手機(jī)輻射四大害 不得不防
養(yǎng)生四大原則。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《手機(jī)輻射四大害 不得不防》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
手機(jī)輻射四大害 不得不防
智能手機(jī)已經(jīng)不僅僅是個(gè)通訊工具，而成了集游戲機(jī)、電視機(jī)、CD機(jī)、照相機(jī)于一體的高級(jí)電子娛樂(lè)設(shè)備。所以，如今的低頭族越來(lái)越多。無(wú)論是走在路上、還是坐在車(chē)?yán)铮教幎际堑皖^看手機(jī)的人。很多人睡覺(jué)前，最后一件事，不是關(guān)燈，而是把手機(jī)放好；醒來(lái)的第一件事，不是睜眼，而是先摸到手機(jī)再說(shuō)。
手機(jī)成了人們離不開(kāi)的伴侶，它使人與人之間的關(guān)系變成了機(jī)械化的文字和符號(hào)，使人越來(lái)越習(xí)慣窩在自己的世界里“取暖”，從而空虛感也越來(lái)越強(qiáng)烈。這些心理上的亞健康也許并不能很快地引起人的注意，但是，手機(jī)的輻射對(duì)人體可是實(shí)實(shí)在在的傷害，并且日積月累，損害你的健康。
一、手機(jī)輻射是什么
我們知道，手機(jī)要靠發(fā)射無(wú)線電波才能與最近的基站取得聯(lián)系，然后基站通過(guò)電波再與另一個(gè)手機(jī)取得聯(lián)系，這才實(shí)現(xiàn)了通話和短信接收。而這種無(wú)線電波，就是我們說(shuō)的手機(jī)輻射。它會(huì)被人體或多或少地吸收，對(duì)人體造成損害。
手機(jī)輻射到底會(huì)給人們帶來(lái)什么樣的損害呢?澳大利亞神經(jīng)學(xué)家研究結(jié)果顯示，手機(jī)輻射對(duì)人體的影響潛伏期為10年。這就是我們每天玩手機(jī)，卻很少發(fā)現(xiàn)身邊有人因手機(jī)輻射而臥病在床的原因。
二、手機(jī)輻射的危害
1、造成耳聾
美國(guó)專(zhuān)家研究表明，每天接聽(tīng)電話一小時(shí)，就會(huì)對(duì)耳朵造成損害。特別是電話接通的那一瞬間，輻射是非常大的。在通話過(guò)程中，時(shí)間長(zhǎng)，聲音大，會(huì)對(duì)耳朵造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，導(dǎo)致在中年時(shí)，耳朵就開(kāi)始變得不太好使，甚至失聰。因此，喜歡煲電話粥的人們，最好選擇其它的方式聯(lián)系，以減少對(duì)耳朵的損害。
2、患老年癡呆
瑞典的醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，手機(jī)輻射會(huì)破壞人體對(duì)有害物質(zhì)的防御程度，使體內(nèi)毒素輕易地上升至大腦，使神經(jīng)組織受到損害，就容易患上老年癡呆等疾病。除此之外，帕金森的發(fā)病率也會(huì)增加。所以，不要給父母長(zhǎng)時(shí)間地打電話，一定要控制在半小時(shí)以內(nèi)。平時(shí)還是多回家看看，或是通過(guò)視頻來(lái)取得聯(lián)系比較安全。
3、影響內(nèi)分泌
前些年，不少女性喜歡把手機(jī)掛在胸前當(dāng)飾物。近年來(lái)少多了，也許是已經(jīng)意識(shí)到手機(jī)對(duì)心臟的輻射有害，也可能是因?yàn)楝F(xiàn)在的智能手機(jī)越來(lái)越大，掛在胸前有些沉重?？茖W(xué)家提醒女性朋友們，手機(jī)盡量放在包里，因?yàn)樗粌H會(huì)對(duì)心臟造成不良影響，還會(huì)使體內(nèi)的各種元素發(fā)生紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、降低精子質(zhì)量
男性長(zhǎng)時(shí)間打電話會(huì)使精子的質(zhì)量降低。此外，很多男士并沒(méi)有使用手包的習(xí)慣，而是將手機(jī)放在褲子口袋里，就更加直接地使精子質(zhì)量和數(shù)量受到損傷。因此，男性朋友們?yōu)榱四苡薪】档暮蟠?，也?yīng)減少手機(jī)輻射對(duì)自己的傷害。
三、正確使用手機(jī)
1、離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)
白天的時(shí)候，手機(jī)盡量放包里，不要總是拿出來(lái)把玩;晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要把手機(jī)放床頭，哪怕是用手機(jī)當(dāng)鬧鐘，也要把手機(jī)拿到2-3米以外的地方。手機(jī)離得越遠(yuǎn)，輻射越小，這是顯而易見(jiàn)的。
2、手機(jī)響了等五秒再接通
手機(jī)剛呼出和剛被呼入時(shí)，電波是最強(qiáng)的。不要立即接通，等五秒再接。呼出電話的時(shí)候，也不要把手機(jī)緊貼在耳朵上，拿得遠(yuǎn)一些，等對(duì)方接通了再拿回耳旁?？梢栽谑謾C(jī)里設(shè)置一下，接通時(shí)震動(dòng)或有其它提示，使你不必一直貼在耳朵上等待對(duì)方接通。
3、信號(hào)不好時(shí)不要打電話
很多人喜歡躲在墻角打電話，其實(shí)這會(huì)增大手機(jī)的輻射。因?yàn)閴切盘?hào)較弱，手機(jī)發(fā)出的無(wú)線電波不能跟基站取得聯(lián)系，就會(huì)持續(xù)地發(fā)出更強(qiáng)的電波。因此，不僅是墻角，還有電梯里、地下室等信號(hào)微弱的地方，應(yīng)盡量避免打電話。
