女人床上17句掃興雷語
床上養(yǎng)生方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人床上17句掃興雷語”，希望能為您提供更多的參考。
性愛中男人尤其需要女人的鼓勵(lì)和肯定，如果他讓你很滿意，那么你要及時(shí)讓他知道自己的成就感。如果他出一些差錯(cuò)，你要給他足夠的安慰和鼓勵(lì)，讓他越挫越勇。但是女人在床上有17句話是絕對(duì)不能說的，即使你無意說錯(cuò)，也會(huì)嚴(yán)重影響男人的性愛質(zhì)量。
1.當(dāng)他的熱度正在上升時(shí)
你說：我還沒想好要不要呢。如果你真的不想要，請(qǐng)?jiān)谝娝熬妥骱脺?zhǔn)備，暗示給他，而不要到床邊再說；
2.當(dāng)你們就差一步時(shí)
你忽然說：你的床真臟真亂！這個(gè)樣子怎么能躺上去？你可以瞥一眼他的床，用身體把他往沙發(fā)上引，而不要真的說出來，那會(huì)使他尷尬異常；
3.當(dāng)你們熱吻時(shí)
你說：你的嘴真臭，趕快去刷牙！你可以溫柔地說；親愛的，我剛吃了晚飯還沒刷牙呢，等我一下好么？然后自然地拉他一起去洗手間；
4.當(dāng)你們激情纏綿時(shí)
你說：哈，你的內(nèi)褲和我的前BF一樣??！任何使他想起你的前BF的話都不要提，哪怕是個(gè)暗示，內(nèi)褲襪子這種貼身的東西尤其明顯；
5.當(dāng)他狀態(tài)不佳時(shí)
你說：沒關(guān)系，下次會(huì)更好的。如果你以為這種鼓勵(lì)可以起作用，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，當(dāng)他真的表現(xiàn)不佳時(shí)，最好保持沉默，如果假意鼓勵(lì)安慰，無異于掩耳盜鈴；
6.當(dāng)他表現(xiàn)出色，問你感覺如何時(shí)
你說：還行吧好就是好，不好就騙騙他，沒必要給個(gè)模糊的回答，這會(huì)讓他懷疑自己壓根就沒滿足你；
7.當(dāng)他想讓你為他口交而你不愿意時(shí)
你說：真惡心！別做夢了！如果你不擅長或不喜歡，請(qǐng)不要勉強(qiáng)自己，但是也不要把這種他認(rèn)可的做愛方式進(jìn)行大肆批駁，現(xiàn)在不是批判的時(shí)候；
8.當(dāng)他興奮地問你是否到了高潮時(shí)
你說：你說什么？我沒聽清楚寧可不回答，也不要問這樣的話，這會(huì)使他立刻感到你居然如此不專心，不在意他的聲音；
9.當(dāng)他第一次在你面前赤裸裸時(shí)
你說：親愛的，你那里真小(軟)傻瓜都知道的一個(gè)禁語。千萬不要越此雷池；
10.當(dāng)他輕輕撫摩你的皮膚時(shí)
你尖叫：你的手怎么那么粗糙？沒轍，男人總不會(huì)都那么細(xì)皮嫩肉，只要你不至于無法忍受，就不要說出來；
11.當(dāng)他撫摩你的關(guān)鍵部位時(shí)
你皺著眉說：哎喲，位置不對(duì)，不能這樣摸！不要說話，直接用你的手引導(dǎo)他的手去正確的敏感部位吧；
12.當(dāng)他準(zhǔn)備和你做愛時(shí)
你很大大咧咧地說：我不喜歡用套子。他會(huì)懷疑你對(duì)于做愛健康認(rèn)識(shí)不夠，你不怕得病，他還怕呢；
13.當(dāng)你們倆熱度上升時(shí)
你說：我的例假還沒結(jié)束呢，要不咱們用毛巾墊一下？盡管有些男人會(huì)不在乎這個(gè)，但是就大多數(shù)男人而言，這會(huì)讓他立刻感到一種撲面而來的骯臟感。
14.當(dāng)你們做完談及感受時(shí)
你說：你表現(xiàn)得不錯(cuò)，我的前BF和我做過2小時(shí)。這簡直是超級(jí)打擊！他會(huì)覺得他是在和一個(gè)隱形人進(jìn)行比賽，而且自己輸?shù)袅?/p>
15.當(dāng)你們正做愛時(shí)
你喊：FUCKME!或COMEON,BABY!你不是毛片女主角，別以為那種夸張的表現(xiàn)會(huì)使男人興奮；
