美女在思考——排毒，需要嗎？
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“美女在思考——排毒，需要嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
近年來，冠以“排毒”名目的各類保健品紛至沓來。一時(shí)間，“排毒”似乎成了現(xiàn)代人的“健康新觀念”，似乎女性不“排毒”就無法嬌美，須眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會(huì)折壽?！芭哦尽睂?duì)我們真是那么重要嗎？
marquee style="WIDTH: 122px; HEIGHT: 14px">什么是人體中的“毒”/marquee
專家認(rèn)為，各種對(duì)身體的細(xì)胞、組織、器官有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”。中醫(yī)說，宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)說，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)母瘮‘a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。還有由外部環(huán)境帶入人體內(nèi)的有害物質(zhì)，如重金屬、農(nóng)藥、化工制品、藥物以及被污染的大氣、水等。我們處在體內(nèi)外毒素的包圍之中。但沒有哪個(gè)時(shí)期的人類會(huì)像生活在時(shí)下的我們那樣，對(duì)環(huán)境惡化和生活方式的巨變而引發(fā)的內(nèi)外之毒這樣“敏感”與“緊張”，因此，當(dāng)各類排毒保健品出現(xiàn)在我們生活中時(shí)，渴望健康的人們都會(huì)禁不住怦然心動(dòng)。
marquee style="WIDTH: 365px; HEIGHT: 14px" behavior=alternate>強(qiáng)大的自我排毒機(jī)能/marquee
人類在漫長的進(jìn)化過程中，已具備了一種強(qiáng)大的排解毒素的內(nèi)在保護(hù)機(jī)制。人體自動(dòng)排毒的途徑有二：化解與排出。人體的許多器官（如肝臟、腎臟）都具有化解毒素的能力，例如腸道產(chǎn)生的代謝性毒素和細(xì)菌類毒素會(huì)經(jīng)由門靜脈進(jìn)入肝臟，肝臟的解毒功能就會(huì)將之化解。此外，人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，能及時(shí)地把體內(nèi)毒素排出體外。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機(jī)能，毒素基本能夠排出，無需以外力的方式幫助“排毒”。
排毒也要因人而異
時(shí)下，不少愛美的女性希望通過服用排毒類保健品來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。從中醫(yī)的角度來看，美容主要涉及氣血兩個(gè)因素，正所謂“氣主薰之，血主儒之”。血不足（血虛），皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤的顏色；而血溫過高（血熱），面部會(huì)發(fā)疹生瘡。氣與血又常常互為影響。當(dāng)氣分不足時(shí)，人面就會(huì)萎黃，而當(dāng)氣分熱重，面部就會(huì)發(fā)燥生瘡。與此相對(duì)應(yīng)，中醫(yī)講美容歷來就有兩個(gè)角度，即補(bǔ)與瀉?！芭哦尽钡睦碚撝饕鲎灾嗅t(yī)的血熱氣重之說，它多依重于“瀉”而起不到“補(bǔ)”的作用，因此，時(shí)下眾多排毒類美容保健品可以說只適合部分人群，對(duì)于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)才好。
看來，不是所有想美容的人都需要排毒。如果你希望通過口服一些保健品來美容，最好先搞清自己是該“補(bǔ)”，還是該“瀉”；而“補(bǔ)”是該補(bǔ)氣還是該補(bǔ)血?！盀a”也不一樣，有“清熱”、“瀉熱”之分，而“清熱”無“瀉下”的含義，而“瀉熱”是要通過拉肚子來排出體內(nèi)的滯熱。市場(chǎng)上的排毒類保健品多為后者。因此消費(fèi)者在選購前最好有能聽聽中醫(yī)大夫的意見，切莫盲目購買。 YS630.CoM
調(diào)理生活正確排毒
專家一致認(rèn)為，“排毒”主要依靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
一、合理的飲食：蛋白質(zhì)、脂肪是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果攝入過多，超過人體負(fù)擔(dān)的界限，就會(huì)轉(zhuǎn)而變成“垃圾”，增加機(jī)體排毒的負(fù)擔(dān)。因而，要避免油膩厚味、暴飲暴食，尤其是老年人，自身機(jī)體排毒能力較弱，更應(yīng)該防止“入大于出”。日常生活中更應(yīng)多食一些有利于排毒的食物，同時(shí)還要多喝水。
1、助肝排毒食物：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒食物：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等果蔬有助于腎臟排毒。
3、潤腸排毒食物：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化排毒。
4、其它助排毒食物：芹菜、苦瓜、綠豆、茶葉、牛奶和豆制品等。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、健身，使毒素隨著汗液排出。更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
ys630.coM延伸閱讀
本文導(dǎo)讀：說到排毒，有人會(huì)疑惑的問，那我每天排便，身體怎么還有毒素呢，其實(shí)排便只是將我們的食物殘?jiān)懦?，而我們的毒素來自生存的環(huán)境中，我們的身體對(duì)其來者不拒，全部奈入體內(nèi)，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來許多危害。