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每到炎熱季節(jié)，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此，炎熱季節(jié)必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)的對(duì)策。男人夏季飲食又要注意哪些呢？
夏季幾個(gè)飲食“陷阱”不得不防
誤區(qū)一：需要多的營(yíng)養(yǎng)就重要
從種類(lèi)上來(lái)說(shuō)，我們需要40多種營(yíng)養(yǎng)素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如蛋白質(zhì)，普通人需要60-90克，重體力勞動(dòng)者需要上百克。鈣需要800-1000微克，鐵15-20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢？當(dāng)然不是，比如蛋白質(zhì)需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質(zhì)，我們的免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的鐵不足，同樣會(huì)形成缺鐵性貧血等。
誤區(qū)二：營(yíng)養(yǎng)不是越多越好
“營(yíng)養(yǎng)”不能缺乏，但絕不是越多越好。還以蛋白質(zhì)為例來(lái)說(shuō)明“營(yíng)養(yǎng)”適量的重要性。生因此許多人除了食物攝入蛋白質(zhì)以外，還吃一點(diǎn)蛋白粉等。但實(shí)際上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味著浪費(fèi)，多余的蛋白會(huì)代謝出去。而且，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解增多，由尿排出的含氮物質(zhì)也增多，會(huì)加重腎臟的負(fù)荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。
誤區(qū)三：食物分好與壞
我們經(jīng)常聽(tīng)到一些專(zhuān)家的觀點(diǎn)，把食物分成好和壞。有的食物被說(shuō)是垃圾食品，有的則被稱為萬(wàn)能食品。這是非常不正確的觀點(diǎn)。在營(yíng)養(yǎng)上，我們把食物分成了五大類(lèi)，首先是谷類(lèi)和薯類(lèi)，第二類(lèi)就是動(dòng)物類(lèi)的食物，第三類(lèi)是就是谷類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)的，第四類(lèi)就是蔬菜、水果，第五類(lèi)就是純能量食物。它們每一類(lèi)都能提供我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
誤區(qū)四：食物越貴越好
食物并非越貴越好。一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚(yú)高，蛋白質(zhì)的含量差不多，脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚(yú)高，鮑魚(yú)的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多，鮑魚(yú)的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多，但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚(yú)多，尼克酸含量差不多，維生素C兩者都沒(méi)有。從數(shù)據(jù)來(lái)看，鮑魚(yú)和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有太大的區(qū)別，只是個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素的含量有所差別，但價(jià)格差別就大了。一只鮑魚(yú)的價(jià)錢(qián)可以買(mǎi)好幾斤雞蛋，所以并不是越貴的食物提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。
誤區(qū)五：四條腿的比不上沒(méi)腿的
坊間流行一種說(shuō)法：“四條腿的比不上兩條腿的，兩條腿的比不上一條腿的，一條腿的比不上沒(méi)有腿的”。四條腿的指豬、牛、羊，兩條腿的主要指雞、鴨等，一條腿的指蘑菇等真菌類(lèi)食物，沒(méi)有腿的指魚(yú)等水產(chǎn)品。
其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，四條腿、兩條腿和沒(méi)有腿的都屬于動(dòng)物性食物，蛋白質(zhì)含量都比較高，鐵的含量差不多，豬肉的脂肪含量較高，可能不太受歡迎，但其維生素B1的含量比其他幾種食物都高。蘑菇雖然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白質(zhì)、鐵、硒、維生素A的含量都比另外三種食物少。
誤區(qū)六：雞蛋黃膽固醇高
