哪些水果可以給臉上補(bǔ)水
夏季養(yǎng)生吃哪些水果。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“哪些水果可以給臉上補(bǔ)水”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
秋季干燥，最重要的就是補(bǔ)水了。補(bǔ)水并不是說(shuō)我們一直在那不停的喝水。皮膚最害怕的就是缺水，因?yàn)樗植怀渥銜r(shí)，就會(huì)變得干燥粗糙，而如果想要收到比較明顯的補(bǔ)水效果，就應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)方面做好調(diào)理，尤其是要注意多吃可以補(bǔ)水的水果等食品。平時(shí)生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補(bǔ)水功能最棒呢？下面我們來(lái)看下。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋(píng)果。蘋(píng)果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋(píng)果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋(píng)果皮的作用也是很大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持用蘋(píng)果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤(rùn)滑，是補(bǔ)水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對(duì)于中和自由基，促進(jìn)新陳代謝的效果非常顯著，同時(shí)還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。
七、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
八、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
九、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
十、火龍果
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
除了以上幾種水果補(bǔ)水，還可以自制面膜補(bǔ)水哦。
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水才能保持水潤(rùn)，但是每天用外面賣(mài)得補(bǔ)水面膜對(duì)皮膚會(huì)有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當(dāng)然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補(bǔ)水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開(kāi)眼睛和嘴唇周?chē)奈恢谩Ｗ屇竟厦婺ねＡ粼诿娌?0分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤(rùn)等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開(kāi)眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)，香蕉1根
方法：將蘋(píng)果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋(píng)果、梨、香蕉一同放入榨汁機(jī)中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會(huì)是一個(gè)很好的選擇。水果當(dāng)中包含了很多營(yíng)養(yǎng)成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
夏天與其用一些補(bǔ)水的化妝品，真不如多吃一些補(bǔ)水的水果來(lái)的實(shí)際，補(bǔ)水可以從內(nèi)到外，補(bǔ)水的同時(shí)，對(duì)身體也有好處，每天也要多喝白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。這樣，里外補(bǔ)水，才能讓你的皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
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1.鮮棗:
它被簡(jiǎn)稱為“全能王”,與秋季的其它水果相比,鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素均為第一,就像維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等,維生素C可以軟化血管、預(yù)防冠心病、高血壓和動(dòng)脈硬化,鎂有助于對(duì)抗壓力,鉀多控制血壓有利。
2.葡萄:
被稱為“抗氧化之王”,葡萄中含有白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑,起到抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,對(duì)心血管疾病有積極的治療和預(yù)防作用。
3.石榴:
被稱為“膳食纖維之王”石榴中含有水溶性膳食纖維,在人體消化道中不會(huì)被酶分解,既可以防止便秘又可以緩解腹瀉,石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)可以起到抗衰老的作用。
4.山楂:
被稱為“果膠之王”,果膠是一種多糖物質(zhì),有助于控制血糖和血脂,山楂中還含有大量黃銅類化合物和有機(jī)酸,可以起到防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用,一般人群均可使用,其實(shí)是消化不良者。
5.柑橘:
被稱為“維生素B1之王”維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有很重要的作用,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它秋季水果,這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,具有護(hù)眼名目的作用。
水果對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，是不可或缺的了，如今的人不再只求吃飽了，而是要吃得健康養(yǎng)生，而這其中水果就是對(duì)于身體有諸多益處的一樣?xùn)|西，所以人們對(duì)于水果的需求也是進(jìn)一步的增加了，而說(shuō)起水果的功效，可以補(bǔ)充各種維生素、調(diào)理腸胃、促過(guò)消化、美容養(yǎng)顏，那天要說(shuō)的就是來(lái)看看哪些水果補(bǔ)水效果好。
1、黃瓜
黃瓜味甘、甜，性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛，還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
2、鮮棗
每100克鮮棗中維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素p。生吃鮮棗，可更多地保留其中的維生素C和維生素p，從而改善毛細(xì)血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。
3、奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。
4、香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。同時(shí)，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
上面給大家說(shuō)了哪些水果補(bǔ)水，黃瓜、鮮棗、奇異果和香蕉，這些在日常生活當(dāng)中都是屬于常見(jiàn)的，他們對(duì)于補(bǔ)充身體所缺的水份有著顯著的效果，在秋天這個(gè)比較干燥的季節(jié)里，想自己的水份水當(dāng)當(dāng)?shù)脑捑投喑运嗪人伞?/p>
補(bǔ)水是女性朋友們嘴巴里最常聽(tīng)到的一句話，補(bǔ)水對(duì)于美容養(yǎng)顏具有相當(dāng)大的效果。所以，對(duì)于什么水果可以補(bǔ)水大家也是特別關(guān)注的。水果在生活中是大家每日都要吃的東西，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助調(diào)節(jié)新城代謝，補(bǔ)充人體水分。大家在平時(shí)多吃水果的益處多多，那么，什么水果可以補(bǔ)水呢？
天堂之果——橄欖
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。 ?
