OL要小心“手機(jī)幻聽癥”
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供OL要小心“手機(jī)幻聽癥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機(jī)鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做手機(jī)幻聽癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實的外部聲場中并未存在?；寐犂_都市白領(lǐng)。
OL們要小心手機(jī)幻聽癥
我平時把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒有任何電話。現(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫(yī)生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時接聽報社或讀者來電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐慌。晚上睡覺的時候，我總是在快要睡著的時候，突然驚醒，覺得聽到自己手機(jī)鈴聲。我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切。每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次，晚上9點睡下去要到凌晨一兩點鐘才能睡著。
實在是不行了，就干脆把手機(jī)電池板卸下來，才能安心睡覺。
和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)，小編從眾多心理門診了解到，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種幻聽往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心強(qiáng)迫癥了。依賴手機(jī)引發(fā)幻聽
專家分析，手機(jī)幻聽的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的強(qiáng)迫癥?；寐牞F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于待機(jī)狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會誘發(fā)幻聽，而在就業(yè)高峰時期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會加入手機(jī)幻聽一族。
對此，專家認(rèn)為，手機(jī)幻聽現(xiàn)象尚不能歸入幻聽癥的范疇，因為后者在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的手機(jī)幻聽現(xiàn)象其實質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，人們有的時候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺地拿出手機(jī)，這其實是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。
相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機(jī)鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做手機(jī)幻聽癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實的外部聲場中并未存在?；寐犂_都市白領(lǐng)。
適時釋放壓力
yS630.Com相關(guān)推薦
手機(jī)現(xiàn)成為都市白領(lǐng)形影不離的新生器官，而手機(jī)幻聽癥已成為了都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語也出現(xiàn)在教育部公布的１７１條漢語新詞中。
幻聽困擾都市白領(lǐng)
我平時把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒有任何電話?，F(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫(yī)生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時接聽報社或讀者來電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐慌。晚上睡覺的時候，我總是在快要睡著的時候，突然驚醒，覺得聽到自己手機(jī)鈴聲。
我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切。每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次，晚上９點睡下去要到凌晨一兩點鐘才能睡著。
實在是不行了，就干脆把手機(jī)電池板卸下來，才能安心睡覺。
和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)，記者昨日從專家那里了解到，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種幻聽往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心強(qiáng)迫癥了
依賴手機(jī)引發(fā)幻聽
專家分析，手機(jī)幻聽的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的強(qiáng)迫癥?；寐牞F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于待機(jī)狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會誘發(fā)幻聽，而在就業(yè)高峰時期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會加入手機(jī)幻聽一族。
