迎接“大姨媽”必備的6種食物，防治痛經(jīng)
春季養(yǎng)生必備食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您對(duì)四季養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“迎接“大姨媽”必備的6種食物，防治痛經(jīng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們知道，正常女性在絕經(jīng)之前都會(huì)來(lái)大姨媽。按時(shí)、適量的大姨媽是女性身體健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是有些女性在生理期煎熬不已，痛經(jīng)、腹脹等等，這可怎么辦呢？多吃六種食物可以緩解煩惱。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
4、海參
海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
6、胡桃
民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
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女生大姨媽來(lái)了怎么辦?這個(gè)問(wèn)題相信一般男生會(huì)問(wèn)，女生大多數(shù)都應(yīng)該了解，不過(guò)也有少數(shù)不知道。來(lái)大姨媽痛經(jīng)是很多女生都會(huì)有的事，那么怎么緩解痛經(jīng)呢?下面給大家介紹一些緩解的方法，有需要的朋友可以了解一下。
1、切忌冰的東西!!!這是最重要的，無(wú)論是經(jīng)期前、經(jīng)期中、還是經(jīng)期后有痛經(jīng)的女生都不要吃涼的東西!如冰棍、冰鎮(zhèn)西瓜等，再熱也盡量忍住!
2、泡腳!在要來(lái)例假前幾天就開(kāi)始用很熱的熱水泡腳，多泡一會(huì)兒，來(lái)例假時(shí)也可以泡，很管用。
3、暖袋。來(lái)例假疼的不行的時(shí)候在痛的地方(肚子、腰后)放熱水袋，可以極大程度上緩解痛經(jīng)。
4、暖貼。在白天不方便用暖袋的時(shí)候，就貼暖貼，也是非常好用的，但因?yàn)闊岫葲](méi)有熱水袋那么熱，效果不如它好。
5、生姜紅糖水!這個(gè)要強(qiáng)烈推薦一下，超級(jí)好用，煮多多的，來(lái)之前就可以堅(jiān)持每天喝，可以放紅棗，來(lái)的時(shí)候也可以喝，但不要加紅棗了，會(huì)使量變大，特別疼的時(shí)候拿著個(gè)當(dāng)水喝特別管用。
6、止痛藥。這個(gè)是最不提倡的方式，畢竟這種藥據(jù)說(shuō)對(duì)身體不好，但是如果實(shí)在疼的不行可以試一下。
7、還有一些經(jīng)期期間不要吃得東西，比如像：醋、辣的東西、涼的東西、寒涼性的如薏米等。
緩解痛經(jīng)的方法就介紹到這里了，不知道這些方法的朋友可以試試哦，很有效的哦，希望本文能幫到有需要的朋友。
夏天天氣燥熱，總想來(lái)一個(gè)冰涼的冷飲來(lái)解解渴，不過(guò)作為妹子每個(gè)月都會(huì)有那么幾天被大姨媽所困擾，有些嘴饞的妹子在月經(jīng)的時(shí)候還是不管不顧的吃著冷飲，那么會(huì)什么壞處你知道嗎?下面健康網(wǎng)給大家說(shuō)說(shuō)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃冷飲會(huì)引起哪些危害。
一、痛經(jīng)
女性月經(jīng)期間盆腔和陰部都會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，血液也會(huì)受到溫度改變的刺激，經(jīng)血排不干凈，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)、停經(jīng)等病癥。
二、月經(jīng)不調(diào)
面對(duì)高溫不少人喜歡多吃冷飲，但毫無(wú)節(jié)制地喝冷飲，會(huì)使人的生理機(jī)能紊亂，容易引起月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。許多女性可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)吃大量的冰淇淋就可能減少月經(jīng)量、縮短月經(jīng)期，有的還會(huì)停經(jīng);而禁食冷飲后，月經(jīng)不調(diào)的癥狀便逐漸減輕。
三、腹瀉
月經(jīng)期間貪嘴過(guò)多的食用冷飲，會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管痙攣，影響胃、腸功能，還可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。
四、感冒
月經(jīng)期間女性抵抗能力很柔，身體虛弱的女生吃冷飲很容易感冒，這個(gè)我身邊了解過(guò)很多有這樣的朋友。
總結(jié)
在月經(jīng)期間女生最好少吃冷飲，多喝開(kāi)水。不然很容易引發(fā)給大家介紹的上面幾種狀況哦，最后祝大家身體健康，生活愉快!
