警惕！現(xiàn)代都市白領(lǐng)易得5種綜合癥
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“警惕！現(xiàn)代都市白領(lǐng)易得5種綜合癥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：隨著生活方式和工作節(jié)奏的不斷加快，五種新型疾病綜合癥正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。應(yīng)引起足夠重視。
白領(lǐng)綜合癥1.夜餐綜合癥
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)比白天頻繁，胃腸對(duì)食物的吸收能力也強(qiáng)，因而夜間經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力減退、晨起不思飲食等癥狀。由于夜間睡眠不足，生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等疾病。
白領(lǐng)綜合癥2.光源綜合癥
許多人喜歡在辦公時(shí)把燈全都打開，把整個(gè)室內(nèi)照亮，但不知道燈光也會(huì)給人帶來傷害。人在燈光下的時(shí)間久就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞，而且燈光缺乏陽光所特有的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病增多。有專家認(rèn)為，熒光燈發(fā)出的強(qiáng)光波，能導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性，燈光的過分使用同時(shí)也擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。
白領(lǐng)綜合癥3.熬夜綜合癥
城市夜生活豐富多彩，吸引很多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡習(xí)慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實(shí)，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
白領(lǐng)綜合癥4.盒飯綜合癥
工作節(jié)奏慢慢加快，使都市白領(lǐng)越來越多地靠盒飯解決午飯和晚飯問題，這也給人們的健康帶來隱患。因?yàn)榻?jīng)營(yíng)盒飯的攤點(diǎn)，缺乏食品衛(wèi)生條件和營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，使用濃重的調(diào)味料，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。而且對(duì)一些不法商販用不新鮮的肉烹調(diào)，長(zhǎng)期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
總結(jié)：時(shí)間綜合癥是指人們對(duì)時(shí)間的反應(yīng)過于關(guān)注所產(chǎn)生的情緒波動(dòng)現(xiàn)象。現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，使白領(lǐng)感到時(shí)間越來越不夠用，對(duì)事業(yè)的專注使人對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦躁不安，這樣會(huì)引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。
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白領(lǐng)族都有些什么癥狀呢?這些癥狀對(duì)我們危害又有多大呢?我們一起來看看現(xiàn)在都市白領(lǐng)常有的幾大癥狀!
肥胖癥
一項(xiàng)久坐職業(yè)者和肥胖癥之間相互關(guān)聯(lián)的比對(duì)測(cè)試結(jié)果被公之于眾，久坐職業(yè)者是肥胖癥的高危人群。據(jù)了解，這項(xiàng)研究共對(duì)超過15000名以辦公室職員為主的久坐職業(yè)者進(jìn)行了問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有超過10%的人平時(shí)從不鍛煉或參加體育運(yùn)動(dòng)，而每日活動(dòng)量充足的被調(diào)查者還不到三成。與此同時(shí)，有超過一半的問卷調(diào)查被訪者在每日營(yíng)養(yǎng)攝取方面也存在著嚴(yán)重的健康隱患，其中又以偏食為最突出的問題。
世界各地所做的研究已收集了大量的數(shù)據(jù)足以充分證實(shí)從事久坐職業(yè)者者往往是患肥胖癥的高危人群，而解決這一問題最簡(jiǎn)單的辦法就是通過各種手段來鼓勵(lì)久坐職業(yè)者們盡量多活動(dòng)。這些活動(dòng)不一定非得去健身房練個(gè)大汗淋漓，完全可以趁午休時(shí)間去外面散散步等類似不起眼的小事來達(dá)到鍛煉的目的。
抑郁癥
這兩年演藝圈大量的明星自殺，尤其是韓國(guó)藝人。
中國(guó)歌手陳琳在09年夜自殺，自殺原因：因身體、感情、事業(yè)等綜合因素而導(dǎo)致的抑郁癥。
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥發(fā)病率很高，幾乎每5個(gè)成年人中就有1個(gè)抑郁癥患者，因此它也被稱為精神病學(xué)中的感冒。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的第二位重要疾病。在中國(guó)，僅有5%的抑郁癥患者接受過相關(guān)治療。有報(bào)告稱，至2010年，世界發(fā)病率前15位疾病中，抑郁癥很可能將位列榜首;至2020年，單向重型抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第二大原因，僅次于缺血性心臟病。
