祛病強身小訣竅
春季養(yǎng)生小訣竅。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“祛病強身小訣竅”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
強健腸胃：運腳趾，胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃腸功能會逐漸好轉(zhuǎn)。 清肝明目：搓雙足，摩擦兩足，可使?jié)釟庀陆?，并能清肝明目，對治療神?jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效，具有祛病健身，延年益壽之功效。 調(diào)節(jié)臟腑：敲手掌，手心中央是勞宮穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下，再按摩整個手掌，就能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能，達到強身保健的目的。 靈活筋骨：旋膝，用手掌按住膝，先齊向外旋轉(zhuǎn)10多次，后齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10多次，再以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可提高膝部熱度，以靈活筋骨，驅(qū)風逐寒，增強膝部關(guān)節(jié)功能，對預(yù)防關(guān)節(jié)炎等癥有好處。 防治壽斑：拍手背，手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚、交接之處，若每天早晚拍打手背各36下，可調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，預(yù)防壽斑出現(xiàn)，促進壽斑消失。 補腎壯腰：捶腰背，雙手拍打腰背部，通過對背部穴位的刺激，達到疏經(jīng)脈，調(diào)和臟腑經(jīng)血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是，雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。陳仲祥擴展閱讀
本文導讀：梳子是每家每戶必須的用品，春天常用梳子梳頭能強身祛病、疏通經(jīng)絡(luò)，治療失眠、神經(jīng)衰落，下面我們來看看常梳頭的好處。
民間有 每天梳頭一百遍有益健康 的說法，梳頭可以幫助我們祛病強身，特別是在春天，陽氣生發(fā)，梳頭能通達陽氣、梳利氣血。
北宋年間的大文學家蘇軾，一生坎坷，特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區(qū)后，由于嚴重的精神創(chuàng)傷和生活驟變，使他形容憔悴，陡見衰老，未滿60歲已須發(fā)變白、牙根動搖、老態(tài)龍鐘了。為了健身，他接受一位名醫(yī)勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，面色紅潤，前后判若兩人。因此，他在詩中寫道： 羽蟲見月爭翩翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。 大意是：在皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我站在空曠的軒閣上，散開長發(fā)頻頻梳理，梳得頭腦清醒，筋骨越來越強健，頭發(fā)也長得更茂密。
發(fā)宜常梳有道理
中醫(yī)學認為：經(jīng)絡(luò)（是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)）遍布人的全身，機體內(nèi)外從頭到腳、臟腑器官的相互聯(lián)系以及氣血的調(diào)和，都要依靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導作用。人的氣血需由經(jīng)絡(luò)而通達整個身體，發(fā)揮其應(yīng)有的生理效應(yīng)：營養(yǎng)組織器官、抗御外邪入侵、保衛(wèi)機體各項正常生理功能等。而人的頭是 諸陽所會與百脈相通 之處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱： 頭者，精明之府 ，不但穴位豐富（多達幾十個），還是人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈匯集的重要部位， 五臟六腑之精氣皆上注于頭面 。在人的頭頂上布有百會、四神聰、上星，兩鬢有太陽、率谷，枕部有風池、啞門、玉枕、翳風，額前有印堂等數(shù)十個穴位。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經(jīng)絡(luò)受到反復摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發(fā)不白的作用。《針灸甲乙經(jīng)》《靈樞 熱病》《素問 氣穴論》等重要古代醫(yī)學文獻還介紹說：如果長期按摩或刺激百會、風池、玉枕、啞門諸穴，能醫(yī)治中風、耳鳴、夢游、頭疼、頭暈、腰背酸痛、神經(jīng)衰弱、失聲耳聾、性功能衰退等疑難雜癥。