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    白領需了解的4個坐姿“潛規(guī)則”

    男性養(yǎng)生坐姿。

    天下只有養(yǎng)生之道,沒有長生之藥。隨著社會的進步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關注,養(yǎng)生關系著每一個的生活質量??茖W的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“白領需了解的4個坐姿“潛規(guī)則””,希望能為您提供更多的參考。

    外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們,背后的艱辛也有目共睹:每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8 小時久坐,忽視對身體的呵護,加上錯誤的坐姿,使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業(yè)人,需了解一些關于坐的潛規(guī)則。

    動態(tài)坐姿最健康

    不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3 種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40 分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利于你的骨骼健康。

    TIpS :當你不是打字或是上網(wǎng),比如開會時,建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135角。研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn):比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時我們背部受到的壓力最均勻,對緩解背痛最有益。

    找對眼睛和顯示器的距離

    除了開會,我們大多數(shù)時間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當,很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50~70 厘米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當?shù)木嚯x。另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開雙眼,你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部最有利的,可以使頸部肌肉得到有效放松。

    TIpS :即便工作很忙,也別忘給身體1~2 分鐘的健康時間,做一做工作操,以緩解疲勞不堪的頸椎:挺直坐姿,雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉,維持繃緊姿勢約5~10 秒鐘?;貜汀Q方向,重復。

    謹遵三個直角的原則

    從小父母就一直叮囑我們一定要端坐,這條規(guī)則其實并沒有過時。雖然沒有翹腿、后仰的坐姿舒適,但卻符合人體工程學,能有效地保護我們的脊柱所以,當你坐在椅子上時,請務必遵守三個直角的原則:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角;大腿和后背是第二個直角;手臂在肘關節(jié)形成第三個直角。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲,也不會隨意后仰,身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔,從而大大減輕了它的壓力。

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    白領需了解的8個坐姿“潛規(guī)則”


    外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們,背后的艱辛也有目共睹:每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8 小時久坐,忽視對身體的呵護,加上錯誤的坐姿,使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業(yè)人,需了解一些關于坐的潛規(guī)則。

    動態(tài)坐姿最健康

    不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3 種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40 分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利于你的骨骼健康。

    TIpS :當你不是打字或是上網(wǎng),比如開會時,建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135角。研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn):比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時我們背部受到的壓力最均勻,對緩解背痛最有益。

    找對眼睛和顯示器的距離

    除了開會,我們大多數(shù)時間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當,很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50~70 厘米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當?shù)木嚯x。另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開雙眼,你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部最有利的,可以使頸部肌肉得到有效放松。

    TIpS :即便工作很忙,也別忘給身體1~2 分鐘的健康時間,做一做工作操,以緩解疲勞不堪的頸椎:挺直坐姿,雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉,維持繃緊姿勢約5~10 秒鐘?;貜?。換方向,重復。

    謹遵三個直角的原則

    從小父母就一直叮囑我們一定要端坐,這條規(guī)則其實并沒有過時。雖然沒有翹腿、后仰的坐姿舒適,但卻符合人體工程學,能有效地保護我們的脊柱所以,當你坐在椅子上時,請務必遵守三個直角的原則:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角;大腿和后背是第二個直角;手臂在肘關節(jié)形成第三個直角。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲,也不會隨意后仰,身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔,從而大大減輕了它的壓力。

    帶滑輪可調節(jié)的椅子至關重要

    每天陪伴你超過8 小時的座椅,絕對是重要的健康伙伴,更是正確坐姿的前提。由于可自由調整高度的工作臺還很少見,因此,椅子必須能夠自由調節(jié)高度,否則椅子太高或太低,你就不得不整天低著頭或是仰著頭工作,無形中會增加頸椎的負擔。椅子的靠背要可調節(jié)的,這樣你就能任意調成90 度或135 度,隨時給背部松綁。椅子最好安有滑輪,讓你的辦公空間變得自由寬敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能輕靠著,幫助你減少肘部的負荷。

    白領坐姿“潛規(guī)則”


    導讀:每天在辦公室一坐就是八小時甚至更久,難免會坐出一系列疾病。那么,白領坐出的疾病有哪些?保持怎樣的坐姿預防疾???下面就來和小編一起盤點白領,揭秘白領健康坐姿。

