夏季護(hù)膚哪些抗衰老養(yǎng)顏方法適合你
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季護(hù)膚哪些抗衰老養(yǎng)顏方法適合你”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女人過了25歲以后，肌膚養(yǎng)顏就離不開抗衰老。那么怎樣抗衰老養(yǎng)顏呢？今天小編為你介紹幾招抗衰老養(yǎng)顏方法。希望對你有幫助喔。
茶多酚
常喝茶，紅茶、綠茶和白茶等，有助于促進(jìn)代謝排毒，不僅能夠維持體內(nèi)環(huán)境的潔凈，減少毒素和有害物質(zhì)的堆積，對肌膚的健康也有很多的益處。茶葉中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有強(qiáng)抗氧化作用，能夠避免紫外線和輻射光線對皮膚所產(chǎn)生的損害，增強(qiáng)皮膚的免疫能力，提升肌膚的水潤值和彈性度，同時抑制黑色素在底層肌膚生成，讓肌膚保持光滑白嫩。
維生素
維生素C存在于各種蔬菜和水果之中，比如芹菜、番茄、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，無論是口服還是外用，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達(dá)到更高的濃度，有效清除自由基，增強(qiáng)皮膚的自我防御能力。
維生素
維生素E同樣是一種高效抗氧化劑，多數(shù)存在于一些堅果類食物中，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。維生素E能夠避免皮膚干燥、粗糙等癥狀，起到很好的滋潤保養(yǎng)作用。增強(qiáng)肌膚活力，抵抗氧化，消除自由基，避免肌膚過早老化。
玻尿酸
玻尿酸超強(qiáng)的蓄水能力，是當(dāng)今文獻(xiàn)中公認(rèn)的保濕圣品。玻尿酸是又叫透明質(zhì)酸，是一種大量存在于人體結(jié)締組織和真皮層中的膠狀物質(zhì)。玻尿酸能夠幫助皮膚從體內(nèi)及肌膚表層吸收水分，還能增強(qiáng)肌膚長時間的保水能力，保持皮膚的彈性。但是由于年齡的增長，玻尿酸不斷流失，皮膚的水分也會跟著玻尿酸的散失而失去彈性與光澤，出現(xiàn)老化、皺紋現(xiàn)象。而初生的嬰兒，皮膚細(xì)嫩觸感光滑，很重要的一個原因就是肌膚內(nèi)部玻尿酸含量是人生的至高點(diǎn)。
小編提醒，補(bǔ)水是預(yù)防皺紋的關(guān)鍵。大家飲食養(yǎng)顏要注意喔。
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美容護(hù)膚，保持年輕，永遠(yuǎn)是我們曖昧女性的愿望，可是卻有很多人出現(xiàn)未老先衰的情況，下面我們就來了解一下對抗衰老的美容護(hù)膚方法。
1.常吃海藻制品。
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
2.壓力不要過大。
多項研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子，放松身心。
3.不吃或少吃糖。
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
4.嘗試自制面膜。
將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。
5.多攝入蛋白質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6.晚霜營養(yǎng)護(hù)理。
可在睡前使用含有維生素B、C和p等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
眾所周知，木瓜是常見的美容圣品，用于護(hù)膚效果顯著，我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。番木科木瓜是食用的，薔薇科木瓜是木瓜藥用。以下介紹的主要是番木科木瓜，可以美顏抗衰老。
木瓜又叫木瓜子，也叫萬壽果，具有很高的營養(yǎng)價值。木瓜營養(yǎng)豐富，味道清甜，肉質(zhì)軟滑、多汁，即可生吃，又可做菜。
木瓜中的有種成份叫木瓜酵素，其中含有豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的；還可以促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新；還可分解蛋白質(zhì)、糖類，可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新代謝，及時把多余脂肪排出體外，所以木瓜可作為塑身美容的佳品。
因為木瓜是橙色果實，所以還含有豐富的胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。木瓜還富含維生素C,有助于修復(fù)機(jī)體組織，消除損害機(jī)體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。胡蘿卜素和維生素C有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。
木瓜除了上述介紹的功效外，還含有礦物質(zhì)鐵、鈣、鉀，天然植物多糖蛋白質(zhì)、及有機(jī)酸，其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸，并且比例接近人體蛋白；磷、鉀含量亦較高；維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，所以作為女性，經(jīng)常吃木瓜對養(yǎng)顏，抗衰老有很好的保健作用。
木瓜
原料：木瓜、白糖、牛奶、吉利丁片
吉利丁片用冰水還原。
