中國(guó)人飲食最缺的四類(lèi)食物
養(yǎng)胃的食物四季養(yǎng)生飲食。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中國(guó)人飲食最缺的四類(lèi)食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)代人飲食越來(lái)越精，精細(xì)的食物好吃，但是也要適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，另外，中國(guó)人奶制品、水產(chǎn)品、豆制品的攝入量都不夠。
中國(guó)人最缺的四類(lèi)食物
1、粗糧
近20~30年，我國(guó)城鄉(xiāng)居民糧食吃得越來(lái)越少，特別是粗糧減少的明顯，這導(dǎo)致國(guó)人維生素B1攝入量從每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗糧含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。研究顯示，粗糧的消費(fèi)量和慢性病呈 負(fù)相關(guān) 關(guān)系，多吃粗糧，患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小一點(diǎn)。值得一提的是，粗糧中富含的膳食纖維，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有效預(yù)防結(jié)腸癌。建議每天吃50～100克（1～2兩，干重）粗糧，學(xué)會(huì)粗糧細(xì)做和粗細(xì)搭配。粗糧細(xì)做有助于人們更好地適應(yīng)粗糧的口感。其中熬粥的方式值得推薦，將紅豆、綠豆等豆子和高粱米、薏米、燕麥、小米、黑米、大黃米、大麥米、蕎麥米等雜糧混在一起煮，既簡(jiǎn)單又好吃。還可以做些雜面食品，把小米、玉米、蕎麥等雜糧磨成面，和白面混在一起，做成饅頭、面條或煎餅，更容易讓人接受。
2、奶類(lèi)
調(diào)查顯示，我國(guó)城鄉(xiāng)居民平均每人每天奶類(lèi)制品的攝入量為26.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類(lèi)是營(yíng)養(yǎng)比較全面的食品，其中鈣含量很高，并且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保證。研究顯示，老年時(shí)期骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生，與兒童和青少年時(shí)期奶類(lèi)消費(fèi)頻率和總量偏低有關(guān)。還有研究發(fā)現(xiàn)，給生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童少年補(bǔ)充奶類(lèi)，有助于身高和骨量的增長(zhǎng)。建議大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶，體重超重的人最好選擇脫脂奶或低脂奶。
3、水產(chǎn)品
我國(guó)居民的水產(chǎn)品消費(fèi)量一直較低，調(diào)查顯示，我國(guó)居民平均每人每天魚(yú)蝦類(lèi)的攝入量為29.6克，遠(yuǎn)低于中國(guó)居民膳食指南推薦的75~150克。水產(chǎn)品含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多，脂肪含量相對(duì)豬肉等紅肉低，而且含較多的多不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，維護(hù)心腦血管的健康。因此，建議大家經(jīng)常吃些水產(chǎn)品，一個(gè)禮拜兩三次為宜，最少也要做到每周吃一次，三文魚(yú)、黃花魚(yú)、小平魚(yú)等水產(chǎn)品都不錯(cuò)。魚(yú)最好的吃法是清蒸或燉煮，盡量避免煎炸。
4、豆制品
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民平均每人每天干豆類(lèi)攝入量為4.2克，豆制品攝入量為11.8克，遠(yuǎn)低于中國(guó)居民平衡膳食寶塔的建議攝入量30~50克干豆和相當(dāng)量的豆制品。我們強(qiáng)調(diào)大家多吃豆制品是基于近20年來(lái)國(guó)人膳食模式的變化。調(diào)查顯示，國(guó)人吃動(dòng)物性食物越來(lái)越多，導(dǎo)致脂肪攝入量過(guò)多，是導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病高發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。大豆類(lèi)制品的特點(diǎn)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸占有一定比例。增加豆類(lèi)的攝入，在一定程度上可以避免動(dòng)物性食物消費(fèi)過(guò)多帶來(lái)的肥胖風(fēng)險(xiǎn)，有效預(yù)防慢性病的發(fā)生。除了建議老百姓多吃容易消化的豆制品，我們也呼吁食品加工企業(yè)生產(chǎn)出更多口味多樣化的豆制品，滿(mǎn)足消費(fèi)者的需求。
