羊奶的好處增加人體抗病能力
養(yǎng)生羊奶適合人群。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“羊奶的好處增加人體抗病能力”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在生活中很多的奶制品是羊奶制品，有的人會(huì)覺(jué)得羊奶的味道比較膻，喝起來(lái)沒(méi)有牛奶好喝，應(yīng)該沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么這個(gè)想法是不對(duì)的，羊奶有什么好處呢？和大家分享一下羊奶的好處。
好處一：羊奶可增加人體的抗病能力。羊奶中含有和人乳一樣的活性因子，這樣寶寶就不容易生病什么的，媽媽們就少操心。
好處二：羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比較高，能讓寶寶充分的補(bǔ)足成長(zhǎng)所需的各種微量元素。
好處三：羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的過(guò)敏癥，因?yàn)榕Ｄ讨械哪承┑鞍踪|(zhì)如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公認(rèn)的過(guò)敏源，而羊奶沒(méi)有。
好處四：羊奶比牛奶容易消化,嬰兒對(duì)羊奶的消化率可達(dá)94%以上，這樣就不會(huì)浪費(fèi)奶粉，寶寶也容易滿足自己的身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
好處五：羊奶的脂肪球容易被吸收,所以嬰兒不會(huì)發(fā)生便秘,也不會(huì)發(fā)胖.這樣?jì)寢尵筒粫?huì)擔(dān)心寶寶的便便問(wèn)題了，只要平時(shí)多給一點(diǎn)白開(kāi)水就行。
好處六：羊奶是溫性食物，喝了不容易上火，寶寶的口腔就會(huì)很好，不容易發(fā)炎，媽媽少操心。
好處七：含鈣更高：羊奶中鈣和磷的含量也高。其含鈣量為人乳的5倍，比牛奶多15%，這對(duì)于發(fā)育旺盛的青少年、生長(zhǎng)的嬰幼兒及懷孕哺乳期的婦女，特別需要。
好處八：營(yíng)養(yǎng)更多：豐富的核酸、核苷酸、ATp、增強(qiáng)機(jī)體功能，豐富的磷脂、DNA、膽堿對(duì)腦力工作者、學(xué)生極佳，豐富的鉀、鎂，可預(yù)防中老年高血壓病旨起的中風(fēng)?！『锰幘牛翰粫?huì)過(guò)敏：氨基酸比例易于人體消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不產(chǎn)生皮疹、濕疹、便秘、腹脹、腹瀉等乳糖不耐癥?！?
如果準(zhǔn)媽媽沒(méi)有奶水的話，羊奶是作為哺乳的第一選擇，羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，對(duì)孩子的發(fā)育是很有幫助的，其實(shí)奶粉對(duì)身體并不是很好，很容易讓孩子上火，希望對(duì)大家有幫助。
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秋刀魚(yú)是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)食用的一種魚(yú)肉，在生活中有些人對(duì)于這種魚(yú)肉不是怎么的了解，這種魚(yú)是一種老少皆宜的食物，不僅是非常的美味，也是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，今天就是為大家介紹這款花菜烤秋刀魚(yú)的做法。
花菜烤秋刀魚(yú)
食材：秋刀魚(yú)2條，花菜120克。
輔料：烤肉料3調(diào)羹，油適量。
步驟
1、秋刀魚(yú)在處理的時(shí)候，需要小心點(diǎn)，不要弄破魚(yú)膽，將它的魚(yú)鰓去除掉，并且將內(nèi)臟去除干凈，用清水多清洗幾次?？梢栽隰~(yú)身上劃上幾刀。
2、隨后將烤肉醬料放入碗中，將秋刀魚(yú)腌制半個(gè)小時(shí)。
3、花菜洗凈，用手掰小塊，也需要用烤肉醬料腌制半個(gè)小時(shí)。
4、將烤盤(pán)上墊上錫紙，抹上一些有，隨后將秋刀魚(yú)、花菜放入。
5、隨后將烤箱調(diào)制200度，上下火，需要預(yù)熱5分鐘，再把烤盤(pán)放入。
6、差不多烤制一刻鐘，時(shí)間到了之后，將小火關(guān)了，上火烤5分鐘。
7、這個(gè)時(shí)候就可以吃了。
花菜烤秋刀魚(yú)的功效