16.當(dāng)他正在你身上
你說：親愛的，我想明天去買那對(duì)鉆石耳環(huán)，好嗎？盡管他很愿意為你買那對(duì)鉆石耳環(huán)，也不會(huì)喜歡把做愛和耳環(huán)放在一起說，這難道是交易么？如果他狠點(diǎn)，做愛后立刻掏出一萬塊：你去買那對(duì)耳環(huán)吧！你一定會(huì)尷尬死！
17.當(dāng)你很主動(dòng)，而他非常欣賞時(shí)
你問：我和你過去女朋友哪個(gè)功夫更好？真是個(gè)兩難的回答：否定你？還是否定她？要知道，大多數(shù)男人和下一個(gè)做愛時(shí)，壓根不會(huì)記得上一個(gè)表現(xiàn)如何。
相關(guān)推薦
拜年禁語
1、拜年禁語
拜年禁語,是從拜年成為中國民間的傳統(tǒng)習(xí)俗的時(shí)候而自然的出現(xiàn)的,拜年語是拜年的講究里的很重要的一項(xiàng),拜年,是中國傳統(tǒng)的民間風(fēng)俗。每逢春節(jié),通過拜年這一特殊交際方式,既表達(dá)相互間的祝賀與祝福,又有利于增進(jìn)友誼和聯(lián)絡(luò)感情。但拜年很有講究。選擇合適的時(shí)間,乃拜年的第一要素。由于平時(shí)勞碌。年節(jié)期間人們一般起得較晚。若過早登門拜年,往往讓主人措手不及。有人喜歡選擇晚上拜年,一坐好幾小時(shí),也難免影響主人休息。作客逗留時(shí)間一般以半小時(shí)至40分鐘為宜,這樣,既不失禮貌,又不影響主人接待其他客人,拜年時(shí),若進(jìn)門問聲“新年好”,旋即匆匆離去,會(huì)給人以“缺少誠意”的感覺。
2、拜年的發(fā)展
隨著時(shí)代的發(fā)展,人們的生活越來豐富,生活節(jié)奏越來越快,每天都有新的事物發(fā)生,每天也都有新的詞匯發(fā)生。有些詞匯是表示吉利的,但有些詞匯雖然本身不代表不吉利,但是因?yàn)樘厥獾臅r(shí)間,特殊的地點(diǎn),特殊的情況和環(huán)境,而被視為不吉利的話,拜年,是中國很重要的傳統(tǒng)習(xí)俗,這個(gè)時(shí)候,還是不要觸人家的霉頭好。所以也就有了拜年禁語一說。
3、拜年的手勢
拜年手勢傳統(tǒng)的拜年手勢自古男女有別。標(biāo)準(zhǔn)的男子作揖姿勢是右手成拳,左手包住。因?yàn)橛沂质枪羰?要包住以示善意。女子則相反,但女子不抱拳,只壓手。這和中國自古“男左女右”的傳統(tǒng)一脈相承。如果手勢做錯(cuò)了,意思就有很大的差別。
拜年的習(xí)俗
拜年是中國民間的傳統(tǒng)習(xí)俗,指新年拜家中尊長及到親友處祝賀,是人們相互走訪祝賀春節(jié),表示辭舊迎新的一種形式。柴萼的《梵天廬叢錄》解釋說:“男女依次拜長輩,主者牽幼出謁戚友,或止遣子弟代賀,謂之拜年”。
拜年新年初一,人們都早早起來,穿上新衣,出門去走親訪友,相互拜年,恭祝來年大吉大利。拜年的方式多種多樣,有的是族長帶領(lǐng)若干人挨家挨戶地拜年;有的是同事之間相邀幾個(gè)人去拜年;也有大家聚在一起相互祝賀,稱為“團(tuán)拜”。到宋代,親朋好友之間會(huì)相互送帖致賀,隨著時(shí)代的發(fā)展,拜年的習(xí)俗亦不斷增添新的內(nèi)容和形式。人們除了沿襲以往的拜年方式外,又興起了電話,短信,微信,視頻等方式。
拜年的祝福語
1、新年祝:工作舒“新”,薪水合“新”,愛人同“新”,家人安“新”,吃得放“新”,玩得開“新”,一切順“新”,事事稱“新”
2、我的祝福是個(gè)寶,幸運(yùn)人兒能收到,羊年事業(yè)直登高,金銀財(cái)寶裝滿包,愛情甜蜜到白頭,家人平安開心笑,身體健康金鐘罩,新年好3、春節(jié)點(diǎn)點(diǎn)祝福:喝酒悠著點(diǎn),吃飯慢一點(diǎn),休息想著點(diǎn),睡眠多一點(diǎn),健康顧著點(diǎn),鍛煉勤一點(diǎn),我的叮囑記著點(diǎn),春節(jié)笑容多一點(diǎn)!
