蘋果與女人的健康密切相關(guān)
女人健康與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蘋果與女人的健康密切相關(guān)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中，很多人都愛吃蘋果，尤其是女性朋友，甚至把蘋果當(dāng)早餐，早上起床的第一件事就是放一個(gè)蘋果在包里，上班的時(shí)候坐在辦公室一邊做事，以便享受蘋果大餐。其實(shí)，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，多吃蘋果對(duì)女性的健康非常有益，當(dāng)然也不能老是空腹吃蘋果，下面我們就來看看蘋果與女人的健康。
1、多吃蘋果能預(yù)防 骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
很多落后地區(qū)或經(jīng)濟(jì)條件不好的地區(qū)，因?yàn)槟抑行邼?，大多?shù)女性都吃不到蘋果，有的是很久才買一次蘋果來吃，事實(shí)上，她們除了蘋果，也吃吃不到任何水果，因此，健康大不如經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的女性，骨質(zhì)疏松也來得比較早，過早的影響了她們的健康。
2、天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止 中風(fēng)
蘋果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
3、蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有，可以常吃蘋果。
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用
。
4、蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防 心臟病 元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
5、蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
溫馨提示：以上已經(jīng)詳細(xì)介紹了有關(guān)蘋果與女性的健康問題，日常生活中，大家可以多吃蘋果，但是并不是鼓勵(lì)大家不吃主食，而以蘋果為主，從均衡營養(yǎng)的角度來講，大家應(yīng)該均衡分配，各種食物既不能不吃，又要控制一定的量，這樣才能保持健康。
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春季也是需要防曬的哦，你知道嗎?春天的氣溫明顯回升，我們?cè)诟惺軠嘏耐瑫r(shí)，紫外線的照射也是十分的強(qiáng)烈的，如果不保護(hù)好皮膚的話很有可能就使皮膚受到很大的生活，防曬工作中飲食也是非常重要的內(nèi)容，最好不要吃這些食物你一定要了解。
1、感光蔬菜：
感光類食物都容易使皮膚變黑，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一些有辛辣刺激的特殊的蔬菜就是屬于感光的蔬菜，比如說紅薯啊，馬鈴薯啊，還有韭菜，芹菜等這些食物都是會(huì)容易長斑的哦，大家可以注意一下這樣的食物少吃。
2、添加劑食品：
食物中過多的人工添加劑會(huì)給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等?，F(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，如果你是愛美的人士就要注意了，這些含有很多人造色素和添加劑的食物對(duì)于內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)是有很大的影響的，而且還會(huì)導(dǎo)致不利于黑色素的排除，形成黑斑和雀斑，對(duì)皮膚有很大的影響。
3、深色、油炸食物：
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食，這樣的食物是屬于深色的食物，還有就是油炸的食物是大家的最愛，色香味俱全的食物對(duì)于促進(jìn)老化有一定的推進(jìn)的作用，所以這樣的油炸食物要少吃，而且還容易發(fā)胖，導(dǎo)致皮膚的老化。
春季也是需要防曬的，少吃一些感光的蔬菜，因?yàn)檫@類的蔬菜很容易使皮膚變黑的，而且受到紫外線的照射以后很容易長斑，大家一定要注意了。春季在出門的時(shí)候也要做好防曬的護(hù)膚，以免曬傷影響形象。希望這些防曬的小常識(shí)大家要牢記哦。
驚蟄的相關(guān)風(fēng)俗
1、驚蟄祭白虎化解是非
