這種的食物一定要吃,沒想到不起眼的它可以增壽10年
女性養(yǎng)生一定要簡單。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“這種的食物一定要吃,沒想到不起眼的它可以增壽10年”，希望能為您提供更多的參考。
沒想到不起眼的它可以增壽10年
常吃西紅柿的驚人好處
1有效的抗病防癌
在西紅柿中含有一種重要的抗癌物質(zhì)——番茄紅素，這種物質(zhì)在西紅柿中的含量是最高的，同時還是一種珍貴的抗氧化劑。
對于一些患有腫瘤的患者而言，應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn)西紅柿。因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素被人體所攝入之后，能很好的縮小腫瘤的體積，并且還能有效的控制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而起到防治癌癥的神奇效果。
同時，番茄紅素進(jìn)入人體之后還能有效的促進(jìn)其對癌細(xì)胞的分解，有效控制癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增殖，這也是防癌的有利措施。
其實(shí)，防治腫瘤疾病的最佳方法還是從根源出發(fā)，對于一些腫瘤患者，主要都是一些自身免疫力較弱的人群，因此防癌的關(guān)鍵還得從提高免疫力為關(guān)鍵切入點(diǎn)，所以，經(jīng)常吃點(diǎn)西紅柿便成為了最佳的食療之選。
西紅柿中所含的番茄紅素具有較強(qiáng)的氧化作用，因此，對于患有冠心病的患者在飲食中需要經(jīng)常攝入西紅柿，從而使得番茄紅素有效阻止血中低密度脂蛋白進(jìn)行氧化反應(yīng)，從而大大降低了動脈硬化以及冠心病的發(fā)生。
而西紅柿的防病功效還遠(yuǎn)不如此，大家應(yīng)該都知道，血栓是一種很危險的疾病。因?yàn)檠〞霈F(xiàn)在身體的任何一個部位中，范圍很廣泛，并且一旦身體任何一處發(fā)生局部堵塞的狀態(tài)，便會使得器官快速缺血，隨之便會因?yàn)槿毖醵ソ?，不僅如此，如果這個是在腦部的血管的分叉處出現(xiàn)，那么便會導(dǎo)致腦血栓或是腦梗塞，嚴(yán)重的還會引發(fā)猝死，對人們的身心造成了嚴(yán)重的潛伏危害。
所以，針對血栓這個病癥，我們便可在日常的飲食中多吃點(diǎn)西紅柿，其中早上是身體水分最不充足同時血液最易凝結(jié)的時刻，所以，我們可以在早晨的時候吃一個西紅柿，能很好的起到清潔血液的作用。這對于防治血栓產(chǎn)生了重要的作用，輕松消滅健康道路的阻礙，從而延長人們的壽命。
2防衰佳品
美麗永遠(yuǎn)是一個永恒不變的話題，每個人的心中都有一個不想被破滅的美麗夢想，但是，歲月不饒人，隨著年齡的增長以及外界的多種不利因素，導(dǎo)致人們的面容逐漸發(fā)生了衰老的變化。
當(dāng)人們在進(jìn)行保養(yǎng)的時候，寄托厚望在各種護(hù)膚品上，一來不僅花費(fèi)了大量的金錢和精力，二來所起到的防衰效果也是極其微小的，并且在使用的這些護(hù)膚品中，大部分產(chǎn)品都是含有對人體有害的化學(xué)成分，對人體的健康也是有一定危害性的。
有句老話說的好：“食補(bǔ)是最簡單，最安全的身體滋養(yǎng)形式”，這句話不僅作用于對身體的養(yǎng)生食補(bǔ)，同時也是美容滋養(yǎng)的有效方法。
其中，西紅柿便首當(dāng)其沖，成為了美容的最佳食療方法，這是為什么呢?因?yàn)?，在西紅柿中含有一種番茄紅素，這種物質(zhì)不僅是進(jìn)行抗病防癌的有效成分，同時更是美容護(hù)膚的關(guān)鍵。因?yàn)槿梭w在進(jìn)行新陳代謝的過程中會產(chǎn)生一種物質(zhì)——氧自由基，并且在陽光，輻射的作用下也會產(chǎn)生大量的氧自由基。
但是隨著年齡的不斷增長，人體自身的抗自由基體系會隨之呈現(xiàn)衰退的狀況，而當(dāng)人體自身產(chǎn)生氧自由基的時候遇到體內(nèi)自身抗氧化系統(tǒng)出現(xiàn)衰退的時候，便會大大減弱了消滅氧自由基的能力，從而使得肌膚慢慢的失去彈性和光澤，快速松弛，這也就是臉部出現(xiàn)皺紋的首要原因，看起來瞬間衰老好幾歲。
然而，這個時候如果人體能夠及時的攝入含有番茄紅素的物質(zhì)，便能很好的解決這個難題。因?yàn)?，番茄紅素是消滅氧自由基的有效物質(zhì)，能及時的對皮膚造成危害的“殺手”及時抑制，從而為肌膚提供天然的保護(hù)作用。
西紅柿的飲食禁忌
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，同時更是一種老少皆宜的常見食物。雖然說常吃西紅柿對人們的身體健康有很大的幫助作用，但是吃西紅柿也是講究一定的時間的和禁忌的，如果在不恰當(dāng)?shù)臅r期吃西紅柿，是會對人們的健康有損害作用的。
