12星座養(yǎng)生禁忌 雙子不宜多食性寒生冷之物
夏季養(yǎng)生冷飲。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《12星座養(yǎng)生禁忌 雙子不宜多食性寒生冷之物》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
12星座養(yǎng)生禁忌
十二星座男女應(yīng)該知道的各自養(yǎng)生禁忌,在養(yǎng)生時了解自己的身體，要注意了哦。
白羊座：精力旺盛，做事風(fēng)風(fēng)火火，標(biāo)準(zhǔn)的急性子。平日不宜多食羊肉狗肉等發(fā)熱動火食物，不宜桂皮、辣椒等助火傷陰食物。尤其不可以洗發(fā)后不吹干就濕發(fā)入睡，否則濕氣入腦，非常容易引發(fā)偏頭痛等疾病。
金牛座：性情陰沉，脾氣較大，由于其有放縱飲食的傾向，須特別當(dāng)心肥胖的發(fā)生。平日不宜多食爆米花、羊肉、狗肉、雞肉、橘子、龍眼、胡椒、韭菜等助火食物，多飲白開水，保證每天2000-2500毫升以上(約8-10杯)。還應(yīng)調(diào)整好作息飲食習(xí)慣，減少高熱量食物攝入。
雙子座：善變機(jī)敏，活潑好動，平日不宜多食柿子、瓜類、螃蟹、生蘿卜、荸薺等性寒生冷之物；同時還要少食大蔥和香菜。
巨蟹座：水相星座的敏感情緒化在此星座上表現(xiàn)得淋漓盡致，過分敏感會帶來精神上的疾患。健康的大敵是自己過度的情緒，應(yīng)該有意識的調(diào)節(jié)，不宜過度緊張悲觀，應(yīng)該每天一睜眼就提醒自己“車到山前必有路”。
獅子座：熱情自信，喜歡引人注目的天性使獅子座的人尤其怕老、怕丑。此星座平日不宜多食雞肉、香蕉、菠菜、腌制食品、海鮮發(fā)物等，尤其對煙酒要加以控制。
處女座：神經(jīng)緊張，過分苛求完美會給自己帶來過大壓力，應(yīng)該注意預(yù)防神經(jīng)衰弱、失眠等癥。此星座平日不宜多食咖啡、濃茶，不宜煙酒等對神經(jīng)先興奮后抑制之物，水果建議以蘋果為主，因為蘋果對于輕度便秘和腹瀉均有治療效用。
摩羯座：保守、壓抑、勤奮、執(zhí)著的摩羯大都屬于精瘦高挑型。此星座平日不宜多食芝麻、螃蟹、梨、牛奶、蜂蜜、茄子等利瀉之物。而且此星座人喜歡固守習(xí)慣，比如偏愛某一種食物就一直食用，這樣的偏食不利營養(yǎng)的均衡吸收，這點應(yīng)該考慮改變。
水瓶座：叛逆、獨立、固執(zhí)、創(chuàng)新是他們的特點，掌管小腿和血液循環(huán)系統(tǒng)。此星座平日不宜大量食用魚類制品，更不可偏食肉類，應(yīng)該多吃水果蔬菜才好。
雙魚座：神經(jīng)質(zhì)、健忘、感情泛濫是你的毛病。此星座一般都有吃零食的癖好，而且會因零食而放棄正餐，這是營養(yǎng)飲食的大忌，意志薄弱的魚兒們一定要鼓起勇氣改掉這個惡習(xí)。
天秤座：天生好客，擅長社交活動。因此也有可能成為最令人羨慕的平和體質(zhì)，但也要小心氣郁、血瘀的體質(zhì)特征，代表著血管舒縮神經(jīng)系統(tǒng)、背部的下半部分(腰區(qū))、腎臟的腺體血管部分及皮膚容易出現(xiàn)問題。此星座平日不宜多食梨等性寒的食物，不要吃得太咸，酒后不要飲茶，飲食要清淡。
天蝎座：敏感、固執(zhí)、熱情、善妒，因而容易遭遇植物神經(jīng)功能紊亂、失眠等疾病。此星座平日不宜多食蔥、蒜、花椒、辣椒、榨菜、肉桂等性熱辛辣食物，忌煙酒過度。此外，由于天蝎座應(yīng)特別注意防曬美白。
射手座：樂觀直率，但浮躁鹵莽，意志力薄弱。此星座大大咧咧的天性使他們不注意飲食衛(wèi)生條件，隨便找個街邊攤就把一頓飯解決了，也為染上肝炎埋下隱患。慢性肝病尚無徹底治愈的方法，用良好的衛(wèi)生習(xí)慣防患于未然才是關(guān)鍵。
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【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之十種蔬菜不宜生吃！受到西式飲食的影響，越來越多的人生吃蔬菜，或是涼拌或是做成蔬果沙拉，感覺營養(yǎng)豐富又別有風(fēng)味。不過要小心，不是所有的蔬果都是適合生吃的。有些蔬果生吃會造成營養(yǎng)流失、消化不良，甚至引起食物中毒！下面小編介紹養(yǎng)生之十種蔬菜不宜生吃吧！
