對OL身體最有害的七個壞習慣
對身體好的養(yǎng)生知識。
“今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生?!彪S著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供對OL身體最有害的七個壞習慣,歡迎您參考,希望對您有所助益!
當白領們遭到身體小病痛的困擾時,總會埋怨自己的體質(zhì),事實上那些不舒服的小病痛,往往是來自于平常被我們忽視的小壞習慣。也許在你不經(jīng)意間,你已經(jīng)埋下了疾病的隱患。
1.一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下,病菌也更加容易滋生。
2.習慣緊身的衣服
長時間穿著過緊的衣服,容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形,引起腹?jié)q腹痛,加重心臟負荷,而令人產(chǎn)生明顯的不適感。
如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內(nèi)氣體的排放運作。
3.早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
4.經(jīng)常夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落,多數(shù)人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下,也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難。
5.隨處倒頭就睡
因為工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車里,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
6.從不清洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質(zhì),包括細菌,再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經(jīng)清洗會有細菌產(chǎn)生。
7.長時間不眨眼睛
這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)計算機視覺綜合癥,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
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毒奶粉事件以來,腎結(jié)石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結(jié)石病,僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠,而需要被關懷的也絕不僅止于嬰幼兒群體。相關資料顯示,近年來結(jié)石的發(fā)病率逐年升高,發(fā)病群體涵蓋所有年齡層,并有年輕化的趨勢,其中OL們占據(jù)相當大的比例。
結(jié)石為何盯上OL?有關專家指出,這與辦公族工作繁忙、工作節(jié)奏緊張等客觀因素有關,更與其不良的生活習慣緊密相連,其中五個壞習慣,是致病的罪魁禍首。
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數(shù),有的是因為早上趕著上班,來不及吃,有的是為了減肥,不愿意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結(jié)石病的重要原因。據(jù)保健專家介紹,不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當大。這是因為人體在經(jīng)過夜晚的長時間睡眠后,需要在早晨攝入食物來補充能量,膽作為消化系統(tǒng)的一部分,會在早上分泌膽汁,做好消化食物的準備。人如果不吃早餐,膽就沒有食物可消化,膽汁就會長時間停留在膽囊,長此以往,膽汁會淤積在膽囊或腸道,膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。
防石計
不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時間,也不會讓你長胖。即使是簡單的喝點牛奶、吃片面包,也能起到預防作用。
二、不愛喝水
不少OL因為工作節(jié)奏快,喝水的時間相應較少,還有為數(shù)不少的人即使有時間喝水,量也不夠大,而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專家表示,喝水少會減少人體尿液,并會使尿液過度濃縮,尿中鹽類的濃度增高,沉淀增多,就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
防石計
多喝水可以增加排尿量,稀釋尿液,降低尿內(nèi)晶體濃度,沖洗尿路,有利于預防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出,所以即便不口渴,個人每天也應喝水2000毫升以上,并最好選擇清水。
愛上喝水,等于愛上健康!清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的白水吧!
三、不喜歡運動
運動量少也會導致結(jié)石的產(chǎn)生。而OL的工作性質(zhì)注定了坐的時間非常長,運動的機會少,下班后很多人也不愛運動。專家指出,人如果很少運動,一方面不利于鈣質(zhì)吸收,會增加尿液中的鈣鹽成分,產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石;另一方面人體腹壁會松弛,引致內(nèi)臟下垂,壓迫膽管,使膽汁排泄不暢而淤積,從而形成膽結(jié)石。
防石計
加強運動,不要坐等結(jié)石的形成。在辦公室工作兩個小時左右,就應站起來做些簡單的放松運動,業(yè)余也應保證一定的運動量,每天的運動時間應在30分鐘以上。
四、吃得太油
有些OL因為工作繁忙,應酬較多等原因,在外就餐的機會較多,吃大魚大肉的頻率較高,并容易暴飲暴食,吃得過于油膩,而這正是結(jié)石病的重要誘因。因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量,形成結(jié)石;動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸,導致結(jié)石。
防石計
管住嘴,限制食物中膽固醇的含量,少吃或忌吃富含膽固醇的食物,如肥肉、動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。
五、吃得太素
吃得太油膩容易得結(jié)石,吃得太素同樣容易長石頭。OL大多熱衷減肥,不少人信奉素食主義,以蔬菜為主食。專家提醒,雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸,過量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石,其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后,也容易形成結(jié)石。
防石計