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明：頭為五官和中樞神經(jīng)所在，是人體的最高司令部。經(jīng)常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激，會在局部產(chǎn)生生物電感應(yīng)，能改善頭部血液循環(huán)和顱內(nèi)供氧情況，促進組織細胞的新陳代謝，不僅使頭發(fā)得到滋養(yǎng)、柔軟亮澤、不易脫落，而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、預(yù)防感冒等。同時，梳頭可提高頭部神經(jīng)興奮性，促進血管擴張，淋巴液回流加快，有助于降低血壓，尤其是對腦中風能起到很好的預(yù)防作用。俗話說 梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風 就是這個道理。梳頭是一種積極的按摩活動，還可增加腦細胞的營養(yǎng)供給，能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用，對促進健康長壽大有好處。臨睡前適當梳抓頭皮至微微發(fā)熱，可以很好地松弛神經(jīng)，改善現(xiàn)代人因生活節(jié)奏快及工作緊張造成的睡眠不良，有利提高睡眠質(zhì)量。有學者甚至認為：女人之所以比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經(jīng)常梳頭之故。可見，古語云 發(fā)宜常梳 是很有道理的。
常梳頭強身祛病
三國魏末時期的玄學家嵇康在《養(yǎng)生論》則說： 春三月，每朝梳頭一二百下。 也就是告訴人們，在春季三個月里，每天清晨起來，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習慣，有利健體養(yǎng)生。為什么要特別強調(diào)春天梳頭？這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸張開，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)脈，以增強身體對外界氣候變化的適應(yīng)性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。
此外，梳頭對一些神經(jīng)性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛，用梳子反復梳頭，并輕輕叩打頭皮3~5分鐘，癥狀可得到緩解；要是有神經(jīng)衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經(jīng)性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3~5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除癥狀。梳子梳頭還可以治三叉神經(jīng)痛：每天晨起后和睡覺前，從前額過頭頂梳至后頸部，開始時每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度，但用力要均勻，不能過猛，以免傷著頭皮，每次梳10分鐘，疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結(jié)合，健身效果則更好。方法是：早、中、晚到室外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開與肩同寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，全身放松，兩掌心輕按前額，向下經(jīng)鼻、嘴擦至下頜，再轉(zhuǎn)向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額，共做36次。接著用梳子自前發(fā)際經(jīng)頭頂向后至頸，再從后頸部經(jīng)頭頂至前發(fā)際，反復輕梳頭皮；然后從左、右耳的上部分別經(jīng)頭頂向各自相反方向（即右、左耳）進行梳理；最后用梳子從兩鬢發(fā)際（可兩個梳子同時進行），經(jīng)兩耳上部梳至后頸部，也各做36次。
總之，勤于梳頭（尤其在春天）確實對身心健康有很多好處，但平時許多人卻苦于沒有充足時間來進行。其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身：1.在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5~10分鐘，梳一梳頭（以頭表能產(chǎn)生微熱最好），既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息；2.在早晨起床后，同樣用5~10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。
小貼士：
什么梳子最好
市場上梳子的類型多種多樣，用什么梳子對健康最有益呢？按照梳子的材質(zhì)，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產(chǎn)生。尤其是角梳，通常為天然牛角制成，是比較理想的養(yǎng)發(fā)梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發(fā)時容易產(chǎn)生靜電，會損傷頭發(fā)。同時，梳齒不宜過密（刺激效果差），更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。
