女性缺鈣易發(fā)福 哪些食物補(bǔ)鈣效果好
女性養(yǎng)生食物有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性缺鈣易發(fā)福 哪些食物補(bǔ)鈣效果好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家都知道從食物中補(bǔ)鈣是最自然的方法。而很多飲食推薦會(huì)忽略一些重要的要求：補(bǔ)鈣食物必須容易買到，價(jià)格不貴;這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點(diǎn)無害;其中的鈣能有效消化吸收。因此，含鈣量高的食物未必是補(bǔ)鈣的最佳來源。
缺鈣的女人容易發(fā)福
鈣是人體內(nèi)一種重要的常量營養(yǎng)素，它不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機(jī)體各種生理和生化過程中發(fā)揮著重要的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)，膳食中的鈣攝入與肥胖發(fā)生有關(guān)。
日常膳食中鈣的攝入量達(dá)到推薦量后，不僅可維持骨骼中礦物質(zhì)含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)機(jī)體的正常體脂和體重，對(duì)肥胖者降低體重和體脂也有幫助。
食物中的7個(gè)補(bǔ)鈣冠軍
1、谷類燕麥。
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。
2、豆類蕓豆。
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。
3、豆制品豆腐干。
經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
4、果蔬類莧菜、小油菜。
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
5、堅(jiān)果類榛仁。
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。
6、飲品類牛奶。
牛奶是鈣的好來源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
7、調(diào)味品芝麻醬。
芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁，也用在花卷、烙餅等面點(diǎn)中。
相關(guān)知識(shí)
1、2020夏季補(bǔ)鈣食物有哪些
1.1、紫菜:紫菜是海產(chǎn)品中高鈣食物,每天吃二十克紫菜可以補(bǔ)充大概三百毫克的鈣質(zhì)。
1.2、豆腐、豆皮、腐竹等等:豆腐、豆皮、腐竹等都屬于豆制食品,豆制食品被稱為素食中的葷菜,含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),是滋養(yǎng)身體的良好食材。
1.3、排骨和豬大骨:豬排骨和豬大骨百分之八十都是鈣質(zhì),2020夏季補(bǔ)鈣可以多吃排骨湯和豬骨湯,小伙燜燉豬骨,讓鈣質(zhì)盡可能的融入湯里。
1.4、牛肉:牛肉不僅有大量的鐵質(zhì),補(bǔ)血益氣,更有豐富的鈣質(zhì),平衡2020夏季流失的鈣質(zhì)有極好的效果。
1.5、鯽魚、草魚等等:大家熟知的鯽魚豆腐湯是良好的補(bǔ)鈣食物,食用鯽魚豆腐湯,起到滋陰養(yǎng)腎、養(yǎng)氣養(yǎng)脾、補(bǔ)血中氣、補(bǔ)鈣養(yǎng)生之效。
1.6、菠菜:每天吃一碗菠菜,可補(bǔ)充人體每日所需鈣質(zhì)的百分之二十五。
1.7、生菜:生菜沒有直接補(bǔ)鈣之效,而是含豐富的維生素K,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利于,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松和牙齒松動(dòng)有幫助。
2、鈣的基本功能
牙齒、骨骼的主要組成部分;影響心肌及肌肉正常收縮;抑制神經(jīng)興奮或激動(dòng);預(yù)防高血壓及動(dòng)脈硬化。
3、缺乏鈣的癥狀