含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下,然后再過一遍水,以減少草酸攝入量。
對于男性來說,精子的質(zhì)量好壞,是你健康的重要標志,尤其是對于生育來說,健康的精子能夠孕育出更加健康的寶寶,讓我們一起來看看,傷害精子的壞習慣有哪些?科學預防是關鍵,讓我們一起來關注男性的健康,好好保護男性的精子和健康。
傷害精子的壞習慣:
熬夜。我們體內(nèi)的生物鐘支配著內(nèi)分泌,生精主要在夜間進行,如果男性得不到充分休息,生物鐘就會紊亂,長期下去會造成精液產(chǎn)生困難。我們都說“養(yǎng)精蓄銳”,睡眠對保持精子質(zhì)量有重要作用。中醫(yī)學認為“寐養(yǎng)精氣神”,提倡睡“子午覺”(子時是晚23時至凌晨1時,午時是中午11時至下午13時),以充精旺神。
喝酒。酒精里的乙醇會引起人體兒茶酚胺增高,進而影響睪丸血液運行,可導致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,嚴重者會出現(xiàn)生精上皮萎縮。有研究發(fā)現(xiàn),只要體內(nèi)的酒精濃度大于80毫克/升,就會對精子產(chǎn)生損傷。即使喝低度酒,若超過一定總量,同樣會危害生殖健康。
抽煙。大部分研究認為吸煙可從多方面對男性生殖系統(tǒng)造成不利影響,其原因可能是尼古丁和煙焦油里的化學物質(zhì)入血后會進入精液中,影響精子質(zhì)量。筆者做的動物實驗也發(fā)現(xiàn),暴露于煙霧的老鼠不論是精子數(shù)量、活力還是正常形態(tài)精子數(shù)都下降,香煙燃燒釋放的煙堿是導致這一切的“元兇”。
久坐。長期坐著會導致腎臟以及輸精管周圍的血管擠壓、不暢通,從而影響精子形成。而運動會促進雄激素釋放,雄激素直接參與精子生成和性欲維持。另外,身體鍛煉可降低精子的氧化應激損傷,減少畸形精子數(shù),提高精子的活力。建議上班族每坐30分鐘后站一站,休息時到戶外走一走。
蒸桑拿。陰囊是精細的溫度調(diào)劑器,以維持恒定生精溫度。但高溫,比如蒸桑拿、泡溫泉、在鍋爐房廚房工作等,會引起熱應激效應導致睪丸局部的生精環(huán)境改變,影響精子正常生成、成熟,導致弱精、畸形精子比例增加,應盡量避免。
吃燒烤。燒烤和過度油炸的食物里會產(chǎn)生一種叫丙烯酰胺的致癌物質(zhì),對生精細胞有毒害作用。燒烤時各種化學合成的添加劑也會直接影響精子的生長發(fā)育。建議平時注重健康飲食,少吃煎炸、炙烤類食物。
縱欲。精子生成后會源源不斷儲存在精囊,射精時被排出。如果性生活過于頻繁(一周多于5次),可能會導致副性腺反復充血,改變生精、儲精的內(nèi)環(huán)境,影響精子質(zhì)量,嚴重者引發(fā)前列腺炎或者出現(xiàn)勃起功能障礙,最終影響生育。中國房中術強調(diào)“欲可為,不可縱”“順性而為,適時而御”。對于有生育要求的夫妻,建議一周2次性生活;女性排卵期可適當增加頻次,但量力而行。
一個人的生活方式和生活習慣對健康的影響很大。特別是很多不注重男性保健的男人,再加上壞的生活習慣,更容易生病!因此,為了保持健康,提高生活質(zhì)量,遠離疾病困擾,中年男性應遠離以下不良習慣,一起來看看。
1.熬夜
人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應當順應大自然的規(guī)律,日出而作,日落而息。但是,隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學習、工作壓力的加大,熬夜已成為許多中年人的生活習慣之一,越來越多的人群加入到熬夜族,熬夜對人的健康是一種慢性危害,嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降,可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。
2.缺少體育和體力活動
19世紀初,德國著名醫(yī)生戈費朗特曾指出:世界上沒有一個懶人可以長壽,凡是長壽的人,其一生總是積極活動的。長期不活動,各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退,現(xiàn)如今很多人整天忙于工作,忙于應酬,缺乏體育鍛煉,為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明,缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因,會增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病發(fā)生的危險,以至危及生命。
3.大量飲酒
無酒不成宴,有人說酒能使情緒高漲,有些中年男性會經(jīng)常與酒打交道,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,在愿與不愿之間,一杯杯的酒悄悄侵害著機體。酒可以擴張身體表面血管,而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張,表面血管擴張了,心腦血管的血就不夠了,這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變,逐漸出現(xiàn)智力衰退,意識渙散,記憶力和判斷力下降,易引起老年癡呆。同時,酒傷肝,易引發(fā)脂肪肝、肝硬化。
4.吸煙
男人工作壓力大,還要應酬,吸煙的機會多,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅(qū)趕疲勞,整個人就像生活在煙霧中。但是眾所周知,吸煙會直接危害人的健康,世界衛(wèi)生組織估計,在世界范圍內(nèi),死于與吸煙相關疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導致死亡人數(shù)的總和。研究表明幾乎所有的機體組織、器官或系統(tǒng)均可受到吸煙的影響,其中最敏感的部位是呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。致癌的主要器官是肝臟、食管、肺、胃和腎,其次是鼻腔、氣管、胰腺、口腔等。吸煙者與不吸煙者相比,患肺癌的危險性高8~12倍,患喉癌的危險高8倍,食管癌的危險高6倍,膀胱癌高4倍。尼古丁會使冠狀動脈收縮,所以發(fā)生冠心病的危險比不吸煙的人高10倍。吸煙還會損害支氣管粘膜,發(fā)生慢性支氣管炎、肺氣腫,發(fā)展為肺心病。另外,吸煙更加危害被動吸煙者的健康。家中一人吸煙,其他人被動吸煙,被動吸煙的人比沒有被動吸煙者患癌的危險增加1倍。
5.三餐無規(guī)律
生活節(jié)奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班;午餐由于中午時間有限,為了方便和節(jié)省時間,盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應酬多,經(jīng)常參加宴會、酒席。飲食不定量,如果長時間處于饑餓狀態(tài),胃黏膜會被胃液自我消化,從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反,吃得過飽會使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機器應有的休養(yǎng)機會。由于食物長時間滯留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相對不足,食物得不到充分消化,導致消化功能障礙,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導致動脈粥樣硬化。
