宋慧喬 私家白癡保養(yǎng)
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《宋慧喬 私家白癡保養(yǎng)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精致的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級(jí)保養(yǎng)，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
美白檔案--首推檸檬汁
“我是個(gè)‘嗜白如命’的人，美白是我最關(guān)注的保養(yǎng)。不過無法避免的經(jīng)?；瘖y、拍片壓力大、睡眠不足等等都會(huì)讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復(fù)原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時(shí)很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素;養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤(rùn)臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從里到外才能強(qiáng)化美白。”
美白心經(jīng)：
在家的時(shí)候，可以把一個(gè)新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在臉部，一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。
在片場(chǎng)的時(shí)候，每天拍攝前做個(gè)凈白清透面膜，可以讓妝效更自然;工作結(jié)束后用到鎖水滋養(yǎng)睡眠面膜，節(jié)省時(shí)間。
裸要自然和健康色
“我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發(fā)出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時(shí)候，臉頰周圍很容易變得干燥，基礎(chǔ)化妝時(shí)要多補(bǔ)充水分，一定要先用保濕精華打底;上隔離霜時(shí)，必須要先涂抹防曬霜;口紅我個(gè)人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個(gè)絕招，每當(dāng)壓力堆積時(shí)，我會(huì)用清新的沐浴產(chǎn)品洗個(gè)半身浴，能消除緊張和壓力?！?/p>
我其實(shí)一直堅(jiān)持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)前后必須做一些伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉;吃飯時(shí)，要享受慢餐，盡量避免為了簡(jiǎn)便而吃快餐;不要等到渴了才喝水，這些對(duì)于健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會(huì)好看?！?
裸色美膚心經(jīng)：
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈后再搽，否則容易涂成一團(tuán)。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
秀發(fā)“膜”女 yS630.COm
“我對(duì)頭發(fā)的護(hù)理特別重視。之前一個(gè)電影的拍攝，全劇古裝盤發(fā)，需要涂抹大量發(fā)膠，并且一開機(jī)就是十幾個(gè)小時(shí)，頭發(fā)完全不能呼吸，但是我每天堅(jiān)持做發(fā)膜，就和每天堅(jiān)持做面膜一樣，熬過了那一段恐怖的時(shí)間，頭發(fā)也還安然無恙。護(hù)發(fā)產(chǎn)品的選擇上來說，我自己是人參花的‘忠實(shí)粉絲’，基本上我用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品都含有人參花成分。”
頭發(fā)養(yǎng)護(hù)心經(jīng)：
每天早晨洗臉的時(shí)候，一定要徹底沖洗發(fā)際線的地方，這個(gè)地方很容易殘留洗面奶，會(huì)造成脫發(fā)。
護(hù)發(fā)功課更重要的是做在頭皮上，定期去做專業(yè)的頭皮護(hù)理就像定期做皮膚護(hù)理一樣的重要。
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導(dǎo)讀：透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精致的都市女郎,
透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精致的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級(jí)保養(yǎng)，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
