風熱感冒吃什么食物 9款養(yǎng)生粥對癥下藥
夏季吃什么養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“風熱感冒吃什么食物 9款養(yǎng)生粥對癥下藥”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
風熱感冒吃什么食物?現(xiàn)在正值春夏換季時節(jié)，天氣變化多端，很容易引發(fā)感冒，夏季感冒多為風熱感冒，那么風熱感冒怎么治療呢?辛涼解表的粥品適合風熱感冒患者食用，具體風熱感冒喝什么粥呢?小編推薦9種治風熱感冒的粥的做法，一起來看看吧。
風熱感冒喝什么粥?
風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應(yīng)以辛涼解表為主。
風熱感冒喝什么粥?下面小編推薦九款養(yǎng)生粥。
1、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。
2、金銀花粥
做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元氣;淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。
3、綠豆竹葉粥
做法：粳米100克，綠豆30克，荷葉10克，水竹葉10克，金銀花5克，冰糖15克。先將荷葉、水竹葉用冷水洗凈，放入鍋內(nèi);在鍋內(nèi)加入適量冷水，煮開，去渣取汁;綠豆、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)脹，放入鍋中，加入1500毫升冷水;用旺火煮沸后放入金銀花及水竹葉、荷葉汁，改用小火熬至粥熟;粥內(nèi)調(diào)入冰糖，攪拌均勻，即可盛起食用。
功效：對于風熱感冒、病毒性感冒都有一定的療效。
4、香菜蜇皮黃瓜粥
做法：香菜30克，海蜇皮50克，黃瓜50克，大米120克，精鹽2克，味精1克。將海蜇皮洗凈，切成細絲，用開水燙一下，撈出后投入冷水中漂洗干凈，備用。黃瓜洗凈切絲;香菜洗凈切段，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入大米煮粥，八成熟時加入海蜇皮絲、黃瓜，再煮至粥熟，投入香菜、精鹽、味精，調(diào)勻即成。
功效：海蜇皮有潤肺清熱、化疾消積、降壓潤腸等功效;黃瓜有清熱解毒、利水消腫等功效。適用于風熱感冒及流行性感冒，癥見高熱、頭痛、口苦、流涕。
5、菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。
功效：具有散風熱、清肝明目的作用，對風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。
6、薄荷粥
做法：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
7、冬瓜蓮葉扁豆粥
做法：冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火燒沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小時，調(diào)味即可飲用。
做法：有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。
8、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。
9、桑葉枇杷粥
做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然后放在一起加適量的水煎煮，煮好之后取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續(xù)服用3天。
功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風熱的人食用。
Ys630.com相關(guān)知識
西醫(yī)認為感冒是由鼻病毒等引起 的上呼吸道卡他性炎癥，四季均可發(fā)病，身體抵抗力低下、營養(yǎng)不良、過度疲勞、受涼者容易致病。病人有咽喉腫痛或發(fā)癢、發(fā)干、鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、疲勞等癥狀。流行性感冒則是高傳染性病毒引起的呼吸道疾病，全身癥狀較重，除上述癥狀外，患者還會出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、四肢酸痛、食欲不振等癥。如果所患是胃腸性感冒，病人還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等消化道癥狀。西醫(yī)目前對感冒沒有特效藥，一般只是對癥治療。
辨證分型
