女性產(chǎn)后可以吃燕麥嗎
產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性產(chǎn)后可以吃燕麥嗎”，希望能為您提供更多的參考。
本文導(dǎo)讀：燕麥?zhǔn)俏覀兂Ｒ?jiàn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么女性產(chǎn)后可以吃燕麥嗎？吃燕麥有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下女性產(chǎn)后可以吃燕麥嗎？
燕麥也就是北方地區(qū)所說(shuō)的莜麥，是一種具有高能量以及高營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)他所含有的糖分也是比較少的，所以是受到很多人群喜歡的一種食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃燕麥具有很好的保健作用，專家甚至認(rèn)為燕麥?zhǔn)鞘蠼】凳称分?。但是懷孕期間的女性身體更加的特殊，這個(gè)時(shí)候能夠吃燕麥嗎？生產(chǎn)完之后就要進(jìn)行身體恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候吃燕麥?zhǔn)欠駮?huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)造成影響，一起來(lái)看看吧!
第一：產(chǎn)后可以吃燕麥嗎
專家告訴我們，產(chǎn)婦能夠吃燕麥，不僅能夠?yàn)樯眢w提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠起到預(yù)防便秘以及減肥瘦身的效果。很多孕婦在懷孕期間未能夠令胎兒健健康康的成長(zhǎng)，所以相比于懷孕之前食量有一個(gè)突飛猛進(jìn)的增加，并且已經(jīng)無(wú)暇顧及到自己的身材。這種情況很容易導(dǎo)致女性在生產(chǎn)完之后發(fā)現(xiàn)自己的身材慘不忍睹。這個(gè)時(shí)候既要滿足孩子母乳的需求，同時(shí)又要達(dá)到減肥的效果，應(yīng)該怎么做才是最好的呢?吃一些燕麥就能夠很好的起到減肥的效果。另外，燕麥具有很好的通便作用，大部分女性在分娩之后都會(huì)出現(xiàn)程度不一的便秘情況，所以這個(gè)時(shí)候吃燕麥能夠起到預(yù)防便秘的作用。
不過(guò)需要提醒的是，女性在懷孕期間雖然能夠補(bǔ)充燕麥，但是在日常的飲食也需要特別注意，并不是只要吃燕麥就可以了。日常飲食一定要注意清淡，但是其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一定要充足。產(chǎn)后最好每天能夠攝取大約四十克左右的燕麥，避免由于多吃出現(xiàn)了脹氣以及肚子痛的情況。
第二：產(chǎn)后吃燕麥的好處
產(chǎn)后女性吃燕麥的好處有很多，因?yàn)樗粌H僅是一種純天然的保健作用，同時(shí)也能夠很好的為產(chǎn)婦起到一個(gè)養(yǎng)顏美容的作用，是很多女性都非常喜歡的一種食物。今天，小編就來(lái)和大家一起詳細(xì)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后吃燕麥的好處，具體如下：
1、產(chǎn)婦吃燕麥有利于傷口的恢復(fù)：燕麥之中含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)，例如鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等等，這些對(duì)于產(chǎn)婦身體恢復(fù)以及預(yù)防貧血有著非常好的效果。所以說(shuō)，產(chǎn)后女性可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
2、產(chǎn)婦吃燕麥具有美白祛斑的作用：在懷孕期間，有一些女性由于腦垂體會(huì)分泌一些激素，這就導(dǎo)致身體之中的促黑色素激素分泌的情況，這樣孕婦身體以及皮膚之中就會(huì)出現(xiàn)黑色素堆積的情況，也就是我們常說(shuō)的色斑。燕麥之中含有大量的抗氧化成分，所以能夠很好的一直黑色素的形成，對(duì)于擁有白皙肌膚來(lái)說(shuō)是非常有必要的。