還要注意的是，日常用的梳子要勤洗，以保持清潔衛(wèi)生。不然的話，污垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至會成為某些頭皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單：先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗梳齒；洗過再用流動自來水沖干凈，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通風處及時晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當另換一把。
上面為大家介紹了梳頭養(yǎng)生的方法，每天適當?shù)氖犷^有益身體健康，但是梳子用久了一定要注意清洗，否者容易滋生細菌，感染頭皮。
夏季一個炎熱的季節(jié)，氣溫雖然沒有達到最熱。但是還是常常出現(xiàn)中暑等現(xiàn)象。中醫(yī)認為署氣容易傷人，夏季養(yǎng)生要注意保養(yǎng)我們的身體。
夏季到,消暑強身有訣竅
夏至養(yǎng)陽兼養(yǎng)心
夏季養(yǎng)生應(yīng)順從自然界萬物繁榮、生長旺盛的特點，重點是“養(yǎng)陽”。陽氣就是人體的免疫力。傳統(tǒng)醫(yī)學認為：“陽氣者，衛(wèi)外而為固”。意思是說，陽氣對人體可以起到保護作用，使人身體健康，體質(zhì)強壯，免受自然界六淫之氣的侵襲。《遵生八箋》說，“順于正陽，以消暑氣”，養(yǎng)陽有助于消暑。
此外，夏天屬于火，火氣又通于心?；鹦詾殛?，陽主動，加之心為火臟，兩火相逢，心神極易受擾動而出現(xiàn)心神不寧，心煩意亂。心煩會使心跳加快，心跳加快自然會加重心的負擔。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“心者生命之本……為陽中之太陽，應(yīng)于夏天氣?！币虼?，夏季還必須重視養(yǎng)心。
一味清熱易體衰
盛夏酷暑，外界溫度高，人體體溫調(diào)節(jié)中樞為了保持身體溫度的平衡，會使體表的毛細血管擴張、汗腺敞開，不斷地向外散熱，以排汗降溫。在中醫(yī)里，這種現(xiàn)象叫“腠理疏泄，衛(wèi)陽不固”。加之，夏日炎炎，人們睡眠少，食欲差，身體抵抗力明顯下降，如果夜間睡覺時開窗或開電扇，或在室外露宿，或突遭雨淋受涼，這些都極容易讓“虛邪賊風”乘機而入，引起夏日感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、全身酸楚、乏力無汗等癥狀。夏夜著涼感冒雖算不得什么大病，但會讓人心煩意亂，有時也會并發(fā)腭扁桃體炎、氣管炎、關(guān)節(jié)炎，甚至腎炎、風濕性心臟病等嚴重癥候。所以，夏日也要像冬天那樣隨氣候變化及時增減衣服;晚上睡覺時胸腹部蓋好被褥;大汗后不要立即沖涼洗澡，雨淋后卻要立即擦干，換上干衣服，或吃些姜湯。
在飲食上切忌過多進食生冷。冷飲、雪糕等冰鎮(zhèn)食品一定要盡量少吃，倒是可以適當吃一些溫性的食物，以溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣。平日人們習慣喝涼茶來解暑，認為多喝涼茶可以解熱，防止中暑，其實這是個誤區(qū)。涼茶大多苦寒，加之夏季人體內(nèi)陽氣比較虛弱，多飲反而會耗損體內(nèi)的脾胃陽氣。
夏季進補鴨子好
有些人一到夏季就會感到胸悶不適、食欲不佳、四肢無力、精神萎糜，身體也會日漸消瘦，去醫(yī)院檢查也沒有什么器質(zhì)性病變，這就是老百姓說的“苦夏”，中醫(yī)稱之為“疰夏”，是一種季節(jié)性病癥。對付苦夏，飲食上推薦一道湯汁肥濃、香氣四溢的八寶鴨。鴨屬水禽，由于生長在水邊，性偏涼，又因其入脾、胃、肺及腎經(jīng)，具有清熱、補血、養(yǎng)胃生津、止咳息驚等功效。夏季食用鴨肉，既能補充炎熱季節(jié)中過度消耗的營養(yǎng)，又可以祛除暑熱給人體帶來的不良影響。
八寶鴨
【原料】鴨1只(約1500克)，糯米120克，火腿、蝦仁各75克，冬筍40克，鮮栗子、干貝、雞肫各50克，豌豆、干香菇各30克，雞肉、醬油各50克，小蔥、姜、白砂糖、料酒各10克，味精5克。
【制作】
1.將嫩鴨去毛洗凈劈開背脊，抽去氣管、食管，挖去內(nèi)臟，剪去鴨腳。
2.將整鴨放進開水鍋中焯水后撈出，洗凈，揩去水分;再抹上醬油、黃酒、白糖等調(diào)料，鴨腹朝上放入大碗中。
3.火腿、冬筍、干貝、水發(fā)香菇均切成丁;栗子去殼，取肉切丁;雞肫、雞肉分別洗凈，均切丁。
4.糯米淘洗干凈，加水蒸熟。
5.燒熱炒鍋放入豬油，將蔥姜下鍋略煸一下，烹入料酒，投入香菇丁、筍丁、火腿丁、栗子肉丁、干貝丁、雞丁，加入醬油、白糖，燒上味。
6.再放入糯米飯拌和，填入鴨腹內(nèi);碗上面用保鮮膜封好，上籠將鴨蒸酥后取下，揭去保鮮膜，將鴨覆在大圓盤中。
7.將原鹵潷入鍋中，投入蝦仁、豌豆，燒開后用水淀粉勾芡，淋上明油，燒在鴨上即成。
【功效】健脾開胃，補虛養(yǎng)身。對夏季營養(yǎng)不良有很好的調(diào)理之功。
少量多次補水分
夏至時節(jié)，人總是大汗淋漓，尤其是勞動、運動后，如果水分補充不足，一方面可以使血液濃縮、流動緩慢，增高腦血栓、冠心病的發(fā)病率;另一方面，還會使尿液濃縮，引起腎臟疾病，如尿結(jié)石、尿路感染等。因此，這個季節(jié)還要依照少量多次的原則，適量地補充水分。
