通經(jīng)活絡(luò)3款食療偏方
養(yǎng)生食療偏方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“通經(jīng)活絡(luò)3款食療偏方”，希望能為您提供更多的參考。
本文導(dǎo)讀：經(jīng)絡(luò)功能正常與否直接關(guān)系著我們氣血的運(yùn)行，經(jīng)絡(luò)不暢會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、身體部位麻痛等癥狀，所以，通徑活絡(luò)對(duì)身體的健康很重要，下面我們來(lái)看看通經(jīng)活絡(luò)3款食療偏方。
通經(jīng)活絡(luò)食療方
一、米湯煮菜心
食材：米湯1大碗，油菜心300克
調(diào)味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗
做法：
1、油菜心清洗干凈，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調(diào)汁，攪拌均勻備用；
2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；
3、食用時(shí)，用菜心蘸著備好的汁吃即可。
食療功效：油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱(chēng)得上是諸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫、通徑活絡(luò)。
二、鮑魚(yú)菇青筍煲雙瓜
食材：鮑魚(yú)菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青筍50克，番茄1個(gè)，碎芹葉、洋蔥丁適量
調(diào)味料：白糖、鹽各1小匙，蠔油、黑胡椒、高湯適量
做法：
1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗凈切塊，鮑魚(yú)菇洗凈，青筍去皮洗凈切段，番茄去皮洗凈，切??；
2、油鍋燒熱，放洋蔥丁、番茄，炒軟后倒入高湯，再加入除了芹菜葉的食材、調(diào)味料，攪拌均勻，燉到湯汁濃稠的時(shí)候加入芹葉即可食用。
食療功效：鮑魚(yú)菇具有補(bǔ)脾胃、除濕邪、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。
三、芥菜鳳尾菇煲豬腰
食材：芥菜80克，鳳尾菇200克，豬腰2個(gè)，蒜片、蔥花、泡椒適量
調(diào)味料：蘑菇精半匙，鹽1匙，雞湯2杯，料酒1匙，醬油適量
做法：
1、芥菜、鳳尾菇洗凈，芥菜切段、鳳尾菇切片，豬腰處理干凈后切花刀；
2、鍋放花生油，油燒熱后放蒜片、蔥花、泡椒爆炒，炒出香味后放豬腰，稍炒一會(huì)淋料酒；
3、放鳳尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油，燉到全熟入味即可。
食療功效：研究表明，鳳尾菇具有健脾開(kāi)胃、舒筋活絡(luò)、益氣補(bǔ)虛、去脂減肥、補(bǔ)中益氣等作用，一般人都能食用。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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導(dǎo)讀：地黃是中醫(yī)中十分常見(jiàn)的一種藥材。六味地黃丸就是一地黃為主要藥材而制成的。對(duì)于地黃大家了解多少呢？唐朝詩(shī)人白居易作詩(shī)地黃咦肥馬，何來(lái)照地光也反應(yīng)了地黃的滋補(bǔ)效果。
地黃咦肥馬，何來(lái)照地光
唐朝詩(shī)人白居易詩(shī)作多反映民間疾苦。有一首《 采地黃者》 描述了農(nóng)民歲晏無(wú)口食，田中采地黃，換來(lái)馬殘粟, 救此苦饑腸的情景。朱門(mén)富貴之家則將具有滋補(bǔ)作用的中藥地黃吱肥馬，使馬兒膘肥體壯，毛發(fā)潤(rùn)澤而照地光。從另一個(gè)側(cè)面揭示了地黃的滋補(bǔ)價(jià)值。
《本草綱目》論熟地：能填骨髓，長(zhǎng)肌肉，生精血，補(bǔ)五臟內(nèi)傷不足，通血脈，利耳目，黑須發(fā)。由此可見(jiàn)，熟地具有強(qiáng)壯、抗衰作用是肯定的。