涼拌蔬菜、蔬果沙拉都是備受大眾喜愛的美食，很多人都覺得，生吃的蔬菜口感清爽又能減少營養(yǎng)流失。但其實，并不是所有的蔬菜都適合生吃，這些蔬菜沒有煮熟不僅容易造成營養(yǎng)流失，還可能會引發(fā)一些不良后果。
1、豆類蔬菜
在毛豆、蠶豆、菜豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質(zhì)，叫做血球凝集素。當(dāng)食用烹炒不透的這些蔬菜時，常會引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時可致死。
這些蔬菜還含有一種毒蛋白性質(zhì)的抗胰蛋白酶，其毒性表現(xiàn)為抑制蛋白酶的活性，引起胰腺腫大。蠶豆的籽粒（以及花粉）中含有一種被稱為蠶豆毒素的巢苷，能破壞紅血球，當(dāng)食用烹炒不透的蠶豆時，會誘發(fā)溶血性貧血，這就是著名的蠶豆病.
豆類蔬菜含有的有毒物質(zhì)在加熱后便失去活性，所以一定要炒熟、煮透后方可食用。
2、薯類蔬菜
薯類蔬菜不宜生食的原因是由于含有有毒的苷類物質(zhì)。
淀粉含量很高的木薯塊根中含有生氰苷類，不經(jīng)浸泡煮熟，食后會發(fā)生氰氫酸中毒。至于馬鈴薯塊莖中所含的茄堿（龍葵堿），在見光發(fā)綠的皮層中含量極高（可比正常塊莖高10倍），即便煮熟后也不會破壞，根本不能食用。
3、富含硝酸鹽的蔬菜如菠菜、芥菜
菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物（如仲胺、叔胺、酰胺等）結(jié)合成強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺，存在誘發(fā)消化系統(tǒng)癌變的危險。
這類蔬菜不僅不能生食，而且必須燒透煮熟后才宜食用。所以，湯漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
4、含草酸較多的蔬菜
菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。
草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鈣。
5、黃花菜
鮮黃花菜中含有一種秋水仙堿，秋水仙堿本身是無毒的，經(jīng)胃腸道吸收后會氧化形成毒性很強(qiáng)的二秋水仙堿，能刺激腸胃，出現(xiàn)嗓子發(fā)干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。
由于秋水仙堿是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、干制過程中，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜干制品時必然要經(jīng)過清水浸泡，當(dāng)然無中毒之虞了。
6、野菜
馬齒莧等野菜，需要焯一下徹底去除塵土和小蟲，防止過敏。
此外，萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃，這樣更衛(wèi)生，也不會影響口感和營養(yǎng)含量。
7、淀粉類蔬菜
含淀粉的蔬菜如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化。
8、木耳
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
9、塌地生長的綠葉菜
這類蔬菜在常規(guī)栽培條件下，往往要潑澆人畜糞尿和農(nóng)藥，造成污染，用清水洗是無論如何洗不干凈的。當(dāng)然，如果是在無土栽培條件下生產(chǎn)的蔬菜，就可以放心生吃。
10、荸薺
常吃生荸薺， 其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之老人小孩不宜多吃粗糧！粗糧因富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，有助于預(yù)防和對抗某些疾病，日益受到百姓青睞。但并不是任何人都可以隨意吃粗糧。由于粗糧不易消化，對于消化功能不好的人，吃粗糧要講究方法，并控制攝入量。下面小編介紹養(yǎng)生之老人小孩不宜多吃粗糧吧！