4、打打牌,嘮嘮嗑,喜慶氣氛漸漸熱。貼春聯(lián),包餃子,羊年吉祥又快樂。趁羊年還未來,春晚還未開,祝福帶著好運(yùn)提前來,新年快樂5、春雷陣陣,喜氣洋洋,辭舊迎新好佳節(jié)!春風(fēng)裊裊,真情暖暖,推陳出新好兆頭!電波敲門,鈴音環(huán)繞,郵箱開啟祝福到!
6、新年我把好運(yùn)送到,祝您抱著平安,擁著健康,揣著幸福,摟著溫馨,攜著快樂,牽著財(cái)運(yùn),拽著吉祥,邁入羊年,快樂度過每一天!
7、在茫茫人海中,當(dāng)你收到這封真摯的祝福,請(qǐng)你用盡全身力氣把頭往墻上撞,看見沒有,你眼前無數(shù)的星星,就是我的祝福。
8、為答謝朋友多年對(duì)我的關(guān)心,特在春節(jié)前夕舉行酬賓活動(dòng)凡我心中有一定地位的人將獲得我免費(fèi)提供的價(jià)值人民幣一毛的迎春短信一條。恭喜獲獎(jiǎng)。
雞年祝福語大全
1、雞年短信祝福語
1.1、一帆風(fēng)順吉星照,萬事如意步步高。四季平安春常在,財(cái)源滾滾福年來。金牛揚(yáng)鞭辭舊歲,五虎長嘯迎春來。舊歲再添幾個(gè)喜,雞年更上一層樓。小年祝你萬事如意!
1.2、雞年啦!有伙人到處打聽你,還說逮住你決不輕饒,他們一個(gè)叫財(cái)神,一個(gè)叫順心,領(lǐng)頭的叫幸福,你就別躲了認(rèn)命吧!雞年快樂!
1.3、好好愛自己,不讓煩惱靠近你;好好疼自己,不讓疾病侵犯你;好好信自己,不讓畏縮擾亂你;好好勸自己,多讓快樂擁抱你;祝你雞年大吉,幸福屬于你。
1.4、我的祝福是個(gè)寶,幸運(yùn)人兒能收到,雞年事業(yè)直登高,金銀財(cái)寶裝滿包,愛情甜蜜到白頭,家人平安開心笑,身體健康金鐘罩,天天好運(yùn)來圍繞!愿吉祥。
1.5、西風(fēng)徐漸,流年暗偷換;月圓星燦,煙火重彌漫;鐘響福現(xiàn),雪花又飄散;雞年問候,祝福永存在:喜度雞年,身體健康,祝愿幸福平安。
2、雞年微信祝福語
2.1、鴻運(yùn)滾滾來,四季都發(fā)財(cái)。雞年好事多,幸福喜顏開。步步再高升,事事順著來。老友多聯(lián)系,莫將我忘懷!
2.2、雞年到了,給你雞情的祝福。愿你的生活雞極向上,能把握每個(gè)發(fā)財(cái)?shù)碾u會(huì)。把雞膚保養(yǎng)得青春煥發(fā)。事業(yè)生雞勃勃,要記得經(jīng)常聯(lián)系哦,不許總關(guān)雞!
2.3、吉年好,得雞寶;出眾貌,沒得挑;命途好,才氣高;合家歡,父母好;祝福到,盼美好,愿您合家多歡樂,平平安安多財(cái)寶!
2.4、雞年祝愿天下朋友:工作舒心,薪水合心,被窩暖心,朋友知心,愛人同心,一切都順心,永遠(yuǎn)都開心,事事都稱心!
2.5、祝你雞年:好事都成雙,出門最風(fēng)光,天下你為王,賽過秦始皇;人人都捧你的場,自己吃肉人喝湯,鈔票直往口袋裝。
2.6、公雞神采奕奕,帶來平安如意;母雞勤勞美麗,下個(gè)金蛋給你;小雞活潑淘氣,揮灑歡樂滿地;電話傳情達(dá)意,祝你雞年大吉!