中醫(yī)認為本病多由外感風邪所致，而風邪又常與寒、熱、濕、燥、暑、火相雜致病。此外，中醫(yī)認為感冒發(fā)于不同季節(jié)，因時令的邪氣不同而在人體表現(xiàn)也會不同，如春溫、暑濕、秋燥等。所以中醫(yī)感冒的證型較多，治療也不盡相同。
風寒感冒多發(fā)于冬季，臨床癥狀為惡寒重(怕冷)、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流涕、聲重、喉癢、咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛，舌苔薄白而潤，脈浮。
風熱感冒多發(fā)于春、夏季，臨床癥狀為惡寒輕、咽紅腫痛、咳嗽痰黃、口干欲飲、身體有汗，苔白而燥，脈浮數(shù)。
暑濕感冒多發(fā)于夏日雨季，臨床癥狀為發(fā)熱重、頭重如裹、心中煩熱、嘔惡、身重肢倦、胸悶脘痞、小便溲黃，苔白膩。脈濡緩。
秋燥感冒多發(fā)于秋季，臨床癥狀為發(fā)熱、微惡風寒、干咳或咳嗽少痰、少汗、咽干鼻燥、口渴、脈數(shù)、舌紅。
感冒一定要按證治療，辨證要準確，然后選擇與證相反的相應(yīng)食物。
食療方
風寒感冒：
1.蔥白生姜湯蔥白3根，生姜3片，紅糖20克，水一大碗。將蔥白切碎，與生姜煮沸2分鐘，再入紅糖1分鐘，待水溫稍燙時趁熱飲用，飲后蓋被取汗。
2.香菜豆豉湯香菜10克，淡豆豉10克，少許芥末，適量醬油，如病人喜辣，可放些辣椒、花椒。沸水煎煮3分鐘后，趁熱飲用，蓋被取汗。
3.蔥豉湯蔥白3~5根，淡豆豉10克，適量醬油。沸水煮3分鐘后，即可飲用。
4.蘇葉辛夷茶蘇葉10克，辛夷5克，代茶飲。
5.蔥姜紅糖飲蔥白10克，生姜20克，紅糖適量。蔥、姜沸水燒3分鐘，加入紅糖飲之。
風熱感冒：
1.蔬菜水果汁西紅柿、黃瓜、菜瓜、甜橙、草莓、西瓜、香蕉、梨、蘋果、獼猴桃中任選兩種，洗凈榨汁，立即飲用。
2.金銀菊花茶金銀花15克，菊花10克，薄荷10克，綠茶10克，檸檬2片，冰糖30克共泡一壺茶，頻頻飲用。
3.綠豆薏米粥綠豆100克，薏米50克，薄荷15克，冰糖50克。先將綠豆、薏米煮熟煮爛，要煮得稀些，然后放入薄荷、冰糖煮幾分鐘，涼后食用效果較好。
4.白蘿卜冬瓜湯白蘿卜1個，冬瓜100克，蘑菇15克，黑木耳15克，紫菜少許，燉湯食用。
5.蔥蒜飲蔥白10克，大蒜30克。沸水煮5分鐘，飲之。
暑濕感冒：
1.香菜蘿卜豆豉湯香菜15克，淡豆豉10克，白蘿卜1個，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許。先將白蘿卜切塊煮熟后，再將余料放入，煮幾分鐘后食用。
2.魚頭豆腐湯鮮魚頭一個，豆腐100克，海帶50克，蒜、姜、蔥、芥末、茴香、花椒適量。將上述各料一起燉熟后，即可食用。
3.辛薄二香茶辛夷5克，薄荷3克，香薷3克，藿香5克，代茶飲。
秋燥感冒：
1.潤肺飲料梨2個，杏仁10克，百合30克，生山楂30克，烏梅5枚，蜂蜜適量。先將梨、杏仁、百合、山楂、烏梅同煮，水開后小火燉60分鐘，放涼后加入蜂蜜飲用。
2.檸檬菊花茶綠茶5克，檸檬1片，菊花5克，冰糖適量，開水沖飲。
3.清潤水果汁獼猴桃、梨、草莓、甜橙，任選其一或二，榨汁飲用。
4.桑菊烏梅甘草茶桑葉10克，菊花5克，烏梅5克，生甘草10克，代茶飲。
冬季嚴寒，一些抵抗力較低的人們會感染感冒咳嗽。咳嗽是由于感冒引起的癥狀，有時候我們感冒好了可是咳嗽一直不見好，這就是用藥不對的問題了，治療咳嗽要對癥下藥。中醫(yī)將咳嗽分為外感咳嗽、內(nèi)傷咳嗽等幾種類型。止咳藥也有寒、熱、溫、涼之分，中醫(yī)講究辨證論治，若不辨證選用，止咳的效果也就不好。今天小編就帶你了解中醫(yī)止咳的偏方，希望對你有所幫助。
主要表現(xiàn)為咳嗽多痰，痰白而黏，痰出即咳止，伴有胸脘脹悶，神疲乏力，身重困倦，飲食減少，惡心嘔吐，大便時溏，舌苔白膩，脈濡滑等。治宜健脾燥濕、化痰止咳，可選用千金化痰丸、杏仁止咳糖漿、二陳丸、橘紅丸等。
主要表現(xiàn)為上氣咳逆陣作，咳時面赤，常感痰滯咽喉，咯之難出，量少質(zhì)黏，或痰如絮狀，咳引胸脅脹痛，咽干口苦。癥狀可隨情緒波動而增減。舌紅或舌邊尖紅，舌苔薄黃少津，脈弦數(shù)。治宜清肝瀉火，化痰止咳。方用黛蛤散合黃芩瀉白散、清肺抑火化痰丸等。
多發(fā)于冬春季，癥見咳嗽聲重有力、咳痰稀薄白、咽癢、鼻塞、流清涕，骨節(jié)酸痛、惡寒重、發(fā)熱輕等。治宜解表散寒、宣肺止咳，可選用止嗽丸、傷風咳嗽沖劑、麻杏止咳糖漿、川貝止咳糖漿、半夏露等等。若是外感風寒入里化熱，或外感風熱直接犯肺，熱傷津液，肺失宣降所致的表里兼病型咳嗽。癥見咳嗽、痰黏稠黃、發(fā)熱、汗出、惡寒、鼻流濁涕、口渴喜冷飲、胸悶氣喘、大便干結(jié)、小便黃、舌質(zhì)紅、苔黃等。宜辛涼宣泄、清肺泄熱。可選用麻杏止咳片、羚羊清肺膠囊、鮮竹瀝口服液等。若是慢性咳嗽素有痰飲，而又復(fù)感風寒，水寒相搏，癥見受寒后慢性咳嗽加重、痰稀色清有泡沫、惡寒、無汗、口不渴等。宜解表蠲飲、溫肺止咳，可選用小青龍沖劑、大青龍顆粒、通宣理肺丸等。
