十種疾病對(duì)女人的性欲影響最大
十種常用養(yǎng)生保健中藥。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《十種疾病對(duì)女人的性欲影響最大》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》總結(jié)了十大對(duì)性生活有嚴(yán)重、長(zhǎng)期影響的病癥，以引起人們的注意。
十種疾病對(duì)女人的性欲影響最大
性欲是人之大欲，但每個(gè)人性欲的強(qiáng)弱程度都不同。美、英醫(yī)學(xué)專家通過長(zhǎng)期調(diào)查、研究，認(rèn)為下列十種疾病對(duì)女人的性欲影響最大。
高血壓患者經(jīng)常伴有性欲減退等性功能障礙
1、高血壓
高血壓患者經(jīng)常伴有性欲減退等性功能障礙，這往往與他們患病后的憂慮、恐懼與緊張有關(guān)，長(zhǎng)期患病的高血壓患者也可能與血管硬化有關(guān)，還有不少病人是長(zhǎng)期服用某些降血壓藥物而抑制性欲所致。
2、冠心病
許多患有冠心病特別是發(fā)生過心肌梗塞后甚至有2/3的患者性交次數(shù)明顯減少。
女性冠心病病人性生活不滿意者增高
女性病人性生活不滿意者增高，有一組對(duì)14名心梗后女性的性生活情況調(diào)查顯示，有3人牲欲下降，10人性交次數(shù)減少。
子宮內(nèi)膜異位癥女性性生活也會(huì)因此受限
3、子宮內(nèi)膜異位癥
超過500萬(wàn)美國(guó)女性都有此問題。除了痙攣、月經(jīng)量多、慢性盆腔疼痛外，女性性生活也會(huì)因此受限。
4、糖尿病
糖尿病及其并發(fā)癥不但會(huì)導(dǎo)致男性勃起和射精障礙，也會(huì)使女性性欲減退，更難達(dá)到高潮。
糖尿病也會(huì)使女性性欲減退
在性愛前一小時(shí)服用300毫克DHEA(激素脫氫表雄酮)，也能明顯提高女人的性情。由于DHEA可能會(huì)影響膽固醇水平，服用前最好咨詢醫(yī)生。
對(duì)患有糖尿病的女性病人來(lái)說(shuō)，該病主要引起性高潮障礙
對(duì)患有糖尿病的女性病人來(lái)說(shuō)，該病主要引起性高潮障礙。有一項(xiàng)調(diào)查表明，女性糖尿病人缺乏性高潮的發(fā)生率高達(dá)35.2%，而非糖尿病人的健康人僅為6%。與此同時(shí)，不少病人的性欲也有明顯下降。
5、抑郁
大腦是最大的性器官，是性欲的制造者。低落的情緒會(huì)引起大腦化學(xué)物質(zhì)或神經(jīng)傳遞素不平衡，性欲和高潮感也會(huì)被抑制。
低落的情緒性欲和高潮感也會(huì)被抑制
流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，大約有15%～20%的成年人在某生活的某個(gè)階段患有抑郁癥，女性多于男性。大約有70%抑郁癥患者有性欲減退，有1/3的患者患有性功能障礙。因此在抑郁癥病人中很少有人能夠得到充分的性滿足。
6、絕經(jīng)
從絕經(jīng)期開始，女性體內(nèi)的睪酮水平也在下降，這直接導(dǎo)致了性欲下降。
從絕經(jīng)期開始雌激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲下降
雌激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲下降，使女性陰道干涸，增加性交時(shí)疼痛。同時(shí)，與性欲密切相關(guān)的睪丸激素也會(huì)隨著卵巢功能的衰退而改變。
7、慢性肝病
慢性肝病常導(dǎo)致腺機(jī)能低下、體毛脫落、乳房發(fā)育、身體脂肪重新分布，40%出現(xiàn)乳腺發(fā)育。
慢性肝病女性患者可出現(xiàn)子宮、乳房萎縮
女性患者可出現(xiàn)子宮、乳房萎縮，并可出現(xiàn)月經(jīng)量減少和閉經(jīng)以及性欲減退等。
8、卵巢囊腫
這是一個(gè)容易被忽視但很常見的問題，應(yīng)引起女性重視。
卵巢囊腫應(yīng)引起女性重視
從生理上說(shuō)，維持性欲的功能靠的是雌激素，而雌激素就是由卵巢分泌的。 女性割掉卵巢就沒有雌激素的分泌了，所以會(huì)引起性欲減退。
9、慢性腎臟疾病
慢性腎病患者特別是慢患腎功能衰竭患者，大多發(fā)生性功能損害，即大約有90%的男病人和80%的女病人均發(fā)生性欲減退。
慢性腎臟疾病大多發(fā)生性功能損害
而大約有3/4的女病人難以激起性興奮，約1/2的女病人性高潮的頻率與強(qiáng)度減弱或完全缺乏。
10、甲狀腺功能異常
甲狀腺主宰著新陳代謝，在性生活中也發(fā)揮重要作用。
甲狀腺功能異常能引起激素分泌紊亂
甲狀腺功能異常能引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致男性勃起或射精障礙，降低女性陰道的潤(rùn)滑度。
相關(guān)推薦
隨著人們生活水平的不斷提高，大家對(duì)飲食健康也越來(lái)越注重，而對(duì)飲食健康的注重?zé)o非是對(duì)身體健康的一種反射，下面這十種食物，對(duì)女性的幫助很大，還不知道的女性朋友們，趕快吃起來(lái)！
1.番茄延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C 。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
2.茶葉防輻射
茶中含有茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性;它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
3.醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.52.0，很接近于人體胃酸的pH值1.31.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
4.黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、 指甲的生長(zhǎng)都有好處。
5.土豆是減肥佳品
土豆低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等，在人的機(jī)體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。
6.燕麥減少脂肪
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效 。
7.姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或 減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。
8.紅酒提升氣色
