預(yù)防子宮虛寒 保護(hù)女性健康
女性健康養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供預(yù)防子宮虛寒 保護(hù)女性健康，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
冬季氣候寒冷，子宮虛寒癥狀往往會加重，子宮虛寒可導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律等多種癥狀，此時(shí)預(yù)防子宮虛寒尤為重要。月經(jīng)一直是女性健康的晴雨表，在一定程度上反映著女性的身體健康狀況。與月經(jīng)相伴隨出現(xiàn)的痛經(jīng)、腹痛、腰酸等癥狀困擾著不少女性。
從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，這些癥狀的出現(xiàn)與子宮虛寒都有一定的關(guān)系，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸩辉胁挥绕涫窃诙?，氣溫降低，氣候寒冷，子宮虛寒者的癥狀往往會加重。因此，冬天預(yù)防子宮虛寒尤其重要。
月經(jīng)：女性健康晴雨表
女性生命中相當(dāng)一部分時(shí)間都與月經(jīng)為伴，月經(jīng)期是女性身體及心理的非常時(shí)期，由于體內(nèi)激素水平的變化等，月經(jīng)期女性容易出現(xiàn)易怒、煩躁等情緒。月經(jīng)情況順利與否直接影響著女性的生活、工作等諸多方面。有些女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)腹痛、腰酸及月經(jīng)量少、不規(guī)律等現(xiàn)象，這些癥狀無疑更觸動了本就繃緊的神經(jīng)，易怒、暴躁等情緒往往隨之加重。對不少人來說，每月一次的月經(jīng)都伴隨著難言之痛。
子宮虛寒可導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律等多種癥狀
從中醫(yī)的角度來看，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)這些癥狀，與子宮虛寒均有一定的關(guān)聯(lián)。百病起于風(fēng)寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中約占50%以上。子宮虛寒是中醫(yī)學(xué)中的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但由于中醫(yī)中子宮的概念與西醫(yī)有所區(qū)別(中醫(yī)中子宮的概念范圍更大，包括子宮、卵巢等多種器官在內(nèi))，因此所涉及的臨床癥狀也更加廣泛。
中醫(yī)中的子宮虛寒并非單指某一種癥狀，而是涉及患者出現(xiàn)的多種臨床癥狀，包括月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量少且色黑及月經(jīng)前或經(jīng)后小腹疼痛、白帶清稀量多等，個(gè)別患者的痛經(jīng)甚至?xí)_(dá)到難以忍受的程度。子宮虛寒者在月經(jīng)期間往往要承受更多的痛苦。專家表示，宮寒不僅對女性生理造成損害，虛寒的子宮也不利于受精卵的著床與發(fā)育，致使女性受孕困難，癥狀嚴(yán)重者甚至有可能導(dǎo)致不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。
子宮虛寒與不良體質(zhì)和生活習(xí)慣等相關(guān)
對不少女性來說，月經(jīng)意味著疼痛、情緒失控，但不可否認(rèn)的是，也有不少女性在月經(jīng)期間并不會出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸、腹痛等癥狀，往往能夠平穩(wěn)度過月經(jīng)期。這其中的原因何在?