3、雞年英文版祝福語
3.1、Good luck, good health, good cheer. I wish you a happy New Year.
祝好運(yùn)、健康、歡樂伴你度過一個(gè)快樂新年。
3.2、pliments of the season.
祝賀佳節(jié)。
3.5、May the seasons joy fill you all the year round.
愿節(jié)日的愉快伴你一生。
2017年企業(yè)雞年祝福語大全
1、祝愿xxx公司未來的創(chuàng)新不止,揚(yáng)帆起航,我相信xxx公司一定會(huì)繼續(xù)穩(wěn)步持續(xù)健康的發(fā)展!
2、合作道路充滿著驚喜與收獲,攜手旅途遍布著歡笑與灑脫,問候短信洋溢著溫馨與祝福,這一條路我們共同走過,祝愿你事業(yè)天高海闊。
3、認(rèn)真學(xué)做xx(公司名稱)人,用心完成xx事,激情燃燒xx情,信念仰望xx塔,決心一生xx家。
4、藍(lán)藍(lán)的天空有朵朵的云,朵朵的云里有淡淡的詩,淡淡的詩里有濃濃的情,濃濃的情里有我深深的問候,祝你幸?？鞓?
5、恭喜貴公司成功上市!在新的一年里大展宏圖!祝您在新的一年中,吉祥如意笑口常開;也預(yù)祝我們?cè)谛碌囊荒曛?合作愉快,萬事如意。
6、公雞神采奕奕,帶來平安如意;母雞勤勞美麗,下個(gè)金蛋給你;小雞活潑淘氣,揮灑歡樂滿地;電話傳情達(dá)意,祝你雞年大吉!
7、因?yàn)橛心愦罅Φ闹С?因?yàn)橛心阏鎿吹暮献?讓我的事業(yè)不再有阻隔。就讓短信捎去我萬般心意,送去我千般祝福,傳遞我百般問候,讓十全十美的心愿陪在你身邊。愿你幸福久久,快樂依舊,一生無憂也無愁!
2017給老師的雞年祝福語大全
1、教誨如春風(fēng),師恩似海深,桃李滿天下,春暉遍四方!
2、我是一棵綠樹,沐浴著智慧的陽光,在您知識(shí)的土壤里,茁壯成長。天的深情,地的厚愛,銘刻在我心里,生生世世,永不忘懷。
3、老師,您還記得我嗎?那個(gè)頑皮而不懂事的孩子。當(dāng)您收到這張心意卡時(shí),就想我又來到您的身邊。您的教誨,是明朗朗的陽光,照在我的心田里,讓我青春之花開放。
4、老師,您啟迪我真正領(lǐng)會(huì)了大自然的恩惠,從此我讀懂了每一瓣綠葉,每一片彩云,每一個(gè)浪花。
5、敬愛的老師,素白的雪,是您的象征;獻(xiàn)上為您編織的神圣光環(huán),祝福您歲歲愉快,年年如意!
6、教誨如春風(fēng),師恩似海深。
父親節(jié)的祝福語
1、父親節(jié)的祝福語
跳動(dòng)的音符已響起,悸動(dòng)的心雀躍不已,心有千萬個(gè)祝福,借著和緩的風(fēng),飄送圍繞在你身旁。只愿你人生無煩惱,快樂永相伴!祝父親節(jié)快樂!父愛,偉岸如巍巍青山。
父愛,純樸如悠悠清泉;父愛,溫暖如春天嬌陽;父愛,寬廣如浩瀚江海!父親節(jié)到了,祝福你節(jié)日快樂,一生長安!