主要表現(xiàn)為咳嗽痰黏或黃稠、咯痰不爽、咽痛、鼻流黃涕、惡寒輕、發(fā)熱重、舌紅、苔薄黃、脈浮數(shù)等;治宜疏風清熱、宣肺止咳，可選用桑菊感冒片、桑菊感冒沖劑、急支糖漿、川貝枇杷露、蛇膽川貝枇杷膏、止咳枇杷露、止咳枇杷沖劑等。
表現(xiàn)為癥見干咳、無痰或痰少而黏，不易咯出或痰中帶血絲，口干，初起伴鼻塞、頭痛、畏寒、發(fā)熱等，治宜疏風清肺、滋陰潤肺，可選用養(yǎng)陰清肺膏、百合固金丸、川貝清肺糖漿、復(fù)方枇杷葉沖劑等。
主要表現(xiàn)為咳嗽痰稠量多不易咳出，口渴面紅，煩燥，大便秘結(jié)，小便短少。治宜清熱肅肺、化痰止咳，可選用鮮竹瀝、橘紅片、川貝止咳露、止嗽定喘口服液或竹瀝化痰丸等。
表現(xiàn)為咳喘無力，痰稀色白易咳，氣短胸悶。治宜補肺化痰止咳，可選用人參保肺丸、玉屏風散等。老年人咳嗽日久，肺、脾、腎俱虛之咳嗽，癥見咳嗽痰多、黏稠色白，動則喘息、全身乏力、自汗、納少腹脹、腰膝酸軟、夜尿多等?？蛇x用固本咳喘片、金水寶膠囊、百令膠囊等。
主要表現(xiàn)為久咳不止，干咳少痰或痰中帶血，伴有形體消瘦，口燥咽干，聲音嘶啞，潮熱盜汗，胸部隱痛，舌質(zhì)紅少苔，脈細數(shù)等。治宜養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳，可選用金果飲口服液、養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、蛤蚧養(yǎng)肺丸等。
導讀：感冒了要多喝粥，那么風熱感冒喝什么粥呢？辛涼解表的粥品適合風熱感冒患者食用，具體風熱感冒喝什么粥呢？小編推薦9種治風熱感冒的粥的做法。
風熱感冒喝什么粥？
感冒分四類，一是風寒感冒，一是風熱感冒，還有暑濕和流行性感冒。風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應(yīng)以辛涼解表為主。
風熱感冒喝什么粥？下面小編推薦九款養(yǎng)生粥。
1、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。
2、金銀花粥
做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元氣；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。
3、綠豆竹葉粥
做法：粳米100克，綠豆30克，荷葉10克，水竹葉10克，金銀花5克，冰糖15克。先將荷葉、水竹葉用冷水洗凈，放入鍋內(nèi)；在鍋內(nèi)加入適量冷水，煮開，去渣取汁；綠豆、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)脹，放入鍋中，加入1500毫升冷水；用旺火煮沸后放入金銀花及水竹葉、荷葉汁，改用小火熬至粥熟；粥內(nèi)調(diào)入冰糖，攪拌均勻，即可盛起食用。
功效：對于風熱感冒、病毒性感冒都有一定的療效。
4、香菜蜇皮黃瓜粥
做法：香菜30克，海蜇皮50克，黃瓜50克，大米120克，精鹽2克，味精1克。將海蜇皮洗凈，切成細絲，用開水燙一下，撈出后投入冷水中漂洗干凈，備用。黃瓜洗凈切絲；香菜洗凈切段，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入大米煮粥，八成熟時加入海蜇皮絲、黃瓜，再煮至粥熟，投入香菜、精鹽、味精，調(diào)勻即成。
功效：海蜇皮有潤肺清熱、化疾消積、降壓潤腸等功效；黃瓜有清熱解毒、利水消腫等功效。適用于風熱感冒及流行性感冒，癥見高熱、頭痛、口苦、流涕。
5、菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。
功效：具有散風熱、清肝明目的作用，對風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。
6、薄荷粥
做法：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
7、冬瓜蓮葉扁豆粥
做法：冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火燒沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小時，調(diào)味即可飲用。
做法：有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。
8、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。
9、桑葉枇杷粥
做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然后放在一起加適量的水煎煮，煮好之后取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續(xù)服用3天。