很多人關(guān)心膽固醇的問(wèn)題，我發(fā)現(xiàn)身邊不少人吃雞蛋的時(shí)候，都不吃雞蛋黃，認(rèn)為它會(huì)使膽固醇增高。其實(shí)，我們身體的各個(gè)器官都有膽固醇，我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克，從外部攝入的是500毫克，一個(gè)雞蛋黃只含有膽固醇50毫克。而動(dòng)物內(nèi)臟，比如我們吃的鹵煮（北京小吃）里的內(nèi)臟所含膽固醇量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋黃，很多人往往不吃雞蛋黃，卻狂吃一頓鹵煮，你的膽固醇攝入更易超量。
少來(lái)夫妻老來(lái)伴，健康攜手到白頭。50后女性最關(guān)注老伴兒的健康，只有彼此健康才能共享老年幸福。如果中老年男性出現(xiàn)尿頻顯著、膀胱排空困難、夜尿次數(shù)增多等情況，女人就必須注意了，這都是前列腺增生的癥狀。
隨著我國(guó)人口的老齡化進(jìn)程，良性前列腺增生癥已成為泌尿外科臨床診療中最常見(jiàn)的疾病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)平均每?jī)晌?0歲以上的老年男性就有一位出現(xiàn)良性前列腺增生，可引發(fā)下尿路癥狀，包括排尿頻率的顯著升高、尿流細(xì)弱、膀胱排空困難，以及夜尿癥，甚至引發(fā)包括急性尿潴留在內(nèi)的嚴(yán)重并發(fā)癥，降低患者的生活質(zhì)量，影響社交生活。
夫妻雙方能一起來(lái)求診，對(duì)治療ED、早泄均非常有利，因?yàn)橥ㄟ^(guò)兩人共同闡述病情，能使醫(yī)生更好地了解患者的情況，從而給出正確的建議和藥方。同時(shí)，也便于醫(yī)生為夫妻設(shè)計(jì)個(gè)性化治療方案。通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)，還可以讓丈夫與妻子建立良好的性生活關(guān)系，培養(yǎng)出健康向上的心理環(huán)境。前列腺炎等男科疾病，在妻子的積極配合下，可大大縮短治愈時(shí)間。
妻子陪丈夫看男科病值得大力提倡，因?yàn)檫@種形式有助于男科疾病更好地解決。希望更多女性能陪同丈夫一起戰(zhàn)勝男科疾病，大家都能夠重視日益嚴(yán)峻的男性健康問(wèn)題。
步入中年，各方面壓力都來(lái)，睡眠障礙很容易引發(fā)腦血管疾病、肝病、精神病等等，大家應(yīng)該引起重視，不要忽視了它，接下來(lái)就看看睡眠不足所引發(fā)的疾病吧！
1、精神疾病
看似精神疾病，卻因大腦睡眠不足引起。如果長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒表現(xiàn)。日常生活，對(duì)待身邊事物作錯(cuò)誤的判斷，也會(huì)長(zhǎng)期影響一個(gè)人的身心健康。
2、肝病
人到中年，睡眠不得不防，長(zhǎng)期睡眠不足易患病
睡眠時(shí)，肝臟也要休息。肝臟作為人體最大解毒器官，肝臟機(jī)能下降，導(dǎo)致解毒能力減弱，會(huì)影響一個(gè)人的健康。尤其是，長(zhǎng)期熬夜和吃夜宵的人，患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)也很高。
3、心血管疾病
睡眠不足，能夠引發(fā)血壓升高。心臟等不到很好的休息，加上熬夜，導(dǎo)致血壓增高。高血壓患者，日常更要養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣，對(duì)控制血壓才有幫助。
人到中年 睡眠有什么禁忌？
1、洗澡后睡覺(jué)
這是壞習(xí)慣，洗完澡后，身體血液循環(huán)正處于偏快階段，此時(shí)入睡容易導(dǎo)致睡眠。入睡，最好在血液循環(huán)相對(duì)平穩(wěn)時(shí)。
2、飽飯后睡覺(jué)
一吃飽就睡覺(jué)，感覺(jué)很好，卻很傷身體。中年人消化機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始退化，飽飯后食物還滯留在胃中，此時(shí)入睡醒來(lái)后，可能出現(xiàn)嘔吐、惡心、頭暈等癥狀。
睡覺(jué)時(shí)候你應(yīng)該想些什么
睡覺(jué)的時(shí)候，最忌諱想的一個(gè)東西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想這個(gè)詞，你會(huì)更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。因此，睡覺(jué)的過(guò)程中，你需要想的是天方夜譚，回歸你的孩童時(shí)期，天南地北都可以想，經(jīng)驗(yàn)證明，亂想會(huì)有助于你更快的進(jìn)入夢(mèng)境。
即便你還是不能入睡，你也不用擔(dān)心，因?yàn)槿艘坏┨稍诖采希旧砭褪且环N休息，只是你還沒(méi)有進(jìn)入夢(mèng)境，沒(méi)有進(jìn)入睡眠，放緩自己的心態(tài)，不要有壓力，一切隨遇而安，自然而然，要知道，入睡的關(guān)鍵便是平靜。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
經(jīng)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)是治療睡眠的一個(gè)非常好的土方法。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中享受到的是快樂(lè)感，幸福感，滿足感。找一個(gè)你喜歡的運(yùn)動(dòng)，約上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一場(chǎng)大汗，總好過(guò)呆在家里。