刪除昨天的煩惱!確定今天的快樂!設(shè)置明天的幸福!儲(chǔ)存永遠(yuǎn)的愛心!粘貼美麗的心情!復(fù)制醉人的風(fēng)景!打印你迷人的笑容!祝父親節(jié)好運(yùn)。
2、父親節(jié)是幾月幾日
父親節(jié)(Fathers Day),顧名思義是感恩父親的節(jié)日。約始于二十世紀(jì)初,起源于美國,現(xiàn)已廣泛流傳于世界各地,節(jié)日日期因地域而存在差異。最廣泛的日期在每年6月的第三個(gè)星期日,世界上有52個(gè)國家和地區(qū)是在這一天過父親節(jié)。節(jié)日里有各種的慶祝方式,大部分都與贈(zèng)送禮物、家族聚餐或活動(dòng)有關(guān)。
3、父親節(jié)的節(jié)日起源
世界上的第一個(gè)父親節(jié),1910年誕生在美國。1909年,華盛頓一位叫布魯斯-多德的夫人,在慶賀母親節(jié)的時(shí)候突然產(chǎn)生了一個(gè)念頭:既然有母親節(jié),為什么不能有父親節(jié)呢?多德夫人和她的5個(gè)弟弟早年喪母,他們由慈愛的父親一手養(yǎng)大的。許多年過去了,姐弟6人每逢父親的生辰忌日,總會(huì)回想起父親含辛茹苦養(yǎng)家的情景。多德夫人所在的斯波堪市正式慶祝這一節(jié)日,市長宣布了父親節(jié)的文告,定這天為全州紀(jì)念日。以后,其他州也慶父親節(jié)。
父親節(jié)禮物送什么好
1、眼鏡。帶父親去正規(guī)眼鏡店做全面視力檢查,選擇一付新的眼鏡!對(duì)他來說,鏡架時(shí)尚與否倒在其次,關(guān)鍵是鏡片的質(zhì)量。注意:一定要帶上爸爸去眼鏡店檢查視力后再配哦,要不然買回來不合適就浪費(fèi)了!不過這樣就沒什么驚喜了,老爸說不定還為了給孩子省錢,死活不肯去呢!或是同理可為耳朵開始有些背的父親買個(gè)助聽器。手表。讓爸爸每次看時(shí)間的時(shí)候都可以想到這是自己孩子送的,別人問起來的時(shí)候也特別驕傲。
2、剃須刀。非常實(shí)用的禮物,每天都用得上,要買全自動(dòng)的哦,這樣老爸用起來才方便嘛!注意:買這東西也要注重質(zhì)量哦,用起來舒適嘛!老爸用得舒服,當(dāng)然特別開心啦!買剃須刀比較省心,一定用得著,又不用擔(dān)心買錯(cuò)或者買了回去用不上!時(shí)尚配件。皮帶、包、領(lǐng)帶、數(shù)碼新品,甚至護(hù)膚品。數(shù)碼產(chǎn)品:手機(jī)當(dāng)然是最實(shí)用也是最能讓老爸滿足“父親節(jié)虛榮心”的選擇,根據(jù)老爸的工作或者興趣愛好,從DV到新款電動(dòng)魚竿都可以。
外國父親節(jié)的習(xí)俗
日本。父親節(jié)必須送白色玫瑰花。
溫哥華。人們選擇了佩戴白丁香。
賓夕法尼亞人。用蒲公英向父親表示致意。
美國。父親節(jié)在全美國作為節(jié)日確定下來,比母親節(jié)經(jīng)過的時(shí)間要長一些。因?yàn)榻⒏赣H節(jié)的想法很得人心,所以商人和制造商開始看到商機(jī)。他們不僅鼓勵(lì)做兒女的給父親寄賀卡,而且鼓動(dòng)他們買領(lǐng)帶、襪子之類的小禮品送給父親,以表達(dá)對(duì)父親的敬重。
在父親節(jié)這天,人們選擇特定的鮮花來表示對(duì)父親的敬意。人們采納了多德夫人伯建議,佩戴紅玫瑰向健在的父親們表示愛戴,佩戴白玫瑰對(duì)故去的父親表示悼念。后來在溫哥華,人們選擇了佩戴白丁香,賓夕法尼亞人用蒲公英向父親表示致意。紅色或白色玫瑰是公認(rèn)的父親節(jié)的節(jié)花。
父親節(jié)的祝福語
1、父親節(jié)的祝福語
有人贊我聰明,您比我更加開心;別人說我幸福,您也更加幸福;因?yàn)槲沂蔷?您是出品。值此父親節(jié)來臨之際,真誠獻(xiàn)上兒女的孝心和祝福:節(jié)日快樂!
有一種偉岸如青山有一種圣潔如冰雪,有一種溫暖如嬌陽,有一種寬廣如江海,有一種幸福如父愛。父親節(jié),把最真的、最深的、最早的祝福送給父親。
有時(shí)候我真的是不太聽話,讓您操心讓您牽掛,您的批評(píng)總是換來我倔強(qiáng)的沉默,每當(dāng)這時(shí)您的眼中就會(huì)閃過無奈和感傷,真的對(duì)不起,親愛的爸爸!
