還原水嫩美麗肌膚遠(yuǎn)離輻射
夏季吃嫩姜養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“還原水嫩美麗肌膚遠(yuǎn)離輻射”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多MM都很享受當(dāng)干物女，整天對著電腦?？墒荕M們知道電腦的輻射對臉部肌膚的危害有多大嗎?松弛?色斑?暗沉?統(tǒng)統(tǒng)不要!就讓我們來看一下長期面對電腦的姐妹們需要怎樣的保養(yǎng)吧。
改善“電腦臉”的七大絕招
電腦的發(fā)明與產(chǎn)生可以說是給我們的工作、生活、學(xué)習(xí)帶來了莫大的便利。但是在人們享受著這種便利的同時，人們在不知不覺中也是深受現(xiàn)代可以帶來的危害。電腦等電子產(chǎn)品會發(fā)出對人體有害的輻射。長期接觸這些輻射，可能會導(dǎo)致身體疲勞、臉色蠟黃、精神不振、情緒低落，因此也影響了工作的效率。
但是，輻射也是可以通過各種措施來達(dá)到減弱或者消除的目的，下面我們就來看看這7個小妙招如何幫助你減少輻射的傷害，讓我們在日常工作中告別暗黃!
第一招：每天一酸奶。
酸奶是是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實(shí)現(xiàn)長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。相關(guān)調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生了個的皮膚暗黃等問題。
TIpS：酸奶最好在飯后喝，因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。
第二招：每周一次清潔面膜。
空氣中的塵埃為依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候，其實(shí)有些漂浮咱空氣中的細(xì)小顆粒已經(jīng)“躲進(jìn)”我們的毛細(xì)孔里面，普通的清理是很難去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常進(jìn)行代謝，這個時候就會導(dǎo)致皮膚的暗黃松弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜志。
第三招：常喝紅棗粥。
眾所周知，紅棗具有補(bǔ)血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。
第四招：多喝綠茶。
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)，讓你既美顏又健康!
第五招：隔離霜。
薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時，它也能阻隔部分輻射。國內(nèi)所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養(yǎng)品保濕度高一點(diǎn)。不過目前國內(nèi)的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認(rèn)清標(biāo)識。
TIpS：隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質(zhì)依附，所以也要注意好清潔工作哦!
第六招：注意補(bǔ)充營養(yǎng)。
長時間對著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉。這個時候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的說過是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。
第七招：長備保濕噴霧。
暗黃、疲憊、黑眼圈…… 其實(shí)這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補(bǔ)水也是一個關(guān)鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時間之后就洗個臉，用上保濕的產(chǎn)品會讓你跟你的肌膚都精神起來!
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1.黑頭
黑頭是凈白肌膚的天敵，在鼻頭及其周圍部分，經(jīng)常會有油脂分泌，這些油脂最終會硬化，經(jīng)氧化后成為黑頭。鼻貼的效果不徹底，經(jīng)常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害，所以除黑頭重在日常護(hù)理。2.毛孔粗大
鼻子是油脂分泌旺盛的部位，隨著年齡的增長，以及護(hù)膚產(chǎn)品使用不當(dāng)，都會使毛孔越來越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影響美觀。平時應(yīng)定期進(jìn)行深層清潔及去角質(zhì)，每天的清潔都要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢的堆積;洗完臉后，拍上溫和的含收斂成分的收縮水(或爽膚水)，輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時間后會使毛孔看起來細(xì)致很多，同時也具有抑制皮脂分泌的效果。3.油光
你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。4.色斑
色斑的出現(xiàn)讓肌膚總有一絲抹之不去的遺憾，鼻頭頂幾個斑點(diǎn)，在孩提時代還能算得上是可愛;但在成人之后，則算得上是有礙觀瞻。使用合格的美白祛斑產(chǎn)品，能淡化色斑。需要注意的是，都說檸檬汁可以美白，檸檬含有可以增白的維他命c(diǎn)成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命c(diǎn)不僅不能直接被皮膚吸收，更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機(jī)會將大大增加。5.發(fā)紅