膳食搭配的原則
1、 食不厭雜 。意在食物要多樣。目的是通過(guò)食物多樣化的途徑，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)全面性的目標(biāo)。 雜 主要指的是食物的種類(lèi)要多，跨度要大，屬性遠(yuǎn)，一般人的膳食每日的食物種類(lèi)應(yīng)在30種以上（日本人每人每日的食物種類(lèi)要求35種以上）
2、食物的搭配能起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用或彌補(bǔ)某些缺陷或彌補(bǔ)某些損害。
5、將現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論與中醫(yī)養(yǎng)生理論相結(jié)合，指導(dǎo)食物的合理搭配和完成搭配的技巧。
ys630.coM延伸閱讀
刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。刮痧還要注意哪些問(wèn)題?甚至不應(yīng)該在身體哪些部位刮痧呢?下面小編帶你領(lǐng)略刮痧的秘密。
刮痧原理
是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循急則治其標(biāo)的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧的部位
人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，后背肋骨間，兩足內(nèi)外踝后的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區(qū)，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。
刮痧的工具
刮痧的工具多用有由水牛角制成的專(zhuān)門(mén)的刮痧板，形狀為長(zhǎng)方形，邊緣鈍圓。
刮痧的適應(yīng)癥
感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。
刮痧的過(guò)程
先將準(zhǔn)備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進(jìn)行刮痧。 刮痧要順一個(gè)方向刮，不要來(lái)回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如有痧癥，連刮兩臂彎十幾下，即出現(xiàn)暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下。如患有頭痛或喉痛，則取坐位;頭暈眼花或胸腹疼，則取仰位;如肩背腰骶等處疼，則取俯臥位。 一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到輕松，可讓病人休息幾分鐘，在前胸、后背肋間、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下，再每處刮動(dòng)十余下，再飲糖姜水或白開(kāi)水，病人會(huì)異常舒暢。
刮痧的注意事項(xiàng)
1.刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧后30分鐘以?xún)?nèi)忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。
4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開(kāi)水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。
近十幾年來(lái)，癌癥有如邪惡精靈突然從潘多拉魔盒里竄出來(lái)，在人們身邊肆虐開(kāi)來(lái)。
“去年我們醫(yī)院門(mén)診量有70多萬(wàn)，我2008年來(lái)的時(shí)候才二三十萬(wàn)，每年近十萬(wàn)的增長(zhǎng)，”全國(guó)腫瘤登記中心（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“中心”）副主任代敏向本刊記者感嘆，“太不可思議了?！?/p>