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神,每年都會(huì)在這天出來覓食,開口噬人,犯之則在這年之內(nèi),常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪, 阻撓你的前程發(fā)展,引致百般不順。大家為了自保,便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎,是指拜祭用紙繪制的白老虎,紙老虎一般為黃色黑斑紋,口角畫有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí),需 以肥豬血喂之,使其吃飽后不再出口傷人,繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,使之充滿油水,不能張口說人是非。
3、驚蟄“打小人”驅(qū)趕霉運(yùn)
驚蟄象征二月份的開始,會(huì)平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起,四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日,人們會(huì)手持清香、 艾草,熏家中四角,以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味,久而久之,漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣,亦即“打小人”的前身。
3、驚蟄吃梨寓意離家創(chuàng)業(yè)
在"草木縱橫舒"的驚蟄時(shí)節(jié),晉地乍暖還寒,天氣干燥,容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨,味甘汁多,有潤肺止咳、滋陰清熱功效,此時(shí)于人們?nèi)缱匀桓事?去火怡神。
4、驚蟄節(jié)氣有哪些飲食習(xí)俗
驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等,增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。驚蟄時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效,而且制作簡單方便,平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生講究多
食。驚蟄時(shí)節(jié)過后天氣逐漸變暖是毋庸置疑的,天氣變暖各種微生物細(xì)菌病菌也都變得活躍起來,因此人們?cè)隗@蟄時(shí)節(jié)還要注意飲食清淡,可以適當(dāng)進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物,以強(qiáng)化體質(zhì)保護(hù)身體免受病菌的入侵。
住。到了驚蟄時(shí)節(jié)天氣變暖氣候舒適宜人,人們免不了比以往更加貪睡。養(yǎng)生專家表示驚蟄時(shí)節(jié)正確的睡覺方式應(yīng)該是早睡早起,這樣才有利于陽氣生發(fā),讓身體陽氣更加充足保障身體健康。故而人們應(yīng)該遵循早睡早起的原則,早上8點(diǎn)以前起床,散散步呼吸新鮮空氣有利于陽氣生發(fā)。晚上11點(diǎn)以前入睡保障睡眠,這樣有利于身體休養(yǎng)生息促進(jìn)健康。
行。驚蟄時(shí)節(jié)陽氣上升,這個(gè)時(shí)候人們堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng),有利于血液循環(huán)的順暢運(yùn)行,對(duì)于促進(jìn)身體陽氣上升是大有好處的。人們驚蟄時(shí)節(jié)可以多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),讓身體的氣血運(yùn)行更好,促進(jìn)身體健康。養(yǎng)生專家表示驚蟄時(shí)節(jié)多做舒緩的運(yùn)動(dòng)好處多,但盡量不要做那些過于激烈的運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)。
驚蟄吃什么粥最養(yǎng)生
1、紅棗粥。這款粥的作用是能幫助人體補(bǔ)中益氣、助進(jìn)消化。適合貧血、骨質(zhì)疏松的人群食用,對(duì)缺鈣的人群來說食用療效更佳。具體做法:準(zhǔn)備好材料,如紅棗、粳米、花生、山藥、糯米及適量白砂糖,加入適量水,然后煮成粥即可食用。
2、茼蒿粥。那非茼蒿粥不可,這款粥最具有清熱解毒之功效,對(duì)于小便不利以及肝氣不舒服的人群來說最適合了。具體做法如下,準(zhǔn)備好茼蒿、粳米、生姜、精鹽、食用油,將茼蒿和粳米洗干凈煮熟,然后粥差不多煮熟之后放入姜片、細(xì)鹽等調(diào)味品調(diào)好就可食用了。
3、菠菜粥。這款粥有其獨(dú)特的養(yǎng)生效果。吃了這款粥具有通利腸胃、養(yǎng)血止血的功效。此外,針對(duì)老年人的慢性便秘籍、痔瘡便血、高血壓等也起到一定的功效,建議患有以上疾病的朋友可以經(jīng)常煮來食用。具體做法如下,準(zhǔn)備好菠菜、粳米,食用油、精鹽等材料,加入適量的水,用電壓力鍋煮個(gè)15分鐘即可食用。
現(xiàn)在的人都想有一份自己喜愛的事業(yè)，并想為這份事業(yè)一直奮斗著，他們對(duì)于養(yǎng)生沒有太多的時(shí)間觀念，其實(shí)在生活中懶人也可以在2020春季很好的養(yǎng)生，今天就來告訴大家，不要很多時(shí)間一樣可以養(yǎng)生的，一起來看看2020春季養(yǎng)生妙法吧。
