頸椎病會引發(fā)慢性胃炎
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《頸椎病會引發(fā)慢性胃炎》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近年發(fā)現(xiàn)一些交感型的頸椎病人，多伴有消化道的癥狀，經(jīng)胃電圖、胃鏡檢查證實(shí)有慢性胃炎，胃液分析發(fā)現(xiàn)患者存在不同程度的膽汁反流。
經(jīng)過臨床觀察研究，表明交感型頸椎病與慢性胃炎有相交影響。病情加重與減輕，兩者相輔相成，醫(yī)學(xué)上稱此為頸胃綜合征。
頸胃綜合征，兼有頭暈、頭痛、頭部酸沉感，頸項易疲勞及僵硬感；眼脹痛發(fā)干，視物易疲勞；耳鳴，聽力減退；易出汗癥狀及上腹部脹痛不適，惡心，口干，口苦，便秘，胃脘有壓痛；還有心煩，急躁，失眠等癥狀。
研究認(rèn)為，頸椎骨質(zhì)增生刺激交感神經(jīng)，引起頸交感神經(jīng)功能亢奮，同時又反射地導(dǎo)致胃腸交感神經(jīng)機(jī)能增高，膽汁反流的長期刺激而損害胃粘膜，構(gòu)成頸胃綜合征的發(fā)病機(jī)理。
頸胃綜合征的治療，主要在于防治胃質(zhì)增生，改善植物神經(jīng)營養(yǎng)，因?yàn)槠渲邪桓猩窠?jīng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。具體治療比如牽引療法、推拿按摩、紅外線局部照射、中藥離子透入及氣功療法等。改善頸椎癥狀，慢性胃炎隨之好轉(zhuǎn)。
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頸椎病的危害
1、引發(fā)中風(fēng)
據(jù)不完全統(tǒng)計,中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病,可怕的是很多人都不注意,到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。
2、導(dǎo)致猝倒
要是由于椎動脈壓迫所以引起,由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛,長時間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒,如果在高空作業(yè)、機(jī)械操作、開車途中突然暈倒將帶來非常嚴(yán)重的后果。
3、腦梗塞、腦萎縮
很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
4、可能導(dǎo)致癱瘓
有很多頸椎病患者對頸椎病的認(rèn)識不足,不重視,由于得不到及時治療,頸椎病變造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。
5、進(jìn)食吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰,第六頸椎出現(xiàn)增生,就會壓迫和刺激食管,甚至造成食管周圍炎癥、水腫,從而在進(jìn)食時產(chǎn)生異物感。
6、腹脹便秘
一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)收到刺激和損傷,感受會傳到大腦,有關(guān)的神經(jīng)興奮性增強(qiáng),使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢,因而導(dǎo)致腹脹便秘。
7、心動過速
頸椎病引發(fā)心臟不適,主要是第四神經(jīng)根收到頸椎骨質(zhì)增生的刺激而產(chǎn)生,這與頸部位置的突然改變有關(guān)。
頸椎病的類型
1、單純疼痛。這種情形僅止于頸椎關(guān)節(jié)的肌肉受傷、未出現(xiàn)脊髓神經(jīng)壓迫,這類狀況會時好時壞,一般接受復(fù)健、視情況給予藥物治療,就能消除疼痛。
2、手部神經(jīng)根刺痛、麻木。這種情形是神經(jīng)已受傷、但多半只傷到周邊的神經(jīng),大約有三分之二的患者,經(jīng)過藥物治療、復(fù)健等,即會進(jìn)步和改善。
3、脊髓壓迫、手腳乏力。這是最惡劣的程度,病情一定會持續(xù)惡化,往往需要接受手術(shù)治療,但如果壓迫狀況惡化到一定程度,即使進(jìn)行手術(shù),某些神經(jīng)傷害是無法回復(fù),所幸這類個案僅占所有病人一成左右。
頸椎病的癥狀
1、頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛,頸脖感到僵硬,扭轉(zhuǎn)活動受限。
2、出現(xiàn)下肢無力,行走不穩(wěn),兩腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。
3、頸痛和頸部發(fā)僵。上肢放射性疼痛或麻木,有時癥狀的出現(xiàn)與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關(guān)系;上肢感覺沉重、握力減退,有時出現(xiàn)持物墜落。
4、發(fā)作性眩暈,復(fù)視伴有眼震。有時伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降,這些癥狀與頸部位置改變有關(guān)。偶爾還有肢體麻木、感覺異常。
5、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。
頸椎病怎么自我治療
1、歪脖子。還記得很火的歪脖子頭像嗎?它其實(shí)反映了辦公室人員的通病。經(jīng)常久坐不動,面對電腦一直重復(fù)動作,讓你的健康指數(shù)慢慢下降。工作中潛意識的告訴自己要動動“歪脖子”。左邊三下、右邊三下。避免肌肉緊繃。
2、抬頭、仰頭。做完歪脖子動作后,試試抬頭、仰頭。首先低下你的頭部,盡量讓你的下巴靠近身體;然后再向后仰頭,這時不用太勉強(qiáng)自己,避免拉傷。
3、按摩頸椎?？梢哉覍I(yè)的按摩推拿師,按摩頸肩背,你會驚訝平時的自己竟然這么勞累!日常也可以自己按摩,主要是頸椎處。每次按摩3-5分鐘即可。
