女性多吃這種紅色水果，活血還美白！
養(yǎng)生美白。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性多吃這種紅色水果，活血還美白！》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性的健康往往是通過(guò)氣血和臉色表現(xiàn)出來(lái)。氣血足則有精神，臉色好、皮膚白皙才能保持青春美麗。一般女性都比較注重身體的保養(yǎng)和皮膚的保護(hù)，下面就為大家介紹一種紅色水果，這對(duì)女性活血和改善氣色有好處額!
山楂
山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關(guān)于山楂的功效，我們不知道的還有很多。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：山楂泡水降血壓、降膽固醇，每天喝一杯，保健又強(qiáng)身
1、山楂中富含豐富的維生素C
其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達(dá)到98mg/100g，這個(gè)含量是檸檬的2.4倍，蘋(píng)果的13倍。豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用。
2、豐富的鐵，具有補(bǔ)血作用
雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高，但是由于維生素C和有機(jī)酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。
3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等
這些有機(jī)酸具有促進(jìn)胃酸分泌、助消化的作用，同時(shí)可以用于餐后解膩。
4、有益于心血管疾病
山楂中存在黃酮類物質(zhì)，對(duì)心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同時(shí)，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預(yù)防便秘和保護(hù)腸道的作用。
5、調(diào)經(jīng)活血
在中醫(yī)書(shū)《食鑒本草》中記載山楂具有化血塊、氣塊，活血的作用，所以女性因?yàn)榻?jīng)血不暢出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊，不妨食用一些山楂。
6、改善腰痛
在《本草圖經(jīng)》中說(shuō)，山楂可治療痢疾及腰疼。推薦山楂與核桃一同食用。
7、改善女性氣郁現(xiàn)象
采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲。具有促消化、美容養(yǎng)顏和調(diào)經(jīng)的作用。同時(shí)對(duì)于女性氣郁體質(zhì)、氣悶現(xiàn)象，也有很好的改善，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。
不過(guò)，山楂功效雖多，但是禁忌也多。
首先，我們都知道胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多的人不宜吃太多酸味食物，容易刺激胃酸過(guò)度分泌，以及加重胃潰瘍癥狀。
其次，山楂不宜過(guò)量食用，會(huì)導(dǎo)致口中流酸水現(xiàn)象。
再有，未成熟的山楂要少食用，其中含有過(guò)多的有機(jī)酸、鞣酸，會(huì)增加胃石癥的可能。
另外，山楂與山楂糕的功效有很大區(qū)別。山楂糕、冰糖葫蘆等，雖然酸甜可口，但是其中添加了太多糖分，以遮掩酸味。食用之后非但不能助消化、有益心血管疾病，還容易導(dǎo)致肥胖。
所以，山楂雖好，還得控制食用量，以及選擇正確的食用方法。
精選閱讀
春季是過(guò)敏的高發(fā)時(shí)節(jié)，春季養(yǎng)生可別忽視了預(yù)防過(guò)敏，特別是女性朋友們，那么女性春季該如何預(yù)防過(guò)敏呢?除了日常的防護(hù)之外，我們還要注意從飲食下手，這樣雙管齊下，幫你強(qiáng)力抗過(guò)敏，美白護(hù)膚。今天小編特地準(zhǔn)備幾款最適合女性春季養(yǎng)生的食譜，讓你吃出美麗容顏，一起來(lái)看看吧。
山藥青筍炒雞肝
做法：準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
溫馨提示：食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒(méi)有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
雙豆雞翅湯
主料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
功效：增加皮膚彈性。黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。挖掘機(jī)雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
核桃松仁粟米羹
做法：非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
溫馨提示：最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗?011年高考答案想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
功效：抗衰老?；ㄉc黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示：最好不要將花生外面的紅衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。
1、冬季吃葡萄可以美白
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
2、冬季吃番石榴可以美白
番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。
3、冬季吃檸檬可以美白
檸檬可以說(shuō)是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝,一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富,另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。不過(guò),檸檬的酸味比較大,如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來(lái)食用是不錯(cuò)的方法。
4、冬季吃沙棘可以美白
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù),大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經(jīng)超過(guò)了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì),以及各種氨基酸成分,如果大含量營(yíng)養(yǎng)成分,沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品,吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
