晚上泡腳能補(bǔ)血 泡腳水里放什么好
泡腳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《晚上泡腳能補(bǔ)血 泡腳水里放什么好》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：我們都知道泡腳有益身體健康，可能很多人不知道晚上泡腳可以補(bǔ)血，那么，泡腳水里放什么好呢？
泡腳是一種很簡單的養(yǎng)生保健方法，晚上泡腳可以補(bǔ)血，那么，泡腳水里放什么比較好？泡腳要注意什么？看看下面文章的介紹。
要補(bǔ)氣早拍手；想補(bǔ)血晚泡腳。
腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。
一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
血虛、血淤：手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳：熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
泡腳水里放什么好
1、水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
2、水中放鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
4、水中放醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
5、水中放干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病（陰虛所致）花椒祛濕，黃芪補(bǔ)氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。
7、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)后。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。
泡腳時(shí)：
晚泡腳可以補(bǔ)血，上面為大家介紹了泡腳的竅門及禁忌，大家有時(shí)間可以在晚上時(shí)間泡一泡腳。
擴(kuò)展閱讀
寒冷的冬季馬上就要到來了，這個(gè)期間泡一泡腳可以有效的舒緩血液，還可以加快人體當(dāng)中的血液循環(huán)，對(duì)于人體的幫助有著很好的功效，日常的生活當(dāng)中泡腳取決于自己的身體需求，那么怎么泡腳好?如何泡腳才可以對(duì)身體有效果呢?今天我們就來介紹一下晚上泡腳放什么好，對(duì)人體有很好的功效。
泡腳加什么藥的話，這就要取決于你的需求了，譬如，苦參泡腳可以治腳氣，老姜泡腳可以治風(fēng)濕，參芪泡腳可以去疲勞，丹參泡腳可以活血，五味子泡腳可以治失眠，還有很多其他中藥，主要是不同藥物針對(duì)的疾病不一樣，所以說看朋友你想治療什么了，如果你還有什么問題可以直接給我發(fā)在線hi。
正確的泡腳方法:
第一，要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備。
市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
泡澡的關(guān)鍵在于怎樣的泡腳，如何控制才能夠把腳泡好，泡的時(shí)間不宜過長，特別是作為很多的老年人，如果有高血壓等癥狀是不易泡的時(shí)間太長。
晚上用什么泡腳好
泡腳是一種很簡單的養(yǎng)生保健方法,睡前洗腳好處多,即可助眠又可以強(qiáng)身健體,緩解人一天的疲勞,腳是人體的“第二心臟”,保養(yǎng)好自己的腳可以驅(qū)除疾病,健康一生,建議每天都要泡一下腳。
1、水中放花椒:除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
2、水中放鹽:除便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷:脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
4、水中放醋:除腳臭,防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
5、水中放干姜:除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼,干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、水中放紅花:和血化淤,治腰酸痛。
7、水中放艾葉和花椒,可治療皮膚病如濕疹。
8、水中放紅花加鹽,可治療腿靜脈曲張。
9、水中放紅花和艾葉,可治腳涼腰酸。
10、水中放小蘇打加鹽,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓,再加上芥沫面。
11、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕,黃芪補(bǔ)氣固表,透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發(fā)揮藥力。
12、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸:治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
上面為大家介紹了晚上用什么泡腳好,那么你知道泡腳有什么好處嗎?下面小編接著為你介紹晚上泡腳的好處。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效,一般來說,以晚上9點(diǎn)泡腳為宜,該時(shí)泡腳,是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱,但不會(huì)燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
晚上最佳泡腳時(shí)間
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)人的腳底中分布著60多個(gè)的穴位,這些穴位是人體的內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡腳可以舒經(jīng)活絡(luò),改善人體血液的循環(huán),選擇不同的時(shí)間段泡腳所起到的功效也有所不同。想要護(hù)腎的話,晚上9點(diǎn)就是一個(gè)最佳的泡腳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是腎氣比較虛弱的時(shí)間,泡腳之后身體熱量增加,體內(nèi)的血管擴(kuò)張,有利于活血,促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。另外,工作了一整天的腎臟也可以通過泡腳得到徹底的放松和調(diào)節(jié),人也可以感覺到舒適。
泡腳的忌諱
1、忌剛吃飯或空腹后泡腳,應(yīng)飯后半小時(shí)后。
2、忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
3、忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右,微微出汗既可。
4、忌自作主張,亂放中藥。
5、經(jīng)期或妊娠期婦女或有出血癥狀的病人不可泡腳。
不管是在哪一個(gè)季節(jié)，大家都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，因?yàn)樵谀_底板上分布著很多穴位，這些穴位和人體中的器官又有著密切聯(lián)系，經(jīng)常泡腳可以疏通穴位，保護(hù)自己的器官。特別是在冬天的時(shí)候腳部很容易受涼，這時(shí)候泡腳是必不可少的。而在泡腳的進(jìn)行過程中，可以放入哪些藥材驅(qū)寒呢?
