蘋果的功效與作用有哪些
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蘋果是人們?cè)谄綍r(shí)常吃的一種可促進(jìn)健康的水果，而大多數(shù)人對(duì)于蘋果所具有的功效作用也是十分認(rèn)可的，但是需要注意的是，蘋果如果沒有清洗干凈就食用的話是很容易傷身的，因此，本文就教給大家四招能夠洗凈蘋果的辦法。
蘋果的功效與作用：
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)提高膽固醇的含量，這時(shí)您不妨多吃些蘋果。
2、蘋果生治便秘，熟治腹瀉
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋果煮熟后對(duì)半切開，會(huì)發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時(shí)，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會(huì)好些。
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
對(duì)于喜歡吃蘋果的人來說，其在選擇吃蘋果的同時(shí)，對(duì)于清洗蘋果的方法也是要有所掌握的，以免因?yàn)樽约禾O果沒有洗干凈而在食入后對(duì)身體產(chǎn)生損傷，除此之外，大家在平時(shí)要想保持身體的健康，還應(yīng)多多參加鍛煉。
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從小生長(zhǎng)在農(nóng)村的朋友們都應(yīng)該見到野生的蘋果樹，這種野生的蘋果也是可以食用的，而且它還有一個(gè)非常好聽的名字叫做火棘，火棘的外形雖然和蘋果非常的相似，但是味道和口感還是和常見的蘋果有所不同的，不過火棘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那么野蘋果的功效與作用有哪些呢?
第一，野蘋果的功效與作用有哪些呢?美白肌膚。美白肌膚是野蘋果的重要功效之一，因?yàn)檫@種野生水果中含有天然生物增白成分，它能抑制人體中多種色素酶的活性，能減少色斑生成，平時(shí)食用鹽，蘋果可以淡化色斑，美白肌膚，而且在工業(yè)生產(chǎn)中，人們還經(jīng)常把野蘋果的提取物制成各種化妝品，這些化妝品的美白保濕效果都很出色。
第二，提高記憶力。野蘋果有著記憶果之稱，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的野生水果，因?yàn)檫@種水果中不但含有天然多糖，還含有多種維生素和礦物質(zhì)能滿足人類大腦正常代謝時(shí)對(duì)不同疫苗的需要，除此以外，它還有多種活性酶類成分，這些物質(zhì)既能促進(jìn)智力發(fā)育，也能提高記憶力。第三，保護(hù)心臟。平時(shí)人們多吃一些野蘋果，能保護(hù)心臟，可以有效提高人類心臟功能，因?yàn)橐疤O果中含有豐富的微量元素和多種對(duì)人體有益的氨基酸，這些物質(zhì)可以保護(hù)心臟維持心臟正常功能，也能營(yíng)養(yǎng)心肌，軟化血管，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的中風(fēng)和心梗都有明顯預(yù)防作用。
野蘋果的功效與作用有哪些?解酒排毒預(yù)防便秘。野蘋果能解酒排毒，它能加快人體內(nèi)毒素的代謝與分解，也能提高肝臟的解毒能力，平時(shí)人們喝酒以后吃一到兩個(gè)野蘋果就能加快酒精分解，能讓人們酒后的身體不適快速緩解。另外它含有的纖維素和果膠還能大便生成排出也能潤(rùn)滑腸道，它對(duì)人類高發(fā)的便秘有著出色的預(yù)防功效。
蘋果醋在喝的時(shí)候可以加入蘋果汁，這樣會(huì)更好喝，蘋果醋不僅好喝而且用處也有很多，經(jīng)常喝蘋果醋可以美容養(yǎng)顏，還可以保健養(yǎng)生，并且能改善疲勞，在喝酒之前喝一杯蘋果醋還可以保護(hù)肝，抑制酒精的吸收。
1、蘋果醋含有果膠:維他命，礦物質(zhì)及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對(duì)關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。
2、 護(hù)膚作用：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。
3、 蘋果醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗:并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重，使您身材更優(yōu)美迷人。
4、 蘋果醋中所含的豐富有機(jī)酸:可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
5、 蘋果醋中含有大量的氨基:醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適.
