兒童四大傷眼電器 手機是電視的12倍
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“兒童四大傷眼電器 手機是電視的12倍”，希望能為您提供更多的參考。
本文導讀：孩子近視與用眼習慣有關，另外，也與電器傷害有關，手機、ipad、浴霸，這些對孩子眼睛的傷害都很大，下面我們來看看兒童四大傷眼電器。
寶寶的眼睛清澈、明亮，充滿著童真，但是，現(xiàn)在近視的兒童越來越多，這和不良的用眼習慣有關，也和一些用品有關，比如浴霸、手機、紫外線燈等，這些用具都會損害兒童的視力，傷害他們的眼睛。
手機、ipad 屏幕越亮越傷眼
很多家長帶寶寶外出吃飯、坐車，怕孩子吵鬧，主動塞給他（她）手機玩，殊不知，手機和ipad對孩子眼睛的傷害更大。因為人的眼睛會自動調節(jié)聚焦，看遠的事物眼睛肌肉是放松的，看近的東西是緊張的。手機、平板電腦等拿在手上的距離與眼睛很近，看久了眼睛很容易疲勞。特別是孩子的眼睛正在發(fā)育中，很容易受到傷害。有研究顯示，手機和平板電腦對青少年眼睛的傷害，是電視的12倍！
越來越多的學齡前兒童近視，也與電子產品的普及有密切的關系。以前的學齡前孩子就知道到處跑著玩，現(xiàn)在的孩子，兩三歲就開始接受早教，早教多是智力開發(fā)的軟件，需要對著電腦。此外，如今4-6歲的孩子看東西的量是以前同齡孩子的幾十倍，負擔太重，自然就容易近視。
專家提醒，孩子長時間看手機、平板電腦除了會影響視力外，手機和平板電腦屏幕中發(fā)出的藍光也會損傷孩子的視網膜，而且屏幕色彩越鮮艷、越亮，藍光成分就很可能越多。對此，他建議家長應盡量減少孩子使用手機和平板電腦的時間，多讓孩子在戶外活動。
浴霸 發(fā)射藍光損害BB視網膜
冬季氣溫低，很多家庭在浴室里都安裝了浴霸。這里要提醒的是，給小寶寶洗澡時要慎用浴霸，這可能會損傷寶寶的視力。專家解釋說，紅外線、紫外線、可見光（尤其是藍光）可造成眼睛光損傷。多數(shù)人都知道紫外線、紅外線會對眼睛造成損害，但人們不太了解，平常的光線（即可見光）經光譜分析可分為多種顏色光，藍光是可見光譜中最活躍的一部分，對于視力的損傷也很大，它的危害雖低于紫外線，但更具有穿透能力，可損傷視網膜感光細胞。
與成人相比，嬰幼兒的晶狀體更加清澈，無法對藍光進行過濾，受到大量藍光照射可能會對嬰幼兒的眼部發(fā)育帶來不可彌補的損傷。專家建議，在為嬰兒洗澡時，要注意避免讓寶寶仰面朝天，避免其直視強烈的浴霸燈光，也可在浴盆上方加個外罩，以保安全。
電熱扇 紅外線損傷寶寶晶狀體
這兩年流行起小太陽取暖器，俗稱 小太陽電熱扇 ，有臺式的，有落地的，因為其耗電低、受熱范圍更寬更遠而很受歡迎。電熱扇工作的原理是采用紅外線鹵素燈管取暖，通過經紅外線照射來達到升溫的效果。家中有小寶寶的要注意，除了不要讓寶寶觸碰到電熱扇以免燙傷外，還要注意不要讓寶寶長時間、近距離地直視電熱扇。
專家解釋，醫(yī)學上證明，和藍光不同，紅外線損傷的眼睛的晶狀體，導致晶狀體混濁，從而導致視力下降。他補充說，當然不是說寶寶注視一次電熱扇就會有這樣嚴重的后果，紅外線對眼睛的損害是累加效應，所以也就讓很多家長很難注意到?？梢钥隙ǖ氖牵吹臅r間越長，距離越近，對眼睛的損傷也越大。
紫外線燈 首先損傷角膜的上皮細胞