這道菜給人體帶來(lái)的好處：防止感染、增加抗病能力、預(yù)防膽固醇等等的作用?；ú烁缓S富的類黃酮，從而有效的預(yù)防傷口的感染，是個(gè)很好的血管清理劑，可以有效的預(yù)防膽固醇的氧化，防止血小板的凝結(jié)成塊，因此有減少心臟病、中風(fēng)的作用。老年人可以適當(dāng)?shù)氖秤?，有利于健康的發(fā)展?；ú酥械木S生素K含量很高，而且還含有維生素C，從而增強(qiáng)了我們的肝臟解毒能力，從而有增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病的能力。對(duì)免疫力有著很大的幫助。秋刀魚(yú)中的蛋白質(zhì)含量很高，可以改善體質(zhì)，這幾種食材可以幫助我們的身體提高免疫力。
上面就是為大家介紹的關(guān)于秋刀魚(yú)的一種美味的做法了，秋刀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以很好的健腦益智和促進(jìn)腦部的發(fā)育，而這款花菜烤秋刀魚(yú)是不可多得的美食。
很多人還是很喜歡喝羊奶的，羊奶有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且羊奶能夠促進(jìn)身體健康的，多喝一些羊奶有助于保健，那么羊奶對(duì)人體的好處有哪些呢，下面就對(duì)羊奶的好處進(jìn)行一些介紹，那么羊奶對(duì)人體有哪些優(yōu)點(diǎn)呢，羊奶比起很多的奶來(lái)說(shuō)是有很多的營(yíng)養(yǎng)的，具體的好處如下介紹。
羊奶的優(yōu)點(diǎn)
1、脂肪和蛋白質(zhì)含量比牛奶高
羊 奶 牛 奶
全乳固體 13.1% 12.8%
蛋 白 質(zhì) 3.76% 3.39%
脂 肪 4.07% 3.68%
熱 量 780卡/kg 730卡/kg
在蛋白質(zhì)中，羊奶中的乳蛋白質(zhì)比酪蛋白質(zhì)高，因此蛋白凝塊細(xì)而軟，易被人體消化吸收。
羊奶脂肪的結(jié)構(gòu)中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，且呈良好的乳化狀態(tài)，脂肪球小，接近人乳，因此有利于機(jī)體的直接利用。羊奶在人體內(nèi)的消化時(shí)間比牛奶縮短一半，飲羊奶更有利于人體吸收，適合嬰兒和老年人飲用。
2、羊奶中的糖為乳糖，乳糖有調(diào)節(jié)胃酸促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化腺分泌的作用。乳糖經(jīng)體內(nèi)消化后成半乳糖，可被人體直接吸收，經(jīng)分解后的乳精可促進(jìn)腦苷和粘多糖的生成，對(duì)嬰兒的智力、發(fā)育有遠(yuǎn)期影響。乳進(jìn)入腸道，有益于乳酸菌生長(zhǎng)，乳酸的生成又有利于鈣和其他物質(zhì)的吸收。
3、羊奶中有豐富的維生素，每 100ml鮮奶中，有12種主要維生素，維生素總量羊奶為2316IU，牛奶為1888IU。特別是維生素B和尼克酸羊奶要比牛奶高一倍多。羊奶中的VA比牛奶高318IU，羊奶中的肌醇、膽堿比牛奶要高得多。
以上介紹的就是羊奶的好處，多喝羊奶真的是挺好的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他的牛奶價(jià)值很高，而且有助于促進(jìn)胃腸道的消化的，所以生活中還是多喝一些羊奶為好，尤其是一些年齡稍微大一點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)還是有好處的。
豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不含膽固醇、鈣含量也很豐富。但是，豆腐中人體必需氨基酸硫氨酸含量不足，因此不能被人體完全利用。所以，我們就應(yīng)該尋找一些和豆腐進(jìn)行搭配的好方法，讓豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化。到底是什么呢？讓我們來(lái)看看吧！
豆腐的最佳營(yíng)養(yǎng)搭檔——魚(yú)
用魚(yú)和豆腐搭檔，不僅可以發(fā)揮二者的優(yōu)勢(shì)，而且可以起到營(yíng)養(yǎng)素的相互協(xié)同的作用。
1、從營(yíng)養(yǎng)角度講，魚(yú)屬于動(dòng)物性食物，擁有含量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白和很低的脂肪含量，豆腐也是所有食物中蛋白質(zhì)含量高的食物之一，并且也是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，二者結(jié)合可算是門(mén)當(dāng)戶對(duì)。
2、雖然豆腐中的蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，但相比下卻缺乏蛋氨酸，而蛋氨酸在魚(yú)中含量卻十分豐富，因此可以提高豆腐蛋白質(zhì)的質(zhì)量，起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。