功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風熱的人食用。
風熱感冒喝什么粥？以上養(yǎng)生粥對治療風熱感冒效果不錯，有需要的朋友可以試試。
你的黑眼圈屬于哪一類型？
很多人常搞不清自己屬于哪種類型的黑眼圈，而要想對癥下藥，就必須做出正確判斷。
三大類型黑眼圈：
青色黑眼圈：因血液循環(huán)不暢導致眼周肌膚泛青，這是最常見的黑眼圈類型。
黑色黑眼圈：因眼睛浮腫及眼袋松弛在臉上形成陰影，屬于松弛型黑眼圈。
咖啡色黑眼圈：眼周色素沉著或肌膚黯沉導致的色素型黑眼圈。
打擊青色黑眼圈
飲食：為保持身材時?？刂骑嬍?，只吃蔬菜沙拉，喜歡喝冷飲。睡眠：凌晨2點才入睡，但能確保每天平均睡到8小時。
運動：每星期固定泡澡3次，因為忙，所以幾乎沒什么運動時間。
抓住元兇：1、導致血液循環(huán)不佳的第一原因就是懼冷癥，常喝冷飲或喜歡冰品的人要多留意。2、疲勞、睡眠不足、運動不夠都是導致血液循環(huán)不佳的原因。
打擊黑色黑眼圈
飲食：一天兩餐，以肉為主，蔬菜攝取不足。睡眠：最少8小時，平均睡足10小時。
運動：平常幾乎沒有做運動的習慣，只在泡澡時做做伸展操。
抓住元兇：1、隨著年齡增長，眼周肌膚變得松弛，與臉頰肌膚產(chǎn)生明顯差異。2、水分和鹽分攝取過多造成眼皮浮腫。
打擊咖啡色黑眼圈
飲食：吃得很清淡，每天都喝咖啡。睡眠：晚上常需要對著電腦加班，平均睡眠時間只有5小時。
運動：早上醒來和沐浴后會做做伸展操，除此之外幾乎不運動。
抓住元兇：1、紫外線導致黑色素生成并殘留在表皮。2、過度揉眼睛會傷害肌膚，使肌膚出現(xiàn)黯沉感。
其實，每個人或多或少都會有黑眼圈的困擾。別擔心，只要了解自己屬于哪一類型黑眼圈，就可以針對不同類型找到解決辦法，從而從保養(yǎng)步驟到平常生活飲食等習慣的改變來徹底擊退惱人的眼色問題。
導語：得了風熱感冒的人一般都會疑問風熱感冒吃什么好。風熱感冒吃什么好呢？下面就由小編來告訴你，風熱感冒吃什么好。
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。中醫(yī)認為，風熱感冒是感受風熱之邪所致的表證。那么風熱感冒吃什么好？
風熱感冒吃什么好？
1、桑葉薄荷飲
材料：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。
做法：將上藥用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。
功效：本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預(yù)防茶劑飲用。
2、雙花茶
材料：金銀花，菊花各30g。
做法：取金銀花、菊花（咽喉痛明顯的加桔梗15g、甘草10g）洗凈后一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，放涼后飲用。1天一劑，連用2-3天。
功效：金銀花味甘，性寒，能宣散風熱，清熱解毒；菊花有發(fā)散風熱、清肝明目、降壓功效。金銀花、菊花合在一起，具有發(fā)散風熱、解毒利咽的作用。適用于風熱感冒初期，有發(fā)熱、咽痛、流濃鼻涕等癥狀的患者，或者進食上火的食物后出現(xiàn)咽喉疼痛者。
3、三花茶
材料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。
做法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10到15分鐘即可，代茶飲用。
功效：清熱解毒。適用于防治熱毒所致的風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用于治療外，平素火氣盛者，常服有降火的養(yǎng)生作用。
4、西瓜番茄汁
材料：西瓜，番茄各適量。
做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝?nèi)テ?，也用紗布絞擠汁液。二汁合并，代茶飲用。
功效：清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
5、雙花紅果飲
材料：金銀花30克，菊花15克，山楂10克，蜂蜜30克。
做法：將山楂用熱水浸泡30分鐘，加入金銀花、菊花，置武火上水煎3分鐘，濾過，兌入蜂蜜攪勻。每日1劑，分2次飲服。
功效：辛涼解表，解毒利咽。主治風熱感冒。
6、銀花薄荷飲
材料：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。
做法：先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
功效：本飲劑解熱作用較強，適用于風熱感冒發(fā)熱咽干口渴突出者。
除了上述介紹的幾款食療方，下面小編繼續(xù)為您介紹風熱感冒吃什么好。
7、綠豆粥