4、端正的坐姿。上梁不正下梁歪,頸椎病很容易造成腰間椎盤突出等隱患。端正的坐姿除了表現(xiàn)出精神的面貌,還能塑造身體曲線,避免進(jìn)一步的惡化。
5、選擇合適的枕頭。睡眠是最佳的方式方式,合適的枕頭能保護(hù)你的頸椎,提高睡眠質(zhì)量。還能避免落枕。
頸椎病治療辦法
1、頸椎病治療辦法有選擇健康的枕頭
中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時,枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對于頸椎不好的人來說,木板床、棕棕繃床是首選。
2、頸椎病治療辦法有晚餐補(bǔ)骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
3、頸椎病治療辦法有大鵬動作
學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作,來保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
4、頸椎病治療辦法有按摩法
解除痙攣:無論外傷還是勞損,頸肌和軟組織痙攣都存在,導(dǎo)致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學(xué)關(guān)系發(fā)生矛盾,部分緊張,部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除,由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復(fù)彈性。解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連,影響了頸部力學(xué)關(guān)系,造成了壓迫因素,影響了神經(jīng)和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連,改善了血循環(huán),疏通了經(jīng)絡(luò),滑利了關(guān)節(jié)。
5、頸椎病治療辦法有枕頭瑜伽操
大家經(jīng)常見的枕頭,除了用于睡覺,也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習(xí)。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動量很小的項目。
頸椎病吃什么食物好
1、頸椎病吃葛根五加粥好
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用。
2、頸椎病吃木瓜陳皮粥好
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。
3、頸椎病吃葛根煲豬脊骨好
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、頸椎病吃杭芍桃仁粥好
杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗凈搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。
5、頸椎病吃參芪龍眼粥好
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
頸椎病注意事項
1、頸椎病注意事項有枕頭高低適合
枕頭的高低軟硬對頸椎有很大的影響,枕頭不宜過高過低,枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好,最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度,枕起來頸椎不累,舒服。
2、頸椎病注意事項有注意保暖
夏季的時候還好,但是如果開空調(diào)的話溫度不宜過低,否則會造成頸部的疼痛,溫度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的時候,頸椎病患者一定要注意頸部的保暖,出門要帶圍巾、帽子。由于寒冷血管就會收縮,加重頸部的疼痛。
3、頸椎病注意事項有注意休息和避免過度勞累
伏案工作,在電腦面前工作的人群的時間不宜過長,工作一個小時左右時要休息一會,做頸部運(yùn)動,轉(zhuǎn)動一下頭部,按摩、揉、捏。看電視、看書、學(xué)習(xí)的時候要保持舒服的姿勢。
：頸椎病是最常見的骨科疾病，日常生活中的壞習(xí)慣很容易會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，那么日常怎么樣預(yù)防頸椎病呢？下面為您介紹怎么樣預(yù)防頸椎病，看看吧。
1、不要坐軟沙發(fā)看書玩手機(jī)。
因?yàn)檐浬嘲l(fā)相對較低且富有彈性，人坐上去，臀部會下陷，背肌因而會在骨盆后部被拉長。頭往下看書玩手機(jī)時，頭部重力的又會使背肌在頸部被拉長，增大患病幾率。
2、不要經(jīng)常甩頭發(fā)。
甩頭發(fā)是反復(fù)、長期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
3、內(nèi)衣肩帶不要拉得過緊。
內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊，都會導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液流通不暢，加速了肌肉的老化，失去牽拉、保護(hù)頸椎的能力。
4、不要常穿高跟鞋。
當(dāng)人的姿態(tài)挺拔時，椎骨是面與面的接觸，受力得到分散。而穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，骨盆前傾，脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，造成損傷。
5、不要盲目自我按摩。
對于脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，可能對頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。真正科學(xué)的按摩方法是：
