女性月經(jīng)周期短的原因與調(diào)理方法
女性調(diào)理與中醫(yī)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性月經(jīng)周期短的原因與調(diào)理方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
你有沒有在平時會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期與別人有所不同?為什么別人的都是28天，而自己的月經(jīng)之間間隔的時間卻很短。相信對于出現(xiàn)過此種狀況的女性，在平時都會有這樣一個疑問。因此，對于月經(jīng)周期越來越短是怎么回事的問題，下面本文就為大家做詳細的分析。
女性月經(jīng)周期變短怎么回事
女性月經(jīng)周期的長短因人而異，一般不少于20天，不多于45天，每個人都有自已的規(guī)律。月經(jīng)周期的變短并不等于就患有某種疾病。女性的一生中，月經(jīng)周期并非一成不變，常可隨多種因素而有所變動，一般以周期變短而多見。
女性月經(jīng)周期變短的原因
引起月經(jīng)周期變短的因素主要有：生活環(huán)境的改變、工作學(xué)習(xí)及精神過于緊張、情緒波動、反復(fù)多次人流后、上節(jié)育環(huán)后等，這些都是正?，F(xiàn)象，無須過慮。
另外，也有疾病的原因?qū)е略陆?jīng)周期變短，一般是因子宮發(fā)育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病。而子宮之外的原因，包括許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，如情緒異常，精神緊張，起居五度，過度節(jié)食，嗜好煙酒以及最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。
不過如果只是偶爾變短則無需過于擔心，只要適當調(diào)理好身體就可以了，但如果是長期都出現(xiàn)周期變短的情況，則建議看醫(yī)生檢查原因并及時治療。
女性月經(jīng)周期變短的調(diào)理方法
一、中藥調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的女性可采用傳統(tǒng)中藥丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱等配合治療，這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以達到通經(jīng)活絡(luò)、祛瘀活血，清利濕熱，補氣養(yǎng)血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢醫(yī)生意見，切不可私自配服，以免服藥不當出現(xiàn)意外。
二、中成藥
1、金雞膠囊
功效主治：清熱解毒，健脾除濕，通絡(luò)活血。主治：治療附件炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎屬濕熱下注證者。臨床上用于治療婦女生殖系統(tǒng)炎癥，如盆腔炎，急慢性子宮內(nèi)膜炎，附件炎(輸卵管炎，宮頸炎，陰道炎)，癥狀表現(xiàn)：下腹脹痛，腰骶酸楚，有下墜感，乳房脹痛，性交疼痛，附件壓痛，增厚或腫塊，宮頸肥大或糜爛，月經(jīng)不調(diào)，白帶多，有異味，常感困倦乏力或伴有低燒等。
2、花紅片
功效主治：用于濕熱下注，帶下黃稠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥;附件炎見上述證候者。
3、烏雞白鳳丸
功效主治：用于氣血兩虧引起：月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟。
4、步長康婦炎膠囊
功效主治：清熱解毒，化瘀行滯，除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，附件炎，陰道炎，子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。
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對于女性來說，月經(jīng)期不能吃涼的東西，不能著涼。所以，夏季長期吹空調(diào)對女性來說也是一種不小的危害。夏季經(jīng)常吹空調(diào)不僅有患空調(diào)病的風(fēng)險，還有可能導(dǎo)致女性月經(jīng)周期紊亂。從而影響卵巢功能，使得排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致腹痛腹脹和月經(jīng)失調(diào)的情況。那么，如何預(yù)防長期吹空調(diào)的危害呢?