材料：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將綠豆、粳米洗凈煮粥，待熱加入冰糖，攪拌均勻，即可食用。
功效：能清熱解表、祛暑利濕，是治療暑濕感冒之良藥。
8、發(fā)汗豉粥
材料：淡豆豉20克，荊芥6克，防風6克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，粳米100克。
做法：先將上述各藥入砂鍋煎沸后煮約5～10分鐘，濾汁去渣，再放入粳米，同煮為稀粥。
功效：本方以辛涼解熱為主要療效，適用于風熱較重、高熱不退、頭痛無汗、咽干口渴、脈浮數(shù)有力的病人，療效顯著。
9、黃芪生姜大棗粥
材料：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。
做法：將黃芪洗凈切片，生姜、大棗洗凈，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小時左右即成，飲湯即可。
功效：能增進食欲、散寒解表，是治療風熱感冒的良藥。
了解了風熱感冒吃什么好，下面小編為您介紹一下風熱感冒不能吃的食物。
風熱感冒不能吃什么？
1、桂圓
俗稱龍眼肉，性溫，味甘，有溫補氣血的作用，故風熱感冒者切忌食之?！侗静輩R言》中指出：甘溫而潤，恐有滯氣，肺受風熱，咳嗽有痰有血者，又非所宜?！端幤坊x》亦云：甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用。因此風熱犯肺的感冒咳嗽者尤忌。
2、羊肉
羊肉為溫補性食物，風熱感冒之人切勿服食。清。王孟英早有告誡，認為時感前后均忌。所謂時感者，即感冒期間，外邪未解，皆不宜補。風熱感冒發(fā)熱之人，法當忌食。
3、大棗
紅棗性溫味甘，能補氣養(yǎng)血，但易助痰濕，斂外邪，故風熱感冒者忌食之。《隨息居飲食譜》中指出：凡溫熱、暑濕諸病前后，并忌之?！侗静萁?jīng)疏》亦云：患痰熱者不宜食?！讹嬍稠氈分羞€說：大棗助濕熱，患寒熱人不可食。風熱感冒之人實為外邪熱邪為患，故當忌之。
4、胡椒
胡椒性熱，味辛?！侗静菥V目》中指出：胡椒大辛熱，純陽之物，辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚故也?！讹嬍稠氈芬嘣疲汉沸源鬅幔袑嵒鸺盁岵∪耸持瑒踊饌麣?，陰受其害。故凡熱病，包括風熱感冒發(fā)燒者，食之益增其疾，切忌食用。
5、甲魚
甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊，多食易加重上呼吸道感染者的病情，可使表邪不易疏解，感冒難以治療，咳痰不易清除。凡感冒期間，無論風寒或是風熱感冒之人，皆不宜吃。正如《隨息居飲食譜》中所言：時邪未凈者，切忌之。
了解了風熱感冒吃什么好以及一些風熱感冒不能吃的食物，小編提醒您得了風熱感冒除了飲食要控制外，還要記得保持良好的生活作息，加強身體鍛煉才能早日恢復(fù)健康！
導讀：風熱感冒吃什么水果？吃些性涼的水果對于風熱感冒的治愈有很好的療效，那么你知道風熱感冒吃什么水果嗎？雪梨、檸檬、楊桃、馬蹄等就是風熱感冒者的最佳水果！
風熱感冒吃什么水果？
得了風熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。
1、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
2、西紅柿
西紅柿含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
3、草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。
4、柳丁
柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。發(fā)燒、喉嚨痛的熱性感冒患者，可以多吃柳丁，補充維生素C、緩解不適，畏寒的寒性感冒患者則相反，最好暫時不要吃柳丁。
5、楊桃
楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養(yǎng)，增強機體抗病能力。楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、檸檬
感冒初起時喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。
7、菠蘿
人一旦感冒就非常容易出現(xiàn)咳嗽、喉嚨痛等癥狀，非常的難受和辛苦，菠蘿可以幫到你，因為菠蘿里特有的菠蘿蛋白酶有緩解這些癥狀的功效，可以飲用一杯新鮮的菠蘿汁，有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎。
8、荸薺
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。
9、西瓜