粗糧別吃過多。對多數(shù)人而言，每天攝入的粗糧，占到主食的1/2-2/3即可。按照中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食指南》，能量攝入越高，膳食纖維的需求量也就越高，以促進(jìn)腸道代謝產(chǎn)物排出體外。像上班族、老年人等中低能量攝入人群，每天應(yīng)該吃25克左右的膳食纖維。活動量大、脂肪攝入多的人，35克左右就可以。
老人、孩子講究粗糧細(xì)作。老年人、消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的嬰幼兒和兒童，以及胃腸功能較弱者，由于消化吸收功能弱，吃太多粗糧增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會妨礙其他營養(yǎng)素的吸收和利用。尤其對于消化功能不完善的嬰幼兒，常吃粗糧不利于生長發(fā)育。如果將粗糧研磨成粉或粉碎成小粒吃，有助于消化和吸收。
缺鈣、鐵的人不要吃。由于粗糧里含有豐富的植酸鹽和磷酸鹽，與鈣等礦物質(zhì)結(jié)合會形成難溶物，妨礙機(jī)體吸收?；加懈斡不?、消化性潰瘍的病人則應(yīng)忌食粗糧，蔬菜也要加工的碎、軟、爛后才能食用，不然會引起出血。
粗糧品種要豐富。有的人認(rèn)為粗糧好，就一連幾天都吃同一種粗糧。其實，這是不健康的，每種粗糧含有的營養(yǎng)成分不同，需要多種糧食交替著吃才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，例如將粗細(xì)糧搭配煮粥，或磨豆?jié){時多加幾種豆子，如紅豆、綠豆、黑豆。
特別是對女性而言，應(yīng)該養(yǎng)成每周至少吃3次大豆或豆制品的習(xí)慣。這樣既能補(bǔ)充大豆異黃酮（也稱植物雌激素），又可以增加鈣的攝入，有效預(yù)防各種更年期問題。60歲以上的老人，突發(fā)心臟病和中風(fēng)的幾率上升，更易患癌。
而燕麥富含可溶性膳食纖維，能與腸道內(nèi)的重金屬、脂肪酸、膽汁酸等結(jié)合，加速其排出體外，起到調(diào)節(jié)血糖、血脂的作用。燕麥還可吸水膨脹增加飽腹感，讓大便變得松軟易于排出，適合老人食用。
早上不宜吃窩頭等粗糙食物。由于胃腸尚未完全蘇醒，早上吃粗糧會影響消化吸收，但可以喝水分高、潤滑作用強(qiáng)的粗糧飲品。中午時，人的消化功能最旺盛，可以多吃點粗糧，如豆子、紅薯、玉米等。
天冷防寒，人們首先想到的就是多穿點，吃熱乎點?？蓛H僅這樣還不夠，因為如果不了解食物的寒熱特性，不小心吃進(jìn)了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因為受涼拉肚子。
專家指出，冬季進(jìn)補(bǔ)要有所講究，特別是體質(zhì)本身就寒的人，尤其不能食用過多的性寒食物，否則容易導(dǎo)致肚子痛。這是因為，冬季人的身體處于封藏狀態(tài)，需要養(yǎng)陰，而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態(tài)，需要調(diào)動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲，而一旦寒涼沒及時化解出去，囤積在胃里，就容易導(dǎo)致腹痛。較常見的性寒食物有綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋、皮蛋等。
冬季雖然不應(yīng)吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應(yīng)多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質(zhì)的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點紅棗，效果會更好。如果不小心吃多了寒涼食物，可以通過內(nèi)外結(jié)合共同驅(qū)寒。
內(nèi)即內(nèi)服紅糖生姜水，紅糖溫?zé)?，生姜溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽；外即用熱水泡腳，可刺激腳上的穴位和反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到驅(qū)寒的效果。此外，在泡腳的同時按揉足三里穴位，效果將會更好。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之四種人群不宜多吃魚！魚是很多朋友都喜歡吃的食物，魚肉吃起來細(xì)膩，含有的蛋白質(zhì)的含量高，同時脂肪和膽固醇的的含量卻是很低的，常吃魚類食物，還能提高我們的記憶力等。但是吃魚也是有飲食禁忌的，下面就給大家介紹下4種不宜多吃魚的人群。下面小編介紹養(yǎng)生之四種人群不宜多吃魚吧！