牛奶倒入奶鍋里，加入白糖，燒開后，放入還原后的吉利丁片冷卻備用。
木瓜挖去籽，擦干腔內(nèi)的水份，把冷卻后的牛奶倒入木瓜里，放冰箱冷藏至凝固后切片裝盤。
小編提示
1、選購木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實，味甜香。母瓜身稍長，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯；作為生果食用的應(yīng)選購比較熟的瓜。木瓜成熟時，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。
2、木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
3、適用人群：適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕
在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為木瓜酵素的蛋白質(zhì)分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。
木瓜
除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解并去除肌膚表面的老化角質(zhì)層的作用，常被應(yīng)用在化妝品中。木瓜還富含胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。
木瓜牛奶：將300克木瓜切成塊，打成汁，再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。
功效：緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎，還有美容功效。
木瓜排骨盅：木瓜一個、排骨250克（用料酒、蠔油和少許蒜末調(diào)味），將木瓜掏空，放入排骨，大火蒸30分鐘即可。功效：助消化。筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者，但不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。
玉米木瓜奶露
材料：番木瓜600g,鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g,玉米粉3湯匙。
做法：番木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
木瓜魚湯
木瓜
材料：木瓜 1個（約1斤重），鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片
做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。
功效：木瓜鮮魚湯，是富含高營養(yǎng)的食物，面部會逐漸變的更加有光澤。
番木瓜紅酒靚湯
做法：先把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、野葛根切成片、同時木瓜也要切成片。再買一瓶紅酒，至于什么紅酒看個人的口味和你的經(jīng)濟(jì)實力，不過不要買太便宜的那中酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了！紅酒買好之后，把她倒在鍋里。倒多少看木瓜和野葛根的多少和分量。最后把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個小時左右，最好加點(diǎn)糖和西紅柿，然后盛出來就可以了！
木瓜花生大棗湯
原料 :木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：
1、瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
木瓜
說明 :寶寶吃人奶成長，身體會更強(qiáng)壯、更健康。但部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
番木瓜主要功效
番木瓜是番木瓜科常綠軟木性喬木，與香蕉、菠蘿同稱為熱帶三大草本果樹,是熱帶、亞熱帶水果中維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：木瓜能理脾和胃，平肝舒筋，可走筋脈而舒攣急。
番木瓜其實很有益，但有些人嫌它味道不好，所以堅持不吃。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。至于原因，古書并沒有明言，但估計與其內(nèi)含的酶有關(guān)。
據(jù)悉，番木瓜所含的酶近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。是也非也，有待驗證。唯一肯定的是，木瓜所含的木瓜蛋白酶，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。
醫(yī)書云：「脾為后天之本」，吃水果能幫助消化和吸收，進(jìn)而鞏固脾胃，實在合算。以醫(yī)理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。
木瓜
中藥也有一味「木瓜」，但此木瓜乃「川木瓜」，又稱「宣木瓜」，非水果檔擺賣的「番木瓜」。川木瓜味酸、性微溫，主要作用是袪濕痹，舒筋活絡(luò)，對于風(fēng)濕痛患者最適宜。
至于番木瓜，生吃能舒緩咽喉不適，對感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。食療方面，用熟木瓜和柿餅加水煎服，可治氣喘性咳嗽；用生木瓜絞汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲。
番木瓜-美容圣品
飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶，因為含有大量的維生素A、C及纖維質(zhì)，所以是潤膚、美顏、通便美容圣品。民間有一秘方，就是將木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當(dāng)好！如果不喜吃豬腳，也可以用草魚代替，先將魚尾煎香，再與青木瓜一起熬湯，效果也一樣。另外，還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量；此外青木瓜排骨煲湯、木瓜燉雪蛤也是廣為人知的催乳妙方。
在這里說一下吃番木瓜的好處：番木瓜富有營養(yǎng)，低卡路里，以致對進(jìn)行減肥的人大有益處；木瓜有助于治皮外傷或其它外傷；番木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對于患骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎和浮腫的人，最好有規(guī)律地食用番木瓜，同時能夠防癌；番木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，番木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長并能防止頭皮屑（頭垢）；番木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃番木瓜酒能排出體內(nèi)的毒素；對于患便秘和消化不良的病人，多吃番木瓜能減輕病狀。
木瓜
番木瓜的成分：番木瓜堿、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環(huán)氨化物等，可以助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，還可以養(yǎng)顏美容，希望以上的介紹能幫助大家更加深入地認(rèn)識木瓜。
木瓜的營養(yǎng)
木瓜又叫木瓜子，也叫萬壽果，具有很高的營養(yǎng)價值。木瓜營養(yǎng)豐富，味道清甜，肉質(zhì)軟滑、多汁，即可生吃，又可做菜。
木瓜中的有種成份叫木瓜酵素，其中含有豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的；還可以促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新；還可分解蛋白質(zhì)、糖類，可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新代謝，及時把多余脂肪排出體外，所以木瓜可作為塑身美容的佳品。
因為木瓜是橙色果實，所以還含有豐富的胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。木瓜還富含維生素C，有助于修復(fù)機(jī)體組織，消除損害機(jī)體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。胡蘿卜素和維生素C有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。
木瓜除了上述介紹的功效外，還含有礦物質(zhì)鐵、鈣、鉀，天然植物多糖蛋白質(zhì)、及有機(jī)酸，其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸，并且比例接近人體蛋白；磷、鉀含量亦較高；維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，所以作為女性，經(jīng)常吃木瓜對養(yǎng)顏，抗衰老有很好的保健作用。
原料：木瓜、白糖、牛奶、吉利丁片
吉利丁片用冰水還原。
牛奶倒入奶鍋里，加入白糖，燒開后，放入還原后的吉利丁片冷卻備用。
木瓜挖去籽，擦干腔內(nèi)的水份，把冷卻后的牛奶倒入木瓜里，放冰箱冷藏至凝固后切片裝盤。
注意事項：
1、選購木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實，味甜香。母瓜身稍長，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯；作為生果食用的應(yīng)選購比較熟的瓜。木瓜成熟時，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。
2、木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
3、適用人群：適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者，但不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。
炎炎夏日如約而至，“美白戰(zhàn)”即將打響!你是個不折不扣的“美白控”嗎?你想擁有鉆石般閃亮的肌膚嗎?面對令人眼花撩亂的美白廣告和產(chǎn)品，你知道該如何挑選嗎?其實，挑選美白產(chǎn)品就如挑選情人一樣，個性適合最重要。
1.斑點(diǎn)肌膚類型
膚色不算黑甚至偏白，兩頰肌膚偏干，在顴骨部位有明顯的斑點(diǎn)，小于0.15mm的點(diǎn)狀斑點(diǎn)為雀斑，綠豆到花生大小的則是曬斑，斑點(diǎn)在冬天較淺，夏天會加深、變多。
保養(yǎng)建議：淡化斑點(diǎn)、膚色更勻亮。堅持使用天然美白祛斑產(chǎn)品，或定期敷美白面膜，也可以幫助淡化斑點(diǎn)的頑強(qiáng)黑色素。另外，因為紫外線容易誘發(fā)斑點(diǎn)，所以 防曬 也很重要。
2.暗沉肌膚類型
一種是油性或混合性肌膚，因為角質(zhì)肥厚、角質(zhì)剝落不均勻，無法反射光線，讓膚色顯得暗沉、不透明，另一種暗沉的因素是因為血液循環(huán)差、血液含氧量不足，讓膚色顯得灰暗不明亮。