除了食療和注意中風的征兆外，高血壓、血脂異常、心腦血管病的老年人還要注意生活的細節(jié)，最好選擇在清早、傍晚活動，避免在炎熱的天氣下到戶外活動;使用空調(diào)時，注意室內(nèi)外溫度溫差不要超過8℃;不抽煙不喝酒，防止血液黏稠度過高;經(jīng)常檢測血壓、血脂等，如果血壓、血脂異常，應(yīng)在醫(yī)生指導下使用降壓藥、調(diào)脂藥。
捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)
沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。
小腹養(yǎng)生三妙招
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。
每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹至少36圈 小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補養(yǎng)元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中。
俗話說：一白遮三丑，擁有白皙透亮的皮膚是很多人夢寐以求的事情。不過有些人由于先天的原因，皮膚比較黑，如果是男性可能還沒有太大關(guān)系，但是對于女性而言，這就很要命了。那么皮膚黑怎么樣可以美白呢？
一: 注意飲食
1: 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
2: 多攝入富含維生素C的食物?；瘜W實驗證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3: 注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
二: 做好防曬
1: 直接導致美眉變黑的就是紫外線，你已經(jīng)夠黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!特別是夏季的現(xiàn)在更要做好防曬工作，外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要準備好。
三: 自制美白面膜
1: 蜂蜜美白面膜面膜材料：雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，面粉適量，純牛奶少量。制作步驟：先把雞蛋打開，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合機攪拌均勻;最后還要把面粉加進去，繼續(xù)攪拌。使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔干凈，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之后，膚色瞬間會提亮很多噢!
2: 白果仁美白法白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
四: 如果你發(fā)現(xiàn)自己也屬于生黑肌膚的話，那么也不需要擔憂，在平時生活當中關(guān)注一些美白嘗試注重自己的一些飲食保健，同樣可以有效地緩解這種問題，從而更好的達到美白的目的。
按摩腳心能增強血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學認為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
絲瓜是一種常見的蔬菜，那么你知道它有什么功效與作用么，知道絲瓜的食療的作用么?下面就讓小編帶你們了解一下吧。
絲瓜汁治咽喉炎
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
小百科：咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性，或是因為患各種鼻病，鼻竅阻塞，長期張口呼吸，以及物理、化學因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。
治風寒咳嗽
絲瓜自焙干，研成細末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。
小百科：風寒咳嗽，風寒犯肺，肺失宣肅，則見咳嗽頻作，痰稀色白，鼻塞流清涕，咽癢聲重;風寒外束，腠理閉塞，則惡寒無汗，頭身疼痛;舌淡紅，苔薄白，脈浮緊或指紋浮紅為風寒表證之征。
治菌痢
絲瓜根，莖，葉均可，洗凈后搗爛擠汁每次服2匙，每天3次。
小百科：細菌性痢疾簡稱菌痢。是志賀菌屬(痢疾桿菌)引起的腸道傳染病。臨床表現(xiàn)主要有發(fā)冷、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重、排粘液膿血樣大便。中毒型菌痢起病急驟、突然高熱、反復驚厥、嗜睡、昏迷、迅速發(fā)生循環(huán)衰竭和呼吸衰竭，而腸道癥狀輕或缺如，病情兇險。菌痢常年散發(fā)，夏秋多見，是我國的常見病、多發(fā)病。本病有有效的抗菌藥治療，治愈率高。療效欠佳或慢性變多是因為未經(jīng)正規(guī)治療、未及時治療、使用藥物不當或耐藥菌株感染。
治過敏性哮喘
方法1：絲瓜藤洗凈搗爛擠汁，每次服1匙，每天3次。