紫外線燈是醫(yī)學、飲用水和食品等專業(yè)領域常用的殺菌消毒工具，一些家中有病人的家庭也開始使用紫外線燈。從外觀上看，有些紫外線燈與家用的日光燈很相似。紫外線燈是利用汞燈發(fā)出的紫外線來實現(xiàn)殺菌消毒的，它放射的紫外線能量較大，如果沒有防護措施，極易對人體造成巨大傷害，特別是對眼睛的傷害，主要是損傷角膜的上皮細胞。被紫外線燈照射后2-10個小時，眼睛會出現(xiàn)異物感，然后出現(xiàn)眼睛刺痛、燒灼感、怕光、流淚、眼睛痙攣和視力模糊等癥狀。
專家提醒，使用紫外線燈時，房間內不能有人，紫外線燈照射的時間30分鐘至1小時為宜；要避免直視光源或觸碰紫外線燈的燈管。使用紫外線燈時最好帶寶寶外出，以免寶寶因好奇而注視，導致角膜損傷。
在加強防護、避免孩子接觸危險光源的同時，要注意孩子營養(yǎng)素的攝入均衡。葉黃素、DHA、?；撬岬染兄趯殞氀劬Φ慕】蛋l(fā)育。眼部的許多疾病和氧自由基有關，適當?shù)匮a充維生素A、C、E以及微量元素，對身體內的氧自由基有一定的防御和抵抗能力。其中，維生素C是應用廣泛的抗氧化劑，主要來源于柑橘類水果、草莓、卷心菜、西紅柿等。在生活中補充有效的抗氧化物，最好的食物就是蔬菜和水果，新鮮蔬果還含有豐富的葉黃素。
上面介紹的四種電器對兒童的眼睛傷害都很大，每一位父母都要注意，避免讓你的孩子長時間玩手機、洗澡時避免浴霸損害孩子的視網膜，保護孩子的視力，讓孩子不會有戴眼鏡的煩惱。
相關閱讀
因素一：在外飲食、聚餐中的疾病網傳染
我國乙型肝炎病毒攜帶者很多，據(jù)目前統(tǒng)計，已經多達1.3億人，也就是說每10個人中就有一名是乙型肝炎病毒攜帶者。所以在日常生活中要留意就餐衛(wèi)生，公眾聚餐使用公筷，也不要為別人夾菜。
因素二：不知不覺中攝進了黃曲霉素
私房話小編特別提醒您，黃曲霉素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃曲霉素，還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃曲霉素。它可使肝癌發(fā)生率進步好幾個百分點。另外，日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素，反復用過的油炸出的油條等食用品要盡量少吃。
因素三：空腹飲酒導致肝臟受損
中國人有著博大精深的酒文化，逢年過節(jié)、親友相聚、談生意、日常娛樂都要飲酒。但是卻不知道，酒精主要通過肝臟分解，而酒精傷肝，若長期大量地飲酒，肝所受的傷害是巨大的。日常生活不要酗酒，更不要空腹飲酒，空腹飲酒更易吸收乙醛。
因素四：藥物的侵害
能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟，日常生活中，吃藥更要謹慎。
幾種養(yǎng)肝護肝的方法：
多喝水排毒，養(yǎng)護肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。而早春嚴冷干燥身體更需要大量地補充水分。實在，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，削減代謝產物和毒素對肝臟的損害。
樂觀心態(tài)有益肝氣暢行
不論針對什么，樂觀總會讓人保持健康與活力。特別是肝喜疏惡郁，假如生氣發(fā)怒的話就會導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以假如想要保持肝臟的強健，就要學會控制怒火，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常納米生發(fā)、順調。碰到特別生氣的事先冷靜一下，深呼吸十次再說話。而且，愛生氣的女性輕易老哦！