“我是個(gè)‘嗜白如命’的人，美白是我最關(guān)注的保養(yǎng)。不過無法避免的經(jīng)?；瘖y、拍片壓力大、睡眠不足等等都會(huì)讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復(fù)原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時(shí)很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素;養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤(rùn)臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從里到外才能強(qiáng)化美白?！?/p>
在家的時(shí)候，可以把一個(gè)新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在臉部，一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。
在片場(chǎng)的時(shí)候，每天拍攝前做個(gè)凈白清透面膜，可以讓妝效更自然;工作結(jié)束后用到鎖水滋養(yǎng)睡眠面膜，節(jié)省時(shí)間。
“我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發(fā)出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時(shí)候，臉頰周圍很容易變得干燥，基礎(chǔ)化妝時(shí)要多補(bǔ)充水分，一定要先用保濕精華打底;上隔離霜時(shí)，必須要先涂抹防曬霜;口紅我個(gè)人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個(gè)絕招，每當(dāng)壓力堆積時(shí)，我會(huì)用清新的沐浴產(chǎn)品洗個(gè)半身浴，能消除緊張和壓力。”
我其實(shí)一直堅(jiān)持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)前后必須做一些伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉;吃飯時(shí)，要享受慢餐，盡量避免為了簡(jiǎn)便而吃快餐;不要等到渴了才喝水，這些對(duì)于健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會(huì)好看?！?/p>
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈后再搽，否則容易涂成一團(tuán)。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
“我對(duì)頭發(fā)的護(hù)理特別重視。之前一個(gè)電影的拍攝，全劇古裝盤發(fā)，需要涂抹大量發(fā)膠，并且一開機(jī)就是十幾個(gè)小時(shí)，頭發(fā)完全不能呼吸，但是我每天堅(jiān)持做發(fā)膜，就和每天堅(jiān)持做面膜一樣，熬過了那一段恐怖的時(shí)間，頭發(fā)也還安然無恙。護(hù)發(fā)產(chǎn)品的選擇上來說，我自己是人參花的‘忠實(shí)粉絲’，基本上我用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品都含有人參花成分?！?/p>
每天早晨洗臉的時(shí)候，一定要徹底沖洗發(fā)際線的地方，這個(gè)地方很容易殘留洗面奶，會(huì)造成脫發(fā)。
護(hù)發(fā)功課更重要的是做在頭皮上，定期去做專業(yè)的頭皮護(hù)理就像定期做皮膚護(hù)理一樣的重要。
慢性腎炎多屬于中醫(yī)的水腫范疇。藥膳治療是綜合治療的重要措施之一，合理飲食可以消除水腫，改善貧血，提高血漿蛋白，還可減少蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的聚積，促使腎臟康復(fù)。
氣陰兩虛型
表現(xiàn)為倦怠乏力，腰膝酸軟，手足心熱，口干納少，下肢腫脹，尿少便溏，舌質(zhì)紅，脈沉細(xì)。宜食益氣健脾、滋陰補(bǔ)腎的藥膳。
五味粥
【原料】山藥30克，生薏苡仁30克，桑葚30克，大棗10枚，粟米（小米）60克。
【制法】將以上五味洗凈，加水煮成粥，分2-3次食用。
【特點(diǎn)】山藥益氣，補(bǔ)肺、脾、腎；大棗益氣健脾；桑葚為滋陰清熱、補(bǔ)肝腎之品；粟米入脾、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾益腎：薏苡仁健脾滲濕，有利尿作用。五味相互配合，經(jīng)常食用，達(dá)到益氣養(yǎng)陰之功效。
香菇扒海參
【原料】水發(fā)海參250克，水發(fā)香菇100克，蔥、姜、鹽、淀粉適量。