手機(jī)現(xiàn)成為都市白領(lǐng)形影不離的新生器官，而手機(jī)幻聽癥已成為了都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語也出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語新詞中。
幻聽困擾都市白領(lǐng)
我平時把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒有任何電話?，F(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫(yī)生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時接聽報社或讀者來電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐慌。晚上睡覺的時候，我總是在快要睡著的時候，突然驚醒，覺得聽到自己手機(jī)鈴聲。
我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切。每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次，晚上9點睡下去要到凌晨一兩點鐘才能睡著。
實在是不行了，就干脆把手機(jī)電池板卸下來，才能安心睡覺。
和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)，記者昨日從中日友好醫(yī)院、中山醫(yī)院、瑞金醫(yī)院等心理門診了解到，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種幻聽往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心強(qiáng)迫癥了。
依賴手機(jī)引發(fā)幻聽
專家分析，手機(jī)幻聽的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的強(qiáng)迫癥?；寐牞F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于待機(jī)狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會誘發(fā)幻聽，而在就業(yè)高峰時期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會加入手機(jī)幻聽一族。
對此，華東師范大學(xué)心理咨詢室孫利教授認(rèn)為，手機(jī)幻聽現(xiàn)象尚不能歸入幻聽癥的范疇，因為后者在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的手機(jī)幻聽現(xiàn)象其實質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，人們有的時候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺地拿出手機(jī)，這其實是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。
適時釋放壓力
記者從華師大心理咨詢室了解到，目前專門因手機(jī)幻聽而前來求助的患者并不多，其他一些心理咨詢中心也表示，盡管不少在職年輕人都有手機(jī)幻聽現(xiàn)象，各中心對此類現(xiàn)象的心理診療方法也多種多樣，但真正前來心理咨詢及治療的案例卻幾乎是空白。
目前很多人會像拒絕電視、拒絕上網(wǎng)一樣選擇把手機(jī)丟掉一段時間。不過，孫利老師指出，丟掉手機(jī)問題的關(guān)鍵不在手機(jī)，而是存在于人們心中的壓力，這是我們自我保護(hù)的一種方式，即通過某些形式消除內(nèi)心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然后對癥下藥，另外，孫老師也給出一些緩解方法，可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒有關(guān)系的活動，比如說現(xiàn)在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來。
辦公室一族，工作狀態(tài)經(jīng)常是長期處于一個姿勢，這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損，伴有酸脹、疼痛、關(guān)節(jié)響等癥狀，更有一項數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，上班族最高發(fā)病率是頸椎病，平均每3人中就有1人受頸椎酸痛的困擾，其次，腰背等部位的疼痛也非常普遍。
癥狀 1、 頭痛
頭部或太陽穴位置經(jīng)常跳躍式的痛，或者類似絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。 長時間專注于顯示器，用眼過度，或因工作繁忙，長期加班導(dǎo)致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。除此之外，現(xiàn)代職場女性要兼顧家庭和事業(yè)的雙重責(zé)任，承受著比男性更重的壓力，這都讓頭痛成為女性辦公室綜合癥中最常見的癥狀。
改善方式：可在辦公室內(nèi)種植些植物，并經(jīng)常打開窗戶讓空氣流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段時間閉目養(yǎng)神片刻或到室外舒展一下。切記不要隨便吃止痛片，不能根本性解決頭痛問題，反而容易損傷腦部神經(jīng)。
癥狀 2、 肩頸酸痛 頸、肩部酸痛、僵硬，及兩肩酸麻、精神萎靡等癥狀。