    辦公室坐出來的毛病

    肩部向后展,胸部向外打開。你媽媽早就嘮叨過幾百遍正確伏案的姿勢了。低頭聳肩的伏案姿勢不僅使你看起來很頹廢,而且還影響了你的健康。向四周看看你的辦公室同事,大多數(shù)大腹便便頸椎發(fā)緊的家伙都在采用錯誤的伏案姿勢。

    杰森博士(美國康涅狄格州斯坦福德市運動與脊柱中心脊椎指壓治療師)說:久坐在辦公桌前的人傾向于向前聳肩,同時頭部向前伸。頭每向前伸兩三厘米,你的頸椎將多承受10斤壓力。如果電腦前的你伸頭五六厘米之多,你的背部和脊椎(尤其頸椎)將多承受20斤的重量。那些久坐伏案低頭聳肩的人,頸椎病、腰椎病以及背痛,這些只是時間問題。

    頭痛

    持續(xù)的20斤額外重量使你的頸背部肌肉過勞,然后,當你回家放松時會覺得頸背部肌肉緊脹甚至酸痛.嚴重者可引起緊張性頭痛。

    下頜痛(下巴痛)

    被施壓的脊椎又會把壓力傳導給你的下領關節(jié)。下頜向前探,使上下牙不能正確的咬合。這將導致下頷痛以及后腦的幾塊肌肉痛。

    平衡

    Queiros博士說: 回想一下,當你駕車時或是在辦公桌伏案時的舒適姿勢。可能是這樣的,你的身體偏向了一側。那側的肌肉承受了你身體更多的重量。這姿勢很不好,你一側肌肉很緊張而另一側很松弛。這使你的身體違背了生物力學平衡。

    脊拄伸直問題

    如果你的脊柱不能保持中立位,不僅會影響你的胸腔,還會傷害心臟和肺,甚至影響到腸胃。

    因此你應該時刻注意自己的伏案姿勢,否則低頭聳肩的姿勢會很自然產(chǎn)生。不過你低頭聳肩的頹姿是可以避免的。首先要調整一下你的辦公桌,把電話裝上耳機,這樣你就不必貓著腰弓著身去打電話了;把電腦顯示器調到中間;降低你的扶手椅,這樣你就不必低頭看顯示器了。

    當然還有一些簡單的訓練可以幫助你緩簿伏案姿勢帶來的頸腰背不適:

    1.肩胛骨回縮

    肩胛骨回縮指向后向內收緊你的肩胛骨。你可以使用彈力訓練繩進行訓練。在你的前方握住彈力繩的兩個手柄,向后拉手柄直至觸及胸部;同時向內收緊肩胛骨,然后手臂回放成自然站立伴,同時集中伸展你的上背。重復這動作,做3組,每組20次。

    2.低頭推下巴

    坐于穩(wěn)定的椅子上,低頭收下巴。感覺你的腦后側皮膚及后脖頸有拉伸感,保持3秒鐘;然后抬頭放松。此動作每天至少做3至5組,每組10至20次。

    3.脖頸側向伸展

    坐于穩(wěn)定的椅子上,放松頸部肌肉,使你的一側耳朵向同側的肩部靠攏,對側的手抓握住椅子底部用力向上拉。頭部的重量完全放在側曲的脖頸上,感覺到對側脖頸有拉伸感,保持這一姿勢30秒。對側脖頸重復這拉伸動作。此訓練,每天儆3至4次。

    4.手背后伸展

    手背后,雙手交叉握住。胳膊向后展同時低頭。保持該姿勢30秒.感覺你的頸肩得到充分的拉伸。該動作每天重復3至4次。

    牢記:伏案工作,每4小時要休息20分鐘;即每工作30分鐘要休息5分鐘。伸伸懶腰,站起來走走,再做上幾組上述的4種訓練,你的頸腰背將倍感輕松。切忌不要保持同一個姿勢超過30分鐘。