【制法】將香菇與海參同燒，并加蔥、姜、鹽，淀粉勾芡出鍋。
【特點(diǎn)】海參性溫，味甘、咸，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥：香菇性平，味甘，補(bǔ)氣強(qiáng)身，健脾胃。制成鮮嫩醇香的菜肴佐餐，起到益氣養(yǎng)陰的作用。
脾腎陽虛型
表現(xiàn)為腰膝、少腹冷痛，大便溏瀉或五更瀉，形寒肢冷，面浮肢腫，腹脹尿少，舌淡苔白，脈沉細(xì)，宜食健脾溫腎利水的藥膳。
冬瓜鯉魚湯
【原料】冬瓜500克，鯉魚250克，砂仁9克，補(bǔ)骨脂9克，鹽少許。
【制法】鯉魚去腸雜，將砂仁、補(bǔ)骨脂用紗布袋包好塞入魚肚內(nèi)。冬瓜洗凈切塊，與鯉魚同放鍋中，加鹽及水煮湯食用。
【特點(diǎn)】鯉魚性平，味甘，入脾、腎經(jīng)，可利水消腫；冬瓜協(xié)助鯉魚加強(qiáng)利水作用；而補(bǔ)骨脂性溫，味辛，有補(bǔ)腎壯陽作用；砂仁辛溫可化濕行氣，溫中止瀉。相互配伍，起到溫補(bǔ)脾腎，通陽利水的功效，對(duì)水腫甚者尤宜。
肝腎陰虛型
表現(xiàn)為腰膝酸痛，頭暈耳鳴視物模糊，口干咽燥，手足心熱，小便赤短或血尿，便干，舌紅少苔，脈沉細(xì)。宜食滋腎平肝、止?jié)叹幧拧?/p>
枸杞芝麻糊
【原料】構(gòu)杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克。
【制法】將黑芝麻炒香，粳米炒黃，枸杞子煮后去籽，紅棗煮后去皮及核。后兩種晾干，與芝麻、粳米共研成細(xì)末，裝瓶。每次取20克粉，加熱水沖成糊狀食用。
【特點(diǎn)】枸杞子、黑芝麻補(bǔ)虛益精，滋補(bǔ)肝腎；紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精。常食此糊，可調(diào)整身體的機(jī)能狀態(tài)，利于康復(fù)。
氣血不足型
表現(xiàn)為神疲倦怠，氣短心悸，面色萎黃，納少腹脹，舌淡苔白，脈沉細(xì)。宜食益氣養(yǎng)血的藥膳。
歸芪燉雞
【原料】母雞1只（約1000克），當(dāng)歸15克，黃芪30克，調(diào)料適量。
【制法】將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水及調(diào)料，燉至雞肉熟透食用。
【特點(diǎn)】雞肉為補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛損常用食物，配伍補(bǔ)氣的黃芪、補(bǔ)血活血的當(dāng)歸，增強(qiáng)養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于病情遷延、精血虧損，血漿蛋白低，血尿素氮不高者，本品較為適宜。
陰陽兩虛型
表現(xiàn)為腰酸乏力，面色（白光）白無華，怕冷怕熱，下肢浮腫，口干不欲飲，舌胖有齒痕，脈沉弱。多見于久病，晚期慢性腎炎患者。應(yīng)食溫腎滋陰，調(diào)補(bǔ)陰陽的藥膳。
萸肉胡桃粥
【原料】山萸肉20克，胡桃肉20克，粳米100克，白糖適量。
【制法】將山萸肉洗凈、去核，與胡桃肉、粳米同煮成粥，待熟后加白糖調(diào)味。
【特點(diǎn)】山萸肉補(bǔ)益肝腎，斂精固澀，益精血。配伍補(bǔ)腎助陽的胡桃肉及健脾和胃的粳米，達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎陰、腎陽的目的。本品補(bǔ)而不膩，患者可常食。
慢性腎炎與飲食關(guān)系密切，水腫、高血壓者要限鹽、限水，有蛋白尿者要掌握好攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)與量。對(duì)尿少者宜食含鉀低的食物?？傊嬍骋饲宓?，結(jié)合臨床制訂科學(xué)、切實(shí)可行的食療方案，以利康復(fù)。
當(dāng)很多人頭疼早餐的時(shí)候，今天小編來教你如何快速做早餐，簡(jiǎn)單的搭配，有菜有蝦仁，營(yíng)養(yǎng)豐富，健康又營(yíng)養(yǎng)，做出來的餅配上牛奶青菜，那才是真正的豐盛哦。
【體弱調(diào)理餐私家早餐餅】
主料：西葫蘆1個(gè)、蝦仁10個(gè)、面粉1碗、
輔料：雞蛋2個(gè)、洋蔥半個(gè)、鹽1茶匙、
步驟：
私家早餐餅的做法步驟1.原料圖。
私家早餐餅的做法步驟2.西葫蘆洋蔥擦細(xì)絲，蝦仁去蝦線側(cè)剖成片。
私家早餐餅的做法步驟3.雞蛋，鹽放入攪拌均勻。放入三湯匙水。
私家早餐餅的做法步驟4.倒入面粉攪拌成老酸奶狀態(tài)的糊糊。
體弱調(diào)理餐私家早餐餅
私家早餐餅的做法步驟5.不粘鍋擦一層油。燒熱鍋，舀一勺面糊放入鍋里，用木鏟攤平。待凝固沒有白色翻面。
私家早餐餅的做法步驟6.稍微煎定型即可。
私家早餐餅的做法步驟7.煎好的餅。
體弱調(diào)理餐私家早餐餅
海蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效；
體弱調(diào)理餐私家早餐餅
4. 日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