中心公布的《2015年腫瘤登記年報(bào)》顯示，2011年中國(guó)新增癌癥病例約337萬(wàn)例，相當(dāng)于每分鐘就有6個(gè)人得癌。按照慣例，2015年年報(bào)的數(shù)據(jù)是依據(jù)2000年到2011年的數(shù)據(jù)作出的趨勢(shì)分析。而該中心向本刊提供的最新數(shù)字顯示，2015年，全國(guó)癌癥發(fā)病率為429.2萬(wàn)例，其中肺癌發(fā)病率為73.33萬(wàn)例，居首位。
“2000年以前，我們討論比較多的是傳染病的事，慢性病是2000年以后才開(kāi)始說(shuō)得多起來(lái)”，代敏預(yù)計(jì)，未來(lái)一二十年，癌癥發(fā)病率還會(huì)持續(xù)走高。
窮癌，富癌
中心提供的數(shù)字顯示，遺傳對(duì)于癌癥的貢獻(xiàn)率不足20%，其他80%以上是生活方式等因素。世衛(wèi)組織認(rèn)為，40%以上的癌癥是可控的。
中心的數(shù)字來(lái)自全國(guó)300多個(gè)腫瘤登記點(diǎn)。這些登記點(diǎn)分布在農(nóng)村和城市，前者到縣一級(jí)，后者到區(qū)一級(jí)，按照規(guī)范化流程和方式來(lái)收集腫瘤信息，能覆蓋10%—20%的人口。
收集上來(lái)的數(shù)字在全球也位居高位。
世界衛(wèi)生組織此前發(fā)布研究報(bào)告稱(chēng)，2012年，中國(guó)的發(fā)病個(gè)案幾乎占了全球一半，高居首位，并預(yù)測(cè)2035年全球新癌癥病例將增加近一半。
在代敏看來(lái)，全球癌癥高發(fā)，和老齡化程度增長(zhǎng)有關(guān)，中國(guó)顯然未能幸免。
印度裔美國(guó)醫(yī)生悉達(dá)多？穆克吉在《眾病之王：癌癥傳》中指出，癌癥之所以在歷史上缺位，首先就是因?yàn)檫@是一種和年齡相關(guān)的疾病，其發(fā)生率呈指數(shù)性地隨年齡增加。比如患乳腺癌的概率在30歲左右的婦女中是1/400；而70歲左右的婦女，每9人中就會(huì)有1人患乳腺癌。在古代社會(huì)，人們長(zhǎng)期受到肺結(jié)核、霍亂、天花等疾病的威脅，往往還沒(méi)得癌癥，就死掉了。
癌癥被科學(xué)家們認(rèn)為是一種現(xiàn)代病，是“典型的屬于20世紀(jì)的苦難”，是“過(guò)度”的變態(tài)。它侵入組織，在敵對(duì)的環(huán)境下，建立領(lǐng)地，在某一器官中尋覓“庇護(hù)所”，然后轉(zhuǎn)移到其他器官。它瘋狂地求生存，寸土必爭(zhēng)，還具有防御意識(shí)。如果說(shuō)人們?cè)趯で箝L(zhǎng)生不死的話(huà)，那么，癌細(xì)胞也在尋求長(zhǎng)生不死。
在中國(guó)，隨著生活水平的提高，癌癥譜系也發(fā)生了變化。
上世紀(jì)七八十年代，中國(guó)還是以消化道癌癥為主，即“窮癌”，2000年以后，開(kāi)始向發(fā)達(dá)國(guó)家靠攏，肺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌上升較快。到現(xiàn)在，肺癌位列男性發(fā)病和死亡率第一位，女性發(fā)病首位則是乳腺癌，基本和全球保持一致。若按照城市和農(nóng)村劃分，在2015年總發(fā)病率上，城市比農(nóng)村高出32萬(wàn)。
很顯然，這一數(shù)字佐證了“癌癥和生活水平提高有關(guān)”的說(shuō)法?！鞍┌Y相關(guān)因素在城市聚集比較多，比如胖的人多，生活壓力大的人多，快速富起來(lái)的人多，且老齡化程度相對(duì)比較高”，代敏告訴本刊記者，但若從死亡率上比較，農(nóng)村則高于城市。畢竟，腫瘤的有效化治療、規(guī)范性治療在農(nóng)村還比較差。
不健康的生活方式仍然被公認(rèn)為導(dǎo)致癌癥高發(fā)的原因之一。
中心提供的數(shù)字顯示，遺傳對(duì)于癌癥的貢獻(xiàn)率不足20%，其他80%以上是生活方式等因素。世衛(wèi)組織認(rèn)為，40%以上的癌癥是可控的。在中國(guó)癌癥主要危險(xiǎn)因素歸因危險(xiǎn)比上看，病毒感染、吸煙、水果攝入偏少、飲酒、蔬菜攝入偏少、職業(yè)均榜上有名。比如吸煙，30%以上的腫瘤是吸煙引起的。具體到肺癌，百分之七八十和吸煙有關(guān)。
具體到癌癥在各個(gè)省份的分布及種類(lèi)，則還沒(méi)有來(lái)自官方的權(quán)威數(shù)據(jù)。