5、冬季吃櫻桃可以美白
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
冬季美白的飲食方法
1、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強(qiáng)皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2、白果薏米糖水
電腦族可常吃白果,因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用?？梢詫坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時(shí),吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
3、紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤(rùn)燥,長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤,尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4、干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
冬季美白的竅門
1、充足的睡眠是美白的關(guān)鍵。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時(shí)以上的睡眠,經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài),肌膚自然會(huì)白。
2、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對(duì)改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。
3、防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步。
4、多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
5、洗臉的時(shí)候可以在水里面加點(diǎn)食用白醋,這對(duì)美白嫩膚挺好的。
6、珍珠粉美白是從古到今的美白秘方,但是使用的珍珠粉最好是純天然珍珠粉,平時(shí)可以使用珍珠粉泡茶喝,也可以將乳液里面攙和珍珠粉,或者是使用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜,一兩個(gè)月過(guò)后可以看到明顯的美白效果。
1、2020冬季吃葡萄可以美白
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
2、2020冬季吃番石榴可以美白
番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。
3、2020冬季吃檸檬可以美白
檸檬可以說(shuō)是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝,一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富,另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。不過(guò),檸檬的酸味比較大,如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來(lái)食用是不錯(cuò)的方法。
4、2020冬季吃沙棘可以美白
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù),大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經(jīng)超過(guò)了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì),以及各種氨基酸成分,如果大含量營(yíng)養(yǎng)成分,沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品,吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
5、2020冬季吃櫻桃可以美白
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
2020冬季美白的飲食方法
1、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強(qiáng)皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2、白果薏米糖水
電腦族可常吃白果,因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時(shí),吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
3、紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤(rùn)燥,長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤,尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4、干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
2020冬季美白的竅門
1、充足的睡眠是美白的關(guān)鍵。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時(shí)以上的睡眠,經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài),肌膚自然會(huì)白。
2、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對(duì)改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。
3、防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步。
4、多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
5、洗臉的時(shí)候可以在水里面加點(diǎn)食用白醋,這對(duì)美白嫩膚挺好的。
6、珍珠粉美白是從古到今的美白秘方,但是使用的珍珠粉最好是純天然珍珠粉,平時(shí)可以使用珍珠粉泡茶喝,也可以將乳液里面攙和珍珠粉,或者是使用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜,一兩個(gè)月過(guò)后可以看到明顯的美白效果。
