禽流感不用怕,吃這些食物可以預防H7N9
冬季吃什么食物養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《禽流感不用怕,吃這些食物可以預防H7N9》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
首先應該理解的是，任何食物都不能直接抵抗禽流感病毒，我們應該做的是多食用對身體有益的食物，增強自身免疫力和抵抗力，以達到抵抗禽流感的目的。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。烹飪時的技巧為：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
菠菜
菠菜因富含營養(yǎng)而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細胞并修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養(yǎng)。生吃或半熟食用最佳。
杏仁
一把杏仁可以增進免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
西蘭花
西蘭花它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。而且，西蘭花富含營養(yǎng)，可以保護機體免受（疾病）攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽?？梢栽偌由弦恍┑椭汤覍⑴洳藝梢蝗ΓS生素B和維生素D可以提高免疫力。
茶
紅茶還是綠茶？它們都含有抗病的茶多酚和類黃酮，這些抗氧化物可以發(fā)現(xiàn)損傷細胞的自由基并破壞它們，含與不含咖啡因均可。
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本文導讀：春天來了到處都生機勃勃，流感也跟著蘇醒了。我們該怎么來預防流感呢？其實很簡單，從飲食方面做起，多吃抗病毒食物就可以了哦！
日常生活中，我們有哪些食物是可以抗病毒的呢？想要預防流感，從日常的飲食做起最實際。
蘑菇
很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物！是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器！
洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分可是天然的 保鮮劑 ！
柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。
杏仁
新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把當零食吃也是很不錯的！
蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。
雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
魚和貝類
補硒防病毒。專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。
不少人在飲食方面都是不太小心的，一旦吃東西不合適，就會導致病從口入，這樣的現(xiàn)象還是需要提高警惕的，那么禽流感雞蛋可以吃嗎?大家都知道禽流感是一種具有傳染性的疾病，不過在各種病毒的傳播途徑中，沒有通過雞蛋傳播這一方式，當然了即便是要吃也必須高溫殺毒。
禽流感病毒對高溫、紫外線、各種消毒藥敏感，容易被殺死。病毒在100℃中一分鐘可以被消滅，70℃經(jīng)五分鐘即能被滅活。吃雞蛋一般不會得禽流感。由于禽流感病毒在禽群之間的傳播主要依靠水平傳播，如空氣、糞便、飼料和飲水等，所以新鮮雞蛋上可能有活病毒;目前還沒有發(fā)現(xiàn)因為吃雞蛋而感染禽流感。煮熟了的雞蛋也有消毒的作用，有病毒也死掉了。
雞蛋煮沸5～10分鐘后，可以完全滅活禽流感病毒，雞蛋可以安全食用。禽流感病毒已被證實能夠垂直傳播。但禽蛋經(jīng)過高溫加工，禽流感病毒能夠完全滅活。從安全預防角度考慮，水煮蛋、生雞蛋盡量不要吃，炒蛋、荷包蛋等也要燒熟燒透。在食用雞蛋時，注意蛋殼外部的衛(wèi)生。雞蛋外殼有可能受到污染，因此在加工雞蛋時，要先清潔蛋殼;打雞蛋時，不要讓蛋殼掉落進去;加工雞蛋后，要徹底清潔雙手。