酸甜適中——柚子 ?
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長(zhǎng)壽食品----山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過(guò)棗皮不易消化，最好不要食用。
瓜類蔬菜能補(bǔ)水。夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。
什么水果可以補(bǔ)水這個(gè)問(wèn)題其實(shí)大家自己都能解答，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)吃的很多水果都是特別有利于補(bǔ)水的。比如，西瓜水分多，梨子，山楂，大棗等等這些，都能有效給大家補(bǔ)充大量的水分。但是要提醒大家，凡事需要適量，不能吃太多。否則容易導(dǎo)致胃部受涼拉肚子。
秋季是收獲的季節(jié)，也是氣候干燥的季節(jié)。人們常常會(huì)感到各部位皮膚干燥不適。秋季補(bǔ)水水果有哪些呢?這吃水果可大有講究，吃得好對(duì)身體有益;吃得不當(dāng)反而有害。因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，具有主體差異性。因此，可以根據(jù)自己的身體狀況以及飲食喜好來(lái)對(duì)選擇適合自己的秋季補(bǔ)水水果。
1、梨子 梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
2、棗子 新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過(guò)棗皮不易消化,最好不要食用。
3、蘋(píng)果 蘋(píng)果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
秋季是一個(gè)美好的季節(jié)，它鼓勵(lì)人們多吃水果，督促人們多愛(ài)護(hù)自己、多給自己的皮膚補(bǔ)補(bǔ)水。只有明白秋季補(bǔ)水水果有哪些，并將這些水果的營(yíng)養(yǎng)攝入體內(nèi)，才能真正的讓皮膚補(bǔ)到水。簡(jiǎn)而言之，想讓皮膚補(bǔ)水就吃梨子、棗子、蘋(píng)果。
哪些水果補(bǔ)水效果好?人的肌膚四季都需要補(bǔ)水,特別是秋冬季節(jié)氣候比較干燥，想讓體內(nèi)水分維持平衡，單靠飲水和保濕化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，特別是久坐辦公室的年輕人，平時(shí)也喜歡吃些水果來(lái)補(bǔ)充水分,致使肌膚保持水潤(rùn)。那么到底該吃那些水果補(bǔ)水呢?哪些水果補(bǔ)水效果好呢？趕快來(lái)看看吧。
蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。
甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。在南方，人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水會(huì)讓秋冬更美好。
黃瓜
黃瓜味甘、甜，性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛，還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。
小編簡(jiǎn)單給大家介紹了哪些水果補(bǔ)水效果好，不知道是否對(duì)您有所幫助呢，吃水果補(bǔ)水是好多愛(ài)美女性比較鐘愛(ài)的，如果您也正在為皮膚干燥而發(fā)愁，不如來(lái)試試這種簡(jiǎn)單又美味的補(bǔ)水方式吧。
補(bǔ)水之所以成為一個(gè)非常重要的美容概念，是因?yàn)榧∧w的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量將直接導(dǎo)致肌膚代謝不正常而衰老、出現(xiàn)皺紋和色斑等等一系列肌膚問(wèn)題。那么需要我們?cè)趺醋霾庞醒a(bǔ)水的功效？
水分蒸發(fā)無(wú)非是三個(gè)原因：高溫、干燥和大風(fēng)，肌膚的水分也不例外。因此，一年四季的氣候特征都或多或少地包含了這些因素，所以一年四季都需要補(bǔ)水。以上三個(gè)原因只是環(huán)境因素，肌膚流失水分還包括肌膚本身的問(wèn)題。例如，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的新陳代謝能力降低導(dǎo)致水合能力減弱等等。
然而，無(wú)論是通過(guò)何種途徑給肌膚補(bǔ)水，都非常容易蒸發(fā)到空氣中，而油脂是最好的保濕成分，能夠保住肌膚水分不流失。因此，補(bǔ)水保濕可謂是一對(duì)孿生姐妹，而且，很不幸的是，她們是連體嬰，少了任何一個(gè)，另一個(gè)就會(huì)無(wú)法生存?；瘖y品科技界研究保養(yǎng)品成分時(shí)，必定是要考慮補(bǔ)水和保濕兩個(gè)性能的。
如何補(bǔ)水
1、喝水(白開(kāi)水,純凈水),定時(shí)定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆制品
3、每周至少喝兩次煲湯
4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤(rùn)膚乳/霜，因?yàn)闈?rùn)膚乳/霜只是起到潤(rùn)膚和保護(hù)皮膚的，并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用，而這一點(diǎn)柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚,就用潤(rùn)膚乳,不要用霜.)柔膚水最好是輕拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的,因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水
6、皮包里永遠(yuǎn)都帶有一盒吸油紙,因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果.