炎熱的夏天，辦公女孩們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時間后，有的女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐。
人體能夠?qū)囟冗M行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。冬天因為冷，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。如何預(yù)防長期吹空調(diào)的危害，以下就是幾個應(yīng)對方法。
空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致月經(jīng)病防治小方法
1、空調(diào)開機1-3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。
2、要把室溫恒定在26℃左右。
3、開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。
上述是關(guān)于如何預(yù)防長期吹空調(diào)的危害的介紹。美眉們是不是也都知道月經(jīng)病防治方法了，如果您還有什么關(guān)于生活保健方面的問題，歡迎繼續(xù)訪問。
月經(jīng)周期應(yīng)該如何計算
其實簡單，如果每月1日你的老朋友前來造訪，那么到下個月她來敲門時所間隔的天數(shù)，就是一個完整的月經(jīng)周期。每月她到來的第一天，我們體內(nèi)雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏。
小貼士：
美國國家癌癥研究中心的最新報告顯示：乳房在月經(jīng)周期的前兩個星期狀態(tài)最放松。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易于醫(yī)生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，因為乳房在這個時期最合作。對年輕女性來說這個特點尤為明顯。
注意：
如果你發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物或感覺到乳房里面有腫塊的話，無論處在月經(jīng)周期的哪個時段都應(yīng)該盡快去醫(yī)院。
WEEK2(排卵期)：
最性感的1周；月經(jīng)結(jié)束1周后，大約在周期第14天，我們那個成熟的卵子從一側(cè)卵巢搖曳而出。隨它一起到來的還有一定數(shù)量的雌激素和雄激素。此后一兩天內(nèi)，這兩種荷爾蒙水平又開始下降。這時，如果你感到腹部疼痛和輕微的煩躁，甚至少量出血都不足為奇，醫(yī)生把這叫做突破性出血。這些都是伴隨排卵而出現(xiàn)的正常反應(yīng)。
小貼士：
不要否認，你對隔壁寫字間那個英俊的男士愛慕已久，在本周找個機會坐到他身邊去吧。因為這是女人1月中最性感的1周。對于成熟女性來說，她比平常任何時候都更想做愛。這是體內(nèi)性荷爾蒙充足的緣故。根據(jù)美國《愛與情欲》一書中提到的，性激素最能刺激性欲，當女人自然生育能力達到最高時，也是她感覺最性感的時候，受孕的幾率隨之增大，因此最需要注意避孕。
注意：
這個時段最適合做一些創(chuàng)造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學(xué)家的研究認為：隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應(yīng)比平時更快，工作效率更高。
WEEK3(孕育期)：
酷愛撒嬌的7天；排卵后孕激素上升，為子宮內(nèi)膜的生成做準備，豐厚、結(jié)實的子宮內(nèi)膜決定著成熟卵子的著床率的高低，不論你的心理如何，你的身體每月都在這個時候洋溢著母性的光輝。同時性欲一落千丈，在這段時期里，你不再像幾天前那樣渴望性愛，對伴侶的主動進攻也懶得配合。
小貼士：
這個時段你也許會心情不好，而且特別渴望愛撫。醫(yī)生的分析是：當體內(nèi)孕激素水平高的時候，女性喜歡的性愛方式是溫情脈脈的疼愛。如果你發(fā)現(xiàn)自己忽然變得愛撒嬌了，那一點兒也不奇怪。
注意：
這個時候的女人最容易被性傳播疾病襲擊。最近的幾個科學(xué)研究報告顯示：月經(jīng)后半個周期女人更容易感染HIV和其他性傳染疾病病毒。原因是：這個時期生殖系統(tǒng)內(nèi)的抗病毒細胞。
當你聽到月經(jīng)期間也會懷孕的消息，你是否會感到很驚訝?在很多男女的意識里，來月經(jīng)就意味著性生活是絕對安全的。看完下面的例子，也許你就有所體會了。