首先，這與個(gè)人的體質(zhì)相關(guān)。人生而不同，一些女性由于體內(nèi)陽氣不足，平時(shí)便容易怕冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼，這些人也更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。
其次，不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致不少女性出現(xiàn)月經(jīng)不適癥狀的重要原因。在中醫(yī)看來，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。有些女性愛吃冷飲，甚至在月經(jīng)期間也無所顧忌，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。不少人為一時(shí)貪涼，夏天往往將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)得過低。另外，進(jìn)入冬季后，為了更加美觀等，街頭常見穿著單薄的女性，其實(shí)這些都給寒氣提供了侵襲人體的機(jī)會，成為出現(xiàn)宮寒癥狀的重要原因。
除了體質(zhì)與生活習(xí)慣外，還有一些其他因素也容易引起子宮虛寒，包括流產(chǎn)、腎虛等。從中醫(yī)角度來看，精卵的結(jié)合及胎兒的生長，均需要消耗女性體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，而流產(chǎn)則耗損了人體內(nèi)大量陽氣，如果后期未得到及時(shí)充分修養(yǎng)，陽氣久耗，往往導(dǎo)致子宮失去溫煦，宮寒便隨之產(chǎn)生。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛則熱能不足，因此，腎虛也是引起子宮虛寒的一個(gè)重要原因。
健康提醒
忌飲食過于生冷 注意保暖
疾病治療的最高境界是預(yù)防。雖然子宮虛寒的出現(xiàn)與人體自身的體質(zhì)有很大關(guān)系，但平時(shí)注意改善不良生活習(xí)慣，盡量避免子宮虛寒的誘因，仍可以大大減少子宮虛寒出現(xiàn)的幾率。
預(yù)防子宮虛寒，應(yīng)避免飲食生冷，尤其是在炎熱的夏季，盡量少吃冰激凌等生冷食物，室內(nèi)空調(diào)溫度也不宜開得過低。另外，月經(jīng)期的保暖尤其重要，切不可為一時(shí)貪涼導(dǎo)致身體受損。
初冬季節(jié)，不少女性為風(fēng)度而舍棄溫度，大街小巷穿著單薄者比比皆是。冬季本就寒冷，氣溫降低，做好保暖便更加重要。提醒女性朋友，溫度重于風(fēng)度，穿著合適衣物，不被風(fēng)寒所侵才是預(yù)防疾病的根本。
紅糖生姜湯可預(yù)防宮寒
有時(shí)對于疾病的治療，除了藥物之外，不少食物也能起到很好的食療作用，與藥物相輔相成，往往能夠起到更好的效果。治療子宮虛寒同樣如此。紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。血是女性身體健康之本，血液運(yùn)行順暢也是身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志，紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環(huán)境。
食療的確能起到很好的輔助作用，但如果人們癥狀比較嚴(yán)重或在經(jīng)過食療方案后癥狀并未出現(xiàn)明顯緩解，患者也可選用藥物治療。藥物與食補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行，往往能夠起到更好的效果。
除了不要讓身體冷到，也要注意因?yàn)榫米斐蓪κ篚璨康膲浩?，特別是要避免讓子宮附近的肌肉有血液循環(huán)不良的問題發(fā)生。
調(diào)味蔬菜與綠黃色蔬菜可以改善血液循環(huán)，具有造血作用的芝麻尤佳。此外，現(xiàn)在的季節(jié)里適合加在火鍋中的白蘿卜也很值得推薦，特別是白蘿卜的葉子對于婦女疾病很有效果，所以加入火鍋時(shí)，試著把葉子留下來吧!
還有為了不讓導(dǎo)致經(jīng)痛的前列腺素E2分泌過剩，-亞麻酸的攝取是必要的，主要推薦的食物是魚類及海藻類食品，相對地，別忘了要克制乳制品與雞蛋等食物的攝取量。