健忘癥
每天與電腦打交道的人，七成都會(huì)出現(xiàn)健忘問題。這是中國(guó)近年來首次發(fā)布的《網(wǎng)民健康狀況白皮書》所顯示的調(diào)查結(jié)果。日本勞動(dòng)衛(wèi)生部的數(shù)據(jù)也顯示，年齡在20歲~40歲之間的人，30%都有健忘癥狀。在日本，人人都使用一個(gè)小本子，名叫手賬，里面記的是每天的日程安排或發(fā)生的事情。即使是高中生的本子也記錄得密密麻麻。
俄羅斯自然科學(xué)院院士、心理和社會(huì)醫(yī)學(xué)研究中心負(fù)責(zé)人沙波什尼科夫指出，巨大的精神壓力和過于勞累對(duì)記憶力的損傷不可低估。健忘的出現(xiàn)與職業(yè)有很大關(guān)系。保安、大學(xué)教師、工人和司機(jī)等，從業(yè)者都會(huì)普遍出現(xiàn)記憶力下降的情況。
女性的記憶力更易受損，特別是追求苗條身材而節(jié)食的女性。很多女性喜歡看肥皂劇和娛樂節(jié)目，這對(duì)記憶力也會(huì)造成很大傷害。對(duì)于男性來說，酗酒和抽煙是影響記憶力的兩大主要因素。
我們正處于一個(gè)信息爆炸的時(shí)代。一份周日版的《紐約時(shí)報(bào)》所提供的信息，比一個(gè)18世紀(jì)的荷蘭農(nóng)夫一生所知道的還要多。而除了一些有益的信息外，各類媒體還提供大量無聊的消息，從而影響我們記住確實(shí)重要的事。
孤獨(dú)癥
歐洲一項(xiàng)針對(duì)1200位成年人所做的調(diào)查顯示，約有1/3的人常感到孤單。美國(guó)《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志上，芝加哥大學(xué)歷時(shí)30年追蹤5214名美國(guó)人后發(fā)現(xiàn)，人們一年平均有48天會(huì)感到孤單。
調(diào)查表明，如果身邊有一個(gè)攜帶寂寞病毒的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大52%!不僅如此，這種傳染還具有多米諾效應(yīng)，甚至?xí)B累到朋友的朋友。
孤獨(dú)的人血壓比社交活躍的人高出30個(gè)單位，患心臟病和中風(fēng)的可能性高3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率是正常人2倍;孤獨(dú)的人容易染上不良嗜好;孤獨(dú)的人大腦不靈活，睡眠不好，衰老得快;孤獨(dú)感會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng);長(zhǎng)期孤獨(dú)分泌更多叫作腎上腺酮的壓力激素，還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。孤獨(dú)產(chǎn)生的過激反應(yīng)不僅害己還害人，孤獨(dú)寂寞的人喜歡鉆牛角尖，找茬兒，朋友越來越少。
交對(duì)朋友是最主要的抗寂寞疫苗。研究指出，每多交一個(gè)朋友，在一周感到孤獨(dú)的時(shí)間減少0.04天，一年減少兩天。
如果因長(zhǎng)期操作電腦，敲打鍵盤、拖動(dòng)鼠標(biāo)，而感到腰酸背疼和疲憊，如果最近在入睡后，因出現(xiàn)手麻或燒灼痛而突然醒來，這就是患了腕管綜合征的典型表現(xiàn)。
手腕部長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作最易傷害正中神經(jīng)
腕管綜合征在需要手腕用力、腕部做重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)中發(fā)病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動(dòng)作、廚師翻菜顛勺動(dòng)作等容易導(dǎo)致;同時(shí)，木工、擠乳工、書法家、畫家、音樂指揮家，以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發(fā)生腕管綜合征，或者其他的手部勞損，如鼠標(biāo)手等。除職業(yè)傷害外，肥胖、水腫、糖尿病、甲狀腺功能低下、孕婦、脂肪瘤、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎等也容易導(dǎo)致。
腕管綜合征是由于從手臂通往手指的一根神經(jīng)正中神經(jīng)，在腕部受壓所致。正中神經(jīng)所指揮的三個(gè)手指，拇指、食指、中指會(huì)首先產(chǎn)生疼痛和感覺麻木。
初期常表現(xiàn)為指端的感覺功能障礙，常常因入睡后數(shù)小時(shí)出現(xiàn)麻木或燒灼痛而致醒，活動(dòng)后緩解。一部分病人的手腕關(guān)節(jié)，如果極度屈曲，60秒鐘后手指的異常感覺會(huì)加重，這是一個(gè)診斷的標(biāo)志。
女性腕管綜合征患者為男性5倍男性因較少抱怨而漏診
據(jù)了解，腕管綜合征好發(fā)于30-50歲年齡，女性為男性的5倍。兩只手都發(fā)病者約占患者總數(shù)的1/3-1/2，而女性雙側(cè)發(fā)病者與男性之比，提高到9：1。至于女性發(fā)病為何遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，原因之一是女性較多從事繁瑣、細(xì)碎、需要手部頻繁勞動(dòng)的工作，原因之二比較有趣，是因?yàn)榕詫?duì)自己的身體感受比較在意，更容易覺察身體的疼痛，對(duì)疼痛傾向于大驚小怪，而男性恰恰相反。
意大利腕管綜合征研究小組的研究認(rèn)為：事實(shí)上，男性和女性從事相同類型工作的數(shù)目差不多，但是男性難以被診斷為腕管綜合征。740名患者的研究表明，男人往往較少抱怨疼痛，常感覺手部功能好。但是，神經(jīng)功能評(píng)估顯示，他們的損害比女性更為嚴(yán)重，男人可能僅僅在腕管綜合征癥狀變得很嚴(yán)重時(shí)才去看醫(yī)生。因此，許多不嚴(yán)重的病例就漏診了。可以推測(cè)，男性腕管綜合征的發(fā)病率是被低估了的。