平常的生活中有些人想通過養(yǎng)生來保護(hù)自己的身體，但是由于沒有足夠的時(shí)間來慢慢地養(yǎng)生，也就只有放棄養(yǎng)生了。還有一些人認(rèn)為養(yǎng)生過于麻煩而選擇放棄。今天的文章就讓這兩種人一樣可以健康養(yǎng)生，快來學(xué)習(xí)吧。平常的生活中有些人想通過養(yǎng)生來保護(hù)自己的身體，但是由于沒有足夠的時(shí)間來慢慢地養(yǎng)生，也就只有放棄養(yǎng)生了。
2020春季養(yǎng)生妙法有哪些：
少吃維他命
吃過量的維他命A、E等，對(duì)身體有害。一旦超過（建議量）5倍以上，免疫力下降，得癌癥與自體免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，均衡飲食最重要。只要攝取足夠的營養(yǎng)，就不需要額外吃維他命。
睡前半小時(shí)留白
睡前半小時(shí)到一小時(shí)，不要再上網(wǎng)、玩手機(jī)，改成寫日記、聽音樂、泡澡等。此外，白天多曬曬太陽，壓抑腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家里可換成昏黃的光，避免影響褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。
過敏性體質(zhì)如何調(diào)理好呢？過敏體質(zhì)的患者在生活中是可以使用的采用一些脫敏的方法來擺脫過敏的體質(zhì)，所以我們建議大家在生活中可以根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)理一下過敏這種體質(zhì)。過敏性體質(zhì)對(duì)于我們生活中的食物是比較敏感的，特別是一些花粉以及海鮮等含有過敏原的食物，希望你們?cè)谏钪幸鹨⒁馀c這些東西接觸。下面我們就來為您總結(jié)下過敏性體質(zhì)如何調(diào)理。
有過敏性體質(zhì)的患者在生活中是應(yīng)該要少吃一些海鮮或者蛋白質(zhì)類的食物，因?yàn)檫@些東西含有比較多的過敏原，希望你們要注意一下，同時(shí)，建議你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)牟捎靡恍┦澄飦碚{(diào)節(jié)過敏原的影響。
過敏體質(zhì)的人，往往是承自父母親，另一方面與飲食、壓力過重導(dǎo)致抵抗力變差、免疫功能不足有關(guān)。過敏體質(zhì)的人主要出現(xiàn)過敏性鼻炎、過敏性細(xì)支氣管氣喘及過敏性皮膚炎等癥狀。
過敏性體質(zhì)的人，主要是肺、脾、腎三臟腑功能失調(diào)，肺主呼吸，肺不耐寒熱，易受外邪侵襲。脾主運(yùn)化，營養(yǎng)失調(diào)亦損傷脾胃，進(jìn)而運(yùn)化水濕聚合成痰。腎主氣納，腎陽不足，氣納功能不良，水分蒸化亦失調(diào)。
過敏性體質(zhì)如何調(diào)理？除了改善體質(zhì)調(diào)養(yǎng)脾、肺、腎三臟之外，避免過敏原的刺激，生活環(huán)境中易引起過敏的如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣，應(yīng)常清洗、日曬，以消滅塵蹣之存在，也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥，平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食及按摩來增強(qiáng)免疫力，假以時(shí)日對(duì)過敏體質(zhì)會(huì)有顯著的改善。
對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏性體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。
過敏癥患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們都都知道有過敏性體質(zhì)的患者在生活中應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)了。有過敏性體質(zhì)的患者在生活中是應(yīng)該要加注意的，特別是在開花的季節(jié)，你們?cè)谄綍r(shí)最好是要隨身帶一些抗過敏的藥物，以免受到花粉的影響。
2020春季養(yǎng)生妙法，少喝含糖飲料
如果你經(jīng)常喝含糖份的飲料，除了會(huì)讓你變胖以外，還會(huì)造成你體內(nèi)B群流失，這樣你就會(huì)更容易疲累。如果是已經(jīng)習(xí)慣喝飲料的人，2020春季養(yǎng)生妙法可以先從減少糖份的吸收做起，最好先改成喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時(shí)要把握料加愈少愈好的原則。
一天8杯水
多喝白開水，而且一天至少喝2000-2500cc約8大杯。多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素；而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動(dòng)。上班族常常一忙就忘了喝水，可以買1000cc容量的水壺，裝水放在辦公室，上下午各喝一壺。