精選閱讀
很多女性都有婦科病的困擾，婦科炎癥就是其中一種，婦科炎癥包括陰道炎，外陰炎，宮頸炎等等。有調(diào)查表明，婦科炎癥已經(jīng)成為女性第一頑疾，發(fā)生率超過70%，這與女性的生理構(gòu)造也有很大的關(guān)系。那么，女性應(yīng)該如何保護(hù)自己，避免炎癥的困擾呢？接下來小編就給大家分享七個(gè)預(yù)婦科炎癥的方法，一起看看吧。
1.不當(dāng)夜貓子。
婦科炎癥與生活方式也有關(guān)，女性要避免經(jīng)常應(yīng)酬、加班、老熬夜，還要有一份輕松心態(tài)。
2.干凈清爽。
包括個(gè)人清洗護(hù)理和性生活衛(wèi)生。女性尿路及生殖道炎癥中約50%~60%是由下身不潔造成。日本研究發(fā)現(xiàn)，不潔性生活導(dǎo)致的婦科炎癥復(fù)發(fā)率高達(dá)90%。
3.少用洗劑。
市面上洗劑多含有殺菌、消毒的藥物成分，常用可能破壞陰道菌群平衡，陰道本身有自潔功能，清水洗凈外陰即可。
最后，要注意避孕，避免或減少人工流產(chǎn)手術(shù)，注意產(chǎn)后衛(wèi)生，避免產(chǎn)后感染，可預(yù)防宮頸炎。
1、瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道pH改變，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強(qiáng)刺激的激素類外涂藥物;
2、內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗;
3、平時(shí)注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲;
4、男性平時(shí)洗澡時(shí)，應(yīng)將包皮翻轉(zhuǎn)，洗凈包皮囊內(nèi)的包皮垢，是預(yù)防炎癥的最簡單而又行之有效的辦法;
5、避免不潔性交;
6、避免大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào);
7、如果長期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。
消除婦科炎癥女性朋友在日常生活中要注意養(yǎng)成預(yù)防婦科疾病的好習(xí)慣，另外，還要注意每年至少一次到專業(yè)的生殖健康醫(yī)院接受正規(guī)的婦科檢查，將婦科疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)注女性健康：七方法預(yù)防婦科炎癥
女人是水做的相信大家都聽過這句話，水做的當(dāng)然也是脆弱的。女性很容易出現(xiàn)很多小毛病，從而出現(xiàn)女性健康問題，那么肯定很多朋友會問如何判斷女性是否健康?今天就給大家科普判斷女性健康的幾大標(biāo)志，有興趣的朋友可以閱讀一下。
判斷女性健康的幾大標(biāo)志
比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復(fù)迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的指示燈。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜
很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。
以上就是判斷女性健康的幾大標(biāo)志，大家可以跟著上面的介紹看看自己是否屬于健康女性，希望本文能幫到大家。
女性健康體檢項(xiàng)目 有哪些?女性健康的問題一直都是很多朋友都關(guān)注的事，女性健康體檢項(xiàng)目會有些什么呢，下面一起來很看看十大女性健康體檢項(xiàng)目吧。
1、骨密度檢查
目的：檢查你是不是有可能患骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)美國國家骨質(zhì)疏松癥基金會調(diào)查，美國老年人中有將近1000萬人患有此病，其中80%是女性。
時(shí)間：絕經(jīng)后6-7年，女性會遺失高達(dá) 30%的骨質(zhì)。如果絕經(jīng)后體重低于57公斤，或以前曾吸煙，或成年后有過非外傷性骨折，或有家族病史的話，一定要去做骨骼密度檢查。