6、 蘋果醋中含有的抗氧化物質(zhì):可以抑制人體中過氧化物的形成，緩解細(xì)胞的衰老，有很好的抗衰老作用。
7、 另外，蘋果醋能解酒保肝防醉:酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。
蘋果是生活中最常見的水果之一，蘋果在國(guó)內(nèi)的種植面積非常廣，每一年的產(chǎn)量都非常高，健康專家表示，普通人一天吃1到2個(gè)蘋果對(duì)健康是非常好的，但建議大家不要在晚上的時(shí)候吃蘋果，最好的吃蘋果時(shí)間是早上的時(shí)候，另外如果腸胃功能不好的話，可以煮蘋果來吃，這樣吃有下列這些好處。
煮蘋果水的功效與作用：
蘋果水能理氣化痰和胃
蘋果水具有理氣化痰和胃的重要功效，平時(shí)大家可以把三百克蘋果和加入十五個(gè)金桔以及一百克胡蘿卜，放在一起榨取出果汁，然后放在鍋中煮開，降溫以后再加蜂蜜調(diào)勻，一天早晚飲用兩次，就能起到理氣和化痰以及和胃等保健功效。
蘋果水能抗氧化
蘋果水是一種可以抗氧化的特色飲品，蘋果這種水果在加熱以后，它里面所含有的多酚物質(zhì)會(huì)大量增加，這些多酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收它以后不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內(nèi)的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，也能預(yù)防身體各器官的老化。
蘋果水能止瀉
蘋果水具有不錯(cuò)的止瀉功效，因?yàn)樘O果有一定的收斂作用，它能收斂腸道，也能消除腸道中的多種病菌，能讓腹瀉癥狀消失和緩解，特別適合那些出現(xiàn)腹瀉又不適合用藥的人群食用。
蘋果煮水的作用
在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因?yàn)樘O果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎等功效。
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個(gè)，連吃7~10個(gè)可愈。此法還有潤(rùn)腸通便的功效。經(jīng)患者多次實(shí)驗(yàn)，見效很快。
在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因?yàn)樘O果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實(shí)果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎和刺激免疫的機(jī)能。另外，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
蘋果熟吃的好處有很多，研究表明蘋果在加熱后，它小小身體里面所富含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅度的增加。這種物質(zhì)不但可以抗炎癥、降血脂以外，還能抑制血漿膽固醇升高。
蘋果大家都愛吃對(duì)吧，在這個(gè)季節(jié)里，蘋果已經(jīng)開始陸續(xù)上市了。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，長(zhǎng)期食用養(yǎng)生效果很棒哦!那么蘋果有哪些功效與作用呢?下面小編給大家介紹幾個(gè)蘋果食譜。
蘋果可以緩解肌膚衰老，保護(hù)肌膚，含有多種維生素。
營(yíng)養(yǎng)成分及功效
蘋果營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含膠質(zhì)和微量元素鉻，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能穩(wěn)定血糖，還可降低膽固醇;多吃蘋果還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，使肺部免受污染和煙塵的影響;蘋果中含多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可防止肺癌的發(fā)生，預(yù)防鉛中毒;此外，蘋果特有的香味還可解壓，緩解不良情緒，具有提神醒腦的功效;蘋果富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使人體順利排毒，美化肌膚;蘋果中還含有大量鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
烹調(diào)要訣
削皮后的蘋果極易氧化，可將蘋果浸于涼開水里，這樣做可防止氧化，使蘋果清脆香甜。
營(yíng)養(yǎng)食譜
西式泡蘋果
材料：蘋果1000克、白糖、鹽各適量、準(zhǔn)備一張新竹箅。
做法
1、蘋果洗凈，碼入搪瓷桶中。
2、鍋置火上，加入適量清水、白糖、鹽燒開，打去浮沫，晾涼后，放入桶內(nèi)，壓入竹箅以水沒過蘋果2厘米為宜。
3、蓋上蓋，入冷庫(kù)保鮮室，以3℃左右保存，腌制15～20天即成。食用時(shí)，將其切片排入盤中。
功效：這種泡蘋果酸甜可口，具有開胃、美容的效果。
蘋果炒牛肉
材料：牛肉250克、蘋果2個(gè)、姜20克、蔥1棵、植物油、鹽、味精各適量。
做法
1、牛肉洗凈，瀝干水分，切成片備用。
2、蘋果洗凈，去皮、核，切片，姜洗凈，切絲，蔥洗凈，切成蔥花備用。
3、鍋置火上，放入植物油燒至六成熱，放入牛肉片大火炒至八成熟，再加入蘋果片、姜絲、蔥花，炒至牛肉全熟后加入鹽、味精再翻炒幾下即可食用。
功效：此菜酸甜可口，可健脾。