影響身體生長;降低軟組織的彈性和韌性:導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛、煩躁不安、失眠;肌肉痙攣;腸激綜合征;痛經(jīng);齲齒。
哪些人群應(yīng)補(bǔ)鈣
1、糖尿病患者
糖尿病人的典型癥狀為"三多一少",即多飲、多食、多尿和體重減輕,由于滲透性利尿作用,使體內(nèi)鈣排出增多,由此導(dǎo)致糖尿病性骨病的發(fā)生,出現(xiàn)骨質(zhì)變薄,骨質(zhì)疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。
2、老年性骨質(zhì)疏松者
人過中年,由于內(nèi)分泌功能減退,活動(dòng)過少,鈣攝入不足等因素,骨代謝發(fā)生障礙,成骨減少,鈣丟失過多。
3、孕婦
有的孕婦腰腿疼痛,小腿抽筋。由于胎兒的生長發(fā)育,對(duì)鈣的需求量增加而導(dǎo)致孕婦缺鈣。
4、癲癇病人
長期應(yīng)用抗癲癇藥時(shí),體內(nèi)均有不同程度的骨密度低下、骨代謝異常。
5、"三飲"者
長期大量飲酒或經(jīng)常喝茶、喝咖啡者應(yīng)注意補(bǔ)鈣。因飲酒易引起骨質(zhì)疏松癥,長期飲茶喝咖啡,由于利尿作用,使鈣排出增加,容易導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣。
6、甲狀旁腺功能低下者
"甲旁"功能低下或缺少,可導(dǎo)致腸鈣吸收減少,從而引起血鈣降低。病人出現(xiàn)四肢麻木、刺痛、僵直、痙攣等一系列癥狀。
補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D
如果沒有維生素D參與,人體對(duì)膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。
2、不要長期服用活性鈣
活性鈣是水生貝殼經(jīng)過高溫低燒而提煉的一種鈣混合物,多以氫氧化鈣為主,重金屬的指標(biāo)很高,腐蝕性也比較強(qiáng)。
3、鈣制劑最好是在兩餐之間服用
一般植物性食物含有較多的脂酸和草酸,他們會(huì)與鈣離子結(jié)合成不溶性的鈣鹽,不能被人體利用而排出體外。
4、糖尿病患者補(bǔ)鈣應(yīng)注意什么
糖尿病的患者因?yàn)槿狈σ葝u素,所以機(jī)體一般是處于高血糖狀態(tài),而當(dāng)大量的含糖尿液排出體外時(shí),大量的鈣磷也會(huì)從尿液中丟失。
5、補(bǔ)充鈣質(zhì)過度會(huì)引起高鈣血癥
人體有自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡的能力,當(dāng)血液中鈣離子濃度上升,降鈣素就會(huì)促進(jìn)鈣離子進(jìn)入骨中儲(chǔ)存起來。
6、胃酸缺乏補(bǔ)鈣應(yīng)注意什么
胃酸缺乏的人在服用某些鈣制劑時(shí)會(huì)感到胃部不適,這是因?yàn)殁}制劑進(jìn)入人體后,需要在胃酸的作用下分離成為鈣離子。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院專家指出，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
宮寒的典型癥狀有哪些
百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院專家介紹典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1)發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2)月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3)下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒有哪些危害
宮寒一般是指子宮寒冷，它對(duì)女性生育能力的影響，是因?yàn)椴焕谑芫阎?，易發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。
哪些女性易患宮寒
人流女性：人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情。
宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