5. 食海蝦有過敏者，可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。
海蝦的食用效果
補(bǔ)腎壯陽 通乳抗毒 養(yǎng)血固精 化瘀解毒 益氣滋陽 通絡(luò)止痛 開胃化痰
第一隊(duì)：美胸品+美胸按摩+健康飲食
這種方法：能使胸部變大，形狀更好，而且胸部會(huì)越按越漂亮哦。
林志玲——“柚子型”美胸，略長(zhǎng)。胸圍：34D
美胸方法：美胸一直是三步走，勤做健胸運(yùn)動(dòng)+使用豐胸精油按摩+堅(jiān)持服用健康食品。按摩一般是選擇在洗澡的時(shí)候，進(jìn)行按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖，洗完澡后，因?yàn)槠つw發(fā)熱，再趁熱加上豐胸精油按摩，精油的成份都被吸收，配合多食用豆煮的水，效果很好。
蕭薔——“橙子型”美胸，只有一個(gè)字，圓!胸圍：34B
美胸方法：進(jìn)行胸部按摩(配合胸部按摩霜)，多喝酷梨牛奶
朱茵——“蜜桃型”美胸，粉嫩渾圓。 胸圍：33B
美胸方法：每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：“不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘?！?/p>
吳佩慈——“蘋果型”美胸，圓而邊緣平整。胸圍：34D
美胸方法：堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
徐若瑄——“檸檬型”美胸，胸圍小而呈檸檬狀突出。三圍：32C
徐若瑄的胸不能算特別大罩杯，但是胸型也相當(dāng)好看。這得益于她很早就有的胸部護(hù)理習(xí)慣。選擇適合自己的產(chǎn)品，同時(shí)，勤做健胸操勤為胸部按摩。
專家點(diǎn)評(píng)：
精油+按摩+飲食豆制品是相當(dāng)科學(xué)的。
1、所有的豐胸產(chǎn)品中，精油是最安全有效的。
因?yàn)榫湍軌虼碳と梭w分泌酵素和荷爾蒙，再通過按摩手法，可以促進(jìn)精油吸收和穴位按摩，促進(jìn)細(xì)胞體積的增大，乳腺管道加長(zhǎng)，乳房就能又豐滿又有彈性。這種原理就和女性青春期的自然發(fā)育一樣，所以，增大的尺寸也是永久的。一般堅(jiān)持月經(jīng)后排卵期來精油按摩，效果會(huì)翻倍。
2、多吃豆制品和其他健康飲食
配合按摩外，飲食吃大豆的確也會(huì)有豐胸效果，這是因大豆中含有植物雌激素，對(duì)人體沒有害處。而且除了上文提到的黃豆煮的水，還可以吃例如：黃豆加豬腳啊，木瓜啊，或者豆腐啊，豆?jié){什么的。這些產(chǎn)品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，除了能豐胸外，對(duì)女人的皮膚也是有很好的滋養(yǎng)作用的。常吃，不僅發(fā)現(xiàn)罩杯加大，臉上氣色也好了。值得一試。
推薦產(chǎn)品：
自由呼吸FREEDAYSkin美胸按摩精油 30ml/230元
勤做豐胸按摩，配合精油是保養(yǎng)的不二法門。用精油除了能刺激循環(huán)和平衡內(nèi)分泌，胸部更堅(jiān)挺外，還能柔嫩身體肌膚。自由呼吸的豐胸精油是按照基礎(chǔ)油(荷荷巴油)+玫瑰+依蘭+月見草配好的復(fù)方精油，使用起來方便，每次按摩時(shí)使用2-3滴，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨益;在乳房周圍，再以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。一定記住，精油+按摩，有效之余需要持之以恒，堅(jiān)持做下去，胸部罩杯的尺寸絕對(duì)會(huì)一大再大。
Clarins 胸部調(diào)節(jié)乳(480元/50ml)：
如果你的胸部小，那就趕快擁有一支吧。長(zhǎng)期按摩使用，有助于胸部更結(jié)實(shí)，并且讓胸部肌膚更柔軟，更具彈性與輪廓。更可以減緩胸部自然的老化現(xiàn)象，預(yù)防乳房的松弛問題，質(zhì)地清爽不含油脂，肌膚很容易吸收，產(chǎn)品也適合敏感肌膚，使用過后可以立即穿上衣服。
YSL 美胸露 200ml/575元
富含植物蛋白質(zhì)，形成隱形的網(wǎng)狀結(jié)婚，緊緊貼服在皮膚的表面，完美托起胸部，令胸部充滿彈性，感覺緊實(shí)而舒服。不含任何刺激皮膚的化學(xué)成分，明星收緊肌膚，而且光滑緊實(shí)。
第二隊(duì)：運(yùn)動(dòng)為主
林熙蕾——“西瓜型”美胸，又大又圓，胸圍：34B
美胸方法：常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);多吃青椒、紅蘿卜、西紅杮、馬鈴薯;避免喝可樂和咖啡。
陳好——“桃子型”美胸，略偏一邊。三圍：34C
美胸方法：只要有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。陳好強(qiáng)調(diào)說：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)?！?