1西紅柿不能在空腹的時候吃
西紅柿中含有大量的果質(zhì)，棉膠酚類的物質(zhì)，當(dāng)在空腹的時候吃西紅柿，便會使得這些成分與胃部中的胃酸發(fā)生不良的化學(xué)反應(yīng)，從而凝結(jié)成一種不可溶的塊狀物質(zhì)，而如果這種物質(zhì)的體積很大的話，便極其容易對胃部的出口處產(chǎn)生堵塞，從而使胃部內(nèi)的壓力升高，造成胃部劇烈疼痛的后果。
因此，在空腹?fàn)顟B(tài)的時候，一定不要吃西紅柿，這不僅不能產(chǎn)生養(yǎng)生的效果，同時還是傷身的一大不良飲食習(xí)慣，希望大家能夠重視起來。
2不能長時間加熱
西紅柿如果經(jīng)過長時間的加熱，會使得西紅柿中所含有的番茄紅素在遇到熱力作用的時候會進(jìn)行氧化分解，使得本身對人體有利的物質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，從而大大降低了對人體的幫助作用。
因此，在對西紅柿炒制的時候，一定不能炒的時間太長，既然生吃都可以食用了，為什么還要炒的那么熟呢?
結(jié)語：上文中小編為大家簡單描述了，常吃西紅柿所能帶來的神奇防癌美容的效果，你都了解了嗎?西紅柿不僅便宜，而且食用起來很方便，最重要還是養(yǎng)身防衰的最佳食物，因此，在日常的飲食之中，大家一定要多吃一點(diǎn)西紅柿，幫助你達(dá)到延年增壽的目的。
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每個人都有自己的專屬口味，有人喜歡吃酸的，酸到牙齒都犯軟才好，有人喜歡吃辣的，吃到眼淚鼻涕泛濫成災(zāi)才好。研究發(fā)現(xiàn)，有一種口味是最健康的。哪種口味呢？
這個研究覆蓋了近50萬年齡在30到80歲之間的中國人，研究顯示，口味偏辣的人的死亡風(fēng)險很低，患癌幾率和患心臟病幾率也很低。到底怎么樣吃辣才算合適的呢？兩天吃一次辣能降低14%的死亡率，并且癌癥和心臟病的患病幾率也隨之下降。
今天就給大家普及一下吃辣對健康的好處！
1、促進(jìn)血液循環(huán)
很多人都談辣色變，但是辛辣味的食物可是有很好的藥用價值的！在中醫(yī)里，適量的吃辣可以幫助人體除濕行痰的功效。從而可以改變怕冷、凍傷、血管性頭痛等一系列的不適癥狀。
2、促進(jìn)食欲
辣椒中含有的辣椒素可以明顯改善食欲，還可以對消化道中殘留的氣體等進(jìn)行一個排出，進(jìn)而對口臭也有一定的治療作用。
3、降低心臟病、中風(fēng)等疾病的患病率
因?yàn)橐欢ǖ睦蔽犊梢苑乐箘用}硬化，還能明顯的降低血栓的形成，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病的患病率噢。
4、治愈感冒
辣椒中含有的活性物質(zhì)辣椒素，辣味食材中辣椒的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。
5、保護(hù)心臟
常常吃些辣椒等辛辣的食物，可以軟化我們的血管，防止動脈硬化，從而保護(hù)了我們脆弱的小心臟噢！
6、保護(hù)皮膚
當(dāng)你舌頭輕輕接觸到辣椒之后，里面的豐富的胡蘿卜素就紛紛進(jìn)入我們?nèi)梭w，促進(jìn)了維生素A的形成，從而對我們的皮膚起到了一定的保護(hù)作用！并且，它對我們皮膚的彈性也有一定的幫助，例如其中的抗氧化成分非常的高，是蘋果的40倍，是橘子的12倍！
7、對膽結(jié)石起到一定的預(yù)防作用
常常食用青椒可以有效的預(yù)防膽結(jié)石噢！因?yàn)榍嘟分胸S富的維生素C含量可以使體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，從而降低了患膽結(jié)石的幾率！如果已經(jīng)患有膽結(jié)石的小伙伴，也可以多飲用一些青椒，對病情的緩解也有一定的作用。
8、健胃
適量，記住一定要適量的吃辣才有健胃的作用噢！因?yàn)檫m量的辛辣對腸胃起到一個輕微的刺激作用，可以促進(jìn)腸胃的蠕動以及消化液的分泌。
9、驅(qū)寒、緩解關(guān)節(jié)痛
因?yàn)槔苯分泻欣苯匪兀笏庵幸埠幸欢ǖ乃馑?，可以刺激到我們體內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞，阻礙了神經(jīng)遞質(zhì)傳遞痛感，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。
辣椒的注意事項(xiàng)
1、吃辣要看體質(zhì)
容易凍手凍腳的人可以多吃辣。
2、酸辣比麻辣的好
醋可以降火，而麻辣中含有的花椒卻是更容易上火！