保養(yǎng)建議：具有透明感的亮白膚色?！〗琴|(zhì)肥厚型的暗沉肌膚，建議選擇幫助含黑色素的老廢角質(zhì)剝離的成分，如：水楊酸、果酸、植酸或酵素等，也可使用居家煥膚產(chǎn)品幫助肌膚更新，平時也要注重去角質(zhì)和深層清潔。
3.熟齡肌膚類型
肌齡35歲以上開始，因為代謝變慢，加上膠原蛋白流失，讓黑色素深陷肌膚底層不易排除，另外，因為松弛和細(xì)紋，也讓會光線折射不佳，在臉上造成陰影，看起來暗暗的，而變干燥的膚質(zhì)也會讓肌膚看起來較不透亮。
保養(yǎng)建議：緊實明亮的白皙感。熟齡肌問題多多 ，最好選擇兼具 抗氧化、抗老、高保濕的美白產(chǎn)品，除了預(yù)防黑色素形成外，還可利用幫助代謝黑色素的果酸和水楊酸，或是兼具抗氧化和美白的維他命C也不錯。
4.易黑肌膚類型
天生體質(zhì)就是偏黑皮膚，黑色素細(xì)胞也比較大，一曬太陽不太會曬紅曬傷、而是直接變黑，而且不容易白回來，但是不容易有斑點(diǎn)問題。
保養(yǎng)建議：找回原本膚色的白皙最大值。每天使用濃度較高的 美白精華，可選擇鞣花酸、熊果素等抑制黑色素形成的成分，以及還原淡化黑色素的成分如：維他命C。
女性衰老很多時候是從皮膚開始的，到了一定年齡，體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸減少，肌膚的抵抗力和自我修復(fù)能力會衰弱。這時候就需要通過外部營養(yǎng)給身體補(bǔ)充能量，喝湯是一種最健康的養(yǎng)顏方法。
銀耳湯
材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調(diào)味料：冰糖100克、水3杯。
制作步驟：
1.干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。
2.新鮮百合撥開洗凈去老蒂。
3.香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。
4.將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
注意事項：湯不要一次做很多，不然過夜或者放很久的話，營養(yǎng)物質(zhì)會有流失。
鯽魚湯
材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
制作步驟：
1.鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)，洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。
2.豆腐切成1厘米厚的塊
3.鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。
4.加入蔥姜
5.加入足夠開水(5碗左右)
6.加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火(如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘)，煲40分鐘
7.加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
花生豬蹄湯
材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1.豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;
2.砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時;
3.撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
海帶排骨湯
材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制作步驟：
1.將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊;
2.排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3.凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
每個季節(jié)的天氣對皮膚都有傷害，從食物中補(bǔ)水、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，是皮膚保養(yǎng)的重要手段之一。想做個水嫩美人，以上這些食物，各位美眉可以多吃點(diǎn)。
黃豆在中國在種植歷史十分悠久，有著豐富的營養(yǎng)價值，對人體健康有很多好處。女生可以多吃黃豆，不僅美容養(yǎng)顏，還可以延緩衰老，下面跟小編去看看吧！
黃豆的營養(yǎng)價值非常豐富，素有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛.黃豆中含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。
中醫(yī)認(rèn)為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。
不僅如此，黃豆對女性的好處很多，還可以美容護(hù)膚，延緩衰老，保護(hù)卵巢，防治更年期綜合征等。
對女性而言，黃豆中含有的大量的類雌性激素--大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能夠改善內(nèi)分泌，有效調(diào)節(jié)女性激素水平，消除活性氧和體內(nèi)自由基，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。常食黃豆，可以使皮膚細(xì)嫩、白皙，有效防止雀斑和皺紋的出現(xiàn)。
保護(hù)卵巢
黃豆中的異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。
防治更前期綜合征