多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素；而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動(dòng)。
2020春季養(yǎng)生妙法，學(xué)貓伸懶腰
誰說工作時(shí)不能運(yùn)動(dòng)？例如，在辦公桌前，趁計(jì)算機(jī)下載檔案時(shí)，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。
2020春季養(yǎng)生妙法，金雞獨(dú)立看電視
回家后，也應(yīng)該隨時(shí)運(yùn)動(dòng)?？梢暂喠魈Ц咦笥夷_，以金雞獨(dú)立之姿看電視，練習(xí)身體協(xié)調(diào)與平衡。健身兼娛樂，一舉兩得。
每天一盤綠色菜、菇類
在中午吃飯時(shí)，要知道點(diǎn)一份綠色蔬菜或者是一份菇類。綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜葉等，綠色蔬菜含豐富的膳食纖維，可幫助消化；也有豐富的B群，幫助恢復(fù)疲勞。菇類、白木耳等，富含多糖體，可提升免疫力。
2020春季養(yǎng)生妙法就為大家介紹這么多，養(yǎng)生并不一定需要花費(fèi)較多的時(shí)間、金錢和精力，居家生活中的小動(dòng)作也是養(yǎng)生的方式之一。在家中通過簡單的動(dòng)作就可以達(dá)到養(yǎng)生保健、增強(qiáng)免疫力的目的，何樂而不為呢。
今年的寒潮天氣，幾乎打亂了四季的節(jié)奏。過了立春，天氣反而更冷了。不過，四季的交替的規(guī)律，不是氣溫能夠改變的。春天看似遙遠(yuǎn)，但春火卻不期而至：口干喉燥、眼澀目赤、口角生瘡、咽喉干澀、便秘不暢，早春養(yǎng)生清火很重要。
中醫(yī)上講，2020春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)。所謂陽氣生發(fā)，就是循環(huán)代謝水平的提高。當(dāng)人體循環(huán)代謝水平陡升，人體各個(gè)臟器還沒有適應(yīng)，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個(gè)臟器問題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現(xiàn)；早春養(yǎng)生清火，咽喉腫痛，則說明肺臟有火；便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題；早春高發(fā)的抑郁癥，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中被稱為心經(jīng)燥熱，上火不是什么大毛病，但多個(gè)臟器之火，會(huì)造成人體免疫力的下降，所以我們對(duì)早春之火，不能掉以輕心。
早春養(yǎng)生清火，必須全面調(diào)理臟腑運(yùn)行
既然春火的特點(diǎn)，就是多臟器內(nèi)熱的反映，那么早春清火，當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。京都念慈庵最新推出的靈芝洋參蜜膏，是一個(gè)調(diào)理多臟腑功能的產(chǎn)品，特別適合2020春季里滋陰去火，調(diào)理身體。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運(yùn)動(dòng)加速了，就需要更高的潤滑水平。念慈庵靈芝洋參蜜膏的作用，是激活心肺肝腎等多個(gè)臟腑的淋巴循環(huán)，強(qiáng)化臟器自我修復(fù)功能。多了滋潤保護(hù)，春火問題才會(huì)在根本上得到改善。
清春火，忌用寒涼
早春養(yǎng)生清火，春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什么呢？因?yàn)榇禾飚吘故顷枤獬跎募竟?jié)，陽氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會(huì)打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是2020春季去火用藥的一個(gè)重要原則。
早春養(yǎng)生清火，健康新一年
俗話說，一年之計(jì)在于春，清除春火，也是一年健康的關(guān)鍵。早春時(shí)節(jié)有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在于清除臟腑運(yùn)行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進(jìn)一步提高，臟器負(fù)荷加大后，才不會(huì)出現(xiàn)大問題。靈芝洋參蜜膏針對(duì)多個(gè)臟器的調(diào)理功能，能夠強(qiáng)化臟器的自我修復(fù)，這對(duì)于一年的健康，都有關(guān)鍵的意義。