侯湘婷——“梨子型”美胸，略錐形。胸圍：34D
美胸方法：想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)，而且平常的時(shí)候相當(dāng)注意生活中的細(xì)節(jié)，穿調(diào)整型的胸衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也都十分重要。
章小蕙——“西瓜型”美胸，大而圓。胸圍：36D
美胸方法：最愛做瑜伽，認(rèn)為瑜伽不僅能調(diào)事身體健康狀況，更能給胸部帶來不一般的緊塑效果。
專家點(diǎn)評(píng)：
的確，所有的美胸增大法，都一定要配合按摩和美胸品外加飲食。想要擁有迷人的胸部線條，除了健胸運(yùn)動(dòng)要持之以恒才能見效外，日常生活中還需要通過穿調(diào)整型胸衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等。從日常生活的小習(xí)慣開始改變，對(duì)于女性的胸部會(huì)更健康，形狀美麗，也減少患病的可能。
核心提示：安以軒，臺(tái)灣人氣小天后，娛樂圈當(dāng)紅花旦，有著“臺(tái)灣偶像劇一姐”的美稱。從《仙劍奇?zhèn)b傳》的林月如到《下一站幸?！防锏牧耗匠龋覀兛吹降陌惨攒帲际悄菢拥奶鹈?。
天生麗質(zhì)的她是娛樂圈公認(rèn)的美女，但是安以軒坦言有時(shí)候壓力大也有祛痘的煩惱，特別是痘痘消退后留下的痘印，于是安以軒開始自己搜集各種去痘印的方法，最有效的莫過于珍珠粉祛痘印方法啦，一起來看看吧。
安以軒表示自己的皮膚不屬于很白的那種，所以去痘印也可以當(dāng)做美白功課來做，一般她會(huì)用溫水清潔面部，然后倒一點(diǎn)珍珠粉與日常用的護(hù)膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。作用是在面部形成一層保護(hù)性滋潤(rùn)層，營(yíng)養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激，祛痘去印，還可自然增白。
臨睡前徹底清潔皮膚
將0。3克珍珠粉與潤(rùn)膚水調(diào)和，直至完全相溶解。輕拍于面上。作用是提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。調(diào)理痘印痘疤，舒緩鎮(zhèn)定修復(fù)肌膚真皮層組織。
100克的珍珠粉可作面膜約10次。蜂蜜和蛋黃適合用于中性及干性肌膚，油性肌膚可以使用蛋白，用珍珠粉作面膜的使用方法為：一粒蛋黃加一小勺蜂蜜加10克的珍珠粉調(diào)勻后涂于面部20幾分鐘后用清水清潔即可。
清潔臉部后使用調(diào)膚水、緊膚水等調(diào)理好皮膚后涂上日常用護(hù)膚霜。
用粉撲蘸取適量珍珠粉均勻撲于面部，用化妝掃輕輕掃除浮在臉部的珍珠粉，保持即可。有利于妝容服帖持久，減輕彩妝對(duì)肌膚的刺激，舒緩肌膚，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
小朋友長(zhǎng)身高的季節(jié)，家長(zhǎng)要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以助力，推薦這道私家早餐餅，蝦仁、西葫蘆和面粉攤餅，美味營(yíng)養(yǎng)，配上一杯牛奶，這頓早餐再豐盛不過了。
【兒童長(zhǎng)身高早餐私家早餐餅】
主料：西葫蘆1個(gè)、蝦仁10個(gè)、面粉1碗 、
輔料：雞蛋2個(gè)、洋蔥半個(gè)、鹽1茶匙、
步驟：
私家早餐餅的做法步驟1.原料圖。
私家早餐餅的做法步驟2.西葫蘆洋蔥擦細(xì)絲，蝦仁去蝦線側(cè)剖成片。
私家早餐餅的做法步驟3.雞蛋，鹽放入攪拌均勻。放入三湯匙水。
私家早餐餅的做法步驟4.倒入面粉攪拌成老酸奶狀態(tài)的糊糊。
兒童長(zhǎng)身高早餐私家早餐餅
私家早餐餅的做法步驟5.不粘鍋擦一層油。燒熱鍋，舀一勺面糊放入鍋里，用木鏟攤平。待凝固沒有白色翻面。
私家早餐餅的做法步驟6.稍微煎定型即可。
私家早餐餅的做法步驟7.煎好的餅。
兒童長(zhǎng)身高早餐私家早餐餅
蝦仁的食用效果
1.病后調(diào)養(yǎng)
蝦仁對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
2.保護(hù)心血管
兒童長(zhǎng)身高早餐私家早餐餅
能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
3.通乳汁
蝦仁的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
4.消除時(shí)差癥
蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
都說沒有丑女只有懶女，不過想要成為美女也并不是非要花那么多力，這兒可有好多私家絕招，讓你無需花力，也可以由丑女變靚女。
無需花力也可以由丑女變靚女