①按摩百會：健腦寧神，益氣固脫。
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。
②梳摩頭頂：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭狀動作20～30次。
③對按頭部：清腦明目，振奮精神。
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。風(fēng)池穴位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。
④按壓肩井：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。大椎穴又名熱府穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
⑤拿捏頸肌：解痙止痛，調(diào)和氣血。
將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
6、不要久坐不動。
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運(yùn)動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮。順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
7、不要久居室內(nèi)。
軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
8、不要不吃晚餐。
作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
9、不要輕視坐姿。
看書或者看手機(jī)的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當(dāng)換換體位?？措娨?、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
10、不要枕得太高。
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是仰臥低，側(cè)臥高。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。
11、不要小看頸部保暖。
氣溫比較低的地方，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因?yàn)闇囟鹊?，容易?dǎo)致血液循環(huán)不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴(yán)重。所以，頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開始。
怎么樣預(yù)防頸椎病，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
調(diào)養(yǎng)方法一 吸自然之精髓
春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分?jǐn)z取維生素D，而維生素D可促進(jìn)人體對鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，這對于維護(hù)頸椎穩(wěn)定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒，并促進(jìn)血液循環(huán)，對于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。
調(diào)養(yǎng)方法二 應(yīng)時勢之所趨
春意盎然、繁花似錦時，人們紛紛走出空調(diào)房，到戶外活動活動筋骨，這對于頸椎病患者而言非常有利;而最適宜頸椎病患者的活動放風(fēng)箏在春季也開始流行，放風(fēng)箏除鍛煉頸部肌肉，維系頸椎生理曲度外，還能活動肩部肌肉，對于早期頸肌型頸椎病患者，在春季堅持放風(fēng)箏，甚至可以徹底遠(yuǎn)離頸肩疼痛。
調(diào)養(yǎng)方法三 優(yōu)質(zhì)睡眠成就健康人生
春夜是個天然的大養(yǎng)房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優(yōu)質(zhì)的寢具，頸椎病人的春眠也可以不覺曉。在眾多的寢具品牌中，骨科專家推薦碧荷慢回彈頸椎修復(fù)枕，高科技材質(zhì)配以完美的p.Health工藝，使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息，避免由于晝夜的持續(xù)疲勞而造成的頸肩部疼痛。春夜加碧荷枕，是頸椎病人在睡眠中調(diào)養(yǎng)頸椎的完美組合。
調(diào)養(yǎng)方法四 主動出擊覓健康
春季人體細(xì)胞活躍、代謝旺盛，能夠攝取大量的營養(yǎng)，患者可利用這個充分補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。多食用如桑枝煲雞、葛根煲豬脊骨、天麻燉魚頭等食物，補(bǔ)腎精、通經(jīng)絡(luò)、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)益肝腎，對治療頸椎病有良好的效果;多喝骨頭湯，多吃豆制品、乳制品以補(bǔ)充鈣。
頸椎病按摩治療手法
1、用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次。
2、雙手拇指分別放在額部兩側(cè)太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力做對按揉動20-30次。
3、用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20-30次。