禽肉煮熟煮透后，病毒傳播的可能性較小。但如果病禽未經(jīng)煮熟煮透食用，病毒很可能進入人體。病毒進入人體如果存活，會否通過消化道傳入人體各組織中、病毒在人體是如何運作的，這些機理現(xiàn)在都還不清楚。在此情況下，只有對來自疫情暴發(fā)區(qū)的家禽采取封鎖。目前，我國檢疫部門已采取緊急防范措施，國內(nèi)也尚未發(fā)生病例，正規(guī)市場的家禽基本可放心食用，關鍵是要煮熟煮透。如果食用未經(jīng)檢疫或來自疫情暴發(fā)區(qū)的家禽，則不排除染病風險。
通過上面的介紹，大家對禽流感雞蛋可以吃嗎也都很清楚了。除了飲食方面需要多加注意之外，還需要時刻保障自身健康與安全，做好相應的預防措施，避免受到病毒的感染和入侵，可見養(yǎng)成一個好的生活習慣還是必須要做到的。
最近幾年，禽流感這種疾病在生活中的影響力是比較大的，主要是因為它是一種傳染性疾病，所以我們建議大家在生活中應該要對于文章介紹的方法有一定的了解。禽流感這種疾病對于患者的飲食要求是比較大，它們在生活中是不能食用豬肉的，但是你們想要食用豬肉，最好是選擇新鮮的豬肉。
禽流感這種疾病在生活中主要是因為患者受到一些死的家禽影響的，因為死的家禽里面含有很多的病毒，所以我們建議大家在生活中盡量不要去吃家禽，以免對于家禽這種生物應該要遠離一些。
禽流感并非是讓大家杜絕所有的肉，即使是雞肉，也是可以吃的。通常，肉類在65度的溫度下，加熱30分鐘或者煮2分鐘左右，就可以殺死禽流感的病毒，禽流感病毒是十分脆弱的。所以不用擔心吃什么肉類。
家禽或野生鳥類，是營養(yǎng)豐富的肉，病禽和禽，不要食用，一旦食用，將會副傷寒，雞白痢，鴨，傷寒等疾病的感染，也可引起食物中毒。因此，人們買雞，鴨等禽類食品，對于那些誰改變顏色，氣味，柔軟的家禽肉類，不買回家的食品。
通常必須要特別注意飲食衛(wèi)生，進食禽肉，蛋類要徹底煮熟，加工，保存食物生，熟分開，勿食不成熟的禽肉和內(nèi)臟，解剖活家禽，洗手后要徹底家畜和他們的產(chǎn)品。非常時期，公眾，特別是兒童應避免密切接觸家禽和野生鳥類。
無論是家禽，還是野禽，都是營養(yǎng)豐富的肉類，但病禽和死禽千萬不可食用，一旦食用，就會染上副傷寒、雞白痢、鴨傷寒等疾病，同時還會引起食物中毒。因此，人們在購買雞、鴨等禽類食物時，對于那些變色、有臭味、肉質(zhì)松軟的禽類，千萬不要買回家食用。平時一定要特別注意飲食衛(wèi)生，進食禽肉、蛋類要徹底煮熟,加工、保存食物時要注意生、熟分開，勿食未熟禽肉和內(nèi)臟，解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要徹底洗手。
相信你們看了這篇文章后應該都知道禽流感患者在生活中是可以適當?shù)某砸恍┴i肉的，只要豬肉是新鮮的，你們在生活中就可以食用的，但是你們分別不出豬肉的新鮮度，我們建議大家在生活中盡量不要去食用豬肉以及雞鴨肉等。
大家都知道禽流感的巨大危害性，在禽流感期間人們都不敢吃雞肉，與此同時，在這禽流感的地方還不建議大家吃雞蛋，這時候吃雞蛋是有一定危險性的，所有需要謹慎。
一、禽流感期間能吃雞蛋嗎
不建議吃。
雖然患禽流感的雞會在1-3天死亡，發(fā)病期間會停止繁殖功能，不存在帶病毒雞蛋流入市場，但為了安全期間不建議禽流感期間吃雞蛋。如果非要吃，也得注意很多方面。
二、吃雞蛋會得禽流感嗎
生吃雞蛋小心禽流感。
網(wǎng)文稱，生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，造成腸胃不適并引起腹瀉，并且雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。
食品與營養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒也表示，生吃雞蛋確實容易把含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，但是其引發(fā)肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀，則不靠譜。為防止細菌引發(fā)的食源性疾病，建議大家吃雞蛋時一定要煮熟煮透。國家二級公共營養(yǎng)師鞏宏斌介紹，生吃雞蛋確實可能攝入很多病菌，除了網(wǎng)文中提到的大腸桿菌外，還有沙門氏菌。此外，還有一個更重要的病菌——禽流感病菌。因為這些病都是人禽共患的，如果母雞患有禽流感，那它下的雞蛋也可能攜帶這種病菌，一旦被人生吃，病菌轉(zhuǎn)移到人體，人體就容易患上禽流感，所以生吃雞蛋是一個危險的舉動。他建議所有的雞蛋都要經(jīng)過高溫煮熟之后才食用，這些病菌在經(jīng)過高溫后可以殺滅。
三、禽流感期間怎么吃雞蛋
如果在禽流感期間吃雞蛋，建議食用時要保證雞蛋熟透，至少保證100度的高溫2分鐘以上，尤其是煎蛋，一定要熟透，不要吃半生不熟的雞蛋，更不能吃生雞蛋。