1、你的睫毛像胡須--隱隱綽綽藏在不怎么看得見的地方？那趕快試試這款私家睫毛增長(zhǎng)液--用棉花棒蘸喝剩的涼茶水，在睡前或第二天清晨涂抹睫毛，很快你就發(fā)現(xiàn)睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)了。這可是性價(jià)比最高的“睫毛增長(zhǎng)液”。茶包也可以敷眼睛去除黑眼圈。去黑眼圈還有一個(gè)好方法--起床后洗完臉，用雙手幫雙眼作順時(shí)針方向打圈按摩，約5分鐘，黑眼圈就看不見了。
2、每晚睡覺前，涂抹上海鹽沐浴乳在腿肚上，雙手握拳由腳跟往上揉搓，來回做20次，搓揉至發(fā)熱后再用保鮮膜包起來，10分鐘后再用溫水沖洗干凈。然后可以一邊躺著看書一邊把腿靠在墻壁上，與身體成90度角，半小時(shí)后放下來。到時(shí)你再看看，美麗的肌膚和美麗的腿是否同時(shí)出現(xiàn)在你身上？
3、美食是你的愛好吧？那就多吃少藥和櫻桃。山藥能促進(jìn)女性荷爾蒙的合成，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。而櫻桃因?yàn)殍F含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤(rùn)，其中的胡蘿卜素和維生素C還有助皮膚美白細(xì)膩，讓肌膚具有彈性。
4、有青春很美好，有青春還有痘就不美好了，那就到中藥店去買包決明子，在每天晚餐后泡來喝，隔日痘子就會(huì)消失，還可以讓你的小腹平平，體重也減輕呢！
5、一雙手可以暴露女人的年齡，不想讓人從手看出你的年齡？那就取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當(dāng)中，浸泡雙手約5分鐘，然后抹上護(hù)手霜帶上棉手套睡覺，有助玉手恢復(fù)細(xì)白柔潤(rùn)。
大部分人學(xué)吃魚生，都從三文魚開始著手。初試者害怕魚腥，不敢嘗試，只是一旦上癮后，從此無三文魚不歡。新鮮的三文魚肉呈橙紅色，鮮艷的顏色極大地刺激了人們的食欲。沾上一些醬油和芥末醬，細(xì)細(xì)體味細(xì)膩柔滑的脂肪在嘴里融化的感覺，令人陶醉不已。除了刺身這種吃法外，煎熟了的三文魚味道其實(shí)也很不錯(cuò)。央視著名主持人文怡曾在電視節(jié)目上做過一道私家美容菜——香煎三文魚。她說，三文魚肉中富含Omega-3脂肪酸、蝦青素、高質(zhì)蛋白、維生素A和硒，這些微量元素能促進(jìn)肌膚健康，令人越吃越漂亮。今天，Anfferny依葫蘆畫瓢地把這道菜學(xué)了過來。他說，三文魚營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)穩(wěn)定，烹煮也不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，只需以慢火略煎來保持三文魚的最佳口感。細(xì)嘗之下，又香又脆的芝麻與被煎得外焦內(nèi)嫩的三文魚，可謂是搭配得天衣無縫，口感豐富別有一番風(fēng)味。
烹制材料(兩人份)
材料：三文魚（300克）、紅椒（1只）、黃椒（1只）、蓮藕（1節(jié)），洋蔥（半個(gè)）、雞蛋（1只）、生粉（適量）、黑白芝麻（適量）、檸檬（2只）
調(diào)料：鹽、胡椒粉、蜂蜜、魚露
做法：
1.把三文魚切成大小均勻的塊狀；紅、黃椒以及蓮藕洗凈后，切成長(zhǎng)條狀備用。
2.往三文魚內(nèi)放入胡椒粉、鹽、檸檬汁、蜂蜜，腌5分鐘。
3.雞蛋打散成液狀，將腌好的三文魚撲上干淀粉，再浸入蛋液中。
4.將未炒過的黑白芝麻鋪在三文魚的一面，待用。
5.燒干平底鍋，倒入適量的橄欖油，當(dāng)油冒起小泡，放入三文魚，先煎粘有黑白芝麻的一面，待其定型后，再將另外面煎至變金黃色，然后離火，利用余溫再煎幾秒后上碟。
6.將紅黃椒片、藕條炒熟，下些許鹽調(diào)味。
7.將炒熟的紅黃椒片以及藕條拌在煎好的三文魚邊上即可上桌食用。
手表保養(yǎng)秘藉
（1）戴手表時(shí)，手上的汗水對(duì)表殼有腐蝕性，全鋼表殼由于是鎳鉻合金，抗腐蝕性能好些，半鋼表殼是銅的，長(zhǎng)期與汗水接觸，容易腐蝕，應(yīng)經(jīng)常用軟布抹去汗水或墊上塑料表托，以防止其被汗水侵蝕。
（2）不要隨意打開表后蓋，以免塵埃進(jìn)入機(jī)芯影響手表的正常工作。
（3）不要將手表放在有樟腦丸的衣柜內(nèi)，以免表油變質(zhì)。
（4）不要將手表放在收音機(jī)、電視機(jī)上，以免磁化。
（5）長(zhǎng)期存放不戴的手表，應(yīng)每月定期上發(fā)條一次，使零件不致長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，以保證表機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)性能。
手表保養(yǎng)的要點(diǎn)
手表的使用壽命
手表的使用壽命與佩戴者是否正確使用和保養(yǎng)手表有關(guān)，例如佩戴手表洗澡、手表外觀骯臟、表帶長(zhǎng)度不適、使用環(huán)境惡劣等，都易導(dǎo)致手表損壞，縮短使用壽命。