4、將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
5、以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10-20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。
6、患者正坐,醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通絡(luò),使頸肩部痙攣的肌肉得以放松。再用法于頸肩部,以斜方肌為重點(diǎn),施法3～5分鐘后,醫(yī)者一手扶頭頂,一手施法于頸胸椎部,在的同時,配合頸椎屈伸被動運(yùn)動3～5次。接著頸及患側(cè)肩部,配合頸椎側(cè)屈被動運(yùn)動3～5次。最后醫(yī)者一手托住健側(cè)下頜,一手頸肩部,配合頸椎旋轉(zhuǎn)被動運(yùn)動。
7、坐位,醫(yī)者立于患者后方,施拿法于風(fēng)池、風(fēng)府、肩井部以舒筋通絡(luò),進(jìn)一步緩解痙攣的肌肉,能經(jīng)通絡(luò)而行氣血,使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟。
8、坐位,醫(yī)者立于患者側(cè)方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住其下頜,手掌環(huán)抱其頭部向上牽引,利用患者的體重對抗,使椎間隙增寬,椎間孔擴(kuò)大。
9、坐位,醫(yī)者一手扶住頭頂,一手托住患者下頜作抱球勢,徐徐搖動頸椎,待患者肌肉放松后,突然作頸椎伸位斜扳法,往往可聽到彈響聲。
日常如何預(yù)防頸椎病
1、定時改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結(jié)合。
2、抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部,不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間,超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作,則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解,這樣會加重加快頸椎的退變。
3、避免參加重體力勞動、提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部,防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物,當(dāng)上肢提重物時,力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎,從而使頸椎受到牽拉,增加了頸椎之間的相互壓力。
4、多吃新鮮的蔬菜:如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食,忌食油膩且過咸的食物,以易消化的食物為極佳的選擇,同時還要忌食辛辣刺激性的食物。
5、保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬,駝背,伏案書寫、側(cè)身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發(fā)生異常變化或畸形。正確的坐姿雙臀踏實(shí)均勻的坐在椅子上,上半身略后傾,腰背挺直,雙下肢輕松平展,兩腳平穩(wěn)著地。一把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說,受力最大的姿勢是向前彎曲,所以盡量避免用電腦的時候低頭看,改為仰頭的話對頸椎來說較好。
6、避免頸部受涼,在空調(diào)房對著頸部直吹的話,頸部肌肉會僵硬,長久對身體不好。
7、避免背過重的單肩包、過重的掛件。對女性來說避免穿不合身的內(nèi)衣。
8、如果覺得不舒服了,可以用高于平時洗澡溫度的水從頭頂經(jīng)頸椎到后背沖5分鐘,直至身體有微汗的感覺。
9、吃飯時盡量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
10、做做戶外運(yùn)動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動項目。
11、晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
12、如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?dǎo)致頸部勞累的。
13、必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
頸椎病怎么治
1、頸椎病針灸治療方法
中醫(yī)針灸治療頸椎病主要是通過穴位來進(jìn)行治療。例如:當(dāng)患者出現(xiàn)頸部酸痛時采用針灸治療選擇穴位時,常以病變部位的經(jīng)穴為主,大椎、風(fēng)府等穴位來進(jìn)行刺激,針灸手法不宜較強(qiáng)?；颊哌x用針灸治療一定要選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來進(jìn)行。
2、頸椎病中醫(yī)藥調(diào)理方法
當(dāng)頸椎病患者出現(xiàn)頭痛頸部僵硬等癥狀時,可以選擇中醫(yī)藥處方進(jìn)行調(diào)理。常用的中醫(yī)藥材有:川桂枝、羌活、桂枝、白芍等活血通絡(luò)的藥材?；颊邆円⒁?中藥處方不可隨意服用,一定要按正規(guī)醫(yī)院的配方來進(jìn)行熬制和調(diào)理,因?yàn)槊總€患者的身體和病情是各不相同的。
3、頸椎病牽引治療方法
這類方法大部分的頸椎病患者都曾治療過,是頸椎病治療的常見方法,它的遠(yuǎn)離主要是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)。慢慢的調(diào)經(jīng)頸椎曲線歪曲的現(xiàn)象,對于初期和癥狀較輕的患者有一定的療效,但是對于突發(fā)急性的頸椎病患者是不適用的,以免出現(xiàn)發(fā)炎水腫的現(xiàn)象。