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
9.米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。
10.葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。
身體是革命的本錢，而健康是好的身體的必備條件。女性朋友們，對(duì)自己好一點(diǎn)，對(duì)身體好一點(diǎn)，上面說(shuō)的十種食物對(duì)女性身體很好，趕快吃起來(lái)吧！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：10月23日霜降到，這時(shí)不少人都問霜降節(jié)氣吃什么這個(gè)問題，那么你知道霜降節(jié)氣吃什么嗎？霜降節(jié)氣的飲食以滋陰潤(rùn)燥為主，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，下面為您介紹霜降節(jié)氣必吃的十種食物。
霜降節(jié)氣吃什么？
1、白蘿卜
霜降節(jié)氣的到來(lái)意味著冬季將要到來(lái)，養(yǎng)生首先推薦白蘿卜。冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方中說(shuō)的就是蘿卜所具有的功效。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以增加食欲等。
蘿卜性清涼，有一定的潤(rùn)肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時(shí)做一些冰糖蘿卜也格外有效。
2、白果
中醫(yī)認(rèn)為白果性平，味甘苦澀，有小毒；入肺、腎經(jīng)?？梢娣螝狻⒅慰却?，是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品。白果也是營(yíng)養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品，經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚紅潤(rùn)、精神煥發(fā)，另外它還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效。
不過白果雖然美味，卻不能多吃，因白果含有少量氰化物，不可長(zhǎng)期、大量生食、以免中毒。
3、兔肉
霜降進(jìn)補(bǔ)可以吃兔肉。兔肉在國(guó)外被稱為美容肉。其性味甘涼，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用，可長(zhǎng)期食用，又不引起發(fā)胖，是肥胖者的理想食品。
兔肉適用于炒、烤、燜等烹調(diào)方法；可紅燒、粉蒸、燉湯，如兔肉燒紅薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鮮熘兔絲和兔肉圓子雙菇湯等等。兔肉和其他食物一起烹調(diào)會(huì)附和其他食物的滋味，遂有百味肉之說(shuō)。
4、橄欖
鮮橄欖入口雖苦，但是經(jīng)過仔細(xì)的咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿口生津，是秋冬防燥潤(rùn)喉的佳品。橄欖在醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。秋季天氣干燥，嚼食鮮橄欖可以潤(rùn)喉、清熱、止渴、生津。
鮮食味甘甜，與鮮蘿卜煎服潤(rùn)喉效果更佳。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
5、栗子
栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)佳品。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血。對(duì)腎虛有良好的療效，故又稱為腎之果。
熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。
6、牛肉
霜降食療要多吃牛肉。中國(guó)人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦５牟∪耸秤谩?/p>
適宜用量每餐約80克，過量食用可能會(huì)提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
7、秋梨
梨別名快果。甜脆多汁，清涼解渴，其中含有很多種維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸，金秋正是各種梨收獲的季節(jié)，應(yīng)季、新鮮，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失少，是秋季水果之佳品。中醫(yī)把梨的功效歸納為：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，正好適合干燥的秋季食用。
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，老人孩子如果過多食用梨，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。胃腸功能差的人，吃梨時(shí)最好水煮，之后連梨肉帶湯一起吃掉。冰糖蒸梨也是不錯(cuò)的選擇，這也是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。
8、山藥
秋天吃山藥補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，還有增加機(jī)體免疫力的功能，是防秋乏、進(jìn)補(bǔ)的好食物。山藥最大的特點(diǎn)是能供給人體大量的黏液蛋白，對(duì)人體有特殊的保健作用。老年人經(jīng)常食用山藥，對(duì)預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，如冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化癥的發(fā)生有預(yù)防作用，并兼有減肥功效。
蒸煮的做法很省事，做熟了直接吃就可以，也可以沾點(diǎn)白糖或蜂蜜佐味；或做成藍(lán)莓山藥?？梢园局?，熬小米粥、大米粥或雜糧粥時(shí)都可以放一點(diǎn)山藥，也可以做成山藥南瓜粥。還可以和肉類燉在一起，排骨山藥、烏雞山藥，也可以和土豆、豆角等做成亂燉。
9、鴨肉
鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之功效。中醫(yī)認(rèn)為，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等作用。適用于素體內(nèi)熱、容易上火的人食用；對(duì)于體質(zhì)虛弱、食欲不振、經(jīng)常低熱、大便干燥和水腫的人，食之更佳。