而運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇，可以選擇在下午，一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)回來(lái)之后，你會(huì)感覺(jué)身體非常的疲敝，洗個(gè)澡，吃個(gè)飯，看個(gè)電視，你就可以嘗試著去睡眠了。只要你的問(wèn)題不是太嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)有助于改善睡眠，治療失眠。
人到中年，睡眠不得不防，長(zhǎng)期睡眠不足易患病
二、飲食治療
1、取大棗20枚、麥仁40克、甘草20克。將小麥去皮，和后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
2、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。 該治療失眠的偏方可治療出現(xiàn)性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等癥狀的失眠在患者。
3、取枸杞20克、雞蛋3個(gè)、紅棗20枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個(gè)小時(shí)，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。該偏方主治失眠、健忘。
4、取黃連15克、阿膠15克、生牡蠣30克、龜版15克、柏子仁15克、生地黃50克、酸棗仁10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。
該治療失眠的偏方主要用于治療心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，手足心熱，口干津少等癥狀的失眠患者。
5、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時(shí)前沖泡綠茶20克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。夜晚睡覺(jué)之前沖服酸棗仁粉10克。
該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘以及哺乳期的婦女慎服。
6、取紅棗5枚、枸杞15克、龍眼肉20克、粳米120克逐一洗凈，加水煮成粥，每日服2次（晨起空腹及晚睡前），常服效佳。
春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，大家對(duì)養(yǎng)肝的方法了解了很多，讓自己的毒素及早排出，還是需要對(duì)傷肝的壞習(xí)慣，及早改正過(guò)來(lái)，否則真是托著自己往疾病方向而行。
春天傷肝的飲食習(xí)慣有哪些？
1、暴飲暴食
如果他們經(jīng)常暴飲暴食，容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起腸胃道疾病。而且也會(huì)降低腸胃的吸收效率，人體的免疫能力隨之下降，大量脂肪無(wú)法被分解，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而形成惡性循環(huán)。
另外，暴飲暴食導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)吸收效率降低之后，體內(nèi)的自由基增加，容易破壞肝臟，影響其排毒的功能。而且大量的脂肪可能會(huì)擠壓肝臟，導(dǎo)致肝臟功能受損更加嚴(yán)重。
春天傷肝的壞習(xí)慣不得不改，終究害的是自己！
2、加工食物攝入過(guò)多
如果不注意個(gè)人的飲食，經(jīng)常吃垃圾的食品，導(dǎo)致人體積累大量的味精，醬油，辣椒等等調(diào)味品等等，而這些物質(zhì)很難被分解掉，長(zhǎng)期在肝臟中而增加肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
3、偏愛(ài)油炸食品
油炸食品含有高熱量高脂肪的物質(zhì)，如果人體攝入太多的話，很容易導(dǎo)致脂肪積累過(guò)多，影響血脂的平衡狀態(tài)。而且油炸的飽和脂肪酸往往會(huì)刺激肝臟，影響肝臟的排毒效果，增加心臟病和肝病的風(fēng)險(xiǎn)。
如何保護(hù)肝臟？
1、睡子時(shí)覺(jué)
充足的睡眠能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，而且能夠降低人體多余的脂肪和膽固醇，減少脂肪對(duì)肝臟的損傷。另外，肝膽在夜里處于新陳代謝的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，要保證好睡眠的質(zhì)量，從而讓肝臟能夠得到有效的修復(fù)，重新恢復(fù)活力的狀態(tài)。
2、接種疫苗
很多小孩子在上學(xué)的時(shí)候都會(huì)接種乙肝疫苗，甲肝疫苗，這些方法都能夠有效預(yù)防肝臟的疾病，減少外界細(xì)菌對(duì)肝臟的損傷。免疫保護(hù)期過(guò)后，可以繼續(xù)到醫(yī)院接種疫苗，達(dá)到長(zhǎng)期保護(hù)肝臟的目的。
3、吃點(diǎn)大蒜
脂肪肝的癥狀往往是由于人體的脂肪太多導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一些大蒜，有助于分解人體多余的脂肪，而且能夠清除血管的堵塞物，讓血管更加流暢，達(dá)到降低血壓的效果。
另外，大蒜可降低脂肪中酶的活性，避免脂肪對(duì)肝細(xì)胞和肝臟的損傷，遠(yuǎn)離各種肝功能的疾病。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