6.喝水太少
飲水不足會造成血液循環(huán)量減少,脈搏和呼吸過速,消化器官功能降低,以致產(chǎn)生便秘。因此,提倡多喝水,特別是提倡清晨一杯溫開水,有利機體清洗腸胃,促進廢物的排泄。當然,喝水也要有個限度,每天6-8杯為宜,過多它會沖淡血液的濃度,使人體血液量增加,造成心血管系統(tǒng)的過重負擔。
7.過度上網(wǎng)
長期使用電腦讓身體長時間處于電磁輻射之中,會引起男性的生殖細胞和精子數(shù)量減少,活動能力降低,還會引起免疫功能的降低。經(jīng)常使用電腦可以造成體內(nèi)維生素A的丟失,造成視覺疲勞的出現(xiàn),容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
你平時的習慣,保留了很多的化石,飯粒、餅干渣、頭發(fā)等等比比皆是,難怪有人說:公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面,堵塞你鍵盤上的電路,從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了,一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅,恐怕打起字來,也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法:避免在鍵盤上吃東西,每過一段時間就給他打掃衛(wèi)生,擦澡(雖然這樣還是很臟的);你要是腰包更加飽的話,可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤,那可是關乎健康的問題)試試,應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭。
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣,煙也可能會跑進你的軟驅(qū)并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅(qū)動器的讀取頭,造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質(zhì)量大大的下降。
解決方法:要保護你的系統(tǒng)和你自己的最佳方式,就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話,到外面去抽,或在計算機四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西:
在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形。
眼藥水,感覺眼睛很干澀的時候可以滴。
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。
放一臺小型風扇,增加通風性。
使用電腦小貼士
◆ 最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機會,除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。
◆ 吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防。飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
◆ 吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
◆ 用完電腦應洗臉,平時應注意鍛煉身體。
日常生活中,我們的一些習慣將會加重腎臟負擔,給腎臟造成不小的損失,甚至可能腎虛腎虧,是哪些生活習慣呢?下面就一起來看看七個壞習慣導致男性腎虧。
1、過度喝飲料:
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
2、吃過于松軟的面包:
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟?,F(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的美味,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
3、經(jīng)常憋尿:
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
4、飲食太咸:
飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
5、酒后喝濃茶:
有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
6、飲水過少:
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
7、暴飲暴食:
現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的美味,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
很多人都想知道美女是如何煉成的。其實,你固然無法改變自己的五官,但肌膚的質(zhì)地確實可以改變的。要想自己的肌膚白皙通透并不難,只需每天遵照下面7個日常小習慣。記住,要堅持哦。
美容習慣一:一杯白開水
早晨一杯白開水,可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。并且,這杯水能把胃喚醒,讓它做好進食消化的準備,起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。
美容習慣二:一個蘋果
蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果,可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
美容習慣三:一杯醋
女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。
美容習慣四:一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五:一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復,就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
美容習慣六:一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游離子的作用,幫助去除皺紋、雀斑。女人,尤其是整天對著電腦的mm,尤其需要。
美容習慣七:一張面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,以趕走疲勞、帶來水潤,并且使皮膚作一次緊繃運動,之后涂上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
導讀:OL們經(jīng)常有一些職場壞習慣讓同事們很討厭,從而別人就越來越疏遠你但是你自己好不知道別人因為什么原因疏遠你讓你很郁悶,現(xiàn)在小編就帶OL們來具體的了解哪些職場壞習慣會讓別人漸漸疏遠你!