一旦出現(xiàn)夜半手麻致醒應(yīng)盡快向醫(yī)生咨詢腕管綜合征的典型表現(xiàn)是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動(dòng)作不靈活、無力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動(dòng)及甩手后減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現(xiàn)手部肌肉萎縮、癱瘓。
如果出現(xiàn)了這種情況，且連續(xù)幾天不緩解，專家建議，一定盡快去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，以便早日作出診斷，采取措施。臨床上，一部分患者會(huì)因長(zhǎng)期病變，導(dǎo)致拇指下的大魚際肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺;嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、食指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
目前治療的方法有：一、外固定，癥狀明顯者，用石膏托或夾板固定腕部于輕度背伸位1-2周。二、腕管封閉：用普魯卡因和強(qiáng)的松龍(激素)做腕管內(nèi)注射，每周一次，共3-4次。三、服消炎止痛類藥物。四、手術(shù)治療：非手術(shù)治療無效或癥狀加重或有大魚際肌萎縮者，應(yīng)及早進(jìn)行手術(shù)治療，如切斷腕橫韌帶，解除對(duì)正中神經(jīng)的壓迫。但大多數(shù)病人以腕管封閉為主，可輔以消炎止痛類藥物。
如何防止用電腦引發(fā)腕管綜合征
保持良好的操作姿態(tài)是避免相關(guān)損傷的最佳方法。
1.鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到傷害;
2.手腕盡可能平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;
3.肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓;
4.前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾;
5.確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，坐姿挺直并最好使用優(yōu)質(zhì)背墊，雙腳應(yīng)平放地面或腳墊上。
6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動(dòng)為宜，當(dāng)坐正之后，雙眼應(yīng)與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。
7.工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時(shí)反復(fù)做10秒鐘;也可每小時(shí)持續(xù)做10秒鐘的握拳活動(dòng)。
現(xiàn)代城市的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，特別是那些朝九晚五的上班一族，久而久之都容易患上一種白領(lǐng)綜合癥，像脊柱酸疼，手腕麻痹，眼睛干澀等等，那如何消除這種不舒服的感覺，恢復(fù)振作的工作狀態(tài)呢？ 開車來到公司里，電梯送到辦公室，一坐就是八小時(shí)，一天下來，腰、背、肩、頸全酸痛，眼睛干澀還發(fā)癢，手腕疼痛又無力，頭痛腦脹還找上門。這恐怕就是患白領(lǐng)綜合癥了。
綜合癥之脊柱病
電腦桌前，各位朋友長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮，整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂，是導(dǎo)致腰酸背痛的主要原因。 久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸椎動(dòng)脈對(duì)頭部的供血量，還使人體的正常生理彎曲破壞，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生，導(dǎo)致肌群功能失調(diào)和勞損，頸椎、胸椎、腰椎出現(xiàn)病變。
人體骨骼中各關(guān)節(jié)連接處，只有通過運(yùn)動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生一種防止骨骼間相互磨損的黏液。久坐少動(dòng)，骨連接處無法產(chǎn)生這種粘液就變得干燥，防治的處方是想方設(shè)法動(dòng)起來。 教您幾招在辦公室就能做的脊柱放松運(yùn)動(dòng)。
第一招，轉(zhuǎn)頸動(dòng)作，抬頭盡量后仰，再把下額俯至胸前，做頸背肌肉的拉緊和放松，然后作頭部的圓周運(yùn)動(dòng)，最后向左右兩旁傾10-15次。
第二招，將腰背靠椅背，二手向頸后抱攏片刻。這樣對(duì)頸部甲狀腺和甲狀旁腺有良好的作用，對(duì)精神的恢復(fù)有益。
第三招，伸懶腰。別小看這伸懶腰，它能讓一些長(zhǎng)期困乏的關(guān)節(jié)和肌群得到休整和重新協(xié)調(diào)，而且使儲(chǔ)備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動(dòng)參加工作，把身體中的廢氣徹底排清。
綜合癥之干眼癥
每天在電腦前一呆就是幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)會(huì)大大降低，淚水分泌也隨之大幅度下降，會(huì)感覺眼睛干澀，發(fā)癢，患上干眼癥。 除了用眼之外，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下工作，眼球水分蒸發(fā)過快，容易造成眼睛缺氧，淚腺分泌也會(huì)減少。加上熒屏光線的輻射，眼角膜因此變得干燥不堪。