“各個(gè)地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)不一樣。比如北京做得好些，是全人口覆蓋，但河北可能只有幾個(gè)點(diǎn)的數(shù)據(jù)，這就不那么可比，”代敏說(shuō)，要等到最新版的癌癥地圖出爐后，才可以清楚地進(jìn)行比較，“要把各地?cái)?shù)據(jù)調(diào)整到同一個(gè)水平去比，各個(gè)癌種的情況等等就很清楚了。源數(shù)據(jù)來(lái)自我們，但還需要中科院等機(jī)構(gòu)配合，工作量非常大?！?/p>
【導(dǎo)讀】前幾日網(wǎng)上爆出了激光治近視手術(shù)存后遺癥的消息，那你知道哪些兒童易得近視嗎？中醫(yī)提醒，四類(lèi)兒童最易近視！下面就為你介紹哪四類(lèi)兒童最易近視。
四類(lèi)兒童最易近視
1、早產(chǎn)兒童
早產(chǎn)2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發(fā)生近視眼。這些兒童發(fā)生近視眼的機(jī)理，與低出生體重兒童發(fā)生近視眼的機(jī)理是一樣的。
2、睡覺(jué)時(shí)間少的孩子
在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時(shí)，如果孩子睡眠時(shí)間減少，或人為剝奪睡眠時(shí)間（功課負(fù)擔(dān)過(guò)重），會(huì)引起部分兒童發(fā)生近視眼。
3、父母為近視眼的兒童
近視的遺傳程度隨度數(shù)的加深而增加。一般來(lái)說(shuō)，300度以下的近視與遺傳關(guān)系不大：300-600度的近視與遺傳關(guān)系密切；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關(guān)。
四類(lèi)兒童最易近視
4、低出生體重的孩子
凡出生時(shí)體重小于2500克的小兒，其在青春期前容易發(fā)生近視眼。這主要由于低出生體重兒童的先天發(fā)育不良，后天遇到不良因素導(dǎo)致眼軸發(fā)育過(guò)長(zhǎng)所致。
由此看來(lái)，以上幾類(lèi)兒童比較容易患上近視眼疾病，家長(zhǎng)要提早預(yù)防。
發(fā)現(xiàn)一：
中國(guó)人體質(zhì)分9種
調(diào)查顯示：根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國(guó)人可分為9種體質(zhì)類(lèi)型，其中健康的平和體質(zhì)僅占33%，而其他8種偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì))占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)。
研究提示，當(dāng)代中國(guó)人的體質(zhì)狀況受生活方式、社會(huì)環(huán)境等后天因素影響越來(lái)越大，相應(yīng)開(kāi)展生活行為指導(dǎo)、養(yǎng)生保健和個(gè)性化健康管理勢(shì)在必行。
發(fā)現(xiàn)二：
天南地北體質(zhì)各異
中醫(yī)有同病異治之說(shuō)，比如一個(gè)東北人和一個(gè)廣州人患同一種病，中醫(yī)處方可能不一樣。因?yàn)閮蓚€(gè)人體質(zhì)不同，所謂一方水土一方人。人的體質(zhì)與他所處的自然和社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)，其飲食結(jié)構(gòu)、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰、生存環(huán)境，都會(huì)影響到個(gè)體體質(zhì)。
我國(guó)東部地區(qū)濕熱體質(zhì)較多;南部地區(qū)濕熱體質(zhì)和血瘀體質(zhì)較多;西部地區(qū)氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)較多，陽(yáng)虛體質(zhì)較少;華北地區(qū)濕熱體質(zhì)較多;東北地區(qū)氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)較多。
氣虛體質(zhì)在西部和東北較多，可能與西部高海拔地區(qū)低氣壓、低氧分壓的特殊地理環(huán)境，以及東北冬季長(zhǎng)、春秋氣溫比較低有關(guān)。陰虛體質(zhì)在西部較多，可能與西部地區(qū)多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線(xiàn)輻射等特殊氣候環(huán)境有關(guān)。濕熱體質(zhì)在南部和東部較多，可能與南部和東部地區(qū)高溫多雨，易釀生濕熱，且經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，老百姓生活相對(duì)富裕，常吃熱量大的飲食有關(guān)。注意了上述因素，采取相應(yīng)防治措施，可避免很多疾病的發(fā)生。