OL的壞習慣 你符合了幾條?
在辦公室小小的格子間里,每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務,壓力山大般的計劃表格之外,上班族的心理健康問題也值得我們?nèi)リP注。上班時,一些小小的細節(jié)都能影響到你或者他人的情緒。
下面,我們一起細數(shù)辦公室中存在哪些不良習慣吧,這些你是否也中槍呢?
辦公室惡習大盤點
不良習慣1: 總是遲到
習慣性遲到,卻絲毫不以為然,不管上班或開會,老是讓同事苦等你一人。也許你認為小小遲到一下,沒什么好大驚小怪。那你可就錯了,經(jīng)常性的遲到,不僅是上司,可能連同事都得罪了而不自知。
不良習慣2:經(jīng)常偷懶
偶爾偷懶是人之常情,緊張的工作總要適度的放松,通常如果不是很離譜,主管多是睜只眼閉只眼也就罷了。但是偷懶上了癮可就不是件好事了,一旦主管早已對你有了戒心,你就很難翻身了,沒有懲罰已算幸運,升職加薪就免提了。
不良習慣3:工作情緒化
人難免有情緒,但是老是把情緒和工作攪和在一起,老是用最近情緒低潮、失戀了、和家人冷戰(zhàn)云云,當做是表現(xiàn)不力的借口,你不膩主管都會反胃。走入職場,大家都是成年人了,適當控制好自己的情緒,不做格子間里的大齡兒童。
不良習慣4:害怕承擔責任
把都是的錯掛在嘴上,千錯萬錯就是沒有自己的錯。其實每個人都會犯錯,主管應該也能容忍體諒下屬犯錯,重要的是能否由錯誤中歸納出對的方法,下次不再重蹈覆轍。無論犯了什么樣的錯,通常只要勇于承認,愿意負責,都能博得大家的諒解甚至尊敬。
當然,這一點也是職場中大忌,逃避責任并不是處理問題的方式,勇敢的面對,沉下心來改善,比什么都重要。
不良習慣5:過分積極
你可能會很不解:積極難道也是一種錯?這倒也未必。積極基本上是值得鼓勵的,除非太過火以至于激起公憤。
譬如:看到同事聚在一塊,非得湊過去生怕漏掉什么重要消息、明明沒你的事卻老想插手、喜歡發(fā)表偉論諸如此類,對分內(nèi)的事積極絕對值得贊賞,但若積極到過界,那可能招致天怒人怨!
不良習慣6:拍馬屁 奉承上司
說難聽點,她就是阿諛奉承界的一朵奇葩。得意商廈一策劃公司的行政人員小邱告訴記者,她公司的財務是個見領導就夸獎一番。有次公司開會,她來得最晚,一進門就尖聲尖氣的說:黃總,你今天穿得好休閑喲,一下就年輕了10歲。
邱小姐說,剛開始覺得還好,后來就覺得太假了。職場中,像這樣的阿諛奉承的人不在少數(shù),即使你贏的了上司的喜愛,但是與此同時你卻失去了同事們的信賴力,得不償失。
不良習慣7:經(jīng)常否定別人
解放碑得意商廈一家銷售公司的周先生說,自己單位行政部有一位女同事,當別人被上司批評了,她會說:這是罪有因得。周先生說,如果別人和她爭執(zhí),她會不留余地將對方說得一文不值。
每個人身上都有發(fā)光的亮點,在職場中應該適當看到別人可貴之處,而不是只看到別人的缺點。只能看到缺點的朋友們,往往小心眼,在職場中也交不到很多朋友。
不良習慣8:制造小團體
江北陽光城一物流公司的前臺陳小姐說起公司里的拉幫結(jié)派可以用義憤填膺來形容,陳小姐說,自己曾因嚴格打卡,導致兩名客戶部的同事被罰款50元,后來這兩人都是對我馬起張臉,還經(jīng)常指桑罵槐的說些風涼話。
昨天老總還找我談話,說有同事反映我工作不盡心,簡直太欺負人了。這一點是職場中大忌,特別是女人多的公司,小團體很猖狂。放開心來,試著和每個同事們用心相處,這樣或許還能收獲平時得不到的小快樂
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