沙氏門菌主要存在于未烹調(diào)熟的肉、蛋、奶中，如果誤食含有沙氏門菌生雞蛋，就容易引起發(fā)熱、持續(xù)高熱、全身疼痛，嚴重的患者還會出現(xiàn)腸局部潰瘍和壞死的情況。另外，生雞蛋中含有一種類生素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會影響人體對蛋清蛋白質(zhì)的吸收。
所以無論是否在禽流感期間都不要吃生雞蛋，部分熟的溏心雞蛋也不能夠食用。
四、禽流感期間怎么選擇雞蛋
禽流感流行期間最好不要吃雞蛋，如果一定想吃，建議選擇有檢疫證明、來源清楚的雞蛋，選購雞蛋時，應該選擇清洗的保潔雞蛋，不要一味的圖新鮮選購那些沾有糞便的雞蛋，因為雞蛋上的糞便也是傳播禽流感然的載體之一。
如今正是流感的高發(fā)季節(jié)，再加上其易傳播的特性，所以需要我們積極地進行預防。其實，只要科學理性應對，禽流感也是可防、可治、可控的。
大家應做好個人衛(wèi)生和自我保護，尤其是勤洗手非常重要。如果出現(xiàn)一些感冒癥狀，比如：打噴嚏或咳嗽等，應用紙巾等掩住口鼻;不要隨地吐痰，應將口鼻分泌物用紙巾包好，置于有蓋的垃圾箱內(nèi)。對于有呼吸道癥狀或發(fā)燒史的，還應戴上口罩，及早就醫(yī)，出現(xiàn)流感癥狀，應居家隔離休息。
防流感的食療良方：
在禽流感發(fā)生時，最好的對付禽流感藥方就是把一只雞和一顆八角茴香燉在一起，因為達菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把豬肉和八角茴香煮在一起，肯定是一劑良方。
酸奶：
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
紅薯：
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
茶：
抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
牛肉：
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
蘑菇：
促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
魚和貝類：
補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。
大蒜：
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
燕麥和大麥：
健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
提到雞翅，大家一定會想到很多雞翅做成的美食，這些美食吃起來口感非常好，味道各種各樣，適當吃一些雞翅是有好處的，比如可以補充膠原蛋白，具有增強食欲等功效，但大家要注意吃雞吃的健康問題，禽流感是大家比較熟悉的一種家庭傳染病，那么禽流感冷凍雞翅是否可以吃呢？
禽流感冷凍雞翅能吃嗎？
可以的。大家不是都在吃嗎，沒有因為這個傳染上禽流感的。感染禽流感一是要有疫情，二是有疫情時候，從事禽類養(yǎng)殖、銷售、宰殺、加工業(yè)者；這樣的情況才有可能會感染禽流感。而且即便含有禽流感病毒做熟了吃也不會得病的。因為病毒不耐熱。
雞翅富含豐富的膠原蛋白，是含脂肪類比較少的食物，不少女性都非常喜歡吃。但也有人困惑了，禽流感期間能吃雞翅嗎？關于，禽流感可以吃雞翅嗎？禽流感期間能吃雞翅嗎？來為一一解答！
禽流感可以吃雞翅嗎
禽流感不可以吃雞翅。在這禽流感敏感時期，很多人都放棄了吃肉類，尤其是雞肉。其實也不必這樣苛刻自己。并不是一吃雞就會感染上禽流感。只要買的雞是健康的，沒有感染病毒的，是可以放心食用的，不過為了安全起見，一定要把肉煮熟煮透才可以吃。
禽流感期間能吃雞翅嗎
禽流感期間不能吃雞翅。如果是健康的活雞基本是安全的，但如果是病雞就有危險。WHO警告說，人不管接觸什么樣的病雞都同樣有危險。少量染病的家禽能幸存下來，但它們至少在10天之內(nèi)還會排泄含病毒的糞便。另外，雞的翅膀有可能藏有禽流感病毒，所以，雞翅膀撲打時可能會造成病毒釋放。
雞翅的營養(yǎng)價值有哪些
1、看起來雖然沒有多少肉，而且沒多大價值，但是在軟骨或骨頭中，可攝取動物膠的結合組織，是含有大量的成膠原及彈性蛋白的，對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。
2、翅膀內(nèi)所含大量的維生素A，遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。
如何挑選健康的雞翅呢
新鮮雞翅的外皮色澤白亮或呈米色，并且富有光澤，物殘留毛及毛根，肉質(zhì)富有彈性，并有一種特殊的雞肉鮮味。
雞翅的儲存方法有哪些
雞翅在肉類食品中是比較容易變質(zhì)的，所以購買之后要馬上放入冰箱里，可以在稍微遲一些的時候或第二天食用。剩下的雞翅除了可以用冷凍的方法保存外，也可把雞翅加工成熟，用保鮮膜包裹好，再進行冷凍或冷藏保存。