佳琪在青島的一家韓企工作，在此工作期間，認識了她現(xiàn)在的男友楊秋。戀愛沒有半年，他們同居了。
為了安全起見，每次過性生活之前，佳琪都會讓楊秋戴上套套，雖然感覺不舒服，但是楊秋只好乖乖地聽佳琪的話。后來有一次，佳琪月經(jīng)快完的時候，楊秋不戴套套就要侵犯佳琪，佳琪剛開始不愿意，后來一想：例假快結(jié)束了，應(yīng)該屬于安全期。她就這樣和楊秋激情過了一個沒有戴套套的夜晚。
令佳琪沒有想到的是，就是這一次，讓她意外懷孕了。
醫(yī)生說，一個卵子與一個精子在輸卵管中相遇，就會懷孕。在典型的28天月經(jīng)周期里，女性一般是在周期中間，即第12天～16天，產(chǎn)生一個成熟卵子。卵巢將它排入腹腔，隨后被吸入輸卵管，存活約24小時。所以精子只有在這一幸運時期出現(xiàn)在輸卵管中，女性才可能懷孕。如果卵子沒受精，那女性就會在排卵后14天左右來月經(jīng)。在月經(jīng)期間，另一個卵子正在發(fā)育，準備在下一個周期中被排出。
并非所有女性的月經(jīng)周期都一樣長。很多人的月經(jīng)周期為28天，有的為22天。如果周期短，可能在月經(jīng)結(jié)束幾天后就會排卵。考慮到精子在輸卵管中的存活時間能達到3天，因此理論上講，它有可能一直待到女性排卵，使她在月經(jīng)后期很短的時間內(nèi)受孕。同時，一些因健康問題導(dǎo)致月經(jīng)后期仍淋漓不盡的女性，到后期子宮內(nèi)膜已經(jīng)在增生排卵了，這時候過性生活必須采取保護措施。
有時候，若雌激素不足，可能出現(xiàn)排卵期出血。很多女性會把它誤認為是月經(jīng)，此時性愛完全可能受孕?？傊?，建議女性朋友，最好不要在陰道出血的情況下性愛，否則會影響身體健康。
已經(jīng)嘗試過許多減肥方法，卻都無法成功甩肉的女孩們，千萬別放棄！依照月經(jīng)周期調(diào)整飲食及運動，就能讓減肥事半功倍！
月經(jīng)周期減肥法，分為4個階段
從中醫(yī)的角度來說，女性的月經(jīng)周期，依照體內(nèi)荷爾蒙的高低，可分為“行經(jīng)期”、“排卵期”、“黃體期”、“分泌期”4個階段。
月經(jīng)周期減肥法，就是按照月經(jīng)各時期不同的荷爾蒙、代謝、消化狀況，安排適合的飲食及運動計劃。
“行經(jīng)期”：體重增加是正?，F(xiàn)象、不宜減肥
月經(jīng)來潮的1至5天為“行經(jīng)期”，一般來說，行經(jīng)期是身體代謝最旺盛的階段，需要較多的營養(yǎng)。不過由于行經(jīng)期體內(nèi)黃體激素分泌下降，因此也容易出現(xiàn)悶悶不樂、情緒低落、壓力大、食欲不佳等狀況。
若在這個階段睡眠不足、過度疲勞，不僅容易出現(xiàn)黑眼圈，水腫也會跟著來報到，因此處于行經(jīng)期的女性，體重增加1至3公斤屬于正常現(xiàn)象。但是，千萬不可因為體重增加就急著減肥，在這個時期減重，減去的體重多半是水分的重量，無法真正減到脂肪組織。建議將這段時期的減肥重點放在調(diào)整身體狀態(tài)，為下個減肥階段打下良好的基礎(chǔ)。
“排卵期”：瘦身的高峰期、少吃多動瘦得快
月經(jīng)結(jié)束后，接下來第6至14天就是“排卵期”，排卵期為瘦身的高峰期，賀爾蒙分泌旺盛，消化功能佳、代謝快，營養(yǎng)素吸收、消耗的效率加快，因此，排卵期是從事有氧運動，促進熱量消耗的最佳時期，建議每星期至少維持7個小時以上的運動量。
由于排卵期吸收營養(yǎng)的效率也同樣加快，吃下肚的熱量若不能馬上消耗掉，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。因此處于排卵期的女性，要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
也可以喝點荷葉茶，比如荷葉茶，荷葉茶可以通便排毒、消腫減脂、增強代謝，荷葉茶瘦身早在明代就有記載，而現(xiàn)代醫(yī)生也喜歡給肥胖病人開點荷葉茶。
“黃體期”：進入減肥撞墻期、多吃低GI食物
月經(jīng)后第14至21天為“黃體期”，這個階段體內(nèi)的雌激素下降、黃體素上升，開始進入減肥撞墻期。由于黃體素無法分解脂肪，黃體素一旦上升，不僅容易水腫，還會使身體的代謝能力趨緩，體重自然不容易下降。
建議這個階段要多吃低GI的食物，如芋頭、山藥、全麥面包、黃豆、低脂酸奶等，低GI的食物可以讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有饑餓感。若此時克制不住誘惑，大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高GI食物，容易造成血糖上升，身體為了應(yīng)對突然上升的血糖，便會刺激胰島素分泌平衡血糖，而胰島素平衡血糖的方法，就是將食物的糖份，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。