保持正常體重
若是體重太重，是會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)的，患脂肪肝的機(jī)率也是比較高的。若是脂肪減少，肝臟的脂肪也是會(huì)減少的。最好是通過(guò)均衡飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減重。
遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
春天傷肝的壞習(xí)慣不得不改，終究害的是自己！
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝?lèi)等容易受到A型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸煙
我們都知道喝酒是會(huì)提高脂肪肝和酒精性肝病的幾率的?；加懈尾〉娜藨?yīng)該要戒酒的，抽煙和肝癌也是有關(guān)系的。
注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
不盲目用藥
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
說(shuō)到我們每天都要做的事情，很多人第一時(shí)間都要想到吃飯。確實(shí)如此，我們每天除了吃三頓飯以外，還要吃一些水果和零食。說(shuō)到早餐吃什么，很多人都會(huì)想到中國(guó)人早餐的標(biāo)配，就是豆?jié){油條。油條在制作過(guò)程中添加了鋁元素，吃多了會(huì)損害我們的身體健康。而豆?jié){對(duì)我們的身體好處多多，可是這些喝豆?jié){的誤區(qū)，你都了解嗎？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
豆?jié){是我們漢族傳統(tǒng)的飲品，相傳最早的豆?jié){是西漢淮南王劉安制作的。豆?jié){的制作方法非常簡(jiǎn)單，我們?cè)诩乙部梢詣?dòng)手制作。首先我們將黃用水泡發(fā)，然后磨碎、過(guò)濾，最后煮沸就可以了。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且很容易被人體消化和吸收。
無(wú)論是男女老少，很多人早上都喜歡喝一碗豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){的口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和礦物質(zhì)。除此之外，鮮豆?jié){還適合一年四季飲用。有這樣一句俗話，春飲豆?jié){，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消暑祛熱；秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥；冬飲豆?jié){，驅(qū)寒暖胃。
除此之外，豆?jié){還可以跟紅棗、枸杞、百合等食材搭配，制成不同口味的豆?jié){。豆?jié){雖然好喝，但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少。最常見(jiàn)的一個(gè)誤區(qū)就是，豆?jié){中含有大量的雌性激素，男性豆?jié){喝多了會(huì)變得女性化。其實(shí)這些都是無(wú)稽之談，豆?jié){只要喝對(duì)了，對(duì)我們的身體健康是大有裨益的。
喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些
1、豆?jié){和雞蛋同煮
想必大家都聽(tīng)過(guò)這樣一句話，早餐吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。要想早上吃得好，很多人都會(huì)選擇吃一個(gè)雞蛋。如果我們?cè)缟铣酝暌粋€(gè)水煮蛋以后，再喝豆?jié){的話，對(duì)我們的身體健康并沒(méi)有什么影響。
但是很多人為了圖省事，在煮豆?jié){的時(shí)候?qū)㈦u蛋打在里面。雞蛋和豆?jié){同煮對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處也沒(méi)有，反而會(huì)損失掉雞蛋和豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，單獨(dú)飲用的話具有很好的滋補(bǔ)作用。如果在豆?jié){中打入雞蛋的話，豆?jié){中的胰蛋白酶就會(huì)和蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，這樣會(huì)損失豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也會(huì)降低雞蛋和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、服藥時(shí)喝豆?jié){
我們是吃著五谷雜糧長(zhǎng)大的，生活中難免會(huì)出現(xiàn)小病小痛。如果我們生病不是特別嚴(yán)重的話，就不需要去醫(yī)院，只要自己吃點(diǎn)藥就可以了。我們?cè)诔运幍臅r(shí)候肯定要喝水，一般來(lái)說(shuō)，用溫開(kāi)水服藥的話，可以發(fā)揮更好的藥效。
但是很多人不喜歡藥物的苦味，喜歡一邊喝果汁或者是豆?jié){，一邊把藥丸咽下。其實(shí)，我們?cè)诜幍臅r(shí)候千萬(wàn)不要喝豆?jié){，當(dāng)然，我們?cè)诤榷節(jié){的同時(shí)也不要吃藥。