近幾年來, 隨著人們疾病發(fā)生率的不斷增加，這讓朋友們不僅忍受病痛的折磨，同時還會大大延誤了工作和學習的效率。特別是在禽流感比較盛行的那個階段，很多朋友在飲食中更是顯得小心翼翼，就怕一不小心染上疾病。因此禽流感雞蛋可以吃嗎?針對大家所提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
最健康的雞蛋烹飪方式：蒸和煮
就營養(yǎng)的吸收和消化率來講：煮蛋、蒸蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。可見，蒸和煮是雞蛋的最佳吃法，吃水煮蛋的時候要注意細嚼慢咽，否則會影響消化和吸收。
煮雞蛋差不多要8～10分鐘，這個時候雞蛋成熟得恰到好處，沒有到老的程度，而且細菌也都被消滅了，影響蛋白質(zhì)吸收的成分也去掉了，蛋白質(zhì)又沒有變老變性，口感也最好。
炒雞蛋要注意少放油，避免雞蛋成了油的載體，造成高油和高脂肪。同時要注意避免雞蛋變焦，焦狀雞蛋的蛋白質(zhì)已經(jīng)被破壞，而且還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
對兒童和老人來說，蒸雞蛋羹、喝蛋花湯更為適合，因為這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被消化吸收。
雞蛋中維生素C含量不高，所以吃雞蛋時最好輔以適量的蔬菜。
溏心雞蛋——細菌多、吸收差
很多人習慣在煮雞蛋的時候，少煮幾分鐘，把雞蛋黃煮成溏心蛋黃;或者煎蛋的時候煎單面，還沒等蛋黃凝固就盛盤食用。這是一種非常錯誤的吃法。沙門氏菌危害大。溏心雞蛋或者半生不熟的雞蛋里面的沙門氏菌是沒有被殺掉的。沙門氏菌主要存在于未烹調(diào)熟的肉、蛋、奶中，誤食含有沙門氏菌的食物可能會引起發(fā)熱、持續(xù)高熱、全身疼痛，嚴重的還會出現(xiàn)腸局部潰瘍和壞死的情況。雞蛋不熟影響吸收。溏心雞蛋中間部分是生的，生雞蛋里面含有一種叫作類生物素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會影響人體對蛋清里蛋白質(zhì)的吸收。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對于禽流感雞蛋可以吃嗎，心中也已經(jīng)有了自己獨特的見解和更標準的定論。當然我還是想再提醒大家的是，對于禽流感這種病癥，大家還是不要抱有太恐慌的心情來面對。只要積極接受治療，那么病情就會得到好轉(zhuǎn)，所以要保持一顆平和的心態(tài)來面對。
近些年來禽流感的情況在不斷的出現(xiàn)，所以很多人開始變得不敢吃生肉，喜歡做的全熟，即便是如此，還是有很多人會覺得這對身體是有影響的，所以這段時間不要吃肉，其實吃生肉就一定會出現(xiàn)禽流感的，這個說法是不能確切證明的，因為生肉包括很多類型，只有家禽才是出現(xiàn)禽流感的群體。
什么是禽流感1據(jù)資料顯示，人禽流感是禽甲型流感病毒亞型中的一些毒株引起的急性呼吸道傳染病， 傳染源主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的雞、鴨、鵝等禽類，而野生禽類在禽流感的自然傳播中扮演了重要角色。 人禽流感主要經(jīng)呼吸道傳播，也可由接觸感染的家禽分泌物和排泄物、受病毒污染的物品和水等被感染，當然直接接觸病毒毒株也可被感染。
預防禽流感的方法
1提高自身免疫力多食用含有維生素C的食品補充營養(yǎng)，加強體育鍛煉，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。通過一系列的措施來提高自身的抵抗力，來抵抗各種傳染病菌的侵襲。
2避免與禽類接觸既然人禽流感的傳染源是禽類。因此，我們就要避免與禽類接觸，特別是禽類的分泌物和排泄物，不捕捉、喂食禽類，包括喂食廣場鴿子等。小貼士：如不可避免要與禽類接觸，必須帶上手套、口罩后再進行操作
3注意個人衛(wèi)生勤洗手，洗手要用洗手液，接觸禽類后要用消毒液，雙手交叉，活水洗手。同時，家中及工作場所要開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。
4遠離密集人群人禽流感的主要傳播途徑是呼吸道傳播。因此，要避免去人群密集且不通風的場所，如地下商場、夜店、KTV等場所，以避免交叉?zhèn)魅尽?/p>
5加強飲食衛(wèi)生不食用病、死的禽類，烹食禽類包括禽蛋類制品一定要100度以上高溫煮熟后方能食用，不可貪圖美味半生不熟就入口。
6及時就醫(yī)當發(fā)現(xiàn)家中親人或自身有高燒，頭痛、感冒、咳嗽等人禽流感疑似癥狀時，要及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。
