上帝欠你的胸 吃這些補(bǔ)回來
夏至養(yǎng)生要注意這些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《上帝欠你的胸 吃這些補(bǔ)回來》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多平胸妹子都抱怨，上帝欠我們一個大罩杯的胸。沒錯，就算是上帝也有失公平的時候，有些女生天生就是貧乳，這可怎么辦呢？和上帝置氣是沒有用的，只有自己能拯救自己。想要二次發(fā)育并不難，多吃豐胸食物輕松搞定。
1.木瓜、葛根是主打的豐胸飲食，搭配枸杞和大棗，豐胸效果倍增。木瓜葛根茶堅持每天喝，自然增大，無副作用。嫌麻煩的可以買袋泡茶，如的就很好。喝木瓜葛根茶豐胸，最適合青春期女性。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。瀟雪推薦：六種經(jīng)典滋補(bǔ)美味火辣雙峰。
7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達(dá)美容和豐胸的作用。
8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。
10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
上面提到的食物，或多或少的都具有豐胸功效，但是部分食品多吃可能不只是長胸，還可能會增體重，建議選擇適合自己的。對于怕胖的妹子，可以選擇含有刺激乳房發(fā)育成分的食品，如木瓜和葛根。
平胸的妹子不在少數(shù)，而能通過食療豐胸成功的并不是很多，并不是因為這些方法沒有效果，而是很多平胸妹子光有想大的心，卻沒有堅持下去的耐心和決心。雖然食療豐胸效果慢，但是安全自然，想升罩杯就拿出點態(tài)度來吧！
精選閱讀
補(bǔ)腎當(dāng)然不是男性的專利，女性也會腎虛，女人也需要補(bǔ)腎。腎虛對女性的影響也很大，女性一旦腎虛，對精神和膚色都有很大影響。所以很多女性總是出現(xiàn)青春短暫、紅顏易老的問題，其實禍根之一就是不為人所知的腎虛。
一、黑加侖
黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
四、黑棗
說起棗子，平時見得最多的就是紅棗了，紅棗性在功效等方面非常合適女性，但是黑棗大家有沒有吃過呢？
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
小寒是二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個節(jié)氣了，每到小寒的時候大家就會想著春節(jié)就快來臨，又是一家人團(tuán)團(tuán)的日子，那在小寒吃什么好呢，小寒的時候又要預(yù)防哪些疾病呢，接下來就和小編一起了解一下吧。
小寒吃什么
1.山藥羊肉湯
材料：
羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。做法
將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮山洗凈，將羊肉、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。
小寒的時候，有朋友會覺得身體怕冷，反胃等癥狀，這時候建議可以 吃點羊肉，羊肉具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下的作用。
2.太子參燉鵪鶉
材料：
鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。做法
將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
3.遠(yuǎn)志棗仁粥
材料：
遠(yuǎn)志10克，酸棗仁10克，粳米50克。做法
將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
4.山藥枸杞蒸雞
材料：
肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。1、南瓜
南瓜是胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
食物纖維是排毒先鋒
名詞解釋：人們常常聽說要吃纖維多的食物，《膳食指南》里對此也有詳細(xì)的指導(dǎo)，但到底什么是食物纖維，很多人并不清楚。其實，食物纖維并不能被人體消化吸收，最大的貢獻(xiàn)就在于“腸道清道夫”這個美譽(yù)。人體需要食物纖維來排出毒素，對于便秘者和肥胖者來說，這一點尤為重要。
2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
7、魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。
實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候由于比較的肝臟，同時溫度也是會降低的，所以很多人都容易在這時候產(chǎn)生各種身體問題，對我們健康影響也是比較大的，因此大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好才行，對驅(qū)寒工作要有所了解，那么秋季具體如何養(yǎng)生，一起看看吧。
蒜
秋季的時候我們選擇吃蒜是非常好的選擇，首先來說蒜是溫中消食的食物，而且還能幫助我們除濕殺菌，而且在蒜中還含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食，這樣能對我們健康有好處，可以幫助大家很好的促進(jìn)健康，對我們溫補(bǔ)有好處，還可以有效預(yù)防疾病。
姜
秋季的時候大家對姜也是很適合吃的，姜是我們熟悉的食物，可以用來健胃消食，同時吃姜還可以有效增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對我們健康是很有意義的，再加上吃姜還有防癌作用，是我們秋季的時候溫補(bǔ)的好選擇。
大棗
秋季的時候我們還可以吃的就是大棗了，大棗是我們熟悉的食物，大棗可以起到一個補(bǔ)脾和胃的功效，而且還可以有效益氣生津，潤心肺，補(bǔ)五臟。再加上大棗營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品，對我們保護(hù)皮膚健康也有好處。所以在平時大家經(jīng)常吃些大棗是非常好的選擇，對我們健康有很大幫助，是我們養(yǎng)生不能錯過的。
上面介紹的食物大家比較熟悉，秋季的時候大家應(yīng)該控制飲食，吃的健康對我們秋季有好處，能起到一個不錯的滋補(bǔ)效果，特別能幫助我們解決身體不適，是一個溫補(bǔ)的好選擇，而且還可以很好的促進(jìn)胃部健康，是秋季大家不能錯過的。
現(xiàn)在馬上就要到春季了，這時候正處于冬季與春季交替的時候了，因此我們在這時候的身體抵抗力就比較差了，特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是對于男性朋友們來說，很多人都發(fā)現(xiàn)自己陽氣不足，那么應(yīng)該如何補(bǔ)陽呢，下面就讓我們看看吧。
白蘿卜
白蘿卜是在生活中最常見的一種蔬菜，同時它也是不可多得天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質(zhì)，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑，并且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養(yǎng)肝，更能好好的體現(xiàn)男人雄風(fēng)。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
南瓜汁
很少有人指導(dǎo)新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝它的話可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。而且南瓜汁中含有豐富的維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強(qiáng)健骨骼和牙齒，讓男人看起來更健壯，而且南瓜是可以幫助我們潤燥的了，在春季的時候天氣還是比較干燥的了，因此在這時候喝上些南瓜汁就可以幫助我們潤燥了，并且能夠幫助男性朋友們補(bǔ)陽，是一舉多得的優(yōu)秀食物了哦。
番茄紅素
番茄紅素在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑，對于男性的心臟和肝臟都是十分有益的。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益，對于我們的肝臟來說很有好處，是可以幫助我們保護(hù)肝臟的了，與此同時，我們每天吃番茄還可以幫助補(bǔ)陽，是男性朋友們在春季的時候不能錯過的保健食物。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，對于男性朋友們來說都是非常適合的了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家補(bǔ)足陽氣了哦，對于男性春季的保健是非常有好處的了，大家不要錯過哦。