方式：DXA檢查是最精確的骨骼密度檢查，也非常安全。你和衣躺在病床上不射線掃過你的脊柱、臀部和手腕。如果你的骨密度很低，醫(yī)生會建議你做一個(gè)尿檢，來測試你骨質(zhì)流失的速度。約每年去做一次檢查。
2、臨床乳房檢查和乳房X光照
目的：檢查乳房時(shí)，這兩種檢查都可以檢查出是否患有乳房癌。經(jīng)過這種檢查的女性有 97%的人至少在 5年內(nèi)不會復(fù)發(fā)。
時(shí)間：從你20歲時(shí)就要開始檢查，在例行檢查的時(shí)候醫(yī)生應(yīng)該會用手來檢查你的乳房。到40歲時(shí)，你應(yīng)該每年做一次乳房X光照。在月經(jīng)結(jié)束后乳房最堅(jiān)硬的時(shí)候是做X光檢查的最佳時(shí)間。
方式：乳房X線檢查是用正規(guī)的X線檢查。如果你以前做過乳房X線檢查，現(xiàn)在又用新的設(shè)備來做，那么一定要讓醫(yī)生把你以前的照片和現(xiàn)在的比較一下。
3、結(jié)腸境檢查
目的：在癥狀出現(xiàn)之前檢查結(jié)腸，以預(yù)防結(jié)腸癌。在結(jié)腸癌的早期，90%是可以醫(yī)治的。
時(shí)間：醫(yī)生建議在50歲的時(shí)候要做第一次結(jié)腸鏡檢查。如果你的家人曾經(jīng)在50歲前患有結(jié)腸癌或結(jié)腸息肉，你的危險(xiǎn)性就更高，應(yīng)該至少每5年檢查一次。如果你做檢查的時(shí)候沒發(fā)現(xiàn)任何問題，而你也沒有家族病史，那么你可以每10年檢查一次。
方式：結(jié)腸鏡檢查是一種非常標(biāo)準(zhǔn)的診斷檢查，醫(yī)生用一個(gè)結(jié)腸鏡--一種有著小小攝像頭的工具，來檢查你的腸內(nèi)是否有息肉或其他生長物。
4、聽力測試
目的：看看你是不是有某種程度的失聰。是的話，趕緊采取措施，防止情況惡化。
時(shí)間：如果你聽別人講話有困難，或者耳朵里老是嗡嗡響，或者家族有失聰病史，那么你一定要去醫(yī)院做聽力測試。耳硬化癥、遺傳性失調(diào)會導(dǎo)致中耳骨非正常生長，女性比男性更為明顯，特別是在孕期的女性以及15-30歲的女性中更為常見。
方式：聽力醫(yī)生或是耳鼻喉科醫(yī)生讓你聽聲音時(shí)，會要求你戴上耳機(jī)，以便檢查你區(qū)分不同聲調(diào)的能力。
5、眼睛全面檢查
目的：想知道自己是否患有任何眼睛疾病，如視覺轉(zhuǎn)換、白內(nèi)障或青先眼，一定要做一個(gè)眼睛的全面檢查。青光眼的治愈率很高。由青光眼引起的視力下降如果發(fā)現(xiàn)得早，治療得當(dāng)，治愈并不困難。
時(shí)間：即使你的視力很好，也應(yīng)該在叩歲時(shí)進(jìn)行一個(gè)基礎(chǔ)的眼科檢查，以后每2年檢查一次，一直到65歲。65歲后每年檢查一次。如果你有家族青先眼病史，或其他危險(xiǎn)因素，那么在40歲前一定要檢查。如果你戴的是隱形眼鏡，應(yīng)該每年檢查一次。
方式：眼科醫(yī)生會檢查眼壓。眼壓升高可能是青光眼的征兆。檢查視神經(jīng)來看是否患有腦瘤;檢查角膜和虹膜來看有沒有問題;看晶狀體來判斷是否患有白內(nèi)障;檢查視網(wǎng)膜看有沒有黃斑點(diǎn)變性一一視網(wǎng)膜細(xì)胞的惡化。
6、牙科檢查
目的：根據(jù)美國牙科學(xué)會調(diào)查，此項(xiàng)檢查是為了預(yù)防口腔癌--美國成年人中最常見的六種癌癥之一，并且可以預(yù)防牙齦疾病，治療齲齒。
時(shí)間：在乳鑿出現(xiàn)后六個(gè)月就應(yīng)該開始進(jìn)行牙齒清潔和檢查，以后每半年進(jìn)行一次。如果你懷孕了，或是正在服用避孕藥，就更有可能患牙齦炎。吸煙者或是每天飲酒1-2次以上者，患齒齦疾病和口腔癌的危險(xiǎn)性更大。
方式：牙科醫(yī)生會仔細(xì)檢查你的牙齒、舌頭、口腔的軟組織和硬組織、脖子、下巴的部位來看看口腔組織有沒有什么不正常的變化。
7、心臟健康檢查
目的：為了確保你沒有患上心臟病的危險(xiǎn)--這可是女性健康的第一大殺手。有64%的女性死于突然性的心臟病發(fā)作，之前沒有任何的征兆。
女性健康檢查哪幾項(xiàng)？ 對自身健康非常重視的朋友會遇到這個(gè)問題，其實(shí)認(rèn)為女性健康檢查是每一位女性朋友都應(yīng)該做的事。下面一起來看看女性健康體檢必做六的個(gè)項(xiàng)目，想知道的朋友可以好好看看。
女性健康檢查哪幾項(xiàng)?