7、保證充足的睡眠
8、每周一到三次補(bǔ)水面貼膜,視皮膚狀況而定.最少一次
9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺(jué)臉上油或干的時(shí)候就噴幾下,然后輕拍至吸收.最后是在晚上睡覺(jué)前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘.堅(jiān)持一周就會(huì)有明顯改善.
補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水面膜的核心成分
玻尿酸本來(lái)是人體組織中自然存在的物質(zhì)，在人類皮膚的真皮層中扮演了基質(zhì)的重要角色，無(wú)論是組織結(jié)構(gòu)整體的保養(yǎng)或是細(xì)胞之間的運(yùn)送都具有很重要的功能。
但由于人類隨著年齡的增長(zhǎng)，環(huán)境的惡化，讓人體中的玻尿酸逐漸減少，慢慢地在臉上刻畫(huà)成歲月的痕跡。皮膚逐漸出現(xiàn)松弛、老化、暗黃、干紋等肌膚問(wèn)題。人類人工提煉玻尿酸成功是在1934年，是從牛眼玻璃體中分離出玻尿酸。
玻尿酸自問(wèn)世以來(lái)，其作用就被美容界視為救星！
玻尿酸可以攜帶比自身高出500倍的水份，具有驚人的吸水能力，其強(qiáng)大的保濕作用，被視為最完美的保濕物質(zhì)。
雖然玻尿酸慢慢已被廣大消費(fèi)者所認(rèn)知，但是，絕大多數(shù)用戶并不了解它。
其實(shí)，玻尿酸也分為大、中、小三種分子量，并以道爾頓為計(jì)量單位，英文是Dalton：
大分子（分子量范圍1,800,000～2,200,000道爾頓）可在皮膚表面形成一層透氣的薄膜阻隔外來(lái)細(xì)菌、灰塵、紫外線的侵入；
中分子（分子量范圍100,0000～1,800,000道爾頓）可以形成鎖水墻，減少水份流失；
小分子（分子量范圍400,000～1,000,000道爾頓）這一級(jí)別的玻尿酸能直接滲入真皮直接作用于基底層，具有增加血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)吸收的作用，具有較強(qiáng)的消皺功能，可增加皮膚彈性。
衡量一個(gè)補(bǔ)水面膜的好壞，要看是否含有這三種不同分子量的玻尿酸為標(biāo)準(zhǔn)，只含有單一分子量玻尿酸的護(hù)膚品作用很有限，并不能發(fā)揮玻尿酸最佳護(hù)膚功效。
由此可見(jiàn)，玻尿酸的使用也是要有科學(xué)性的。并不是在護(hù)膚品中添加了一點(diǎn)玻尿酸，就會(huì)具備補(bǔ)水、護(hù)膚的能力！
卓越的補(bǔ)水面膜必須是使用質(zhì)量高端的玻尿酸，相對(duì)成本也會(huì)偏高，所以，產(chǎn)品的價(jià)格不會(huì)過(guò)于低廉。一般來(lái)說(shuō)，成本的高低決定了產(chǎn)品售價(jià)的貴賤。為了得到最佳的護(hù)膚成果，必須將錢(qián)使用在“刀刃”上，才不至于浪費(fèi)。
補(bǔ)水技巧
睡眠
任何時(shí)候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來(lái)了，出門(mén)前照個(gè)鏡子吧，不是去補(bǔ)妝，去做個(gè)獅子吼吧。深吸一口氣，在呼氣的時(shí)候盡力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時(shí)發(fā)出長(zhǎng)長(zhǎng)的低吼聲。這個(gè)動(dòng)作能夠增加皮膚彈性，同時(shí)迅速改善臉部供血，一定比更能讓你美。
飲食調(diào)理
綠豆、百合都是好東西。養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面，在調(diào)養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍。
保濕水果1：葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
保濕水果2：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
保濕水果3：白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰(shuí)不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤(rùn)呢?