    白領當自強

    以前說起白領,人們腦海里首先想到的應該多是儒雅的外表,體面的工作,不菲的收入當然還有那標志性的西裝革履,白襯衫配黑皮鞋,光鮮的外表實在讓人羨慕不已。現(xiàn)在說起白領,人們會浮現(xiàn)出了很多新的印象壓力大,應酬多,生活不規(guī)律,三高,亞健康也愈發(fā)明顯,其實這都和他們的工作環(huán)境密不可分。來自工作、家庭、人際關系的壓力使他們早已脆弱的神經(jīng)再也不堪重負;在觥籌交錯的酒席上練就了一身好本領的他們同樣摧殘著自己本已虛弱的身體;常常加班到深夜使他們長時間不能保證充足的睡眠,抵抗力開始下降,三天感冒兩天發(fā)燒

    不要再以為生病是偶然現(xiàn)象了。年輕時透支了身體,進入由年后還怎么享受辛苦努力換來的成就呢?還是那句話,身體是革命的本錢,對身體的投資才是真正的一本萬利!現(xiàn)在還在不顧身體地為事業(yè)打拼的人們,真的應該有所改變了。

    規(guī)律作息時間

    朝九晚五的上班時間似乎并沒有使白領們養(yǎng)成規(guī)律的作息時間, 規(guī)律這個詞很重要。規(guī)律的睡眠能保證更為充足的精神與體力;規(guī)律的飲食能保證身體各技能得到充分的補給。你要做的僅僅是對自己。狠點,別再泡吧到深夜或者為了再看遍早知道結局的無聊電視劇消磨到很晚了。

    白領坐姿也有“潛規(guī)則”


    導讀:不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利于你的骨骼健康。

    身體稍稍后仰

    TIpS:當你不是打字或是上網(wǎng),比如開會時,建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135度角。

    實驗發(fā)現(xiàn),比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時我們背部受到的壓力最均勻,對緩解背痛最有益。

    除了開會,我們大多數(shù)時間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當,很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50-70厘米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當?shù)木嚯x。

    另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開雙眼,你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部最有利的,可以使頸部肌肉得到有效放松。

    給身體放松的時間

    TIpS:即便工作很忙,也別忘給身體1-2分鐘的健康時間,做一做工作操,以緩解疲勞不堪的頸椎:挺直坐姿,雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉,維持繃緊姿勢約5-10秒鐘?;貜?。換方向,重復。

    從小父母就一直叮囑我們一定要端坐,這條規(guī)則其實并沒有過時。雖然沒有翹腿、后仰的坐姿舒適,但卻符合人體工程學,能有效地保護我們的脊柱所以,當你坐在椅子上時,請務必遵守三個直角的原則:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角;大腿和后背是第二個直角;手臂在肘關節(jié)形成第三個直角。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲,也不會隨意后仰,身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔,從而大大減輕了它的壓力。

    每天陪伴你超過8小時的座椅,絕對是重要的健康伙伴,更是正確坐姿的前提。由于可自由調整高度的工作臺還很少見,因此,椅子必須能夠自由調節(jié)高度,否則椅子太高或太低,你就不得不整天低著頭或是仰著頭工作,無形中會增加頸椎的負擔。椅子的靠背要可調節(jié)的,這樣你就能任意調成90度或135度,隨時給背部松綁。椅子最好安有滑輪,讓你的辦公空間變得自由寬敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能輕靠著,幫助你減少肘部的負荷。

    三直角原則 白領坐姿也有潛規(guī)則


    不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利于你的骨骼健康。

    身體稍稍后仰

    TIpS:當你不是打字或是上網(wǎng),比如開會時,建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135度角。

    實驗發(fā)現(xiàn),比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時我們背部受到的壓力最均勻,對緩解背痛最有益。

    除了開會,我們大多數(shù)時間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當,很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50-70厘米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當?shù)木嚯x。

    另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開雙眼,你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部最有利的,可以使頸部肌肉得到有效放松。

    給身體放松的時間

    TIpS:即便工作很忙,也別忘給身體1-2分鐘的健康時間,做一做工作操,以緩解疲勞不堪的頸椎:挺直坐姿,雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉,維持繃緊姿勢約5-10秒鐘?;貜汀Q方向,重復。

    從小父母就一直叮囑我們一定要端坐,這條規(guī)則其實并沒有過時。雖然沒有翹腿、后仰的坐姿舒適,但卻符合人體工程學,能有效地保護我們的脊柱所以,當你坐在椅子上時,請務必遵守三個直角的原則:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角;大腿和后背是第二個直角;手臂在肘關節(jié)形成第三個直角。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲,也不會隨意后仰,身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔,從而大大減輕了它的壓力。