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
6、呼吸道容易 上火 。5分
7、臉部皮膚粗糙。5分
8、換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9、工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
10、無名的火氣很大。5分
11、進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分
12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。10分
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃 流 運(yùn)。5分
結(jié)果分析：
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積。
2、如果累積總分超過40分，說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重。
3、如果累積總分超過60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。
其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施。
1、肺部排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán) 株連全身 。
2、腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
3、大腸排毒：食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
4、肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
5、皮膚排毒：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
99藥劑師溫馨提示：目前市場(chǎng)上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目，切不可跟風(fēng)，盲目進(jìn)行排毒，避免對(duì)身體造成危害。
本文導(dǎo)讀：我們都說排毒養(yǎng)顏，想要養(yǎng)顏首先要排毒，對(duì)于排毒人們有所了解，又有一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，下面我們來看看關(guān)于排毒的三大誤區(qū)。
女人想要皮膚好、臉上沒色斑，排毒是首要的，其實(shí)，現(xiàn)代女性都很注意排毒，但是在排毒的時(shí)候還是容易進(jìn)入誤區(qū)，下面我們來看看排毒常見誤區(qū)。
排毒誤區(qū)1、排毒等于通便
中醫(yī)專家表示，毒是泛指對(duì)機(jī)體有不利因素的物質(zhì)。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機(jī)體新陳代謝所導(dǎo)致的內(nèi)生之毒。同時(shí)，毒的性質(zhì)不同，有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡單的通便是不能解決身體內(nèi)毒素導(dǎo)致的危害。
排毒誤區(qū)2、多吃 苦 就可以
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂；蒲公英能清熱解毒，利膽保肝；苦蕎麥可清熱降火，消食化滯；苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火，多數(shù)是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
排毒誤區(qū)3、年輕人不需要定期排毒
年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施。但是，對(duì)于年輕人來說，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內(nèi)，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。
那么，該如何排毒呢？中醫(yī)就介紹幾個(gè)妙招吧。
1、皮膚是人體重要的排毒器官。如感冒時(shí)，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就能讓毒素排出去。
2、眼睛對(duì)于女人，特別是愛哭的女人，能將眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。有醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚含有很多對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人可以每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥，來讓淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
3、排毒養(yǎng)顏飲食：
大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去。
功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。
玫瑰花茶
做法：將干玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了。
功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏，而且能塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)，還能暖胃，對(duì)女性很有好處。
檸檬茶
做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，然后用溫開水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會(huì)更好。或者將檸檬片放入杯中，加入開水沖泡。