發(fā)現(xiàn)三：
女性一般壽命長(zhǎng)
男女有別，男性一般代謝旺盛，肺活量大，在血壓、基礎(chǔ)代謝、能量消耗等方面均高于女性，一旦患病，病情反應(yīng)會(huì)比女性要激烈;而女性免疫功能較強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率較低，雖然體質(zhì)較弱，但一般壽命較長(zhǎng)。
研究顯示：男性平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)明顯多于女性;女性血瘀體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陰虛體質(zhì)明顯多于男性。所以男同志平時(shí)要少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛溫燥烈的食物;女同志要少吃寒涼食物，尤其夏天，切忌貪吃生冷而損傷脾胃;日常生活中，女同志應(yīng)注意適當(dāng)緩解壓力;在用藥上，女性用藥量一般應(yīng)比男性輕。
發(fā)現(xiàn)四：
體質(zhì)隨年齡演變
在個(gè)體生命的不同階段，體質(zhì)會(huì)不斷演變，各不相同。
隨著年齡增高，平和體質(zhì)逐步減少，氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)逐步增加;中老年人痰濕體質(zhì)多見(jiàn)，可能與其生活趨于穩(wěn)定，且總體生活水平提高有關(guān)。在年輕人中，陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)多見(jiàn)，可能與年輕人喜歡吃煎炸燒烤等類(lèi)食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。
發(fā)現(xiàn)五：
職業(yè)對(duì)體質(zhì)影響大
不同的職業(yè)背景對(duì)體質(zhì)也有重要影響。研究顯示：氣虛體質(zhì)在無(wú)職業(yè)者和農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者中多見(jiàn);陽(yáng)虛體質(zhì)在生產(chǎn)運(yùn)輸工人中多見(jiàn);陰虛體質(zhì)多見(jiàn)于學(xué)生;痰濕體質(zhì)多見(jiàn)于領(lǐng)導(dǎo)干部;濕熱體質(zhì)多見(jiàn)于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員，而在農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者中最少;血瘀體質(zhì)在辦事人員中多見(jiàn);氣郁體質(zhì)在學(xué)生和無(wú)職業(yè)者中最多。
生活安逸、養(yǎng)尊處優(yōu)的人，容易形成痰濕體質(zhì)，平時(shí)要注意體育鍛煉，經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能;從事腦力勞動(dòng)者，容易形成血瘀體質(zhì)，要經(jīng)常進(jìn)行有助于促進(jìn)血液運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈等;從事體力勞動(dòng)者，易形成氣虛體質(zhì)。
1、新中國(guó)成立后，人均壽命從解放前的30余歲，迅速上升到60多歲。在全球300多國(guó)家里，排名在前100名以?xún)?nèi)。
2、建國(guó)初期，滿(mǎn)目瘡痍，百?gòu)U待興。毛澤東依然確立醫(yī)療服務(wù)的為大多數(shù)人民服務(wù)是我們衛(wèi)生工作的方向。
在毛澤東的指示下，城市廣大醫(yī)務(wù)人員紛紛下鄉(xiāng)，為農(nóng)民兄弟送醫(yī)送藥，培養(yǎng)赤腳醫(yī)生，協(xié)助建立合作醫(yī)療網(wǎng)，在短短十幾年內(nèi)，廣大農(nóng)村一無(wú)醫(yī)，二無(wú)藥的狀況得到徹底改觀，不僅使我們的農(nóng)民兄弟感激不盡，而且還得到了世界眾多有識(shí)之士，包括聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織一致的公認(rèn)與好評(píng)。
3、毛澤東的衛(wèi)生路線(xiàn)，要求全心全意為全體軍民服務(wù)和救死扶傷，實(shí)行革命的人道主義。