中醫(yī)認為無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程；但是當感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊愈。
10、香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時的退熱退燒。
11、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃23塊緩解癥狀即可。
12、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
風熱感冒吃什么水果？多吃水果可以起到防治感冒的作用，如獼猴桃、蘋果等的維生素C含量比較高，維生素C對于抗感冒、增加身體免疫力能起到很大的作用。
目錄：
第一章：預(yù)防空調(diào)病飲食規(guī)則
第二章：對癥預(yù)防食譜
第三章：日常預(yù)防保健方法
現(xiàn)在人的生活水平越來越高，科技發(fā)展的也越來越快，因此空調(diào)成了人們普及的家電。也成了人們冬季保暖的必用品。但是大家知道嗎？長期在空調(diào)室待著會得空調(diào)病，這是危害健康的，因此要做一些預(yù)防措施，接下來為大家推薦一些預(yù)防健康食譜，快看看吧。
預(yù)防空調(diào)病飲食規(guī)則
空調(diào)?。嚎照{(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差別。一般表現(xiàn)為畏冷不適、困乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭疼、腰痛，嚴重的還可造成口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動脈痙攣。
預(yù)防空調(diào)病之蔬菜芹菜：
空調(diào)房間內(nèi)較涼，芹菜又屬涼性食物，為什么能對抗空調(diào)病呢？
芹菜的營養(yǎng)成分：不論是香芹、西芹還是一般的芹菜、，它的成份和功能是一樣的，富含維A原、維B1、B2、維C和維他命p，及微量元素、食物纖維、甘露醇、蛋白質(zhì)等成份。
芹菜預(yù)防空調(diào)病的原理：在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無法排出，容易使病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能，并能增進腸胃蠕動，有助于祛除暑熱。
挑選何種芹菜講究多：
1、選購芹菜時，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的；
2、芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
預(yù)防空調(diào)病之飲食喝粥
喝粥的功效多多：
在密閉的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養(yǎng)的吸收。對抗空調(diào)病，喝粥是一種特別好的補充營養(yǎng)的辦法。
1、喝粥能增強食欲，補充體力；喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘。
2、還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)胃腸。
為何用涼米飯熬粥？
砂鍋熬粥最好，可是個慢工出細活的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養(yǎng)也不會丟失。
粥里面加香油有什么好處？
提醒，熬好粥后，記住加點芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，并有益于食物的消化吸收。
對癥預(yù)防食譜
風熱表證型
患者表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡寒，鼻塞，流涕，咽喉癢、痛、紅、干，欲飲水，咳嗽痰黃，舌苔薄白，脈浮數(shù)，宜選擇辛涼發(fā)散、清淡易消化的食物及藥膳。
桑菊浙貝茶
【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克。
【制法】將上述原料研為粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。
【特點】本方亦食亦藥，具有疏風清熱、解表宣肺的功效，適用于有發(fā)熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調(diào)病患者。方中桑葉、菊花，疏風清熱，清肝明目；浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內(nèi)的熱邪驅(qū)出體外，達到宣肺止咳的目的。
蔥豉豆腐湯