過多進(jìn)食巧克力等甜食，可能會導(dǎo)致鼻尖上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而鼻尖發(fā)紅;有吃零食習(xí)慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負(fù)擔(dān)過重，是否有了酒糟鼻，及時去醫(yī)院治療。一、卸妝收毛孔
化了妝的皮膚最容易導(dǎo)致毛孔粗大，因此，建議用沾了卸妝油的化妝棉來擦拭臉部肌膚。正確的順序是順著肌膚由下往上清潔。因為汗毛是向下生長的，而化妝品殘留在汗毛的根部，要注意擦拭時用力不要多重。而針對T區(qū)部位，因為它是油脂分泌最旺盛的區(qū)域，所以要特別照顧。在卸妝后還要對其進(jìn)行按摩方可停止。二、熱敷收毛孔
在進(jìn)行深層清潔的時候，毛孔緊閉是最礙事的。因此，要先將毛孔打開，那么就應(yīng)該用熱毛巾進(jìn)行敷面，熱氣將毛孔打開后，才能順利進(jìn)行清潔工作。三、收毛孔洗面奶
選擇泡沫式的收毛孔洗面奶，潔面前先將潔面乳揉成泡沫，洗去皮膚表層的油污，用力不要過大要用手指輕柔。四、冰鎮(zhèn)收縮毛孔
冰鎮(zhèn)毛孔是利用熱脹冷縮的原理，讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，還能有效抑制出油的現(xiàn)象。五、綠茶收縮毛孔
不要將泡了一天的綠茶包扔掉，可以用來敷臉收縮毛孔。因為綠茶中的酸性成分，不但能有效殺菌，清爽的觸感還能起到優(yōu)秀的緊膚功效。六、檸檬汁洗臉收縮毛孔
做法：在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。但要注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上。該方法比較適合油性肌膚的MM。導(dǎo)讀：女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？隨著電子產(chǎn)品的越來越多，經(jīng)常使用這些電子產(chǎn)品會對身體造成很大的輻射，那么女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？
隨著電腦的普及，很多人都用上了電腦?？梢哉f大部分上班族已經(jīng)成為了電腦族，電腦族們每天的工作都是對著電腦，而且我們也都知道電腦對于人體是有著很大的輻射的。我們怎么是它的輻射減少到最小呢?下面就讓女性小編帶大家來看看防輻射四要訣吧!
1、逃離輻射
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，加速人體的癌細(xì)胞增殖。
對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護(hù)和被動防護(hù)兩種方法。被動防護(hù)法，就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動防護(hù)法，則是從電腦電磁輻射的源頭。顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。
2、適度休息
選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對視覺神經(jīng)的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個小時，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
3、科學(xué)擺放電腦
當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學(xué)設(shè)計的液晶顯示器，它能實(shí)現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當(dāng)然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。
4、避免鼠標(biāo)手纏上你
在鼠標(biāo)使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：戴上舒適柔軟的護(hù)腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度。
女性小編溫馨提醒：使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
護(hù)膚技巧：如何讓肌膚遠(yuǎn)離輻射
電腦肌是當(dāng)代女性遇到的一大難題，工作、休閑好像都離不開電腦、手機(jī)，整天對著輻射，只會讓我們的皮膚越來越糟糕。但是又不能避免使用電腦和手機(jī)，那么怎么保護(hù)肌膚呢?下面碧蒙萱護(hù)膚專家跟大家說幾個護(hù)膚的技巧，讓不得不面對電腦的你更好的保護(hù)你的肌膚。
擦干凈電腦顯示屏
每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。這樣在你一天的工作中，就會讓肌膚少吸附一些灰塵哦。
吃水果
從這個調(diào)查來看，大家還是更接受從身體內(nèi)部來進(jìn)行調(diào)理抵抗輻射的。最好的辦法就是每天多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素，可是想在辦公室里隨時隨地的吃瓜果蔬菜還真不是件容易事。我在這跟姐妹們透露個我的小偏方，那就是喝蒙牛果蔬酸酸乳，它是純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的完美組合，有多種維生素的補(bǔ)充，是多種營養(yǎng)的科學(xué)配比，給姐妹們帶來全面的營養(yǎng)幫助，身體健康了，抗輻射就變的輕松的多!我的辦公桌上可少不了這個!冬天喝皮膚不干燥喲，總是水嫩水嫩的!