氣血兩虛女性：有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
女人到了中年，除了預(yù)防更年期的到來，還應(yīng)該關(guān)注自身的健康。大家都知道，女人到了中年后，預(yù)示著衰老即將到來，而自身骨質(zhì)開始流失。所以，更年期的女性更應(yīng)該從飲食入手，多補(bǔ)充一些能補(bǔ)鈣的食物。下面是關(guān)于女人更年期多吃補(bǔ)鈣的食物好的介紹，希望對(duì)大家有幫助。
更年期多吃補(bǔ)鈣的食物好：
NO.1豆制品
豆腐中含有的鈣質(zhì)可以和牛奶想比，而且，豆制品中的異黃酮也可以增強(qiáng)骨密度，并對(duì)機(jī)體表現(xiàn)出類似雌激素的作用，因此大豆可能對(duì)婦女更年期飲食保健預(yù)防骨骼疾病更有幫助。
NO.2酸奶和奶酪
如果不喜歡牛奶，酸奶也可以達(dá)到牛奶一樣的效果。此外1盎司(28.35克)的瑞士奶酪也含有300毫克左右的鈣質(zhì)。對(duì)乳糖不耐受的人，可以選擇低乳糖或無乳糖的奶制品，除去牛奶和奶制品中的乳糖不會(huì)影響其中鈣的含量。
NO.3牛奶
鈣質(zhì)是骨骼強(qiáng)健的基礎(chǔ)。所以更年期飲食保健補(bǔ)鈣是少不了的。50歲以下的成年人需要的鈣量是1000毫克/每天，50歲以上的人需要的更多，達(dá)到1200毫克/每天。而一杯227克的牛奶，無論是脫脂、低脂肪、全脂的，都含有300毫克的鈣質(zhì)。
NO.4堅(jiān)果和果仁
杏仁、開心果、葵花籽，都含有較多的鈣質(zhì)。核桃和亞麻籽都富含3脂肪酸。花生、杏仁含有的鉀，可減少尿液中鈣的流失。此外，堅(jiān)果中含有的一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)也對(duì)更年期飲食保健強(qiáng)健骨骼有益。
NO.5青菜
某些蔬菜也含有異常豐富的鈣質(zhì)。青蘿卜提供的鈣可達(dá)到等體積牛奶的三分之二。而菠菜和花椰菜雖然也含有一些鈣，可它們需要食用多份的量，才能攝取到與奶制品接近的鈣量。
以上是關(guān)于更年期多吃補(bǔ)鈣的食物好的介紹，這些飲食可以防止骨質(zhì)流失，讓你獲得最佳骨峰值，增強(qiáng)你的骨密度，是更年期飲食保健的佳品。
1、女性2020春季飲食護(hù)膚方法
1.1、多補(bǔ)充維生素C。維生素C是促進(jìn)肌膚美白的原料,在2020春季里,我們也可以通過多補(bǔ)充維生素C來達(dá)到美白效果,日常中富含維生素C的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。
1.2、多吃豆制類和堅(jiān)果類食品。豆制品中含有豐富的異黃酮素,與女性荷爾蒙有著同樣的作用,有著極強(qiáng)的抗氧化功效,令肌膚更白嫩,而堅(jiān)果類中的植物油含有大量的維生素E,可消除自由基,有效延緩衰老。
1.3、每天2杯茶。常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對(duì)肌膚的損傷,并有效幫助防紫外線,此外茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑,可有效幫助肌膚保持白皙細(xì)嫩。
2、女性2020春季防曬隔離護(hù)膚
2020春季太陽的紫外線同樣可以曬傷肌膚,如果不注意防曬,就會(huì)讓肌膚提前老化,而電腦與辦公室的燈光也會(huì)造成肌膚暗黃!所以,除了防曬工作要做好外,隔離工作也不可輕視,想保持白皙肌膚,2020春季可以選擇一些防曬指數(shù)較低的產(chǎn)品。
3、女性2020春季用水保養(yǎng)護(hù)膚
早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性,加強(qiáng)補(bǔ)水保濕工作;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和蛻皮;春天洗澡的水溫應(yīng)控制在38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉一定要用溫和無刺激的潔面產(chǎn)品;洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