4、頸椎病運(yùn)動治療方法
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運(yùn)動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時禁忌運(yùn)動,特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制。
5、頸椎病按摩推拿療法
按摩推拿是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動,松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。
頸椎病患者的注意事項
1、合適的枕頭。合適的枕頭對頸椎病的治療和預(yù)防十分重要,是藥物治療所不能替代的,應(yīng)長期堅持應(yīng)用。枕頭高度應(yīng)以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。
枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰;習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高;睡覺時。
2、姿勢。最佳的學(xué)習(xí)或伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視等。
改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。
3、避免損傷性活動。注意不要在乘車時打瞌睡,體育比賽時要避免頸椎損傷。頸椎病急性發(fā)作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時用頸托保護(hù)。
在患病期間,應(yīng)停止做某些過度轉(zhuǎn)動頸椎的活動,如擦高處的玻璃、抬重物、緊急剎車等活動。
引起頸椎病的原因
1、頸部的慢性勞損。長期低頭工作,引起頸部的肌肉、韌帶與關(guān)節(jié)的勞損,使頸椎的生理曲度改變,促使小關(guān)節(jié)的增生和退變,從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
2、外傷。頭頸部的任何一種損傷都可成為頸椎病的發(fā)病因素。
3、頸椎的退行性變。該病多見于40歲以上的中老年患者。因年高肝腎不足引起頸椎的鈣化。頸椎間盤、椎體、椎間小關(guān)節(jié)等的退行性變,是頸椎病發(fā)生的主要原因。
4、其他。外邪的侵襲、毒邪的感染、先天性的畸形都可引起頸椎病的發(fā)生。
白領(lǐng)如何防治頸椎病
1、白領(lǐng)防治頸椎病要改變坐姿
上班族由于工作原因需要長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,進(jìn)而引發(fā)發(fā)生頸椎病。骨科專家提示,一個固定姿勢不能保持超過一小時,一小時后要活動一下頸肩部,做做保健操,如果低頭時間太久就一定會影響到頸椎的健康。
正確的坐姿應(yīng)該是保持頸部直立,使頭部獲得有力的支撐,兩肩自然下垂,手肘彎曲呈90度;腰背部挺直,上身與大腿成90度;大腿與小腿成90度,并維持雙腳著地。
2、白領(lǐng)防治頸椎病要選擇合適枕頭
睡眠對于上班族的養(yǎng)生是非常重要的。健康的生活方式中,一天最少要分給睡眠三分之一的時間,所以睡得怎么樣是非常重要的。對于睡得怎么樣,枕頭也是一個十分重要的影響因素,如果枕頭選的不好,不僅會加重頸椎病,還會影響我們的健康。
3、白領(lǐng)防治頸椎病要學(xué)到鍛煉
頸椎病患者深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能。
頸椎病患者下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候,對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
4、白領(lǐng)防治頸椎病要按摩后溪穴
后溪是小腸經(jīng)上的一個穴,把手握成拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響,只要堅持,百用百靈。
防治頸椎病的食譜
1、姜醋煲豬手:豬手1個,嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮凈,水洗,順骨縫劈兩瓣,再折成四截,放入開水鍋氽10分鐘,撈出控去水分;姜切成3分厚片,同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋,慢火煲2小時,至酥爛。常食。糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。豬手膽固醇較高,故高血脂、高膽固醇患者慎用。
2、紅薯胡蘿卜大棗枸杞糯米粥:紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發(fā)后,用適量水煮開加入其他備品煮熟,常食。有內(nèi)熱者慎用。
3、馬齒莧羊肉灌湯蒸包:市售蕎麥多維營養(yǎng)粉1千克,馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克,芝麻、蝦皮各50克,蔥姜調(diào)味料適量。葷素餡灌湯發(fā)面蒸包,常規(guī)做法。該方有胃病者慎用,可將蕎麥面換成小麥面,將蝦皮換成鮮蝦仁。
頸椎病的飲食原則
專家提出頸椎病患者的飲食原則為合理搭配,不可單一偏食。頸椎病患者的飲食分為主食和副食兩種,主食提供熱能,副食調(diào)節(jié)生理機(jī)能,粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要,促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