【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調(diào)料適量。
【制法】先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。
【特點】本品辛散解表，清熱潤燥，適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調(diào)病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅(qū)散體內(nèi)的風熱之邪。
風寒表證型
表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱，無汗，頭痛、周身酸痛，鼻塞不通，音啞，噴嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脈浮緊。宜選用辛溫發(fā)散而清淡易消化的食物及藥膳。
芫荽生姜湯
【原料】芫荽（香菜）10克，生姜10克。
【制法】將芫荽洗凈切碎，生姜洗凈切片。
先將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮芫荽及調(diào)味品即刻出鍋。
【特點】本品中芫荽辛溫，可發(fā)表鼓邪外達；生姜性溫味辛，可發(fā)散風寒，溫中止嘔，二者配合可將閉鎖在體內(nèi)的風寒邪氣透達于表，而且對胃寒惡心，也有治療作用。
暑濕外感型
表現(xiàn)為身熱不暢，微惡寒，汗出而熱不解，頭痛頭重，身重困倦，胸悶嘔惡，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黃膩，脈濡。宜選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物及藥膳。
扁豆荷葉粥
【原料】扁豆（去莢）15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
【制法】將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
【特點】本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
三鮮茶
【原料】鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
【制法】將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。
【特點】藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。
日常預(yù)防保健方法
◆1.使用空調(diào)必須注意通風，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機一次。
◆2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
◆3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
◆4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
◆5.嚴禁在室內(nèi)抽煙。
◆6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
◆7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
◆8.增置除濕劑，防止細菌滋生。
總結(jié)：以上推薦的那些食譜，預(yù)防空調(diào)病效果非常好，而且強身健體，大家不妨試一試吃一吃，還有小編推薦的那些預(yù)防保健措施，大家在日常生活中也要常做，這樣才能保健身體哦。
養(yǎng)生導讀：風熱感冒吃什么？不少人以為感冒了喝雞湯、姜茶就可以了，其實不然，風熱感冒的治療以清熱解毒為主，雞湯、姜茶會加重病情。那么風熱感冒吃什么呢？下面推薦19種食物。
風熱感冒吃什么？
1、荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
2、綠豆
綠豆本身就是一味中藥，它具有清熱解毒的功效。如果你是患有外感風熱的、痛舯丹毒以及暑熱內(nèi)侵等熱性疾病的患者，在服用中藥的時候不妨可以服用綠豆，具有很好的治療作用哦。要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。
3、苦瓜
苦瓜味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)。有清熱祛暑、清熱解毒、解勞清心、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果感覺自己暑熱煩渴，身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜。