功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。
上面為大家介紹了排毒常見誤區(qū)，每天定時(shí)排便是一種很好的生活習(xí)慣，它能夠排除體內(nèi)毒素，我們要知道，年輕人也需要定期為身體排毒，要注意自己的飲食起居。
當(dāng)我們身體當(dāng)中毒素堆積過多的話，很容易出現(xiàn)一些皮膚或者是健康問題。所以很多的人會(huì)定期排毒。有些人認(rèn)為自己的大便黑臭是身體在排毒，其實(shí)這種判斷方法是不準(zhǔn)確的。因?yàn)楫?dāng)我們的身體生病或者是飲食不正常的情況下，也會(huì)出現(xiàn)大便黑臭的情況。為什么大便黑臭是在排毒這種說法不準(zhǔn)確呢？
大便黑色是排毒嗎
不一定是在排毒。
出現(xiàn)黑色大便可能是因?yàn)槟c胃疾病或是因?yàn)榉媚承┧幬飳?dǎo)致，也可能因?yàn)槌粤酥T如豬膽、桑葚、豬血等食物，一些中藥也會(huì)影響大便的形態(tài)， 因素很多，總之不一定是排毒。
排毒時(shí)大便什么顏色
綠色、墨綠色以及黑色。
人體的排泄過程本身就是排毒過程，肝臟排出體內(nèi)毒素的程度較高時(shí)，大變的顏色會(huì)轉(zhuǎn)深，這一點(diǎn)可以理解，排毒的主要器官是肝膽，所以排毒時(shí)，大便的顏色有一部分來自于膽汁，肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)的快，膽汁自然就會(huì)釋放的多些，所以正常排毒的時(shí)候，宿便的顏色往往成綠色、墨綠色以及黑色，可見黑色不是唯一的可能，因?yàn)楫?dāng)人體腸胃發(fā)生異樣時(shí)，大便也會(huì)成為黑色，比如消化道出血時(shí)就是。
大便黑色怎么調(diào)理
1、注意飲食：調(diào)理引起大便黑色的疾病，飲食一定要注意，因?yàn)楹芸赡苁菍儆谙兰膊。€是像平時(shí)一樣食用辛辣刺激的東西，難免會(huì)加重病情。
2、如果是用藥引起的，應(yīng)該向醫(yī)生詢問清除，采取停藥或是其它方法取代該藥的功能。
3、如果長時(shí)期的大便黑色，并帶有出血和疼痛，則需就醫(yī)治療。
大便哪種狀態(tài)表示身體健康
正常人一般來說每天可以有1-2次大便，大便量約200g每次（跟你吃多少、吃什么息息相關(guān)），含水量在25%-75%中間皆可，大便色一般為深黃色、褐色、青色（還是跟你吃什么有關(guān)系），未見粘液、膿血。
超過3天未解大便并有排便困難、排便不盡、大便干結(jié)，才是便秘。
超過三次大便每天，并有大便呈稀水樣、蛋花湯樣、爛便樣才叫腹瀉。
小貼士
大便的顏色有很多種，深淺不一，單從顏色來看，正常的大便和不正常的大便也很難區(qū)分，黑色的大便不一定是排毒所致，也不一定是腸胃疾病導(dǎo)致的，但有一點(diǎn)，自己身體自己總會(huì)有一些感覺，當(dāng)身體有一些不適時(shí)，就醫(yī)治療那就沒錯(cuò)。當(dāng)然更應(yīng)該警醒自己，不要做那些傷害自己身體的事情，健康也是需要一點(diǎn)一滴來積累的，一杯水、一次運(yùn)動(dòng)，積累得多了，身體就會(huì)有一定改善。
身體內(nèi)堆積了太多毒素肯定是不行的，因?yàn)槎舅囟嗔瞬粌H身體受到影響，就連皮膚也會(huì)受到一定的影響，愛美人士肯定不希望這樣。既然如此，排毒就成為了人們?cè)谏钪斜仨氁龅氖虑?，可又不知道自己何時(shí)排毒最為適合。那么，身體需要排毒而發(fā)出的信號(hào)到底是什么呢?
“便秘”
排便是人體排毒最重要的途徑，通常每天排便一次。如排便不規(guī)律，或有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，說明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。清除體內(nèi)毒素的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。
“口臭”
口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
“黃褐斑”
中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
“痤瘡”
痤瘡最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生而引起。
因此，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
“面色發(fā)暗”
每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，人們經(jīng)常愛說清肝明目，有一副好肝，才會(huì)有一雙漂亮的眼睛。那么什么情況下需要給肝臟排毒？
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。同時(shí)，由于怒傷肝，不良的情緒也不利于肝臟的排毒。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的一畝三分地，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
瑜伽，不僅可以鍛煉身體，也是可以清腸排毒的，所以很多女性都喜歡做瑜伽，而對(duì)于瑜伽來說，還是有些地方需要注意。我們現(xiàn)在就來看一下。
從準(zhǔn)備潔腸的前一天開始，飲食要以清淡，易消化為主，進(jìn)食量不要太多。清晨或上午開始;做之前不要飲水或吃食物。準(zhǔn)備一壺溫開水約2000-3000毫升，放一些鹽，調(diào)成淡鹽水;注意不能太涼，容易造成胃痙攣?；顒?dòng)一下四肢，關(guān)節(jié)，熱身之后，迅速喝下1000毫升左右的淡鹽水，感到胃脹。做體位五個(gè)(摩天式，風(fēng)吹樹式，腰轉(zhuǎn)動(dòng)式，眼鏡蛇式，腹部按摩功)，必須按照順序來，每個(gè)體位6-8遍，再進(jìn)入下一個(gè)體位。練完之后，正常情況下會(huì)有排便感;如果沒有反應(yīng)，接著再喝再做，3-4次解決問題。做體位的時(shí)候一定要放松!不必講究到位，兩個(gè)星期一次。
高血壓的人不能用淡鹽水，可用檸檬水，蜂蜜水或白開水!胃酸的人不能用檸檬水!