“早春早春，慎防春瘟”，說的正是2020春季比其它季節(jié)更容易生病，因此2020春季養(yǎng)生保健就顯得更為重要。2020春季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢？
2020春季養(yǎng)生常識(shí)：
加強(qiáng)保暖：
雖說早春時(shí)節(jié)，氣溫已經(jīng)有所回升了，但是2020春季乍寒乍冷，早晚溫差變化很大，所以為了身體健康著想還是要堅(jiān)持“春捂秋凍”的原則，注意不要過早的減少衣服。
注意通風(fēng)：
這里的通風(fēng)指的室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，特別是臥室一定要注意通風(fēng)。同時(shí)還要注意避免“回南天氣”，建議早晚關(guān)好窗戶，而中午有陽光的時(shí)候把窗戶打開，這樣不僅可幫助室內(nèi)補(bǔ)充新鮮的空氣，同時(shí)還有利于使空氣中的病菌含量降低。當(dāng)然了在通風(fēng)的前提下還要注意保暖。
2020春季養(yǎng)生常識(shí)，多曬太陽：
2020春季肝陽上亢，人的抵抗力也會(huì)相對(duì)的比平常變差，再加空氣濕度較大，因此建議平常要注意多曬太陽，這不僅包括要保持每天至少一個(gè)小時(shí)的日照時(shí)間，同時(shí)還要注意經(jīng)常把家里的褲子，衣服之類的拿到太陽底下暴曬，以助于殺死細(xì)菌。
小兒子出現(xiàn)熱風(fēng)感冒的問題是很多家長們會(huì)面臨的一個(gè)問題，在這個(gè)時(shí)候一定要注重解決的方法，要知道因?yàn)樾『⒆拥囊粋€(gè)身體還處在發(fā)育期，所以面對(duì)這種情況的時(shí)候不能夠忽視，也不能夠盲目的使用一些方法去解決，下面就去了解一下小兒風(fēng)熱感冒的居家護(hù)理方法。
因?yàn)樾『⒆拥纳眢w還處在一個(gè)發(fā)育的時(shí)間段，所以在這個(gè)時(shí)候遇到任何的決定絕對(duì)不能夠盲目的去解決，如果不注重方法的話還可能會(huì)給他們的身體帶來更加大的傷害，所以希望大家對(duì)于這個(gè)問題可以更加的重視。
寶寶生病，家長應(yīng)沉著冷靜面對(duì)，細(xì)心觀察呵護(hù)，感冒初期不要急于去醫(yī)院以免交叉感染。只要寶寶精神好，玩得歡，吃睡如常，家長就應(yīng)安排安靜、舒適的環(huán)境，讓寶寶充分休息，多喝白開水，調(diào)理好飲食以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
必要時(shí)于喂奶和睡前，可用溫濕巾敷前額，或用0.5%麻黃素液滴鼻，每次一個(gè)鼻孔一滴。喂母乳的寶寶，可取50ml乳汁，放入3～5cm長的蔥白，蒸10分鐘，取出放置到適宜溫度后，給寶寶服下，可起通鼻開竅之功效。切忌用滴鼻凈，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
食醋熏蒸：
2020春季各種細(xì)菌、病菌、病毒等一些致病的微生物會(huì)變得有活力，所以2020春季也成為了很多流行性疾病的高發(fā)季了，而適當(dāng)?shù)挠檬炒籽艟涂善鸬接行У臏p少這些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到電磁爐中加熱，然后利用食醋的氣體就可以殺死很多的微生物了。
2020春季養(yǎng)生常識(shí)，減少到人多的地方：
雖說2020春季有重點(diǎn)養(yǎng)陽，多注意到室外運(yùn)動(dòng)的說法，但是2020春季同樣也是各種傳染疾病高發(fā)的季節(jié)，因此對(duì)于那些體質(zhì)相對(duì)較弱之人最好減少到人多的地方去，如果要去的話最好可以做好相關(guān)的防護(hù)措施。如果要運(yùn)動(dòng)建議多選擇室外運(yùn)動(dòng)，比如散步，爬山、或者野外慢跑、騎自行車等都是不錯(cuò)的選擇。
用冷水洗臉：
事實(shí)證明用冷水洗臉是預(yù)防感冒的最好方法，特別是在2020春季氣溫回升，如果可以養(yǎng)成堅(jiān)持用冷水洗臉的好習(xí)慣的話，對(duì)于提高身體的抵抗力具有很大的幫助的。
熱水泡腳：
腳是人體的第二大腦，在腳部分布著各個(gè)神經(jīng)反射區(qū)。而用熱水泡腳不僅有驅(qū)寒的作用，同時(shí)還可提高身體的免疫力，更有利于睡眠，因此建議如果睡覺之前可以用熱水泡個(gè)腳。當(dāng)然了用熱水泡腳也要注意水溫，切記在酒后泡腳，同時(shí)如果有高血壓者建議不要用熱水泡腳。
2020春季養(yǎng)生常識(shí)，記住五個(gè)原則：
不吃酸：因?yàn)榇禾旄侮柹峡海虼吮M量少吃酸的食物以免引起肝氣過旺而損傷到脾胃。
不過靜：生命在于運(yùn)動(dòng)，2020春季養(yǎng)生切記過靜，要適當(dāng)多參加一些室外運(yùn)動(dòng)。
不發(fā)怒：2020春季正處肝陽亢盛之季，平時(shí)處事要做到心胸開闊，不斤斤計(jì)較，保持樂觀的心態(tài)。
不過濕：平常要注意保持干燥透氣，避免濕氣入體，注意多把衣服拿到太陽底下曬，多穿純棉的衣服，注意避免濕疹。
