肺不好怎么解決,多吃這些養(yǎng)好你的肺
什么季節(jié)養(yǎng)生必養(yǎng)肺。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肺不好怎么解決,多吃這些養(yǎng)好你的肺”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
白蘿卜
都說冬吃蘿卜，而且這是對的，蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放p，然后對于潤的功能有很好的通暢效果。
ys630.COm精選閱讀
驚訝！三種食物竟能養(yǎng)肺護肺
雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
清肺指數(shù)：
健康TIpS：清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
清肺指數(shù)：
健康TIpS：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。
清肺指數(shù)：☆
健康TIpS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
以上介紹三種有效養(yǎng)肺護肺的食物，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于肺部問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)肺，這些食物呵護肺的健康。要知道肺是我們?nèi)梭w最主要的一個呼吸器官，因此吃什么對肺好的問題我們在日常的生活中一定要多了解。面對吃什么對肺好的問題，其實生活中有很多食物都具有養(yǎng)肺潤肺的功效，比如：
1.枇杷
很多情況下只要一說到清肺，相信很多人最新想到的便是枇杷，的確枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。無論是哮喘發(fā)作還是感冒咳嗽，很多人都會通過吃枇杷或者是飲用枇杷葉汁的方法來達到緩解以及治療的目的。我國中醫(yī)指出枇杷具有很好的清肺、潤肺、止咳等功效，而且枇杷葉本身也是非常常用的一種中藥材，特別是蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
我國民間最常用的便是將枇杷或者是枇杷葉制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，不僅更易保存，同時療效也更好。
導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)肺，這些食物呵護肺的健康。要知道肺是我們?nèi)梭w最主要的一個呼吸器官，因此吃什么對肺好的問題我們在日常的生活中一定要多了解。面對吃什么對肺好的問題，其實生活中有很多食物都具有養(yǎng)肺潤肺的功效，比如：
2.羅漢果
除了枇杷之外，我國民間最常用的潤肺食材還有就是羅漢果，這種水果比較常見，民間通常也把它叫做拉漢果、假苦瓜等。羅漢果瓜薄質(zhì)輕，同時還具有個大肉脆的特質(zhì)，在日常的生活中不妨用羅漢果泡茶飲用，具有很好的清熱利咽的作用。并且羅漢果還具有很好的清肺、潤肺的功效，因此平時經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該盡量多吃羅漢果。
羅漢果的作用非常的廣泛，不僅僅可以起到潤肺的效果，同時對百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等都具有很好的治療作用。
3.橄欖
在吃什么對肺好的問題上，橄欖同樣是不錯的選擇，我國中醫(yī)指出經(jīng)常食用橄欖可有效的起到清肺、利咽、生津、解毒的作用。特別是在嗓子痛的時候適量的含服一些青橄欖，不但能夠讓咽喉清爽，同時還能有效的緩解各種不適的癥狀。橄欖的食用方法很多，但要是能夠與鮮蘿卜煎服效果會更明顯。
導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)肺，這些食物呵護肺的健康。要知道肺是我們?nèi)梭w最主要的一個呼吸器官，因此吃什么對肺好的問題我們在日常的生活中一定要多了解。面對吃什么對肺好的問題，其實生活中有很多食物都具有養(yǎng)肺潤肺的功效，比如：
橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，不僅僅更加利于保存，同時還可以用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。因此在日常的生活中，出現(xiàn)咳嗽、咽痛等癥狀的患者可以通過吃橄欖或者是飲用橄欖露來達到治療的目的。
4.楊桃
也許很多人都聽說過楊桃，但卻從沒有見過楊桃，這是一種生產(chǎn)于我國華南地區(qū)的水果。鮮食的話具有很好的清熱、生津、利尿、解毒的功效，特別是一些患有風(fēng)熱咳嗽、牙痛或口瘡的患者，在患病期間適量的食用就可以收到良好的效果。
溫馨提示：知道吃什么對肺好之后，在日常生活中還要注意盡量的少抽煙，同時還要盡量避免去一些粉塵較多的地方，就算要去也要戴上口罩。
因為環(huán)境污染或者不良的生活習(xí)慣，很多人會有肺不好的情況。肺是呼吸系統(tǒng)，肺部出現(xiàn)問題，會危及生病，清肺護肺是必要工作。相信大家很想知道清肺的方法，下面給大家詳細介紹，一起來了解一下。
肺不好的養(yǎng)肺食療方
1、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑養(yǎng)胃。
2、南北杏川貝燉鷓鴣
材料：南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，姜片適量。
做法：將鷓鴣處理好洗凈，加姜蔥飛水除去腥味。與洗凈的南北杏，川貝放入燉盅內(nèi)，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。
功效：北杏味甘微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味甘性微溫，有化痰止咳，清熱散結(jié)之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。
3、百合脯
材料：生百合60克，蜂蜜2湯匙。
做法：將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
功效：本品有清肺、潤燥、生津的功效。
4、菊花核桃奶
材料：牛奶、核桃碎、新鮮菊花。
做法：將核桃仁焙熟，制成核桃碎備用；菊花煮水、過濾、留水；加入鮮奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。
功效：核桃仁有順氣補血、潤肺補腎、滋養(yǎng)皮膚等功效，白色的牛奶也有養(yǎng)肺潤肺的功效。
總結(jié)：清肺護肺最佳辦法就是食療了，沒有副作用，還利于身體獲取營養(yǎng)，想必是大家都喜歡的。平時注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，多吃護肺食物，秋冬季來臨，肺部更要多加護理，大家要提高重視哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：肺不好，身體抵抗力差、容顏變丑！想要肺好，飲食調(diào)理要及時，那么肺不好怎么調(diào)理呢？選擇清淡飲食，多吃潤肺食物，少吃刺激性食物。具體肺不好怎么調(diào)理？小編介紹養(yǎng)肺的飲食原則及食療方。
肺不好怎么調(diào)理？
1、選擇清淡飲食