小編提醒，有慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓、高血脂和肥胖的患者，可多吃蘋果;腎炎和糖尿病患者不宜多吃蘋果。
吃蘋果的好處
可以穩(wěn)定血糖。吃蘋果時(shí)，蘋果中的自然甜味劑會(huì)慢慢的進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。
起到減肥的功效。經(jīng)測(cè)量，一個(gè)蘋果大約含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生飽腹感，防止過量飲食。
預(yù)防骨質(zhì)疏松。蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的元素硼與錳。硼可以增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。
增強(qiáng)記憶力。吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
結(jié)語：以上就是關(guān)于蘋果的
芹菜和蘋果是人們常吃的蔬菜跟水果，兩種食物都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以把芹菜跟蘋果放在一起榨汁喝來補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但蘋果跟芹菜一塊吃有一些飲食禁忌，這要引起重視，芹菜跟蘋果榨汁可以解毒，增強(qiáng)抵抗力，有利于消化，對(duì)滋潤(rùn)腸道起到很好的幫助，芹菜蘋果汁功效與作用有哪些?接下來我們來看看吧。
一、榨汁功效芹菜和蘋果一起榨汁不僅味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有生津止渴、清熱解毒、消炎止痛、利尿消腫、潤(rùn)腸通便、清理血液、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、降血壓、降血脂、降膽固醇、安神、潤(rùn)肺止咳等功效，適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結(jié)核、高血壓、高血脂、頭痛、失眠、心神不寧、神經(jīng)衰弱、小便不暢、便秘、水腫、食欲不振、消化不良等不適病癥。
二、蘋果禁忌
吃蘋果雖然可以為人體帶來不少的好處，但是也有很多需要注意的地方，蘋果中含有果酸、果膠成分，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生較大的刺激，因此患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不可用蘋果，以免冬至病情惡化。另外白細(xì)胞減少的患者、前列腺肥大的患者都不適合吃蘋果，否則很容易導(dǎo)致病情加重，對(duì)治療也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。蘋果核中含有氰化物，雖然很少，但是最好不要食用，而且蘋果核榨汁會(huì)影響口感，最好去除。
三、芹菜禁忌
吃芹菜的時(shí)候也有很多要注意的地方，芹菜為粗纖維食物，在消化的時(shí)候會(huì)對(duì)腸胃造成較大的刺激，因此腸胃功能不好、患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者都不適合吃芹菜，以免導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。芹菜為寒性食物，可以消除暑熱，但是不可長(zhǎng)期大量食用，以免導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，對(duì)健康不利。
蘋果是常見的水果，它含有豐富的維生素c，是人體每天所需，因此多吃蘋果，對(duì)人體健康也是有著很大幫助，同時(shí)蘋果對(duì)促進(jìn)消化也是有著很好幫助作用，那蘋果的功效與作用都是有著很多方面，所以吃蘋果是一個(gè)健康之選，對(duì)一些愛美的女性，也都是可以通過選擇蘋果進(jìn)行減肥，使得擁有面條身材。
那蘋果的功效與作用都有什么呢，專家對(duì)此也是有著一些介紹，使得人們對(duì)蘋果也是有著更多認(rèn)識(shí)，在選擇它的時(shí)候，也都是可以放心選擇，避免有其他方面的擔(dān)心。
蘋果的功效與作用:
降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
防癌抗癌
減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
吃蘋果能減肥
1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
通過以上介紹，對(duì)蘋果的功效與作用也是有著很好的了解，蘋果對(duì)改善人體疾病上，也是有著很好的幫助，所以它適合長(zhǎng)期吃，而且每天多吃一些蘋果，也是對(duì)減肥有著很好效果，尤其對(duì)夏季的時(shí)候，蘋果是減肥的最佳之選。
蘋果是日常生活當(dāng)中十分常見的水果，也是特別容易買到的水果，大家都很喜歡吃，但大多數(shù)人對(duì)蘋果并不是很了解。那么，蘋果的功效與作用有哪些呢?它有哪些吃法?有什么食用禁忌?下面就一起來看看吧。
蘋果的功效與作用
增進(jìn)記憶
蘋果可以增進(jìn)記憶、提高智能。它當(dāng)中富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，這些是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)元素，更重要的是它富含鋅元素。