多喝一點(diǎn)綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。
穿防輻射服
其實(shí)穿著防輻射的衣服效果也還是不錯的，之所以沒有排在首位原因還在于天天穿著個大褂真是不太方便，說不定別人還會誤以為你是孕婦呢~~再說穿著防護(hù)服根本就不會保護(hù)到我們的臉，對于愛美的我們來說那可是大忌!天長日久我們還是會變成黃臉婆的。
每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個人專業(yè)護(hù)理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續(xù)使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的
勤涂隔離霜
都喜歡上護(hù)膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到隔離的效果吧，現(xiàn)在的MM們真是越來越懶了。哈哈，我之前也是這么做的，每天上網(wǎng)前都要先做好護(hù)膚隔離的工作，把各種的隔離霜都往臉上涂，形成保護(hù)膜，其實(shí)還是可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據(jù)說使用電腦后及時用清水洗臉，輻射會減輕70%以上呢!我也正在為尋找這種效果而不斷嘗試各種產(chǎn)品中。
常給面部肌膚補(bǔ)水
電腦輻射會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。
教你自制抗輻射爽膚水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。多喝水，既能補(bǔ)充肌膚水分流失，又能促進(jìn)新陳代謝。
必備仙人掌
瞧瞧這大大小小的仙人掌們，可見好多的白骨精女們還在用這招來對抗輻射吧，相信大家都認(rèn)為這是最簡單易行的辦法了~要不也不會把它列入前三甲的行列。這種方法也不是不可取的，但是具體的效果到底怎么樣還是無從考證。
用完電腦要記得洗臉
靜電吸塵用會讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時洗澡。
女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？專家指出，在生活當(dāng)中大家盡可能的遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品，另外在飲食方面要多吃一些抗輻射的食物。
蘋果：使用最為廣泛的美容圣品
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃：水果之王養(yǎng)顏也不手軟
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
西紅柿：祛斑美白真不賴
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
草莓：美白滋潤保濕樣樣精通
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
櫻桃：嫩白肌膚修護(hù)角質(zhì)層
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
桃子：肌膚紅潤幫手
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
菠蘿：趕走面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
桔子：肌膚的彈性秘訣
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣，用多了昂貴的護(hù)膚品，肌膚難免也會鬧情緒：再好的護(hù)膚品也“吃”不進(jìn)去，甚至?xí)L出惱人的“成人痘”。而這些表象的癥結(jié)，也許只是你每日繁復(fù)的護(hù)膚程序和過于濃厚營養(yǎng)的護(hù)膚品。
有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護(hù)膚品吸收的時間一再變長。不妨檢討一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”得太油膩?這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡，更會導(dǎo)致肌膚自愈能力變差、吸收能力變?nèi)?，還會讓堆積在T區(qū)的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實(shí)狀況的判斷，而誤用不對癥的護(hù)膚品。
“肌斷食” 也要瞅準(zhǔn)時機(jī)
肌斷食也要講究時機(jī)，日本的護(hù)膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行后進(jìn)行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發(fā)皮膚問題，這個時候給予過多營養(yǎng)，反而會加重痘痘的產(chǎn)生。而換季時天氣突變，皮膚會難以適應(yīng)而常發(fā)敏感。旅行后由于環(huán)境和氣候的突變也容易引發(fā)皮膚問題。
這個時候選擇肌斷食，可以讓皮膚有充分時間進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)，增強(qiáng)自身的自愈力。
【名詞解釋】
肌斷食 肌斷食是由日本的護(hù)膚專家發(fā)明的新的護(hù)膚方式。其實(shí)所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節(jié)食”。將我們每日雷打不動的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補(bǔ)水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復(fù)雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護(hù)膚程序中得到喘息。
-肌斷食方法
清潔不忘，保濕繼續(xù)
1.盡管要“斷食”，但某些護(hù)膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
2.護(hù)膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護(hù)膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護(hù)膚品。
3.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環(huán)境中進(jìn)行，同時避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
5.根據(jù)皮膚選擇斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。
正常肌膚每月一次肌斷食
用過多的護(hù)膚品的確會讓皮膚出現(xiàn)成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少擦護(hù)膚品，注重保濕和避免防曬是很有道理的。正常的皮膚也可以以一個月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態(tài)。
用沙拉和清粥配合肌斷食
選擇周末兩天在家做“肌斷食”，主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食，不吃太辣太咸的食物，也不要吃太飽。這樣腸胃舒服皮膚也舒服。在肌斷食的時候千萬別化妝，否則清潔起來麻煩還傷皮膚，本想簡化的護(hù)膚程序又不得不增加。
睡眠--美容駐顏之良方
良好的睡眠讓你的美麗終生受益
詩人拜倫說：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢--至少幾個冬天”?！八廊恕笨偸墙o一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。
