6種不知不覺(jué)間損害乳房的行為
行為養(yǎng)生方法。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“6種不知不覺(jué)間損害乳房的行為”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：女性的乳房是比較嬌嫩的器官，一些不好的行為習(xí)慣都可能會(huì)影響乳房健康，那么常見(jiàn)會(huì)影響乳房健康的行為有哪些呢？
近年來(lái)，女性的乳房疾病患者人數(shù)越來(lái)越多，這讓許多人都擔(dān)心自己是不是也容易患上乳房疾病。而多數(shù)人不知道多數(shù)的患者是由于不良的行為習(xí)慣導(dǎo)致乳房出現(xiàn)異常的，下面為大家介紹6種不知不覺(jué)間損害乳房的行為，供大家了解。
6種不知不覺(jué)間損害乳房的行為
壓力
工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。
挑選不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣
鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性 艷光四射 ，然而，過(guò)多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過(guò)敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房 上刑 ，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過(guò)程，這時(shí)，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開(kāi)始發(fā)育，就被急促中斷，導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題。
粗暴性生活
女人的乳房其實(shí)很嬌氣，一次富有激情的性愛(ài)就容易使它受傷。美國(guó)性愛(ài)專家曾指出，在性生活中，如果男性行為過(guò)激甚至粗暴，不僅會(huì)使女性感到不適，還會(huì)削弱其性興奮程度。而較長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛(ài)過(guò)程中保護(hù)女伴的乳房。
高熱量食物
專家表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會(huì)傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30-50歲居多。
吸煙、喝酒
再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
睡姿
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房左右不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但有婦科專家指出，這種現(xiàn)象不必太過(guò)擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸恢復(fù)對(duì)稱的。
女性如何保護(hù)乳房
穿對(duì)內(nèi)衣
女性健康專家說(shuō)，根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。
保持樂(lè)觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
經(jīng)常泡泡熱水澡
女性健康專家說(shuō) 女人最不能錯(cuò)過(guò)的健康保養(yǎng)方法就是 泡澡 。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。
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怎么減肥最快最有效?說(shuō)出了多少想要減肥人士的心聲啊。不必吃什么亂七八糟的減肥藥，那些大多不靠譜，其實(shí)很多人都不了解的是，只要常吃一物就能讓你不知不覺(jué)變瘦。想知道減肥的最好方法以及減肥小妙招嗎，那就一起來(lái)看看吧。
減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是痛苦的，不能吃太多，還要不停的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要選對(duì)方法，邊吃邊瘦也是可以的。
通常概念認(rèn)為，藥物是一種治療的手段，是在疾病的狀態(tài)下使用的方法;藥膳則是把藥物的保健、治療、預(yù)防及增強(qiáng)體質(zhì)的作用融入日常的飲食中，使人們能在必須的膳食中享受到食物營(yíng)養(yǎng)和藥物防治調(diào)理兩方面的作用。
中華民族的先人們很早就認(rèn)識(shí)到了“藥食同源”“藥食同用”的道理，把膳食與藥物有效的結(jié)合在一起，形成獨(dú)具特色“藥膳”。
這一方法的顯著特點(diǎn)就是融藥于食、隱藥于食，既具有膳食的營(yíng)養(yǎng)功能，又有防治疾病、增進(jìn)健康、改善體質(zhì)的作用，開(kāi)辟了防病治病的獨(dú)特途徑。
