女人經(jīng)常憋尿影響身體健康
女人健康與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人經(jīng)常憋尿影響身體健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
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我有一個女同事非常愛喝水，但是她喝水多又不常去廁所，常常因?yàn)槊β倒ぷ魅讨?。其?shí)，這樣長時間的憋尿會影響女性的身體健康。那么，女性經(jīng)常憋尿會造成哪些危害呢?看了下面的介紹，或許你就明白了。
女性憋尿會引起膀胱癌
如今，很多坐辦公室的女性，會因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，總是在有尿意的時候強(qiáng)忍著，拖很久才去衛(wèi)生間。專家指出，尿液是經(jīng)腎臟產(chǎn)生排出的代謝終產(chǎn)物，其中有些物質(zhì)對人體有一定毒害作用，而且憋尿?qū)ε栽斐傻奈：Ρ饶行愿蟆?/p>
另外，憋尿?qū)Π螂桩a(chǎn)生的危害最大，尿液中的毒物長時間刺激膀胱壁可引起膀胱癌的發(fā)生。尿液蓄積還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)腎臟疾病。
女性憋尿可導(dǎo)致不孕
女性內(nèi)生殖器官與膀胱同居于盆腔內(nèi)，關(guān)系緊密，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。
如果經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果擠壓到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，嚴(yán)重的會引起不孕。
由此看來，女性經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w的危害非常大。專家提醒，每次外出前，最好先排一次尿;無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，要盡量選擇一個中場休息時間，讓自己方便一下;在憋了一段時間的尿之后，除盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。
女人經(jīng)常憋尿影響身體健康的
相關(guān)知識
醫(yī)學(xué)專家提醒，夏季，人們在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)，盡量減少戶外活動，不宜將復(fù)雜、高難度的腦力勞動或強(qiáng)體力勞動放在中午進(jìn)行，以免勞精勞神耗力，影響身體健康。
有關(guān)專家說，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之作相應(yīng)調(diào)整，以遲睡早起為佳，盡可能地定時起睡。午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，盡量不要頭枕著手臂午睡，不然會有多處神經(jīng)受到壓迫，心中焦慮、睡不踏實(shí)。也不要趴著睡覺，趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
由于空調(diào)使用量的增加，使得原本在秋冬季易發(fā)的關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)反季節(jié)高發(fā)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%的患者在發(fā)病前曾長時間在低溫室內(nèi)工作和生活。由于室內(nèi)開啟空調(diào)后，越靠近地面溫度越低，人的雙腿長期處于地面的低溫中，易受寒涼刺激。
專家提醒說，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，室內(nèi)室外的溫差不要超過7℃，同時，最好著長褲以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。患有高血壓的老人要盡量減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)，以避免一冷一熱刺激血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。
由于夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此在這時候很多人都是比較煩惱的了，喜歡大量的吃雪糕、冷飲等食物，但是大家知道嗎，如果我們吃的太多了，那么對于身體是沒有好處的了，下面就讓我們一起看看夏季的時候要注意什么吧。
冰水代替白開水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰?，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況。而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。因此，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水。
大熱天愛打赤膊
打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，雖然我們都知道夏季的時候是天氣的確是非常炎熱的了，但是我們也要注意了，不能太過隨意了哦，還是要注意不能太隨意了，如果這樣做，就容易導(dǎo)致我們收到寒氣的侵襲了哦。