    每天陪伴你超過8小時的座椅,絕對是重要的健康伙伴,更是正確坐姿的前提。由于可自由調整高度的工作臺還很少見,因此,椅子必須能夠自由調節(jié)高度,否則椅子太高或太低,你就不得不整天低著頭或是仰著頭工作,無形中會增加頸椎的負擔。椅子的靠背要可調節(jié)的,這樣你就能任意調成90度或135度,隨時給背部松綁。椅子最好安有滑輪,讓你的辦公空間變得自由寬敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能輕靠著,幫助你減少肘部的負荷。

    三直角原則 白領坐姿也有“潛規(guī)則”


    不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利于你的骨骼健康。

    身體稍稍后仰

    TIpS:當你不是打字或是上網(wǎng),比如開會時,建議你不妨身體稍稍后仰,身體與大腿成135度角。

    實驗發(fā)現(xiàn),比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時我們背部受到的壓力最均勻,對緩解背痛最有益。

    除了開會,我們大多數(shù)時間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當,很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50-70厘米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當?shù)木嚯x。

    另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然后慢慢睜開雙眼,你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部最有利的,可以使頸部肌肉得到有效放松。

    給身體放松的時間

    TIpS:即便工作很忙,也別忘給身體1-2分鐘的健康時間,做一做工作操,以緩解疲勞不堪的頸椎:挺直坐姿,雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉,維持繃緊姿勢約5-10秒鐘?;貜汀Q方向,重復。

    從小父母就一直叮囑我們一定要端坐,這條規(guī)則其實并沒有過時。雖然沒有翹腿、后仰的坐姿舒適,但卻符合人體工程學,能有效地保護我們的脊柱所以,當你坐在椅子上時,請務必遵守三個直角的原則:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角;大腿和后背是第二個直角;手臂在肘關節(jié)形成第三個直角。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲,也不會隨意后仰,身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔,從而大大減輕了它的壓力。

    每天陪伴你超過8小時的座椅,絕對是重要的健康伙伴,更是正確坐姿的前提。由于可自由調整高度的工作臺還很少見,因此,椅子必須能夠自由調節(jié)高度,否則椅子太高或太低,你就不得不整天低著頭或是仰著頭工作,無形中會增加頸椎的負擔。椅子的靠背要可調節(jié)的,這樣你就能任意調成90度或135度,隨時給背部松綁。椅子最好安有滑輪,讓你的辦公空間變得自由寬敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能輕靠著,幫助你減少肘部的負荷。

    20條職場潛規(guī)則 白領必懂


    導讀:如果你在上班時間做事,會因為沒有加班而被認為不夠勤奮;如果你不在上班時間做事,你會被認為工作效率低下而不得不去加班。

    第一條 必須有一個圈子。

    無論如何做都是畫地為牢:不加入一個圈子,就成為所有人的敵人;加入一個圈子,就成為另一個圈子的敵人;加入兩個圈子,就等于沒有加入圈子。只有獨孤求敗的精英才可完全避免圈子的困擾這種人通常只有一個圈子,圈子里只站著老板一個人。