生活小藥膳
預(yù)防肥胖——荷葉瘦肉湯
基本組成
瘦豬肉200g、山楂30g、鮮荷葉半張、去核紅棗4枚、植物油、食鹽、蔥、姜、黃酒等適量。
制作要點(diǎn)
將鮮荷葉搗碎，加山楂混合，留汁備用，瘦豬肉與調(diào)料拌勻，入油鍋略炒，加藥汁與其他調(diào)料，大火煮沸，小火再煮1小時(shí)即可。
功效說(shuō)明
清肝泄熱，消滯和胃、防止和減輕肥胖。
上面給大家說(shuō)的荷葉瘦肉湯這道減肥菜，大家可一定要記牢了。下面將給你們?cè)僬f(shuō)一說(shuō)其它的減肥小藥膳。
白果山藥羹
白果50克，山藥100克，鮮芡實(shí)30克，龍眼肉20克，大棗10克，枸杞子5克。將上述原料用文火煲2小時(shí)即可食用。
可健脾、降脂、減肥。每日1次，連服2周。
玉米須減肥茶
將干玉米須10～15克放入杯中，再倒入約600毫升開(kāi)水沖泡，變溫時(shí)飲用。
每日三餐前各飲一大杯，可降脂減肥。玉米須還有降糖作用。
怪味海帶
海帶、赤小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。將海帶浸泡、洗凈、切絲。將赤小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈出豆、蘿卜、山楂不要，放入海帶燜至汁盡，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
可利水消腫、降脂減肥。
青鴨羹
青頭鴨1只，蘋果1個(gè)，赤小豆250克，食鹽、蔥各適量。將青頭鴨宰殺洗凈，去內(nèi)臟。將赤小豆洗淘凈，與蘋果一起裝入鴨腹，入沙鍋，加水適量，文火燉至鴨熟爛時(shí)，加蔥適量、鹽少許即成。飲湯食肉。
可健脾開(kāi)胃、利尿消腫、降脂減肥。
赤豆鯉魚
鯉魚1尾(重約1000克)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7克。將鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽，倒入雞湯，上籠蒸1.5小時(shí)，即成。
可行氣健胃、醒脾化濕、利水消腫、降脂減肥。
什錦烏龍粥
生薏苡仁、干荷葉各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，烏龍茶適量。將薏苡仁、冬瓜子、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)加水適量煮至豆熟米爛，再將用紗布包好的干荷葉和烏龍茶放入粥內(nèi)再煮8分鐘，取出紗布袋即可，每日早晚食用。
可健脾、降脂、減肥。
除了上面說(shuō)的這些減肥的膳食療法之外，其實(shí)還有許多菜肴都是能夠讓你越吃越瘦的，不妨來(lái)看看。
減肥素煲
材料
玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油。
做法
1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。
2、放入水，要漫過(guò)材料，之后大火沸開(kāi)，中火30分鐘，水收得差不多時(shí)，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開(kāi)吃。
減肥炒雜萊
材料
蘑菇，香菇，筍干，韭菜，紅辣椒，豆皮。
做法
1.燒一鍋開(kāi)水，蘑菇和香菇先下到開(kāi)水中抄熟。
2.在鍋中倒入油，下抄過(guò)的蘑菇、香菇、筍干絲到鍋中炒熟，倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會(huì)兒，快熟時(shí)倒入韭菜，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒一下即可出鍋。
減肥漢堡
材料
減肥草150克，漢堡3個(gè)，牛排150克。
調(diào)料
奇妙醬60克，卡夫千島汁80克，牛油30克，糖5克，鹽3克，色拉油5克。
做法
1、減肥草入清水浸泡4小時(shí)，取出入沸水中加糖、鹽、色拉油大火汆1分鐘，取出控水。
2、平底鍋內(nèi)放牛油，小火燒至八成熱時(shí)，放牛排小火煎3分鐘至八成熟取出;奇妙醬、千島汁調(diào)成醬汁。
3、漢堡從中片開(kāi)，放減肥草、牛排和調(diào)好的醬汁上桌即可。
番茄菜花
材料
番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。
做法
1.鍋內(nèi)放少量油，下蔥姜煸炒。
2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。
3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。
4.燜熟后打芡出鍋即可。
減肥銀耳羹
材料
銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油。
做法
1、泡發(fā)好的銀耳撕成小瓣備用。
2、水開(kāi)后倒入煮2分鐘，放進(jìn)芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數(shù)滴。