大家一定聽說過龜苓膏，這是一種非常好的滋補(bǔ)品，對人的身體健康有諸多好處，比如可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以改善人的泌尿系統(tǒng)，可以保護(hù)女性生殖系統(tǒng)等等。
1、促進(jìn)新陳代謝
龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養(yǎng)元素，從而可以防止膚質(zhì)老化和便秘，促進(jìn)身體的新陳代謝。
2、潤燥清熱
在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對于多種口腔潰瘍、口燥咽干都有顯著的療效。
3、去濕止癢
在潮濕、干燥的環(huán)境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去濕、止癢、去瘡毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增強(qiáng)自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以治療老年人便秘。是老年人不可或缺之養(yǎng)生圣品。
5、美容養(yǎng)顏
年青人和女人吃了，可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、去除體內(nèi)的毒素，起到洗腸的作用。特別對皮膚干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。
6、潤肺止咳
龜苓膏可以潤肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。
7、調(diào)節(jié)三高
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖，還有一些人們不可少的東西。
7、改善泌尿系統(tǒng)
苓膏的研究報告中指出；龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當(dāng)高，約百分之二十。特別對急、慢性泌尿系統(tǒng)感染、小便白濁療效顯著。
8、呵護(hù)女性生殖系統(tǒng)
科學(xué)研究表明，龜苓膏對女性生殖系統(tǒng)炎癥，如盆腔炎、陰道炎、赤白帶下，皮膚搔癢、癤瘡紅腫等有特別顯著的改善作用。
垃圾食品的種類有哪些?其實(shí)飲食和我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多意想不到的垃圾食品。生活中垃圾食品有哪些?這些食品慢慢的侵害著我們的健康，那么餐桌上有哪些垃圾食品呢?
1、碎土雞肉
一般的碎土雞肉中大部分中會含有彎曲桿菌、李斯桿菌、梭菌病菌或是三者的結(jié)合病菌，所以煮的時候一定要高溫消毒，而且裝有生土雞肉的盤子一定要清洗干凈并用紙擦干。
2、事先包好的萵筍
有研究表明，食物中毒中因食用事先包好的萵筍而引起的占有不少的比例，可見其有多臟，所以吃之前一定要用自來水清洗干凈萵筍的每一片葉子。
3、冷盤
因李氏桿菌這種病菌特別容易在低溫寒冷的環(huán)境中生長，所以冷盤中就特別容易引起李氏桿菌，盡量少食用。
4、碎牛肉
有調(diào)查顯示，碎牛肉中含有許多產(chǎn)氣莢膜梭菌、葡萄狀球菌、李氏桿菌等病菌，真的很臟，所以烹飪牛肉時可倒入適量的新鮮牛至油，能有效預(yù)防牛肉滋生大腸桿菌。
5、生蠔
因?yàn)樯栔泻Z羅病毒、弧菌、彎曲桿菌等病菌，會引起人們腹瀉，所以食用時一定要洗干凈并煮熟。
6、雞肉
有實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，雞肉容易感染彎曲桿菌、沙門氏菌等病菌，所以烹飪之前一定要用清水先泡一下，使雞肉不會和其他食物相互感染帶來病菌，切完肉一定要清洗刀子和案板。
7、雞蛋
雞蛋中含有一定的細(xì)菌。因此吃雞蛋一定要煮熟，買回的雞蛋盡量放在其紙盒中，后放入冰箱里最涼的位置。打完雞蛋后，要清洗手。
8、蔥
蔥中有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌等病菌。因此買回的蔥應(yīng)用開最大的水龍頭清洗污垢，清洗時將蔥的外皮剝?nèi)ァ?/p>
9、桃子
一般農(nóng)民會在桃子上撒農(nóng)藥使桃子的表面看起來光滑潔凈，所以吃之前應(yīng)用海綿或刷子洗掉這層蠟最好。
蜂蜜是個好東西不經(jīng)僅對女士來說可以美容養(yǎng)顏，對于我們男士來說可以幫助我們排毒補(bǔ)血，相信大家都是十分的喜歡的今天拙者為大家?guī)淼木褪欠涿鄣男Ч?，以及我們要怎么樣來服用蜂蜜最好，和一些我們食用蜂蜜時往往會漏掉的細(xì)節(jié)，這可是很重要的下面就讓我們一起來看看蜂蜜到底還有什么被我們漏掉的細(xì)節(jié)吧!