地黃含有多種有益的藥化成分。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》 認(rèn)為，地黃含有鐵質(zhì)，故曬之、蒸之則黑，其生血、涼血之功，亦賴(lài)所含之鐵質(zhì)也。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，熟地含有地黃素、甘露醇和維生素A 類(lèi)物質(zhì)。有強(qiáng)心、利尿、降血糖等多方面的功效。有人對(duì)以熟地為主藥制成的六味地黃丸進(jìn)行了研究，認(rèn)為有改善腎功能，增加腎血流量的作用。下面介紹地黃的常見(jiàn)配伍方劑：
一味飲 熟地30克(酒洗)，水煎溫服，每日一劑?；蛴檬斓?20 克，加酒500 毫升，浸泡三日后，每晚睡前一二盅，可起到壯腎補(bǔ)血的功效。熟地用法不同，功效各異。姜汁拌炒，可治中寒兼嘔;砂仁制者，可治脹滿(mǎn)不行;用酒拌炒，則治經(jīng)絡(luò)奎滯。妙在靈活變通。
兩儀膏 熟地與人參配方制成，是氣血雙補(bǔ)的方劑。該方人參有健運(yùn)之功，熟地察靜順之德。一陰一陽(yáng)，相為表里;一形一氣，互主生成。服之能助陽(yáng)氣、滋陰血、生精強(qiáng)體。
三才湯 該方由天冬、地黃、人參所組成，因三味藥前面一個(gè)字恰好是天、地、人三才，故名三才湯。主要用于陰虛津虧口渴之癥。
四物湯 熟地配當(dāng)歸、白芍、川芍即是。是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的代表方劑，大凡血虛血滯之證，均可以此方加減運(yùn)用。 地黃配伍共四味藥的方劑還有瓊玉膏(《 時(shí)病論》 )。該方由地黃四斤、獲荃十二兩、人參六兩、白蜜二斤配制而成。制法：先將地黃熬汁去渣，人蜜煉稠，再將參、冬為末和人，瓷罐封，水煮半日。以后用白開(kāi)水化服，每日兩次，每次一湯匙。主治干咳無(wú)痰，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。
五味玉女煎 藥有熟地、石膏、麥冬、知母、牛膝。該方清胃滋陰，主治腎陰虧虛，胃火熾盛，煩熱口渴，頭痛牙痛，或吐血趣血，舌干紅苔少，或苔薄黃而干，脈細(xì)數(shù)等癥。
六味地黃丸 組方為：熟地、山英肉、淮山藥、丹皮、獲荃、澤瀉。六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的祖方，用于男婦腎陰不足，如腰酸足軟，精神萎靡，自汗盜汗，咳嗽發(fā)熱，耳鳴咽干，以及更年期綜合征、婦女月經(jīng)不調(diào)等證。該方能促進(jìn)已有循環(huán)障礙的腎臟排泄功能，對(duì)腎性高血壓有明顯的作用，還能提高機(jī)體免疫力，對(duì)癌的抵抗力，達(dá)到扶正以祛邪的目的。本方廣泛應(yīng)用于肺結(jié)核、腎結(jié)核、慢性腎炎、糖尿病、高血壓病、無(wú)排卵性子宮功能出血、更年期綜合征等
七味都?xì)馔?上方加麥冬。主治老年肺腎陰虛勞嗽，甚至喘不得臥。
桂附八味丸 又名金匾腎氣丸，是治腎陽(yáng)不足的祖方，由六味地黃丸加肉桂、熟附子組成。八味丸的抗衰老作用不僅與脂代謝有關(guān)，而且與網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的調(diào)整作用有關(guān)。也有人認(rèn)為，八味丸實(shí)際上也屬于適應(yīng)原樣制劑，因而其適應(yīng)面很廣，尤其對(duì)老年病更有效果。
以地黃丸加味組成的類(lèi)方還有：用于陰虛火旺，骨蒸潮熱，遺精盜汗等癥的知柏地黃丸，' (地黃丸加知母、黃柏);用于腎虛火升，耳鳴耳聾，眩暈等癥的耳聾右慈丸，' (地黃丸加柴胡、磁石);用于肝腎陰虛，目痛干澀，視力減弱的祀菊地黃丸，' (地黃丸加菊花、構(gòu)祀);用于滋補(bǔ)肺腎，久咳氣喘，腰酸腿軟的八仙長(zhǎng)壽丸(地黃丸加麥冬、五味子)。此外，還有歸芍地黃丸、參麥地黃丸、明目地黃丸等。這些丸藥中藥店有售，是老年人補(bǔ)益佳品，可以根據(jù)需要，適當(dāng)選用，對(duì)于防病治病，延年益壽，大有裨益。應(yīng)用地黃類(lèi)中藥，要忌食蘿卜，不要喝茶。
逍遙散主要用于治療哪些內(nèi)科婦科疾病
逍遙散顧名思義有逍遙自在之意，這里的逍遙實(shí)為情緒舒暢，精神飽滿(mǎn)。故古人以逍遙作為方名，寓意是調(diào)暢情志，疏肝解郁。因此，逍遙散是用于治療因肝氣郁滯而導(dǎo)滯的內(nèi)科病和婦科病的方劑。