3、孕婦吃燕麥能夠起到緩解便秘的作用：在坐月子期間，產(chǎn)婦的腸胃功能都是比較差的，主要表現(xiàn)為腸道蠕動(dòng)比較慢，并且腸胃之中食物的停留時(shí)間也會(huì)大大的增加，這就導(dǎo)致身體吸收了大量的水分，產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)便秘的情況。想要緩解這種情況，那么就應(yīng)該適量的吃一些燕麥，這樣能夠有效的起到通便的作用。
第三：產(chǎn)后吃燕麥的注意事項(xiàng)
產(chǎn)后吃燕麥的時(shí)候一定要注意相關(guān)的注意事項(xiàng)，不能夠過(guò)量服用，同時(shí)也不要喝一些酸性的食物一起服用，否則不利于身體的恢復(fù)。具體的注意事項(xiàng)如下：
1、產(chǎn)婦吃燕麥的時(shí)候要多喝水，因?yàn)檠帑溨泻胸S富的纖維素，多喝水能夠有效的促進(jìn)新陳代謝的正常工作。如果產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑準(zhǔn)欠浅：玫模醮沃膺€應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪人?/p>
2、孕婦吃燕麥的時(shí)候不要加入一些酸澀的食物，例如烏梅、蓮子以及南瓜等等，因?yàn)檫@些食物在服用之后身體就會(huì)出現(xiàn)阻滯血行的情況，這樣并不利于女性產(chǎn)后惡露排出。
3、女性吃燕麥一定不能夠過(guò)量，每天大約攝取四十克就很好的。如果過(guò)量很容易出現(xiàn)胃痛或者是脹氣的情況。
4、產(chǎn)后在服用燕麥的方法也是有講究的，千萬(wàn)不能夠過(guò)于重口味，避免出現(xiàn)高溫高油的情況，否則很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦以及寶寶出現(xiàn)上火的情況。
第四：產(chǎn)后吃燕麥的方法
小米燕麥粥
材料：小米、燕麥、紅棗
做法：將小米和燕麥洗干凈之后瀝干水分呢，然后將燕麥以及小米一起放入鍋中熬煮成粥;煮開之后再煮二十分鐘就可以起鍋了。
做法：將香菇洗干凈之后剁碎，瘦肉也剁碎;將肉末和燕麥、香菇莫、豉油、生粉、糖分一起攪拌均勻，加入適量的清水和成餡，然后在蒸籠之中鋪上一層豆腐皮，再將準(zhǔn)備好的肉餡制作成為小餅，然后上面放上香菇;大約蒸煮十五分鐘就可以了。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
擴(kuò)展閱讀
?
?
? 瑪卡的功效是非常強(qiáng)大的，對(duì)于滋補(bǔ)身體來(lái)說(shuō)是非常有好處的。很多的身體功能在受到影響后，吃瑪卡能起到很好的保健養(yǎng)生的功效。能讓這些下降的身體功能重新的恢復(fù)正常，這就讓身體始終保持比較健康的狀態(tài)。女性產(chǎn)生是屬于比較虛弱的。那么瑪卡產(chǎn)后可以吃嗎？下面我們就來(lái)介紹一下。
? ?產(chǎn)婦可以吃瑪卡的，瑪卡對(duì)于產(chǎn)后身體恢復(fù) 是有一定好處的，瑪卡增加體力、耐力以及抵抗疲勞的力量。
? 1，改善性冷淡、保養(yǎng)卵巢?，斂е兴馁嚢彼崾呛铣缮臣?xì)胞的必要成分，生物堿、氨基酸、果糖能成倍提高人體成熟卵泡小體的數(shù)量促使卵子成熟、排卵?，斂óa(chǎn)品能及時(shí)補(bǔ)充女性器官中的營(yíng)養(yǎng)元素，很好地調(diào)整荷爾蒙的分泌，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻薄?/p>
? 2，延緩更年期，抗衰老?，斂ㄖ歇?dú)特成分瑪卡烯、瑪卡酰胺，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，長(zhǎng)期服用能從根本上延緩衰老，緩解體力疲勞等奇特功效。
? 3，調(diào)節(jié)經(jīng)期，延長(zhǎng)絕經(jīng)到來(lái)的時(shí)間。月經(jīng)來(lái)潮是通過(guò)體內(nèi)激素水平的變化來(lái)調(diào)節(jié)的，瑪卡在垂體分泌的少量黃體生成激素的共同作用下使卵泡成熟，并分泌雌激素，從而使經(jīng)期規(guī)律、月經(jīng)不痛不堵，而且還能大大延長(zhǎng)絕經(jīng)時(shí)間。
