女性痛經(jīng)，暖宮養(yǎng)血多喝這道湯
女性喝的養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性痛經(jīng)，暖宮養(yǎng)血多喝這道湯”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
因多變的氣候環(huán)境、抑郁焦慮的情緒心理、貪涼喜凍的不良飲食習慣以及不規(guī)律的生活工作方式，很多女性容易表現(xiàn)出氣血不足或者宮寒血淤的體質(zhì)特點，容易出現(xiàn)痛經(jīng)。因此，中醫(yī)師專為女性朋友推薦一款痛經(jīng)族暖宮養(yǎng)血湯(艾草頭煲烏雞湯)。
中醫(yī)介紹，艾草是純陽之品，春末夏初之際長勢最好，艾草頭即艾草的根部，功效與艾葉類似。搭配黃芪、當歸、紅棗等常用益氣養(yǎng)血之品，還有非常適合女人調(diào)補身體食用的烏雞，因此具有益氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)，散寒止痛的功效，十分適合婦女痛經(jīng)對證輔助治療。也適合產(chǎn)后虛弱的婦女，氣血不足兼宮寒血淤證型的月經(jīng)不調(diào)等病癥輔助治療之用。
艾草頭煲烏雞湯
【材料】鮮艾草頭(根)100克，黃芪30克，當歸10克，烏雞1只(約600克)，豬瘦肉100克，紅棗5顆，生姜3片。
【制作】艾草頭洗凈，斬成小段；烏雞宰洗干凈，去雞頭、內(nèi)臟和雞屁股，斬大件后飛水；豬瘦肉洗凈，飛水后切大塊；紅棗去核。所有材料共入瓦煲內(nèi)，加入礦泉水2500毫升左右(約10碗水分量)，武火煮沸后改文火慢熬2小時，調(diào)入適量鹽便可飲用。這是3-4人分量。
【功效】益氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)，散寒止痛。
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無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，冷飲都非常受女性歡迎。如今，更多的年輕人已經(jīng)把冷飲替代了開水、茶水等，一回家或者外出口渴都會將一大杯冷飲灌下肚。殊不知，長此以往對身體造成很大危害。
美國科學家曾經(jīng)做過一個試驗，將人的大腳趾浸入4℃的冷水中，半分鐘后即發(fā)現(xiàn)人體的鼻黏膜血管在強烈收縮，而且分泌物中的抗體量急劇降低。與此相似的是，科學家們發(fā)現(xiàn)，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內(nèi)膜血管也會發(fā)生強烈的收縮，從而導致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)。
在實際生活中，許多女性可能會發(fā)現(xiàn)，當月經(jīng)來潮時吃大量的冰淇淋就可能減少月經(jīng)量、縮短月經(jīng)期，有的還會停經(jīng)；而禁食冷飲后，月經(jīng)不調(diào)的癥狀便逐漸減輕，有的人甚至還會完全消失。我國婦科專家在分析為何城市女青年患婦科病比農(nóng)村女青年多的時候，也認為過多地進食冷飲是重要原因之一。
狂喝冷飲引起腎陰虛
冷飲喝得多之所以對女性的月經(jīng)產(chǎn)生影響，主要是因為冷飲屬于寒性飲料，喝得太多人體易受寒邪的侵擾，引起胃口差、易腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)。而且腎臟主管人的生育，因此腎臟在冷飲的侵擾下長期陽氣不振，再加上冷飲刺激使子宮長期處于收縮的狀態(tài)，從而引起經(jīng)行不暢、血塊積聚等，嚴重者還會影響生育能力。
解渴還是以熱制熱好。比如喝一些熱茶。因為實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度，卻沒有解渴作用。英國科學家曾經(jīng)選擇了特別炎熱的一天，用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定，發(fā)現(xiàn)吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低，而飲茶的人，9分鐘后皮膚溫度可以下降1℃~2℃。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。
而女性在月經(jīng)來潮的日子里，飲食宜清淡溫和，不可過食生冷和辛辣食物，減少子宮出血。要多喝溫開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
檸檬大家都知道吧，外表看上去有點像桔子，不過桔子和檸檬的功效可差距大了哦!檸檬味道比較酸，不過檸檬含有的維生素C卻特別高，故說吃檸檬有美白之功效呢?每天夏天，氣候炎熱人們沒有什么味口之時，總是喜歡用檸檬片泡水喝，此后你會發(fā)現(xiàn)味口大開哦。
1、檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。
2、檸檬是降壓果：預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
痛經(jīng)老不好，每個月總有那么幾天難熬的日子，手腳冰涼、腰膝酸軟女性朋友們要注意了，小心是宮寒!