烹制鴨子的方法有很多，平常的家常做法就有紅燒、燉湯、清蒸，還有烤鴨、鹽水鴨、板鴨等等也都是美味各異，讓人食指大動(dòng)。煲湯一般選用老鴨為好，老鴨燉湯不僅滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)也更全面。只是老鴨的肉質(zhì)相比嫩鴨要堅(jiān)韌，纖維較粗，所以必須經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的小火燉煮，鴨肉才能變得酥爛，有利于消化吸收。
10、百合
步入霜降后因?yàn)楦稍锏奶鞖?，很多人?huì)出現(xiàn)口干、咳嗽的癥狀，所以我們此時(shí)應(yīng)該吃些具有潤(rùn)肺止咳功效的食物，百合就是不二之選，味道清香，可以用來(lái)炒菜、熬粥、煲湯等等。并且可以起到潤(rùn)肺止咳的功效，是秋季滋補(bǔ)的佳品。
吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
導(dǎo)讀：2020春季想要不犯困、不長(zhǎng)胖，2020春季祛濕湯要多喝！那么你知道2020春季祛濕湯有哪些嗎？下面小編為您介紹2020春季祛濕湯的十種做法，跟著小編就能學(xué)會(huì)，做法很簡(jiǎn)單卻有效哦！
2020春季祛濕湯
1、炒扁豆木棉花燉鯽魚湯
材料：炒扁豆、木棉花各15克，陳皮3克（中藥店有售），蜜棗1~2個(gè)，鯽魚肉約100克，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡；蜜棗去核；鯽魚煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約1個(gè)半小時(shí)便可。
功效：扁豆性味甘溫，能健脾化濕、和中止瀉。尤其炒后的扁豆健脾力更強(qiáng)，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春濕時(shí)健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。
2、冬瓜薏米排骨湯
材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米適量，食鹽適量。
做法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀；將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右；加入適量食鹽調(diào)味即可食用。
功效：將冬瓜與薏米進(jìn)行搭配，能夠達(dá)到清熱祛濕、利水排尿的效果，對(duì)于水腫、尿路疾病患者來(lái)說(shuō)具有輔助性治療作用。
3、老黃瓜煲豬腱粉腸湯
材料：老黃瓜1斤，陳皮1角，碎瑤柱1湯匙，豬腱1斤，粉腸8兩，赤小豆2兩，扁豆1兩。
做法：老黃瓜連皮一開二，豬腱、粉腸拖過水，赤小豆、扁豆、陳皮洗過，湯煲注清水燒開，放入豬腱煲15分鐘，下老黃瓜、粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆煲1小時(shí)下瑤柱，再煲15分鐘，撈出粉腸、豬腱切成件狀，在半小時(shí)后，可再撈出湯料在碟中，排上粉腸、豬腱，湯水便可調(diào)入幼鹽飲用。
功效：老黃瓜能除熱祛濕解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當(dāng)中更有理腸胃之食療作用。
4、金針菇豆芽肉片湯
材料：金針菇150克，黃豆芽150克，瘦豬肉240克。
做法：瘦肉洗凈，瀝干水，切薄片，用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖和半湯匙生粉腌好待用；金針菇和大豆芽分別洗凈，去尾部；熱鍋放1湯匙油，下生姜和大豆芽爆炒，鏟起；鍋內(nèi)倒入5碗水燒開，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金針菇和肉片，煮至熟，下鹽調(diào)味食用。
功效：清熱祛濕，利尿消腫，益智減肥。
5、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：陳皮6克、蓮子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鴨肉250克。
做法：將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，用水稍浸淮山，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一起放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水；先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：薏米具有很好的祛濕作用，用來(lái)煲水鴨能起到補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉的功效。陳皮蓮子薏米水鴨湯對(duì)濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適，而本身腹瀉，感冒咳嗽就最好避免喝此類湯品。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020秋季美容養(yǎng)顏就要多喝滋潤(rùn)的湯，那么你會(huì)做2020秋季美容養(yǎng)顏湯嗎？其實(shí)2020秋季美容養(yǎng)顏湯的做法有很多，操作也簡(jiǎn)單，今天小編為您介紹10種2020秋季美容養(yǎng)顏湯的做法，常喝讓你肌膚水嫩美白！
2020秋季美容養(yǎng)顏湯
1、紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止；這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾養(yǎng)胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
2、紅薯銀耳枸杞湯
原料：紅薯1個(gè)、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。
做法：紅薯削皮切塊，干銀耳用水泡發(fā)至軟，枸杞子洗凈；將泡好的銀耳放入鍋中，加水煮至軟；將紅薯塊倒入，煮約10分鐘至熟；將枸杞子倒入，煮5分鐘即可。
功效：此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。
3、白果肚片湯
材料：豬肚200克、白果（干）50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。