核心提示：大姨媽這位來(lái)了讓你討厭，不來(lái)又讓你擔(dān)心的神秘人物，確實(shí)讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會(huì)獨(dú)自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來(lái)折磨你。說(shuō)不出口的經(jīng)痛將要怎樣應(yīng)對(duì)？
1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來(lái)時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
style type=text/css.hzh {display: none; }/style2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命，多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
大姨媽來(lái)時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺(jué)疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周?chē)鷣?lái)改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時(shí)千萬(wàn)不要進(jìn)行盆浴，如果這時(shí)疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4、湯劑來(lái)幫忙吃掉痛經(jīng)
如果上面的幾種方法你用過(guò)都沒(méi)有效果，那就可以來(lái)試試這個(gè)有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒(méi)關(guān)系，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢(qián)，桂皮適量燉煮來(lái)吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用?dāng)歸二錢(qián)、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚(yú)半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
當(dāng)然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺(jué)的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門(mén)。那么經(jīng)期除了去除疼痛我們還應(yīng)該注意哪些呢？
大姨媽越來(lái)心情越要愉悅
月經(jīng)期間，經(jīng)血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時(shí)再鬧脾氣就會(huì)更容易加重經(jīng)期的不適感，甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以，越是經(jīng)期越要保持心情舒暢，千萬(wàn)不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的可是自己的身體。
注意啦，大姨媽期間容易長(zhǎng)痘
生理期時(shí)毛孔都是打開(kāi)的，如果這時(shí)偷懶不好好洗臉是很容易長(zhǎng)痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實(shí)也會(huì)造成血液循環(huán)不好，也容易讓臉上長(zhǎng)痘與粉刺。
經(jīng)期最好不要去K歌
這個(gè)是不是有點(diǎn)夸張啦？大姨媽光臨就不能K歌了么？這是因?yàn)榕栽陆?jīng)期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時(shí)脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過(guò)多也是兇手之一，因?yàn)槭秤名}太多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。最好應(yīng)來(lái)潮前10天左右開(kāi)始吃低鹽食物，這樣會(huì)讓月經(jīng)時(shí)心情舒暢的多。
相對(duì)其他時(shí)間段來(lái)說(shuō)，女人經(jīng)期是最虛弱的時(shí)候，也是最該進(jìn)補(bǔ)保養(yǎng)的時(shí)候。但是很多女性因?yàn)槊蛘邞芯蜎](méi)有進(jìn)行保養(yǎng)，甚至有些還吃辛辣的食物來(lái)加重不適，這可萬(wàn)萬(wàn)不能去做。月經(jīng)期間要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)期吃對(duì)了食物你將能變得更加年輕。
經(jīng)期要對(duì)自己更好，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)，可是隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應(yīng)，若是你知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的，而且還可以讓您展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信您一定會(huì)細(xì)心的呵護(hù)每一次的經(jīng)期。
過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好，對(duì)於女性子宮卵巢的功能也會(huì)所助益，當(dāng)然對(duì)於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
月經(jīng)期一般大約是五到七天