肝主疏泄、藏血，有喜條達(dá)，惡抑郁的特點(diǎn)。肝郁可以暗耗陰血，又根據(jù)五行生克木克土的原理，肝郁可以乘脾，脾虛則氣血生化無(wú)源。由于肝郁致脾虛、血虛。脾虛則運(yùn)化失常，故內(nèi)科病以肝郁脾虛者出現(xiàn)。血虛則沖脈不能充盈，月經(jīng)不以時(shí)下，故婦科病以月經(jīng)不調(diào)為多。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看主要是：遷延性或慢性肝炎，早期肝硬化，慢性胃炎，神經(jīng)衰弱，功能性子宮出血，經(jīng)前期緊張綜合征，盆腔炎，乳腺病等。要知道逍遙散能治療這些疾病的道理，就須從組方、功效、主治、方義上了解起。
逍遙散的組成柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、獲荃各30 克，甘草15克。煎煮時(shí)加人生姜、薄荷少許。功效：疏肝解郁，健脾養(yǎng)血。主治：肝郁血虛證，癥見(jiàn)兩脅脹痛，寒熱往來(lái)，頭痛目眩，咽干口燥，神疲食少，或月經(jīng)不調(diào)，乳房作脹，舌淡紅，脈弦而虛。
逍遙散的方義由于情志不遂，肝郁氣滯，木郁乘脾，以致肝郁血虛諸癥出現(xiàn)。其見(jiàn)于上則頭痛目眩，見(jiàn)于中則脅痛乳脹，見(jiàn)于下則月經(jīng)不調(diào)。木郁乘土，脾失健運(yùn)，則神疲食少。治宜疏肝解郁，健脾養(yǎng)血。方中柴胡疏肝解郁，使肝氣條達(dá)，氣機(jī)舒暢，為君藥。當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝，補(bǔ)肝體助肝用，兩藥與柴胡一起恢復(fù)肝的疏泄和藏血功能，為臣藥。白術(shù)、獲荃健脾補(bǔ)中，使脾運(yùn)有權(quán)，肝不乘脾，以復(fù)氣血生化之源，為佐藥。甘草緩肝之急，調(diào)和諸藥，為使藥。諸藥相合。共奏疏肝解郁，補(bǔ)血健脾之功。
逍遙散的辨證要點(diǎn)兩脅脹痛，神疲食少，舌淡紅，脈弦而虛。逍遙散一方在臨床上，無(wú)論內(nèi)科或婦科，凡證屬肝郁血虛，脾虛胃氣不和者，均可選用本方治療。若肝郁血虛而有熱者，或潮熱，或自乓盜汗，或頭痛目澀，或頰赤口渴，或月經(jīng)不調(diào)，少腹脹墜，小便澀痛等證，本方加丹皮、桅子，增強(qiáng)疏肝清熱的作用，方名為丹桅逍遙散。若本方加地黃，增強(qiáng)了養(yǎng)血和營(yíng)這功，方名為黑逍遙散，用于治療肝郁血虛，臨經(jīng)腹痛，脈弦虛等。
本文導(dǎo)讀：潤(rùn)肺補(bǔ)虛的3款食療偏方有哪些？哪些食療偏方能潤(rùn)肺補(bǔ)虛？下面為大家介紹潤(rùn)肺補(bǔ)虛的3款食療偏方。
肺部健康關(guān)系著呼吸健康，如果體外的新鮮空氣無(wú)法進(jìn)入肺部就會(huì)威脅到我們的生命，因此，我們要保護(hù)好肺部健康，如果遇到肺部疾病要以潤(rùn)肺補(bǔ)虛為原則，藥物治療的同時(shí)結(jié)合食療方法，今天，就為大家介紹潤(rùn)肺補(bǔ)虛的幾款食療偏方。
一、石斛參須牛尾湯
食材：石斛、銀耳、參須個(gè)20克，牛尾400克，大棗5顆，姜絲一些
調(diào)味料：鹽、料酒、胡椒粉
做法：
1、銀耳泡軟去蒂，撕成小朵，牛尾洗凈切塊，沸水汆燙后撈出瀝水備用，大棗、石斛、參須都清洗干凈；
2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜絲、料酒；
3、小火煲2小時(shí)，放剩下的食材，再煲1小時(shí)，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，石斛具有滋陰養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)肺結(jié)核有很好的食療功效，參須主要功能是大補(bǔ)元?dú)?，克滋?rùn)五臟，因此，該湯可滋補(bǔ)強(qiáng)身、潤(rùn)肺補(bǔ)虛。
二、羊肉銀耳藕片湯
食材：羊肉100克，銀耳20克，藕片50克，枸杞子10粒，蔥花適量
調(diào)味料：淡奶1大匙，鹽1小匙，雞汁半匙
做法：
1、銀耳泡發(fā)去蒂，撕小朵，蓮藕去皮洗凈切片，羊肉洗凈切塊，沸水汆燙，撈出瀝干備用；
2、色拉油倒入鍋中，燒熱，放蔥花、羊肉稍微翻炒下，倒適量清水煮一會(huì)；