3、豆制品中含有的鐵吸收率很低，不過(guò)當(dāng)同動(dòng)物性食物魚(yú)搭配時(shí)，可極大地提高其利用率。
4、豆腐含鈣量比較多，而魚(yú)肉中含有維生素D，兩者合吃，借助魚(yú)體內(nèi)維生素D作用，使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。豆制品中的植物膽固醇也可以降低魚(yú)所含膽固醇的吸收。
推薦食譜
侉燉豆腐魚(yú)
食材
草魚(yú)1條，五花肉150克，北豆腐1塊，姜、蒜、花椒、大料、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、鹽各適量
做法
1、魚(yú)收拾干凈，去除腥線，控干水分剁成段；
2、豆腐切成塊，用熱水焯一下去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎；
3、準(zhǔn)備蔥姜蒜、花椒大料和干辣椒；五花肉洗凈切薄片；
4、鍋入油，小火，下入蔥姜蒜、花椒大料和干辣椒，出香味后轉(zhuǎn)中火下入五花肉片翻炒；
5、肉變色后倒入魚(yú)，將魚(yú)煎一下，但不要用力翻動(dòng)；
6、調(diào)入料酒、適量老抽、生抽、冰糖和鹽，然后倒入熱水，沒(méi)過(guò)魚(yú)；
7、水開(kāi)后下入豆腐，轉(zhuǎn)中小火燉至汁稠。
功效
魚(yú)肉和豆腐中都含有豐富的維生素D，兩者合吃，提高人體對(duì)鈣的吸收率。
南瓜是比較常見(jiàn)的蔬菜，深受人們的喜歡，南瓜本身具有很多的功效，能夠幫助我們預(yù)防壞血病，還可以降低身體中膽固醇的含量。生活中南瓜的做法有很多，做出的食物非常的美味，不過(guò)我們知道食用南瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
南瓜的功效
1.南瓜中的蛋白質(zhì)非常豐富，并且它含有的免疫活性蛋白的含量比較高，所以在平時(shí)多吃南瓜能夠增加身體的提抗力，南瓜中含有一種抗壞血酸氧化酶的基因型和煙草的一樣，但是這個(gè)物質(zhì)的活性比煙草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比較高。
2.南瓜中含有多種人體所需要的氨基酸，而其中又以蘇氨酸，亮氨酸，賴氨酸，苯丙氨酸，異亮氨酸的含量比較高。
3.生活中多吃一點(diǎn)南瓜能夠幫助我們?cè)黾涌共《镜哪芰Γ瞎虾械奈镔|(zhì)比較豐富，它含有多糖類物質(zhì)，我們應(yīng)該知道南瓜多糖能夠提升人體的免疫能力，因?yàn)槟瞎隙嗵鞘且环N非特異性免疫增強(qiáng)劑，能夠幫助我們?cè)黾訝I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
4.多吃一點(diǎn)南瓜對(duì)我們的骨骼和眼睛有好處，南瓜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗n娛豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素到了人體之后會(huì)被轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A是對(duì)人體是非常重要的，能夠保護(hù)視力，促進(jìn)上皮組織的生長(zhǎng)分化，對(duì)于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)還有不錯(cuò)的效果。
5.南瓜中含有維生素C，而維生素C有很強(qiáng)的氧化作用，能夠清除人體內(nèi)的自由基，并且能夠阻止硝酸鹽在人體中轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)。
6.南瓜中還含有豐富的果膠，果膠在進(jìn)入胃部之后，能夠調(diào)節(jié)胃里面的食物的吸收速度，減少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會(huì)被人體消化吸收，在胃部停留時(shí)間較長(zhǎng)，推遲了胃部里面食物的排空，能夠控制血糖上升。
7.南瓜中的果膠會(huì)結(jié)合人體內(nèi)多余的膽固醇，從而降低人體對(duì)于膽固醇的吸收，這樣就降低了血液中膽固醇的含量，也就是降低血脂。
8.南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量高的，而鈷元素能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，還是胰島細(xì)胞所需要的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)維生素B12的合成。
南瓜的做法
紅棗百合蒸南瓜
1.南瓜去皮，去瓤，切塊，備用。蒸或燉的話可以選擇黃皮的南瓜，比較不錯(cuò)!