此外，黃豆中的異黃酮可以促使更年期女性的內(nèi)分泌達(dá)到平衡，有效防治更年期綜合征。
改善骨質(zhì)疏松
黃豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)骨代謝，防止鈣等礦物元素從骨骼中流失，對于更年期婦女的骨質(zhì)疏松癥狀有很好的效果。
我們的生活離不開飲食，大家都知道我們生活中食物有很多不同的種類，不同高的食物的口味和營養(yǎng)價值也是不一樣的，所以我們要多樣化的飲食搭配，這樣才能補(bǔ)充人體所需，五谷是生病中的必備，下面我們就來看看不同的食物的優(yōu)點(diǎn)。
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌，是溫性的食物，而且含有很多的纖維質(zhì)，對于促進(jìn)腸道排便有很大的幫助，同時還可以有效的環(huán)境失眠，常吃小米還可以有排毒美哦讓的作用，適合女性和各種的人群，對健康有益。
薏仁
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。如果你有高血脂的情況不妨可以堅持每天食用薏仁，具有降血脂和膽固醇的作用，對身體健康有好處，適合很多的人群，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
玉米
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性應(yīng)該多吃玉米，可以有抗衰和延緩衰老的作用，同時還可以抑制皺紋的作用，長期食用玉米可以讓你的皮膚更加的亮麗，但是如果有腸胃不適的輕最好要少吃。
這些食物都是比較常見的，而且是很便宜的，但是它有著很保健的作用，常吃這樣的食物對健康有好處，平時的時候可以選擇吃些小米粥啊，或者是玉米，薏仁都是不錯的選擇，希望這些能夠幫助你。
男士抗衰老的方法
1、戒煙是男士抗衰老的方法之一
據(jù)報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān),可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
2、溫柔對待皮膚是男士抗衰老的方法之一
不要用力揪臉部,用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈,然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙,現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
3、睡個美容覺是男士抗衰老的方法之一
睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
4、保持正常的體重是男士抗衰老的方法之一
一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續(xù)變換不斷,會剝奪皮膚的彈性,結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
注意事項:男性衰老可以多喝牛奶,很多男性都沒有喝牛奶的意識,認(rèn)為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然,研究已經(jīng)證實,牛奶中的蛋白質(zhì),氨基酸最為接近人體的需要,會很容易地被人體所吸收。所以如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì),不衰老,牛奶一天一杯最佳。
男士衰老的現(xiàn)象
1、視力:眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2、頭發(fā):隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3、胸腔骨骼越來越僵硬:控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
4、體內(nèi)脂肪含量:男子在25-75歲之間,體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
5、勃起角度:0-50歲間男子勃起角度比年輕時略低,50-70歲間則明顯降低,心血管病是其中主要原因。
6、性沖動次數(shù)減少不可避免:據(jù)統(tǒng)計,25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮,50歲為52次,70歲時為22次左右。
7、肌肉骨骼:發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發(fā)生退行性變化。
8、聽力:鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。
男士如何挑選抗衰老護(hù)膚品
1、哪些部位是男士抗衰老的重點(diǎn):肌膚的衰老是從細(xì)微的部位開始的。一般是眼周圍比較容易透露衰老的信息,所以眼部抗衰老的護(hù)膚品一定要慎重購買,建議使用抗皺精華,可以幫助預(yù)防并淡化眼部皺紋問題,而兩頰的松弛下垂,建議適度使用緊實精華液搭配按摩來收緊肌膚。
2、選擇抗衰老護(hù)膚品要注意成分:男士在選夠抗衰老護(hù)膚品的時候應(yīng)該先檢視自己肌膚的衰老程度,需要對肌膚做怎樣的保養(yǎng)。需要注意的是,抗衰老的成分是否有針對性,不要企圖一瓶護(hù)膚品就可以解決所有衰老問題,要根據(jù)成分搭配好的護(hù)膚品,才能讓抗衰老的效果事半功倍。
3、及時處理臉部出現(xiàn)的初期細(xì)紋:防微杜漸,初期的細(xì)紋可能演化為皺紋,想要修復(fù)就難了,而初期細(xì)紋的原因主要是缺水,膠原蛋白的流失。所以,選購加強(qiáng)肌膚保濕能力同時提升肌膚膠原蛋白再生的功能的護(hù)膚品為議采用含高比例左旋維他命C的抗皺產(chǎn)品。