1、乳房的自我檢查
養(yǎng)成良好的自查習(xí)慣，熟悉你自己乳房的正常形態(tài)及觸摸時(shí)的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。檢查的最佳時(shí)機(jī)是月經(jīng)結(jié)束后，這時(shí)乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。在洗浴時(shí)自檢最好：皮膚被皂液濕潤后，有助于手指在乳房表面平滑移動。
2、常規(guī)婦科檢查
作宮頸涂片檢查，防止由人乳頭瘤病毒(HpV)引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結(jié)檢查。
3、定期測量血壓
高血壓并非老年人的專利，收縮壓(高壓)超過140毫米汞柱或者舒張壓(低壓)超過90毫米汞柱就應(yīng)采取對策。
4、皮膚癌檢查
即使僅僅在童年時(shí)被陽光曬過，亦可能發(fā)生黑色素癌。如這時(shí)候發(fā)現(xiàn)異常，只需做個(gè)小手術(shù)。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業(yè)檢查很必要。
5、牙科檢查
應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每半年去看一次牙醫(yī)，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫(yī)。
6、全面體檢
每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫(yī)生會詳細(xì)詢問個(gè)人病史、相關(guān)的家族病史以及個(gè)人生活習(xí)慣方面的一些問題，然后抽血化驗(yàn)。此外，還應(yīng)該做葡萄糖耐量試驗(yàn)，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗(yàn)、血色素化驗(yàn)等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺癥狀的疾病。
女性健康檢查哪幾項(xiàng)?女性健康體檢必做六項(xiàng)就介紹完了，如果大家覺得有幫助的可以點(diǎn)個(gè)贊哦，希望本文能幫到女性朋友們。
乳腺癌已成為威脅女性健康的殺手之一，很多人更是談癌色變。那么，如何預(yù)防乳腺癌呢？在日常生活中，尤其是飲食方面吃什么可以預(yù)防？
先來看看可預(yù)防乳腺癌的食物：
1、蘆筍：別名龍須菜，具有健脾益氣、滋陰潤燥，抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營養(yǎng)成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白是能有效的抑制了癌細(xì)胞生長
2、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素則會被攝入人體之后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A也是能維持了人體的上皮組織的正常結(jié)構(gòu)以及功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時(shí)又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜最好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。
3、猴頭菇：猴頭菇營養(yǎng)價(jià)值高，它所含的多糖體、多肽類對癌細(xì)胞，有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)，能明顯增加機(jī)體內(nèi)的蛋白成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果。癌癥病人常食猴頭菇，有助于增加體內(nèi)的免疫球蛋白，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增加白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
4、大豆：流行病學(xué)調(diào)查證明，長期的高脂肪飲食的女性也是易患乳腺癌，而常飲豆?jié){的女性，乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發(fā)達(dá)國家，還是在亞洲國家，伴隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險(xiǎn)性也是呈下降的趨勢。
此外，預(yù)防乳腺癌還應(yīng)該做什么？
1、注意家族遺傳因素的影響。研究表明，在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了堅(jiān)持自我檢查外，而且還要定期到醫(yī)院進(jìn)行全面而又詳細(xì)的檢查。這樣可以幫助女性發(fā)現(xiàn)手觸及不到的癌變物質(zhì)。
2、增加保護(hù)意識。為了預(yù)防乳腺癌，女性應(yīng)該避免胸部X線照射，避免晚育。當(dāng)生完寶寶后，應(yīng)盡量親自哺乳喂養(yǎng)。若是患乳腺炎、乳腺增生等病癥時(shí)，應(yīng)積極治療，配合醫(yī)囑，日常還可以沖泡蒲公英根茶飲用，有助于消腫散結(jié)。對于處于更年期的女性來講，應(yīng)忌用雌激素。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育活動，這是預(yù)防乳腺癌的主要方法。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于女性健康有著重要的意義。不僅能夠增強(qiáng)女性機(jī)體的抵抗力，而且還能夠有效的控制女性的體重。從而，能夠起到很好的預(yù)防疾病的作用。
4、維持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。在一般情況下，手術(shù)前乳腺癌患者，應(yīng)多吃，多補(bǔ)充營養(yǎng)，放射治療時(shí)，患者的飲食宜清淡、可口為主，不要吃過多的油膩、厚味的食物。而且，當(dāng)患者在完成治療計(jì)劃之后，適當(dāng)選食對預(yù)防疾病有益的食品，這對防治疾病復(fù)發(fā)有著重要的意義。