做法：豬肚處理干凈備用。冷水下鍋，加入幾片姜，再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來(lái)后用刀子刮掉白白的膜。準(zhǔn)備好姜片和其他調(diào)味料，并將其他調(diào)味料放入調(diào)味料鋼球中，方便以后一次性取出。肚片切成拇指寬的長(zhǎng)條放入慢燉鍋中，再加入姜片和調(diào)味料鋼球。加入適量的開水，水要一次性加足。加上蓋，兩邊扣緊，轉(zhuǎn)為高溫鍵燉上一個(gè)半小時(shí)。加入白果和黑木耳，再加蓋轉(zhuǎn)低溫鍵燉煮半個(gè)小時(shí)。最后加入白胡椒和鹽調(diào)味，加入幾顆枸杞子，裝入碗中，就完成了。
功效：白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的能量物質(zhì)，有美膚養(yǎng)顏，抗衰老，滋潤(rùn)肌膚的作用。
4、蜜瓜響螺瘦肉湯
原料：蜜瓜、響螺、瘦肉。
做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后煲約片刻，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效：此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補(bǔ)充肌膚失去的水分。
5、木瓜花生排骨湯
原料：鮮熟木瓜一個(gè)（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤(rùn)皮膚的功效。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬季養(yǎng)生宜補(bǔ)腎，喝溫?zé)岬闹囝愖詈弦恕Ｄ敲炊狙a(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些？黑色入腎，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥。下面教你10種補(bǔ)腎粥的做法。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥
1、黑米紅棗粥
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
2、五黑補(bǔ)腎粥
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開，然后改為小火燜1小時(shí)。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關(guān)火，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可。
功效：這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。
3、藜麥山藥粥
材料：藜麥半杯，大米半杯，山藥1根，枸杞子1小把，調(diào)料食鹽少許，水4大碗。
做法：藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。山藥去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化變色。粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右，加入山藥，開大火，煮開后，轉(zhuǎn)小火，熬20-30分鐘。最后放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會(huì)變得很漂亮。
功效：山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎虛的功效。
4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
5、五色粥
材料：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、紫米各適量。
做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好，按照做粥的方法加適量水，煮至軟爛即可，佐餐食。
功效：方中黑豆可入腎，具有利水、活血、祛風(fēng)、補(bǔ)虛烏發(fā)、清熱解毒的功效；黃豆性味甘平，入脾、胃、大腸三經(jīng)，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效；紅豆性平，味甘、酸，具有健脾止瀉、清熱解毒的功效；綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的功效；紫米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起，共奏養(yǎng)顏功效。
6、栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。
7、紫米核桃紅棗甜粥
材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。
做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。
功效：紫米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。長(zhǎng)期食用紫米，能治療頭暈、目眩、貧血、白發(fā)、腰腿酸軟等癥狀。
8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪適量。
做法：先把阿膠磨碎待用，糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，然后再放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：這款粥具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)等效果，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是最棒的養(yǎng)顏抗衰老食物。
9、黑豆枸杞粥
材料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。
功效：黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。
10、白術(shù)山藥粥
材料：炒白術(shù)6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。
做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次。
功效：白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。