綜合癥之腕管炎 多數(shù)朋友每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，以致逐漸形成腕關(guān)節(jié)麻痹和疼痛，導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力。 除此之外，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后，可以做一做放松手部的活動(dòng)，比如腕部操?；驌Q手用鼠標(biāo)也是不錯(cuò)的方法。
白領(lǐng)層的工作壓力是可想而之的，他們對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦躁不安、緊張過度，常常熬夜工作。久而久之就會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)食欲不振、失眠的癥狀。
實(shí)驗(yàn)表明，作2-3公里的散步，快走或慢跑，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。 勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，是各位白領(lǐng)朋友健康的法則，希望大家防病在前，不要讓白領(lǐng)綜合癥找上門啊。
臨床調(diào)查表明，長(zhǎng)期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業(yè)病，西方學(xué)者將這類職業(yè)病統(tǒng)稱為白領(lǐng)綜合癥。也有一些國(guó)家稱做工作有關(guān)的疾病。白領(lǐng)綜合癥之于香港腳有著異曲同工之妙，盡管帶著白領(lǐng)、香港這樣想來很美的前綴，它依然是一種病。編錄此白領(lǐng)綜合癥之病歷大全，只希望辦公室的工作人員能有則醫(yī)之，無則防之。
病例一： 易患人群：以會(huì)計(jì)師、律師為多，主要集中在文員和中層管理人員身上。
癥狀：腰、背、肩、頸酸痛
確診：職業(yè)性過勞綜合癥
患病原因：長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長(zhǎng)久下來都會(huì)腰酸背痛。許多人都習(xí)慣于長(zhǎng)期坐在計(jì)算機(jī)前面工作或者娛樂。
醫(yī)學(xué)專家告誡說，過度使用計(jì)算機(jī)會(huì)給人們的健康造成不利的影響。
處方：讓你和辦公室動(dòng)起來：專家表示，其實(shí)只要稍微改變一下生活方式，還有辦公室的陳設(shè)，就能紓解這些疼痛。 美國(guó)紐約的矯正外科醫(yī)生大衛(wèi)蘭伯特博士表示，多做運(yùn)動(dòng)是克服職業(yè)病最有效的辦法，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運(yùn)動(dòng)，重要的是你得動(dòng)起來，并且持之以恒。 至于辦公室的陳設(shè)，將工作間設(shè)計(jì)成能使人經(jīng)常改變體位的狀態(tài)，員工就可避免長(zhǎng)期采用一種姿勢(shì)工作。 當(dāng)然，你也可以自己調(diào)節(jié)一下椅子和鍵盤的高度。正確的高度應(yīng)是：當(dāng)你坐在椅子上敲擊鍵盤時(shí)，肘部和鍵盤的連線應(yīng)與地面平行；過高或過低都會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。 最后，每隔一小時(shí)左右，最好站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣，都有助于減輕肌肉的疲勞。
病例二： 易患人群：孕婦、為人之妻、人之母、人之下屬的多職女性
癥狀：身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降等。進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致患者沒有心情進(jìn)行日?；顒?dòng)，無法集中精神做事。嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。
確診：工作場(chǎng)所抑郁癥
患病原因：科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機(jī)能失調(diào)的辦公室政治、工作過量和公司這10年來縮小規(guī)模所造成的工作不穩(wěn)定都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。 危害程度：是繼心臟病之后，第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，精神、神經(jīng)和行為失調(diào)增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為早夭和失去工作能力而無法工作的主要因素。在純商業(yè)方面，抑郁癥比工廠倒閉或罷工令公司的損失更大。
處方：盡早接受治療，關(guān)鍵在于能清楚地確認(rèn)并承認(rèn)自己患有抑郁癥。如果知道自己患上輕微的抑郁癥，也可通過各種松懈的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，或是參與公開講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。
病例三： 易患人群：IT從業(yè)者，中關(guān)村人員
患病時(shí)間：裁員消息滲漏之日起
癥狀：上肢劇痛，最后發(fā)展到連拿筆、刷牙、系鞋帶、翻書等簡(jiǎn)單的活都做不了。
病例：俄勒岡州比弗頓市的卡爾森今年39歲，是個(gè)編程員。他像拼命三郎似地工作，每周60多個(gè)鐘頭。半年多前，他感到胳膊開始痛。他用冰敷了敷，又服了些止痛藥，疼痛稍得到緩解。然而，沒多久，在為女兒們讀故事時(shí)，他不得不讓她們替他翻書，因?yàn)樗B書都拿不動(dòng)。他說：我想跑步也跑不了，因?yàn)楦觳蔡Р黄饋?。我很驚訝那么多人和我有類似的毛病。