3、煮至8成熟時(shí)，加入其他食材，再煮一會(huì)兒，加鹽、淡奶、雞汁，攪勻入味即可。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉補(bǔ)腎，銀耳滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，蓮藕清熱潤(rùn)肺，本湯品將三種食材營(yíng)養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，使的食材滋陰潤(rùn)肺的功效更加顯著。
三、胡蘿卜雪梨燉瘦肉
食材：胡蘿卜1根，雪梨2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗10顆，鮮百合1個(gè)，姜片一些
調(diào)味料：鹽
做法：
1、所有食材清洗干凈，胡蘿卜、雪梨切塊，瘦肉切粒，百合掰成瓣備用；
2、鍋加水，放入除百合外所有食材，大火煮開(kāi)，小火燉30分鐘，然后放百合燉10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
上面為大家介紹了潤(rùn)肺補(bǔ)虛的3款食療偏方，患有肺病的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
人的身體上分布了數(shù)不清的脈絡(luò)，當(dāng)某一處的脈絡(luò)堵塞不通以后，就會(huì)引起身體的不適。中醫(yī)治療在醫(yī)學(xué)史上是很有地位的，所以中醫(yī)的治療是比較推薦的，而且很多中醫(yī)的治療都是針對(duì)脈絡(luò)的，而且有很多的中藥材都具有通經(jīng)活絡(luò)的作用，下面就給大家介紹幾款可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)的中藥。
一、花生豬腳湯
原料：枸杞20克，花生米50克，胡蘿卜一根，豬腳300克
調(diào)味料：生姜1塊，蔥1根，胡椒粉，料酒，鹽，高湯
做法：
1、生姜去皮洗凈切片，蔥洗凈切花，胡蘿卜去皮洗凈切塊，枸杞子、花生放清水了浸泡，豬腳斬成塊；
2、鍋加水，煮開(kāi)，先放入胡蘿卜和豬腳，煮一段時(shí)間后撈起，瀝干備用；
3、取砂鍋，倒入豬腳、枸杞、花生米、胡蘿卜，加料酒、生姜，倒入高湯，蓋上蓋子煲45分鐘，加鹽、胡椒粉，再繼續(xù)煲10分鐘撒蔥即可。
功效：豬腳具有活血通絡(luò)的功效，對(duì)經(jīng)常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木有很好的食療功效；花生同樣有活血的功效，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，該湯適合血脈不通、手腳經(jīng)常麻木的人食用。
二、天麻鯉魚(yú)湯
原料：天麻10克，胡蘿卜1根，鯉魚(yú)500克，冬瓜200克
調(diào)味料：蔥花適量，胡椒粉，鹽，高湯
做法：
1、天麻洗凈，胡蘿卜洗凈切塊，冬瓜去皮、去瓤切塊；
2、鯉魚(yú)宰殺清洗干凈，去頭、剔骨，魚(yú)肉切成條變成麻花辮狀，放在盤(pán)子里，蒸熟；
3、高湯倒入鍋里，大火煮沸，放入冬瓜、天麻，加鹽，用小火煮到熟爛，然后倒入魚(yú)、蔥花、胡蘿卜和胡椒粉，再煮片刻即可。
功效：天麻具有通血脈的功效，鯉魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)功效顯著，天麻與鯽魚(yú)搭配煲湯，讓該湯具有通脈絡(luò)、健脾利濕、息風(fēng)定驚的功效，筋骨疼痛、半身不遂、肢體麻木、頭風(fēng)頭痛的患者都可以食用。
文章中介紹了一些可以疏通經(jīng)絡(luò)的中藥，但是除了服用中藥調(diào)理以外，很多中醫(yī)治療的方法飲食針對(duì)穴位和經(jīng)絡(luò)的，比如按摩、推拿、針灸、艾灸、拔罐、刮痧等等，所以平時(shí)自己也可以多按摩穴位，定期的進(jìn)行中醫(yī)的理療，這樣就可以保持經(jīng)絡(luò)的通暢。
梳頭可以養(yǎng)生，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，而梳頭可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到通經(jīng)活絡(luò)、堅(jiān)固頭發(fā)、散風(fēng)明目等作用。秋季梳頭符合秋季養(yǎng)生健體的需求，勤梳頭不失為一種秋季的養(yǎng)生好方式。梳頭養(yǎng)生隨便不得，還要有一定的講究。一起來(lái)看看中醫(yī)梳頭養(yǎng)生的真正奧秘吧。