保濕水果4：柿子
柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧，過(guò)了季節(jié)便要等來(lái)年。
保濕水果5：柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
保濕水果6：香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
保濕水果7：甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
保濕水果8：石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
保濕水果9：蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
保濕水果10：荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
很少有人會(huì)在夜里醒來(lái)將空調(diào)關(guān)上，所以在大多數(shù)時(shí)候肌膚要承受八小時(shí)以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低，如果再伴著空調(diào)入睡，這樣做的結(jié)果是，躲開(kāi)了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。
隨著天氣逐漸變冷，天氣也變得越來(lái)越干燥了，干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會(huì)讓皮膚的水分流失，很多女朋友說(shuō)自己的皮膚一到換季就變得比較粗糙、干燥，所以很多人都在追求一個(gè)安全有效的補(bǔ)水方法，因?yàn)樵谄つw表面用很多護(hù)膚品有可能會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)品中含有的化學(xué)物而傷害皮膚，很多人就想到了多吃水果，那吃水果可以補(bǔ)水嗎？
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營(yíng)養(yǎng)，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛(ài)，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢。
當(dāng)然除了吃水果可以補(bǔ)水之外，還可以多吃蜂蜜，多喝蜂蜜水，并且少熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，而且除了以上介紹的水果可以補(bǔ)水之外，每天吃一個(gè)蘋(píng)果也是對(duì)身體很有好處的，還有有效預(yù)防癌癥，助您在干燥的秋季里也能擁有一個(gè)水潤(rùn)的肌膚。
缺水的皮膚總是沒(méi)有光澤，就像花草樹(shù)木沒(méi)有水的灌溉是一樣，只不過(guò)，不同的是我們能看到花草樹(shù)木木的枯敗，而看不到皮膚的損傷，不及時(shí)補(bǔ)水的皮膚很容易長(zhǎng)斑和皺紋的哦。所以美女朋友們不用我都說(shuō)都知道皮膚護(hù)理最重要的就是補(bǔ)水，在皮膚水潤(rùn)而不干燥之后的前提下，再來(lái)進(jìn)行美白等護(hù)理。
? ?那么怎樣給皮膚吸收充足的水分呢？除了我們平時(shí)要做的補(bǔ)水面膜，要用補(bǔ)水護(hù)膚品之外，多吃滋養(yǎng)皮膚水分的水果也是很有必要的哦。想知道哪些水果適合干燥皮膚補(bǔ)水食用嗎？
? 且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處，歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用，柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
? 看完以上這些建議那些愛(ài)美人士沒(méi)事的時(shí)候可以不防多吃點(diǎn)水果，吃水果保濕相比護(hù)膚品更有顯著效果，另外在天氣干燥的季節(jié)適當(dāng)?shù)囊绕匠６喑渣c(diǎn)水果，因?yàn)樵诟稍锏募竟?jié)皮膚比平時(shí)更需要補(bǔ)水保濕，另外在季節(jié)更替的時(shí)候，有些上火的人群也可以多使用以上所說(shuō)的這些水果，水果不僅可以補(bǔ)水保濕更有去火潤(rùn)肺的效果。
秋天已經(jīng)來(lái)了，秋季的氣候比較干燥的，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多補(bǔ)償各種水果，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，水果不但對(duì)皮膚好，還能補(bǔ)償人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，秋季吃什么水果比較好呢？下面小編向大家介紹下秋季吃哪幾種水果好。讓大家吃出健康。
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梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作“天然礦泉水”，秋季干燥，吃梨來(lái)補(bǔ)水明顯是首選。并且梨可以生津潤(rùn)肺，對(duì)于一些氣管或喉嚨不適的人，更是非常有效果。梨的市價(jià)普通，功效又多，可謂吃秋季補(bǔ)水效果中最受歡迎的水果了。
柿子
柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補(bǔ)充維生素，軟化血管，活血消炎，潤(rùn)肺生津，澀腸止血。補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對(duì)皮膚也是極好的。
無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)除了開(kāi)胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛，富含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)護(hù)膚也有功效。在浴盆中放入干燥的無(wú)花果葉片，有暖身和防治神經(jīng)痛與痔瘺、腫痛的效果，同時(shí)還具有美容皮膚的作用。
香蕉
香蕉的作用一向都是潤(rùn)腸通便，那是因?yàn)樗缓罅康拇掷w維。秋季多吃香蕉，還可以排毒養(yǎng)顏，抑制高血壓，還有一定的減肥作用呢!