    第二條 必須爭取成為第二名。

    名次與幫助你的人數(shù)成正比如果是第一名,將因缺乏幫助而成為第二名;而第二名永遠是得道多助的位置,它的壞處就是永遠不能成為第一名。

    第三條 必須理解職責的定義。

    職責是你必須要做的工作,但辦公室的生存定律是,職責就是你必須要做的工作之外的所有工作。

    第四條 必須參加每一場飯局。

    如果參加,你在飯局上的發(fā)言會變成流言;如果不參加,你的流言會變成飯局上的發(fā)言。

    第五條 必須懂得八卦定理。

    和一位以上的同事成為親密朋友,你的所有缺點與隱私將在辦公室內公開;和一位以下的同事成為親密朋友,所有人都會對你的缺點與隱私感興趣。

    第六條 必須明白加班是一種藝術。

    如果你在上班時間做事,會因為沒有加班而被認為不夠勤奮;如果你不在上班時間做事,你會被認為工作效率低下而不得不去加班。

    第七條 必須熟練接受批評的方法。

    面對上司的判斷,認為你沒錯,你缺乏認識問題的能力;認為你錯了,你沒有解決問題的能力接受錯誤的最好方式就是對錯誤避而不談。最后一條,不準和老板談公正。

    第八條 必須理解難得糊涂的詞義。

    糊涂讓你被人認為沒有主見,不糊涂讓你被人認為難以相處難得糊涂在于糊涂的時機,什么時候糊涂取決于你不糊涂的程度。

    第九條 必須明白集體主義是一種選擇。

    如果你不支持大部分人的決定,想法一定不會被通過;如果你支持大部分人的決定,將減少晉升機會有能力的人總是站在集體的反面。

    第十條 必須論資排輩。

    如果不承認前輩,前輩不給你晉升機會;如果承認前輩,則前輩未晉升之前,你沒晉升機會論資排輩的全部作用,是為有一天你排在前面而做準備。

    第十一條 必須禁止智力排行。

    天才應避免得罪庸才,雖然天才一定會得罪庸才庸才總不太喜歡和天才相處。

    第十二條 必須學會不談判的技巧。

    利益之爭如果面對面解決,它就變得無法解決;如果不面對面解決,它就不會被真正解決。一個最終原則是,利益之爭從來就不會被解決。

    第十三條 必須理解秘密的存在意義。

    如果一件事成為秘密,它存在的目的就是被人知道;如果一個秘密所有人都知道,你必須說不知道;同理,如果一個秘密所有人都說不知道,則可以推斷,所有人都知道。

    第十四條 必須理解開會是一種道。

    道可道,非常道;名可名,非常名。開會不能不發(fā)言,發(fā)言不能有內容。如果你的發(fā)言有內容,最好選擇不發(fā)言開會的目的是尋找一個解決問題的方法,在大部分情況下,這個方法就是開會。

    第十五條 必須讓婚姻狀況成為秘密。

    隱婚人士在辦公室談情是一場喜劇,單身人士在辦公室談情是一場悲劇。最好的結果是,已婚人士獲得一場辦公室愛情;最壞的結果是,未婚人士獲得一場辦公室婚姻。最后一條,不到萬不得已,永遠不要打老板女秘書的主意。

    第十六條 必須掌握一種以上高級語言。

    高級語言包括在中文中夾雜外語、在怒罵之中附送奉承、在表達保密原則同時揭露他人秘密、在黃段子中表達合同意向。語言技巧高是下乘,發(fā)言時機好是上乘。使用高級語言但時機不對,不如使用低級語言但時機正確。

    第十七條 必須將理財作為日常生活的一部分。

    主管在身邊的時候,要將手機當公司電話;主管不在身邊的時候,要將公司電話當私人手機;向同事借錢,不借錢給同事;陌生人見面要第一個埋單,成為熟人后永遠不要埋單。最后一條,捐錢永遠不要超過你的上級。

    白領麗人職場該謹遵的潛規(guī)則


    1、切勿輕信他人

    職場是一個利益交換的場所,品德好的人往往樹敵眾多,而壞人卻順風順水。你可以不學壞人那樣去害人,但至少要有保護自己的能力。別人要來害你,最簡單的方式是利用你的善良,其次是因為你輕信于人。而在職場中,信任往往應該有尺度。站在自己的立場上,守住應該有的利益,相信應該相信的話,這才能活得更好。

    2、掌握你命運的人是老板

    職場是一個用權力來劃分等級的地方,擁有最高權力的老板,完全掌握你的命運。而你的直屬上司則部分掌握你的命運。其余的同事們,他們只是掌握你的情緒而已。所以,對一個女人而言,事情就變得很簡單。只要誰掌握老板就等于掌握了別人的命運。

    而如果你老是被情緒控制,則等于把自己的命運交到同事手里。要不被老板控制是很難的,但至少,你要學會不受同事的影響。

    3、偽善的人不是異類

    很多女孩子都會覺得,身邊同事都太假了,像是戴著面具做人。而實際上,這種偽善的人在職場中是主流,所以一個實話實說的人反而成了異類。別把職場中偽善的人當成怪胎,他們每說一句謊話,都是有好處的,而你做不到他們那么虛偽,是一種缺憾。所以在職場中,你或者學會說謊話,或者學會沉默。