運動強體護肝臟
健康永闊別不開飲食跟運動。春天氣溫回熱，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗！
均衡飲食，削減對肝臟的傷害
實在飲食對肝臟的健康與否影響很大，除了不要暴飲暴食或常饑餓外，還要留意食用品的均衡搭配。饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。而春天飲食中的均衡，蛋白質、碳水化合物、贅肉、ORGNITU維生素、礦物質等的攝進取得相應的平衡，會讓肝臟更好地運作。
護肝飲食推薦
蜜汁芹菜：可以起到清熱解毒，養(yǎng)肝的功效。
材料：鮮芹菜、蜂蜜適量。
做法：芹菜洗凈榨汁，濾渣取汁加進蜂蜜燉開。逐日1次，溫服。
甘蔗黃瓜汁：清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥?？梢灾委煾窝?，熱病傷津，反胃嘔吐，小便不暢，咽喉腫痛等。
材料：甘蔗、黃瓜、白糖少許。
做法：甘蔗往皮切碎，用凈水浸泡半日后，裝進紗布袋內絞取汁液；黃瓜往皮往子，切成細絲，裝進紗布袋內絞取汁液；將甘蔗汁和黃瓜汁混合，加進白糖攪勻即成。
TIpS：胃冷胃痛，喜熱飲者忌服。
黃鱔補肝湯：滋陰益氣，清熱利濕
肺癌四大征兆
肺癌是中老年人常見的腫瘤之一，惡性程度高，發(fā)展迅速，臨床上一旦癥狀明顯，大多已屬晚期，治療效果差。若能盡早察覺發(fā)現(xiàn)，采取手術及化療等綜合治療措施，就有可能治愈或延長壽命。
一般來說，肺癌早期常有以下四大征兆：
1.咯血：是肺癌早期最常見的癥狀之一。其特點是中老年人突然咯血痰，或痰中反復帶血，常被誤診為支氣管擴張、支氣管炎、肺炎等疾病。
2.杵狀指：表現(xiàn)為指、趾第一關節(jié)肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。關節(jié)炎常與杵狀指同時存在，在肺癌病灶很小、尚難被發(fā)現(xiàn)時首先出現(xiàn)。表現(xiàn)為游走性關節(jié)炎癥狀，肘、膝、踝、指掌關節(jié)燒灼樣疼痛，活動障礙，可能出現(xiàn)水腫和脛骨、腓骨骨膜增生等，被稱為類風濕性關節(jié)炎樣關節(jié)炎，在肺癌手術24小時后疼痛可以消失。
3.男乳女化：男性的乳房出現(xiàn)女性化，一側或兩側增大，甚至變得像女性乳房樣豐滿。容易被誤診為單純乳腺增生而被切除。
4.多發(fā)性肌炎：表現(xiàn)為漸進性周身無力，食欲減退，加重時可行走困難，臥床難起。其他表現(xiàn)還有無明顯原因的聲音嘶啞伴氣喘，一側頸部明顯浮腫，一側眼裂變，眼瞼下垂等。
約有15%的肺癌病人早期可完全沒有癥狀。因此，中老年人每年做一次胸部X線照片檢查，對及早發(fā)現(xiàn)肺癌有積極意義。
本文導讀：癌癥，死于癌癥的人越來越多，那么導致癌癥的原因有哪些呢？哪些因素會誘發(fā)癌癥呢？下面就來了解一下誘發(fā)癌癥的四大因素。
癌癥是現(xiàn)在常見的病癥，癌癥是健康的一大殺手，癌癥現(xiàn)在還無法治愈，每年都有好多人死于癌癥，那么導致癌癥的因素是什么呢?誘發(fā)癌癥的因素是什么呢?
