OL麗人最佳的護眼寶典
春季養(yǎng)生寶典。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“OL麗人最佳的護眼寶典”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
眼睛對我們有多重要？這個問題或許從來不曾成為你的困擾。我們還如此年輕，斑斕的世界不斷地吸引著眼球的注意力，我們卻少有時間去認真審視一下自己眼睛的健康狀況。
我們越來越有活到90歲的勝算，但如果不保護好眼健康，那么我們的生存質(zhì)量將大打折扣。愛美的女性朋友們，你們知道怎么才能更好的愛護你那爽動人的雙眸嗎？
1、偶爾哭一場
專家認為，偶爾流淚，有益健康。眼淚，我們豐富的情感世界組成之一，除此之外，它還有更重要的實際作用，眼睛的第一道保護屏障。淚液中含有免疫球蛋白、乳鐵蛋白等許多營養(yǎng)成分，同時還含有溶菌酶，可以抵御外來細菌的感染。雙目不停眨動，使淚液在角膜表面形成一層晶瑩而完整的淚膜，起到濕潤和保護角膜的作用。如此才能美目晶瑩，顧盼生輝。
Tips： 看言情劇不僅有利于發(fā)泄情緒，稍帶手的收獲就是能滋潤眼球。大哭一次的機會并不是那么多。那就請言情劇幫個忙吧！ HOHO~
2、打哈欠，也是愛眼行動
眾所周知，打哈欠時眼睛會自動濕潤起來。如果感覺眼睛干澀不適，比眼藥水更自然的選擇或許就是伸個懶腰、打個哈欠的同時，眼睛就滋潤了起來。
3、重新養(yǎng)成眼保健操習(xí)慣
眼保健操是我們學(xué)生時代的記憶，這個愛眼日，讓我們重新拾起這個習(xí)慣，并把它帶回到辦公室。在午休的半個小時里抽出5分鐘時間讓眼睛休息會兒（而不是利用這個唯一的停頓出去WINDOW SHOppING），一套眼睛保健操就是最好的選擇。
當然，除了眼保健操，如果能利用這個小空檔小睡一覺就更完美了。不僅僅是你的眼睛感謝你，你的整個身體和精力狀況都會好很多。
4、享受眺望遠方
如果你在密集而擁擠的CBD上班，那么眼睛就更容易感到疲倦。好的方法之一就是經(jīng)常站在窗邊遠眺，讓視線拉長能緩解長時間用眼帶來的緊張感。
5、讓工作環(huán)境更符合眼健康需要
專家說，辦公室環(huán)境要保持通風和濕潤，用電腦工作時眼睛與屏幕應(yīng)該保持健康距離，如 50厘米以上。另外，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及看文件時，眼睛與所看物體的距離應(yīng)該保持大致相等。而電腦則需要調(diào)節(jié)好顯示屏亮度，太暗和太亮都對眼健康不利。另外如果在工作臺或者工作環(huán)境里能放置一些綠色植物對緩解眼睛疲勞也是很有好處的。
6、多吃富含有維生素C、E的蔬果
維生素C對身體健康的重要性無須多說，眼睛更是離不開它的幫助。在忙碌的辦公室，一邊工作一邊給自己沏一杯綠茶，或者，提醒自己每天出門上班的時候帶一個橙，簡單 易行。除了VC外，專家認為平時應(yīng)適當多吃一些胡蘿卜、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。這些食物都對眼健康有益。
7、每晚睡覺前，做個眼膜
一天電腦前的緊張工作，最辛苦的除了大腦就是眼睛了。細心的你，不妨買一盒眼膜放在冰箱里，讓眼睛在疲憊的一天結(jié)束前享受一個冰涼的撫慰，這不僅有利于眼周皮膚，對眼健康也非常有好處。
8、如果近視，最好戴眼鏡
電腦、電視的普及讓現(xiàn)代人的近視患病率逐年增高，隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，越來越多的人需要配戴隱形眼鏡來控制和矯正近視。與框架眼鏡相比，隱形眼鏡雖然配戴比較麻煩，但是，它從視物效果、體育運動的便捷性到美容效果都明顯優(yōu)于框架眼鏡。
9、每個近視眼都值得擁有一副好眼鏡
當隱形眼鏡讓你拋卻了沉重的鏡架，成就明眸善睞的迷人風采;當隱形眼鏡讓你運動自如，青春在動感中飛揚;當你愛上它，無法割舍，那么雙眼的干澀、疲倦、充血等眼部不適感也隨之而來，長期配戴不合適的隱形眼鏡還可能引起干眼癥、青光眼、角膜炎、結(jié)膜炎、慢性淚囊炎，感染性眼疾等眼部疾病，近視沒治好卻染了更多麻煩，真是雪上加霜。然而，誰說魚和熊掌不可兼得，今天的我們要美麗更要健康。就讓我們一起來分享這些讓配戴隱形眼鏡的雙眼水潤起來的小秘密吧。