前1--3天經(jīng)血量會(huì)較多，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時(shí)可以吃火麻油姜片炒豬肝，除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，火麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃火麻油炒豬腰，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。整個(gè)經(jīng)期都可以吃紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
月經(jīng)期間要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋(píng)果、不要吃冰品及綠茶即可。
至于經(jīng)期前你該注意：
1、經(jīng)期前有些人會(huì)出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯，因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買(mǎi)現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯(cuò)。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經(jīng)期前會(huì)有食欲大增的問(wèn)題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過(guò)度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補(bǔ)充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對(duì)於經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。
5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因?yàn)榭桃鈮阂质秤?，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
相信很多女性朋友都不喜歡每月都有大姨媽吧，不過(guò)這也是女生必須會(huì)有的。有女性朋友問(wèn)大姨媽來(lái)了能染發(fā)嗎?下面就給大家科普一下知識(shí)，有興趣的朋友可以了解一下。
通常一般人想要染發(fā)時(shí)，都會(huì)以自己的時(shí)間或沙龍規(guī)劃的染發(fā)造型時(shí)間回到沙龍店染發(fā)。雖然染發(fā)已是與時(shí)尚連結(jié)，成為生活形象造型上不可缺少的必須品,，但是有些時(shí)機(jī)還是比較不建議染發(fā)，如生理期、或懷孕的時(shí)期都比較不適合，因?yàn)轭^皮的毛細(xì)孔是呈張開(kāi)狀態(tài)，染料較會(huì)傷害頭皮。
此外，剛燙完發(fā)時(shí)也不要同時(shí)染發(fā)較好，燙發(fā)過(guò)程中要用到化學(xué)制品，因此，也會(huì)發(fā)生一些不良反應(yīng)。最多見(jiàn)的是發(fā)質(zhì)變脆弱、易開(kāi)叉或折斷等，極少數(shù)患者還會(huì)引起過(guò)敏，出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛、很容易傷害發(fā)質(zhì)，因此剛燙完發(fā)可選用護(hù)發(fā)染做燙、染同時(shí)進(jìn)行，如此會(huì)較不傷發(fā)質(zhì)。
生理期是否能染發(fā)因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同。生理期染發(fā)由于染劑的過(guò)程中，其中的化學(xué)藥物在這時(shí)可能會(huì)過(guò)敏反應(yīng)，弄得頭皮紅腫熱痛，所以衛(wèi)生署要求染劑廠商、生產(chǎn)業(yè)者必須注明凡在生理期、產(chǎn)后、病中、病中恢復(fù)期、懷孕、準(zhǔn)備懷孕的婦女，以及頭、頸、臉部受傷的皮膚病患者，均不得使用染劑，此外具有特異體質(zhì)、腎臟疾病、或曾患有血液病的病患，也最好不要使用染劑。
染發(fā)劑里的一些成分，像阿摩尼亞、過(guò)氧化氫、染色劑都是有生物活性的化學(xué)品。這些化學(xué)藥物的含量雖然不高，不會(huì)有致命的危險(xiǎn)，但是皮膚過(guò)敏的人仍然要小心使用。通常反應(yīng)的癥狀是皮膚發(fā)癢，起紅斑或疹子。所以不論是什么樣的染發(fā)劑，都會(huì)警告使用人在使用前務(wù)必先做皮膚敏感性測(cè)試，看看有沒(méi)有反應(yīng)，然后才正式使用。
設(shè)計(jì)師在現(xiàn)場(chǎng)上要幫顧客染發(fā)之前，最好都要幫顧客做過(guò)敏試驗(yàn)的測(cè)試，如果是沒(méi)有特殊狀況，可以在手腕內(nèi)側(cè)涂抹染膏，停10分鐘，若無(wú)皮膚發(fā)癢、起紅斑或疹子，就可以染發(fā)。如果有特殊狀況懷孕、心臟病、高血壓、糖尿病、、等，必需是在耳后涂上染膏，等上48小時(shí)(至少要24小時(shí)以上)，并做好頭皮的防護(hù)，才能做染發(fā)的操作。
尤其在秋冬之季，因天氣變化皮膚會(huì)變的比較干，有些消費(fèi)者并沒(méi)有很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，又剛好去沙龍店染發(fā)，結(jié)果臉部皮膚因天氣干燥缺乏水份保養(yǎng)，而會(huì)有些癢癢的，這時(shí)可能覺(jué)得很不舒服，顧客就會(huì)認(rèn)為是染發(fā)而引起的皮膚過(guò)敏，因此染前的過(guò)敏測(cè)試，對(duì)消費(fèi)者或是沙龍店家、設(shè)計(jì)師都是不可缺少的保護(hù)。
大環(huán)境的演變，空氣、飲食習(xí)慣、垃圾食物、熬夜、、、等，人的體質(zhì)也一直在變化，因此，染前的過(guò)敏測(cè)試，是專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)師染發(fā)操作時(shí)的第一關(guān)，所以千萬(wàn)不可省略;若萬(wàn)一顧客染后有過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生，就必需趕快去醫(yī)院處理。
個(gè)人覺(jué)得染發(fā)不管是男生還是女生都不好，以上介紹的很多大家有興趣的可以閱讀一下，覺(jué)得好的給贊哦。