? 4，豐胸護(hù)乳?，斂ê械膩喡樗?、維生素E和鋅，植物纖維和雌性荷爾蒙，能直接補(bǔ)充乳房發(fā)育所需的豐胸激素與養(yǎng)分，還能延緩乳房衰老。
? 很多產(chǎn)后的女性都想知道瑪卡產(chǎn)后可以吃嗎這個(gè)問(wèn)題的答案，看過(guò)上面的介紹后，大家應(yīng)該在心里有底了。產(chǎn)后的女性除了要積極的進(jìn)補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)品之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意防寒保暖，不要受涼。飲食上要盡量的選擇容易消化的食物。
在我們的日常生活中，紅糖是一種比較常見(jiàn)的食材，紅糖也是一種很好的滋補(bǔ)品，紅糖含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體有很好的保健作用，尤其是女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候以及生產(chǎn)之后，都非常適合吃一些紅糖的，對(duì)于生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦在喝紅糖水的時(shí)候是需要注意一些事情的，比如喝紅糖水的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
剖腹產(chǎn)后可以吃紅糖嗎
剖腹產(chǎn)后能喝紅糖水。新媽媽在分娩時(shí)，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害。
中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛多淤的新媽媽尤為適宜，可以促進(jìn)淤血排出及子宮復(fù)舊，因此我國(guó)民間有產(chǎn)后喝些紅糖水的習(xí)俗，甚至有的新媽媽喝半個(gè)月、一個(gè)月。其實(shí)，產(chǎn)后不宜長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水，一般喝7～10天即可。因?yàn)楹燃t糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)新媽媽的子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，不僅會(huì)使新媽媽失血過(guò)多，而且會(huì)影響子宮的復(fù)原。
剖腹產(chǎn)后幾天能喝紅糖水
剖腹產(chǎn)后可以喝紅糖水，但是要在基本做完月子，身體恢復(fù)之后再喝，若是在手術(shù)后就喝，會(huì)使腹部氣脹而不排氣，在腸胃沒(méi)有真正蠕動(dòng)之前喝了紅糖水，不僅不利于通氣，而且對(duì)傷口不好，容易造成大出血。
剖腹產(chǎn)后喝紅糖水注意事項(xiàng)
1、不宜多喝，不僅損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于身體的迅速恢復(fù)。
2、紅糖雜質(zhì)多，細(xì)菌多，要煮沸后才能喝，否則易導(dǎo)致腹瀉。
3、產(chǎn)后感染要少喝，胃炎、胃潰瘍要少喝，否則會(huì)加重病情。
4、患輕度糖尿病的產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝，但是要少喝，而中度、深度糖尿病患者要禁止喝紅糖水。
女性剖腹產(chǎn)是打開腹腔取子，比自然生產(chǎn)更傷元?dú)猓眢w會(huì)比自然順產(chǎn)的要弱一些，需要補(bǔ)充更好的營(yíng)養(yǎng)。剖腹產(chǎn)的女性抵抗力比較弱，所以不能吃大補(bǔ)的東西，虛不受補(bǔ)。太補(bǔ)的話會(huì)導(dǎo)致大出血。桂圓是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)于氣血虛弱的人，用桂圓煲湯對(duì)身體非常好。那么剖腹產(chǎn)后可以吃桂圓嗎?