注意事項(xiàng)：胃腸潰瘍的人不能練習(xí);做完要有15分鐘的放松功;放松功45分鐘后喝一些加黃油或橄欖油的粥;當(dāng)天不要吃難消化和刺激性的食物;一星期之內(nèi)不要進(jìn)行重體力活動(dòng)，和夫妻生活。
上面就是關(guān)于清腸排毒瑜伽的一些注意事項(xiàng)，希望大家可以認(rèn)真閱讀一下，很多人就是沒有注意到這些，才會(huì)一直沒有達(dá)到想要的效果的，可能還引起其他問題。
前列腺增生是中老年男性常見疾病之一，它的發(fā)病年齡一般在50歲以后，癥狀表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿無力，尿流緩慢、淋漓不暢，排尿困難等，對(duì)患者的身心健康造成極大的危害。
對(duì)于前列腺增生的治療除了常規(guī)的治療方法外，患者在日常生活中還需注重飲食的調(diào)養(yǎng)，對(duì)病情的恢復(fù)有著很好的療效。下面給大家推薦一個(gè)對(duì)前列腺增生有特效的食療方——杜仲豬腰湯。
杜仲豬腰湯
原料
杜仲12克，豬腰300克，大蔥1根。
制法
先把杜仲加水煎成湯汁備用。
豬腰去筋膜，切片。
加入大蔥和適量水，一起煨制。
待豬腰熟時(shí)，兌入杜仲汁，加食鹽調(diào)味。
用法
飲湯吃豬腰
此方中，杜仲，味甘，微辛，性溫，可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。豬腰，味甘咸，性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)腰益氣的作用。兩者同食有溫腎壯陽，強(qiáng)壯筋骨的功效，對(duì)前列腺增生引起的尿頻，尿急，尿無力，淋漓不暢，神疲倦怠，腰膝冷痛等癥狀的治療很有效果，有此類癥狀的前列腺增生患者都可以試一試此方。
當(dāng)然，前列腺增生的患者在日常生活中還需注意以下幾點(diǎn)：
Tips
1、多吃新鮮水果、蔬菜，保持大便通暢。
2、多吃一些種子類的食物，通?？梢赃x用南瓜子、葵花子等。
3、多飲水，多排尿，避免久坐不動(dòng)。
4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，改善血液循環(huán)有利于局部炎癥吸收，增強(qiáng)抗病能力。
5、生活需有規(guī)律，不能勞累過度，起居有常。
6、忌喝酒，患者在日常需忌喝酒，飲酒后會(huì)使前列腺充血而導(dǎo)致小便不暢。
7、忌辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物會(huì)使身體的濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿。
相信大家肯定都知道睡眠對(duì)于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到很好的休息而且還可以起到提高人體免疫力的作用，此外睡眠還可以起到排毒的功效，所以我們一定要注意自己睡眠的質(zhì)量，一旦睡眠出現(xiàn)了問題，我們一定要引起重視并且及時(shí)去調(diào)理，下文我們介紹一下睡眠排毒時(shí)間和排毒的方法。
1.晚上9-11時(shí)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間。
因此此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
2.晚間11-凌晨1時(shí)，肝的排毒，肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因?yàn)槠?、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時(shí)排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
需在熟睡中進(jìn)行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
3.凌晨1-3時(shí)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
4.凌晨3-5時(shí)，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4時(shí)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6.凌晨5-7時(shí)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
7.凌晨7-9時(shí)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。最好早吃，在7時(shí)半前吃完，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到早上九、十點(diǎn)鐘吃都比不吃好。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們一定要好好注意自己的睡眠，一旦睡眠出現(xiàn)了問題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了睡眠排毒時(shí)間和排毒的方法。