中高檔手表每隔兩至三年應(yīng)做相應(yīng)的保養(yǎng)，更換防水元件，檢測(cè)走時(shí)性能和機(jī)芯功耗，清洗機(jī)芯，以及養(yǎng)護(hù)外觀等，這樣的保養(yǎng)服務(wù)將有效延長(zhǎng)您的手表的使用時(shí)間。
手表的“兩防”
在國家標(biāo)準(zhǔn)中，防磁和防震性能標(biāo)準(zhǔn)是用“剩余效應(yīng)”來表示的，剩余效應(yīng)指的是檢測(cè)前手表的瞬時(shí)日差與檢測(cè)后手表的瞬時(shí)日差之差。
防震：當(dāng)手表從1米高度偶然跌到水平硬木表面時(shí)，石英表剩余效應(yīng)不超過2秒，機(jī)械表的剩余效應(yīng)不超過60秒。
防磁：當(dāng)手表偶然處于強(qiáng)度為4800a/m的磁場(chǎng)中時(shí)，石英表剩余效應(yīng)不超過1.5秒，機(jī)械男表（機(jī)芯面積大于314平方毫米）剩余效應(yīng)不超過30秒，機(jī)械女表剩余效應(yīng)不超過45秒。
手表除水秘藉
不小心表殼內(nèi)進(jìn)水了，可用一種叫做硅膠的顆粒狀物質(zhì)與已經(jīng)積水的手表一起放進(jìn)一個(gè)密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時(shí)后，取出手表，積水即全部消失。此法簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)，對(duì)表的精度和壽命均無任何損害。已經(jīng)多次吸水后的硅膠，可在120℃下干燥數(shù)小時(shí)，吸水能力可再生，還能反復(fù)多次使用。
表帶
表帶分為：陶瓷帶、金屬帶（鎢鈦合金帶、實(shí)心鋼帶、實(shí)心銅帶、實(shí)心粉末冶金鋼帶、鋼片帶、鋼絲編織帶等）、皮帶、尼龍編織帶等。
陶瓷表帶有不易磨損、不會(huì)過敏、美觀等特點(diǎn)。
手表的日常護(hù)理常識(shí)
手表的外包裝盒不宜丟掉
收到一只心愛的手表，拆掉外面包裝時(shí)，千萬別順手把防護(hù)手表的盒子丟掉。這些保護(hù)手表的硬殼保存盒，能在平常不配戴時(shí)給予手表最安全的保護(hù)，避免手表被摔壞或是被碰撞，所以將保存盒保留是絕對(duì)必要的，而且建議在平日不戴手表時(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣放入盒內(nèi)，就能大大減低手表損壞的機(jī)率。
手表上有臟污的處理
如果是不防水鏈表臟了，可以用軟毛牙刷輕刷污漬即可；而防水鏈表則可以使用中性清潔劑摻水刷洗，再用軟絨布擦拭；雙層帆布帶或橡膠帶也可以如法炮制，但若污垢已滲入材質(zhì)里層，就不可以再用化學(xué)清潔劑處理，以免變質(zhì)。
機(jī)車廢氣易造成褪色、鍍金剝落等情形，空氣落塵、汗水、雨水、身體污垢等也都會(huì)弄臟手表，特別是手表鍍金的部分，若是皮面手表，則會(huì)致使皮帶發(fā)霉、產(chǎn)生異味甚至斷裂，所以最好在每次戴完手表后（尤其是在炎熱的夏天），以軟布輕拭。
防水手表的保護(hù)
平常不配戴時(shí)，盡量不要讓表受潮，以免皮革變形；放在有磁性的物品附近也會(huì)影響到手表的準(zhǔn)確度。此外，就算是防水表也應(yīng)避免讓手表浸水，而且只要手表有水泡過（除非是潛水表），最好都進(jìn)場(chǎng)檢查一番，以免因時(shí)間延誤而造成內(nèi)部機(jī)芯零件嚴(yán)重受損。事實(shí)上，防水表的防水程度，會(huì)隨著防水圈硬化而有所改變，所以適時(shí)更換防水圈是必要的。
甲狀腺的保養(yǎng)方法是比較多，因?yàn)榧谞钕俜置诘募谞钕偌に厥谴龠M(jìn)新陳代謝以及促進(jìn)身體發(fā)育的，所以當(dāng)甲狀腺功能異常的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)調(diào)理，并且在平時(shí)做好甲狀腺的保養(yǎng)。甲狀腺保養(yǎng)是需要從飲食方法以及情緒變化進(jìn)行控制的，需要保證碘元素均衡，而且情緒要保證樂觀，可以促進(jìn)甲狀腺激素的分泌。
甲狀腺的作用：
甲狀腺為什么被譽(yù)為“人體最大的內(nèi)分泌腺體呢”?看一看甲狀腺的對(duì)人體的作用你就知道了：
1、促進(jìn)新陳代謝，使絕大多數(shù)組織耗氧量加大，并增加產(chǎn)熱。
2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)骨、腦和生殖器官的發(fā)育生長(zhǎng)至關(guān)重要，尤其是嬰兒期。此時(shí)缺乏甲狀腺激素則會(huì)患呆小癥。
3、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。此外，還有加強(qiáng)和調(diào)控其它激素的作用及加快心率、加強(qiáng)心縮力和加大心輸出量等作用。
知道甲狀腺的重要性了吧!