新鮮的是龍眼即水果，干的是桂圓即補(bǔ)品，也就是說(shuō)龍眼曬干了就是桂圓。桂圓是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品。可針對(duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃口差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。但也要適量而止，特別是惡露期，由于桂圓大補(bǔ)怕會(huì)延長(zhǎng)惡露期。
桂圓的食療作用：
1、
益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。2
、
安神定志桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。3、
養(yǎng)血安胎桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。4、
抗菌，抑制癌細(xì)胞動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)，生孩子是一件很困難的事情。通常是孩子分為兩種情況，一種就是順產(chǎn)一種就是剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)對(duì)女性的身體傷害來(lái)說(shuō)是很大的，在進(jìn)行剖腹產(chǎn)之后，女性的身體是很虛弱的，需要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)修養(yǎng)，而且對(duì)于日常的飲食來(lái)說(shuō)是比較重視的。那么當(dāng)女性進(jìn)行的剖腹產(chǎn)之后，可以吃芒果嗎?很多人都知道，芒果是一種對(duì)人們身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充來(lái)說(shuō)，有著很好效果的一種水果，那么對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，吃芒果會(huì)對(duì)身體造成不好的影響嗎?
芒果屬于一種南方熱帶水果，含有大量的維生素C，不但可以起到殺菌消炎的作用，還有美白皮膚，抗癌的效果。而不管是新鮮芒果，還是曬干的芒果干，它們的口味酸酸甜甜，比較受大眾喜愛(ài)。可以說(shuō)，對(duì)于大部分人群來(lái)說(shuō)，都是比較喜歡吃芒果這種水果的。
一，
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦是可以少量的吃一些芒果的。因?yàn)榕栽谧鐾昶矢巩a(chǎn)以后，身體處于比較虛弱的狀態(tài)。相信很多女性在生完孩子以后，哪怕是炎熱的夏季，也會(huì)有陣陣發(fā)冷的感覺(jué)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這叫“腎精流失，氣血不足”。而此時(shí)如果能夠吃一些芒果，就可以給體內(nèi)補(bǔ)充一些熱量，可以起到抗寒的作用。二，
不可以短時(shí)間大量的食用芒果。正是因?yàn)槊⒐泻写罅康臒崃?，少吃一些可以促進(jìn)排便，而如果短時(shí)間內(nèi)大量的使用芒果，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，造成排便不暢的情況。而女性在哺乳期的時(shí)候，由于還要給孩子喂奶，如果出現(xiàn)了上火的情況，也是不利于奶水健康的，這點(diǎn)也是產(chǎn)婦需要謹(jǐn)記的地方。以上就是針對(duì)于“剖腹產(chǎn)后能不能吃芒果”的介紹。通過(guò)上文介紹可以看出，芒果屬于熱性水果，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦只能夠少吃一些，而切忌貪嘴，不能吃太多。當(dāng)然，不管是芒果還是其他的水果，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，都可以起到調(diào)節(jié)脾胃，開胃健食的效果。只不過(guò)，此時(shí)不能只為產(chǎn)婦個(gè)人考慮，還要顧及到新生兒的飲食健康，所以新媽媽們?cè)诔詵|西的時(shí)候，就要盡量避免一些會(huì)身體有刺激作用的食物。
很多女性在生產(chǎn)后，身體都有點(diǎn)虛弱，有些女性需要靠喝中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。但是新生兒一生下來(lái)是需要母乳喂養(yǎng)的，所以吃中藥后能不能給孩子喂奶也成了一個(gè)非常讓人困擾的問(wèn)題。很多人覺(jué)得喝了藥后，給孩子喂奶對(duì)孩子的發(fā)育有一定的影響，這也是正確的。那么，女性產(chǎn)后吃中藥能喂奶嗎？