1945年4月毛澤東強(qiáng)調(diào)指出所謂國(guó)民衛(wèi)生，離開(kāi)了三億六千萬(wàn)農(nóng)民，豈非大半成了空話(huà)。上世紀(jì)60年代中期(也就是文化大革命開(kāi)始時(shí))，毛澤東指示北京醫(yī)院要開(kāi)放，批評(píng)當(dāng)時(shí)的衛(wèi)生部是城市老爺衛(wèi)生部。他發(fā)表了把醫(yī)療衛(wèi)生工作的重點(diǎn)放到農(nóng)村去的著名談話(huà)。他認(rèn)為，作為一個(gè)以農(nóng)村人口為主的十幾億人口的大國(guó)，衛(wèi)生工作的重點(diǎn)不放在農(nóng)村，就是為少數(shù)人服務(wù)。當(dāng)年許多城市醫(yī)務(wù)工作者響應(yīng)毛澤東6.26指示的號(hào)召，去到邊疆去到農(nóng)村為人民忠誠(chéng)服務(wù)，改變了農(nóng)村缺醫(yī)少藥的狀況，他們?yōu)槿罕姺?wù)的事跡也令農(nóng)民感激不盡。由此，我們看到一個(gè)日理萬(wàn)機(jī)的大國(guó)領(lǐng)袖是在怎樣的艱苦環(huán)境下對(duì)生活在底層農(nóng)民的那種眷念和牽掛。平民領(lǐng)袖，確實(shí)不是浪得虛名。
4、新中國(guó)成立后，各級(jí)人民政府和廣大醫(yī)務(wù)人員，依靠多數(shù)人，為多數(shù)人服務(wù)，衛(wèi)生事業(yè)得到了迅速發(fā)展，人民的健康水平有了很大提高。
新中國(guó)消滅了嚴(yán)重危害人類(lèi)生命安全的甲類(lèi)傳染病(霍亂、鼠疫、天花)，短期內(nèi)在大陸根絕了黃、賭、毒社會(huì)丑惡現(xiàn)象以及由此引發(fā)的性傳播疾病，很快控制了流行猖獗的瘧疾、鉤端螺旋體病、血吸蟲(chóng)病等;全民除四害、講衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，城鄉(xiāng)人民養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣，各類(lèi)疾病的發(fā)病率明顯下降;在城鎮(zhèn)廠礦企業(yè)單位建立了醫(yī)務(wù)室，在廣大農(nóng)村實(shí)行了合作醫(yī)療制，工人、農(nóng)民實(shí)現(xiàn)了小病不出廠、不出村，大病能住院的一套完整的初級(jí)醫(yī)療保障體系，有效地保護(hù)了社會(huì)生產(chǎn)力，新中國(guó)讓中國(guó)人在世界各國(guó)的心目中真正消除了東亞病夫這個(gè)恥辱稱(chēng)號(hào)。
女性朋友想要美容？但又消費(fèi)不起美容院的服務(wù)，怎么辦呢？想不想在日常生活里輕松美容呢？下面小編介紹女性美容的四類(lèi)最佳食物給大家認(rèn)識(shí)一下。一起來(lái)看看吧。
1、女人的駐顏王牌-蘑菇
蘑菇里含有女人的駐顏王牌:硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)水療按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時(shí)尚美人標(biāo)簽-大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類(lèi)似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類(lèi)蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。
有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
這四種食物美容養(yǎng)顏特別適合女生
3、抗衰老-酸奶
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類(lèi)似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過(guò)敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
4、消水腫頭號(hào)利器-薏米
薏米絕對(duì)是女人的貼心閨蜜,消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
保養(yǎng)秘方就是：香肌丸.薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5~10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
疼痛難忍的時(shí)候，想吃止痛片又害怕副作用？臺(tái)灣《康健》雜志近期撰文指出，有些食物中有天然的止痛藥。
1.咖啡治頭痛?？Х纫颍ú?、可可、可樂(lè)等飲料里也有）能使細(xì)胞接收不到疼痛訊號(hào)，從而減少疼痛感。所以許多常見(jiàn)的止痛藥，如阿司匹林，會(huì)加入一些咖啡因來(lái)加強(qiáng)效果。不過(guò)對(duì)那些每天咖啡不離手的人來(lái)說(shuō)，它反而可能導(dǎo)致疼痛。