4、豆腐
感冒時選擇高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能增加身體修復(fù)能力。高品質(zhì)的蛋白質(zhì)包括豆腐。豆腐營養(yǎng)豐富，有植物肉之稱。豆腐味甘微寒，能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。豆腐可以單獨成菜，也可以作主料、輔料；煲湯、煎炸、清燉無一不可。
5、冬瓜
中醫(yī)認為冬瓜性涼，味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、降暑解火的功效，是風熱感冒患者的良好食物。煲冬瓜湯時，最好把冬瓜皮洗凈，連皮帶籽入鍋煮湯，利尿效果更好。
6、蓮藕
蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。
7、絲瓜
絲瓜可以算是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的好幫手。中醫(yī)認為絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經(jīng)，具有消暑利腸、清熱解暑、去風化痰、涼血解毒的功效。除此之外，如出現(xiàn)痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。
8、蘿卜
蘿卜中所含的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。且蘿卜有清熱解毒、止咳化痰等功效，對風熱感冒引起的咳嗽痰患者最為合適。
9、菊花
白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用于防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。其所含的黃酮類物質(zhì)有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓病人更為適宜。
10、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
11、菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
12、橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。
13、金銀花
有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風熱感冒?！冻Ｓ弥胁菟幨謨浴罚航疸y花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，或預(yù)防中暑感冒。凡夏季風熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
14、桑葉
桑葉善于散風熱而泄肺熱，對外感風熱、頭痛、咳嗽等，常與菊花、銀花、薄荷、前胡、桔梗等配合應(yīng)用。桑葉不僅可用于風熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。
15、檸檬
檸檬中富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養(yǎng)身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
16、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能治一切熱癥。
17、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
18、荷葉
適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨罚汉扇~上清頭目之風熱。《本草再新》也說：清涼解暑，止渴生津，解火熱。所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
19、薄荷
薄荷性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用?！侗静菥V目》中說：薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風散熱。適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
風熱感冒吃什么？夏天天氣炎熱，風熱感冒多見，且大多同時帶有暑氣，需要多喝水、保證充足的睡眠、多吃青菜、飲食要清淡，還可以適當泡些菊花、金銀花、玫瑰花、麥冬等花茶飲用祛暑。
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