4、女性2020春季的護(hù)膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些補(bǔ)水效果好的護(hù)膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做補(bǔ)水面膜是2020春季潤膚的好方法,可選用竹炭、蠶絲材料的面膜,補(bǔ)水保濕效果好的最佳,每星期進(jìn)行3-4次,每次以20分鐘左右為宜。
2020春季美容護(hù)膚的三大食譜
1、核桃松仁粟米羹:美容又健胸。
制作方法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
2、花生芝麻糊:抗衰老。
制作方法:首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?放入密封的玻璃罐中保存。想吃時(shí),用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。
3、山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤。
制作方法:首先將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后,在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。
2020春季護(hù)膚的雷區(qū)有哪些
1、 肌膚出油不用保濕
2020春季氣溫上升,肌膚油脂分泌也比2020冬季多了,于是很多人就會(huì)覺得皮膚都出油了,再補(bǔ)水皮膚出油會(huì)更嚴(yán)重。其實(shí)皮膚的出油量和角質(zhì)層的含水量是否充足,沒有絕對(duì)的關(guān)系。因此要根據(jù)皮膚狀況適時(shí)調(diào)整所用的保濕產(chǎn)品。
2、盲目補(bǔ)水
但對(duì)于干性或極干性肌膚來講,皮膚內(nèi)不僅缺水還缺油。也就是說在補(bǔ)充水分的同時(shí)還要補(bǔ)充油脂。所以在選擇產(chǎn)品首先要選擇適合干性膚質(zhì)的,質(zhì)地稍微厚重點(diǎn)的,當(dāng)然也不能選擇太油的產(chǎn)品,涂在臉上感覺油油潤潤的即可。
3、頻繁使用噴霧
2020春季是皮膚過敏高發(fā)期,很多人喜歡隨身攜帶一瓶保濕噴霧,肌膚干了隨時(shí)拿出來噴一噴,給深層肌膚提供保濕潤澤,舒緩不適。但是次數(shù)過多可能會(huì)吸干皮膚原有的水分。所以使用噴霧也要適當(dāng)。
●過早性交、多性伴侶、多生育、多次宮腔宮頸操作以及營養(yǎng)不良等是宮頸癌的公認(rèn)誘因
●避免過早性交、杜絕多性伴侶、正確使用安全套是減少病毒感染的有效措施
●定期進(jìn)行婦科檢查是宮頸癌防治的一道關(guān)鍵護(hù)身符
17歲的高中女孩小麗近段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲上的分泌物異常多，而且氣味刺鼻，她便每天用溫水清洗外陰，并使用一些婦科栓劑藥物，但都不見效。在連服幾個(gè)月消炎藥仍無好轉(zhuǎn)后，小麗的媽媽帶著她到醫(yī)院進(jìn)行了全面檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小麗宮頸異常，最后病理切片確診為宮頸癌。
時(shí)代真的變了，以前覺得基本與少女絕緣的宮頸癌現(xiàn)在纏上了越來越多的花季女孩。這些女孩往往還是懵懵懂懂的，家人也完全蒙在鼓里，以致醫(yī)生都很為難如何將殘酷的檢驗(yàn)結(jié)果告訴他們。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科陳勍副主任介紹，女孩如果初次性交年齡低于15歲，日后患上宮頸癌的幾率將是正常人的10倍。
不少年輕患者初診時(shí)已是中晚期
年僅17歲的小麗為何會(huì)早早患上宮頸癌？
陳勍介紹，問診得知，小麗年紀(jì)雖輕，卻在三年前就已經(jīng)有了性行為，并且換過多個(gè)男朋友，以致小小年紀(jì)便感染上人類乳頭瘤狀病毒16型(HpV16)，導(dǎo)致宮頸癌找上門來。慶幸的是，她的宮頸癌尚屬早期，可以進(jìn)行保留生育功能的廣泛宮頸切除術(shù)，術(shù)后她仍有部分生育能力。陳勍說。