2.魚(yú)油能消炎。關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)油能治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
3.莓類(lèi)和阿司匹林一樣有效。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃類(lèi)及莓類(lèi)的水果有驚人的抗發(fā)炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類(lèi)似效果。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來(lái)，姜因?yàn)槭婢徧弁?、輔助治療關(guān)節(jié)炎而備受矚目，其實(shí)，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎。咖喱中的姜黃可以減少可能導(dǎo)致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用，并能抑制腫瘤生長(zhǎng)。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來(lái)控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來(lái)就存在一種物質(zhì)柳酸鹽，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
最后，還要注意避免一些引發(fā)疼痛的危險(xiǎn)分子：加工肉品、巧克力、紅酒和乳制品（尤其是奶酪）、煙熏的魚(yú)和肉類(lèi)、加酵母的食物（如面包、饅頭）及堅(jiān)果等。
口臭可能是很多人都會(huì)有的情況，一般這種情況是非常的尷尬的，因?yàn)榭诔舨粌H僅會(huì)影響我們的交往還會(huì)讓我們很不自信，那么對(duì)于口臭我們應(yīng)該如何祛除呢?祛除口臭的偏方有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
祛除口臭的偏方有哪些
1.玫瑰花水漱口
材料：玫瑰花半杯，伏特加1小匙，白開(kāi)水1小杯。
做法：將玫瑰花在白開(kāi)水當(dāng)中泡上一夜，再將玫瑰花過(guò)濾掉之后將伏特加混合用來(lái)當(dāng)做漱口。這可以有效的治療口臭。
2.小蘇打水漱口
材料：準(zhǔn)備一個(gè)500ml的瓶子，加入3g的小蘇打。
做法：然后注入500ml的冷開(kāi)水或者是純凈水，揮動(dòng)幾下?lián)u勻，使之熔化。蘇打水有防腐的作用，可放置2天左右沒(méi)有問(wèn)題。
功效：可以有效的改善口臭，還能預(yù)防蛀牙、美白牙齒，蛀牙是由食物殘?jiān)械奶欠帧⑺嵋?，小蘇打是弱堿性的，可以起到中和作用。
4、山楂去除口臭
山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。
5、桔皮甘草白糖去除口臭
等量桔皮、甘草、白糖，開(kāi)水沖服，常服可除口臭。
6、蜂蜜葵花子去除口臭
將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。
7、橄欖明礬水去除口臭法
取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個(gè)搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來(lái)漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
8、茶葉去除口臭
(1)慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r(shí)消除口臭。(2)堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
四類(lèi)食物容易導(dǎo)致口臭
1、酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。
2、薄荷糖
很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
3、肉
吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。
4、干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)口臭的治療偏方有了一定的了解了呢，口臭的祛除方法還是蠻多的，但是治療偏方也很多，我們可以根據(jù)自身的需要選擇適合自己的治療方法的，希望能幫到大家。