魚類，是最古老的脊椎動物。部分不同染色體數(shù)目的雜交的后代依然有生育能力。
魚肉富含動物蛋白質(zhì)和磷質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收，對人類體力和智力的發(fā)展具有重大作用。
魚體的其他部分可制成魚肝油、魚膠、魚粉等。
1、出血性疾病患者
如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因為魚肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀；
2、肝硬化病人
肝硬化時機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化，猶如雪上加霜；
3、痛風(fēng)患者
由于魚類食物中含有的嘌呤類物質(zhì)是非常的好的，所以痛風(fēng)患者是不適合常吃的，因為痛風(fēng)是因為人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的癥狀。
4、結(jié)核病人
服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應(yīng)，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等，重者會出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之木瓜海棠果能夠吃嗎？生活中常見的生果品種有許多，不一樣的生果在形狀、巨細(xì)、色彩、口味上都是不一樣的，并且生果含有的成分也是不一樣，因而對生果挑選的時分，需求先對它進(jìn)行知道，這樣在吃的時分，對身體才不會有任何的影響，那在木瓜海棠果是許多人不太知道的，養(yǎng)生之木瓜海棠果能夠吃嗎？
許多人對木瓜海棠果能吃嗎并不是很明白，不過對這樣的生果是很常見的，因而對它是不是能夠吃呢，下面就具體的介紹下，使得在挑選木瓜海棠果的時分能夠定心進(jìn)行。
木瓜海棠果能吃嗎：
能夠吃的。
木瓜海棠屬落葉灌木或小喬木，高達(dá)7米，無枝刺；小枝圓柱形，紫紅色，幼時被淡黃色絨毛；樹皮片狀掉落，落后痕跡明顯。葉片橢圓形或橢圓狀長圓形，長5-9公分，寬3-6公分，先 端急尖，基部楔形或近圓形，邊際具刺芒狀細(xì)鋸齒，齒端具腺體，表面無毛，幼時沿葉脈被稀少柔毛。
反面幼時密被黃白色絨毛；葉柄粗大健壯，長1-1.5公分，被黃白色絨毛，上面兩邊具棒狀腺體；托葉膜質(zhì)，橢圓狀披針形，長7-15毫米，先端漸尖，邊際具腺齒，沿葉脈被柔毛。
花單生于短枝端，直徑2.5-3公分；花梗粗短，長5-10毫米，無毛；萼筒外面無毛；萼裂片三角狀披針形，長約7毫米，先端長漸尖，邊際具稀少腺齒，外面無毛或被稀少柔毛，內(nèi)面密被淺褐色絨毛，較萼筒長，果時反折；花瓣倒卵形，淡紅色；雄蕊長約5毫米；花柱長約6毫米，被柔毛。
梨果長橢圓體形，長10-15公分，深黃色，具光澤，果肉木質(zhì)，味微酸、澀，有芳香，具短果梗?；ㄆ?月，果期9-10月。
以上即是對木瓜海棠果具體介紹，對木瓜海棠果能吃嗎，這類生果是能夠定心挑選的，不過在吃木瓜海棠果的時分，需求留意要適當(dāng)?shù)某?，這類生果消化比較慢，過多的吃對身體會有一些影響，所以吃的時分要適當(dāng)挑選。
供給養(yǎng)生之木瓜海棠果能夠吃嗎閱覽，如果你很喜歡這些共享的養(yǎng)生之木瓜海棠果能夠吃嗎內(nèi)容，期望你經(jīng)過養(yǎng)生之木瓜海棠果能夠吃嗎,找到通往安康之路的金鑰匙。
口中常嚼這物危害這么多 什么人不宜嚼這物
在我們物質(zhì)異常豐富的當(dāng)今社會，說到吃，首先考慮的已經(jīng)不是溫飽問題了，而是口感、營養(yǎng)等更高層次的需求。有一樣食物是很多人都喜歡的，它品牌眾多、口味各異，常常嚼它不僅可以清新口氣、放松情緒，還能增加面部肌肉的運動，起到瘦臉的效果。大家一定都猜到了，小編要說的，就是口香糖。口香糖很有嚼勁，人們沒事就喜歡嚼它，加上可以挑選自己喜歡的口味，自然受歡迎的程度大增。但是，經(jīng)常嚼口香糖有沒有什么壞處呢?