有許多人,許多事,經(jīng)歷了,轉(zhuǎn)身便會(huì)忘記,但在我們的心靈深處永遠(yuǎn)不會(huì)忘記我們的父親,永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)闅q月的流逝而消減我們對(duì)父親那深深的愛。父親節(jié)快樂。
父親的教誨,讓你長大不壞;父親的呵護(hù),讓你現(xiàn)在可愛;父親的照料,讓你長得很帥;父親的榜樣,讓你心有關(guān)懷。父親節(jié)到了,祝福所有父親節(jié)健康快樂!
2、父親節(jié)的簡介
父親節(jié)(Fathers Day),顧名思義是感恩父親的節(jié)日。約始于二十世紀(jì)初,起源于美國,現(xiàn)已廣泛流傳于世界各地,節(jié)日日期因地域而存在差異。
最廣泛的日期在每年6月的第三個(gè)星期日,世界上有52個(gè)國家和地區(qū)是在這一天過父親節(jié)。節(jié)日里有各種的慶祝方式,大部分都與贈(zèng)送禮物、家族聚餐或活動(dòng)有關(guān)。
3、父親節(jié)的節(jié)日習(xí)俗
父親節(jié)這天,人們選擇特定的鮮花來表示對(duì)父親的敬意。人們采納了杜德夫人建議,佩戴紅玫瑰向健在的父親們表示愛戴,佩戴白玫瑰對(duì)故去的父親表示悼念。后來在溫哥華,人們選擇了佩戴白丁香,賓夕法尼亞人用蒲公英向父親表示致意。紅色或白色玫瑰是公認(rèn)的父親節(jié)的節(jié)花。
父親節(jié)在全美國作為節(jié)日確定下來,比母親節(jié)經(jīng)過的時(shí)間要長一些。因?yàn)榻⒏赣H節(jié)的想法很得人心,所以商人和制造商開始看到商機(jī)。他們不僅鼓勵(lì)做兒女的給父親寄賀卡,而且鼓動(dòng)他們買領(lǐng)帶、襪子之類的小禮品送給父親,以表達(dá)對(duì)父親的敬重。
歡度父親節(jié)的健康小貼士
做一些東方運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然這是屬于父親的節(jié)日,如果他想要回家看比賽那也很好。但每天至少要鍛煉30分鐘,走路或騎自行車就是很好的有氧運(yùn)動(dòng)形式。如果你想讓你父親嘗試一些新的運(yùn)動(dòng)形式,那就看看東方人是怎么做的吧。你也可以和他一起去買一些器械或報(bào)名參加鍛煉,和他一起鍛煉那就更好了。
放下壓力,得以休息。父親常常把整個(gè)世界的重?fù)?dān)都?jí)涸诩缟?。太多的壓力可能?huì)導(dǎo)致心臟病、頭痛、哮喘、肥胖、糖尿病甚至加速老化等健康問題。
為他安排一個(gè)舒緩的針灸治療。古代針灸不僅僅是用來緩解疼痛的,它也是減輕壓力和焦慮的有效方法。事實(shí)上,一些大型公司將針灸、推拿等服務(wù)納入員工的預(yù)防保健工作。如果你的父親不喜歡針灸,按摩也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
各類食物都要有所涉獵。鼓勵(lì)父親吃土豆和面包等“米色”食物,并并要注重平衡飲食,每天要吃5-10份各種顏色的水果和蔬菜。這將確保他獲得身體所需各類維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。
父親節(jié)陪老爸散步有講究
健康老人散步要遵循時(shí)間累計(jì)加強(qiáng)度的“3、5、5”原則,即每天30分鐘,每次5000—6000米,1周5次。小腿是人的第二心臟,按照這個(gè)頻率散步,可促使血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。同時(shí)使呼吸順暢,達(dá)到鍛煉效果。
患慢性病的老人和體質(zhì)虛弱的老人,關(guān)鍵看散步后自己是否舒服,膝蓋、腳、髖關(guān)節(jié)是否疼痛,心臟是否有不舒服的跡象。郭險(xiǎn)峰主任強(qiáng)調(diào),如果出現(xiàn)不適感,要盡快咨詢醫(yī)生。此外,患病老人在散步時(shí)間、姿勢等方面還要特別注意。
腰椎管狹窄和患骨性關(guān)節(jié)炎的老人,因?yàn)椴荒荛L時(shí)間行走,所以建議選擇游泳、騎自行車等對(duì)腰部和下肢負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)。如果要散步,開始時(shí)應(yīng)選擇身體能承受的強(qiáng)度和時(shí)間,一般以小步快走為佳。