確診：硅谷綜合癥(或引申為中關(guān)村綜合癥)
患病原因：久坐不動(dòng)，壓迫神經(jīng)和血管，造成重復(fù)性機(jī)械運(yùn)動(dòng)損傷。而近日，盛傳中關(guān)村之裁員消息，相信已使很多IT從業(yè)者忐忑不安。惟有努力表現(xiàn)，才可保住飯碗，于是更加賣力氣地工作，更加賣力氣地與電腦較勁。
處方：以讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧的坦蕩胸懷去對(duì)抗裁員，拿著幾個(gè)月的遣散費(fèi)，正好可以放松一下自己，未嘗不是一件好事。
病例四： 易患人群：企業(yè)管理人員、大中學(xué)老師、駕駛員、具有A型性格的人。
癥狀：經(jīng)常失眠，做惡夢(mèng)，記憶力開始下降，心情變得煩躁不安，多疑、孤獨(dú)，動(dòng)輒發(fā)火，對(duì)工作產(chǎn)生厭倦感等。
確診：應(yīng)激反應(yīng)綜合癥 患病原因：這種病不僅與現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏有關(guān)，更與長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)的心理緊張有關(guān)，如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重視不得不承受的工作、生活壓力和心理負(fù)擔(dān)等，再加上家庭糾葛和自我期望過高。
處方：要在心理上做好自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。首先要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常，樂觀豁達(dá)，不為小事斤斤計(jì)較，不為逆境心事重重。要善于適應(yīng)環(huán)境變化，保持內(nèi)心的安寧。
一些白領(lǐng)女性常常自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀，有時(shí)候還會(huì)厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無濟(jì)于事。實(shí)際上這些都是更年期癥狀，只不過是在這個(gè)年齡群中提前出現(xiàn)罷了，醫(yī)學(xué)上稱之為隱性更年期現(xiàn)象。
隱性更年期出現(xiàn)在真正更年期以前，以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主。所謂植物神經(jīng)，既有中樞的，又有周圍的，布滿人體全身，其最大的特點(diǎn)就是不受意志支配，如人的心跳之快慢、血壓的上下波動(dòng)、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調(diào)節(jié)。
這種調(diào)節(jié)由植物神經(jīng)中樞控制，該神經(jīng)中樞可受到內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生指揮失調(diào)。在隱性更年期內(nèi)，內(nèi)環(huán)境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問題。
受內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡段的女性會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。這些現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致她們心理焦慮。
一些女性會(huì)在公眾場(chǎng)合突然顏面潮紅，隨即全身出汗，有的會(huì)感到心口悶、心跳加快，從而懷疑自己得了心臟病，也有的因消化道功能失調(diào)導(dǎo)致腹瀉或便秘癥狀出現(xiàn)而加重了緊張情緒。
出現(xiàn)隱性更年期可能有以下幾個(gè)原因：
一是現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮的年齡提前了，平均為12.5歲，而原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。
二是生育減少了，因?yàn)樵趹言?、哺乳的幾年時(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡。
三是生活節(jié)奏加快，精神極度緊張，維生素、微量元素缺乏，體力活動(dòng)減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對(duì)垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數(shù)量增加，成熟卵泡的數(shù)量減少，因此，更年期的年齡提前。
更年期綜合癥
更年期綜合癥是指婦女在圍絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。
更年期綜合征多發(fā)生于45-55歲多間，一般在絕經(jīng)過度期月經(jīng)紊亂時(shí)，這些癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，可持續(xù)至絕經(jīng)后2~3年，僅少數(shù)人到絕經(jīng)5~10年后癥狀才能減輕或消失。
更年期是每個(gè)婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長(zhǎng)的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程。
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