誘發(fā)癌癥常見的四大因素：
1、誘發(fā)癌癥的因素之吸煙
現(xiàn)在很多男性都有吸煙的習慣，甚至女性也有，而有醫(yī)學公認很多癌癥都是跟吸煙有關，肺癌，食道癌和咽喉癌等這些癌癥都跟吸煙具有很大關系。
2、誘發(fā)癌癥的因素之飲食
據(jù)了解很多死于癌癥的人有35%是跟飲食有關，而在我國常見的癌癥有：胃癌、肝癌、食道癌、腸癌等癌癥。
3、誘發(fā)癌癥的因素之環(huán)境
環(huán)境的污染也是引發(fā)癌癥的一個因素，世界上有很多癌癥都是跟環(huán)境有關的，我國更是有高大40%以上的癌癥都跟環(huán)境有關。
4、誘發(fā)癌癥的因素之心理
現(xiàn)代人的壓力都是比較的大，不管是生活壓力還是工作的壓力。壓力的過大會導致人的心理變化，比如不良情緒的出現(xiàn)，像抑郁、暴躁、情緒失控這些的出現(xiàn)，而這些心理因素的變化也是導致癌癥的因素之一。
最后，小編提醒：現(xiàn)在很多人死于癌癥，而且癌癥還無法從根本上得到徹底的治療，所以我們平時就要最好預防癌癥的工作，預防癌癥還是從我們生活習慣做起，盡量的遠離致癌因素。
本文導讀：食物都有一些保健功效，尤其是天然生長的素菜，四大素山珍有哪些食療功效呢？
冬筍、香菇、黃花菜、木耳被人們稱為 四大素山珍 ，這四種素菜不僅美味還有很多保健功效，能祛病健身，是健康養(yǎng)生延年益壽的好食物，下面就來分別介紹一下四種食物的食療功效。
1.冬筍
冬筍含有多種營養(yǎng)物質，中醫(yī)認為，冬筍主消渴、利水道、益氣、利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹，有清化熱痰的功效，冬筍切片用白酒、葡萄酒、白蘭地等浸泡十余日后服用可以通大便、降血壓、治療痔瘡。
2.香菇
香菇是很常見的食物，香菇氣味清香、肉質嫩滑，含有豐富的營養(yǎng)物質，是很多人都喜愛吃的食物，香菇有益胃氣、治風破血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，香菇能降血清膽固醇、抗癌，有增強免疫力、預防佝僂病、治療貧血的良好功效。
3.黃花菜
黃花菜就是我們常吃的金針菜，中醫(yī)認為黃花菜能利濕、消炎、安眠、通乳、補血、健胃，女性多吃黃花菜能防止出現(xiàn)脾虛型妊娠水腫，黃花菜對痢疾、腹痛癥、小兒麻疹、黃疸型肝炎、失眠、尿血、內痔出血、產后乳汁少、乳腺炎等等疾病都有很好的輔助治療效果。
木耳和香菇一樣都是餐桌上非常常見的食物，木耳作為一種食用真菌，有益氣養(yǎng)血、健脾強智、清肺潤燥、止血祛瘀等等功效，婦女產后血虛可用木耳燉紅棗、木耳冰糖水調養(yǎng)，便血者可用黑木耳和柿餅加水煮爛食用，可通大便、祛瘀止血，牙痛者可用木耳、荊芥煎湯漱口。
以上就是四種素山珍的功效介紹，這些食物不僅味道鮮美，更是保障我們身體健康，預防和遠離疾病的好食材。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
四大名藥 指犀角，牛黃，羚羊角，麝香四種名貴中藥。
藥材鑒別
羚羊角系?？苿游镔惣恿缪騍aiga tatarica L.的角。具有平肝息風，清肝明目，涼血解毒的作用，臨床上多用于高燒引起的神昏譫語，驚厥抽搐，小兒寒熱驚癇，肝陽上亢引起的頭痛，眩暈，肝火上炎之目赤紅腫，翳障，視物昏花等對瘟病高熱發(fā)斑，煩躁均有較好的治療作用。
本品大部分從俄羅斯進口，在我國的新疆局部靠近俄羅斯部分地區(qū)有少量羚羊，因為稀少，屬國家保護動物，并嚴禁獵殺。因為羚羊角的藥用價值很高，在中醫(yī)界對羚羊角一直很崇拜，常常為擁有一支羚羊角引以為豪。
因為這個原因，俄羅斯限制對我國的出口，并以超出尋常的高價來賣給我國，所以在一般的藥材市場上很少見到(幾乎沒有)真正的羚羊角。國內使用的所謂羚羊角大部分系以黃羊，長尾黃羊，藏羚羊的角，做羚羊角使用，以極低的價格收進(絕大部分是偷獵品)，卻以羚羊角的高價賣給病人，對此無人過問、疏于管理。
由于真正的羚羊角市場上很少見到，所以很多人誤將黃羊角之類的角，認為是羚羊角，而上當。為此，我們要對這幾種角有一個大概的了解，現(xiàn)將羚羊角的外觀真?zhèn)舞b別介紹如下：