頸椎病患者的飲食還可以做到對癥進(jìn)食,蛋白質(zhì)是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素,維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜,如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物,如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
白領(lǐng)頸椎病常見原因
1、白領(lǐng)頸椎病常見原因
對于白領(lǐng)工作的工作性質(zhì)而言,每天上班后,一直到下班,差不多都是一個姿勢下來,每天挺著身子,面對著電腦,眼睛一直直視著,使得長時間的坐姿,尤其是頸椎或者是腰椎,受到了嚴(yán)重的影響,常年以往,就容易得職業(yè)病癥,就是頸椎病,這是最重要的原因。
休息不當(dāng),也容易造成頸椎病的發(fā)作。有的朋友晚上睡覺之后不注意,不正確的睡姿也很容易造成頸椎病。
夏季到來,大部分的辦公室里或者是家庭里都喜歡開空調(diào)來消暑,但是長時間的空調(diào)容易使自己的身體吃不消,尤其是長時間的直吹,使得我們的頸椎或者是身體,極易的造成疾病,希望大家 都能夠注意。
2、白領(lǐng)頸椎病有什么癥狀
頭暈。出現(xiàn)頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動脈所致,患者會出現(xiàn)頭暈、黑蒙等癥狀,嚴(yán)重者會感覺房屋旋轉(zhuǎn),重者會有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。
頸肩部酸痛。頸肩部酸痛是頸椎病常見的癥狀之一,出現(xiàn)頸肩酸痛大多數(shù)是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的,但是還有一種嚴(yán)重的情況,頸肩痛有可能是腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致,這種情況就不僅僅是頸椎病的問題了。
上肢無力。不少的頸椎病患者會出現(xiàn)上肢無力的癥狀,甚至還會伴有手指發(fā)麻、肢體皮膚的感覺功能減退。導(dǎo)致上肢無力的原因是頸椎間盤病變壓迫脊神經(jīng)根所致。神經(jīng)根型頸椎病患者上肢無力癥狀更加明顯,患者往往是有上肢運(yùn)動障礙的表現(xiàn)。
下肢無力。兩腳麻木下肢無力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀,患者走路不穩(wěn)、雙腳麻木,有踩在棉花上的感覺。這一癥狀主要是由于頸椎間盤突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。
3、白領(lǐng)頸椎病如何護(hù)理
3.1、7:00--早晨主動調(diào)溫
古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實(shí)另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩,以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象,給自己煎一碗驅(qū)寒湯:材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
3.2、10:00--5分鐘頸椎操
即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運(yùn)動,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。
3.3、18:00--做做戶外運(yùn)動
軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良,進(jìn)而導(dǎo)致退化,增加戶外活動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一,要向你推薦的運(yùn)動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
白領(lǐng)頸椎病有什么危害
有一些頸椎病非常嚴(yán)重的患者,會出現(xiàn)下肢無力的情況,影響到了正常的走路和活動。還有一些患者還會出現(xiàn)小便失禁的現(xiàn)象,一些男性會出現(xiàn)性功能障礙,更加嚴(yán)重的甚至還會引起四肢癱瘓,給患者和家人都帶來了極大的負(fù)擔(dān)。
雖然說這種情況比較罕見,但是也足以證明頸椎病會給我們的身體帶來怎樣大的危害,所以我們在日常生活當(dāng)中一定要積極的預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生。
白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎病
首先在日常的工作中,由于長時間頸椎有保持同一姿勢或高強(qiáng)度作業(yè)時,會容易導(dǎo)致頸椎勞損過度,所以在工作一個小時或半個小時后,可根據(jù)個人情況適當(dāng)進(jìn)行一定的休息,并讓頸椎部位進(jìn)行一定的運(yùn)動后,讓頸椎肌肉得到有效的放松就可防止頸椎病的出現(xiàn)。
其次是需要在日常感覺到頸椎有一些的酸痛甚至是僵硬情況下,利用按摩或熱敷的方式有效刺激頸椎肌肉后,自然是可以達(dá)到讓頸椎的血?dú)膺M(jìn)行有效的運(yùn)轉(zhuǎn)并緩解肌肉的緊繃狀態(tài),所以在堅持按摩和熱敷的方式下,自然就可以更好地防止頸椎病的發(fā)生。
還有就是通過加強(qiáng)運(yùn)動以及減少同一姿勢的高強(qiáng)度工作狀態(tài),在勞逸結(jié)合的方式下,自然就可以更好地防止頸椎肌肉出現(xiàn)勞損甚至是氣血郁滯的情況出現(xiàn),因此就可以達(dá)到讓頸椎能夠正常運(yùn)行并防止頸椎病的悄然來襲。
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