石榴
石榴是水果界中的“王”，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，能迅速補(bǔ)水，還能保護(hù)好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強(qiáng)的抗氧化作用。
櫻桃
櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。
胡蘿卜
可能覺(jué)得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實(shí)胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄還能保濕養(yǎng)顏，同時(shí)還能抗皺防老，可謂是一舉多得。
蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
以上幾種水果對(duì)皮膚有保養(yǎng)的作用，水果含有豐富的維生素e，微量元素能夠滋養(yǎng)皮膚，避免皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，蘋(píng)果含有豐富維生素，鐵，胡蘿卜素等成分，維生素e能避免黑色素的形成，蘋(píng)果還能促進(jìn)消化的，對(duì)人體排毒非常好。
冬天的時(shí)候，人們的皮膚其實(shí)更容易干燥，而且還很容易裂皮，所以很多人都會(huì)找很多方法來(lái)讓自己的皮膚補(bǔ)水。有的人是擦補(bǔ)水的護(hù)膚品，也有的人喜歡吃水果。其實(shí)不管是護(hù)膚品還是水果，都是有補(bǔ)水效果的。冬季補(bǔ)水的水果非常多，而且這些水果不僅可以補(bǔ)水，還有很多其他的效果。
梨是冬季水果中的首選，它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
適合的量：一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的。
適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。
吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴，還可以榨梨汁喝。
冬季補(bǔ)水的水果非常多，上面只是舉例說(shuō)了梨，當(dāng)然，除了梨，冬季補(bǔ)水水果還有很多，比如蘋(píng)果，獼猴桃之類的。有些護(hù)膚品雖然有補(bǔ)水的效果，但是畢竟有化學(xué)成分存在，所以最好還是多吃水果。水果是純天然，對(duì)人體是沒(méi)有什么影響的。
本周節(jié)氣：立秋
立秋以后，天地的陰氣會(huì)逐漸增長(zhǎng)，陽(yáng)氣則逐漸收斂。盡管已進(jìn)入秋季，但大多數(shù)地區(qū)的天氣還是比較炎熱，而降雨量會(huì)相對(duì)減少，這種燥熱會(huì)傷害肺部的陰液，因此，潤(rùn)肺、除秋燥成為養(yǎng)生的重點(diǎn)。
本周主推食材：枇杷
枇杷，又名金丸、蘆枝，是薔薇科中的蘋(píng)果亞科的一個(gè)屬，因果子形狀像琵琶而得名，其味道鮮美、酸甜適度，很受水果達(dá)人的歡迎。
食療功效
潤(rùn)肺止咳最拿手
中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃氣不足等病癥。枇杷中含有的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C等，都有增加機(jī)體抵抗力的作用；所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能刺激消化腺的分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纖維也有潤(rùn)腸通便的作用。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰。
吃的禁忌
拉肚子時(shí)別吃它
枇杷既可生食，又能熬膏或煎湯，每天食用別超過(guò)150克即可。雖然一般人群均可食用，但枇杷的潤(rùn)肺功效尤其適用于肺痿咳嗽、胸悶多痰、勞傷吐血者。不過(guò)，因其膳食纖維含量比較高，所以脾虛腹瀉的人要忌食。
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