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子1：生姜
方法：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
功效：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子2：桂皮
方法：如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。
功效：桂皮主要用于腎陽不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，雖然是家中常備的香料，但是桂皮泡腳有溫補(bǔ)腎陽的功效，也能起到驅(qū)寒的作用。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子3：艾葉
方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面生姜泡腳提到的方法相同。
功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子4：紅花
方法：方法與生姜泡腳的方法相同，取10-15克紅花即可。
功效：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子5：溫水
方法：如果不想加任何東西，也可以直接用溫水泡腳，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。
功效：雖然沒有輔助治療疾病的功效，但是腳部對(duì)應(yīng)五臟六腑，用溫水溫暖腳部，血?dú)膺\(yùn)行更加通常，就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅(qū)寒的效果。
驅(qū)寒為什么要泡腳
從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能達(dá)到臟腑保健效果。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
在人們的日常生活當(dāng)中疾病是非常常見的情況，生活當(dāng)中很多的因素都能夠造成自身出現(xiàn)疾病的情況，失眠就是一種十分常見的疾病，而且長期失眠還會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些其它的病癥精神不振的情況。睡覺之前泡腳就是一種不錯(cuò)的治療方式。那么，失眠泡腳放什么呢?
第一，失眠泡腳放什么呢?熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因?yàn)橛脽崴菽_，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然后兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會(huì)燙傷腳部，太涼了，沒有調(diào)理的作用。藏紅花，藏紅花具有極高的藥用價(jià)值，功效非常多，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，具有郁結(jié)安神，助眠的作用。
第二，然后可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時(shí)候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強(qiáng)治療效果。泡腳時(shí)長，大概30分鐘即可，泡腳完成后，用抹布擦干水，然后給腳部保溫，最好就是上床睡覺，這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。艾草，艾草具有散寒除濕的作用，有時(shí)體內(nèi)濕氣太重會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯于筋脈的寒濕驅(qū)逐，身體輕松了，睡眠自然就好了。
失眠泡腳放什么呢?因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時(shí)，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后，切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時(shí)間，最好選擇在睡覺前半個(gè)鐘。當(dāng)歸，失眠可能是疲勞過度，導(dǎo)致心血不足，心神不安而致。當(dāng)歸具有補(bǔ)血的作用，使心有所養(yǎng)，心神歸位則得安眠。
泡腳泡多久好
1、泡腳泡多久好
在掌握好泡腳的時(shí)間,泡腳的時(shí)間不能過短,如果不達(dá)到一定的時(shí)間,一會(huì)兒就出來,那么就不能達(dá)到預(yù)防疾病治療疾病的效果,泡腳的時(shí)間也不宜過長,保持25-30分鐘左右就可以了,這樣就能達(dá)到很好的效果。
再用熱水來泡腳的時(shí)候,要掌握好水的溫度,水的溫度不能過高,如果水溫過高,很容易燒傷皮膚,如果水的溫度過低,那么就不能達(dá)到很好的滲透皮膚的作用,就不能達(dá)到泡腳的效果,一定要掌握水的溫度,水溫要保持四十度左右。
2、泡腳常見藥方
失眠泡腳方
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百臺(tái)30g、石菖蒲30g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次,每劑重復(fù)2~3天。
腳氣、腳臭、汗腳泡腳方外用,取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,并滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待溫度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。如足部特別干裂者,可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處,按摩至吸收。