所謂宮寒，即子宮寒冷。專業(yè)的解釋是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和。
百病起于寒，反映到個人身上宮寒的癥狀主要表現(xiàn)為以下幾點：
1、經(jīng)期前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、乳房脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;
2、經(jīng)期腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)血色發(fā)黑有血塊，甚至痛經(jīng)難以忍受。
3、周期延后甚至閉經(jīng)，平時腰膝酸軟、小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退。
4、腹部不暖，手腳冰涼。
5、渾身發(fā)胖。氣短乏力、失眠多夢。由于子宮熱量不足，脂肪就肩負起保護使命，囤積的脂肪越來越多引起身體發(fā)胖。
有句話說十女九寒，大部分女性的體質(zhì)容易偏向寒性，比如對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感、臉色蒼白等，雖然短期內(nèi)并不會對身體造成太大影響，但千萬不能小覷，一不小心就宮寒嚴重的可造成不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等，所以一定要趁早調(diào)理。
防寒秘籍一：調(diào)理體質(zhì)
1、四五月份是吃鮑魚的最好季節(jié)，肥嫩的鮑魚是女性滋補養(yǎng)顏最好的補品，所以宮寒女性可以嘗試給自己燒一道好菜;
2、多吃補氣養(yǎng)身的食物。如核桃、花生、紅棗等，但一次也不宜吃太多，避免上火。
3、巧喝紅糖水。不僅經(jīng)期可以適量煮一點生姜紅糖水讓腹部暖和起來，經(jīng)期前三天也可以每天喝適量，活氣補血;
4、多運動，增加血液循環(huán)。生命在于運動，可以選擇健走等不太劇烈的運動，調(diào)暢氣血。
5、可以配合中藥材內(nèi)調(diào)，用黃芪、大棗或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈。
防寒秘籍二：改善生活方式
1、辦公室常備小外套或者披肩，避免肩膀受涼;
2、俗話說腳冷身上寒。護住腿部和膝蓋也很重要，工作中需要穿絲襪和短裙的女性在工作時也要多注意。
3、別坐在空調(diào)下面，尤其是別讓風直吹頸部，背后受涼對人體危害更大。
4、在辦公室午睡時要注意保暖，不要露出腰部。
5、多曬太陽，工作之余多出去走走，讓身體活起來。
6、別貪涼。少吃或不吃冰的食物、飲料，吃涼食講究順序，先熱后涼;性涼的食物也不能吃，比如西瓜、苦瓜、田螺、蝦、螃蟹等;
7、科學減肥。腹部有點小脂肪也是很性感的，能很好的保護你的子宮。
防寒秘籍三：恰當避孕
1、做好避孕措施。流產(chǎn)對女性的身體傷害是巨大的。如果你們不打算繁育后代，一定要記得做好避孕措施，女性也要懂得拒絕，保護自己。
2、流產(chǎn)后注意調(diào)理。注意身體保暖，不要過早的減衣服，尤其要保暖腹部和下身。流產(chǎn)后身體陽氣下降，情緒低落，很容易導致風寒入侵，給身體造成二度傷害。
宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關。相信了解過宮寒的女性朋友應該知道這一點，那么，女性宮寒有哪些表現(xiàn)?怎么才知道自己是否有宮寒的癥狀呢，下面一起和來看看女性宮寒的表現(xiàn)和保養(yǎng)方法吧。
女性宮寒怎么辦?