主席鐘愛(ài)梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅(jiān)持工作。不過(guò)，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當(dāng)他停下工作小憩時(shí)，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國(guó)成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進(jìn)北京城時(shí)，組織上決定給每位首長(zhǎng)添置幾套新衣服。工作人員趁此機(jī)會(huì)也為毛澤東采購(gòu)了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時(shí)，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說(shuō)，銀橋，補(bǔ)腦有很多種法子呢。睡上一覺(jué)可以補(bǔ)腦，吃紅燒肉可以補(bǔ)腦，你每天給我多梳幾次頭也是補(bǔ)腦噢！在李銀橋?yàn)樗犷^的時(shí)候，他告訴李銀橋：銀橋啊，梳頭確實(shí)很舒服呢。經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，能把有限的營(yíng)養(yǎng)首先滿(mǎn)足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢！
梳頭養(yǎng)生奧秘
其實(shí)，梳頭養(yǎng)生并非毛主席個(gè)人特殊愛(ài)好，中醫(yī)學(xué)說(shuō)對(duì)梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。而據(jù)史料記載，明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書(shū)，在書(shū)中提出了十六宜，其中第一宜就是發(fā)宜常梳。
依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說(shuō)理論，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，氣血調(diào)和輸養(yǎng)都要靠十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。其中，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā);肝藏血，發(fā)為血之余。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此頭部又有百脈之宗之稱(chēng)。
中國(guó)第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。也就是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的痛則不通，通則不痛，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個(gè)有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。
秋季養(yǎng)生勤梳頭
運(yùn)用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)的一絕。對(duì)于平時(shí)壓力比較大的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
養(yǎng)生專(zhuān)家表示，隨著秋季的到來(lái)，天氣環(huán)境、人體機(jī)能等都在發(fā)生變化，春夏的時(shí)候腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣蒸騰;而到了秋天，陽(yáng)氣收斂，腠理閉合，此時(shí)更應(yīng)該注意秋季的保養(yǎng)，一方面要補(bǔ)益精血，另一方面要通經(jīng)活絡(luò)，勤梳頭不失為一種秋季的養(yǎng)生方式。