溫經(jīng)散寒方
可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨(dú)活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。
3、泡腳的原理
用熱水泡腳時(shí),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張,腳表皮變紅,這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對(duì)減少,使人產(chǎn)生困倦感。
同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?可對(duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。
泡腳有什么好處
祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個(gè)穴位。冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。
按照醫(yī)學(xué)上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效,一般來說,以晚上9點(diǎn)泡腳為宜,該時(shí)泡腳,是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。另外,泡腳還可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳的危害
1、泡腳有可能造成心虛管超負(fù)荷以及皮膚的瘙癢癥。
泡腳的時(shí)間不能太長,最好控制在15--20分鐘,如果時(shí)間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢,會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長,還會(huì)導(dǎo)致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會(huì)導(dǎo)致器官供血不足。
泡腳時(shí)水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
有泡腳這個(gè)習(xí)慣自然是比較好的，尤其是在冬天的時(shí)候，很多人容易出現(xiàn)手腳冰冷晚上睡不著覺的現(xiàn)象，如果能夠經(jīng)常泡腳的話，那么對(duì)這種問題就可以起到緩解的功效，因?yàn)榕菽_可以幫助我們加速身體的血液循環(huán)，而且還可以有效地預(yù)防和解決一些心血管問題，那么你有具體了解過，泡腳的時(shí)候應(yīng)該選擇早上還是晚上嗎？
“其實(shí)在早上泡腳會(huì)得到更多好處。這是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上用熱水洗腳，末梢神經(jīng)受到刺激，血管擴(kuò)張，增加血液流量，因而促進(jìn)了全身血液循環(huán)，能協(xié)調(diào)神經(jīng)和內(nèi)分泌以及大腦和心臟的生理功能，能使人神清氣爽，精力充沛。
注意事項(xiàng): 泡腳時(shí)水溫不能太熱，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜; 另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫控制在45℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右?！?/p>
早上泡腳時(shí)間不易過長，可以算做是洗腳吧，才五分鐘，因?yàn)榘滋鞖庋饕蛏献?，保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血?dú)w于腎，有利于身體健康，并且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳，白天可以洗腳。
在通過上述內(nèi)容分析了解之后，我們可以發(fā)現(xiàn)，一般來講應(yīng)該選擇在晚上泡腳，這樣更利于我們的睡眠，發(fā)揮它對(duì)身體的保健作用，當(dāng)然也不是說早上不能泡腳，但是要注意時(shí)間不能太長，一般三五分鐘就可以了，會(huì)讓你可以保持清醒的頭腦。
? 腳是人體的根本，腳上的經(jīng)絡(luò)有很多按摩腳部可以令身體血液流通是血液更加通暢，而泡腳對(duì)身體也非常的有好處，還可以預(yù)防一些身體疾病，尤其是在秋冬季節(jié)人的體質(zhì)就會(huì)變差，晚上可以泡泡腳可以有效的改善一些身體疾病達(dá)到預(yù)防的作用，也可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部令身體得到放松，那么晚上怎么泡腳對(duì)身體好呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。
晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。
? ?泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。
詳解泡腳的養(yǎng)生功效
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果
? ?以上文章中所介紹的就是晚上怎么泡腳對(duì)身體好的具體介紹，在泡腳的同時(shí)可以加入一些香料，不同的香料可以達(dá)到不同的功效與作用，對(duì)人體也是非常有好處的，泡腳還可以達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病對(duì)中老年人也很有好處，泡完腳還可以進(jìn)行腳部按摩，腳部的經(jīng)絡(luò)很多，適當(dāng)?shù)陌茨梢苑潘缮眢w。