陳勍介紹，全球每年約有20多萬女性死于宮頸癌，以往宮頸癌多發(fā)于50歲左右的女性，醫(yī)學(xué)上將年齡小于35歲的宮頸癌患者稱之為年輕宮頸癌患者。但近些年來，臨床發(fā)現(xiàn)的二三十歲，乃至十幾歲的女性患宮頸癌的人數(shù)顯著增多，其中還有相當(dāng)一部分初診時(shí)已經(jīng)是中晚期患者。
初次性生活年齡越早發(fā)病率越高
陳勍指出，宮頸癌發(fā)病原因眾多，目前尚未完全明了，但公認(rèn)的誘因則主要包括過早性交(18歲以下)、多性伴侶所致的HpV感染、多生育(3次以上)、多次宮腔宮頸操作、營養(yǎng)不良等。
觀察發(fā)現(xiàn)，癌癥的年輕化與開始性生活太早以及過程不潔有密切關(guān)系，初次性交年齡越小、性伴越多、性交越頻繁，其發(fā)病率就越高。陳勍指出，如果女性初次性交的年齡低于15歲，患上宮頸癌的幾率則為正常人的10倍。
這是因?yàn)樯倥膶m頸組織細(xì)胞尚未完全發(fā)育成熟，比較嫩弱，抵抗疾病的能力差，對(duì)外界致癌和促癌物質(zhì)敏感，易受致癌因素的刺激而致病。陳勍表示，成年之后，女性生殖道防御系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，此時(shí)才開始具有正常的抗病能力。
專家表示，如果還未發(fā)育成熟時(shí)便開始性交，而性交對(duì)象為HpV攜帶者，就很容易通過性交感染HpV，由此誘發(fā)癌變。
十個(gè)宮頸癌患者九個(gè)為HpV感染
宮頸癌的發(fā)生與HpV感染分不開，每十個(gè)宮頸癌患者就有九個(gè)為HpV感染者。陳勍表示，HpV(人乳頭瘤病毒)屬乳頭瘤家族，是DNA病毒，具有感染性，可引起遺傳損傷，使宮頸細(xì)胞出現(xiàn)混亂無序的增生，發(fā)生宮頸癌癌前病變，最終發(fā)展為宮頸癌。感染HpV者最常見于年輕及性行為活躍的人群，高發(fā)年齡在20~25歲。
陳勍表示，雖然女性生殖道感染了HpV一般可以通過自身免疫系統(tǒng)把它消除，但如果太早開始性行為，小小年紀(jì)就感染，且之后反復(fù)感染，則消除不掉的可能性會(huì)增大。
丈夫有兩個(gè)性伴侶妻子患癌風(fēng)險(xiǎn)增5倍
陳勍介紹，宮頸癌的發(fā)生也可能來源于母親。研究發(fā)現(xiàn)，處于生育時(shí)期的婦女，如果在日常生活中長期受到某些物理或化學(xué)因素刺激，生殖細(xì)胞發(fā)生畸變，她們的后代出生后常易患癌癥。專家介紹，如果婦女在服用某些孕激素含量高的避孕藥或使用雌激素期間懷孕，其所生的女孩日后發(fā)生宮頸癌的可能性就會(huì)比一般女性大。
此外，如果丈夫有兩個(gè)以上的性伴侶，妻子存在的患癌危險(xiǎn)率也會(huì)是正常人的5倍。有多個(gè)性伴侶的女性宮頸癌發(fā)病率比一般婦女高，患病的危險(xiǎn)性與其性伴侶數(shù)成正比。這是因?yàn)榫舆M(jìn)入陰道后會(huì)產(chǎn)生一種精子抗體，此抗體一般要在四個(gè)月左右方能消失。若性伴過多，性交過頻，則會(huì)產(chǎn)生多種抗體，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入體內(nèi)，從而干擾了產(chǎn)生精子抗體的抗體反應(yīng)，故而易患宮頸癌。陳勍說。
專家提醒
使用安全套能有效避免病毒感染
陳勍表示，不少未成年情侶戀愛時(shí)猶如干柴烈火，早早開始了性行為，但又缺乏采取安全措施的意識(shí)，常常不知不覺地將自己推到疾病的漩渦里。
如何預(yù)防宮頸癌？陳勍認(rèn)為，未滿18歲的女性如果能守住自身當(dāng)然是最好，而另一個(gè)簡單有效的方法就是在性交時(shí)使用安全套，避免病毒的感染。避免過早性交、杜絕多性伴侶、正確使用安全套都是減少病毒感染的有效措施。陳勍說。
定期進(jìn)行婦科檢查是宮頸癌防治的一道關(guān)鍵護(hù)身符。年輕女性一旦開始性生活后，就應(yīng)該每年進(jìn)行一次宮頸細(xì)胞學(xué)檢查。一般提倡有3年以上性生活或20歲以上有性生活的婦女每年進(jìn)行一次細(xì)胞學(xué)檢查，尤其是宮頸重度糜爛、接觸性出血、宮頸濕疣的高危婦女人群更應(yīng)注重篩查。
陳勍建議，以下人群最好每隔2~3年進(jìn)行一次婦科防癌檢查：18歲以前有性生活、性生活頻繁紊亂、多次生育、患性病、宮頸炎癥和糜爛、性生活后陰道出血、絕經(jīng)后陰道有分泌物者尤其是血性分泌物、45歲以上雖沒有任何癥狀者都應(yīng)定期做常規(guī)檢查。