水果是非常健康的食物，吃起來(lái)是非常美味的，而且也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，所以水果就成為了人們?cè)谄綍r(shí)的生活中不能少的一種飲食了，特別是在春季的時(shí)候吃水果非常好，在這時(shí)候吃水果對(duì)我們健康會(huì)有幫助，那么具體春季吃什么好，一起看看吧。
火龍果
在春季的時(shí)候首先推薦吃的就是火龍果了，這是屬于熱帶水果的一種，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，首先火龍果的果皮有維生素E和花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用，所以在平時(shí)吃些火龍果，可以很好的幫助人體提高身體素質(zhì)。
香蕉
同時(shí)我們還推薦大家去吃的就是香精了，這同樣是非常健康的一種水果，吃香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。而且在香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，我們經(jīng)常吃就能很好的促進(jìn)眼部健康。而且當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以說(shuō)春季吃香蕉還可以保護(hù)眼部健康。
圣女果
除了上面介紹的水果，還可以在春季吃的就是圣女果了，圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，能在春季的時(shí)候幫助我們補(bǔ)充所需要的維生素，同時(shí)還可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
上面給大家推薦的幾款水果都是不錯(cuò)的，吃起來(lái)味道好，而且在春季的時(shí)候我們可以輕松的吃到，在這時(shí)候吃水果對(duì)健康很有幫助，能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)人體健康無(wú)疑是會(huì)有幫助的，還能很好的保護(hù)眼部健康，大家要多吃。
2020春季是過(guò)敏的高發(fā)時(shí)節(jié)，2020春季養(yǎng)生可別忽視了預(yù)防過(guò)敏，特別是女性朋友們，那么女性2020春季該如何預(yù)防過(guò)敏呢?除了日常的防護(hù)之外，我們還要注意從飲食下手，這樣雙管齊下，幫你強(qiáng)力抗過(guò)敏，美白護(hù)膚。今天小編特地準(zhǔn)備幾款最適合女性2020春季養(yǎng)生的食譜，讓你吃出美麗容顏，一起來(lái)看看吧。
山藥青筍炒雞肝
做法：準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
溫馨提示：食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒(méi)有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
2020春季女人喝什么茶最好
2020春季喝什么茶好呢 ? 2020春季宜喝茉莉、桂花等花茶。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，2020春季飲茶好，飲花茶更好。喝上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，2020春季飲茶好，飲花茶更好。喝上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。那么， 2020春季喝什么茶好呢 ? 2020春季宜喝茉莉、桂花等花茶。
初春時(shí)期人們普遍感覺(jué)困倦乏力，就是通常說(shuō)的 " 春困 "。這個(gè)時(shí)候，喝上一杯濃濃的花茶，不僅芳香撲鼻，還能緩解春困帶來(lái)的不良影響?；ú栊再|(zhì)溫和，可以散發(fā)漫漫2020冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬?，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機(jī)能效率。
" 花引茶香，相得益彰 "，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸附特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和制成的，常見(jiàn)的花茶有茉莉花茶、代代花茶、菊花茶等，其中以茉莉花茶最有名。
茉莉花茶因其獨(dú)特的芳香深受消費(fèi)者喜愛(ài)，近年來(lái)在國(guó)際市場(chǎng)也廣受贊譽(yù)。宋代詩(shī)人江奎的《茉莉》贊曰：" 他年我若修花使，列做人間第一香。"
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。
茉莉花茶在綠茶的基礎(chǔ)上加工而成，特別是高級(jí)茉莉花茶在加工的過(guò)程中其內(nèi)質(zhì)發(fā)生一定的理化作用，如：茶葉中的多酚類物質(zhì)、茶單寧在水濕條件下的分解，不溶于水的蛋白質(zhì)降解成氨基酸，能減弱喝綠茶時(shí)的澀感，功能有所變化，其滋味鮮濃醇厚、更易上口，這也是北方喜愛(ài)喝茉莉花茶的原因的之一。茉莉花茶除了具備綠茶的保健功效外，還具有茉莉花的若干特效。茉莉花茶有 " 去寒邪、助理郁 " 是2020春季飲茶之首選。
花茶窨制過(guò)程主要是鮮花吐香和茶胚吸香的過(guò)程。茉莉鮮花的吐香是生物化學(xué)變化，成熟的茉莉花在酶、溫度、水分、氧氣等作用下，分解出芳香物質(zhì)，隨著生理變化，花的開(kāi)放而不斷地吐出香氣來(lái)。茶胚吸香是在物理吸附作用下，隨著吸香同時(shí)也吸收大量水分，由于水的滲透作用，產(chǎn)生了化學(xué)吸附，在濕熱作用下，發(fā)生了復(fù)雜的化學(xué)變化，茶湯從綠逐漸變黃亮，滋味由淡澀轉(zhuǎn)為濃醇，形成特有的花茶的香、色、味。
花茶的窨制傳統(tǒng)工藝程序：玉蘭花打底、茶胚與茉莉鮮花拼和、堆窨、通花、收堆和起花、烘焙、冷卻、轉(zhuǎn)窨或提花、勻堆、裝箱。
雙豆雞翅湯
主料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
功效：增加皮膚彈性。黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。挖掘機(jī)雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
核桃松仁粟米羹
做法：非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
溫馨提示：最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存?011年高考答案想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
功效：抗衰老?；ㄉc黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