什么是蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過15天左右反復(fù)醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時，同時把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的作用與功效一：安神補(bǔ)腦
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
服用方法：每日睡前2個小時飲用一杯蜂蜜水300ml的水 1-2勺(10g)左右的蜂蜜為啥不是睡前喝呢，因?yàn)樗帮嬘眠^多的水可能會需要上廁所哦!這點(diǎn)大家一定要注意的。
蜂蜜的作用與功效二：護(hù)肝解酒
蜂蜜中除了含有葡萄糖，還含有大量的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，不至于酒后過分頭疼，而且能保護(hù)肝臟。
服用方法：沖好的蜂蜜水300ml的水 1-2勺(10-20g)可酒前一杯(保護(hù)肝臟)酒后一杯(快速醒酒且無任何副作用) 夏季可涼開水沖服，放入冰箱冰鎮(zhèn)后飲用。
蜂蜜的作用與功效三：緩解疲勞
在所有的天然食品中，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)蜂蜜中含量是最高的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。蜂蜜補(bǔ)充的不僅僅是體力上的疲勞還有腦力上的疲勞哦!有些人可能覺得沒有效果，應(yīng)該是以下兩種原因造成的：1.沒有長期堅持。2.身體高度缺乏各種物質(zhì)，或者由于年紀(jì)問題，吸收不夠，建議服用蜂王漿或者蜂膠效果會更好的。
服用方法：其實(shí)蜂蜜的服用方法真的沒有特別大的講究，溫開水沖服(不可以用熱水哦，破壞蜂蜜里的營養(yǎng)物質(zhì))也可以直接吃，每次1-2勺 10-20g左右，每天兩杯到三杯即可。主要是堅持，堅持長期服用。
蜂蜜的作用與功效四：養(yǎng)胃助消化
蜂蜜是酸性物質(zhì)，可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。蜂蜜幫助胃酸分泌減少胃部工作量，并且修復(fù)胃粘膜保護(hù)胃部。
服用方法：飯前1-2個小時飲用 可以幫助胃部分泌胃酸。
蜂蜜的作用與功效五：潤腸通便
其實(shí)可以和四歸到一起，為什么單拿出來呢，因?yàn)橛械臅r候便秘人群真的是特別特別的痛苦，所以單拿出來并且教大家一個挺管用的辦法。
服用方法：椴樹蜜(一定是純天然的東北黑蜂椴樹蜜才可以的哦)早上空腹，用溫開水沖開，2大勺(20g左右)然后大口喝下，不要小口慢喝，根據(jù)自己便秘的程度可以適當(dāng)?shù)募恿炕蛘邷p量，這樣堅持幾天一定會非常有效果的。
蜂蜜的作用與功效六：美容養(yǎng)顏
很多女人靠各種純天然的化學(xué)的化妝品來保持自己的青春，其實(shí)道理人人都懂，但是有的時候卻無從下手。只有當(dāng)你的身體五臟六腑都沒有毒素非常干凈的時候，你的皮膚才會真的好起來!而不是靠化妝品來裝飾你自己。蜂蜜可以調(diào)理人體內(nèi)分泌，排毒養(yǎng)顏，調(diào)理身體各個地方的平衡，補(bǔ)充人體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，使你的身體達(dá)到一個健康的平衡點(diǎn)! 所以女人美容不能光靠化妝瓶哦
服用方法：堅持每日飲用蜂蜜水(量根據(jù)個人情況可像飲用水一般，多次飲用。
蜂蜜的作用與功效七：對兒童的作用
1-2歲的嬰幼兒是不建議食用蜂蜜的，因?yàn)榧兲烊环涿劾飼猩倭可贿m合嬰幼兒，建議三歲起開始服用。雖然我們每天補(bǔ)充各種能量，但是人體總是在或多或少的缺少一些營養(yǎng)物質(zhì)。如果能從小堅持飲用蜂蜜并且養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以預(yù)防感冒等問題的出現(xiàn)，并且提高人體免疫力，體質(zhì)會好于一般人很多。所以建議家長們能意識到蜂蜜對一個家庭的重要性。
蜂蜜的作用與功效總結(jié)：其實(shí)蜂蜜還有很多功效的，例如潤肺止咳，外用可止癢消炎，幫助傷口愈合。保護(hù)心腦血管，預(yù)防三高等等!所以小編真的認(rèn)為蜂蜜是每個家庭都必不可少的東西，我們中國的大部分家庭都沒有喝蜂蜜水的習(xí)慣，所以從我們開始一定要養(yǎng)成這個良好的習(xí)慣，讓自己和身邊的人都能健康的生活。
蜂蜜的副作用
蜂蜜在食用和美容過程中要注意以下事項(xiàng)。
1： 未滿一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
2：糖尿病病人不宜食用。
蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3：蜂蜜不宜與以下幾種食物同吃。
1)不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