3、加上芹菜調(diào)味，最后才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過(guò)，我個(gè)人真心覺(jué)得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效。
4、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點(diǎn)。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。
燕麥耶絲球
材料
椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個(gè)，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。
做法
1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰絲。
3、加入燕麥片，要用速溶的，就是早上一沖就可以喝的那種。
4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因?yàn)橐z和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團(tuán)是濕濕軟軟的。如果感覺(jué)太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調(diào)整。
5、把面團(tuán)分割成10-15克小團(tuán)，揉成小球。
6、搓好的小球在椰絲里滾一下，使小球表面沾上椰絲?？鞠漕A(yù)熱150度，倒數(shù)第二層，30分鐘。最后5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您介紹的只要吃一物讓你不知不覺(jué)就變瘦，你們都了解了吧。這對(duì)于想要變瘦的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的減肥的最好方法以及減肥小妙招，感興趣的就可以去試一試。
本文導(dǎo)讀：女性的乳房是身體中相對(duì)較為脆弱的部位，也是最需要呵護(hù)的部位。然而日常生活中，許多不良的習(xí)慣都會(huì)對(duì)乳房的健康造成嚴(yán)重的影響，你都知道哪些呢？
如今，大多數(shù)的白領(lǐng)女性一坐辦公室就是一整天，所面對(duì)的除了電腦還是電腦，而這一長(zhǎng)期屈身在辦公桌前，就會(huì)影響到胸部的挺拔，時(shí)間一長(zhǎng)，乳房便會(huì)感覺(jué)到脹痛，對(duì)乳房的健康就產(chǎn)生了影響。因此，要避免生活中某些不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，為乳房營(yíng)造一個(gè)健康的生長(zhǎng)空間。
1、避免彎腰駝背
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面的白領(lǐng)女性們很難保證一整天都是昂首挺胸的，大多數(shù)都是怎么舒服怎么做，于是腰就變得越來(lái)越彎，背就變得越來(lái)越駝。而彎腰不僅會(huì)在腹部堆積多余的脂肪和肉肉，還會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙身體正常的血液循環(huán)，從而阻礙到胸部的血液循環(huán);駝背更會(huì)壓迫到胸部的阻止，令乳房的健康受到影響。所以，為了乳房的健康生長(zhǎng)，盡量避免彎腰駝背吧!
2、避免抱臂
很多女性朋友常常會(huì)把雙臂抱于胸前，然而，這樣的姿勢(shì)會(huì)嚴(yán)重增加胸部的負(fù)擔(dān)，使乳房血液循環(huán)不暢，影響乳房健康。因此，女性朋友們要注意，平時(shí)沒(méi)事可以把雙臂自然的放于身體兩側(cè)，時(shí)常伸伸懶腰，有助于改善不良的胸型。
3、避免趴桌子睡覺(jué)
都市白領(lǐng)們中午休息的時(shí)候，總喜歡趴在桌子上睡覺(jué)，偶爾一次倒也沒(méi)有關(guān)系，只是如果長(zhǎng)期這樣趴桌子睡覺(jué)的話，不能會(huì)造成腦供血不足，乳房也會(huì)受到諸多擠壓，使乳房肌肉松弛、變形下垂、血液循環(huán)不暢，甚至提前衰老，影響甚深。建議女性朋友們午休時(shí)盡量避免趴在桌子上睡覺(jué)，可以在背部墊個(gè)靠枕，采取仰臥的姿勢(shì)休息，令乳房受到傷害的程度減小到最低。
4、避免用力擠壓
很多伏案工作的女性朋友，乳房常常會(huì)受到桌邊桌角的擠壓，這種情況會(huì)阻礙乳腺內(nèi)部的正常代謝，非常不利于乳房的健康發(fā)展，對(duì)于乳房造成的嚴(yán)重影響可想而知。因此，避免用力擠壓胸部，可以適當(dāng)?shù)妮p柔按摩，使胸部保持輕松和放松。
如今，人們以堅(jiān)挺豐滿的美胸作為女人性感的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，女人們更是把美胸作為自己的追求目標(biāo)。然而，很多美眉卻因?yàn)橹T多原因，胸部看起來(lái)并不夠豐滿，于是便把精力轉(zhuǎn)移到了胸罩上面。有些女性朋友在購(gòu)買胸罩的時(shí)候，會(huì)選擇偏大一號(hào)尺碼的胸罩來(lái)穿戴，而這樣會(huì)非常不利于乳房正常的健康和發(fā)育。因此，選擇適合自己尺碼的胸罩穿戴非常重要哦!