哺乳期有些藥物是可以服用的，特別是中藥副作用極小，對(duì)哺乳期的孩子幾乎沒(méi)有影響，王不留行、通草這些中藥本身就是用來(lái)通乳的，如果是這一類中藥，吃了是可以哺乳的。建議可以搭配吃一些通乳的飲食，這樣可以增加奶水，這些通乳的中藥，哺乳期婦女吃了也可以給寶寶喂奶。
中藥你要看中藥的成分。有些事下乳的當(dāng)然可以。只要是對(duì)寶寶沒(méi)有傷害的是可以哺乳的。建議咨詢開藥的醫(yī)生。哺乳期應(yīng)盡可能少用藥，必須用藥時(shí)需選擇對(duì)乳兒無(wú)毒副作用的藥物一般來(lái)說(shuō)，中草藥對(duì)人體的毒副作用較小，更適合于孕婦及哺乳期婦女使用。
中醫(yī)師會(huì)根據(jù)病人的具體情況選取適合的藥物。在服藥期間哺乳，可以暫停幾天的。你好，建議你在用藥后三天內(nèi)都不要哺乳，避免藥物通過(guò)乳汁進(jìn)去孩子體內(nèi)，引起孩子的不舒服。
以上就是產(chǎn)后吃中藥能喂奶嗎的問(wèn)題的答案。其實(shí)吃中藥能不能喂奶和中藥的性質(zhì)有很大的關(guān)系。如果是通乳的中藥，就不存在孩子喝了會(huì)不會(huì)有什么副作用。當(dāng)然，不管是什么藥，最好是在醫(yī)生的意見(jiàn)下服藥，不要隨便用藥。希望可以幫助到大家。
藥流或多或少會(huì)給我們女性朋友的身體和心理造成不同程度的傷害，假如我們?cè)谑中g(shù)前保持高度的重視，然后在術(shù)后注意對(duì)身體以及飲食的合理調(diào)整會(huì)對(duì)我們身體的恢復(fù)有很大的幫助，比如不要吃生冷的食物，假如我們不注意的話就很容易使得我們的身體從此走了下坡路，在嚴(yán)重的話會(huì)影響以后的生育，所以說(shuō)藥流后的飲食很重要的。
藥流后能吃西瓜嗎？1.雖然西瓜是祛暑良品，但由于這屬于寒涼類水果。如果女性剛剛做完藥物流產(chǎn)的話，就是萬(wàn)不可吃西瓜的（不管冰不冰都不能吃）。
2.因?yàn)樯涞氖澄飳?duì)殘留物和淤血的排出很不利。除了不能吃西瓜之外，綠豆湯、雪糕等等都是不可以吃的.
藥流后注意事項(xiàng)：1.需要休息2周時(shí)間。由于流產(chǎn)后宮頸口松弛，容易發(fā)生逆行感染，禁止盆浴，禁止性生活一個(gè)月時(shí)間。
2、按時(shí)服用醫(yī)生給開的一些抗生素和促進(jìn)子宮收縮的藥物，如益母草、頭孢類抗生素（沒(méi)有過(guò)敏史）等。
3、注意飲食搭配：如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時(shí)多吃蔬菜和水果。忌吃冷食。
溫馨提示：女性朋友如果在夏季藥流后實(shí)在是熱的無(wú)法忍受，可以多喝一些涼白開水，關(guān)于刺激性的食物最好還是忍一段時(shí)間，畢竟留下后遺癥就不好了。
最后，藥流后對(duì)女性的心理會(huì)產(chǎn)生一些微妙的影響，親人要及時(shí)做好護(hù)理和安撫患者的心情，是患者保持良好的環(huán)境，其次我們患者要學(xué)會(huì)控制情緒，調(diào)整心態(tài)，避免讓一些負(fù)面的心情影響到自己的恢復(fù)，另外也要積極的進(jìn)行身體鍛煉，以保證身心的快速恢復(fù)。
當(dāng)歸是一種溫補(bǔ)的食物，其具有活止止痛、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)等強(qiáng)大的功效。自古以來(lái)就認(rèn)為女性應(yīng)該多吃當(dāng)歸。當(dāng)然了一般建議女性在孕期、經(jīng)期最好不要食用當(dāng)歸。因?yàn)楫?dāng)歸具有活血的作用，如果孕早期食用過(guò)多極有可能引起早產(chǎn)。那么女性生產(chǎn)后是否可食用當(dāng)歸呢？如果有需要食用需要注意哪些問(wèn)題呢？
坐月子能吃當(dāng)歸嗎
當(dāng)歸有很好的補(bǔ)氣血作用，適合于坐月子的女人吃的。產(chǎn)婦吃當(dāng)歸的好處：中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸性溫，味甘、微辛，氣香液濃，人心、肝、脾三經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的作用。中醫(yī)學(xué)里，很多著名的方劑中都有當(dāng)歸。如著名的“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，就是由當(dāng)歸和黃芪組成。如果再加入黨參、紅棗，補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效更強(qiáng)。