2.鮮百合洗凈，一片片摘開(kāi)，干百合提前泡發(fā)，備用。
3.紅棗洗凈，去核，備用。
4.把所有 的食材擺在盤(pán)中，放入蒸屜。
5.蒸鍋燒水，水開(kāi)后放入南瓜，中火蒸20分鐘左右。
6.蒸好后，拿出南瓜，稍微放涼，倒出盤(pán)中蒸出來(lái)的水分，與蜂蜜混合，淋在表面即可。
榴蓮是常見(jiàn)的水果之一，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，吃了之后會(huì)給人體帶來(lái)很多好處。生活中榴蓮的吃法有很多，并且都非常美味，深受人們的喜歡，不過(guò)榴蓮不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
榴蓮的好處
1、滋陰壯陽(yáng)
榴蓮是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它的含糖量是非常高的，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，含有豐富的維生素和一些人體需要的微量元素。身體比較虛弱的時(shí)候吃一點(diǎn)榴蓮可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充能量，這樣就能到達(dá)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋陰壯陽(yáng)的功效。
2、增強(qiáng)免疫力
榴蓮中含有的氨基酸種類非常多含量豐富，除色氨酸外，人體需要的氨基酸它全都含有，其中，谷氨酸含量特別高。它含有的谷氨酸是人體需要的重要物質(zhì)，參與其合成代謝，可以幫助我們提高身體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。
3、治療痛經(jīng)
很多人不知道，其實(shí)榴蓮在緩解痛經(jīng)方面有很不錯(cuò)的功效。因?yàn)榱裆徥菬嵝运耘笥咽秤弥罂梢云鸬交钛⒑?、緩解?jīng)痛的作用，它比較適合怕冷或是痛經(jīng)的女性食用。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)體寒的朋友有很好的幫助。
4、開(kāi)胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭(zhēng)議很大，可你不知道吧!榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開(kāi)水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力。
榴蓮的吃法
榴蓮干
榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時(shí)間很短，所以，常常人們選擇榴蓮干來(lái)回味榴蓮的美味?，F(xiàn)代科技一般采用先進(jìn)之-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍再真空干燥技術(shù)，此技術(shù)可完整的保持住榴蓮香甜原味及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
榴蓮除了新鮮吃法之外，榴蓮酥、榴蓮班戟和榴蓮燉雞也是榴蓮愛(ài)好者的“心頭之朱砂”。
榴蓮酥
用料
榴蓮肉一塊，飛餅皮三張，雞蛋液少許
做法
(1)準(zhǔn)備好材料：飛餅皮三張、榴蓮肉一塊，雞蛋一個(gè)
(2)榴蓮去核后用勺子稍壓成果泥
(3)取出飛餅皮三張，稍撒些干粉將飛餅皮疊放在一起
(4)用搟面杖將飛餅皮搟成厚薄均勻的長(zhǎng)方型
(5)切成大小均勻的正方形小面片
(6)用勺子取適量榴蓮肉放入面片的中間，在面片的四邊刷上少許打勻的雞蛋液
(7)對(duì)折面片成三角形，用手將邊緣處壓緊
(8)用叉子壓出花紋，再刷上一層蛋液再用牙簽在表面扎一些小孔
(9)放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤20分鐘左右到表面金黃即可
榴蓮不能和什么一起吃
吃完榴蓮不能吃海鮮
海鮮屬于寒性食物，榴蓮是屬于熱性食物，二者同食會(huì)導(dǎo)致腸胃嚴(yán)重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛。
吃完榴蓮不能喝酒
酒與榴蓮都屬熱氣之物，如患糖尿病人士?jī)烧咄?，?huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以要小心食用。
吃完榴蓮不能吃茄子
茄子和榴蓮一起食用會(huì)很上火的，如果兩種食物一起食用了，建議吃一些山竹降降火。