給乳房一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境很重要，尤其是正在發(fā)育中的青春期少女。做女人，在為美麗加分的同時(shí)更要學(xué)會(huì)加倍疼愛(ài)自己，就請(qǐng)從保護(hù)乳房的健康開(kāi)始吧!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：近年來(lái)，有越來(lái)越多的人腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，而這些問(wèn)題往往是由于不良飲食習(xí)慣等原因造成的，那么哪些行為影響腸胃健康呢？吃什么能養(yǎng)腸胃呢？
腸胃是人體的重要的消化器官，但是如果如果飲食習(xí)慣有偏差就容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，最后影響腸胃的健康。下面帶大家一起了解下影響腸胃健康的6種原因，供大家了解。
生活中迫害自己腸胃的6種行為
吃得過(guò)飽
暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。
邊讀（玩）邊吃
有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。
吃的太油膩
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
壓力過(guò)大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。
不良進(jìn)食姿勢(shì)
我國(guó)部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng)；而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢(shì)有關(guān)。
食物不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
吃什么食物養(yǎng)腸胃
蜂蜜
味道真的不錯(cuò)。它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
蓮藕
富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能。
大棗
大棗有補(bǔ)脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對(duì)胃潰瘍有一定防治作用。
雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。所以要記住多吃些雞蛋羹。
牛奶
近年研究表明，胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說(shuō)，飲牛奶后胃酸分泌將增加30％。
養(yǎng)腸胃的美味食療方
蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克、白蘿卜500克、香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈、切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入愛(ài)蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜即可出鍋。
參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克、母雞1只（約750克）、黃芪、黨參、大棗各10克、姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳、剁方塊、放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉煮熟爛為止，調(diào)味即成。
胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒、豬肚1個(gè)、食鹽、料酒、雞精各少許。先將豬肚洗凈（可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗），鍋內(nèi)注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)加入食鹽、料酒、雞精即可使用。此湯可在飯前飲用，胡椒性溫?zé)幔袦刂猩⒑饔茫i肚有健胃養(yǎng)胃的功效。
桂棗山藥湯
紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉兩大匙、砂糖1/2杯。紅棗軟泡，山藥去皮、切丁后一同放入清水中燒開(kāi)，煮至熟軟，放入桂圓肉以及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開(kāi)即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生指出：現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈兒兄掳┗瘜W(xué)物！這話怎么沒(méi)早聽(tīng)說(shuō)呢？沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在就跟小編一起來(lái)發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間里人人都會(huì)犯的六個(gè)致癌習(xí)慣吧。