羚羊角：整支角性狀為長圓錐形，呈弓形彎曲，長10---30厘米，基部直徑24厘米。表面黃白色(以白居多)，半透明狀，對光檢視(嫩角)有時可見(角的內部)血紅色的暈紋(習稱血絲)，角通體光潤如玉，自基部向上有10---20個隆起的環(huán)嵴，用手握之四指正好嵌入凹處，似柔潤舒適，習稱握之合把。尖端部分平滑無嵴。
角的基部斷面圓形，里面有骨質角髓，通稱羚羊塞，與外面的角質鞘的結合處呈鋸齒狀絞合。對光透視可見角髓在角的下半部，占全角的1/3----1/2。角內無角髓部分中央有一條隱約可辯的孔隙直達角尖，習稱通天眼。質地堅實而沉重，無嗅，無味。
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝。含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
肺癌是中老年人常見的腫瘤之一，惡性程度高，發(fā)展迅速，臨床上一旦癥狀明顯，大多已屬晚期，治療效果差。若能盡早察覺發(fā)現(xiàn)，采取手術及化療等綜合治療措施，就有可能治愈或延長壽命。
一般來說，肺癌早期常有以下四大征兆：
1．咯血：是肺癌早期最常見的癥狀之一。其特點是中老年人突然咯血痰，或痰中反復帶血，常被誤診為支氣管擴張、支氣管炎、肺炎等疾病。
2．杵狀指：表現(xiàn)為指、趾第一關節(jié)肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。關節(jié)炎常與杵狀指同時存在，在肺癌病灶很小、尚難被發(fā)現(xiàn)時首先出現(xiàn)。表現(xiàn)為游走性關節(jié)炎癥狀，肘、膝、踝、指掌關節(jié)燒灼樣疼痛，活動障礙，可能出現(xiàn)水腫和脛骨、腓骨骨膜增生等，被稱為類風濕性關節(jié)炎樣關節(jié)炎，在肺癌手術24小時后疼痛可以消失。
3．男乳女化：男性的乳房出現(xiàn)女性化，一側或兩側增大，甚至變得像女性乳房樣豐滿。容易被誤診為單純乳腺增生而被切除。
4．多發(fā)性肌炎：表現(xiàn)為漸進性周身無力，食欲減退，加重時可行走困難，臥床難起。其他表現(xiàn)還有無明顯原因的聲音嘶啞伴氣喘，一側頸部明顯浮腫，一側眼裂變，眼瞼下垂等。
約有15%的肺癌病人早期可完全沒有癥狀。因此，中老年人每年做一次胸部X線照片檢查，對及早發(fā)現(xiàn)肺癌有積極意義。
我國最早的藥學專著《神農本草經》收載了365種藥物，其中被列為“上品”的有100多種。經過長期的實踐，中醫(yī)總結了四款與女性抗衰老有關的食物。
白果奶飲
【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖適量。
【制作】：先將將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗凈，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調勻即成。
【特點】：果爛熟清香淡雅，甜潤適口。
【說明】：白果含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養(yǎng)豐富，且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤膚增白的作用。
蒼術木瓜丸
【原料】：蒼術1斤(米泔浸5宿，切，焙干，為末)，木瓜1枚(瓷碟盛，飯甑內蒸爛，去皮核)。
【制法】：取木瓜研如糊，拌蒼術末，為丸如梧桐子大，焙干，用黃蠟不拘多少于銚內熔，將藥于蠟內拌勻，取出篩子內，紙襯滾過。
【功能主治】：卻老駐顏。
【用法用量】：每服30丸，空心鹽、酒任下。
蒼術：蒼術具有燥濕健脾，祛風濕的功效。主治濕阻中焦，風寒濕痹，腳膝腫痛，痿軟無力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，諸濕腫非此不能除?！薄侗静菥V目》曰：“治濕痰留飲……及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風?！薄缎滦薇静荨贩Q其能“利小便”。
松子抗衰膏
【原料】：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。
【制作】：將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。
【服法】：每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。