為什么兩者不能同時(shí)食用呢？因?yàn)槟承┧幬?，比如說(shuō)抗生素會(huì)破壞豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分，而豆?jié){也會(huì)影響抗生素的藥效。因?yàn)槎節(jié){的含鈣量比較高，會(huì)和藥物中的某些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀。如果我們長(zhǎng)期喝豆?jié){的時(shí)候吃藥的話，我們的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
除此之外，豆?jié){都是由黃豆做成的，而黃豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。如果你在服用補(bǔ)鐵的藥物，那么最好不要再喝豆?jié){，這樣會(huì)降低人體對(duì)鐵元素的吸收率。
3、喝隔夜的豆?jié){
對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，早晨的時(shí)間都是非常寶貴的。但是很多懂得養(yǎng)生的朋友都希望早上能夠喝上一杯熱氣騰騰的自制豆?jié){，于是他們就想了一個(gè)兩全其美的方法。很多人在前一天晚上將黃豆泡好，煮出豆?jié){，然后第二天早上加熱一下再喝。
其實(shí)，如果我們經(jīng)常喝隔夜的豆?jié){的話，對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處都沒(méi)有。一般來(lái)說(shuō)，家庭自制豆?jié){最好是現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，豆?jié){煮好后要在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝完。另外，我們千萬(wàn)不要把豆?jié){放入保溫壺中保存，這樣會(huì)滋生很多的細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)對(duì)保溫壺的內(nèi)壁產(chǎn)生一定的損害。
說(shuō)到早餐的標(biāo)配，很多人都會(huì)想到豆?jié){搭配油條。確實(shí)如此，豆?jié){香甜可口，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果我們?cè)缟夏芎缺節(jié){的話，就會(huì)讓你一天都充滿元?dú)?。但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少，我們千萬(wàn)不要將豆?jié){和雞蛋同煮，也不要在喝豆?jié){的時(shí)候吃藥，同時(shí)隔夜的豆?jié){也不要喝。
香蕉，最被我們所熟知的就是通便的作用。然而，香蕉還是有其他功效的，今天小編就來(lái)為大家一一列舉。同時(shí)，還要告訴你如何挑選和存放香蕉。喜歡吃香蕉的朋友們，快來(lái)一起往下看看吧、
香蕉9大不得不知道的作用
緩解經(jīng)前綜合征：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。
調(diào)控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。
提高腦力：英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。
防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。
防治燒心：反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
預(yù)防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
平靜緊張情緒：香蕉富含B族維生素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。
防胃潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過(guò)多的胃酸，保護(hù)胃黏膜。
那么，香蕉要如何選購(gòu)和儲(chǔ)存呢？
香蕉選購(gòu)和儲(chǔ)存的方法
優(yōu)質(zhì)香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無(wú)缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無(wú)病斑、無(wú)蟲(chóng)疤、無(wú)霉菌、無(wú)創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。
購(gòu)買(mǎi)香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。
香蕉屬于熱帶水果，適宜儲(chǔ)存溫度是11~18度，一般情況下保存時(shí)間最長(zhǎng)的是13天，盡量不要放冰箱里保存。
香蕉在冰箱中存放容易變黑，應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個(gè)蘋(píng)果，然后盡量排出袋子里的空氣，扎緊袋口，這樣香蕉可以保存一個(gè)星期左右。
香蕉的作用有很多，別錯(cuò)過(guò)了。
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