睡眠的充足與否，對一個人的精神狀態(tài)和外表的美，有著直接影響。睡眠不足，會引起身體血液循環(huán)的不正常，使皮膚表面毛細(xì)血管代謝失調(diào)，長此下去，皮膚就會黯淡、無光，缺乏神采。睡得好的人總是神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。那是因為在睡眠時，皮膚新陳代謝格外活躍，皮膚表面的分泌和清潔過程不斷加強(qiáng)，而供給皮膚營養(yǎng)的毛細(xì)血管循環(huán)持續(xù)增多；良好的新陳代謝，使皮膚能夠吸收足夠營養(yǎng)，清除表皮的多余物，保證肌膚的再生。
你知道睡眠不足的危害嗎？
睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時前入睡的習(xí)慣。熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。面部是表現(xiàn)美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。
愛睡的女人美麗
因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21:00-23:00是免疫系統(tǒng)排毒；23:00-凌晨1:00是肝部排毒，需在熟睡中進(jìn)行；凌晨1:00-3:00是大腸排毒；早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
1.沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速度和水壓的促進(jìn)，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。沐浴的水溫最好是37~39攝氏度的微溫浴。這個溫度能讓副交感神經(jīng)系統(tǒng)活潑，對松弛身心效果極大，稍微久泡一會兒，能消除疲勞，帶來舒服的睡眠。
甜睡后，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛，心情也隨之晴朗。
2.睡前照鏡
睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方--多照鏡子。――對著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為最美好的表情--愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。
3.音樂、牛奶：睡眠的好伴侶
經(jīng)過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，并會增加肌膚對保養(yǎng)品的吸收能力。在晨間，皮膚經(jīng)過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養(yǎng)動作，可以活化肌膚細(xì)胞、讓頭腦清醒。
睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。
小常識：睡眠是怎樣起美容作用的
在一個夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠，在深度睡眠過程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的，因此剛?cè)胨瘯r的睡眠是休養(yǎng)作用最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%-20%，也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機(jī)會好好修養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。
睡眠不足殘弒美麗
長期缺乏睡眠，皮膚會失去鮮亮的光澤。鮮亮有光澤的皮膚，是皮膚表面的毛細(xì)血管暢通造成的，皮膚表面毛細(xì)血管暢通時，皮膚便紅潤有光澤。反之，便出現(xiàn)灰暗的色素，或出現(xiàn)蒼白和衰老。皮膚表面得不到充足的血液時，皮膚各細(xì)胞組織的新陳代謝便會受到極大的障礙，這樣，使細(xì)胞中的廢物得不到應(yīng)有的排出，又得不到應(yīng)有的營養(yǎng)，這樣就會使皮膚細(xì)胞迅速衰老。
睡眠不足往往會引起眼圈變黑，此外，還會使眼睛混濁不清?；鞚岬难凵窠o人一種無精打采的感覺，破壞了整體的美感。
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維E酸奶
購買時要記住買足400個國際單位的維E，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地實(shí)踐在你的臉上，并設(shè)定好15分鐘的療程。時間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙或是冷水。現(xiàn)在看看鏡子里的你，是不是光彩照人了呢?還沒完，現(xiàn)在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細(xì)孔的污垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天!
牛奶的其他妙用
牛奶的護(hù)甲本事
現(xiàn)在你應(yīng)該更喜歡牛奶了吧。是啊，有了上面的介紹，你一定樂壞了。告訴你，還有讓你更樂的呢!是不是正在為指甲發(fā)愁呢?沒有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧?沒關(guān)系，很快你就可以甩開這個煩惱了!那么，再一起好好看看牛奶的護(hù)甲本事吧!
如果天氣太干燥，指甲就會變得脆弱崩裂，指甲旁也會很容易長出倒刺干掉的皮。想回復(fù)滋潤，除了勤奮地涂護(hù)手霜之外，我們也可以奢侈一下，讓指甲也嘗點(diǎn)牛奶好了。
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牛奶所含的乳酸，能夠溫和去除死皮，并保持皮膚的滋潤程度，還有豐富鈣質(zhì)，能夠強(qiáng)壯指甲，不會那么容易斷裂。試試吧，將五湯匙奶粉混和半杯熱水，雙手浸5分鐘，然后如常修甲，就這么簡單，沒有錯!
冰牛奶+碎豆腐
現(xiàn)在你知道了牛奶除了用來喝，還可以給肌膚補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，可是你知道嗎，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚!特別是被太陽曬傷之后，牛奶具有很好護(hù)理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發(fā)燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，冰牛奶洗臉之后，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。
臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點(diǎn)去皮膚科醫(yī)生那里坐坐了，因為你的皮膚發(fā)炎了!
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩，或者習(xí)慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要徹徹底底的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。
3.足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。
如果你是一點(diǎn)油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進(jìn)一步的傷害才是重點(diǎn)，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。所以，想要肌膚水嫩有光澤，要做好這三步驟才行。