養(yǎng)生梳頭有什么講究？
要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。每個(gè)部位起碼應(yīng)梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵缟鲜侨说年?yáng)氣升發(fā)之時(shí)。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。
大家都知道活絡(luò)通經(jīng)丸對(duì)人的健康是非常有好處的，但是很多人卻并不了解它的功效。其實(shí)了解這些功效是很有必要的，下面我們就來(lái)看一下。
【處方】川烏頭2兩（1兩生，不去皮尖；1兩炮，去皮尖），草烏2兩（制如上法），木鱉子3兩3分（別研），斑蝥100個(gè)（去頭足并翅，醋煮香熟，焙干），烏蛇（酒浸，去皮骨，焙）1兩，白花蛇（酒浸，去皮骨，焙）1兩，好墨（火煅）1兩，白膠香1兩（別研），當(dāng)歸1兩半，五靈脂3兩3分。
【制法】上為末，將木鱉子末醋研為膏，和黑豆末1斤，好醋拌，1兩作10丸，以墨為衣。
【功能主治】活絡(luò)通經(jīng)，宣導(dǎo)凝滯，壯筋骨，助血脈，起偏廢。主半身不遂，口眼?斜，癱瘓諸風(fēng)。
【用法用量】每服1丸，空心、食前溫酒鹽湯嚼下。
【摘錄】《三因》卷二
看完了上文對(duì)于活絡(luò)通經(jīng)丸的一些介紹，我們可以感受到中醫(yī)文化是中國(guó)五千年傳統(tǒng)文化中的一塊艷麗的瑰寶，淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)博大精深，有許多方面值得我們?nèi)ヌ剿鳌?/p>
本文導(dǎo)讀：哮喘多發(fā)生在12歲以下的小兒身上，但是，注意調(diào)理身體，長(zhǎng)大后基本可以痊愈，下面我們來(lái)看看小兒哮喘3食療偏方。
哮喘多發(fā)生在12歲以下小兒身上，它是一種過(guò)敏性疾病，全稱(chēng)是 支氣管哮喘 ，哮喘是因?yàn)樵谀撤N過(guò)敏因素的刺激下，引起支氣管痙攣、氣道不暢，出現(xiàn)咳嗽、呼吸加快等癥狀。
寒冷的季節(jié)哮喘的發(fā)病率比較高，因此，天氣變冷的時(shí)候，父母一定要注意預(yù)防患兒病發(fā)，日常生活中要注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多加鍛煉，改變患兒的體質(zhì)，一般情況下，通過(guò)積極的治療后，患兒在成年后就能夠康復(fù)，所以也不需要過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。
下面為大家介紹小兒哮喘的即可食療方。
一、核桃單方
材料：生核桃仁1-3顆
吃法：每天臨睡前的時(shí)候吃下，可以防治小兒哮喘。
二、核桃蜜糖糊
材料：蜂蜜和核桃仁120克
做法：先將核桃炸酥，研成細(xì)末，然后倒入蜂蜜攪拌一些，調(diào)成糊狀即可。
食用方法：分7天食用，兒童的話(huà)用量減半。
功效：蜂蜜能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣，核桃能養(yǎng)肺定喘、補(bǔ)腎納氣，二者結(jié)合對(duì)哮喘有療效。
三、蟲(chóng)草洋參肉湯
材料：豬瘦肉200克，生姜1片，花旗參6克（或黨參15克），冬蟲(chóng)夏草6克
做法：將材料放入鍋里，倒入1碗水，用文火燉2個(gè)小時(shí)即可。
食用方法：喝湯吃肉，每周吃1-3吃，3個(gè)月為1療程，需再服用的話(huà)，要先停服1個(gè)月再繼續(xù)。
功效：花旗參能生津止渴、清肺養(yǎng)腎，冬蟲(chóng)夏草能化痰定喘，該食療方有益治療哮喘。
小兒哮喘護(hù)理注意事項(xiàng)
1、少給孩子吃刺激性食物。刺激性食物是誘發(fā)哮喘的一大原因，患有哮喘的小兒更不能吃刺激性食物。
2、最好不要養(yǎng)寵物。小孩子都喜歡小動(dòng)物，但是這些小動(dòng)物的毛發(fā)會(huì)導(dǎo)致小兒呼吸道感染，加重哮喘癥狀。
3、不要吃太甜、太咸的食物。這些食物會(huì)引發(fā)小兒哮喘。
上面為大家介紹了小兒哮喘的幾款食療方，另外，想要防治小兒哮喘最好選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的寶寶往往比較健康，小兒哮喘的發(fā)病率會(huì)變低。