多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
2、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物
這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。
3、潤肺重點補充營養(yǎng)
潤肺可重點補充維生素A和維生素E。維生素A具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。
4、多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺
中醫(yī)認為，白色入肺，所以應(yīng)多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺，如應(yīng)季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果、白芝麻等白色食物。此外，飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
肺不好的養(yǎng)肺食療方
1、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑養(yǎng)胃。
2、南北杏川貝燉鷓鴣
材料：南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，姜片適量。
做法：將鷓鴣處理好洗凈，加姜蔥飛水除去腥味。與洗凈的南北杏，川貝放入燉盅內(nèi)，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。
功效：北杏味甘微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味甘性微溫，有化痰止咳，清熱散結(jié)之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。
3、百合脯
材料：生百合60克，蜂蜜2湯匙。
做法：將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
功效：本品有清肺、潤燥、生津的功效。
4、菊花核桃奶
材料：牛奶、核桃碎、新鮮菊花。
做法：將核桃仁焙熟，制成核桃碎備用；菊花煮水、過濾、留水；加入鮮奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。
功效：核桃仁有順氣補血、潤肺補腎、滋養(yǎng)皮膚等功效，白色的牛奶也有養(yǎng)肺潤肺的功效。
一、止咳養(yǎng)肺吃什么好
1、止咳養(yǎng)肺吃什么食物
1.1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
1.2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
1.4、百合
百合熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
1.5、荸薺
荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
2、止咳養(yǎng)肺的小偏方
2.1、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
2.2、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈,橫斷切開,去核后放入川貝末6克,然后將兩瓣并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯,每日1次,連服3～5日。
2.3、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升,長期服用止咳化痰效果更佳。
2.4、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個,切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克,煮湯,再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
2.5、羅漢果茶
廣西羅漢果9克,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃黏稠不易咯出。
2.6、絲瓜汁
秋季絲瓜,取汁,隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
現(xiàn)在霧霾天氣多,空氣質(zhì)量差,所以我們更需要做好肺部的保健,我們可以通過食療養(yǎng)肺潤肺。同時,養(yǎng)肺需要做好日常的保健工作。那么日常養(yǎng)肺需要注意什么呢?下面為您介紹。
二、日常養(yǎng)肺的注意事項
1、保護呼吸質(zhì)量
我每天都在呼吸,而不同地區(qū)的空氣質(zhì)量不一樣,有些地區(qū)空氣質(zhì)量比較好,污染物比較少,但是隨著工業(yè)的發(fā)展,很多地區(qū)的空氣質(zhì)量都很差,各種有毒物質(zhì)會通過呼吸進入我們的身體,引起肺部病變,甚至是全身病變。生活在空氣質(zhì)量差的地區(qū)的人們,一定要注意保護肺,降低有害物質(zhì)的危害。比如我們出門可以戴上口罩,口罩能阻擋一部分的灰塵,也能阻擋一些細菌,呼吸的時候最好用鼻呼吸。同時我們要有保護環(huán)境的意識,一起保護環(huán)境。
2、預(yù)防呼吸道疾病
感冒是生活中常見的疾病,大家不要小看了感冒,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預(yù)防感冒。容易感冒的人,要抓住冬病夏治的好時機,在夏季用適當(dāng)?shù)姆椒▉碓鰪姷挚沽?預(yù)防冬季感冒。
除了預(yù)防感冒,養(yǎng)肺還要注意保護我們的鼻咽部,如果鼻咽部位出現(xiàn)疾病要及早治療,以免感染到肺部。
3、適當(dāng)運動
經(jīng)常鍛煉的人,肺功能往往都比較好,肺活量比較大,想要養(yǎng)肺的話也要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。
早上的7點到9點是養(yǎng)肺的好時機,在這個時候運動可以增強肺功能,增強體質(zhì)。適合的運動方法有很多,比如散步、慢跑、競走等,每天鍛煉一小時,堅持下來可以很好的提高肺泡通氣量。另外,我們也可以選擇走樓梯來代替電梯,這樣既安全又能鍛煉身體。
4、精神調(diào)養(yǎng)
“思傷脾、悲傷肺”,從這句話中我們可以看出,悲傷的情緒會影響我們的肺臟器,因此,我們要避免悲傷情緒,遇到悲傷的事情要懂得及時調(diào)整心理。
5、捶背
捶背這個動作也可以養(yǎng)肺。背部的經(jīng)脈很多,捶背這個簡單的動作就可以起到很好的養(yǎng)生功效,包括預(yù)防感冒、健脾養(yǎng)肺等。方法很簡單,端坐好,腰背自然挺直,放松,雙眼微閉,兩手握成空拳,捶打脊中穴及兩側(cè)部位,3到5次,捶背的時候要重下到上,再重上到下,要先捶脊背的中央部位,然后再捶左右兩側(cè)部位,捶打的時候要閉氣,同時最好能扣齒吞津。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《肺不好怎么解決,多吃這些養(yǎng)好你的肺》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shenmejijieyangshengbiyangfei/">什么季節(jié)養(yǎng)生必養(yǎng)肺”專題。