一、衛(wèi)生紙 被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開(kāi)的衛(wèi)生紙。他說(shuō)，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。 而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。 這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。
二、清香劑
現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開(kāi)窗或使用排氣扇。 多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。 在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。三、塑料紙簍 家里的衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍。專家說(shuō)：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。 他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無(wú)須在廁所擺放廢紙簍。
四、洗發(fā)水 無(wú)論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無(wú)一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開(kāi)儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質(zhì)。 洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來(lái)的這個(gè)健康問(wèn)題也特別值得關(guān)注。 溫馨提示：購(gòu)買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半；洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。五、泡泡浴 很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈；長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。 ☆溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。
在所有婦科疾病中，乳腺增生是最為常見(jiàn)、發(fā)病率最高的一種，女性要做好乳房的保健，首先就要從預(yù)防乳腺增生開(kāi)始，小編今天介紹一些預(yù)防乳腺增生的日常保健方法，為你解決煩惱。
乳腺增生是一種慢性疾病，在治療過(guò)程中，不論是西藥還是重要，其基本原理都是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂來(lái)減輕乳腺增生的癥狀，所以乳腺增生的治療過(guò)程一般都是較長(zhǎng)的。
小編建議，患了乳腺增生的患者最好治療過(guò)程選在一家比較信賴的意愿長(zhǎng)期穩(wěn)定的治療，不要經(jīng)常更換，以免醫(yī)生不了情病情，無(wú)法對(duì)癥下藥，從而耽誤了治療。
在我們的日常生活中，或多或少都會(huì)遇到一些對(duì)乳房有危害的因素，小編這里要提醒女性朋友們做到以下幾點(diǎn)，盡量遠(yuǎn)離乳腺增生。
第一、要保持愉快的心情
中醫(yī)認(rèn)為，如果心情時(shí)常低落，時(shí)間久了很容易傷到肝，從而致使氣機(jī)郁滯，影響到乳房經(jīng)脈，經(jīng)脈不通的話，輕則有痛感，重則會(huì)傷肝至血流紊亂，從而血瘀結(jié)聚成塊導(dǎo)致乳腺增生。
在我們的日常生活中，或多或少都會(huì)遇到一些對(duì)乳房有危害的因素，小編這里要提醒女性朋友們做到以下幾點(diǎn)，盡量遠(yuǎn)離乳腺增生。
在所有婦科疾病中，乳腺增生是最為常見(jiàn)、發(fā)病率最高的一種，女性要做好乳房的保健，首先就要從預(yù)防乳腺增生開(kāi)始，愛(ài)美網(wǎng)小編今天介紹一些預(yù)防乳腺增生的日常保健方法，為你解決煩惱。
第二、不要疲勞過(guò)度
如果因?yàn)榉渴禄蛘邉诹^(guò)度，會(huì)傷到元?dú)?，時(shí)間久了會(huì)傷到脾胃，嚴(yán)重導(dǎo)致腎虛，這樣內(nèi)分泌失調(diào)容易引起乳腺增生。
第三、懂得如何吃飯
如果經(jīng)常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會(huì)積聚很多的痰，痰氣互結(jié)，導(dǎo)致經(jīng)脈阻塞，進(jìn)而會(huì)引起乳腺增生。
第四、生活有規(guī)律
保持生活的節(jié)奏一致、勞逸結(jié)合，同時(shí)保持夫妻性生活和諧，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，保持大便的通暢同樣會(huì)減輕乳腺脹痛，對(duì)預(yù)防乳腺增生有一定的作用。
第五、少用激素類藥物
現(xiàn)在很多人都對(duì)避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經(jīng)常用一些雌性激素類的護(hù)膚品，這些都會(huì)刺激身體，使內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，很容易引發(fā)乳腺增生。