女性宮寒有哪些表現(xiàn)？
宮寒的女性最常見的表現(xiàn)就是月經(jīng)延后，月經(jīng)推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會推遲2～3個月，甚至一年半載的情況也有。即使月經(jīng)來潮，也會表現(xiàn)出痛經(jīng)等問題，如痛經(jīng)伴月經(jīng)量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經(jīng)期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現(xiàn)象。
女性宮寒怎么保養(yǎng)？
中醫(yī)認為，宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關。腎陽不足或機體長期處于寒涼狀態(tài)，不能溫煦胞宮，就會引起痛經(jīng)、下腹墜脹、用熱水袋熱敷后疼痛減輕、白帶多等癥狀，所以，日?？筛鶕?jù)個體的具體情況，選擇不同的中成藥進行調(diào)理。
特別提醒：雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程中也須謹慎，要在中醫(yī)醫(yī)師指導下選擇合適的藥物，一旦出現(xiàn)不良反應需及時就醫(yī)咨詢。
保養(yǎng)中藥一、艾附暖宮丸
選用理由：艾附暖宮丸由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經(jīng)散寒的能力較強，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬于女性子宮虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀，如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷不孕等問題，都可選該藥。
服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強保暖;若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時，需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。
用藥禁忌：因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、大便干燥、小便短赤時，則不能選艾附暖宮丸。
保養(yǎng)中藥二、溫經(jīng)湯
選用理由：中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個成方，一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
女性宮寒的表現(xiàn)和保養(yǎng)方法都給大家介紹完了，有宮寒體質(zhì)的女性朋友可要好好看看了，內(nèi)容僅供參考希望能對女性朋友有幫助。
補氣養(yǎng)血是女人們都應該了解的養(yǎng)生知識，大家都知道氣血對于女人來說很重要。一旦女性朋友氣血不好不僅影響身心健康，還令自己的美麗黯然失色。所以，女人們應該了解一些補氣養(yǎng)血的常識。四物湯就是女性補血的最佳飲品。那么，四物湯如何補氣養(yǎng)血呢?下面讓我們一起了解一下。
四物湯是由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥，依一定比例所組合而成。主要作用是「補養(yǎng)肝血」。所以體質(zhì)是屬于「肝血不足」的人，才適合服用四物湯補血。
四物湯如何補氣養(yǎng)血呢?會痛經(jīng)的病人，有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位，或平常白帶多、陰部搔癢，時常反覆骨盆腔感染的人，以及剛接受手術后的病人，都是禁止服用四物湯的。因為四物湯屬于溫補性質(zhì)，會惡化體內(nèi)的發(fā)炎反應，也會讓術后傷口過度愈合，造成組織沾黏，形成日后的慢性腹痛。
四物湯一個很大的特點是，隨著四味藥物的比例不同，四物湯可以發(fā)揮廣泛的功能。如重用熟地、當歸，輕用川芎，則是一個補血良方;當歸、川芎輕用或不用時，可以幫助孕婦保胎;重用當歸、川芎，輕用白芍則能治療月經(jīng)量少、血淤型閉經(jīng)等等。
四物湯補血的加減變化有二十多種，單單這四味藥的變化就很多。譬如：體質(zhì)狀況是血虛夾血熱者，四物湯中滋陰補血的「熟地」就要改成涼血清熱的「生地」;如果是血虛夾血瘀體質(zhì)的，四物湯中養(yǎng)肝血的「白芍」就要改成活血化瘀的「赤芍」;腸胃不好、容易拉肚子的人，則四物湯中的「白芍」要先炮制過變成「土炒白芍」才有健脾止瀉的作用。
屬于燥熱體質(zhì)的人，用四物湯補血會出現(xiàn)口干舌燥、便秘、長痘痘等上火的癥狀。屬于氣滯血瘀體質(zhì)的人，本來血液循環(huán)就不好，又吃了補血的四物湯，造成子宮過度充血，會出現(xiàn)月經(jīng)量多、血塊多、甚至加重痛經(jīng)的癥狀，而且長期這樣錯誤的進補，子宮一直處于過度充血的狀態(tài)，長瘤的機會就會增加。
補血良方也是不可以亂用的，四物湯補血也要分類對癥，這樣才可以達到養(yǎng)肝補血的療效。