2)不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
3)蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒
4)蜂蜜不宜與孜然一起吃，易上火傷肝，眼紅腫。
5)蜂蜜不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
6)豆?jié){蜂蜜不宜沖食豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
7)蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致。
另外，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。蜂蜜不能和茶一起喝會影響消化吸收。
4：蜂蜜面膜應(yīng)注意
因?yàn)榉涿郾容^黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮膚或者毛囊有炎癥的人不太適合。
5：蜂蜜的食用時間
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當(dāng)胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動，有輕瀉使用。因此，或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于面的愈合;而或的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>
結(jié)語：現(xiàn)在大家都知道了蜂蜜的功效了吧，相信大家也會避開蜂蜜的食用壞處的，最后就讓拙者在提醒大家一下!食用蜂蜜一定要按照規(guī)則來否則可能會給我們帶來健康隱患的哦!那么今天就到此為止了!
有人生動地用數(shù)字比喻健康與生命各項(xiàng)要素的關(guān)系，健康是1，事業(yè)、財富、婚姻、名利等都是后面的0，擁有健康就有希望，就擁有未來;反之，失去健康，就失去了一切。在健康方面，如果能落實(shí)“十大黃金法則”，你的壽命有可能增加10年。
1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配：
不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細(xì)糧搭配著吃。
2.多吃蔬菜水果和薯類：
這三樣?xùn)|西富含人體所需的營養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。
3.每天吃奶類、大豆或其制品：
奶類補(bǔ)充鈣質(zhì)效果突出，其他礦物質(zhì)和維生素A含量也很豐富;豆類蛋白質(zhì)消化吸收率高、不含膽固醇。
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉：
適當(dāng)多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高，常吃會增加肥胖和慢性病危險。
5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食：
烹調(diào)油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量：成人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量)。
6.食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重：
每天6000步是一個推薦量的起點(diǎn)。這個6000步不光是走，其他運(yùn)動也可以轉(zhuǎn)化成“步”來計算，騎車、跑步、游泳等活動可以轉(zhuǎn)化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。
7.一日三餐分配要合理，零食要適當(dāng):
一天中能量攝取、能量分配在三餐中的比重是早餐占30%左右，午餐占40%左右，晚餐占30%左右。
8.每天足量飲水，合理選擇飲料:
輕體力勞動者每天最好保證2000毫升，相當(dāng)于3瓶半550毫升的礦泉水。特殊作業(yè)條件下和高強(qiáng)度行業(yè)的工作者，要注意額外補(bǔ)充水。
9.每天飲酒應(yīng)限量:
若飲酒盡可能飲用低度酒，并控制在適當(dāng)?shù)南蘖恳韵?，建議成年男性一天攝入的酒精量不超過25克，成年女性一天攝入的酒精量不超過15克。孕婦和兒童青少年應(yīng)忌酒。
10.每天吃新鮮衛(wèi)生的食物:
魚、禽、肉、蛋、乳等動物性食物含有豐富的蛋白質(zhì)，容易滋生細(xì)菌而發(fā)生腐敗，因此大部分食物中毒是由動物來源的食品引起的。采購食物時應(yīng)特別注意鑒別這類食物是否新鮮。病死的牲畜本身已經(jīng)被病菌污染了，應(yīng)堅決丟棄。
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