婦產(chǎn)科常用的由當(dāng)歸與熟地黃、白芍、川芎配伍而成的“四物湯”，就是婦科調(diào)經(jīng)的基本方，具有益血、和血、鎮(zhèn)痛等作用，凡月經(jīng)不調(diào)、臍腹疼痛、腰酸腿痛等，都可以本方為基礎(chǔ)加減應(yīng)用。由當(dāng)歸、羌活、大黃、桃仁等藥物研末，白蜜煉和成丸的“潤(rùn)腸丸”，具有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于婦女產(chǎn)后因失血過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)供給不足所致的血虛便秘有良效。由此可見(jiàn)，馳名中外的當(dāng)歸，確實(shí)不愧為血家圣藥和婦科要藥。
另外，產(chǎn)婦吃當(dāng)歸需注意：專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理，產(chǎn)后腹痛、便秘者可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。
坐月子吃什么
第一階段：第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
第二階段：第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。
第三階段：惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。
年輕人一般都不需要補(bǔ)鈣，但對(duì)于廣大女性來(lái)說(shuō)，懷孕期間一定要注意補(bǔ)鈣，尤其懷孕中期的時(shí)候，胎兒發(fā)育速度比較快，身體會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)，這時(shí)候是最需要補(bǔ)鈣的，另外產(chǎn)后媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，為了給寶寶補(bǔ)鈣，產(chǎn)后媽媽們也需要吃一些鈣片，那么產(chǎn)后多久可以吃鈣片呢？
產(chǎn)后多久可以吃鈣片？
產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因此對(duì)于哺乳媽媽來(lái)說(shuō)就需要補(bǔ)充鈣質(zhì)了，研究發(fā)現(xiàn)，乳汁的分泌量越大，所需要的鈣也就越大。特別是對(duì)于缺鈣的媽媽來(lái)說(shuō)就更需要在產(chǎn)后補(bǔ)鈣了，產(chǎn)后多久開始吃鈣片？產(chǎn)后吃什么比較補(bǔ)鈣？
產(chǎn)后多久開始吃鈣片
產(chǎn)婦是可以吃鈣片的，產(chǎn)婦吃鈣片，乳汁中鈣的含量也會(huì)增加的，對(duì)寶寶好，可以在出完月子或者是產(chǎn)后15天吃，剛生完不能夠立即吃的。
母親必須從外界重新攝取鈣，而且也要保證鈣量充足。哺乳媽媽們可以吃鈣片，喝牛奶、骨頭湯等來(lái)補(bǔ)鈣。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定，最保險(xiǎn)的辦法是食補(bǔ)加藥補(bǔ)雙管齊下，而且，專家建議，哺乳期的媽媽最好也要經(jīng)常去醫(yī)院檢查一下自己是否缺鈣，這樣才可以清楚鈣是否真的補(bǔ)足了。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣的6種食物
豆制品：豆腐干。經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
堅(jiān)果類：榛仁。榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
豆類：蕓豆。每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。
果蔬類：莧菜、小油菜。不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過(guò)同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
魚類：泥鰍。同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對(duì)是補(bǔ)鈣佳肴。
調(diào)味品：芝麻醬。芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來(lái)做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