    4、做得多不如說得多

    在職場里,有些人明明做了很多,卻不懂表現(xiàn),以至于沒人知道,甚至功勞被人搶走,這種人就算累得半死,也是不會有半分功勞的,因為上司壓根看不見她。

    而另一些人,事情還沒做,就先說得天下皆知。于是不管她們做不做得成,有沒有做,都成了領導眼里的紅人。職場的現(xiàn)實就是這樣,做得多不如說得多,做得好不如說得好。

    男人對待愛情六個“潛規(guī)則”


    不同的人對愛情的看法是不一樣的,男女對待愛情也是有差別的,想知道男人是如何對待愛情的嗎?男人對待愛情都有哪些潛規(guī)則呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

    男人愛情潛規(guī)則

    規(guī)則1 橫豎不承諾

    場景:

    安然和老麥戀愛兩年了,自以為瓜熟蒂落,可以考慮婚姻問題了??僧敯踩惶岢鲆Y婚時,老麥總說:現(xiàn)在的日子這樣不是挺好。于是安然沉默了,只好這樣過下去,可再過一段她又不滿足了。

    老麥在一次哥們的聚會上說出了真心話:結婚,這可是件恐怖的事。一想到以后要承擔那么多,就不寒而栗。其實像安然這樣的,真過起日子來,也未必行,戀愛養(yǎng)生。

    老麥的猶疑和他不敢為生活付出的態(tài)度,導致了安然和他的愛情老是不穩(wěn)定。終于有一天老麥遠走英國留學去了,留下安然獨自傷心。

    分析:男人為不承擔責任,常常不輕易承諾。男人不想太麻煩,他會挖空心思討好你贏得你的好感,但他絕不輕吐諾言,總是給自己留條退身之路。

    對策:看到對方不負責任的苗頭,就要立刻遏止自己的浪漫想法。可以和他做朋友,但絕不要對他抱幻想。

    真正想和你有個家的人,一定會帶你去他家,見他的父母親朋,和你探討你們未來的夢想和道路,而不是一味閃爍其詞,虛與委蛇。

    規(guī)則2 時常玩蒸發(fā)

    場景:

    小麥覺得鄒石很奇怪,他不拒絕她的好感,見面時總是對她很好,看上去也很親密,但是他們見面的機會越來越少,見面的時間也越來越短。

    他還會時不時來一次完全消失,不接電話也不回短信,等她焦急了,又突然笑嘻嘻出現(xiàn)了,好像忘記了曾經(jīng)消失的事情。

    鄒石是這樣說的:其實我已經(jīng)對她沒有以前那么好了,但她還是給我買小禮物,并總是給我打電話。我真的很煩,她老按著她的思維來愛我,我不會很讓她傷心,因為我已經(jīng)習慣在女孩面前表現(xiàn)的君子風范,瀟灑風趣不光針對她一個人。

    分析:男人有時愿意這樣與女人若即若離:他以殷勤、瀟灑的態(tài)度征服你,讓你無法忘懷他的活力和風趣,你情不自禁地思念他,他卻像蒸發(fā)了一樣有時間不與你聯(lián)絡。

    等他再現(xiàn)身時,他仍一如既往地風趣、可愛。即便你已聽說他名聲不好,但你仍會不由自主地相信他。

    你說什么他都能應對得令你心花怒放,讓你覺得和他在一起真是件快樂的事。連他肆無忌憚地說我就是喜歡女人,你也覺得這是他真率的閃光個性。

    他總能在你的感情世界獨樹一幟,充滿神妙。雖然有時你已察覺自己不是他的惟一,卻迷戀他不可救藥,男人小心腎虛問題。

    因為對男人來說,耍兩面派是很容易的事。

    對策:男人終于坦露了他們的本來面目,他們有時只是玩一些感情游戲。所以你千萬不能當真,你要學會隱藏你的渴望和情緒,保持你的神秘感,這會讓你更有吸引力。對方越迫切,你要越淡然處之。與其自己牽腸掛肚,不如讓他著急。

    規(guī)則3 最后一個出牌

    場景:

    子豪是一個戀愛高手,對于那些急于向他表達自己愛戀的女孩,他很快就沒興趣了,而另一位女畫家馨兒,她即使知道自己很愛子豪,也從不流露半點自己的情緒。

    她總是與他保持若即若離的態(tài)度,不在他面前表達自己的心情。子豪后來很難受地告訴自己的哥們兒,他也許真的愛上馨兒了,這樣的女孩讓他魂牽夢繞,他也不知道自己怎么了。