吃完榴蓮不能喝牛奶
吃完榴蓮喝牛奶，過(guò)多會(huì)致咖啡因中毒血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死，萬(wàn)一不小心和榴蓮一起吃下去了，建議朋友們一有不適馬上去醫(yī)院。
吃完榴蓮不能喝可樂(lè)
可樂(lè)是含咖啡因的碳酸飲料，和榴蓮一起食用會(huì)引發(fā)心臟病猝死，要特別小心。
吃完榴蓮不能吃牛羊狗肉
牛肉、羊肉和狗肉等都屬于熱性食物，和榴蓮一起吃會(huì)上火、發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病，所以食用的時(shí)候一定要小心。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)榴蓮有了一些了解，喜歡吃榴蓮的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以為我們身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在緩解痛經(jīng)方面有不錯(cuò)的功效，是很好的水果。
小孩喝羊奶是有一定好處的，主要是因?yàn)檠蚰踢@種奶汁跟母乳是比較相接近的，這對(duì)于母乳不足的媽媽們來(lái)說(shuō)有很大的幫助。寶寶的成長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，究竟羊奶可不可以滿足寶寶長(zhǎng)身體的需要呢?下面就讓我們一起來(lái)來(lái)了解一下小孩喝羊奶的好處吧，媽媽們可以進(jìn)來(lái)看看。
羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是不錯(cuò)的哦!以下可供您參考一下：現(xiàn)在研究證明羊奶中含有200多種營(yíng)養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中，乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質(zhì)25種，是世界上公認(rèn)最接近人奶的奶品，被稱為：“奶中之王”。
健胃整腸、改善營(yíng)養(yǎng)不良。牛奶為酸性而羊奶偏弱堿性，對(duì)胃酸過(guò)高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球特別細(xì)小，是牛奶的1/3，營(yíng)養(yǎng)成份吸收快，消化時(shí)間短，對(duì)腸胃有改善作用。
強(qiáng)健體魄、改善骨質(zhì)疏松癥。羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍，對(duì)發(fā)育中的小孩及青少年骨骼的生長(zhǎng)有明顯的幫助，使其長(zhǎng)得更高、更強(qiáng)壯。對(duì)預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松有顯著的作用。
養(yǎng)顏養(yǎng)容。羊奶中豐富的上表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，可養(yǎng)顏、細(xì)白皮膚。對(duì)于皮膚粗糙、干燥角質(zhì)化之預(yù)防有極大助益。 幫助大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。羊奶中含大量的B族維生素，充足的B族維生素是腦組織正常維持供能的先決條件，如果缺乏將會(huì)影響大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。
增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)發(fā)育。維生素A在人體的代謝中有非常重要的作用，長(zhǎng)期缺乏的孩子容易患呼吸道感染，生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，羊奶中含有豐富的維生素A，可增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)發(fā)育。
關(guān)于用羊奶喂養(yǎng)寶寶的好處的詳細(xì)說(shuō)明，相信寶寶家屬們清楚知道羊奶對(duì)于寶寶的好處了吧。羊奶不僅味道口感是寶寶喜歡的，還可以給予寶寶充足的養(yǎng)分，對(duì)其成長(zhǎng)起到很好地促進(jìn)作用。希望文章的解說(shuō)可以幫助到用羊奶喂養(yǎng)寶寶心存疑慮的家屬們，小孩喝羊奶好處還是比較多的，家屬們大可以放心。