補(bǔ)腎，我們到底該吃些什么呢?補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?其實(shí)有很多食物都可以補(bǔ)腎，今天小編就來(lái)告訴大家?guī)卓钛a(bǔ)腎的食療吧，還有十款補(bǔ)腎的小秘方，相信吃了這些食物不僅可以讓你補(bǔ)腎，還可以開(kāi)胃。
吃什么補(bǔ)腎
桃仁炒腰花
食譜原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制作方法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開(kāi)水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
健康提示：該食譜可補(bǔ)腎益氣、澀精，適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
油炸蚨蟬
食譜原料：蚨蟬若干只，食用油適量。
制作方法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。該食譜具有補(bǔ)腎、益陽(yáng)的作用，主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽(yáng)痿遺精等癥。
鵪鶉燴玉米
食譜原料：鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制作方法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開(kāi)，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開(kāi)后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。
10個(gè)補(bǔ)腎的小妙方
第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。
第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
補(bǔ)腎的食物有哪些
黑米——米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類(lèi)。
黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
黑米俗稱(chēng)：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”
由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”等。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑木耳——補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類(lèi)蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類(lèi)食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
推薦3款給木耳補(bǔ)腎方：
冰糖木耳——黑木耳10克、銀耳10克，清水浸泡，洗凈，放小碗中，加冰糖適量，煮爛，睡前服完，宜長(zhǎng)期服用。功能補(bǔ)肺腎、止血。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等。
柿餅?zāi)径谀径?0克、柿餅30克，同煮爛熟，做點(diǎn)心食用。功能補(bǔ)腎止血。適用于痔瘡出血、大便燥結(jié)。
紅棗木耳——黑木耳15克、紅棗30只，以溫水泡發(fā)，洗凈后煮爛，加冰糖常服。功能補(bǔ)腎益血。適用于貧血、體虛。
結(jié)語(yǔ)：上面幾款食物都附有詳細(xì)的做法和一些補(bǔ)腎的方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?還有黑米和黑木耳等食物可以有效地補(bǔ)腎，當(dāng)然，補(bǔ)腎的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍?
