女性朋友要相信陰道的自潔功能
春季女性朋友養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性朋友要相信陰道的自潔功能”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
陰道的自潔功能，常常被女性朋友忽視，認(rèn)為只有每天的清洗，才能遠(yuǎn)離陰道炎、婦科病;但為什么一些陰道炎患者，會(huì)問(wèn)醫(yī)生同樣的問(wèn)題：我很講衛(wèi)生，天天洗，怎么還會(huì)得陰道炎呢?這其實(shí)就是女性對(duì)婦科衛(wèi)生知識(shí)的一個(gè)誤區(qū)。
(1)陰道的自潔功能：
女性陰道并不是像廣告中說(shuō)的那樣：洗洗更健康!女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。
陰道內(nèi)有多種菌群存在，其中乳酸菌占優(yōu)勢(shì)，維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制其它致病菌的生長(zhǎng)，使陰道內(nèi)菌群平衡，保持陰道衛(wèi)生。每天的陰道沖洗會(huì)打亂陰道內(nèi)菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長(zhǎng)，致使陰道炎的發(fā)生。
(2)其他致病原因：
衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當(dāng)人們?cè)诿庖吡Φ拖隆⑻悄虿 ⑷焉锲凇⒋罅渴褂每股氐葪l件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。
公共場(chǎng)所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來(lái)源之一。此外，性伙伴的衛(wèi)生狀況也不容忽視，多個(gè)性伴侶者還容易得性傳播疾病。
溫馨提示：洗洗更健康但也要注意方式方法，還有在清洗陰道的時(shí)候，必須注意衛(wèi)生，否則反而容易將外界細(xì)菌帶入陰道。
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我們的女性朋友都知道，因?yàn)榕缘奶厥鈽?gòu)造，導(dǎo)致每個(gè)月都會(huì)有例假，所以我們的女性朋友就更加地容易貧血，所以女性一定要知道一些養(yǎng)血的好方法，下面我們看看，女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血的小偏方?
一、經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)情緒：性格開(kāi)朗、心情愉快，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能促進(jìn)骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤(rùn)，且有光澤。
二、注意飲食調(diào)理：在日常飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質(zhì)的食物的攝入，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、烏雞、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)成健康的生活方式：日常生活要做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合。
此外，還要注意戒煙限酒、不偏食、不熬夜、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
四、根治出血病癥：患有月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(shí)，要及早就醫(yī)，盡快根治。
五、經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動(dòng)半小時(shí)，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的造血功能和抗病能力。
六、計(jì)劃生育：采取有效措施，避免因過(guò)多生育或流產(chǎn)造成的出血。這對(duì)于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳：以下幾款藥膳均有養(yǎng)血功效，可以選擇食用：
1.黨參紅棗湯：每次取黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
2.麥芽糖煲紅棗：每次取麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量共煮，熟后吃棗飲湯;
3.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋煮熟剝殼后與枸杞20克、紅棗8枚共煮，熟后吃蛋飲湯;
4.仙人粥：取首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量共煮粥。
如果你還在為缺血煩惱，就試試這個(gè)方法吧。
越來(lái)越多的女性因婦科疾病侵害身體健康，所以，對(duì)于私處的護(hù)理應(yīng)該引起女性朋友的重視。在日常生活中，如何護(hù)理私處呢?下面讓我們一起了解一下女人私處的護(hù)理方法及措施吧!
女人私處的護(hù)理方法1.如何護(hù)理私處?經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生.女性外生殖器皺褶較多,很容易藏垢納污,外陰道口靠進(jìn)肛門(mén),也容易使陰道污染.所以應(yīng)經(jīng)常清洗,洗時(shí)注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩,特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次.一般說(shuō),淋浴較好,不宜坐浴.性交后也應(yīng)清洗.
女人私處的護(hù)理方法2.睡前洗手很重要,這樣可防止做愛(ài)時(shí)將細(xì)菌帶入陰道或尿道.
女人私處的護(hù)理方法3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲,不穿化纖內(nèi)褲.化纖內(nèi)褲不透氣,易引起異味或外陰炎、陰道炎.
女人私處的護(hù)理方法4.平時(shí)多注意觀(guān)察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等.如果白帶過(guò)多、色黃、有臭味,有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血,或性交時(shí)出血,則陰道或?qū)m頸可能有腫物.
女人私處的護(hù)理方法5.注意觀(guān)察月經(jīng)的情況.如果月經(jīng)過(guò)頻、量多,或淋漓不凈,有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌.
女人私處的護(hù)理方法6.注意腹部是否有包塊.若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊,可能是卵巢有腫物.
女人私處的護(hù)理方法7.已婚婦女應(yīng)定期做婦科檢查,一般為一年檢查一次.
女人私處的護(hù)理方法8.注意乳房的衛(wèi)生保健.婦女要經(jīng)常做乳房自我檢測(cè),同時(shí)要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房,如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié),應(yīng)排除乳腺癌的可能.必要時(shí)應(yīng)做活體組織檢查.