    分析:記住,永遠要在你們兩個之間最后一個出牌。永遠不要著急先亮底牌,這樣你就容易主動,而不被傷害。當男人不知道你到底怎樣想時,他對你的思念就越加強烈。你就總是給了他找你的理由。

    只要你留給他想見你的念頭,你就總有贏的機會。如果你第一次約會結束時就真誠地告訴他:我非常地喜歡你,你就開始輸了。

    即使他告訴了你同樣的話,你只要輕輕一笑,就已經(jīng)在細節(jié)上贏了。

    其實他對你的表白不感興趣,他感興趣的是你為什么總是比他慢半拍,為什么總是見了面對他很好,不見就好像忘了他。

    對策:不要太在意他,不要急于表白。過自己的生活,有自己的朋友,自己的愛好,他只是你生活的一小部分,不是最重要的,也許在這樣的游戲中,你真的能贏呢。

    規(guī)則4 別急于回電話

    場景:

    你們相識,他對你全心全意,你把名片給了他,你幾乎可以肯定,他明天會給你辦公室送來一大束玫瑰。但一個星期過去了,你沒有接到一個電話。28歲的嘉鳴透露在回電話的問題上,每個男人都會把握一定的節(jié)奏,也就是說讓她等。

    他說,一般來說,如果我對某個女孩子有想法,我特想早點打電話,但當我意識到如果我急于行事的話,她可能會認為我莽撞,或認為我瘋狂地愛上了她,所以我還是慎幾天再說。

    分析:在男人們所推崇的電影《紈绔子弟》中有三天后再回電話的規(guī)則,但這并不是鐵定的――如果那樣的話,就太容易了。

    根據(jù)我們的調查,并沒有一萬靈的時間極限,規(guī)則核心是:只要能扛得住,就先不回電話。

    男人有時也會僅僅因懶惰而拖延打電話,他們并不像女人那樣有制定計劃的緊迫感,或者并沒有把獲得你的電話號碼看得太重要。男人問你要聯(lián)系方式,只表明他可能而不是肯定給你打電話。

    對策:或走出家門,或給朋友打電話,或租一些片子來看,總之,做一些事情來充實自己,別老守著一臺永不會響的電話。記住,除非你是受虐狂,否則別拿等電話這種事折磨自己。

    規(guī)則5 柔情迷魂湯

    場景:

    我們都知道女人喜歡恭維和浪漫,對女性頗有研究的趙先生說,男人有時并不想顯示自己的柔情,并不想奉承女人。但我們清楚地知道自己的柔情不會白白拋灑,回報總是豐厚的。

    我會在適當時候說些漂亮話,讓她感到滿足和安全。這些無關痛癢的奉承話或幾個浪漫的姿態(tài)收到的效果令人難以置信。

    分析:女人期待男人不時揮灑他們的柔情,這已不是什么秘密。當一個男人對你說你的眼睛像星星一樣亮,牙齒像珍珠一樣白時,你怎能不被打動?

    然而不幸的是,我們的調查表明,男人總是為了達到自己的目的而編造甜言蜜語迎合女人。

    對策:努力分清真情假意,保持頭腦高度清醒。如果他的贊美是泛泛的像你真美,那么他很可能是強迫自己對你假溫柔;如果他的贊美是具體的,像你笑時,眉頭上的雀斑在跳躍,很美,那么很可能那是對你的愛的自然流露。

    規(guī)則6 冷處理分手術

    場景:

    也許你們的戀情一開始并不很完美,但你認為至少存在發(fā)展下去的可能??墒撬恢睕]有打電話,整整一個星期,你終于明白了:你被甩了。他使用了一種不光彩的,甚至有些怯懦的拋棄戰(zhàn)術:晾著對方,讓她自己明白過來。