流汗后沖冷水澡
身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡，這是我們需要去注意的了，要在合適的時間沖澡，這樣才是健康的做法。
睡在地上更涼快
接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強(qiáng)，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷湛s、汗排不出，中暑癥狀會更嚴(yán)重，如果我們對于這樣的情況不能重視起來，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，這是我們大家都不希望看到的情況了吧，我們需要注意哦。
想要讓我們在夏季的時候有一個健康的身體，那么對于上面給大家介紹的這些情況就要注意了，如果我們能夠重視起來這些情況，那么無疑就可以讓我們的身體更健康了，這是我們每個人都需要去注意的情況了，一定要小心。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，在這時候我們不少人都容易因?yàn)榍镌锏膯栴}導(dǎo)致身體健康受到影響了，那么在秋季的時候我們?nèi)绾谓鉀Q秋燥問題呢，下面就讓我們大家一起看看具體應(yīng)該怎么做健康吧。
在秋季的時候，由于是比較干燥的了，因此我們就容易出現(xiàn)肺部的不適情況，所以秋燥傷人易傷肺，出現(xiàn)肺燥。補(bǔ)充水分就是要多喝水以保證每天攝入足夠的水分，多吃滋陰潤燥的食物，如梨、蘋果、葡萄、銀耳、蓮子、藕、甘蔗等，同時還要注意補(bǔ)充微量元素，如鎂、葉酸、維生素B族、脂肪酸和色氨酸等。在秋季的時候我們就要注意多吃些蔬菜和水果了哦，這是非常關(guān)鍵的。
同時我們需要注意，由于維生素B1、維生素B6在防治秋燥中作用不小，維生素B1也是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6則有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，可每周吃3-5次粗糧米飯。脂肪酸和色氨酸消除煩躁，所以我們對于富含這些營養(yǎng)素的食物，就不能錯過了，是要經(jīng)常吃的了哦。
另外在飲食方面也要特別注意，少吃辛辣的東西，也不宜多吃生冷食品，這些食物雖然吃起來不錯，但是都是會對我們的健康造成影響的，因此為了防止損傷脾胃功能，需要避免才行。而且良好的起居習(xí)慣對預(yù)防秋燥很有幫助，入秋后早晚溫差變化大，應(yīng)及時增減衣服，隨時保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒，怕冷的人應(yīng)該隨身帶著薄外套預(yù)防突然變冷的天氣。在辦公室也該備有防寒的衣服，注意保暖。每天還要保證充足的睡眠，依照自然界在秋季“陰增陽消”的規(guī)律，要早睡早起。
上面我們就給大家介紹了秋季預(yù)防秋燥問題的方法了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我們不少人都是容易出現(xiàn)身體的不適情況，這是會對我們的健康造成影響了，所以大家在秋季的時候就需要注意防燥才行了，大家注意起來才可以在秋季更健康哦。
現(xiàn)在已是二伏天了，天氣悶熱，很多人為了夏天不出汗，每天幾乎離不開空調(diào)，家里、車上、辦公室都有空調(diào)，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出，這讓很多人感到愜意十足。專家提醒，夏天總吹空調(diào)不出汗，對健康反而不利。要想保持健康就要主動出汗，尤其是炎熱夏季，如果該出汗時不出汗，身體很容易生病。
人體汗腺是幫助機(jī)體散發(fā)熱量的，可以說是“天然空調(diào)器”，當(dāng)氣溫30℃以上或者進(jìn)行運(yùn)動時，汗腺開始“啟動”散熱，以保持人體體溫恒定?？傇诳照{(diào)房間遠(yuǎn)離熱環(huán)境的人與其他人相比，對熱的耐受力會逐漸降低，一旦離開空調(diào)來到外界高溫環(huán)境中，汗腺因長時間不啟用而運(yùn)轉(zhuǎn)不靈，人便會因排汗不暢，熱量散發(fā)不出去而很容易中暑。
經(jīng)常在空調(diào)房里的人們，走到外面就會感到身體有些不適應(yīng)，有時是頭暈或沒勁。市中醫(yī)醫(yī)院的劉醫(yī)生介紹說，如果人體不能正常排汗，就會感覺憋悶。進(jìn)入三伏天，人們討厭出汗，刻意求涼，但出汗是夏天人體最有效的一種排毒方式。如果長時間不出汗，不僅會破壞皮膚的酸性環(huán)境，降低皮膚的抗菌能力，還會增加腎臟負(fù)擔(dān)。出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。如果時常待在空調(diào)房中，體內(nèi)的積熱散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等。另外，皮膚出不了汗，體內(nèi)代謝的廢物若都經(jīng)尿液排出，勢必增加腎臟負(fù)擔(dān)。
排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物，經(jīng)常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。此外，出汗還有促進(jìn)消化、睡眠的作用。人體若長期不出汗，氣血運(yùn)行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香。而神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人睡不香。在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見，人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境的能力，夏天在自然環(huán)境下做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，出出汗，對身體有好處。