豆類的食物有很多，除了五谷雜糧以外的，還有蔬菜，比如說(shuō)豆角，豆角的種類也是有很多的，豌豆大家都愛(ài)吃吧，綠色的豆子很有食欲哦，而且做菜也是不錯(cuò)的哦，下面就來(lái)介紹豌豆炒蝦仁的做法，可以提高抗病能力。
豌豆炒蝦仁
主料：蝦仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g
輔料：橄欖油適量、鹽1g、蔥花3g、姜末3g、鮮醬油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g
步驟：
1.備好食材：蝦仁、玉米、豌豆
2.蝦仁解凍后用牙簽將蝦線挑出(解凍后有一半的水分，蝦仁就剩150克了)
3.蝦仁里放入鹽、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌勻備用
4.青豌豆用開(kāi)水焯熟后，放入冷水中浸泡一會(huì)再瀝干水分(這樣做可以保留豌豆的綠色)
5.準(zhǔn)備好蔥花和姜末.鍋中倒入橄欖油，中火將蔥花、姜末煸香.倒入蝦仁炒至9層熟
6.放入豌豆和玉米粒，并倒入鮮醬油煸炒片刻.關(guān)火后撒點(diǎn)白胡椒粉，翻炒均勻即可出鍋.盛出后趁熱吃哦
富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，特別適合出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降，夜盲及干眼病;豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。豌豆中富含胡蘿卜素，經(jīng)常食用的話可以有防止致癌物質(zhì)合成的作用，減少癌細(xì)胞的形成，對(duì)于人體的抗癌也是很不錯(cuò)的選擇，豌豆中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，也是清潔腸道的首選食材。
關(guān)于豌豆炒蝦仁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃豌豆可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以減少癌癥的發(fā)生，搭配蝦仁一起食用的話營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充鈣質(zhì)，不宜流失營(yíng)養(yǎng)，大家可以試試哦。
鷹嘴豆大家都吃過(guò)嗎，是一種很常見(jiàn)的豆類，很多人都不知道它，其實(shí)它和普通的黃豆長(zhǎng)的很像，唯一不同的就是它的長(zhǎng)相很像鷹嘴。鷹嘴豆的食用方法有很多，今天推薦給大家的是鷹嘴豆雜糧粥的做法。
鷹嘴豆雜糧粥
材料
鷹嘴豆適量、高粱米30克、大黃米20克、東北珍珠米50克
做法
1把鷹嘴豆用冷水浸泡，直至泡軟
2把高粱米和東北珍珠米及鷹嘴豆放入電壓力鍋煲，稀飯那一檔。如果是壓力鍋上汽以后7-10分鐘就可以。
3壓力煲不再冒氣，可以盛出食用
小訣竅
用東北的珍珠大米，軟糯有粘性，顆粒飽滿。加入其它雜糧營(yíng)養(yǎng)更全面。鷹嘴豆屬于高營(yíng)養(yǎng)豆類植物，富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。此外籽粒中還含腺嘌呤、膽堿、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。鷹嘴豆含有10多種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。每百克蛋白質(zhì)含谷氨酸16.0g、亮氨酸4.6g、賴氨酸4.6g。這樣的一道粥品不僅好消化好吸收，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于提高人體的免疫是有好處的，同時(shí)也可以提高抗病的能力。
鷹嘴豆雜糧粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃鷹嘴豆的話具有補(bǔ)鈣助消化的作用，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你愛(ài)吃的話不妨試試這樣的做法。
羊肉，肉質(zhì)嫩腴，味道鮮美，乃冬季進(jìn)補(bǔ)佳品，元代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家忽思慧在其《飲膳正要》一書(shū)中云：羊肉，味甘，大熱，無(wú)毒。主暖中。頭風(fēng)，大風(fēng)，汗出，虛勞，寒冷，補(bǔ)中益氣。所以，在嚴(yán)寒冬季，多食羊肉，可御寒保暖，溫中補(bǔ)虛壯陽(yáng)，增強(qiáng)抗病能力。