當胰島素將血糖轉(zhuǎn)換成脂肪后，讓血糖快速下降，此時大腦又會判定血糖太低，讓身體發(fā)出饑餓的訊號，讓你忍不住開始吃吃喝喝，“肥胖惡性循環(huán)”就此產(chǎn)生了。因此處于黃體期的女性，高GI食物還是先忍忍，少吃為妙。
“分泌期”：體重持續(xù)停滯、多吃清淡食物、多喝水
月經(jīng)后第21到28天，也就是月經(jīng)來潮前，稱為“分泌期”，這個階段受到黃體素的影響，身體容易水腫、皮膚也會變得油膩、體重持續(xù)停滯、情緒也不穩(wěn)定，減重也容易在這個階段破功，食欲大增開始大吃大喝解放自己。
不過，為了穿進小一號的褲子，擁有玲瓏有致的身材，還是必須Hold住想吃高熱量食物的念頭，建議這個階段多吃清淡食物、多喝水，避免吃過咸的食物，以免體內(nèi)的鹽分、水分儲存量增多，造成水腫。
女性氣血不足的原因是什么？ 應(yīng)該很多女性朋友都有關(guān)注這個問題，女性氣血不足影響的不僅是外觀的美麗對身心都有傷害。今天給大家科普一下女性氣血不足的原因與調(diào)理方法，希望能幫到個別女性朋友。
女性氣血不足的原因
睡眠
現(xiàn)代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務(wù)活，所以長期的不好的作息習(xí)慣以及睡眠時間的不夠，從而導(dǎo)致機體的氣血無法得到很好的恢復(fù)，久而久之就造成了女人氣血不足。
性生活
性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是只有有節(jié)制的性生活才可以更健康并且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導(dǎo)致腎精損失嚴重，最終導(dǎo)致氣血不足。
運動
生命在于運動，對于女性而言，適當?shù)倪\動更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導(dǎo)致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導(dǎo)致女人氣血不足。
飲食
民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養(yǎng)，才更有利于人體的健康。而長期的飲食不節(jié)制和偏食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，特別是偏食，容易導(dǎo)致脾胃損傷，最終都在氣血 。
疾病
日常生活中，因為種種原因引發(fā)各種疾病，而疾病的發(fā)生，容易導(dǎo)致短期內(nèi)傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導(dǎo)致血氣不足。
女人氣血不足讓女性的健康受到影響，會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質(zhì)量也大打折扣，并且女性的特殊生理月經(jīng)也會隨之受到影響，會經(jīng)期延長、經(jīng)量減少變淡甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀，嚴重影響到女性的健康和日常生活。
女性氣血不足調(diào)理方法
飲食調(diào)理：平時可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質(zhì)和微量元素鐵等營養(yǎng)豐富的食物，讓身體營養(yǎng)更均衡。
中藥調(diào)理：中藥在補氣血方面擁有神奇的療效?？梢园岩恍┘t花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯的調(diào)理作用。
當然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對于女性而言，適當?shù)倪\動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動是不錯的選擇。尤其適合高壓的職業(yè)女性。同時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養(yǎng)出好氣色。
女性氣血不足的原因與調(diào)理方分別給大家介紹了，如果大家出現(xiàn)氣血不足的癥狀可以找找原因?qū)ΠY下藥，希望本文能幫到大家。