女性養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)的是血，只有氣血充足，才會(huì)精神飽滿(mǎn)。但是血多人卻不會(huì)補(bǔ)血。下面就介紹幾個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血小秘方，供朋友們參考。
一、經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)情緒：性格開(kāi)朗、心情愉快，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能促進(jìn)骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤(rùn)，且有光澤。
二、注意飲食調(diào)理：在日常飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質(zhì)的食物的攝入，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、烏雞、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)成健康的生活方式：日常生活要做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合。
此外，還要注意戒煙限酒、不偏食、不熬夜、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
四、根治出血病癥：患有月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(shí)，要及早就醫(yī)，盡快根治。
五、經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動(dòng)半小時(shí)，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的造血功能和抗病能力。
六、計(jì)劃生育：采取有效措施，避免因過(guò)多生育或流產(chǎn)造成的出血。這對(duì)于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳：以下幾款藥膳均有養(yǎng)血功效，可以選擇食用：
1.黨參紅棗湯：每次取黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
2.麥芽糖煲紅棗：每次取麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量共煮，熟后吃棗飲湯;
3.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋煮熟剝殼后與枸杞20克、紅棗8枚共煮，熟后吃蛋飲湯;
4.仙人粥：取首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量共煮粥。
如果你還在為缺血煩惱，就試試這個(gè)方法吧。
在生活中，有些女性朋友需要整天做家務(wù)活或是喜歡穿高跟鞋走長(zhǎng)路，又或是喜歡背著很重的包，其實(shí)這些習(xí)慣都是不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期以往，會(huì)嚴(yán)重影響到女性朋友的身體健康。因此，女性朋友應(yīng)該要及時(shí)地改正壞習(xí)慣。
其實(shí)女性朋友應(yīng)該要懂得壞習(xí)慣是容易傷害到自己的身體，只有良好的生活習(xí)慣才能保持身體健康。因此，人們應(yīng)該要經(jīng)常鍛煉身體、注意防曬、控制飲食，這樣才能保持健康的身體。
1、家務(wù)活太繁重
研究顯示，每周花48小時(shí)忙各種家務(wù)的職業(yè)女性更容易感到壓力過(guò)大和精疲力竭。專(zhuān)家建議，工作及各種家務(wù)活應(yīng)分清主次，至少不要同時(shí)忙于多件事。讓老公和孩子分擔(dān)一些家務(wù)活，可讓你感覺(jué)壓力大減。
2、穿高跟鞋走長(zhǎng)路
澳大利亞近期研究發(fā)現(xiàn)，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長(zhǎng)路會(huì)增加髖關(guān)節(jié)、膝部和背部的壓力。專(zhuān)家建議，只限特別場(chǎng)合穿高跟鞋，每天穿2-3個(gè)小時(shí)為宜，走長(zhǎng)路時(shí)，最好換上平底鞋。
3、背包太重
背包過(guò)重既影響身體平衡，又會(huì)增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)師協(xié)會(huì)建議，背包重量不宜超過(guò)體重的1/10。背包應(yīng)選材質(zhì)輕的，避免包上金屬等飾物過(guò)多，同時(shí)還要將不必要的物件及時(shí)從背包中清理出來(lái)。
4、不愛(ài)做力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練有助于保護(hù)女性關(guān)節(jié)和骨骼健康，使身材更勻稱(chēng)，甚至可防止認(rèn)知能力下降、老年癡呆癥和糖尿病。專(zhuān)家建議，每周日常運(yùn)動(dòng)中增加兩次力量訓(xùn)練，如舉啞鈴等都是不錯(cuò)的選擇。
5、節(jié)食減肥容易妥協(xié)
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，女性平均每年在飲食方面對(duì)自己撒謊474次。因此更容易導(dǎo)致減肥失敗或加重不健康的飲食習(xí)慣。專(zhuān)家建議，應(yīng)堅(jiān)持寫(xiě)飲食日記，記錄每日攝入的熱量，同時(shí)避免情緒化飲食。
6、關(guān)心家人，忽略自己
女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會(huì)導(dǎo)致身體和心理健康問(wèn)題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)女性感覺(jué)不健康，1/5的人表示保持健康太難。專(zhuān)家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿(mǎn)足自己的需求。
7、杜絕一切零食
一項(xiàng)針對(duì)絕經(jīng)期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會(huì)更成功。專(zhuān)家建議，每天兩餐之間吃?xún)纱瘟闶?熱量為100-200卡路里)既扛餓又能防止過(guò)量飲食。無(wú)糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不錯(cuò)的零食。
8、克扣睡眠時(shí)間
睡眠不足會(huì)危害女性健康，加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專(zhuān)家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7-8小時(shí)。
溫馨提示：從上文我們知道，家務(wù)活太繁重、穿高跟鞋走長(zhǎng)路、背包太重、不愛(ài)做力量訓(xùn)練、節(jié)食減肥容易妥協(xié)等壞習(xí)慣都是會(huì)影響女性朋友的健康。女性朋友應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能保持健康的身體。
相信很多朋友都聽(tīng)說(shuō)更年期，特別是女性朋友到了更年期后，不僅自己身體上發(fā)生些許變化，更會(huì)讓周?chē)娜烁械交炭植话?。那么，女人更年期的危害有哪些?下面讓我們一起了解一下吧!
女人更年期的危害1、血管功能失調(diào):陣發(fā)癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱,出汗、畏寒,有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀
女人更年期的危害2、月經(jīng)失調(diào):絕經(jīng)前月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂,經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少,以后月經(jīng)停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮.
女人更年期的危害3、精神、神經(jīng)癥狀:更年期婦女往往有憂(yōu)慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時(shí)喜怒無(wú)常,類(lèi)似精神病發(fā)作.
女人更年期的危害4、性欲減退:陰毛及腋毛脫落,性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感,繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生.
女人更年期的危害5、腫瘤易發(fā):更年期為常見(jiàn)腫瘤的高發(fā)年齡,常見(jiàn)的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等.如能早些發(fā)現(xiàn),早治療,可提高治療效果及患者生存率.