    分析:男人為什么選擇這種分手方式呢?其一是因為它是一種容易的逃脫方式。當面分手或通過電話分手無疑都是一種痛苦。

    誰想吵架呢?大多數(shù)男人不愿同女人發(fā)生感情對峙。

    對男人來說,分手就是無數(shù)個根本無法回答的為什么和成噸的女人淚水。他們對此手足無措,所以他們認為避免吵架對雙方都更可取。

    還有一些現(xiàn)實的理由使男人不愿和女人直說分手。他們給自己留有余地,以便在他孤獨時,重新回到你的生活中。

    男人知道,只要不是間隔時間太長,他所需做的只是為沒打電話而道歉,為自己最近的行蹤騙造一些美麗的慌言,然后再邀她外出消遣,那么轉眼之間,她又重回他的懷抱。

    對策:領會到男人分手暗示后,自尊自愛,堅決不要和這樣的男人再墮愛河。時刻提醒你自己,你需要的是具有百分之百真情的男人,而不是行蹤不定的情場老手。

    揭秘男人愛情潛規(guī)則

    一.你不是他的夢中情人

    在結婚之前男人一般都不清楚自己想要的是怎樣的女人。即使結婚以后,很多男人還是迷茫。那些當初看起來來電的女人往往并不是男人們真正的夢中情人。

    科學的實驗表明來電其實是一種性喚起,是去甲腎上腺素大量涌出而造成的興奮和心跳加快。說白了,男人突然看中一個女人其實都是性欲在作怪,目的就是和她上床。這就相當于動物本能反應。其實他并沒有做好和你相愛一生的準備。而你也不過是他性欲驅使下滿足欲望的對象,而非一輩子天長地久的對象。

    二.快餐時代的性愛觀念

    愛,可以有多輕浮就可以有多深刻,可以有多狹隘就可以有多寬廣,可以有多現(xiàn)實就可以有多飄渺。當青春期過去以后,愛就少了旖旎和不切實際的想象。對男人來說, 我愛你就變的和吃飯沒一樣平常。

    現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快,人們對待愛情也喜歡速戰(zhàn)速決,愛就愛,不愛就分;喜歡就做,不喜歡就不做。尤其是男人。他們在這方面既沒有道德的顧慮,也沒有意外懷孕的隱憂。因此對愛情更是視若無睹,一味地沉浸在性欲中享受。此時愛如同快餐,迅速滿足人們的需求,但又沒有任何營養(yǎng)。

    三.缺乏責任心害怕承諾

    愛情可以分為三個層面:第一層面是情欲,指的是性激情和欲望;第二層面是親密,包括真誠和理解;第三層面是承諾,包括投入和分享。女人一般停留在第三層面,她們把愛當做承諾,為愛執(zhí)迷不悟??刹恍业氖悄腥舜蠖纪A粼诹说谝粚铀麄冇蟛蛔悖蛔霾粣?。

    愛需要承諾,需要守護。對于缺乏責任感的男人而言,如果有人愿意和他一起纏綿性而不要求負責,那他肯定甘之若飴。否者便會見異思遷,馬上換人。欲望都市,花花世界,對于男人而言,如果做可以滿足欲求,何必去愛?并且搭上一輩子的承諾呢?

    探究男人的愛情觀

    1.男女關系上,常常是女人主導而非男人主導。

    面對他們心儀的女人,男人內心會表現(xiàn)出極大的恐懼與不安全感。俗話說得好:男追女,隔重山;女追男,隔層紗。還有一個有意思的現(xiàn)象:在早期的海外留學生中,先拋棄丈夫的女人,往往都是當初主動追求其丈夫的女人。

    2.平時交往過程中,也并非絕對是男方主動女方被動。

    相當多的時間里,男人更喜歡女人能主動些。因為,在事業(yè)上男人習慣一馬當先,但當他進入兩人世界的避風港時,女人的膽識與積極態(tài)度會讓男人在疲憊的拼搏中找到平衡。

    3.男人之所以會不遺余力地追求什么,往往不是因為喜歡,而是因為不能接受失敗。

    有事業(yè)、有野心的男人不會花太多精力去爭取一個無望的東西。所以,如果你喜歡這樣的男人,不要和他玩情感的把戲。有時男人會費盡心機追求一個女人,卻不一定是因為深愛她,而是因為他不能接受失敗。這種情況下,一旦得到這個女人,他就不大會再有力氣一如既往地營造同樣的浪漫,除非他心中仍有不安全感。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《白領需了解的4個坐姿“潛規(guī)則”》一文,本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengzuozi/">男性養(yǎng)生坐姿”專題。

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