a. 選擇短周期拋棄式的隱形眼鏡 首先日拋相對而言更衛(wèi)生，就像天天都穿件新衣服、干凈衣服，污染的程度降低了很多，由此引發(fā)眼病的幾率就小了很多；其次如果使用長時間配戴的隱形眼鏡，就算平時的護理功夫做得非常好，清潔、保養(yǎng)都很到位，但是平時一些不可抗力因素仍然會導(dǎo)致鏡片老化、磨損，為了用眼衛(wèi)生和安全，很多時候是不能做到真正意義上的年拋的；再者，從顧客的角度上看，眼睛的事無小事，為了更安全、衛(wèi)生，選擇日拋肯定更放心。至于價格上的差別，其實我們?nèi)绻嬎闵锨鍧?、保養(yǎng)、消毒用的護理液價格，日拋鏡的開銷總額只是稍高于年拋鏡，并沒有非常大的差別。但是要提醒的一點是，如果選擇了日拋鏡的消費者，千萬不要因為省錢把日拋當作幾日拋來使用，因為日拋型眼鏡和長時間佩戴的眼鏡的材料和設(shè)計是不同的，千萬不要僥幸使用，使用的時間只可短，不可長。著名的強生公司生產(chǎn)的強生舒日和強生亮眸-兩周拋隱性眼鏡就是非常不錯的選擇。強生舒日日拋，優(yōu)良的鏡片設(shè)計，結(jié)合pVp保濕因子，大大提升鏡片的舒適度，即使全日配戴到摘下一刻，雙眼依然保持自然水潤。無須復(fù)雜的清洗護理，蛋白質(zhì)及脂質(zhì)沉淀少，有效降低眼部感染幾率，同時也減少因護理液中的防腐劑帶來的過敏、毒性反應(yīng)及眼干等問題。強生亮眸兩周拋，具備突破性的HYDRACLEAR 科技，結(jié)合長效鎖濕因子及優(yōu)質(zhì)物料，鏡片蛋白質(zhì)積聚少，令鏡片清晰濕潤。 柔軟而富彈性的鏡片，即使長時間配戴仍持久舒適
Ys630.com相關(guān)知識
粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的OL都要面臨的危險。早上起來，對著鏡子看到那兩只垂頭喪氣的熊貓眼，一天的心情都好不起來。為了讓你恢復(fù)眼睛美麗，小編為大家推薦護眼5要訣，每天保養(yǎng)一下，輕易地從雙眸間散發(fā)女性魅力。
1、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續(xù)座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得。
為了讓你重現(xiàn)明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養(yǎng)一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。
1、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續(xù)座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得。
朝九晚五的OL們每日面對電腦屏幕，眼睛過度疲勞，眼藥水不是萬能良方。上班族MM希望眼睛明亮有神，還需食補。
1.黑豆核桃沖牛奶
材料:
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
美膚功效：可增加補腎力量，增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
制作方法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
飲用方法：每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
2.枸杞桑葚粥
材料:
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
美膚功效：較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
制作方法：將上述原料熬成粥食用。
飲用方法：視力疲勞者如能每日早晚兩餐。
3.菊花茶
材料:
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
美膚功效：菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。涂抹眼睛可消除浮腫之外。
制作方法：菊花茶，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
飲用方法：平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《OL麗人最佳的護眼寶典》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengbaodian/">春季養(yǎng)生寶典”專題。