蒸羊頭 羊頭一個(gè)，洗凈，蒸爛后切細(xì)，用醬油、醋、味精、雞精、蒜末、椒鹽等調(diào)味，拌勻后空腹食用。
熬羊胸子 羊胸子2個(gè)，將羊胸子退毛后，洗凈，煮軟，切成塊狀，蔥白2根，芫荽3根，姜末、蒜末適量， 鹽、醋調(diào)味，熬湯食用。
當(dāng)歸生姜燉羊肉 羊肉300克，當(dāng)歸30克，生姜15克，蔥白1根，水適量，燉至羊肉爛熟，食肉飲湯。
羊腎蓯蓉羹 羊腎一對(duì)，切碎；肉蓯蓉18克，白酒浸泡8個(gè)小時(shí)左右，去皮后切細(xì)。上兩味作羹，用蔥、鹽、醋等調(diào)味后食用。
羊肉山藥粥 羊肉60克，煮爛后，搗成泥狀。山藥50克，研成細(xì)末。粳米120克。上三味共煮粥食用。
雙仙羊肉湯 仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉300克，蔥白1根，生姜5片，料酒、食用鹽、五香粉各適量。先將羊肉洗凈，切片。再將仙茅、仙靈脾切片后裝入紗布袋中，扎緊袋口，與羊肉片同入沙鍋中，加水適量，以武火煮沸。再加入蔥白、生姜片、料酒、食用鹽，并改用文火煮燉至羊肉熟爛，取出藥袋，加少量五香粉后即可食用。
羊腦枸杞湯 羊腦1副，枸杞35克，水適量，燉熟后調(diào)味服食。
紅棗羊心湯 羊心1個(gè)，洗凈切塊，紅棗12枚，加水適量煮湯，用食鹽、醋等調(diào)味后食用。
因羊肉性大熱，故陰虛火旺、易口舌生瘡者不宜多食。
牛奶我們熟悉，但是說(shuō)到羊奶，很多人都會(huì)覺(jué)得疑問(wèn)，可實(shí)際上關(guān)注養(yǎng)生保健的人都知道，其實(shí)喝羊奶的功效絕對(duì)不遜色于喝牛奶，因?yàn)檠蚰讨泻械牡鞍踪|(zhì)，脂肪以及其它的微量元素，都要比牛奶高得多，所以說(shuō)作為養(yǎng)生的飲料。羊奶是再好不過(guò)了，下面我們就去看看喝鮮羊奶的好處。
其實(shí)無(wú)論是從口感還是營(yíng)養(yǎng)來(lái)講，都要比牛奶高，所以說(shuō)經(jīng)常喝牛奶的我們，也可以選擇和羊奶，因?yàn)轲B(yǎng)白可以給我們的 提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是保健身體的最佳奶產(chǎn)品。
在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較上，牛奶幾乎全面處于劣勢(shì)。羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質(zhì)含量分別比牛奶高5%-10%。羊奶中的12種維生素的含量比牛奶要高，特別是維生素B和尼克酸要高1倍。每100克羊奶的天然含鈣量是牛奶的兩倍。只是在鐵含量上，羊奶略低于牛奶。這也解釋了在歐洲，為什么鮮羊奶的價(jià)格會(huì)是鮮牛奶的7倍以上。
另外，羊奶偏堿性，經(jīng)常飲用對(duì)維持機(jī)體酸堿平衡具有積極作用。羊奶中含豐富的ATp和CAMp，它們是細(xì)胞的核心物質(zhì)，具有多種調(diào)節(jié)功能，維護(hù)著臟器組織正常的生理功能，這是羊奶在營(yíng)養(yǎng)保健上的獨(dú)到之處。 羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在MBp的含量上。MBp是存在于乳清中的蛋白質(zhì)，在普通牛奶中含量很少，1克中僅含二萬(wàn)分之一。而羊奶含有豐富的活性免疫球蛋白、乳清蛋白和乳鐵蛋白，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用優(yōu)于牛奶。在日本，添加了MBp的食品在日本屬于特定保健用食品，需要得到政府的批準(zhǔn)，而羊奶則天然含有MBp，不枉它“奶中之王”的稱號(hào)。 對(duì)于羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，無(wú)需再多說(shuō)什么，相信你對(duì)羊奶好還是牛奶好已經(jīng)有了自己的判斷。
想要更好地包會(huì)身體健康，為身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么我們就需要多去了解這些食物的保健常識(shí)，這樣就可以更好地發(fā)揮食物的營(yíng)養(yǎng)保健功效，如果之前你經(jīng)常和牛奶，那么看了上面的介紹之后，相信你心中應(yīng)該有答案吧。