現(xiàn)代辦公，電腦帶來迅捷、便利的同時，也附贈了現(xiàn)代職業(yè)病-肩頸痛。對于需要提肩敲打鍵盤的職場女性，肩頸部位缺少運(yùn)動，沉重的壓力使得肌肉緊張，血氣運(yùn)行差，久而久之肌肉毛細(xì)血管形成淤血，不通則痛。
改善方式：首先要調(diào)整鍵盤及顯示器的位置，鍵盤的高度應(yīng)是正坐時手肘的高度，顯示器的位置也應(yīng)該以正座后能平視其上端為標(biāo)準(zhǔn)。工作間隙，時常轉(zhuǎn)動頭部及肩膀，回家后則可泡個熱水澡，并用噴淋沖擊酸痛部位，也有一定的緩解作用。此外，越來越多的上班族佩戴 phiten 含水溶鈦的項環(huán)，通過水溶鈦放射一致的波長，有效控制身體內(nèi)的電流紊亂，對肩頸的疼痛與不適有緩解和消除的作用。
癥狀 3、 腰背酸痛 除了感到疼痛外，還伴有下沉、發(fā)脹、變硬等感覺，嚴(yán)重者甚至不能落地。
由于女性盆骨內(nèi)的器官比男性更復(fù)雜，加上女性懷孕期間，體重的增加和寶寶的發(fā)育都會讓脊椎增加負(fù)重，因此，相比較于男性而言，女性更容易患坐骨神經(jīng)痛、腰椎增生、腰椎間盤突出等腰椎疾病。
改善方式：如果只是輕微的疼痛，通過按摩和舒展筋骨即可得到改善和好轉(zhuǎn)。如果發(fā)生嚴(yán)重腰痛，一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛、麻木等癥狀，則需要及時就醫(yī)。而在日常生活中，女性應(yīng)該有意識的保護(hù)腰椎，保持良好的坐姿和站姿，防止腰部受涼，注意提重物時不要靠腰部力量，建議可蹲下后拿起重物再慢慢起身，盡量不要彎腰又用力。
憂郁癥經(jīng)常被視為女性化疾病，現(xiàn)實生活中，其實有不少男人受憂郁所困。近年來，越來越多的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些男性憂郁癥患者并不像女性患者一樣以綿羊型退縮癥狀表現(xiàn)，而是豺狼虎豹型。雖然美國國家衛(wèi)生研究院指出，女性憂郁癥患者約為男性的兩倍，卻已有不少精神醫(yī)學(xué)專家分析，或許女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承認(rèn)、不愿出面求助，導(dǎo)致表面上的數(shù)字較少而已。 研究男人憂郁癥多年的治療師李爾在美國心理學(xué)會年會中提出，大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來，男人慣以其它行為掩飾，李爾稱之為隱藏式憂郁癥。尤其是生活在中國都市的男人，注重面子，將精神科視為軟弱、羞恥的象征，隱藏式憂郁癥的男性人數(shù)可能不少。
非典型憂郁癥狀男性憂郁癥和女性最大的不同在于，男人非常容易生氣，經(jīng)常以酒精、藥物濫用掩蓋憂郁情緒。除了易怒、酗酒、藥癮之外，有的人會以工作狂、一點小刺激就抓狂、摔東西、狂賭、沖動行為，如開快車，這些癥狀表面上看是男子氣概的表現(xiàn)，其實是使自己、家人或醫(yī)生受到蒙蔽，更有甚者，許多家庭暴力問題也與憂郁癥有關(guān)，潛在患者隱藏在社會各角落。 男性憂郁癥患者癥狀并不明顯 30多歲的王先生從事美術(shù)設(shè)計，三年多前感情受創(chuàng)，情緒嚴(yán)重低落。他不言不語獨自埋頭工作，每天工作超過12小時，直到有一天起床照鏡子時才發(fā)現(xiàn)自己面無表情，好幾個星期都沒有笑過了，他這才明白，想借工作找情緒出口根本無效，他最后求助精神科醫(yī)生，服用相關(guān)抗憂郁藥物才使情緒穩(wěn)定下來。
女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁，而男人即使聚眾聊天，話題也多與工作、國家大事有關(guān)。累積久了，情緒堆在心底，形同悶燒鍋效應(yīng)。精神科專家指出，情緒悶燒到一定程度就得找出口宣泄，否則就會引發(fā)生理和心理方面的疾病。生理疾病常見的是消化性潰瘍、心臟血管等疾病，心理問題就是可能患上憂郁癥，嚴(yán)重的會出現(xiàn)暴力傾向和精神異常。有一位先生，是別人眼中認(rèn)為的好丈夫、好爸爸，全家人的開心果。有段時間，家人發(fā)現(xiàn)他變得不愛搞笑，不愛說話，而且失眠，開始以為他得了重感冒，不以為然。直到有一次他喝了酒，情緒失控，大呼小叫說自己好累、想死，用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺時被家人緊急送到醫(yī)院，住進(jìn)了精神病房。經(jīng)過診斷分析治療，醫(yī)生逐漸掌握病因：他平常有苦不說，自認(rèn)是一家之主，應(yīng)該頂住這片天。沒想到會被錢難倒、債務(wù)糾紛連環(huán)扣，情況日漸惡化，無助又不敢求助，不想家人擔(dān)憂，只好往內(nèi)心壓抑，本想借喝酒緩解，但到最后郁悶卻如火山般爆發(fā)。
醫(yī)生認(rèn)為，男人受傳統(tǒng)價值觀束縛，被要求堅毅、強(qiáng)壯，扛起社會家庭責(zé)任，成就取向很高，總希望扮演保護(hù)者角色。別說找人傾吐了，即使身體發(fā)出警訊，胸悶、胃痛、失眠，也視若無睹，生怕被當(dāng)成弱者、懦夫，有損顏面。 目前醫(yī)學(xué)界關(guān)于憂郁癥真正病因仍存有許多假說：神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)失衡，尤其血清素、多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不全與退化、腦部受損、細(xì)胞自殺機(jī)制激活過早、長期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。憂郁癥真正原因雖然還不是十分清楚，但男性比較常見的多半有外在挫折，比如：失業(yè)、經(jīng)濟(jì)受挫、中年危機(jī)、空巢期、未妥善規(guī)劃退休生活、失落感，再加上個性逞強(qiáng)等，男人一般羞于承認(rèn)自己得了這種病，能撐就撐，當(dāng)憂郁沮喪變成一種生活方式，經(jīng)年累月，內(nèi)心充滿悲情絕望，找不到出路，可能自殺就成了唯一的出口。