專家建議在家中盡量減少開空調(diào)的時間，工作之余有意識地參加一些運(yùn)動鍛煉，每次盡量達(dá)到出汗的效果，運(yùn)動出汗之后及時補(bǔ)充水分。記者發(fā)現(xiàn)周圍人打乒乓球和打羽毛球的較多，這樣會出大量的汗，可喝些運(yùn)動飲料。自己也可動手自制運(yùn)動飲料，出門前準(zhǔn)備一杯白開水。往白開水中，倒一點(diǎn)葡萄糖(超市有賣，推薦買10克一小包有獨(dú)立包裝的)。比例自定，一般500毫升的水，放一小包(10克)就夠了。放一小勺鹽，感覺稍微有點(diǎn)咸就可以了。如果有蜂蜜的話，再放一調(diào)羹蜂蜜更好。夏天出門最好隨身帶瓶水，要少量多飲，每次喝的量少一點(diǎn)，頻率高一點(diǎn)。尤其是心臟功能不好的人，更不能一次喝太多水，因?yàn)橐淮嗡榷嗔耍装l(fā)生腳腫、氣急等癥狀。
為大家?guī)砼?個過度透支身體健康 心理負(fù)擔(dān)過重，豐富的知識讓你更加了解女性在日常護(hù)理時需要注意的問題，同時也會讓你的養(yǎng)生更有成效。女人6個過度透支身體健康 心理負(fù)擔(dān)過重提到問題和知識相信也能夠解答日常中出現(xiàn)的疑惑。
其實(shí)女人很容易忽視自己的身體，一門心思都用在了家庭，如果你過度透支自己身體可能危害到你健康，今天小編就來給大家講講6個過度透支身體的危害性。
1.、過度過度使用電腦
過度使用電腦偷走維生素A
原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
專家忠告：服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
過度運(yùn)動偷走維生素E
原因解析：人在運(yùn)動時會使用很多能量，氧的攝取量和消耗量都會有所增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質(zhì)，如維生素E來修復(fù)多出來的自由基，所以過度的運(yùn)動會偷走體內(nèi)的維生素E。
專家忠告：在大強(qiáng)度運(yùn)動后服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。
2. 過多三高食物過多
原因解析：
過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是透支健康的禍?zhǔn)?。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經(jīng)常陪吃陪喝。這種為口福而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。
專家忠告：
要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。
3、過少體力活動過少
原因解析：
這種現(xiàn)象往往會出現(xiàn)白領(lǐng)身上，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，出門坐車，到公司坐電腦前、下班回家坐車，到家坐電視前看電視，幾乎是沒有運(yùn)動的時間，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會使一些心腦血管疾病找上門，所以那些不愛鍛煉的白領(lǐng)從現(xiàn)在就開始動起來吧!
專家忠告：
廣大女性，特別是辦公室女性，可以學(xué)習(xí)一些適合辦公室的微運(yùn)動，既簡單又能達(dá)到保健效果。
4、過重心理負(fù)擔(dān)過重
原因解析：
面對社會的競爭和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用透支健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。
專家忠告：
要放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進(jìn)行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。
5、過量喝酒
原因解析：
酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時補(bǔ)充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
專家忠告：
大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
6、過量吸煙
原因解析：
煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達(dá)50毫克。
專家忠告：
有抽煙習(xí)慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來自我保護(hù)。
女人6個過度透支身體健康 心理負(fù)擔(dān)過重這些內(nèi)容相信給你帶來得更多的養(yǎng)生心得，讓你的養(yǎng)生更加的健康和科學(xué)，避免走入養(yǎng)生的雷區(qū)，關(guān)注每天了解最新的養(yǎng)生熱點(diǎn)。