日常如何護(hù)理甲狀腺：
1、要盡量避免頭部和脖子被X線照射，不要頻繁拍X射線，對(duì)甲狀腺?zèng)]有好處。的人，半年一次或一年一次的體檢拍片是沒有影響的，一年一次的甲狀腺彩超是很有必要的，能讓你知道你的甲狀腺到底有沒有問題。
2、要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情放松，精神壓抑的人的甲狀腺大多都不好，不管是有甲狀腺疾病還是尚未患上甲狀腺疾病，保持精神愉快都很重要。
3、要多吃新鮮蔬菜水果，香香辣辣的或者肥厚油膩食物要少吃。
4、堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉很有必要，此外，規(guī)律作息也對(duì)保養(yǎng)甲狀腺有好處，熬夜對(duì)全身器官的影響都很大，不止是甲狀腺，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺。如果已經(jīng)有甲狀腺疾病如甲狀腺結(jié)節(jié)的話，熬夜這個(gè)壞習(xí)慣只會(huì)讓病情越來越嚴(yán)重。
女人是一個(gè)很愛美的動(dòng)物，也是一個(gè)很注意保養(yǎng)自己的動(dòng)物，不僅僅是保養(yǎng)自己的皮膚，還有保養(yǎng)自己的身體，其實(shí)女人的身體比男人的身體相對(duì)虛弱一點(diǎn)，女人是水做的嘛，那么如何從飲食中保養(yǎng)呢？
1.紅棗菊花粥，取紅棗10枚，上好貢菊或杭白菊數(shù)朵，加水用旺炎煲40分鐘，參加大米少許再用小火煲20分鐘，煲好的粥紅潤(rùn)清香，朵朵白菊悄悄地在紅潤(rùn)的香粥中開放，別有一番韻致，我就叫它朱顏花韻.此粥具有補(bǔ)血明目清熱潤(rùn)顏?zhàn)饔谩?/p>
2.紅棗綠豆粥：取紅棗10枚，綠豆50克，加水500克，要熬到綠豆乍開，紅綠相襯非常誘人之時(shí)，方為上品，看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄蕩的綠豆，我不禁想起了李清照的名句：綠肥紅瘦,就叫它紅肥綠瘦吧，這種粥可清熱益顏。
3.紅棗花生粥，是用紅棗、花生和大米煲制的，光彩紅潤(rùn)，香甜適口，補(bǔ)血養(yǎng)顏，就象顛末光農(nóng)歷練的不敗的朱顏。我就叫它一世朱顏.
4.紅棗銀耳粥，我就叫它相思到白頭由于那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆，而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時(shí)要先把銀耳泡發(fā)，洗凈，再撕成一小朵一小朵的，紅棗10枚，加水500克，先用中火煲30分鐘，放入少許大米，再小火煲20分鐘，要煲到銀耳溶成粘糊狀最好，吃起來平滑香甜，又能補(bǔ)血滋陰潤(rùn)肺。
5.紅棗黑豆粥，取黑豆30g用溫水泡一小時(shí)左右，取紅棗10顆，一起放入鍋中，先用旺火煲40分鐘，參加淘好的大米、燕麥片各少許，再用小火煲20分鐘，此粥紅潤(rùn)滑爽，紅黑相應(yīng)，觀之食欲大振，尤其是那烏亮的黑豆在紅潤(rùn)的粥中就似尤物兒黝黑的眼珠，以是我就稱它為朱顏烏眸,此粥具有養(yǎng)血、潤(rùn)燥、美膚之成果。
從飲食中進(jìn)行保養(yǎng)身體這個(gè)行為，是一個(gè)一箭雙雕的事情，不僅僅解決了自己的溫飽問題，而且還解決保養(yǎng)自己身體的事情，這個(gè)事情是女性朋友最想擁有的了，上面介紹的都是很不錯(cuò)的，希望對(duì)大家有幫助。