第六、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，放松身心，提高身體免疫力，對(duì)預(yù)防乳腺增生有相當(dāng)好的作用。
卵巢是女性重要的生殖器官，它跟女性的健康，容貌關(guān)系十分密切，所以保護(hù)號(hào)卵巢不僅可以讓你健康，還可以讓你變得漂亮，那么哪些原因會(huì)導(dǎo)致陰道裂傷，不孕不育呢？
卵巢囊腫
卵巢囊腫并不容易被患者察覺(jué)，有兩個(gè)原因，一是部分卵巢囊腫是生理性的，在女性排卵期濾泡聚集而形成的，往往幾個(gè)月后會(huì)自動(dòng)消失，引不起不孕女性的重視;另一個(gè)原因在于，患上卵巢囊腫后幾乎沒(méi)有特別明顯的癥狀，最多也就是出現(xiàn)白帶增多、腹痛、尿頻、腰疼、乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀，容易被忽視或誤診。但這種疾病對(duì)懷孕的害處還是非常明顯的。有資料顯示，卵巢囊腫會(huì)影響卵巢功能，并有可能導(dǎo)致輸卵管不通，這些因素都會(huì)影響懷孕。有研究數(shù)據(jù)表明患卵巢囊腫的女性不孕的幾率可高達(dá)40%。即使懷孕，也可能因卵巢囊腫較大，會(huì)擠壓子宮而影響子宮的增長(zhǎng)，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
專家提示：處于生育年齡的已婚女性，應(yīng)該定期接受身體檢查，尤其是婦科盆腔檢查和B超檢查，這也是及時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫的最有利的時(shí)機(jī)。懷孕合并卵巢囊腫的幾率比較小，只有0.1%-0.2%，而且其中絕大多數(shù)的囊腫都屬于良性，準(zhǔn)媽媽不用過(guò)于擔(dān)心。最好的辦法就是聽(tīng)從醫(yī)生的建議，嚴(yán)格進(jìn)行產(chǎn)前檢查和治療。
多囊卵巢綜合征
據(jù)介紹，患多囊卵巢綜合征的患者以22-31歲的女性居多，與遺傳有一定的關(guān)系。這種疾病屬于內(nèi)分泌紊亂，而不是器質(zhì)性疾病，通過(guò)服用藥物可以使癥狀得到緩解。最明顯的癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)、多毛、肥胖、不排卵等。如果進(jìn)行檢查和化驗(yàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)卵巢增大、雄性激素偏高、黃體生成素升高、卵泡刺激素下降等。從而導(dǎo)致卵巢功能異常，使排卵不規(guī)律或不排卵，因此就會(huì)造成不孕。
專家提示：廣州女子醫(yī)院的陳主任建議患有多囊卵巢綜合征的女性最好早一點(diǎn)懷孕，因?yàn)槟贻p人卵巢的功能比較強(qiáng)，順利懷孕的機(jī)會(huì)比較大。而且懷孕后對(duì)于多囊卵巢綜合征的痊愈也會(huì)有積極的影響?！凹词共荒茼樌麘言?，也不要過(guò)于焦急?！彼f(shuō)，現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)能夠給多囊卵巢綜合征的患者提供很多幫助了。利用藥物促排卵，然后采用人工授精、試管嬰兒等技術(shù)幫助受孕。
子宮內(nèi)膜異位癥
從名字上看，這種疾病好像和卵巢沒(méi)有關(guān)系，但實(shí)際上，卵巢是外在性子宮內(nèi)膜異位癥最常發(fā)生的部位。子宮內(nèi)膜異位分為兩種類型，一種是內(nèi)在性子宮內(nèi)膜異位，指的是子宮內(nèi)膜異位發(fā)生在子宮內(nèi)。另一種則是外在性子宮內(nèi)膜異位，指內(nèi)膜異位到子宮以外的組織或器官，包括卵巢、腹膜等。而外在性子宮內(nèi)膜異位發(fā)生在卵巢的幾率為80%。通常的癥狀是月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)等。因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位有可能會(huì)導(dǎo)致輸卵管周圍黏連而影響輸卵管的蠕動(dòng)或?qū)е螺斅压芏氯?，造成不孕。另外，子宮內(nèi)膜異位到卵巢也有可能會(huì)影響卵巢的功能，使卵巢發(fā)生病變?cè)斐膳怕旬惓?，也?huì)導(dǎo)致不孕。
本文導(dǎo)讀：孕婦的飲食對(duì)胎兒的發(fā)育有很大作用，有些水果不適宜孕婦吃，下面我們來(lái)看看會(huì)損害胎兒健康的7種水果。
孕婦不能吃什么水果
一、木瓜
1、在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。
2、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。
3、木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃;因?yàn)榧幢隳竟蠠炝耍膊荒芷茐哪竟宪铡?/p>
二、桃子
1、多吃會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。
2、桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。
小貼士：桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。
三、李子
1、孕婦吃李子過(guò)量會(huì)傷胃?jìng)例X。
2、孕婦吃李子要當(dāng)心過(guò)敏
3、孕婦吃李子時(shí)一定要適量，吃多了不僅自己難受，嚴(yán)重者甚至影響胎兒的發(fā)育。
小貼士：李子不宜與蜂蜜、鴨蛋、雀肉一起吃。
小貼士：一般正常人一天吃榴蓮不能超過(guò)兩瓣，孕婦更加要少吃，孕婦最好不吃榴蓮。