常嚼口香糖的危害
1、引起齲齒
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，經(jīng)常吃口香糖，會容易造成齲齒。因為口腔中，細(xì)菌很喜歡這種甜的環(huán)境，它們會在此繁殖，使牙齒損傷加重。
現(xiàn)在很多口香糖已經(jīng)采用了木糖醇，它是一種不含糖但仍有甜味的物質(zhì)，對牙齒沒有損壞。不過，在購買木糖醇口香糖的時候，還應(yīng)去正規(guī)的商家購買，以防買到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。
2、引起腹脹
經(jīng)常嚼口香糖，會使胃里注進(jìn)更多的空氣，引起腹脹。此外，口香糖中含有人工甜味劑，還會給人造成腹瀉。因此，常嚼口香糖的人會引起腸胃不適。
3、引起饑餓感
是不是有人會認(rèn)為，口中常嚼口香糖可以使人有一種錯覺，覺得自己一直在吃東西，這樣可以控制食欲，從而減少食物的攝入，并達(dá)到減肥的效果呢?
然而事實恰恰相反，在嚼口香糖的時候，胃部會反射性地分泌胃酸，并試圖消化食物。這個時候如果沒有食物可消化，就會讓人有一種非常饑餓的感覺，使人特別想吃東西。也就是說，嚼口香糖會讓人食欲大開，吃得比以前更多，更容易發(fā)胖。此外，由于胃酸的增加，會給人一種反胃的感覺，有胃病的人一定要注意，最好不要嚼口香糖。
4、補(bǔ)牙材料釋放有害物質(zhì)
對于牙齒不好的人來說，補(bǔ)牙或是鑲嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的習(xí)慣，最好還是改一改吧。補(bǔ)牙的材料往往是合金的，經(jīng)常嚼口香糖，會使合金材料中釋放出汞元素。如果人體的中汞元素超標(biāo)，就會使神經(jīng)系統(tǒng)遭到破壞，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎縮
經(jīng)常嚼口香糖的人會使下頜、頸部的肌肉過度緊張，并出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。時間久了，就會出現(xiàn)頭疼、耳朵疼痛等不適癥狀。而且，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，到了晚上睡覺的時候，就會容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。雖然磨牙不是什么疾病，但是會影響到他人休息。同時，對自己身體上出現(xiàn)的異常應(yīng)引起足夠的重視，因為這都是身體發(fā)生的求救信號，提醒你改掉這一習(xí)慣。
吃口香糖的注意事項
當(dāng)然，作為一種休閑食品，并不是完全不能吃。我們在上文就已經(jīng)說過，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒，還可以使口氣更清新，增進(jìn)人與人之間的交往。不過，對于適當(dāng)?shù)厥秤每谙闾?，也是有一些事項注意大家注意的?/p>
1、兒童最好不要食用
由于口香糖也有著普通糖果的甜味，因此，很多孩子也喜歡嚼口香糖過過癮。不過，兒童的控制能力跟成人是無法比的，他很可能在玩耍時忘了口中嚼的東西，不小心咽了下去，若是堵住了氣管將是十分危險的。
2、不要嚼得太久
即使你只是偶爾嚼口香糖，也不要嚼太長時間，以15分鐘為宜。因為嚼的時間太久，就會出現(xiàn)上文說到的腹脹、饑餓等不適感。如果是空腹嚼口香糖，不適感將更甚。盡量選擇飯后嚼口香糖可以最大限度地減少不適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《12星座養(yǎng)生禁忌 雙子不宜多食性寒生冷之物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生冷飲”專題供您欣賞！