寒是女性健康的大敵，會造成手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)等情況，讓女性面色憔悴，閉經(jīng)，甚至會造成不孕和多種女性生理疾病。治療宮寒要從改正生活中的壞習慣和結合食療進行調(diào)理，休養(yǎng)。為你推薦7種食譜，為治療宮寒打下基礎。
宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。
癥狀:
1、發(fā)胖：寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常：前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
寒是女性健康的大敵，會造成手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)等情況，讓女性面色憔悴，閉經(jīng)，甚至會造成不孕和多種女性生理疾病。治療宮寒要從改正生活中的壞習慣和結合食療進行調(diào)理，休養(yǎng)。為你推薦7種食譜，為治療宮寒打下基礎。
宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。
癥狀:
1、發(fā)胖：寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常：前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
驅(qū)除宮寒食材：枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：
雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
驅(qū)除宮寒食材：紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補湯
食材：
紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
驅(qū)除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：
黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
驅(qū)除宮寒食材：益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，但是孕期忌食。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：
益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，扎緊口。
2、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。
3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
值得注意的是，這些驅(qū)除宮寒的食物大多數(shù)性偏熱，在食用的時候不要過量。
驅(qū)除宮寒食材：當歸
關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
驅(qū)除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：
魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關火。
注意事項：
1、別吃帶寒性的食物(如：豬肉、苦瓜、藕菜、蓮子湯、冰糖、梨、柚子、荸薺)
2、別吃冰冷的食物(汽水、冰棍、雪糕、涼菜)
3、要適當吃些熱物食品(羊肉、羊湯、小米湯、江米湯、糯米湯.)
4、多數(shù)是中性食物、蔬菜都可以吃
5、注意保暖，但不要過，汗多了再受涼會更重
6、夏天熱時，不要到過涼的空調(diào)屋、電扇下歇息。熱天靜坐，心靜自涼。
腎是人體的重要器官之一，腎虛是困擾男性健康的一大疾病，那么男人吃什么食物養(yǎng)腎補腎呢？哪些食物有補腎的功效呢？下面給大家強力推薦九種食物，是補腎“神器”，想補腎就不要錯過了。
黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統(tǒng)疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
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