根據(jù)統(tǒng)計，自殺個案中，9成以上有精神疾病，其中7成有憂郁癥，有15%最后以自殺結(jié)束生命。 及時發(fā)現(xiàn)男人憂郁癥狀并及時緩解。方法有：1.睡眠和食欲是發(fā)現(xiàn)憂郁的兩大指針。失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩(wěn)，以前喜歡的運(yùn)動現(xiàn)在提不起勁、酗酒、藥物成癮，經(jīng)常發(fā)呆，問想什么都說沒有，不注意時又聽到他哀聲嘆氣，一注意到家人在看他又不高興，這都是觀察重點。 2.從側(cè)面協(xié)助。通常剛開始男人意愿不強(qiáng)，家屬時間假如允許，可陪他一起去醫(yī)院。男人不太愿意詳述病癥，頂多交代失眠或身體疾病，家屬的敘述就變得很重要，能比較快地進(jìn)入治療核心。 3.從改善失眠切入。人們較能接受自己有失眠問題，勸服男人就診不妨從治療睡眠障礙切入，至少他愿意上醫(yī)院，獲得初步診療。 4.親密關(guān)系是最好的治療方法。伴侶、家人的親密支持是憂郁男人最好的醫(yī)療，
哈佛醫(yī)學(xué)院教授波拉克對男人提出警告，證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀巖，試著對知己或親友訴說心事，就能避免自己卷入憂郁風(fēng)暴。
隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。
因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅持體育鍛煉。
一忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
二忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。
三忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹。因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。
化學(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業(yè)女性打扮過分，輕則與身份失去諧調(diào)，重則破壞自身形象以至直接影響工作。
四忌飲茶過濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應(yīng)適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
五忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
六忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中不可能都一帆風(fēng)順，總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險的。
七忌見異思遷
職業(yè)女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。
日本社會學(xué)家做過一項調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
現(xiàn)在的白領(lǐng)一族要不就是久坐辦公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人習(xí)慣了睡前喝水，這樣不利于排除多余水分，而且不利于排清體內(nèi)毒素。那面對這三種情況應(yīng)該如何解決呢？
有一道著名的數(shù)學(xué)應(yīng)用題：注水的同時要排水，這道題目現(xiàn)實意義之一就是應(yīng)用于美膚纖體。美麗從來都是一件由表及里的綜合工程，水利工程就是其中之一：為身體補(bǔ)充必要水分的同時，更要排除多余水分。
智慧型排水法
如果你有以下習(xí)慣...
1.有睡前喝水的習(xí)慣，是很難調(diào)整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環(huán)系統(tǒng)不良，水分就會滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。
2.是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細(xì)血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。
3.是久站族空姐、教師、醫(yī)生或逛街愛好者，長時間站立會造成體內(nèi)醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。
那么你適合選擇智慧型排水法
所以稱其為智慧型，就是要根據(jù)自己身體的積水狀況，安排出自己的排水方法，這樣雖然操心，但一來量體裁衣全面到位，二來有理有序經(jīng)濟(jì)節(jié)約。
方法選擇
1.睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以幫助身體排出大量多余水分，帶有薰衣草的花草茶可以提升基礎(chǔ)代謝能力。
2.如果你白天久坐于辦公室，晚上還要帶著作業(yè)回家來做，那么現(xiàn)在的晚上溫度還不是那么宜人，為避免腿部循環(huán)不良，還是要穿上襪子和棉拖鞋，甚至在腳下放一個暖水袋。
3.如果你的工作需要久站，那么選擇一款有預(yù)防效果的鞋墊放在鞋里非常有效。這類產(chǎn)品常常沒有大品牌背景，成本和零售價都不高，宣傳聲勢不大，容易在白領(lǐng)族的視線之外，但它們對于久站的人功效顯著。
4.不要穿尺寸過小或過度勒緊的內(nèi)衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老舊廢物就不容易排出，勒緊的半筒襪也要謹(jǐn)慎，因為膝窩處也有淋巴腺。不夠舒服的鞋也容易導(dǎo)致身體積水，比如鞋跟過高或沒有伸縮余地的小鞋。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《OL要小心“手機(jī)幻聽癥”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“抑郁癥春季養(yǎng)生”專題。