據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓排便更順暢。而且蘋果當(dāng)中含有果膠，可以抑制腸胃不正常蠕動(dòng)，抑制輕度腹瀉。
降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
蘋果的吃法
直接吃
蘋果可以直接洗凈拿起來就吃。這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營(yíng)養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非?？謶郑灰覀冏龊孟?，洗凈是完全沒問題的。
沙拉
蘋果還可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
有些人肝火比較旺，需要吃一些誰過來降火，但是也要挑對(duì)水果，不是所有的水果都具有降火的作用的，吃芒果會(huì)上火這是真的嗎，在生活中，你知道怎么吃芒果能避免上火的現(xiàn)象嗎，芒果的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些呢，吃芒果注意事項(xiàng)是什么，一起來看內(nèi)容介紹吧。
吃芒果會(huì)上火嗎
對(duì)于這類問題，首先要個(gè)人身體素質(zhì)狀況了，同時(shí)也要看水果的屬性，在中醫(yī)方面，中醫(yī)認(rèn)為食物的屬性不但分為熱、濕、寒、干四大類，而且大多數(shù)為混合性，即：干熱、濕熱、濕寒、干寒，屬性強(qiáng)弱程度也有不同，所以對(duì)于是否會(huì)上火，要根據(jù)自身的屬性而定，這也就是為什么有人上火有人不上火。
芒果在中醫(yī)嚴(yán)重屬于是一種看來味甘酸、性涼無毒，但是又具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。一般人適量食用是不會(huì)上火的，但也不宜大量進(jìn)食芒果，否則皮膚發(fā)黃，并對(duì)腎臟贊成損害。食用芒果時(shí)應(yīng)避免同時(shí)食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發(fā)黃。
不僅如此芒果性帶濕毒，屬于濕熱體質(zhì)的人吃了會(huì)上火，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應(yīng)謹(jǐn)記避免食用。另外，過敏體質(zhì)的人要慎食芒果，吃完要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
怎么吃芒果能避免上火
不吃還未成熟的芒果
芒果未成熟時(shí)，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，這些汁液極易引起過敏，讓人出現(xiàn)類似“上火”的口唇紅腫現(xiàn)象。
吃芒果要適量
吃芒果不過量，堅(jiān)決不超過3個(gè)，以免糖分代謝異常，出現(xiàn)上火的癥狀。
吃完后及時(shí)清理口腔
吃完后立即清理殘余在嘴角、或者臉部其他地方的芒果汁液，以免刺激嘴角周圍皮膚，引起類似“上火”的嘴角紅腫癥狀。
芒果的營(yíng)養(yǎng)功效
防治心血管疾病
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
榨成果汁
蘋果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機(jī)中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
涼拌著吃
可能大家對(duì)這種說法有所不了解，把蘋果放在冰箱里冰涼了，然后削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。
蘋果的食用禁忌
吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)蘋果的功效與作用都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了蘋果的吃法以及食用禁忌，希望可以幫到大家。感興趣的朋友可以嘗試以上吃法，味道應(yīng)該很不錯(cuò)。
在平時(shí)的飲食當(dāng)中我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候，一般是不吃蘋果籽的，有的時(shí)候吃了后感覺到特別的不好吃，而且生活當(dāng)中也沒有吃蘋果籽的朋友，不但不好吃，而且還對(duì)身體沒有什么好處，那么有人要問了，蘋果籽的功效與作用有什么？有的只是副作用，通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
蘋果一直是我們生活中所公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的水果之一，可是蘋果本身卻不一定全身都是寶，因?yàn)樘O果雖然有助于我們的身體健康，我們食用蘋果是是比較好的，能夠充分地補(bǔ)充一些維生素和身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，可是蘋果籽卻是不能夠被我們食用的，因?yàn)樵谔O果籽中含有一種青緿的物質(zhì)，在被我們食用之后，所帶來的后果可能是一些身體上得傷害，可是較為嚴(yán)重的后果則可能是會(huì)致命的，因此，我們?cè)谧约菏秤没蛘呤墙o孩子食用蘋果的時(shí)候，千萬要注意不要食用蘋果籽，不然后果是不堪設(shè)想的。
另外，蘋果籽里有苦杏仁苷，水解之后就會(huì)產(chǎn)生氫氰酸,有毒,能夠?qū)е潞粑囊种啤５粋€(gè)蘋果籽里量很少，吃了幾十個(gè)蘋果才能達(dá)到中毒劑量，誤食少量蘋果籽對(duì)人體健康危害不大。而且蘋果籽味道也不好，建議不要使用。