【功效】：滋潤五臟，益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥。中老年人經常服用，可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強，是抗老防衰的有效食品。
黑芝麻
【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發(fā)酵粉15克。
【制作】先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
【服法】每日服用。
【功效】《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據(jù)科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%--75%。
本文導讀：補鋅是我們常聽說的，那么補鋅要注意哪些呢？哪些人需要補鋅呢？補鋅的人群有哪些呢？下面就來了解一下需要補鋅的四大人群。
鋅，是我們人體所需要的一大元素。什么情況下才需要補鋅呢?補鋅有哪些講究呢?最需要補鋅的人有哪些呢?一起來了解一下需要補鋅的四大人群。
1、吃素的人需補鋅
鋅是非常重要的微量元素，但是在蔬菜中含鋅是非常少?，F(xiàn)在很多人經常吃素，經常吃素就會引起身體的一系列癥狀，包括缺鋅。所以，經常吃素的人應該也要多吃一點含鋅比較多的食物。
2、營養(yǎng)不良的兒童需補鋅
兒童處于生長發(fā)育的階段，對鋅的需求量是比較大。而對于很多體弱多病的兒童來說，家長必要的時候要做一些鋅的檢測，可以在醫(yī)生的指導下服用兒童補鋅的藥物。
3、視力差的人需補鋅
鋅參與到維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成，而且鋅能動員肝臟中的維生素A到血漿中，有助維持血漿中維生素A的正常含量，具有保護視力的作用。眼球中的鋅可使夜間的視力增強。所以，對于視力不好的人來說平時可以多吃一些含鋅的食物。
4、味覺差的老人需補鋅
我們有時會常聽到老人說自己的味覺不好，吃東西不香了，這是什么原因呢?其實缺鋅是一大因素。所以，聽到老人這樣說的時候，我們首先要了解老人是因為舌頭上味蕾數(shù)目減少還是牙齒的缺損，如果兩者都不是的話，那么有可能就是缺鋅，這個時候可以多吃一些含鋅的食物。
最后小編提醒：鋅是我們人體非常需要的一部分，自己是否需要補鋅，可以做一個檢測，平時也可以多吃一些含鋅的食物。
本文導讀：補腎食物，哪些食物具有補腎的作用呢？補腎吃哪些食物好呢？下面就來了解一下專門補腎的四大黑色食物。
特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑米：
黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。
特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明。黑米含有豐富的蛋白質、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
黑豆：
味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。
腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。此外，黑豆制成的豆?jié){、豆腐等豆制品，也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的冬季食療佳品。
現(xiàn)代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能。有利于機體抵御寒冷。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營養(yǎng)物質。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏松者食用。需要提醒大家的是，小兒消化能力較差，不宜多食栗子。否則容易造成積滯。此外，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。