男性的性能力在夫妻和諧的婚姻生活中所起到的作用是舉足輕重的，但是隨著我們的年齡日益增長(zhǎng)，在夫妻的房事上難免會(huì)出現(xiàn)心有余而力不足的情況，久而久之就會(huì)導(dǎo)致夫妻之間的感情日漸疏遠(yuǎn)，婚姻發(fā)生破裂。那么吃什么食物可以增加男性的性能力呢？今天就簡(jiǎn)單的為大家介紹一下，一起來(lái)看看。
一、蝦不但味道鮮美，也是比較公認(rèn)的有效壯陽(yáng)食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦味甘、咸，屬性溫，可以壯陽(yáng)益腎，亦可補(bǔ)精。如果是久病體虛、不思飲食的話，其作為滋補(bǔ)品效果會(huì)非常好。
二、蜂蜜里含大量的植物雄性生殖細(xì)胞，并且其內(nèi)的一種分泌素，和人體的垂體激素非常相似，有很明顯的活躍性腺作用。早在古代巴比倫時(shí)期，婦女們就會(huì)用它來(lái)增加對(duì)異性的吸引力，同時(shí)還可以恢復(fù)男人性愛(ài)后的精力。 吃什么能增強(qiáng)性能力
三、羊肝屬于那種核酸類的食物，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)如果核酸充足的話，就會(huì)增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，間接的提高性能力，并且其還有延緩性衰老的功用。
四、泥鰍內(nèi)含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鐵、磷等。也有養(yǎng)腎生精功用，也可以調(diào)節(jié)性功能。泥鰍內(nèi)的特殊蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)精子的形成。
五、韭菜別名起陽(yáng)草，顧名思義，其是腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的食療最佳品，可以治療男性勃起障礙和早泄等疾病。
以上為大家介紹的這五種食物都是能夠有效的幫助男性朋友們?cè)黾有阅芰Φ?，朋友們不妨在日常的飲食中多吃一些。除此之外，開(kāi)始步入中年的男性朋友們更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的作息時(shí)間，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙限酒，這些都是改善身體素質(zhì)的有效措施。
很多的食物都有著它的特殊的利用價(jià)值哦，如果你不知道吃什么的話一定要關(guān)注小編給大家介紹的一些文章哦，里面有食物的營(yíng)養(yǎng)，以及搭配，今天介紹的是胡蘿卜，胡蘿卜和牛肉的搭配可以有預(yù)防癌癥補(bǔ)血補(bǔ)鈣的效果。
胡蘿卜煲牛肉
胡蘿卜煲牛肉所需材料
主要食材牛肉、胡蘿卜
胡蘿卜煲牛肉的做法
1、首先將胡蘿卜洗干凈后，在切塊;然后在把牛肉洗干凈，切成塊，用沸水灼燙一下，在撈出晾干。
2、然后在鍋中放入水，在將切塊的牛肉一起放進(jìn)去，加入花椒、大料、生姜片、料酒、用大火燒開(kāi)，再用小火燜至牛肉七成熟。
3、最后在在鍋中加入切塊的胡蘿卜，加上鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花，淋上香油即可。
胡蘿卜煲牛肉的功效與作用
胡蘿卜煲牛肉就是一道很好的食譜，胡蘿卜具有降脂的功能，牛肉具有強(qiáng)身健體的功效，這道菜可以增強(qiáng)人體免疫力，防止疾病的產(chǎn)生。胡蘿卜富含多種維生素，具有化痰順氣，滋養(yǎng)咽喉之功效。牛肉所含的鈣鐵元素，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，起到一個(gè)強(qiáng)健骨骼之功效。這樣的一道菜不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，對(duì)于提高人體的免疫力是有很好的效果的呢，而且還可以有提高抗病能力的作用，預(yù)防癌癥，讓你的身體處于健康狀態(tài)，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)鈣。
胡蘿卜煲牛肉的具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，補(bǔ)血補(bǔ)鈣預(yù)防癌癥增強(qiáng)抗病能力，嘗一嘗平時(shí)很少吃的食物不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腦健腦。
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