通過上述的介紹，我們知道了蘋果籽沒有什么功效與作用的，吃了反而對(duì)人身體有傷害，是會(huì)有毒素的，所以說在平時(shí)吃蘋果的時(shí)候不要吃蘋果籽，不過有的時(shí)候我們誤食了也沒有什么關(guān)系，少量的蘋果籽對(duì)人的身體不會(huì)有多大影響。
蘋果花是生活中比較罕見的花卉，因?yàn)槿藗円话愣际侵苯映蕴O果，而對(duì)其花朵比較忽略。其實(shí)蘋果花也是一種極為有益的物質(zhì)，可以用來制作一些美味的茶飲，給人們的身體帶來非常多的好處。下面就來看看蘋果花茶的功效與作用有哪些呢？希望大家能了解一下這方面的講解吧。
此花呈白色喇叭狀，非常漂亮，那類似西洋花的果實(shí)，它的花色澤鮮艷，有補(bǔ)血或舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白的功效。適宜搭配：蘋果花、玫瑰花、橙花，三種花搭配泡茶，口感獨(dú)特，可補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，亦有緩解郁悶、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮之效，經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)痛的女士不妨多飲。
作用功效：
唐代孫思邈曾說萍果花有“益心氣”；元代忽思慧認(rèn)為能“生津止渴”；清代名醫(yī)王士雄稱有“潤(rùn)肺悅心，生津開胃，醒酒”等功效。
花茶搭配
蘋果花+玫瑰花調(diào)經(jīng) 補(bǔ)血 祛痘 美白的功效，味道微苦，可加入蜂蜜飲用，口感更佳。
蘋果花茶的效果
1、蘋果花茶具有潤(rùn)肺悅心，生津開胃，醒酒”等功效。
2、蘋果花茶可以預(yù)防高血壓，而且蘋果酚還能夠抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
3、蘋果花茶具有補(bǔ)血明目,解毒,治療神經(jīng)痛，祛痘美白的功效。
4、蘋果花茶具有解神經(jīng)痛、肝斑、明目治療黑斑、面皰、粉刺、養(yǎng)顏美容、幫助消化、強(qiáng)肝活血、健胃整腸的功效。
以上就是對(duì)于蘋果花茶的功效與作用有哪些的講解了，有興趣的人士們可以了解一下，這種花卉的作用是非常多的，對(duì)人體的好處非常多，希望大家能夠嘗試一下。
蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，對(duì)于人體健康而言，是有著很多好處的，可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃蘋果，可以達(dá)到降低體內(nèi)膽固醇含量、增強(qiáng)記憶力、通便止瀉、降低血壓補(bǔ)腦養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏等多方面的功效以及作用。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下蘋果的功效及作用!
1、降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、增強(qiáng)記憶力
蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。因此，吃蘋果具有增強(qiáng)記憶力的保健養(yǎng)生功效。
3、通便止瀉雙重功效
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢的保健養(yǎng)生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
5、補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。另外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。
蘋果醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，有美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效，同時(shí)還具有軟化血管的作用，在預(yù)防血管硬化，預(yù)防動(dòng)脈硬化都能發(fā)揮很好的作用，尤其在促進(jìn)消化，促進(jìn)身體有毒物質(zhì)的代謝方面的效果也是不錯(cuò)的，在預(yù)防心血管疾病，預(yù)防色斑，美白皮膚方面，都能發(fā)揮很好的效果。
1、軟化血管
蘋果醋是一種醋酸，進(jìn)入人體后，可以起到軟化血管，增加血管彈性的作用，許多血管硬化的朋友們，可以試一試蘋果醋，可以對(duì)心腦血管疾病提供不少幫助。
2、美白皮膚
蘋果醋可以起到美白皮膚的美容功效，許多長(zhǎng)期喝蘋果醋的女性，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉越來越白皙透亮，這就是蘋果醋淡化色斑、美白皮膚的功效在發(fā)揮作用。
3、減肥瘦身
蘋果醋進(jìn)入人體能夠起到快速分解脂肪的作用，脂肪是人們變胖的元兇之一，蘋果醋減少了脂肪含量，可以幫助我們不費(fèi)力就減肥瘦身成功。
4、促進(jìn)排毒
蘋果醋和酸奶有著類似的作用，能夠促進(jìn)人體腸胃的消化吸收，增加腸道的蠕動(dòng)，起到排除宿便，防止便秘的作用。
5、緩解其他病癥
許多疾病適合肥胖息息相關(guān)的，比如動(dòng)脈硬化、血栓、脂肪肝等，長(zhǎng)喝蘋果醋，可以幫助我們遠(yuǎn)離這些病癥的困擾。
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