方法2：生小絲瓜2條，切斷，放砂鍋內(nèi)煮爛，取濃汁150毫升服，每日3次。
小百科：過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多在嬰幼兒期發(fā)病，如果忽視治療，可以伴隨終身。大部分哮喘患者都存在過敏現(xiàn)象或者有過敏性鼻炎，有過敏性鼻炎的哮喘患者發(fā)病前兆會有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等癥狀。由于癥狀與呼吸道感染或炎癥相似，大人缺乏相關(guān)知識，往往在早期忽視治療，也極有可能被誤診。
痔瘡引起大便帶血
方法1：絲瓜花30克，槐花15克，水煎服，每日1次。
方法2：鮮絲瓜250克切塊，豬瘦肉200克切片，加水適量共煮湯，煮熟后食鹽調(diào)味佐膳。
絲瓜汁治療神經(jīng)痛
把絲瓜汁溫熱后飲下，用量根據(jù)癥狀而定，每日100毫升左右，或者用絲瓜葉莖搗爛擠汁涂抹患部，也有療效。
小百科：神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發(fā)痛。病因不明者稱為原發(fā)性神經(jīng)痛，有明確病因者稱繼發(fā)性(或癥狀性)神經(jīng)痛。
治蕁麻疹
鮮絲瓜葉一把，搗爛擠汁，加入少許冰片，涂抹患部。
小百科：蕁麻疹俗稱風團、風疹團、風疙瘩、風疹塊(與風疹名稱相似，但卻非同一疾病)。是一種常見的皮膚病。
絲瓜的食療作用
食療作用：
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，還能用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥。
絲瓜絡(luò)味甘、性平，通行十二經(jīng)，可通絡(luò)活絡(luò)，清熱化痰。
抗壞血病：
絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥;
健腦美容：
由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;
抗病毒、抗過敏：
絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，感染病毒前注射Lo43，保護率可達60%～80%在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。
絲瓜完全老化成熟后曬干，可用于刷鍋洗碗。
絲瓜為葫蘆得植物絲瓜或粵絲瓜的鮮嫩果實，又稱吊瓜，原產(chǎn)于南洋，明代引種到我國，成為人們常吃的蔬菜。絲瓜的藥用價值最高，全身都可入藥。絲瓜所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用。
結(jié)語：絲瓜不僅具有美容的效果，還能夠通經(jīng)解毒，以上介紹的就是絲瓜的功效大全，為了健康大家一定要多吃吃哦!
俗話說一白遮百丑，對于皮膚偏黃的亞洲人來說，美白顯得更是重要。當然美白不僅僅指臉部地美白，還有身體的美白，不然就容易出現(xiàn)臉上和脖子兩個色號的問題。那么有什么方法可以全身美白呢？
一: 牛奶沐浴
1: 如果條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態(tài)，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然后進行泡澡建議一次性泡個15分鐘到20分鐘的，經(jīng)常用牛奶泡澡的話，可起到一個防止皮膚干燥，另皮膚重現(xiàn)光滑，細膩，白皙的狀態(tài)中，同時對于緩解疲勞也有很大的幫助。
二: 保持充足的睡眠
1: 適當?shù)木徑鈮毫?，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。
三: 保持充足的水份
1: 多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。
四: 做好防曬工作
1: 能不出去曬太陽就不要出去了，當然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜涂抹全身
五: 巧用鮮蘆薈
1: 蘆薈是美白的好的物品，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。
六: 綠茶沐浴
1: 平時把喝過的茶渣收集起來，當然了如果是當天的效果會更好一點，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內(nèi)，人直接浸泡個10分鐘左右的就可了，經(jīng)常泡澡的等方面，可去除皮膚的角質(zhì)，達到美容的效果，由其是對于那些體質(zhì)偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效呢?
七: 飲食法
1: 日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。
八: 控制皮膚水油分泌
1: 日常要做好臉部的清潔工作，由其是對于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。
九: 以上這些都是全身美白方法，其實美白也是需要從身邊的小事做起的，從這些小事做起，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越白的。
