的營(yíng)養(yǎng)成分，影響到正常細(xì)胞的存活。同時(shí)，癌細(xì)胞還會(huì)釋放出多種毒素，如果沒有及時(shí)治療，這些癌細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)移到身體各處，破壞人體的所有機(jī)能，這樣患者就會(huì)因?yàn)樯眢w各個(gè)器官功能的衰竭而死亡。
想要預(yù)防癌癥，要改善不良的生活習(xí)慣，少抽煙，多運(yùn)動(dòng)，改掉偏食的壞習(xí)慣，同時(shí)也要注意了解家族病史，多吃抗癌食物。今天就為大家介紹一款防癌食譜 薏米蘆筍湯。下面我們來看看具體的做法及食療功效。
薏米蘆筍湯
原料：豬瘦肉150克，香菇30克，蘆筍50克，鮮百合、薏米100克
調(diào)味料：鹽
做法：
1、薏米先放進(jìn)清水里浸泡半天，然后放入高壓鍋里煮至嗚叫3分鐘，放涼備用；
2、香菇放水里浸泡1小時(shí)，去蒂切片，百合洗凈后掰開，蘆筍洗凈后切小段，豬瘦肉用溫水洗，洗凈后切成長(zhǎng)條；
3、將豬瘦肉、香菇、蘆筍、百合、薏米一起放入瓦罐里，倒入適量的水，用小火將食物煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：薏米具有防癌的作用，薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁內(nèi)酯 等成分，這些成分能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，對(duì)子宮頸癌、胃癌的治療有很好的輔助作用。健康人經(jīng)常吃薏米，能提高身體免疫力，降低腫瘤的發(fā)病概率。而蘆筍也有抗癌的作用，它能有效的防治癌細(xì)胞擴(kuò)散，對(duì)膀胱癌、皮膚癌、肺癌有著特殊的食療功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：陽(yáng)痿，陽(yáng)痿患者怎么辦呢？陽(yáng)痿飲食吃哪些食物好呢？適合陽(yáng)痿養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下陽(yáng)痿養(yǎng)生食譜之西紅柿玉米豬腰湯。
陽(yáng)痿、早泄等都是現(xiàn)在男性常見的病癥，在醫(yī)學(xué)上，男性陽(yáng)痿分為兩種，一種是器質(zhì)性的陽(yáng)痿;一種是心理性陽(yáng)痿。不管哪種陽(yáng)痿，對(duì)男性生活都是有很大的影響。
陽(yáng)痿的患者不僅不能正常的性生活，還有可能導(dǎo)致夫妻感情不和或者抑郁等。陽(yáng)痿的患者可以通過醫(yī)藥的治療及食療的方法。日常的飲食調(diào)理對(duì)陽(yáng)痿能起到一定的調(diào)理作用。
現(xiàn)在市面上有很多的壯陽(yáng)廣告，但是這大部分是忽悠人的，對(duì)陽(yáng)痿的患者，還是建議大家去正規(guī)的醫(yī)院就診。其實(shí)生活中就有很多天然的壯陽(yáng)食物，這些食物有助提高性欲，增強(qiáng)精子的活力，因此陽(yáng)痿的患者平時(shí)可以多吃一些壯陽(yáng)的食物。
既然食療對(duì)陽(yáng)痿能起到一定的作用，那么今天我們就為大家推薦一款陽(yáng)痿的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫西紅柿玉米豬腰湯，這道食譜具有不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效，具體下面就來了解一下這道食譜的做法及食療功效。
西紅柿玉米豬腰湯的做法：
1、食材：西紅柿1個(gè)、玉米粒100克左右、豬腰150克左右、姜。
2、調(diào)味料：鹽、料酒、醬油、淀粉。
3、做法：
a、把豬腰對(duì)半切開，除去里面的膜腺，洗干凈后切片;切好的豬腰放入碗里，加入適量鹽、醬油、淀粉、料酒攪拌均勻腌制，備用;西紅柿洗干凈，切塊，備用;
b、玉米粒洗干凈，切碎，放入要煲湯的鍋里，加入適量的清水，用小火煮20分鐘左右;
c、然后在放入切好的西紅柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分鐘左右;
d、最后在放入腌制好的豬腰，然后繼續(xù)煲，等豬腰熟的時(shí)候，放入適量的鹽調(diào)味一下，即可。
這樣，這道陽(yáng)痿的養(yǎng)生食譜就完成了。這道食譜中，豬腰含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等;而豬腰又具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和固精益氣的食療功效，因此，腎虛和陽(yáng)痿的患者平時(shí)經(jīng)常吃。
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本文導(dǎo)讀：熱性體質(zhì)是體質(zhì)中的一種，那么熱性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來了解一下熱性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之鯉魚苦瓜湯。
熱性體質(zhì)是體質(zhì)的一種，熱性體質(zhì)的人相對(duì)來說，產(chǎn)熱量比較多，也比較的喜歡吃冷飲之類的食物。熱性體質(zhì)的人，也是比較容易出現(xiàn)一系列的上火癥狀。那么熱性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為熱性體質(zhì)的人介紹一款養(yǎng)生的食譜，這款食譜叫鯉魚苦瓜湯。鯉魚苦瓜湯對(duì)熱性體質(zhì)的人來說具有一定的清熱降火作用，具體有哪些功效和如何做呢?下面就來了解一下。
鯉魚苦瓜湯的做法：
1、食材：鯉魚1條、苦瓜200克左右、檸檬1個(gè)、高湯。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鮮的鯉魚去掉頭部、尾部還有骨，洗凈，備用;
b、把苦瓜切成對(duì)半，然后把里面的籽和內(nèi)膜去掉，洗干凈后切成片;把新鮮的檸檬洗干凈，切片;
c、將高湯倒入湯鍋中，放入鯉魚和苦瓜，加上適量的鹽、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把湯煮開，然后改成小火慢慢煮，煮10分鐘左右后，放入檸檬片就可以了。
這些步驟之后，那么我們這道養(yǎng)生食譜也就完成了。鯉魚是我們常見的魚類，它具有滋補(bǔ)健胃、清熱解毒等的功效，再和苦瓜搭配起來，那么二者就具有清熱降火和開脾健胃的作用。對(duì)于熱性體質(zhì)的人來說，平時(shí)的食療中不妨試試。
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